Pitääkö tää paikkansa?

dölkgf

Pitääkö paikkansa, että mikäli ei treenin jälkeen ota palkkaria, niin koko treeni menee käytännössä hukkaan, koska lihakset tarvitsevat juuri treenin jälkeen kaikista eniten ravintoaineita?

15

554

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aitoBlueteam

      juoksumatto ja pakurikääpä

      muuta et tarvitse

      • TaidatOlla

        Oletko vihervasemmistolainen homo?


      • aitoBlueteam

        eivätkös kaikki ole?


    • kjhkkhjjh

      Ei pidä paikkaansa. Jos syö kunnolla, niin perus treenaaja ei edes tarvitse palkkaria... Muutenkin lisäravinteiden hyöty on n.0-5% ja suurimmalla osalla se on, se 0%.

    • asiakkaillevalehdellaan
      • lkhkjjih

        Ei ole! Vai onko sulla kiistatonta näyttöä, niiden hyödyistä?


      • siitäonhyväalkaa

        On. Ota vaikka ensin selvää niistä kolmesta eri laatuluokasta jolla tehdään karkea määritys siitä raaka-aineen laadusta.


      • lkjkjvjjv

        Lisäravinteiden hyödyt ovat parhaimmillaan pari prosenttia, yleensä nolla. Mitä väliä sillä on minkä laatuista se prode on??? SYÖ RUOKAA NIIN KASVAT!


      • Anonyymi
        lkjkjvjjv kirjoitti:

        Lisäravinteiden hyödyt ovat parhaimmillaan pari prosenttia, yleensä nolla. Mitä väliä sillä on minkä laatuista se prode on??? SYÖ RUOKAA NIIN KASVAT!

        Lisäravinteiden ja proteiinin laadulla ei siis mielestäsi ole mitään väliä, mutta ruuan laadulla on? Kaikki mitä suuhusi laitat on ravintoa.


    • vinopenkki

      Ei pidä paikkaansa minun kokemuksen mukaan. Palautusjuomaa ei tarvita. Runsaasti hiilihydraattia proteiinia "vihreet" sisältävää ruokaa olisi sopivaa syödä noin tunnin kuluttua kovasta treenistä. Hiilihydraatteja tarvitaan lihasten palautumiseen. Jos et syö hiilareita, keho tekee lihaksille tarvittavan "sokerin" proteiinista ja rasvasta ja se on pois lihaskasvusta ja lihaksista. Lihakset pienentyy kovan treenin jälkeen jos et syö riittävästi.

    • makaroonilaatikko

      Tarvitset palkkaria vain, jos ei ruoka maita reenin jälkeen.

    • lgnr

      Palautusjuoman teho perustuu siihen, että se otetaan heti harjoittelun jälkeen ja katkaisee lihasten hajoamisen. Keho huutaa ravintoa ja on rasitustilassa. Normaali ruoka syödään vasta aikojen päästä harjoituksesta ja siihen mennessä tehokkain aika ruokkia lihaksia on jo mennyt. Tavallisella ruoalla on tietys suuri merkitys, kaikkia mitä suuhusi laitat vaikuttaa lähes kaikkeen ja monella tavalla.

      Yksi tärkeä asia on hyvien rasvojen saanti, jonka voi turvata lisäravinteilla. Harva nauttii yryksistä huolimatta juuri oikeanlaisia rasvoja.

    • Anonyymi

      Joo jos et heti kolmen sekunnin sisään vedä jotain palautusjuomaa kutistut entisestään ja vaivut horrokseen.

    • Anonyymi

      Palarahina toimii siten että kun lihas hajoaa treeenissä niin palari korjaa nää vahingot suurentamalla lihasta.

      Jos esim kiveen tulee halkeama niin kivi hieman laajenee ja laastilla kivestä saadaan taas yhtenäinen ja vahva. Jos laastia ei laita niin kivi hajoaa.

      Palari on tärkein asia treenin jälkeen.

      • Anonyymi

        Palkkari toimii siten, että raha siirtyy palkkarifirman omistajalle.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. 95
      3571
    2. Putin lähti takki auki sotaan....

      Luuli, että kolmessa päivässä hoidetaan, nyt on mennyt 3,5 vuotta eikä voitosta tietoakaan. Kaiken lisäksi putin luuli,
      Maailman menoa
      75
      3135
    3. SDP ylivoimainen ykkönen

      En ole koskaan viitsinyt käydä äänestämässä, mutta nyt SDP:n etumatka on niin kutkuttava, että pakkohan se on vaivautua.
      Maailman menoa
      83
      2588
    4. Suomalainen lähti ilman takkia sotaan

      Malli oli "kajander", johon kuului pelkästään kokardi, ja sotilaan itse metsästä katkoma puukeppi ryssien huitomiseen.
      Maailman menoa
      5
      2386
    5. Polttomoottoriauto on köyhän merkki

      Kun ei ole varaa ostaa sähköautoa, niin joutuu köyhän autoa käyttämään.
      Maailman menoa
      215
      2229
    6. Patteriauton ovia ei saatu auki - kuljettaja koki hirvittävän kuoleman!

      ”Oviongelma johti kuskin kuolemaan kolarissa – tämä ratkaisu saatetaan kieltää kokonaan Sivulliset pyrkivät tempomaan a
      Maailman menoa
      30
      2131
    7. Harmittaa ettei paluuta entiseen enää ole

      Paluuta entiseen ei ole koska pilasit kaiken.
      Ikävä
      95
      918
    8. Mies älä

      Odota enää vaan toimi. Pieni vinkkivitonen 🫰💥
      Ikävä
      41
      900
    9. Mä tiedän

      Että sä tiedät, että mä tiedän, että sä tiedät. Me molemmat tiedetään. Onko näin?
      Ikävä
      52
      796
    10. Haapaveille jotain uutta!

      Huoltoasema Haapavein keskustaan tulossa. Semmoista Jeppasissa jaappasevat.
      Haapavesi
      16
      760
    Aihe