PIUKAKSI PILATEKSELLA?

joo, minä olen harrastanut pilatesta jo aika kauan.
pilates ei laihduta vaan nimenomaan kiinteyttää.
tulokset näkyy jo heti ekan kerran jälkeen, vatsa menee saman tien litteäksi ja ryhti paranee.
pidemällä aikavälillä sun sisäinen lihaksisto vahvistuu todella paljon, eli olet vahva ja hallitset kehosi erittäin hyvin lihakset pitenee, olet siis hoikemman näköinen.

älä missään tapauksessa yritä opetella pilatesta pelkästään videoiden avulla, sillä se on niin vaikeaa ettei sitä sillä tavalla pysty oppimaan.
itse otin pari yksityistuntia, opin siellä perusteet, eli lantionpohjalihasten hallinnan, niiden lihasten hallinnan jotka pitävät olkapäät alhaalla, sekä lateraalisen hengityksen, niin ja tietysti vatsalihasten hallinnan, joka ei ole sama kuin vatsan sisään vetäminen. ilman noita et pysty kunnolla tekemään niitä liikkeitä. sitten kun on oppinut nuo asiat, niin voi harjoitella videoiden kanssa, niin minäkin teen, minulla on se windsor pilates, joka on TOSI tehokas.

pilates on vaikeaa, mutta sen arvoista, se on ihan hauskaa, sekä siitä tulee oikeasti hyvä olo toisin kuin jostain lenkkeilystä.
ja vielä, pilatesta ei tarvitse tehdä kovin usein, sillä se on pieninäkin määrinä tehokasta, itse teen puolen tunnin sarjan kolmesti viikossa ja se riittää pitämään kropan kuosissa.
suosittelen, jos kärsivällisyyttä löytyy noiden perusasioiden opetteluun ;)