Pitääkö tää paikkansa?

dölkgf

Pitääkö paikkansa, että mikäli ei treenin jälkeen ota palkkaria, niin koko treeni menee käytännössä hukkaan, koska lihakset tarvitsevat juuri treenin jälkeen kaikista eniten ravintoaineita?

15

548

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aitoBlueteam

      juoksumatto ja pakurikääpä

      muuta et tarvitse

      • TaidatOlla

        Oletko vihervasemmistolainen homo?


      • aitoBlueteam

        eivätkös kaikki ole?


    • kjhkkhjjh

      Ei pidä paikkaansa. Jos syö kunnolla, niin perus treenaaja ei edes tarvitse palkkaria... Muutenkin lisäravinteiden hyöty on n.0-5% ja suurimmalla osalla se on, se 0%.

    • asiakkaillevalehdellaan
      • lkhkjjih

        Ei ole! Vai onko sulla kiistatonta näyttöä, niiden hyödyistä?


      • siitäonhyväalkaa

        On. Ota vaikka ensin selvää niistä kolmesta eri laatuluokasta jolla tehdään karkea määritys siitä raaka-aineen laadusta.


      • lkjkjvjjv

        Lisäravinteiden hyödyt ovat parhaimmillaan pari prosenttia, yleensä nolla. Mitä väliä sillä on minkä laatuista se prode on??? SYÖ RUOKAA NIIN KASVAT!


      • Anonyymi
        lkjkjvjjv kirjoitti:

        Lisäravinteiden hyödyt ovat parhaimmillaan pari prosenttia, yleensä nolla. Mitä väliä sillä on minkä laatuista se prode on??? SYÖ RUOKAA NIIN KASVAT!

        Lisäravinteiden ja proteiinin laadulla ei siis mielestäsi ole mitään väliä, mutta ruuan laadulla on? Kaikki mitä suuhusi laitat on ravintoa.


    • vinopenkki

      Ei pidä paikkaansa minun kokemuksen mukaan. Palautusjuomaa ei tarvita. Runsaasti hiilihydraattia proteiinia "vihreet" sisältävää ruokaa olisi sopivaa syödä noin tunnin kuluttua kovasta treenistä. Hiilihydraatteja tarvitaan lihasten palautumiseen. Jos et syö hiilareita, keho tekee lihaksille tarvittavan "sokerin" proteiinista ja rasvasta ja se on pois lihaskasvusta ja lihaksista. Lihakset pienentyy kovan treenin jälkeen jos et syö riittävästi.

    • makaroonilaatikko

      Tarvitset palkkaria vain, jos ei ruoka maita reenin jälkeen.

    • lgnr

      Palautusjuoman teho perustuu siihen, että se otetaan heti harjoittelun jälkeen ja katkaisee lihasten hajoamisen. Keho huutaa ravintoa ja on rasitustilassa. Normaali ruoka syödään vasta aikojen päästä harjoituksesta ja siihen mennessä tehokkain aika ruokkia lihaksia on jo mennyt. Tavallisella ruoalla on tietys suuri merkitys, kaikkia mitä suuhusi laitat vaikuttaa lähes kaikkeen ja monella tavalla.

      Yksi tärkeä asia on hyvien rasvojen saanti, jonka voi turvata lisäravinteilla. Harva nauttii yryksistä huolimatta juuri oikeanlaisia rasvoja.

    • Anonyymi

      Joo jos et heti kolmen sekunnin sisään vedä jotain palautusjuomaa kutistut entisestään ja vaivut horrokseen.

    • Anonyymi

      Palarahina toimii siten että kun lihas hajoaa treeenissä niin palari korjaa nää vahingot suurentamalla lihasta.

      Jos esim kiveen tulee halkeama niin kivi hieman laajenee ja laastilla kivestä saadaan taas yhtenäinen ja vahva. Jos laastia ei laita niin kivi hajoaa.

      Palari on tärkein asia treenin jälkeen.

      • Anonyymi

        Palkkari toimii siten, että raha siirtyy palkkarifirman omistajalle.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Sanna Marin kysyi hämmästyneenä: Onko Suomessa jäänmurtajia?

      Nettilehden toimittaja kysyi Sanna Marinilta suoraan, että sovittiinko nuo jäänmurtajien kaupat jo 2019, jolloin Marin k
      Maailman menoa
      71
      3859
    2. Voiko normaali ihminen ryhtyä vasemmistolaiseksi?

      Tätä jäin pohdiskelemaan.
      Maailman menoa
      101
      3475
    3. SDP haluaa 40 000 nettomaahanmuuttajaa

      SDP:n Suunnanmuutos-vaihtoehtobudjetissa, käy ilmi, että demarit itse asiassa vaativat räjähdysmäistä ”työperäisen” maah
      Maailman menoa
      77
      3310
    4. Mikä tuota vasemmistolaisista jankkaavaa vaivaa?

      Pahasti on ihon alle, siis korvien väliin, päässeet kummittelemaan. Ei ole terveen ihmisen merkki jankata yhdestä asia
      Maailman menoa
      36
      2618
    5. Mitä ajattelit kun näit

      kaivattusi ensimmäisen kerran? xd
      Ikävä
      114
      1522
    6. Nyt meni lopulliset lämmöt.

      Alan käyttäytymään yhtä kylmästi miehiä kohtaan kuin mua kohtaan on käyttäydytty ja vain käytetty viimeiset pari vuotta
      Sinkut
      36
      1496
    7. Meitä ei tule

      Koska periaatteemme ovat rakkautta vahvempia. Tämä on siis koettelemus, jonka tarkoitus on vahvistaa meitä yksilöinä 😌
      Ikävä
      22
      1104
    8. Onko erityinen paikka jossa haluaisit nyt olla

      Onko joku spesiaali lempipaikka missä mieluiten olisit?
      Ikävä
      42
      1100
    9. Sulla on avaimet ja keinot

      Jos haluat jatkaa tutustumista. Itse olen niin jäässä etten pysty tekemään enää mitään. Pidempi keppi johon on helpompi
      Ikävä
      18
      1066
    10. Itseään kannattaa tarkastella realistisesti ja

      miettiä mihin ne rahkeet oikeesti riittää. Tyhmempikin ymmärtää että varakas ylemmän tason mies ei kelpuuta sellaista ku
      Ikävä
      118
      1006
    Aihe