Viikon ankein tutkimustulos: ihan sama kuinka paljon syöt – nälkä on ja pysyy.
Nälkä on paljon monimutkaisempi juttu kuin luulemme.
Saisiko olla jälkiruokaa? No tietenkin – ainakin mieli tekisi.
Reaktio on tuoreen tutkimustiedon valossa ihan normaali. Syöminen ei nimittäin poistakaan nälkää, vaikka niin meille on aina kerrottu.
Sheffieldin yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan haluamme lisää, vaikka olisimme kylläisiä. Vatsa ehkä lakkaa kurnimasta, mutta ruokahalu säilyy. Tavallaan olemme siis aina nälkäisiä syömästämme ruokamäärästä riippumatta......................
http://www.menaiset.fi/artikkeli/hyva-olo/ravinto/viikon-ankein-tutkimustulos-ihan-sama-kuinka-paljon-syot-nalka-ja-pysyy
nälkä on ja pysyy
Näläkämäki
4
51
Vastaukset
- Pekka-ihmettelijä
Nälän tunne riippuu siitä mitä syö ei kalorien määrästä.
Sokeri vaikutta suoraan aivoihin, ja antaa väärän signaali, joka saa ihmisen luulemaan jo parintunnin kuluttua ruokailun jälkeen olevansa taas nälkäinen. Usein tehdään pieni voileipä, jolloin nälkä lykkääntyy parilla tunnilla lisätyillä hiilihydraateilla.
Sama koskee jälkiruokia. Nekin saa maukkaiksi ilman sokeria.
Jokainen voi itse kokeilla, piittäkö tämä paikkaansa mutta usein ei ole varaa kokeilla. Suurin osa ihmisistä joko ei ymmärrä, ei usko asiaan ei edes vaikka sairastaa jotain kroonista sairautta.
Ensin neuvotaan väärin ja sitten lääkitään. Kuka tästä kaikesta hyötyy, herää kysymys? - normaalipaino_pysyy
Säännölliset ruoka-ajat, rytmi ruokailussa, ei syödä milloin sattuu. Kroppa oppi milloin ruokaa saa eikä nälkä pääse yllättämään.
Itse syön klo 8, 12, 16 on pääruoka ja sitten voi pitää vähän pitemmän tauon ja iltapala klo 21.- Pekka-tyytyväinen
Aamulla herätessäni otan partajogurttia itse tehdyn omenahillon kanssa ja kahvia, tietysti.
Klo 11 on lounaan vuoro; kanamunia, pekonia (vaihtoehtona, aladobia, aamiasmakkaroita tai kalaa, kuten sardiinia), juustoa, pieni salaatti ja päälle jokin jälkiruoka kuten omenahilloa crème fraichen kanssa tai kerman.
Sitten illallinen. Välipaloja ei tee mieli kuten normaalissa ruokavaliossa on tapana.
- ukkeli_
Aamulla desi rahkaa soijamaidolla notkistettuna pakaste marjoja ripaus pähkinämysliä ja kahvia toisinaan rahkan sijaan kinkkujuustoleipä !
Puoloiltapäivin 150g salaattia jossa n70g broileria juomana vihreä tee!
Ilta viiden maissa kukkakaaliriisiä lämpimiä vihanneksia nyhtökauraa kebab maustettuna kermaviilikastikkeella ja lasi maitoa! Illan päätteeksi kourallinen pähkinöitä!
Ketjusta on poistettu 3 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miten voit manipuloida katsojalukuja?
Palstatrolli ja väsynyttä sontaa palstalle suoltava Varmakkakkiainen on viime aikoina vedonnot siihen, että hänen ketjuj252530- 1411893
- 661787
Onkohan tämä jotain elämää suurempaa
Vai olenko kehitellyt nämä tunteet vain omassa pääkopassani. Tunne kyllä sanoo että jotain tässä on.. Toivottavasti et m351443KRP alkaa tutkia Ulvilan murhaa
Jokohan nyt löydetään riittävä näyttö Annelin tuomitsemiseen miehensä murhasta tai taposta.551370Nainen sä olet
arvokas muista se. Yritän pitää pienen kontaktin yllä vaikka turhaahan tämä on. Toivottavasti joulu meni hyvin ja otat r771239- 1171174
Voi kun pian voisi varmuudella sanoa
mitä tämä on. Suuri, suuri rakkaustarina vai pelkästään pitkä ja kipeä oppitunti. :(591112Jos olisin
Ollut ns. pelimies olisin myös käyttänyt tilaisuutta hyväksi. Välillä vain tuntuu että olisit itse nimenomaan halunnut p571107Oletteko naiset huomanneet sellaista asiaa
että vaikka miehiä tulee ja menee ja hakeutuu seuraanne mitä viehättävämpiä olette niin sitä enemmän itseasiassa te olet541096