Säännöllinen painojen nosto voi lisätä ihmisen älykkyyttä ja pienentää dementian riskiä, tutkijat väittävät.
Useissa maissa vaikuttava tiedemiesryhmä on todennut, että painonnosto voi olla tehokas tapa pitää yllä kognitiivisia kykyjä ja torjua samalla Alzheimerin tapaisia vanhenemiseen liittyviä sairauksia. Tutkijat jopa väittävät, että tällainen kuntoilu voi lisätä älykkyyttä.
Tutkimuksesta kirjoittaa The Independent.
Tutkimuskohteena oli ryhmä 55-86-vuotiaita kansalaisia, joilla kaikilla oli todettu lieviä kognitiivisia ongelmia. Usein ne edeltävät Alzheimerin tautia.
Koehenkilöitä pyydettiin nostamaan painoja ja treenaamaan aivojaan.
Tutkijoiden mukaan asioiden välillä oli selvä syy-yhteys: painojen nosto kehitti myös kognitiivisia kykyjä. Nyt asiaa halutaan tutkia laajemmin.
Painonnosto on tutkijoiden mielestä halpa ja yksinkertainen ”lääke”, jolla pidetään huolta siitä, että vanheneva väestö pysyy terveempänä.
Noin 135 miljoonan ihmisen odotetaan sairastuvan dementiaan vuoteen 2050 mennessä.
Tutkimus on julkaistu Journal of American Geriatrian Society -lehdessä.
Myös muissa tutkimuksissa on todettu, että kehon ja aivojen terveydellä on yhteys.
Samat tutkijat osoittivat vuonna 2014 globaalissa tutkimuksessa, että ihmisten kognitiiviset kyvyt parantuivat merkittävästi voimaharjoittelun jälkeen. Pelkkä kognitiivinen harjoittelu ei tätä tehnyt.
Nosta puntteja, tulet älykkäämmäksi
hyväjuttu_
3
<50
Vastaukset
- kjhkjj
Miten ylös ne puntit pitää nostaa? Riittääkö polven tasolle...?
- PuhdasHinttiSieppaus
Pään päälle !
- aitoBlueteam
hih hih hii hah hah haa aaaaaaaaarrrrrrggghhhhhh
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta3125447Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2731565Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin661456eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.1231386Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes1091338- 941285
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin1311192Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä591126- 172938
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki15891