Aloitin 10.1.05 laihiksen, motivaationi on korkealla...Olen korvannut 2 ateriaa pv:ssä vlcd tuotteilla ja muuten syönyt lähinnä kasviksia, tummaa leipää ja kalkkunaleikkelettä ja juonut vettä kupin kahvia/pv.
Miltä kuullostaa?? parempaan tulokseen pääsisin varmasti ilman tuota tummaa leipää kalkkunaa? Ajattelin kuitenkin, että pelkillä vlcd-tuotteilla ei voi kovin pitkään jatkaa painonpudotusta, lähinnä näin alku startiksi. Olen todella muheva ;) 160cm/107kg olivat lähtöasetelmat...
1. viikon aikan paino oli pudonnut 2.6kg.
Kirjoitelkaa kokemuksistanne. Lähinnä vlcd-korvikkeiden käytöstä, miten paino lähtenyt putoamaan? Oletteko vähentäneet niiden käyttöä pikkuhiljaa siirtyessänne vähäkaloriselle ruokavaliolle? Mikä on vointi? Miten kilot ovat pysyneet jatkossa kurissa?
Miltä kuullostaa?? parempaan tulokseen pääsisin varmasti ilman tuota tummaa leipää kalkkunaa? Ajattelin kuitenkin, että pelkillä vlcd-tuotteilla ei voi kovin pitkään jatkaa painonpudotusta, lähinnä näin alku startiksi. Olen todella muheva ;) 160cm/107kg olivat lähtöasetelmat...
1. viikon aikan paino oli pudonnut 2.6kg.
Kirjoitelkaa kokemuksistanne. Lähinnä vlcd-korvikkeiden käytöstä, miten paino lähtenyt putoamaan? Oletteko vähentäneet niiden käyttöä pikkuhiljaa siirtyessänne vähäkaloriselle ruokavaliolle? Mikä on vointi? Miten kilot ovat pysyneet jatkossa kurissa?
Vastaukset 11
Vanhimmat
homma vaatii itsekuria, mutta sitähän motivoituneella on.
liikunnasta et maininnut mitään. kilot pysyvät poissa ja vähenevät, kun liikut esim. kävelet 1-2 tuntia joka toinen päivä. aloittaminen saattaa tuntua vaikealta, mutta palkitsee kyllä myöhemmin. huomaat miten jaksat liikkua paremmin ja sen myötä kilot häviävät nopeammin. tummaa leipää ja kalkkunaa ja muutakin kevyttä voit syödä, ne eivät paljoa vaikuta, etenkin jos jaksat käydä kävelyllä. se on homman A ja O.
itse syön tätänykyä enää kerran päivässä kevyt iltapala. liikkunut olen, kuten tossa suosittelin.
tätä on kestänyt n. 3kk ja painoa on pudonnut 8 kg, lähtiessä oli 82 kg ,pituutta 176 cm. muutama kilo lähtee vielä.
Sulle... Olethan jo aika kivan pudotuksen saavuttanut...Joo pyrin tekemään 3-4krt/vk reippaita n.1t kävelylenkkejä!
Olisin utelias tietämään oletko käyttänyt koko 3 kk:n ajan ateriakorviketta muun ruuan lisänä?
Olitko alussa täysnutrauksella vai oletko syönyt koko ajan muutakin ruokaa?
Syötkö minkälaisia aterioita muuta ruokaa nykyisin? Mitä syöt iltapalaksi ja mihin aikaan?
Hirveesti kysymyksiä mutta olisi niin kiva kuulla lisää jo vähän kokeneemmalta tästä nutrausasiasta. Kiitos jos viitsit vastata.
Menetelmässäsi on se hyvä puoli että tuloksia näkyy aika nopeasti, tosin suurin osa miinuskiloista on nestettä. Huono puoli on se että et voi kuitenkaan ikuisesti syödä noin. Parempi tapa, mutta hitaampi, on se että päätät minkä kokoinen haluat olla, esim 65 kg, ja syöt ihan tavallista ruokaa sen verran kuin 65 kiloinen syö. Eli aika paljon vähemmän kuin nyt. Taulukoita löytyy netistä. Silloin syntyy kalorivaje, joka laihduttaa hitaasti mutta varmasti, kunnes sitten kun läestyt normaalipainoa laihtuminen hidastuu. Hidastuminen johtuu siitä että normaalipainoinen kuluttaa vähemmän kuin ylipainoinen ja sen taki kalorivaje pienenee.
