(Kaikki trollit voi jättää kommentoimatta..kiitos)
Olen nyt itse pättänyt hyväksyä asian.. Mutta en tiedä miten pääseen eroon tai hoida tätä riippuvuutta.
Olen 18 vuotias Nainen.
Syön aamupalan klo 8-10 aikaan. (Leipä, riisipiirakka, jotain kevyttä aamulla)
sitten noin 1-2h ja alkaa taas oleen nälkä.. napostelen leipää, karkkia, taikka jotain viimepäivän ylijäämää ruokaa.
Klo 2-5 Kunnon ruoka. Yleensä valmistan sen ite. Se nyt on puoliksi terveellistä ja ei terveellistä.
2h sen jälkeen syön yleensä karkkia illalla.
sitten hetken päästä vetelenkin jo leipää...
~Syön noin yli 5 kertaa päivässä
Isoin addictio on karkki. Selviän 1 päivän ilman sitä mutta syön melki joka toinen päivä sitä. Se on kuin tupakkaa...turhake terveydelle silti syön.
•En ole vielä lihava mutta alkaa jo kaksoisleuka näkyä ja redetkin kunnon kinkut...
•Pelkään diabettestä tulevaisuudessa jos jatkan näin syömistä.
•Kunto heikkeenee.
•En ole tällä hetkellä töissä tai opiskele. Etin kyllä paikkoja mutta pitäisi olla hyvä kunto.
•Olen vitun laiska joka ei kuntoile.
•Jotenkin pitäisi rahaa saada säästettyä..(Kokkan aina ite niin maksan ruuat)
•Aina paskat selitykset mulla ''En voi kuntoilla kun ulkona on kylmä''.
•Ei ole varaa saliin ja olen koittanut netistä ettiä tiettyä kunto ohjelmaan jonka tekisin jokainen päivä tai joka toinen mutta niitä on niin monta.
•Mulla on motivaatio ihan kadoksissa.
HELP!
Ruoka riippuvuus apua?
6
302
Vastaukset 6
- Terttu.Tampereelta
"(Kaikki trollit voi jättää kommentoimatta..kiitos)"
oli toivomus aloituksessa. Veijo ei tainnut vaan edes sitä lukea, saati ymmärtää - vplaitteliaamulla
Terttu.Tampereelta
Kirjoitukseni oli tarkoitettu täysjärkisille - Pienet_muutokset
Makeanhimon taltuttamiseksi on hyvä ensinnäkin syödä riittävästi (yksilöllisen tarpeen mukaan 1500-2400 kcal päivässä naisilla, olo sopivan kylläinen aterian jälkeen), säännöllisesti (3-4 tunnin välein) ja monipuolisesti. Saatko proteiinia ja rasvoja riittävästi? Itse olen saanut apua sellaisista palveluista kuin Keventäjät ja Kiloklubi, niiden ruokapäiväkirjan avulla voi arvioida, tuleeko eri ravintoaineita riittävästi.
Toiseksi voi miettiä, vaikuttavatko tunteet makeanhimoon. Jos niin voi miettiä, mitä muuta mukavaa voisi tehdä syömisen sijaan.
Aloita liikunta vähitellen, vaikka alkuun kerran viikossa. Olisiko joku laji mieluinen? Joku kaveri, jonka kanssa lähteä yhdessä? Heti ei tarvi liikkua joka päivä tai joka toinenkaan. Aloita jostain ja ole tyytyväinen pienistäkin edistysaskeleista.- Taikasoturi3455
Kiitos neuvoistasi :)
Minulla on pieni masennus..on asioita mitä tykkäisin tehdä mutta en tee koska ei ole motivaatiota ja olen laiska. Jos aloitan jonkun mukavan jutun kesken kaiken lopeta....J
Käyn lenkillä joka päivä koiran kanssa. Mutta nekin lenkit jää aina lyhyeen..
- vpkyselee
Pienet_muutokset
"Makeanhimon taltuttamiseksi on hyvä ensinnäkin syödä riittävästi (yksilöllisen tarpeen mukaan 1500-2400 kcal päivässä naisilla"
perustuen mihin??? - Terveydek
Itellä vähän vastaavia ongelmia nuorempana. Lopetin leivän,pastan ja perunan syönnin puoleksi vuodeksi koska ne olivat minun pääasiallista ruokaa vähensin viljatuotteita mikä kohtuudella oli mahdollista,sokeriset ja makeutetut juomat vaihdoin veteen,lisäsin ruokavalioon kasviksia juureksia hyviä öljyjä ja rasvoja mitkä antaa hyvin energiaa ja kylläisyyden tunteen mm. oliiviöljyä , aitoa voita lihaa kalaa kananmunia kermaa ruoanlaitossa ja jälkiruokiin tietenki ilman sokeria.Näillä eväillä painoni tippui 23 kg 13 kuukaudessa virtaa tuli lisää ja elämä alkoi tuntumaan elämisen arvoiselta.
Suosittelen kokeilee siinä ei menetä kuin kiloja
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 65968
- 69732
- 133656
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️36646Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37635- 69616
SAHIMÄKI LOPETA
Miksi käyt Tupamäen Pekan kimppuun.?? Hänen asia mitä hän tekee tiloillaan. Oletko omista POTKUISTASI yhä katkera turve44596- 43560
Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m112525Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19500Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k172484Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18461Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto62396- 52383
Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)30381- 42378
- 17372
Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline96353Kuhmolaiset valittaa kaikesta
Ootte te kyllä yksiä sanonko mitä... Kaikesta uudesta ja kaupunkia kehittävästå löytyy aina muutama vinkuja kun ei mene9348YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene22348