Hei, olisi hauska saada vertaistukea muilta nutraajilta. Nutrauksem mollausta en kaipaa, kokemuskesta tiedän homman toimivan 😉.
Täällä on taas kaksi viikkoa sitten aloitettu täys nutraus (lisänä kyllä maitokahvit), pitäisi raskauksien ja masennuksen tuomat kilot saada pois. Mulla on tavotteena ottaa aina 10kg spurtteja kun tuota tiputettavaa on reippaasti. Eli -10kg nutrausta, normiruokaa (tottakai kevyttä) ja taas nutrausta kun elämäntilanne on sopiva. Viime keväänä 10kg lähti reilussa kolmessa viikossa (ja on yhä poissa) mutta nyt paino laskee kyllä paljon hitaammin. Vesijuoksen 2-3x viikossa 60min, lenkkeilen päivittäin ja pidän huolen että aktiivisuusrannekkeen tavoitteet liikkumiselle täytyy päivittäin.
Kaksi viikkoa sitten alkupaino oli 106,5kg ekalla viikolla lähti -3,6kg ja toisella 1,6kg eli yhteensä 5,2kg. Tänään starttasi viikko kolme ja pikkasen on masentunut fiilis kun tällä kertaa paino laskeekin noin hitaasti. Yritän ajatella järkevästi että onhan tuo nyt jo hyvä jos 10voipakettia (5kg) vähemmän on minussa nyt kun kaksi viikkoa sitten mutta malttamaton on vaan malttamaton.
Muiden kokemuksia ja fiiliksiä?
Täällä on taas kaksi viikkoa sitten aloitettu täys nutraus (lisänä kyllä maitokahvit), pitäisi raskauksien ja masennuksen tuomat kilot saada pois. Mulla on tavotteena ottaa aina 10kg spurtteja kun tuota tiputettavaa on reippaasti. Eli -10kg nutrausta, normiruokaa (tottakai kevyttä) ja taas nutrausta kun elämäntilanne on sopiva. Viime keväänä 10kg lähti reilussa kolmessa viikossa (ja on yhä poissa) mutta nyt paino laskee kyllä paljon hitaammin. Vesijuoksen 2-3x viikossa 60min, lenkkeilen päivittäin ja pidän huolen että aktiivisuusrannekkeen tavoitteet liikkumiselle täytyy päivittäin.
Kaksi viikkoa sitten alkupaino oli 106,5kg ekalla viikolla lähti -3,6kg ja toisella 1,6kg eli yhteensä 5,2kg. Tänään starttasi viikko kolme ja pikkasen on masentunut fiilis kun tällä kertaa paino laskeekin noin hitaasti. Yritän ajatella järkevästi että onhan tuo nyt jo hyvä jos 10voipakettia (5kg) vähemmän on minussa nyt kun kaksi viikkoa sitten mutta malttamaton on vaan malttamaton.
Muiden kokemuksia ja fiiliksiä?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Itsellä 2 viikkoa osanutraustatakana ja painoa lähtenyt useampi kilo. Vielä edessä kolme viikkoa ja toinen kuukauden jakso ennen joulua.
Nutraus sopii ainakin minulle erinomaisesti.
Saatko avaaja leipäsi Nutriletin valmistajalta vai miksi mainostat tätä epäterveellistä ja pitkällä tähtäimellä tuloksetonta painonhallintatapaa?
Kyllä ateriankorvikkeilla pääsee tavoitepainoonsa, mutta siellä ei pysy muuten kuin nutraamalla loppuikänsä. Sitäkö haluatte? Ainakin Nutriletin valmistaja Orkla care Oy on tyytyväinen.
Jos 106,5 kilon painosta saa ekalla viikolla vain 3,6 kg pois tulos on kohtalainen ellei jopa heikko. Itse sain 93 kg painosta 5 kg pois ekalla viikolla syömällä terveellisesti ja jättämällä pois sokerin, vehnän, lisäaineet, alkoholin, soijan, maissin ja laihdutusvalmisteet.
Miksi tulla arvostelemaan toisten valintaa toimia? Vain koska netissä voi anonyymosti arvostella suodattamatta mitään? Tämä hyödyttää millään tapaa ketä?
Kaikilla ei lähde samoilla keinoilla paino. Ja jokaisessa tavassa on puolensa. On hyvä että jokainen voi itse valita mitä tyyliä käyttää. Tämä tyyli sopii minulle ja kaipaan vertaistukea en kokemattoman lässytystä. Vastauksesta huomaa että et ole kokeillut nutraamista ainakaan kurinalaisesti onnistuen kun et ymmärrä asiasta suoraan sanoen paskaakaan.
Kyllä on testattu on ja paino tuppui 82 kilosta 65 kiloon ja kun siirryin normaaliin ja aivan terveelliseen ruokavalioon, kilot tuli tupalana takaisin.
En halua nutrata loppuikääni, siksi löysin paremman tavan -> elämäntapamuutoksen ja sen myötä nopeutuneen aineenvaihdunnan.
Nutraamalla aineenvaihdunta hidastuu, joten se on paras keino lihottaa keskivartaloaan ja sairastua metaboliseen oireyhtymään, 2. tyypin diabetekseen ja kohonneeseen kolesteroliin.
