eli oon n. 167 tai 168 cm pitkä nainen ja painan 94kg.
söin tänään noin 1300 kcal ja kävin 8 km lenkin jossa kulutin sporttrakkerin mukaan noin 400 kcal. onko sopiva määrä mun kokoiselle eli laihtuuko tuolla ?
söin tänään noin 1300 kcal ja kävin 8 km lenkin jossa kulutin sporttrakkerin mukaan noin 400 kcal. onko sopiva määrä mun kokoiselle eli laihtuuko tuolla ?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kyllä mä ainakin olen laihtunut kaloreita laskemalla.Veijo Puustinen haluaa taas päteä,kun ei sillä ole muuta elämää kuin mollata kaikkia muita ja olla itse aina oikeassa.
Mun runkeeper ohjelma sanoo että 5km lenkillä lähtis reilu 300kcal, et toi kuulostaa aika vähäiseltä. Myös se mitä vauhtia meet muuttaa "lukemia". Noi puhelin sovellukset perustuu vaan kekinopeuteen ja matkaan, eivät laske esim ylämäkiä ym. Sykemittari ois parempi. Kysy lääkäriltä/kunto-ohjaajalta mikä ois sulle hyvä keski syke ja mee sen mukaan saat paljon rehellisempiä vastauksia. :)
Väitteni/totuus tulee huipputukijoilta. Ruotsin Sosiaalihallitus tutkiessan 2 vuoden ajan mikä ravinto on paras liikalihaville totesi lausunnossaan käytään läpi kaikki asiaa koskevat tutkimusraportit:
"Liikunnalla on mitätön. jos mikään vaikutus painon hallinnassa".
Sitten voi jokainen jatkaa kuvitelmiaan ja katsoa ohjemia kuten "Suurin pudottaja" jossa alkuperäisohjelma (uSA) oli pelkkää huijausta.
Kyse on aina, mistä se energia otetaan. Se otetaan joko luonnollisesta eläinperäisestä rasvasta tai hiilihydraateista. Viljatuotteet ja peruna sisältävät pääasiassa puhdasta tärkkelystä, joka systeemissä muuttuu sokeriksi. Sokeri ei ole terveystuote. Sokeri nostattaa veren sokeria ja nouseva verensokeri saa aikaiseksi lisääntyvää insuliinia. Ihminen ei liho ilman insuliinin läsnäoloa. Tämä pitäisi muistaa. Jos energia otetaan rasvasta, niin se ei lihota, vaikka virallinen taho näin väittää.
Mikä parasta, niin koskaan ei tarvitse olla nälissä, kuten vähentämällä kaloreita, joka on naurettava ajatus.
Tietoa löytyy kirjastosta, jos halua pudottaa painoa ja saada vointinsa paremmaksi