Ihan kuin olisit kuullut ajatukseni! Mietin juuri eilen että olis mukava vaihtaa ajatuksia näistä ateriakorvikkeista lisää.Monenlaista mieltä täällä tunnutaan olevan mutta mielestäni on jo itseä onniteltava siitä että yleensä on lähteny tekemään jotain painonsa eteen! Mitä sillä on väliä onko se "oikea" vai "väärä" systeemi jos jollain saa motivaation liikkeelle!!!
Mielestäni sinä olet hyvin fiksusti lähteny liikkeelle kun et ole ajatellu elää nutrilla yksistään. Ja jo saanu yli kaks kiloa pois. Tosi hienoa!
Olen ollut nyt kaksi viikkoa nutrilla eli syönyt Nutrifast vlcd-tuotetta sekä Modifast vadelmaa vaihtoehtona silloin tällöin.(Eikä kenenkään tarvii sanoa että aina pitää syödä samaa merkkiä kun muissa on erimäärät kaloreita,kysyin apteekista ja he suosittelivat minulle näin!)
1 viikko täysnutrausta paino putosi 2 kg.
2 viikko yksi ateriakorvike päivässä ja muut kasviksia, vihanneksi,parina päivänä kalaa ja perunaa,hedelmiä ja rahkaa, tummaa leipää ja juustoa.
Huomen aamulla on viikkopunnitus.On kuitenkin sellainen tuntu että painon laskeminen on hidastunut.
Ihmeen hyvässä kunnossa olen mielestäni ollut. Ainoa minkä olen huomannut että hirmu tarkka pitää olla mitä syö. Join anopin keittämää lusikka-seisoo-kahvia yhtenä iltana(en yleensä illalla kahvia juo) ja vatsa sekaisin. No siitähän se tokeni muutamassa tunnissa. Ihan pientä vatsan kivistelyä on silloin tällöin muulloinkin ollut.
Sellaisen huomion olen tästä Nutrifastista tehnyt ettei ole pahemmin nälkä kun syö sitä. Olen monta kertaa joutunu ottamaan välipalaa kun on sen aika vaikka ei olis nälkäkään.
Olen yrittäny kuitenkin syödä säännöllisesti ettei tulis muita sivuoireita eikä heikotuksia.
Onko sinulla minkälaisia tuntemuksia?
Minä olen liikuntaa lisänny, lähinnä uimahallissa vyöjuoksua. Lonkkani ei oikein pidä kävelystä ja varsinkin sauvakävely olis kivaa mutta se on nyt ollu pakko jättää. Hiihtelen jonkunverran.
Jos vaan tosiaan pystyt millään ni ota joku liikunta mukaan, ilman muuta se edistää, pienikin.
Kerro enemmän kokemuksistasi, on mukava lukea mitä kuuluu.
Laittakaa muutkin tuntemuksia niitä kaivataan!
olen laihuttanut 200kg elämäni aikana nälkäkuureila ja poppakonsteilla .
kokemuksesta sanon että nämä ainekuurit on pitemmän päälle tuomittu epäonnistuun .sen takia kun kuurista on vaikea siirtyä terveelliseen ja tasapainoiseen ruokavalioon .
jos laihuttaa viimeistä kertaa ei ole kiire laihdutuksessa .opetelkaa tekeen pikkuhiljaa elämäntapamuutoksia ruokailun suhteen .
pysyvät ja terveelliset ja ilman nälkää ohjeet osoitteessa (ei kaupalliset) www.kutri.net
en kirjoita tätä provosoivassa mielessä vaan kun itse onnistuu sitä haluaa auttaa kohtalo tovereita . tsemppiä kaikille.
Joo totta tietysti puhut. Niinkuin kaikki muutkin jotka heti tarttuu siihen jos sanoo et on aloittanu jollain kuurilla.
