Pitääkö paikkansa, että mikäli ei treenin jälkeen ota palkkaria, niin koko treeni menee käytännössä hukkaan, koska lihakset tarvitsevat juuri treenin jälkeen kaikista eniten ravintoaineita?
Pitääkö tää paikkansa?
dölkgf
15
640
Vastaukset
- aitoBlueteam
juoksumatto ja pakurikääpä
muuta et tarvitse- TaidatOlla
Oletko vihervasemmistolainen homo?
- aitoBlueteam
eivätkös kaikki ole?
- kjhkkhjjh
Ei pidä paikkaansa. Jos syö kunnolla, niin perus treenaaja ei edes tarvitse palkkaria... Muutenkin lisäravinteiden hyöty on n.0-5% ja suurimmalla osalla se on, se 0%.
- asiakkaillevalehdellaan
Palkkareissakin on eroja. http://keskustelu.suomi24.fi/t/14418129/nain-testaat-ptn-rehellisyyden
- lkhkjjih
Ei ole! Vai onko sulla kiistatonta näyttöä, niiden hyödyistä?
- siitäonhyväalkaa
On. Ota vaikka ensin selvää niistä kolmesta eri laatuluokasta jolla tehdään karkea määritys siitä raaka-aineen laadusta.
- lkjkjvjjv
Lisäravinteiden hyödyt ovat parhaimmillaan pari prosenttia, yleensä nolla. Mitä väliä sillä on minkä laatuista se prode on??? SYÖ RUOKAA NIIN KASVAT!
- Anonyymi
lkjkjvjjv kirjoitti:
Lisäravinteiden hyödyt ovat parhaimmillaan pari prosenttia, yleensä nolla. Mitä väliä sillä on minkä laatuista se prode on??? SYÖ RUOKAA NIIN KASVAT!
Lisäravinteiden ja proteiinin laadulla ei siis mielestäsi ole mitään väliä, mutta ruuan laadulla on? Kaikki mitä suuhusi laitat on ravintoa.
- vinopenkki
Ei pidä paikkaansa minun kokemuksen mukaan. Palautusjuomaa ei tarvita. Runsaasti hiilihydraattia proteiinia "vihreet" sisältävää ruokaa olisi sopivaa syödä noin tunnin kuluttua kovasta treenistä. Hiilihydraatteja tarvitaan lihasten palautumiseen. Jos et syö hiilareita, keho tekee lihaksille tarvittavan "sokerin" proteiinista ja rasvasta ja se on pois lihaskasvusta ja lihaksista. Lihakset pienentyy kovan treenin jälkeen jos et syö riittävästi.
- makaroonilaatikko
Tarvitset palkkaria vain, jos ei ruoka maita reenin jälkeen.
- lgnr
Palautusjuoman teho perustuu siihen, että se otetaan heti harjoittelun jälkeen ja katkaisee lihasten hajoamisen. Keho huutaa ravintoa ja on rasitustilassa. Normaali ruoka syödään vasta aikojen päästä harjoituksesta ja siihen mennessä tehokkain aika ruokkia lihaksia on jo mennyt. Tavallisella ruoalla on tietys suuri merkitys, kaikkia mitä suuhusi laitat vaikuttaa lähes kaikkeen ja monella tavalla.
Yksi tärkeä asia on hyvien rasvojen saanti, jonka voi turvata lisäravinteilla. Harva nauttii yryksistä huolimatta juuri oikeanlaisia rasvoja. - Anonyymi
Joo jos et heti kolmen sekunnin sisään vedä jotain palautusjuomaa kutistut entisestään ja vaivut horrokseen.
- Anonyymi
Palarahina toimii siten että kun lihas hajoaa treeenissä niin palari korjaa nää vahingot suurentamalla lihasta.
Jos esim kiveen tulee halkeama niin kivi hieman laajenee ja laastilla kivestä saadaan taas yhtenäinen ja vahva. Jos laastia ei laita niin kivi hajoaa.
Palari on tärkein asia treenin jälkeen.- Anonyymi
Palkkari toimii siten, että raha siirtyy palkkarifirman omistajalle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 843262
- 761304
Kalasataman talossa lienee rakennusvirhe
Ei pitäisi olla mahdollista parvekkeen kautta tulipalon kiivetä katolle saakka kuin korkeintaan ylimmästä kerroksesta.1821249Kristillinen Kaste on syntisten kaste, ei itsensä uskoviksi julistaneiden kaste
Raamatun mukaan vain syntisyyden vuoksi kastetut saavat kasteen hyödyn, syntien anteeksisaamisen ja Pyhän Hengen lahjan2401040Kaipaatko nainen
Semmoista tosi hankalaa ja arkaa miestä? Pitäisitkö hänet aina omanasi jos saisit hänet? Miten huomioisit hänen herkkyyd103971Venäjä teki mahtavan iskun Kiovaan?
Miksi Ukraina ei kykene tekemään Moskovaan yhtä mahtavia iskuja.310942- 95857
- 43849
Milloin ymmärsit
Milloin tunnistit, että sinulle kirjoitetaan ja kuka kirjoittaa? Tarkka päivämäärä ja kellonaika 😉 Önnönnöö, jos ei os78835Nojatuoli !
Uutta kehiin, kun edellinen pikavauhtia täyttyi, pitäisikö kiittää näitä asian jouduttaneita? Pilvet leijaa, sadetta en124825