Vettähän suositellaan juotavan (ainakin laihdutuksen yhteydessä) sellaiset 2-3 litraa päivässä. En vain käsitä, miten kukaan pystyy juomaan sellaista määrää. Olen aina ollut tietoinen, että juon vettä liian vähän, joten laitoin tässä yhtenä päivänä kannuun jääkaappiin vettä, jotta tulisi juotua tarpeeksi. Olen tässä muutaman päivän ajan hörpiskellyt päivän mittaan n. 1,5 litraa ja tekee kyllä aika tiukkaa. Siis mahaan kyllä mahtuisi, ei se siitä ole kiinni, mutta kun vessassa pitää juosta melkein puolen tunnin välein. Veden lisäksi tulee juotua 3-4 dl maitoa, 2-4 dl mehuja ja joskus kuppi teetä. Enkö siis vaan ole vielä ehtinyt tottua tuohon vesimäärän lisäykseen vai onko se vaan niin yksilöllistä, mihin tahtiin nesteet menee elimistöstä läpi?!? Ihan mielelläni kyllä joisin vaikka enemmänkin, mutta rupeaa jo ärsyttämään tämä jatkuva vessassa ravaaminen.
Veden juominen
ei-niin-janoinen
121866
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Itse juon päivässä
kahvia 6-8 mukia, eli 1,2-1,6 ltr
tuoremehua 2 kuppia, 0,3 ltr
vettä 10 lasia, 1,5 ltr
maitoa 1,5-2,0 ltr
eli noin 5 litraa, wc on tuttu paikka :)
on aika valtava. Terveellisen määrän yläraja on tuossa puolen litran tienoilla.
Luulisi että ottaa jo hermoon ja tulee vitamiinivajauksia.
Sitä paitsi kahvi on diureetti, juoksuttaa vessassa yhä enemmän.
ITse join kahvia 3 mukillista. Nyt siirryin teen juontiin: 2 mukillista päivässä.
Muuta nestettä juon noin 1,5 litraa, en maitoa ym. vaan lähinnä vettä.
Kerron sinulle salaisuuden: urheilijat kusevat aivan helvetisti. Useimmat ei kuntoilevat ihmiset elävät jatkuvassa nestevajauksessa. Tunnusmerkkinä on keltainen virtsa. Kannattaa juoda paljon. Se on terveellistä. Vessassa ramppaaminen kuuluu asiaan.
huuhtelee elimistöstä kivennäiset.
Ensinkin tärkee asia:
-Ota se vesi huoneenlämpöön!!!!!!
-elimistö ei tykkää kylmästä vedestä, jos paastoot!!!!
-kyllä se 3 litraa menee kevyesti pitkin päivää.
2 litraakin on jo hyvä saavutus.Ei ole pakko juoda 3 litraa :-)
-Vessassa juoksu kyllä VÄHENEE, kunhan elimistö on tottunut pari päivää siihen veden määrään!!!
Niin en siis paastoa.
Pitänee sitten vaan sinnitellä:) Mutta on kyllä jotenkin vähän parempi olo, kun on juonut kunnolla. Ei tee makeatakaan koko ajan mieli.
Kuten edellinen sanoi - tottumuskysymys. Kun tottuu juomaan enemmän, niin yhtäkkiä huomaa olevansa hillittömän janoinen jos ei juo isoja määriä. Ja juu, ehdottomasti vesi pois jääkaapista!! Minä pidän yön yli ison lasin pöydällä, ja sitten se on aamulla just sopivaa juotavaksi.
Sitäpaitsi, jos olet dieetillä niin jätäpä muuten mehut pois! Niissä on turhia kaloreita. Esim: appelsiinimehu: 40kcal/dl. Hyvä vinkki on korvata aamun mehulasi Valion sokeroimattomalla marjakeitolla (8kcal/dl).
Jos taas juot Fun Lightia, niin sehän on sitten taas oikeastaan sama kuin joisit vettä - eli voit laskea sen siihen vesimäärään.
Siis mikä siinä on sitten ideana, ettei kannattaisi juoda jääkaappikylmää vettä? En ole ennen moista kuullutkaan. Mites muut juomat sitten, vai koskeeko tuo ihan vettä vaan?
lämmin vesi imeytyy nopeammin elimistöön kuin kylmä. minun käsittääkseni elimistö "lämmittää" kylmän veden ennen imeytymistä. eli jos olet kovin janoinen niin älä juo kylmää. jano lähtee paremmin lämpimällä, ja sit jos liikut niin juo ennemmin vähän lämmintä kuin paljon kylmää vettä. ei oo kiva liikkua jos mahassa hölskyy=)
Okei. Nyt tuli sekin selväksi. Olen taas vähän viisaampi. Kiitos:)
Minulla on hiukan päinvastainen ongelma.. Nimittäin kuinka vieroittaa itsensä liiasta veden juomisesta?? Juon päivässä vähintään 4 litraa vettä, useimmin n. 5 litraa. Tiedän, että tällä menolla liuotan itsestäni kaikki suolot sun muut, mutta en kertakaikkiaan pysty olemaan juomatta!! Vessassakin on rampattava puolen tunnin - tunnin välein, ei ole kivaa..
Jos juon jotain muuta (mehua, vissyä tms) on päälle aina juotava vettä, koska tuntuu ettei "jano" lähde millään muulla. Mitä tehdä?
Tietääkseni diabetes saattaa aiheuttaa jatkuvan janon tunteen. Ota puheeksi lääkärissä.