Nosta puntteja, tulet älykkäämmäksi

Säännöllinen painojen nosto voi lisätä ihmisen älykkyyttä ja pienentää dementian riskiä, tutkijat väittävät.




Useissa maissa vaikuttava tiedemiesryhmä on todennut, että painonnosto voi olla tehokas tapa pitää yllä kognitiivisia kykyjä ja torjua samalla Alzheimerin tapaisia vanhenemiseen liittyviä sairauksia. Tutkijat jopa väittävät, että tällainen kuntoilu voi lisätä älykkyyttä.

Tutkimuksesta kirjoittaa The Independent.

Tutkimuskohteena oli ryhmä 55-86-vuotiaita kansalaisia, joilla kaikilla oli todettu lieviä kognitiivisia ongelmia. Usein ne edeltävät Alzheimerin tautia.

Koehenkilöitä pyydettiin nostamaan painoja ja treenaamaan aivojaan.

Tutkijoiden mukaan asioiden välillä oli selvä syy-yhteys: painojen nosto kehitti myös kognitiivisia kykyjä. Nyt asiaa halutaan tutkia laajemmin.

Painonnosto on tutkijoiden mielestä halpa ja yksinkertainen ”lääke”, jolla pidetään huolta siitä, että vanheneva väestö pysyy terveempänä.

Noin 135 miljoonan ihmisen odotetaan sairastuvan dementiaan vuoteen 2050 mennessä.

Tutkimus on julkaistu Journal of American Geriatrian Society -lehdessä.

Myös muissa tutkimuksissa on todettu, että kehon ja aivojen terveydellä on yhteys.

Samat tutkijat osoittivat vuonna 2014 globaalissa tutkimuksessa, että ihmisten kognitiiviset kyvyt parantuivat merkittävästi voimaharjoittelun jälkeen. Pelkkä kognitiivinen harjoittelu ei tätä tehnyt.