Uusi laihdutusblogi!

Venlamakki

Käykää hei kurkkaamassa 20v/160cm/85kg laihduttajan projektia osoitteessa:

http://laskinpaivakirjaa.blogspot.fi/

Löytyy järkyttävää lähtötilanne materiaalia ja juttua mun ruokavaliosta :)

4

132

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Pekka-selittää

      Aamupala
      Kaurahiutaleita 45g   (Sisältää lektiinejä vastaavia proteiineja. Lektiinit kulkeutuvat suoliston läpi sulamattomana aihettaen vahinkoa herkässä suoli nukassa)
      Sokeroimatonta mehukeittoa tai pakastemarjoja 150g
      Raejuustoa 100g

      Lounas
      Kalaa/kanaa/vähärasvaista naudanlihaa 100g (Rasvaa tarvitaan terveyden ylläpitämiseksi)
      Kananmunan valkuaista 50g  ( Keltuainen sisältää tärkeät ravintoaineet muun muassa D-vitamiinia, jota ei saa muualta)
      Vihanneksia 200g
      Oliiviöljyä pari lusikallista

      Välipala
      Maitorahkaa 250g (maitorahka on proteiini rikasta eikä sisällä maito rasvaa, joka myös on tärkeätä. On kuitenkin otettava huomioon mikä on suositeltava määrä proteiinia. Se on 0,8 kertaa painokiloa kohti)
      Pakastemarjoja 100g

      Tai vaihtoehtoisesti proteiinipatukka

      Päivällinen
      Kalaa/kanaa/vähärasvaista naudanlihaa 100g (rasvaa pitää olla ei hiilihydraatteja)
      Riisiä/pastaa/peruna40g                                                                                       Riisi, pasta ja peruna sisltää pelkkää tärkkelysta, joka elimistössä muuttuu sokeriksi. Sokeri nostaa insuliinia, joka vaikutta sekä aivoihin, että lihomiseen.)
      Jos ruokavalio sisältää paljon hiilihydraatteja (sokeria) niin insuliini tuotanto nousee veren sokerin nousun rajoittamiseksi. Tällöin verensokeri menee liian alas, jonka ihminen tuntee pahoinvointina tai suorastaan nälkänä. Usein tietysti tähän otetaan jotain, joko voileipä tai mehua, siis lisää sokeria, joka kylläkin helpottaa oloa, mutta ei edistä laihtumista. Lyhyesti, tarvittava energia on otettava rasvasta eikä sokerista. Myös se seikka, että viljatuotteet aiheuttavat monille erilaisia terveysongelmia.


      Iltapala
      Maitorahkaa 250g
      Sokeroimatonta mehukeittoa tai pakastemarjoja 150g

      Vaihtoehtoisesti maitorahkan tilalle 150g raejuustoa

      • hpv16

        Reaktiivisesta hypoglykemiasta (eli liiallisesta insuliinin erityksestä) kärsii ani harva, hyvä AHJ. Viljatuotteet aiheuttavat ongelmia noin 3-4%. Jotta saisi 19 ug D-vitamiinia niin kananmunia pitäisi syödä 450 g. Maitorasvaa ihminen ei tarvitse mihinkään ja saadakseen voista välttämättömät rasvahapot voita pitäisi syödä 500 g päivässä. Perunassa on mitättömästi tärkkelystä eli 13%.

      • Okanagan

        Jaahas sähkömien juntti kertoilee taas satujaan täällä. Surullisen hahmon rasvaritari AHJ

    • Pokke

      tsemppiä laihdutukseen! hitaasti hyvä tulee ja ota hyötyliikunta aina mukaan. Reippaat kävelylenkit ovat parasta kulutuksen kannalta ja juokseminen. ruokamäärä tuntuu minusta isolta, itse en pystyisi syömään noin paljoa mutta terveelliseltä vaikuttaa

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi

      Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit
      Maailman menoa
      26
      5168

    2. Nyt tuli Suomen somaleista todella ikävää faktaa

      sillä osa somalivanhemmista lähettää lapsiaan kotimaahansa kurinpitolaitoksiin, joissa heitä pahoinpidellään. Illan MOT
      Maailman menoa
      392
      4459

    3. Häirintäkohun keskellä olevalta kansanedustajalta Jani Kokolta (sd) rajua tekstiä somessa.

      https://www.is.fi/politiikka/art-2000011772322.html Ajaakohan tämä SDP:n kansanedustaja Jani Kokko oikein täysillä valoi
      Maailman menoa
      148
      3789

    4. KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!

      STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
      Maailman menoa
      123
      2865

    5. Kommentti: oikeuslaitos korvattava SDP:n johdolla

      Näkisin että Suomessa tuomiovalta pitäisi olla demareiden johtoportaalla. Koska porvarimedia säestettynä persujen kirku
      Maailman menoa
      10
      2467

    6. Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?

      On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei
      Maailman menoa
      21
      2282

    7. Lindtman haluaa leikata Kela-korvauksista...oho!

      Antti Lindtman sanoo Kauppalehdessä, että vuodesta 2028 voi tulla erittäin hankala, mikäli nykyinen hallitus ei tee riit
      Maailman menoa
      151
      1962

    8. Huono päivä

      Tänään on ollut tosi raskas päivä töissä. Tekis mieli itkeä ja huutaa. En jaksa just nyt mitään. Minä niin haluaisin ja
      Ikävä
      18
      1958

    9. Onko kaivattusi spesiaali?

      Millä tavalla ja miten?
      Ikävä
      123
      1880

    10. Typeryyttä

      Se on kummallista, kun kaksi ihmistä tuntee selittämätöntä vetoa toisiinsa, mutta eivät vain pääse toistensa luokse. Mik
      Ikävä
      124
      1439
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt