Laihdutus tavoite -14kg

RoryG

Aloitin tänään laihdutuksen ja tavoitteena olisi tuo -14kg. Painoa oli tänä aamuna 73.9kg. Olen 22-vuotias 163cm pitkä nainen. Tavoitteena olisi saada paino 60kg ja sen jälkeen pysyä siinä. Tällä viikolla kokeilen max. 800 kcal eli ene-dieettiä kotiruualla. Katson viikon päästä jatkanko sitä vai en. Jokaiselle sopii vähän eri laihdutus menetelmät. Millä toinen laihtuu toinen ei laihdu. Kokeilen mikä on se minun juttuni.

11

726

    Vastaukset 11

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • nopeaaineenvaihdunta

      Tule sitten vuoden kuluttua kertomaan kuinka kävi ja kahden vuoden kuluttua, tuliko paino tuplana takaisin.

      • RoryG

        Tulen kyllä ihan viikottain kirjoittelemaan. Ainakin siihen asti, että paino on tuon 60kg.


    • keski_ikäinen

      Itse aikuisen ikäni normaalipainoisena olleena olen sitä mieltä, että laihdutus on aina vaarallista, koska se altistaa syömishäiriölle (koettu on teini-iässä). Sen sijaan elämäntapamuutokset kannattavat aina.

      Painolle on tyypillistä, että se tulee nopeasti ja lähtee hitaasti. Jos pyrkii nopeaan painonpudotukseen, niin homma ei vaan toimi. Sekä ihmisen kroppa että mieli haraa vastaan, mikä altistaa ahmimiselle, rasvoittumiselle ja masennukselle.

      Nykyaikaan on niin paljon massiivisen ylipainoisia, että 14 kg on vielä "vähän". Sen pystyy laihduttamaan pois pienillä ruokavaliomuutoksilla ja liikunnalla. Olisi parempi olla kärsivällinen. Siinä on sekin etu, ettei menetä lihaksiaan, jolloin painonsäätely useimmilla heikkenee ennestään. Sekä matalampi paino että pienempi lihasmassa tarkoittaa pienempää energiankulutusta ja siten suurempaa lihomisriskiä.

      Kerron vielä, että vaikka olen normalipanoinen, olen toki joutunut tarkastamaan elämäntapojani ja liikuntatottumuksia. Ilman pieniä arjen valintoja omakin painoni olisi enemmän ja ilman liikuntaa lihaksistoni olisi heikommassa kunnossa.

    • ihansamamitenvaan

      Laihdutus alhaisilla kaloreilla on myös siksi vaarallista, että se hidastaa aineenvaihdunnan ja kaikki menetetty tulee iloisesti tuplana takaisin.

      Koska nykyään on niin paljon aiheesta tietoa saatavilla, ihmetellä täytyy, miksi joku yhä on niin neuvoton, että luulee pysyvästi laihtuvansa lähes syömättömyydellä tai jopa paastolla.

    • Alaspäin

      Hei, tavoitteesi kuulostaa melkein samalta kuin omani. Painavimmillani olin 73,3 kg muutama vuosi sitten, pituutta on 164 cm. Nyt olen 66,7 kg kohdalla tulossa alaspäin. Pyrin rajoittamaan arkiherkkuja, mutta vkl olen sallivampi itselleni.

      Lisäksi pyrin lisäämään liikuntaa. Kesällä meni 15 km työmatka pyörällä hyötyliikuntana, mutta nyt pitäisi sit päästä salille, kun saman matkan menee bussilla samassa ajassa.

    • VHHkannattaja

      Viljatuotteet, kuten leipä, pasta ja pizza pois ruokavaliosta, koska nämä tuotteet sisältävä runsaasti sokeria. Sama koskee perunaa, joka on pelkkää tärkkelystä ei turhaa vatsan täytettä.
      Näin parannetaan terveyttä, jonka seurauksena myös painokin alkaa putoamaan

    • Pekka-vi

      Edellinen kommentti on asiaa.
      On turha olla nälissä ja yrittää laihduttaa, kun todella voi syödä hyvin ja maukkaita ruokia. Ei muuta uin tutustumaan VHH ruokavalioon kirjojen kautta.

