Olen laihduttanut 18 kiloa sillä erittäin väärällä tavalla. Lopetin jo kuukausia sitten.
Söin vain viilin päivässä ja jumppasin ja polin kuntopyörällä joka ilta. Nyt kun syön normaalisti (1 pieni lämmin ruoka 2 palaa tummaaleipää sekä 1 isompi lämminruoka-annos ananaspurkki sekä jotain muuta pientä, esim. muutama pala tummaaleipää) ei paino liiku mihinkään.
Juon vain vettä.
Luulisi että paino tippuisi jo tuolla, kun jumppaankin yhä saman verran kun laihiksella.
Mitään ei kuitenkaan tapahdu.
Olisiko kellään antaa neuvoja, tai antaa ohje johonkin laihikseen joka ei olisi kovin rankka, edellinen vei voimat. Kunhan paino tippuisi edes hitaasti...
Kiitos
Söin vain viilin päivässä ja jumppasin ja polin kuntopyörällä joka ilta. Nyt kun syön normaalisti (1 pieni lämmin ruoka 2 palaa tummaaleipää sekä 1 isompi lämminruoka-annos ananaspurkki sekä jotain muuta pientä, esim. muutama pala tummaaleipää) ei paino liiku mihinkään.
Juon vain vettä.
Luulisi että paino tippuisi jo tuolla, kun jumppaankin yhä saman verran kun laihiksella.
Mitään ei kuitenkaan tapahdu.
Olisiko kellään antaa neuvoja, tai antaa ohje johonkin laihikseen joka ei olisi kovin rankka, edellinen vei voimat. Kunhan paino tippuisi edes hitaasti...
Kiitos
Vastaukset 17
Vanhimmat
tietenkään et nyt laihdu heti, vaikka syötkin yhä vähän, koska elimistösi meni säästötilaan jo ensimmäisellä viikolla tuota viilidiettiäsi. Sinun kannattaa olla onnellinen että paino pysyy paikallaan, se olisi voinut myös alkaa nousemaan kun aloit syömään vähän normaalimmin. odottele nyt vain rauhassa, kun elimistösi uskoo ettet aio näännyttää sitä, se alkaa taas toimimaan normaalisti, ja painosi alkaa taas laskemaan. Onko sinulla muuten enää tarvetta laihduttaa jos olet jo laihduttanut 18 kg? Älä nyt ainakaan enää tuosta ruokiasi vähennä, voisit jopa vähän vielä lisätä, että elimistösi älyäisi tulla pois säästömoodilta.
...osaisitko sinä tai joku kertoa että kuinkahan kauan siinä menee että elimistä älyää etten ole enää näännytysdieetillä?
Kuten anni tuossa jo mainitsikin olet saanut elimistösi ns. säästötilaan.
Sinun kannattaa nyt tässä vaiheessa nähdäkseni alkaa syömään useita pienieä annoksia päivän mittaan, kuitenkin siten ettei yhteiskalorimäärä nouse yli toivotun.
Eli syöt ehkä noin kuusi kertaa päivässä tasaisin väliajoin, tällöin elimistösi alkaa tottua siihen että ruokaa on saatavilla, eikä tarvitse säästää.
Illalla ei kannata syödä mitään raskasta, itse en syö kuuden jälkeen kuin vihanneksia.
Lisäksi kuten täällä on aiemmin mainittukin niin liikunta on tehokkainta kuulemma aamulla ennen kuin on ehtinyt nauttia aamupalaa, ja kofeiini kiihdyttää aineen vaihduntaa jonkin verran, eli juo vaikka vihreää teetä.
Mulla ei oikein ole mahdollista syödä montaa pientä annosta koska olen paljon "liikenteessä."
Ja aamuisin on mahdotonta mulla jumpata koska en yksinkertaisesti jaksa herätä niin aikaisin että voisin jumpata, joudun nytkin heräämään heti viiden jälkeen ja väsyttää aivan perskelesti...
