(Kaikki trollit voi jättää kommentoimatta..kiitos)
Olen nyt itse pättänyt hyväksyä asian.. Mutta en tiedä miten pääseen eroon tai hoida tätä riippuvuutta.
Olen 18 vuotias Nainen.
Syön aamupalan klo 8-10 aikaan. (Leipä, riisipiirakka, jotain kevyttä aamulla)
sitten noin 1-2h ja alkaa taas oleen nälkä.. napostelen leipää, karkkia, taikka jotain viimepäivän ylijäämää ruokaa.
Klo 2-5 Kunnon ruoka. Yleensä valmistan sen ite. Se nyt on puoliksi terveellistä ja ei terveellistä.
2h sen jälkeen syön yleensä karkkia illalla.
sitten hetken päästä vetelenkin jo leipää...
~Syön noin yli 5 kertaa päivässä
Isoin addictio on karkki. Selviän 1 päivän ilman sitä mutta syön melki joka toinen päivä sitä. Se on kuin tupakkaa...turhake terveydelle silti syön.
•En ole vielä lihava mutta alkaa jo kaksoisleuka näkyä ja redetkin kunnon kinkut...
•Pelkään diabettestä tulevaisuudessa jos jatkan näin syömistä.
•Kunto heikkeenee.
•En ole tällä hetkellä töissä tai opiskele. Etin kyllä paikkoja mutta pitäisi olla hyvä kunto.
•Olen vitun laiska joka ei kuntoile.
•Jotenkin pitäisi rahaa saada säästettyä..(Kokkan aina ite niin maksan ruuat)
•Aina paskat selitykset mulla ''En voi kuntoilla kun ulkona on kylmä''.
•Ei ole varaa saliin ja olen koittanut netistä ettiä tiettyä kunto ohjelmaan jonka tekisin jokainen päivä tai joka toinen mutta niitä on niin monta.
•Mulla on motivaatio ihan kadoksissa.
HELP!
Ruoka riippuvuus apua?
6
205
Vastaukset
- Terttu.Tampereelta
"(Kaikki trollit voi jättää kommentoimatta..kiitos)"
oli toivomus aloituksessa. Veijo ei tainnut vaan edes sitä lukea, saati ymmärtää - vplaitteliaamulla
Terttu.Tampereelta
Kirjoitukseni oli tarkoitettu täysjärkisille - Pienet_muutokset
Makeanhimon taltuttamiseksi on hyvä ensinnäkin syödä riittävästi (yksilöllisen tarpeen mukaan 1500-2400 kcal päivässä naisilla, olo sopivan kylläinen aterian jälkeen), säännöllisesti (3-4 tunnin välein) ja monipuolisesti. Saatko proteiinia ja rasvoja riittävästi? Itse olen saanut apua sellaisista palveluista kuin Keventäjät ja Kiloklubi, niiden ruokapäiväkirjan avulla voi arvioida, tuleeko eri ravintoaineita riittävästi.
Toiseksi voi miettiä, vaikuttavatko tunteet makeanhimoon. Jos niin voi miettiä, mitä muuta mukavaa voisi tehdä syömisen sijaan.
Aloita liikunta vähitellen, vaikka alkuun kerran viikossa. Olisiko joku laji mieluinen? Joku kaveri, jonka kanssa lähteä yhdessä? Heti ei tarvi liikkua joka päivä tai joka toinenkaan. Aloita jostain ja ole tyytyväinen pienistäkin edistysaskeleista.- Taikasoturi3455
Kiitos neuvoistasi :)
Minulla on pieni masennus..on asioita mitä tykkäisin tehdä mutta en tee koska ei ole motivaatiota ja olen laiska. Jos aloitan jonkun mukavan jutun kesken kaiken lopeta....J
Käyn lenkillä joka päivä koiran kanssa. Mutta nekin lenkit jää aina lyhyeen..
- vpkyselee
Pienet_muutokset
"Makeanhimon taltuttamiseksi on hyvä ensinnäkin syödä riittävästi (yksilöllisen tarpeen mukaan 1500-2400 kcal päivässä naisilla"
perustuen mihin??? - Terveydek
Itellä vähän vastaavia ongelmia nuorempana. Lopetin leivän,pastan ja perunan syönnin puoleksi vuodeksi koska ne olivat minun pääasiallista ruokaa vähensin viljatuotteita mikä kohtuudella oli mahdollista,sokeriset ja makeutetut juomat vaihdoin veteen,lisäsin ruokavalioon kasviksia juureksia hyviä öljyjä ja rasvoja mitkä antaa hyvin energiaa ja kylläisyyden tunteen mm. oliiviöljyä , aitoa voita lihaa kalaa kananmunia kermaa ruoanlaitossa ja jälkiruokiin tietenki ilman sokeria.Näillä eväillä painoni tippui 23 kg 13 kuukaudessa virtaa tuli lisää ja elämä alkoi tuntumaan elämisen arvoiselta.
Suosittelen kokeilee siinä ei menetä kuin kiloja
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 856304
Nikkalassa vauhdilla nokka kohti taivasta
Mitähän Darwin sanoisi näistä 4 suomalaisesta, jotka kävivät Haparandan puolella näyttämässä, kuinka Suomi auto kulkee t303783törniöläiset kaaharit haaparannassa
isäpapan autolla kaahatta 270 km/h metsään https://www.lapinkansa.fi/nsd-kaksi-suomalaista-kuoli-kolarissa-haaparannall/283150Sitä saa mitä tilaa Perussuomalaiset!
https://yle.fi/a/74-20160212 SDP:n kannatus se vain nousee ja Keskusta on kolmantena. Kokoomus saanut pienen osan persu3691706- 331398
- 271330
Eelin, 20, itsemurhakirje - Suomalaisen terveydenhuollon virhe maksoi nuoren elämän
Yksikin mielenterveysongelmien takia menetetty nuori on liikaa. Masennusta sairastava Eeli Syrjälä, 20, ehti asua ensi46949Anteeksi kulta
En oo jaksanut pahemmin kirjoitella, kun oo ollut tosi väsynyt. Mut ikävä on mieletön ja haluisin kuiskata korvaasi, hyv11946Perttu Sirviö laukoo täydestä tuutista - Farmi Suomi -kisaajista kovaa tekstiä "Pari mätää munaa..."
Ohhoh, Farmilla tunteet alkaa käydä kuumana, kun julkkiksia tippuu jaksosta toiseen! Varo sisältöpaljastuksia: https:11880- 42859