    • Toinenvaihtoehto

      Tai sitten kannattaa tutustua kirjaan Nopea aineenvaihdunta, jossa myös syödään terveellisesti, hyvin paljon, kaloreita laskematta ja viisi kertaa päivässä näkemättä nälkää. Laihdutustulokset ovat sensaatiomaisia.

      • Pekka--vi

        Sokeripitoisia ruoka-aineita tulisi kuitenkin välttää ja ottaa tarvittava energia rasvasta


    • nuppuxy
    • ihansamamitenvaan

      Olen nyt laihtunut 12 kg. Aloitin elokuussa ja olen syönyt kuin hevonen 5-6 kertaa päivässä. Alan olla normaalipainossa, mutta painon pudotus jatkuu, kun sain aineenvaihdunnan toimimaan.

      Syön luomuruokaa, lihaa, kalaa, kasviksia, pähkinöitä, hedelmiä, ruista, kauraa, marjoja. Sokerinhimo on kokonaan kadonnut, kun pidän huolta, että saan ruuasta tarpeeksi ravintoaineita. En laske kaloreita.

      Lopullisesti ruokavaliostani on jäänyt pois kaikki epäterveellinen kuten sokeri, vehnä, kevyttuotteet, lisäaineet, soija, maissi ja kovetetut kasvisrasvat. Kaupan keksit ovat jo alkaneet yököttää eli ei tee mieli maistaa edes murusta, jostain chipseistä puhumattakaan.

      Pitäisi kai alkaa vetään jotain elämänhallintaryhmää ikuisille laihduttajille, kun omalla kohdalla onnistuminen on ollutnäinkin helppoa. Piti vain ymmärtää, ettei pidä laihduttaa, vaan syödä oikein. :)

    Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ampuminen kylpylässä

      Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa
      Naantali
      77
      1806
    2. Kemijärvellä vesionnettomuus

      Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as
      Kemijärvi
      34
      1182
    3. Hei, voitko kuunnella

      Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu
      Ikävä
      134
      944
    4. Joku porukka lähtenyt täältä

      Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.
      Ikävä
      200
      869
    5. Miten yrität

      Vielä saada kaivattusi?
      Ikävä
      64
      704
    6. 77
      692
    7. Olipa yllätys

      Kuten hyvin moni tiesi/arvasi että valetta alusta loppuun toi *olemme ystäviä* satu. Instassaan käsi kädessä kuva kertoo
      Kotimaiset julkkisjuorut
      210
      664
    8. On todella ikävää

      Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit
      Ikävä
      79
      618
    9. Tuletko tänään

      Jos soitan? Niin... tuletko?🖤
      Ikävä
      50
      593
    10. Muutto auto hakee sut tänään!

      Tein sulle oman huoneen! mieheltä naiselle
      Ikävä
      63
      561
    11. Kiinni jäit

      Ei olisi uskonut sinusta
      Ikävä
      33
      551
    12. Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä

      Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,
      Ikävä
      32
      538
    13. Ottanet yhteyttä

      Facebookissa,jos on jotain asiaa.Miehelle! T.M-nainen.
      Ikävä
      55
      517
    14. 36
      504
    15. Oletteko koskaan torjuneet kaivattuanne?

      Minä olen, kun en silloin tajunnut vielä ihastuneeni. Yritin paikata tapahtunutta, mutta ei onnistunut enää.
      Ikävä
      25
      457
    16. Kai sä mies ymmärrät..

      ..ettet jättänyt vaihtoahtoa. Tottakai toivon vielä, että pystyisit toimimaan niin että asiat korjaantuisivat. Vahvast
      Ikävä
      28
      442
    17. En tiedä mitä sanoa

      Siksi en vastannut😔
      Ikävä
      33
      423
    18. Jos kaivattusi olisi

      Vieressäsi niin mitä tekisit?
      Ikävä
      40
      417
    19. Päivän galluppi

      Minkälainen ehkäisy sinkkupalstalaisilla käytössä?
      Sinkut
      82
      408
    20. Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"

      Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin
      Tanssii tähtien kanssa
      12
      398
    Aihe