Joo on se tietysti hankalaa , jos joutuu olemaan liikenteessä koko päivän, mutta kannattaa kuitenkin miettiä olisiko se mitenkään mahdollista, jos pystyisit esim. pitämään mukanasi jotain pieniä välipaloja, eihän sen tarvitse olla kuin jokin leipä tms.
Eli jos syöt kotona aamiaisen ja päivällä kevyen lounaan ja kotona illalla päivällisen, niin niiden väleihin voisi harkita kahta pientä välipalaa, eli aamiaisen ja lounaan väliin yksi ja lounaan ja päivällisen väliin yksi. Tietysti jos esim. aamiaisen ja lounaan väli on lyhyt ei siinä kannata mitään syödä vaan syö sitten lounaan ja päivällisen välillä kaksi kertaa, kuitenkin niin että söisi 2-3 tunnin välein.
Säännöllinen ateriointi on kyllä nähdäkseni painon hallinnan edellytys.
Ja tuo aamuliikunta on tietysti hankalaa kun joudut jo nyt nousemaan noin aikaisin.
Lienetkö sama "Henna" kuin tuolla aikaisemmassa vietiketjussa kun haukuit "Kuntoilijan"? Onko tämä nyt se pitkä nenä muille? Ehkä opit, että kun jotain tekee, se kannattaa tehdä kunnolla ja oikein.
yksi viilipurkki päivässä tosiaan oli kuin olikin väärä tapa!!olet yrittänyt tehdä lukemani perusteella paljon töitä kroppasi eteen ja 18kg on todella paljon!!koska olet jo laihtunut noin reilusti niin uskon ettei sinun tarvitsisi laihtua yhtään enempää.jos tosiaan tahdot laihtua vieläkin niin minä en sano mitään mutta oletko ottanut huomioon myös sen kuinka paljon rasvaa lämpöisessä ruoassasi tai leivässäsi on.saat syödä muutakin kuin yhden aterian päivässä!oletko vilkaissut koskaan esim.terveysaseman/lääkärin seinille?jos olet niin huomaat siellä aika varmasti lautasen kuvan johon on jaettu erilaisia ruokia.sellainen kuin tämä lautanen on pitäisi olla myös sinun ateriasi.lääkäriltä voi kysellä muitakin neuvoja laihdutukseen.voisit esim.laskea päivittäisiä kaloreitasi ja ostaa laihdutustabletteja/juomia.en leiki äitiäsi enempää mutta toivon että pystyin jotenkin auttamaan.olen itsekin ylipainoinen reilusti mutta se ei häiritse minua ollenkaan ja olen iloinen itsestäni.
No, itseeni olin tyytyväinen jo silloin "lihavampana" eli 72 kiloisena. Jätkäkaverini haukkui pystyyn ja siitä se laihduttaminen alkoi. Enkä vissiin kelpaa vieläkään, takapuoli on kuulemma niin iso ettei sitä muut pidä hyvännäköisenä kuin hän.
Eli siksi haluan vielä laihduttaa.
Masennus on kamala. Itken joka päivä.
Semmosta se nykypäivänä on kun pitäisi olla tikku.
Kyllä sinä autoit. Voisin tosiaan ostaa avuksi laihdutuspillereitä tms.
Kyllähän kaikki ruoka aina rasvaa sisältää, mutta uskoakseni tavallisissa makaroonilaatikoissa ja potuissa jne. ei pitäisi sitä liikaa olla etteikö normaalin annoksen verran pystyisi syömään. Koskaan ateriani eivät ole tyyliin ranskanpottuja ja jauhelihapullia...
jos jättäisit tuollaisen paskan rypemään omassa itseinhossaan?
Mies joka väittää sinun olevan läski, ja väittää että takapuoltasi eivät muut pidä hyvännäköisenä kuin hän, on luultavasti niin epävarma itsestään, että haluaa sinun luulevan että olet ruma, ettet vain löytäisi parempaa miestä.