Tämä painonhallinta osio on Terveys-osaston alaosasto, joten täällä pitäisi kirjoittaa terveellisestä painonhallinnasta. Nutraaminen ei ole sitä.
Aloittajalle tsemppiä.Älä välitä noista nutrilett-mollaajista.Itsekin olen nutraillut silloin tällöin normaalipainon sisällä ja olen itekin saanut mollaavia viestejä.Pidä pintasi ja älä välitä noista.Itsellä pudotetut nutrilettkilot ovat pysyneet poissa.
Anteeksi, avaajalta en tarkoittanut mollata. Silti saa toivoa, että ajatuksen siemen alkaisi itää ja hän tutustuisi ihmisen aineenvaihduntaan ja kuinka se pidetään käynnissä. Nutraamalla aineenvaihdunta tapetaan ja lihomisen kierre on valmis.
Nutraaminen normaalipainon sisällä on vielä käsittämättömämpää. Miksi et syö terveellisesti 5 kertaa päivässä? Silloin ei tarvitse syödä muovipusseista (ei sopiva sailytystapa) pahvinmakuisia (prosessoituja) jauhoja. Etkö osaa tehdä ruokaa? Silloin voi nauttia kasviksia raakana, jos edes lihan/kalan osaa kypsentää jotenkin.
Jos tarkoitat minua,niin olen jo kauan aikaa syönyt neljä kertaa päivässä terveellistä ruokaa.Mainitsin tuon nutraamisen,koska olen itse tehnyt sitä joskus.Syön siis ihan normi terveellistä ruokaa ja paino pysynyt 58-59 kilossa.Joten sen terveelisen syömisen kohdalla sinun ei tartte olla minusta huolissani :).
Nutraaminen eli ketoosissa olo ei kyllä minulta tai monelta muultakaan ole tuhonnut aineenvaihduntaa. Liikunta on loistava keino vilkastuttaa aineenvaihduntaa 😉. Paljon olen asioista ottanut selvää ja tiedän miten tämä homma toimii oikein. Tämä ei ole elämäntapa vaan tapa päästä lähemmäksi tavoitetta, nopeammin. Ketoosissa on ihan terveellinen tahti jos paino putoaa 1,5kg viikossa. Lääkäritkin tätä suosittelee reippaasti ylipainoisille. Perus ruoalla laihduttavalle sopiva tahti on 500g-max 1kg viikossa ettei lahduttaminen söisi lihasta. Siitä voi tyhmempikin päätellä kumpi keino on parempi reippaasti ylipainoiselle?
Harmi jos kaikki eivät osaa palata tavalliseen ruokailuun onnistuen takaisin. Se ei tarkoita että kaikilla muilla käy samoin jos itsellä on epäonnistuminen takana. Tiedän monia pysyvästi nutrauksessa onnistuneita. Homma toimii jos sen osaa 💪.
Kaikki laihduttaminen hidastaa aineenvaihduntaa mutta nutraus on suunniteltu niin, että lihasmassan menetys minimoituu. uutrauksessa tulee päivässä noin 100 g hiilihydraattia (ihminen kuluttaa normaalisti noin 150 g päivässä mutta ketoaineilla tarve on noin 100 g) ja 100 g proteiinia, joka on suhteellisen ok lihasten säilymisen suhteen. On aika helppo huomata, että nutrauksessa saadaan riittävästi ravintoa jotta lihashukka ei ole kovinkaan suurta vaikka laihtuminen on nopeaa. Pusseja pitää siis syödä juuri tuo määrätty määrä, vähentää ei saa.
Parempi olisi tietysti laihduttaa terveellisellä ruualla ja isommilla kaloreilla jolloin laihtumiseen tietysti menee pidempään mutta tuo ei ainakaan minulla onnistu. Normaaliruualla ei kyllä enää paino nouse mutta nutraaminen on vaan helpompaa. Normaalisyömisen ongelmana minulla on lounassetelit ja lounaspaikkojen ruuassa on vaan liikaa energiaa vaikka yritänkin pitää annoskoon maltillisena.
Voimaharjoittelu on nutratessa ok ja suotavaakin mutta raskasta treeniä en ainakaan minä kestä. Kestävyysharjoittelusta ei kyllä tule minulla mitään.
Huonoin puoli nutraamisessa on se, että siitä on turhan helppo lipsahtaa vanhoihin elintapoihin. Jos lihoo "terveellisellä" ruualla niin ruoka ei liene mitenkään terveellistä.
Kaikki laihduttaminen ei hidasta aineenvaihduntaa. On aineenvaihduntaa korjaavia ruokavalioita, joissa ei varsinaisesti laihduteta, mutta kun aineenvaihdunta saadaan syttymään roihuun, ihminen laihtuu tekemättä vahinkoa lihaksille. Tämä laihtuminen siis tulee bonuksena!
Hoikat ihmiset syövät paljon ja usein, koska heidän aineenvaihduntansa on kunnossa. Roskaruokariippuvuudestakin VOI päästä eroon. Tällä aineenvaihduntaa vilkastuttavalla systeemillä saadaan aikaan se mitä halutaan: varastorasvan palaminen, lihaksia kadottamatta.
Tämä nutraamisketju kuuluisi olla osiossa: Sairaudet > syömishäiriöt.