Olen 18-vuotias (syntynyt 1997) nuori tyttö ja haluan laihtua! Mittani ovat 170/62 ja tiedän,etteivät ne kuullosta kovinkaan pahalta,mutta näytän silti lihavammalta luonnossa.Erityisesti reiteni ovat paksut (niiden ympärysmitta on 60cm). Haluaisin laihtua suhteellisen nopeasti noin 55 kiloon joten olisiko teillä vinkkejä erityisesti ruokavalion suhteen. Olen TODELLA kova herkuttelemaan ja varsinkin makeisten perään. Leivonnaiset ja suklaa ovat suurinta herkkua. Pystymmä yhdessä kavereideni kanssa syömää kaksin esimerkiksi puolikkaan kaupasta ostetun kakun tai pellillisen pitsaa. Miten pääsisin eroon jatkuvasta näläntunteesta ja herkkujen kaipuusta? Kannattaisiko lopettaa herkkujensyönti kokonaan,kun en selvästikkään pysty syömään herkkuja kohtuudella....Vinkkejä kiiiitos!
Vastaukset 2
- Smaragatti
No halloo... 170/62 on todella ihanteellista;) Mitä sitä joihinkin jonkun muun mittoihin kömpimään... JA siihen miksi syötättää: syö oikeaa ruokaa ruoka-aikoina. MItes ne mama ja papa ovat ohjeistaneet ja opettaneet? Muista että kavereiden kanssa hommat yleensä "överöityy";)
- Terveellinenravinto
Tietysti tuollainen puoli peltiä pzzaa ja puolikas kakkua kuulostaa aika kamalalta määrältä ruokaa noin nuorelle ihmiselle. Pitemmän päälle moinen ruokavalio alkaa näkyä muuallakin kuin reisissä.
Sinun kannattaisi säännöllistää ruoka-ajat niin, että syöt tasaisesti pitkin päivää 3-4 tunnin välein. Tuolloin ei tee enää mieli syödä kakkua tai muutakaan herkkua, kun verensokeri on pysynyt koko päivän tasaisena. Omena ja raakapähkinät ovat hyvä välipala ja niitä on helppo pitää mukana.
Eihän sinulla nuoresta iästäsi johtuen VIELÄ mitään hätää ole, mutta annas olla kun aika kuluu. Laihduttamaan en sinua suosittele eli älä missään nimessä aloita nälkäkuuria, joka hidastaa aineenvaihduntasi ja nopeuttaa reisiesi paksuuntumista ja kerryttää rasvamakkaroita vatsalle!
Syö vain ravintorikasta ruokaa usein ja riittävästi. Se puoli kiloa kasviksia mantra on hyvä asia. Siihen sivuun luomu proteiineja lihan ja kalan muodossa. Terveelliset rasvat eli pähkinät, avokado, oliiviöly ja kohtuudella eläinrasvoja. Muista juoda vettä, muuta juomaa ei tarvitakaan.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 781260
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️48965Mikä on totta mikä ei?
Onko juoru vai ei että nimeltä mainitsematon henkilö on tehnyt naiselle/naisille jotain joka on väärin?15857- 71817
- 82801
- 151754
Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)80729Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk40722- 68717
Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei20645Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m121605Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k203598- 58581
Sara Sieppi ja hissi tänään
Voi helvetin helvetti. Nytkö tätä naikkosta täytyy palvoa ja antaa etuoikeus hissiin, kun hän on vääntänyt kakaran maail115555- 90528
Persujen Puhoksen retki
Perussuomalaiset olivat tehneet turistibussimatkan Puhokseen. Tosin raukat olivat niin peloissaan, etteivät uskaltaneet171521Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline123512Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18510- 95490
YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene25466