Kenenkään ei tarvitse olla tikku vain sen takia että saisi miehen. Minä olen siitä elävä todiste. Olin pahimmillani 162/79 ja kuitenkin minulla on komea hoikka ja urheilullinen(jopa laiha) mies, joka rakastaa minua ja jokaista kiloani ja makkaraani. Minua huomattavasti suurempi ystävänikin on onnellisesti avoliitossa huomattavan komean miehen kanssa.
Löytyy maailmasta hyviä miehiä, joille sisältö on tärkeämpää kuin pakkaus, ja niitä mahtavia miehiä joiden mielestä naisessa pitää olla mistä ottaa kiinni. Ja jos en olisi omaa miestäni löytänyt, olisin kyllä ollut mielluummin yksin kuin sellaisen kusipään kanssa joka ei pidä minusta sellaisena kuin olen. Eihän poikakaverillesi merkitse mitään terveytesi ja onnellisuutesi jos hän patistaa sinua laihduttamaan,eikä nää miten pahaa se sinulle tekee?? Pistää ihan vihaksi tuollaiset idiootti miehet. Laihdutuksen pitäisi aina lähteä itsestä, ei siitä mitä muut ovat mieltä.Koska jos on tyytyväinen itseensä on myös kaunis, kiloista riippumatta.
...että jätä se... Mutta en jätä. Paljon muutakin pahaa se on mulle sanonu kun haukkunut läskejäni (kokoni 168/54...), mutta en halua jättää häntä sillä tietäisin katuvani sitä loppuelämäni jos niin tekisin.
Enää hän ei kuulemma anna minun olla laihiksella, mutta olen silti käsittänyt hyvin suorasanaisista puheista niin etten silti kelpaa.
Eli ei ymmärrä miten ne sanat satuttaa.
Olen masiksen takia aivan ryytyneen näköinen, joten kyllä se varmasti pitää paikkansa että se kuka on itseensä tyytyväinen on myös kaunis...
sinua koukussaan pitää?
Rakkaus on sitä kun hyväksytään toinen ihminen juuri sellaisena kun hän on, rakkaus on jotain mistä tulee hyvä olo, rakkaus on voima, tukipilari johon voi nojata kun masentaa.
Olet vasta nuori, tuskin sentään koko elämäsi haluat kärsiä siitä että et kelpaa sellasisena kuin olet? Miten elämäsi muka huononee siitä että jätät miehen joka selvästikkään ei ole sinulle hyväksi? Tottakai se sattuu, mutta on sitä pahemmistakin asioista toivuttu.
Kaikki haluavat tuntea itsensä kauniiksi, ja minä vähän luulen että vaikka tekisit mitä, tuo mies ei siltikään tule sinua kehumaan. Haluatko todellakin viettää koko loppuelämäsi tuntien itsesi kurjaksi, rumaksi, lihavaksi ja muutenkin huonoksi? Kumpi on parempi, pitää väärä mies joka tuntuu turvalliselta, vai jättää mies, avata ovi tulevaisuuteen, ja kenties joskus löytää mies joka on _todella_ elämäsi mies? Kannattaisiko sinun olla hetki aivan yksin, parannella romutettua itsetuntoasi ja unohtaa miehet?
Ja jos nyt kun mietit asioita niin tulet siihen tulokseen että haluat tuon miehen pitää, niin kerro edes miehellesi miten sanat satuttaa, miten rumaksi tunnet itsesi. Ehkä hän ei vaan tajua miten paljon kaipaat jotain positiivista palautetta. Pistä mies seinää vasten, ja sano että hän joko alkaa kohdella sinua kuin ihmistä, tai sinä etsit jonkun muun joka tekee sen hänen puolestaan.
Muut ihmiset jotka ovat sinulle jo vastaneet ovat ihan oikeassa, kehosi on viimeisestä dieetistäsi vielä säästöliekillä, tulee kestämään viikkoja ellei peräti kuukausia ennenkuin aineenvaihduntasi toimii taas niinkuin sen pitäisi.
