(Kaikki trollit voi jättää kommentoimatta..kiitos)
Olen nyt itse pättänyt hyväksyä asian.. Mutta en tiedä miten pääseen eroon tai hoida tätä riippuvuutta.
Olen 18 vuotias Nainen.
Syön aamupalan klo 8-10 aikaan. (Leipä, riisipiirakka, jotain kevyttä aamulla)
sitten noin 1-2h ja alkaa taas oleen nälkä.. napostelen leipää, karkkia, taikka jotain viimepäivän ylijäämää ruokaa.
Klo 2-5 Kunnon ruoka. Yleensä valmistan sen ite. Se nyt on puoliksi terveellistä ja ei terveellistä.
2h sen jälkeen syön yleensä karkkia illalla.
sitten hetken päästä vetelenkin jo leipää...
~Syön noin yli 5 kertaa päivässä
Isoin addictio on karkki. Selviän 1 päivän ilman sitä mutta syön melki joka toinen päivä sitä. Se on kuin tupakkaa...turhake terveydelle silti syön.
•En ole vielä lihava mutta alkaa jo kaksoisleuka näkyä ja redetkin kunnon kinkut...
•Pelkään diabettestä tulevaisuudessa jos jatkan näin syömistä.
•Kunto heikkeenee.
•En ole tällä hetkellä töissä tai opiskele. Etin kyllä paikkoja mutta pitäisi olla hyvä kunto.
•Olen vitun laiska joka ei kuntoile.
•Jotenkin pitäisi rahaa saada säästettyä..(Kokkan aina ite niin maksan ruuat)
•Aina paskat selitykset mulla ''En voi kuntoilla kun ulkona on kylmä''.
•Ei ole varaa saliin ja olen koittanut netistä ettiä tiettyä kunto ohjelmaan jonka tekisin jokainen päivä tai joka toinen mutta niitä on niin monta.
•Mulla on motivaatio ihan kadoksissa.
HELP!
Ruoka riippuvuus apua?
6
182
Vastaukset
- Terttu.Tampereelta
"(Kaikki trollit voi jättää kommentoimatta..kiitos)"
oli toivomus aloituksessa. Veijo ei tainnut vaan edes sitä lukea, saati ymmärtää - vplaitteliaamulla
Terttu.Tampereelta
Kirjoitukseni oli tarkoitettu täysjärkisille - Pienet_muutokset
Makeanhimon taltuttamiseksi on hyvä ensinnäkin syödä riittävästi (yksilöllisen tarpeen mukaan 1500-2400 kcal päivässä naisilla, olo sopivan kylläinen aterian jälkeen), säännöllisesti (3-4 tunnin välein) ja monipuolisesti. Saatko proteiinia ja rasvoja riittävästi? Itse olen saanut apua sellaisista palveluista kuin Keventäjät ja Kiloklubi, niiden ruokapäiväkirjan avulla voi arvioida, tuleeko eri ravintoaineita riittävästi.
Toiseksi voi miettiä, vaikuttavatko tunteet makeanhimoon. Jos niin voi miettiä, mitä muuta mukavaa voisi tehdä syömisen sijaan.
Aloita liikunta vähitellen, vaikka alkuun kerran viikossa. Olisiko joku laji mieluinen? Joku kaveri, jonka kanssa lähteä yhdessä? Heti ei tarvi liikkua joka päivä tai joka toinenkaan. Aloita jostain ja ole tyytyväinen pienistäkin edistysaskeleista.- Taikasoturi3455
Kiitos neuvoistasi :)
Minulla on pieni masennus..on asioita mitä tykkäisin tehdä mutta en tee koska ei ole motivaatiota ja olen laiska. Jos aloitan jonkun mukavan jutun kesken kaiken lopeta....J
Käyn lenkillä joka päivä koiran kanssa. Mutta nekin lenkit jää aina lyhyeen..
- vpkyselee
Pienet_muutokset
"Makeanhimon taltuttamiseksi on hyvä ensinnäkin syödä riittävästi (yksilöllisen tarpeen mukaan 1500-2400 kcal päivässä naisilla"
perustuen mihin??? - Terveydek
Itellä vähän vastaavia ongelmia nuorempana. Lopetin leivän,pastan ja perunan syönnin puoleksi vuodeksi koska ne olivat minun pääasiallista ruokaa vähensin viljatuotteita mikä kohtuudella oli mahdollista,sokeriset ja makeutetut juomat vaihdoin veteen,lisäsin ruokavalioon kasviksia juureksia hyviä öljyjä ja rasvoja mitkä antaa hyvin energiaa ja kylläisyyden tunteen mm. oliiviöljyä , aitoa voita lihaa kalaa kananmunia kermaa ruoanlaitossa ja jälkiruokiin tietenki ilman sokeria.Näillä eväillä painoni tippui 23 kg 13 kuukaudessa virtaa tuli lisää ja elämä alkoi tuntumaan elämisen arvoiselta.
Suosittelen kokeilee siinä ei menetä kuin kiloja
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Saako kantaa asetta
Voiko olla koskaan kotelossa lonkalla ase.. Siis ei mikään luvaton ase. Johon on luvat. Esim luottamustoimessa, tai kaup675680Mies mitä ajattelet naisista?
Kerro mitä ajatuksia nousee. Mitä naiset sinulle merkitsee? Sana on vapaa.1344254Järkyttävä tieto Purrasta
Purra tapasi nykyisen miehensä täällä. Suomi24:ssä! Tulipa likainen olo. Nyt loppuu tämä roikkuminen tällä palstalla.961866- 631435
- 2611137
- 471122
Mikseivät toimittajat vaadi Orpoa vastuuseen lupauksistaan
Missä ne 100.000 uutta työpaikkaa muka ovat? Eivät yhtään missään. Näin sitä Suomessa voi puhua ja luvata mitä sattuu. E126979Ajattele, miten häviävän pieni
todennäköisyys on sille, että kaksi tiettyä ihmistä yli viidestä miljoonasta sattuvat tulemaan samalle palstalle ikävöim45802Aavistan tai oikeastaan
tiedän, että olet hulluna minuun. Mutta ilman kommunikointia, tällaisenaan tilanne ja kaikki draama ovat mun näkökulmast31743Pieni vinkki miehelle
Jos haluat, että tapahtuu jotain edistystä, niin kannattaa suoda ajatus sille, että miltä toimintasi näyttää mulle päin.39715