Viikon ankein tutkimustulos: ihan sama kuinka paljon syöt – nälkä on ja pysyy.
Nälkä on paljon monimutkaisempi juttu kuin luulemme.
Saisiko olla jälkiruokaa? No tietenkin – ainakin mieli tekisi.
Reaktio on tuoreen tutkimustiedon valossa ihan normaali. Syöminen ei nimittäin poistakaan nälkää, vaikka niin meille on aina kerrottu.
Sheffieldin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan haluamme lisää, vaikka olisimme kylläisiä. Vatsa ehkä lakkaa kurnimasta, mutta ruokahalu säilyy. Tavallaan olemme siis aina nälkäisiä syömästämme ruokamäärästä riippumatta......................
http://www.menaiset.fi/artikkeli/hyva-olo/ravinto/viikon-ankein-tutkimustulos-ihan-sama-kuinka-paljon-syot-nalka-ja-pysyy
nälkä on ja pysyy
Näläkämäki
4
<50
Vastaukset
- Pekka-ihmettelijä
Nälän tunne riippuu siitä mitä syö ei kalorien määrästä.
Sokeri vaikutta suoraan aivoihin, ja antaa väärän signaali, joka saa ihmisen luulemaan jo parintunnin kuluttua ruokailun jälkeen olevansa taas nälkäinen. Usein tehdään pieni voileipä, jolloin nälkä lykkääntyy parilla tunnilla lisätyillä hiilihydraateilla.
Sama koskee jälkiruokia. Nekin saa maukkaiksi ilman sokeria.
Jokainen voi itse kokeilla, piittäkö tämä paikkaansa mutta usein ei ole varaa kokeilla. Suurin osa ihmisistä joko ei ymmärrä, ei usko asiaan ei edes vaikka sairastaa jotain kroonista sairautta.
Ensin neuvotaan väärin ja sitten lääkitään. Kuka tästä kaikesta hyötyy, herää kysymys? - normaalipaino_pysyy
Säännölliset ruoka-ajat, rytmi ruokailussa, ei syödä milloin sattuu. Kroppa oppi milloin ruokaa saa eikä nälkä pääse yllättämään.
Itse syön klo 8, 12, 16 on pääruoka ja sitten voi pitää vähän pitemmän tauon ja iltapala klo 21.- Pekka-tyytyväinen
Aamulla herätessäni otan partajogurttia itse tehdyn omenahillon kanssa ja kahvia, tietysti.
Klo 11 on lounaan vuoro; kanamunia, pekonia (vaihtoehtona, aladobia, aamiasmakkaroita tai kalaa, kuten sardiinia), juustoa, pieni salaatti ja päälle jokin jälkiruoka kuten omenahilloa crème fraichen kanssa tai kerman.
Sitten illallinen. Välipaloja ei tee mieli kuten normaalissa ruokavaliossa on tapana.
- ukkeli_
Aamulla desi rahkaa soijamaidolla notkistettuna pakaste marjoja ripaus pähkinämysliä ja kahvia toisinaan rahkan sijaan kinkkujuustoleipä !
Puoloiltapäivin 150g salaattia jossa n70g broileria juomana vihreä tee!
Ilta viiden maissa kukkakaaliriisiä lämpimiä vihanneksia nyhtökauraa kebab maustettuna kermaviilikastikkeella ja lasi maitoa! Illan päätteeksi kourallinen pähkinöitä!
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 901280
Asiallinen lähestyminen
Mitä on asiallinen lähestyminen?? Tietääkö tai tajuaako kukaan, varsinkaan miehet??? Eilen NELJÄNNEN kerran jouduin isk1511056En tiedä..
Yhtään minkälainen miesmaku sinulla on. itse arvioin sinua moneenkin otteeseen ja joka kerta päädyin samaan lopputulokse68831Jennika Vikman avoimena - Isosisko Erika Vikman ohjeisti napakasti Tähdet, tähdet -kisaan: "Älä.."
Jennika ja Erika - niin ovat kuin kaksi marjaa! Ilmeiltään, ääneltään ja eleiltään hyvinkin samanlaiset - toinen on kyll14770Vedalainen metafysiikka
Termi ”metafysiikka” kuuluu Aristoteleelle. Metafysiikka tarkoittaa ”fysiikan jälkeen” eli tietoa siitä, mikä on tavalli290706Ai jaa sinä oletkin ahnas
Ja romanttinen luonne, nyt vasta hiffasin että olet naarastiikeri. Parempi myöhään kuin ei milloinkaan.107698- 60694
Milloin viimeksi näit ikäväsi kohteen?
Oliko helppo tunnistaa hänet? Millaisia tunteita tuo näkeminen herätti sinussa?39681- 60658
En oikeastaan usko että sinä tai kukaan
Olisi oikeasti ihastunut tai rakastunut. Se on joku harhakuva joka minusta miehestä syntyi. Ja kun se särkyy, niin "tunt42634