Viikon ankein tutkimustulos: ihan sama kuinka paljon syöt – nälkä on ja pysyy.
Nälkä on paljon monimutkaisempi juttu kuin luulemme.
Saisiko olla jälkiruokaa? No tietenkin – ainakin mieli tekisi.
Reaktio on tuoreen tutkimustiedon valossa ihan normaali. Syöminen ei nimittäin poistakaan nälkää, vaikka niin meille on aina kerrottu.
Sheffieldin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan haluamme lisää, vaikka olisimme kylläisiä. Vatsa ehkä lakkaa kurnimasta, mutta ruokahalu säilyy. Tavallaan olemme siis aina nälkäisiä syömästämme ruokamäärästä riippumatta......................
http://www.menaiset.fi/artikkeli/hyva-olo/ravinto/viikon-ankein-tutkimustulos-ihan-sama-kuinka-paljon-syot-nalka-ja-pysyy
nälkä on ja pysyy
Näläkämäki
4
55
Vastaukset
- Pekka-ihmettelijä
Nälän tunne riippuu siitä mitä syö ei kalorien määrästä.
Sokeri vaikutta suoraan aivoihin, ja antaa väärän signaali, joka saa ihmisen luulemaan jo parintunnin kuluttua ruokailun jälkeen olevansa taas nälkäinen. Usein tehdään pieni voileipä, jolloin nälkä lykkääntyy parilla tunnilla lisätyillä hiilihydraateilla.
Sama koskee jälkiruokia. Nekin saa maukkaiksi ilman sokeria.
Jokainen voi itse kokeilla, piittäkö tämä paikkaansa mutta usein ei ole varaa kokeilla. Suurin osa ihmisistä joko ei ymmärrä, ei usko asiaan ei edes vaikka sairastaa jotain kroonista sairautta.
Ensin neuvotaan väärin ja sitten lääkitään. Kuka tästä kaikesta hyötyy, herää kysymys? - normaalipaino_pysyy
Säännölliset ruoka-ajat, rytmi ruokailussa, ei syödä milloin sattuu. Kroppa oppi milloin ruokaa saa eikä nälkä pääse yllättämään.
Itse syön klo 8, 12, 16 on pääruoka ja sitten voi pitää vähän pitemmän tauon ja iltapala klo 21.- Pekka-tyytyväinen
Aamulla herätessäni otan partajogurttia itse tehdyn omenahillon kanssa ja kahvia, tietysti.
Klo 11 on lounaan vuoro; kanamunia, pekonia (vaihtoehtona, aladobia, aamiasmakkaroita tai kalaa, kuten sardiinia), juustoa, pieni salaatti ja päälle jokin jälkiruoka kuten omenahilloa crème fraichen kanssa tai kerman.
Sitten illallinen. Välipaloja ei tee mieli kuten normaalissa ruokavaliossa on tapana.
- ukkeli_
Aamulla desi rahkaa soijamaidolla notkistettuna pakaste marjoja ripaus pähkinämysliä ja kahvia toisinaan rahkan sijaan kinkkujuustoleipä !
Puoloiltapäivin 150g salaattia jossa n70g broileria juomana vihreä tee!
Ilta viiden maissa kukkakaaliriisiä lämpimiä vihanneksia nyhtökauraa kebab maustettuna kermaviilikastikkeella ja lasi maitoa! Illan päätteeksi kourallinen pähkinöitä!
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 15110934
- 525220
Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html452433- 302133
Vanha Suola janottaa Iivarilla
Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia131701Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,421544Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta301241Känniläiset veneessä?
Siinä taas päästiin näyttämään miten tyhmiä känniläiset on. Heh heh "Kaikki osalliset ovat täysi-ikäisiä ja alkoholin v351166Daniel Nummelan linjapuhe 2025
Kansanlähetyksen toiminnanjohtajan Daniel Nummelan linjapuhe tänään. Rehellistä analyysiä mm. evlut kirkosta ja piispo92935TÄSTÄ TAITAA TULLA SUOMEN HISTORIAN SUURIN USKONNONVAPAUDEN OIKEUDENKÄYNTI.
Sinun täytyy hyväksyä se että jos sinä vetoat uskonnonvapauteen, silloin sinun tulee antaa myös muille vastaava vapaus o317892