LAIHDUTUSRYHMÄ!

Mäkin aloitas TAAS huomenna. Painon Otan silloin ylös, mutta suunnilleen 64kg-65kg Luulisin olevan. Kesällä Olin jo alle 60, mutta hyvää ruokaa tullut syötyä liikaa..
Lopullinen tavoite olisi 52kg, joka mun unelmapaino, ylipainoa ei siis nytkään ole, mutta löysää löytyy 3 lapsen jälkeen. Salille huomenna ekaa kertaa, 3kk kortin jo hommasin :)

Paino nyt 85 kg, haluan 15 kg pois :) Mulla pituus 174 cm.

Pituutta 165cm. Just söin viimeiset suklaat kaapista pois niin ei kiusaa ens viikolla :D näitä ns. viimeisiä kiloja vaan on niin vaikea pudottaa, kun aina kun tavoite todella lähellä niin jää jotenkin kesken projekti

Lähden mukaan. Paino 96 kg, pituus 176 cm. Haluan päästä 20 kilosta eroon.

Moi! Miten on laihtuminen lähtenyt käyntiin ja kiinnostaa tietää millä tavalla laihdutatte? Ite 174 cm ja 85 kg eli 20 kg pudotettavaa. Raskauskiloja nämä on. Läskit häiritsee aivan älyttömästi, mut silti tuntuu et kokoajan retkahtaa. Oon yrittänyt nutrata, jolla lähtee kiloja paljon, mut kaikesta täytyy luopua. Oon yrittänyt syödä normist ja pe herkutella, silläkin lähtee tasasen hitaasti. Ongelma on, etten jaksa kauaa aikaa.

Aloitin 15.8.2016 ja nyt on 8:ssa viikossa syömässä hyvin lähtenyt 9 kg. En ole liikkunut ...vielä juurikaan (koska jalat ei kestä, enkä vesijumpasta tykkää), mutta aikeissa on ottaa liikunta mukaan. Painoindeksi oli aloittaessani niinkin korkea kuin 30!!!

Tähtään normaaliin painoindeksiin näin aluksi eli 24:ään.

Suurin ongelma minulla on se, etten jaksa syödä niin usein ja paljon kuin pitäisi. En syö tyhjiä kaloreita lainkaan. En syö lisäaineita. En syö kevyttuotteita.

Syön luomua. Olen lähellä 6-kymppiä ja nainen eli painon pudotus on hiukka vaikeampaa kuin nuoremmilla. :D

Moi
Mä aloitin jo elokuun lopulla, olin tuolla toisessa ryhmässä mutta sieltä kaikki muut mystisesti katosivat :D Ajattelin siis liittyy tänne jos täällä saisi enemmän tukea kun pelkkien omien viestien lukemisesta :D
Olen kolmekymppinen nainen, 2 lasta. Painonpudotustavoitteeni oli jouluun mennessä painaa 81kg ja sen jälkeen 70kg asti, toivottavasti kesään mennessä. Pituutta mulla on 173 ja painoa aloittaessa 91,3kg, nyt 82,7kg
Mä aloitin niin että olin kaksi viikkoa kokonaan ilman sokeria, sitten aloin pikkuhiljaa lisäämään sitä ruokavalioon. mm, raejuustolla ja maustamattomalla jogurtilla. Edelleen välttelen sokeria mutten niin fanaattisesti kun alussa (liian kallista ja vaikeaa :D) Välttelen myös perunaa ja leipää. Pastaa syön silloin tällöin mutta täysjyvänä ja ruisleipää sekä juustoa saan nauttia vkl <3
Viidennelle viikolla alkoi hieman tökkimään, koko terveellinen syöminen sekä paino, mutta siitäkin selvittiin.Nyt olen kahtena päivänä viikossa kokeillut ananasdieettiä jos aineennvaihdunta vilkastuisi taas.
Tuun viikonloppuna kirjaamaan tuloksia :)
Tsemppiä teilla aloittaville!

Mites muilla sujuu?

Vaa'alla en on ole käynyt, vasta maanantaina menen. Salitreenit sujuu :) nyt en vaan osaa päättää haluanko kasvattaa lihasta (ja syödä hieman yli kulutuksen), jolloin painon pudotus olisi helpompaa vai olla dietillä. Äh pari viikkoa menen mututuntumalla (herkkuja vältellen) ja Katson mihin suuntaan vaaka liikkuu tällä ruokavaliolla..

Tsemppiä kaikille elämänmuutokseen!

