saanut näkyviä tuloksia kotitreenaamisella?Aikani ei mitenkään riitä kuntosaliin,joten olis pakko tehda liikkeet kotona.Mitkä ovat hyvät perusliikkeet?
Tsau
Onko kukaan
4439
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
on ollut Jane Fondan jumppakirja, vieläköhän on saatavilla? Siin on tosi tehokkaita perusliikkeitä. Ehkä kaiken a ja o, on ekaks saada kunnon hiki päälle juoksemalla tai mikä itselle paras on, kuntopyörä tms. Ja sit pitää yllä sitä tahtia, että se liikunta tuntuukin jossain ja alkaa ne endorfiinitkin jylläämään. Liian hidas ja laiska tahti ei tee siitä ku vastenmielistä kenties. Sit venyttelyssä muistat taas rauhallisuuden, myös hengitys syvää ja aina uloshengittäessä syvennät venytystä niin paljon kuin antaa periksi ilman, ett lihas alkaa jumittaa vastaan.
Askelkyykyt, vatsapunnerrukset, hauisväännöt, punnerrukset, peppuliikkeet selällä maaten ja takapuolta nostaen ainakin tehokkaita. Yleensä tällai tekstaten vaikee lähtee neuvomaan liikkeitä, mut menepäs kirjastoon katselemaan siel on kirjoja ja videoita.
aika ei riitä? tota paskaa saa kuulla aika usein.kyllä aikasi riittää salilla käymiseen,se aika on vain jostain muusta pois.painu salille sieltä ruikuttamasta.
teen toita aamusta tosi myöhäiseen iltaan ja en taatusti enää yhdeksän jälkeen salille lähde.
ja mikset?monet salit ovat auki kymppiin.ja jos sinulla riittää virtaa kotitreenaamiseen mikset menis salille jossa on kunnon laitteet.ei siellä joka päivä tarvitse käydä.