Olen ollu minäkin aikaisemmin mm.kaalisoppakuurilla. Tiedän että lähtee mutta tulee takaisin.
Ei ookkaan nyt siitä kyse.
Ainaskin minun kohdalla on mm.lonkka siinä kunnossa että lääkäri sanoi et painoa pois. Varmaan itsekkin ymmärrät että jos toinen sen sanoo ei ole ihan helppo siitä vaan lähtee laihduttamaan!
Varsinkaan kun syö vuodesta toiseen jatkuvasti kortisonia joka kivasti pitää painoa yllä.
Sen takia olen (niinkuin moni muukin näillä palstoilla) halunnu alkuponkaukseksi ottaa jotain mikä antaisi tsempin jatkaa.
Ensimmäisen kerran minulla on sellainen kunnon ajatus että oikeesti tästä tarkastelen mitä syön nyt ja tulevaisuudessa.
Olen kyllä jo heti alussa huomannut että tulee muutosta kun siirtyy tavalliseen ruokaan. Aluksi putosi paino 2 kg/vk ja sitten kun vähensin nutrifastia paino putosi vain 100 g/vk. Siitä huolimatta haluan jatkaa.
Ymmärrän kyllä että haluat auttaa ja tuntuukin siltä että sinä et provosoivassa mielessä kirjoita mutta kun tuhat ihmistä antaa vain tälläistä kannustetta että teet varmasti väärin, niin se ei kannustakkaan.
Minusta tässäkin asiassa pitäisi iloita pienistä asioista kun on jotain saavuttanut. Ja olis tosi kiva kun sais SIIHEN kannustinta.
Lienenkö sitten taas väärillä linjoilla.....
Kiitos kuitenkin kannanotosta ja tsempin ilmaisusta sekä hyvää jatkoa sinulle.
Toinen viikko varsinaista laihista takana. Tämän aamun mittaus näytti että paino pudonnut 100 g viikon aikana!
Melko vähän... mutta ei auta, ei auta, on vaan jatkettava.
Älä masennu! Ekalla viikollahan putosi jo aika hyvin!!!Kyllä se vielä putoaa, kun jaksat jatkaa vaan...
Kyselit tuossa aiemmin kaikenlaista. Itse olen nyt 1,5 vk pitänyt ns.osa nutrausta ja olo on ollut todella hyvä ja energinen...
eli aamulla syön 2 tummaa leipää, salaattia, kurkkua, tomaattia kalkkunaleikkelettä kuppi kahvia jossa tilkka maitoa.
Päivällä syön vlcd-keiton (lämpimän)
Iltapäivällä syön vihanneksia, kasviksia aika runsaasti. Teen joko salaatin taikka keitän esim. kukkakaalia.
Illalla syön yleensä makean vlcd-korvikkeen ja yleensä myös iltateen tummaleipä päälliset niinkuin aamulla.
Vettä juon n.2 l päivässä, liikuntaa en harrasta varsinaisesti, mutta kotiolosuhteet pitää kyllä lähes kokopäivän liikkeessä, 4 lasta ;)
Tsemppiä sulle jatkossakin!!! Itse pidän punnituksen aina maanantaisin, saa nähdä miltä ensi maanantaina numerot näyttää...Olo on ainakin hyvä ja uskon, että painokin on edelleen laskusuunnassa.
Mukavalta tuntui kannustuksesi.Kiitos siitä sinulle. Nyt todella sitä juuri tarvitsin.
Onhan se vaan jatkettava vaikka gramma kerrallaan.
Minä liikun nykyisin aika paljon ja uskon että sekin auttaa.
Tuolta sinun tarinastasi poimin kukkakaalin ja otankin sen heti ohjelmaan. Itse pidän siitä sekä raakana että keitettynä mutta en ole vaan muistanut asiaa. Ajattelin että minäkin voisin ottaa nutrin lisänä vaikka leipäpalan . Minä olen aina syöny vaan pelkästään sopan.
Ota vähähiilihydraattinen ruokavalio elämäntavaksesi, niin laihdut varmasti, suht' pian ja säästät rahaa noihin "taikajauheisiin" verrattuna.