Tässä vielä pari artikkelia avuksi ja muistutukseksi :)

https://www.hikipanta.com/harjoittelu/4-myyttia-liikunnasta-ja-painonpudotuksesta/

https://www.hikipanta.com/ravinto/5-pahinta-ravitsemusvirhetta/

Päätin nyt kuitenkin olla dietillä, mukavampi sitten tavoitepainossa ottaa rasvaa myöhemmin pari kiloa lisää, niin mahtuu vielä vaatteetkin päälle :D välipunnitus näytti 61.9kg. Kalorit pyörinyt 2000-2500. Taitaa liikunta olla aikamoinen shokki mun elimistölle kun paino noilla kaloreilla tippunut..

Moikka
Suht hyvin mennyt tämä viikko. Flunssa vaan vetää voimattomaan kuntoon :( eli liikunta huomattavasti ollut vähemmällä.

Lähtöpaino (28.08) 91,3kg
04.09
Paino 89,00kg
11.09
Paino 86,3kg
18.09
Paino 85,1kg
24.09
Paino 83,5kg
08.10
Paino 82,7kg
15.10,
Paino 81,9kg

Paino putoaa edelleen hitaasti mutta suhteellisen varmasti :)
Joulutavotteeseen enää -900g :) ja lopulliseen 11,9kg
Ensvuonna saakin varmasti tiukentaa ruokavaliota ja lisätä liikuntaa että saa viimeiset "ylimääräiset" pois

Mikäs teidän muiden tilanne?
Mä laitan tänne joka viikonloppu painon ja kerran kuussa mittaan vyötärön ja lantion. Sorrun kyllä joka aamu käymään vaaalla :D Ja jos paino tyssäilee niin käsken miestä hetkeksi piilottamaan etten masennu :D
Ois lauantai ja "herkkupäivä", lähen lasten kanssa vanhempieni luo, saa nähä pysyykö herkuttelut aisoissa :/

Tonnikeiju ja sokruhiiru hienosti putoaa! :)

Viikonloppu meni piiitkästä aikaa kokonaan ilman herkkuja tai noutoruokaa!
Paino 62,7kg, eli 800g pudotusta viikossa :) jalat eilisen treenin jälkeen täynnä nestettä eli tyytyväinen olen. Salilla muuten viikossa jo tapahtunut huomattavaa kehitystä sarjapainoissa. Hyvä olo kaiken kaikkiaan, paitsi vatsa ollut jostain syystä välillä ihan sekaisin..

Moi
Joo se o ihana tunne kun huomaa lyhyessäkin ajassa tuloksia :)
Mä suosittelen kokeilemaan vatsantoimintaan chia-siemeniä, itse alotin elokuun lopulla käyttämään 2tl päivässä ja sen jälkeen vatsa toiminut kuin unelma.
<3 En enää luovu mistään hinnasta <3
Googlaamalla löytyy tietoa tosi paljon kaikista terveyshyödyistä. Ja käyttö helppoa, 1tl chia-siemeniä liotetaan noin 1dl vettä (Itse pidän usein yön yli että kerkeävät "turvota" kunnolla) jonka jälkeen voi käyttää missä vaan, itse syön aamuisin ananaksen ja maitorahkan kera ja iltaisin maustamattoman jogurtin.

Mulla viikko mennyt suhteellisen hyvin, alkuviikosta kymppi meni rikki ja olo oli aivan mahtava, tosin torstaina jouduin sairaslomalle töistä ja lääkäri käski liikunnat minimiin joten se laittoi mieltä hieman matalalle ja pelottaa mitä tekee painolle :/ Parhaani kuitenkin yritän ettei nousisi... Kotona vaan tuntuu olevan äärettömän vaikeaa olla mässäämättä :/
Mitat:
Lähtöpaino (28.08) 91,3kg
04.09
Paino 89,00kg
11.09
Paino 86,3kg
18.09
Paino 85,1kg
24.09
Paino 83,5kg
08.10
Paino 82,7kg
15.10
Paino 81,9kg
22.10
Paino 80,6kg

Nyt olen siis paremmalla puolella jo, tippunut yhteensä 10,7kg ja 10,6kg olis matkaa lopulliseen tavoitteeseen :)

Heips kaikille, alottaja täällä. :) Olin kokonaan tämän ryhmän unohtanut, nyt koitan olla aktiivisempi täällä. Kolmisen kiloa tässä noin kuukaudessa lähtenyt mulla, oisi enemmänkin voinut mut ollut tässä vähän vastoinkäymisiäkin. No mutta vastoinkäymisien kautta nousuun! Mites muilla on mennyt? :)