Tiedän, että minulla on jonkinasteinen syömishäiriö, ja lähinnä taidan haluta vain varmistusta siihen, ettei tämä ole normaalia...eli koetan nyt tiivistää tätä.
Olen laihtunut mitoista 163/56 viimeisen neljän kuukauden aikana mittoihin 163/47-48. Laihtuminen tapahtui siten, että laskin saavani päivittäin kaloreita 400-700Kcal per päivä ja lisäksi liikuin runsaasti. Kuukautiset ovat jääneet pois.
Nyt olen n.1,5kuukauden ajan pyrkinyt syömään enemmän, n.1000-1500Kcal paikkeille, yleensä alalaitaan. Tämä päivä EI ole hyvä esimerkki, sillä yleensä syön ihan lämpimän ruuankin, mutta tämän verran tänään söin:
- 6 ruisleipäviipaletta (vähärasvaista kalkkunaleikettä päällä)
- 2 omenaa
- 0,1% jogurtin
- 5 mandariinia
- pikkupulla
- n.1,5desiä All Bran muroja
- tomaatti
Tässä viikottainen liikkumiseni:
Ma: 40min lihaskuntoa, 75min futisharkat
Ti: 45min lenkki, 60min lihaskunto/venyttely
Ke: 2h koululiikkaa, kuntosali, balettityylinen 30min jumppa
To: 45min lenkki, 30min joogaa, 90min sportaerobic
Pe: 2h koululiikkaa, kuntosali, 40min lihaskuntoa
La: 60min lenkki, 60min lihaskunto
Su: 60min lenkki, kuntosali, balettityylinen jumppa
Kertokaa mitä se noussut paino on, lihasta vai läskiä? Ja kuinka paljon pitäisi syödä? Kiitos.
Olen laihtunut mitoista 163/56 viimeisen neljän kuukauden aikana mittoihin 163/47-48. Laihtuminen tapahtui siten, että laskin saavani päivittäin kaloreita 400-700Kcal per päivä ja lisäksi liikuin runsaasti. Kuukautiset ovat jääneet pois.
Nyt olen n.1,5kuukauden ajan pyrkinyt syömään enemmän, n.1000-1500Kcal paikkeille, yleensä alalaitaan. Tämä päivä EI ole hyvä esimerkki, sillä yleensä syön ihan lämpimän ruuankin, mutta tämän verran tänään söin:
- 6 ruisleipäviipaletta (vähärasvaista kalkkunaleikettä päällä)
- 2 omenaa
- 0,1% jogurtin
- 5 mandariinia
- pikkupulla
- n.1,5desiä All Bran muroja
- tomaatti
Tässä viikottainen liikkumiseni:
Ma: 40min lihaskuntoa, 75min futisharkat
Ti: 45min lenkki, 60min lihaskunto/venyttely
Ke: 2h koululiikkaa, kuntosali, balettityylinen 30min jumppa
To: 45min lenkki, 30min joogaa, 90min sportaerobic
Pe: 2h koululiikkaa, kuntosali, 40min lihaskuntoa
La: 60min lenkki, 60min lihaskunto
Su: 60min lenkki, kuntosali, balettityylinen jumppa
Kertokaa mitä se noussut paino on, lihasta vai läskiä? Ja kuinka paljon pitäisi syödä? Kiitos.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.