Ensimmäiseksi en tiedä paljon kaloreita saat nykyisellä ruokavaljollasi, mutta jotta saat sen kehos tajuamaan nopeammin että et enää yritä näännyttä itseäsi hengiltä sinun pitää lisätä kalorit johonkin 1500-2000kcal, nyt on todella tärkeää johdonmukaisuus että söisit samaan aikaan joka päivä, ja tasaisesti 2-3tunnin välein. Siis 6krt päivässä, tässä vaiheessa kannattanee minun painottaa että sinun pitää saada tarpeeksi proteinia ruokavaljostasi.
Mitä liikuntaan tulee, kunhan nyt kehosi tottuu tavalliseen ruokavaljoon voit taas sitä lisätä ja ehkä lisätä siihen jonkin verran lihaskuntoa kohottavia muotoja, eli esim kuntosaliharjoittelua, että saat ehkä takaisin osan lihaksista mitkä edellisellä dieetilläsi ovat hävinneet.
Saanko nyt oikein kysyä että miksi ihmeessä olet dieetillä siksi että JOKU MUU, luulee että sinun pitäisi tiputtaa painoa, varsinkin joku jonka pitäisi rakastaa sinua juuri sellaisena kuin olet?
Dieetin ja terveelisen elämäntavan motivaatio pitää kyllä löytyä sinusta itsestäsi eikä jostain muusta ihmisestä...
siksi laihdutan ukkoni sanojen takia koska...
olen heikko. En kestä haukkuja varsinkaan minulle niin arasta asiasta. Mua on penskanaki haukuttu aina jostain ja haluaisin että joku joskus kehuisikin. Haluaisin siis sellaisen vartalon jota mieheni voisi kehua ja josta se voisi olla ylpeä.
En kai kelpaa ikinä, oli niin perskeleen raskasta jo laihduttaa 72 kilosta siihen 54 kiloon (olen 168 cm) ja nyt kun ei ole enää niin paljon lähdettävää läskiä, se on vielä rankempaa.
En jaksa...
Ei ehkä kannata laittaa omaa terveyttänsä vaakalaudalle tuollaisen jutun vuoksi, painoindeksisi perusteella vaikutat alipainoiselta nyt jo. Minä kyllä ehdottaisin että puhut miehesi kanssa nyt suoraan näistä asioista ja kysyt eikö hän kunnioita sinua ulkonäkösi vuoksi, jos ette pysty keskusteluun niin harkitse tarkkaan haluatko yleensä jatkaa tuollaisessa suhteessa. Saattaa kaduttaa vanhemmalla iällä jos on uhrannut terveytensä suhteelle, joka ehkä on voinut päättyäkkin ajat sitten...
Jos nyt kuitenkin haluat vartaloasi muokata vielä niin suosittelen kyllä pelkästään liikuntaa eli jumppaa harrastat nyt jo mutta ehkä voisit lisätä siihen esim. salilla käyntiä, eli jos vartalossasi tuntuisi nyt olevan rasvaa liikaa niin kannattaa yrittää "vaihtaa" ne lihaksiin.
Suoraan sanottuna, oikeasti teidän suhteenne ei todellakaan ole terveellä pohjalla.
Rakastaminen on loppujen lopuksi toisen hyväksyntää kaikkine virheineen ja ongelmineen.
Ja sitä se sun nykyinen jätkäsi ei ole valmis tekemään, en tiedä voiko hän muuttua mutta todennäköisesti ei ainakaan niin kauan kun on sinun kanssasi.
Se sattuu, ja kovaa tiedän sen mutta sanoisin hänelle suorat sanat, ehkä hän muuttuu mutta muuten toi suhde tuhoa sinut sisältäpäin ihan oikeasti.
Toisaalta en kyllä voi itsekkään väittää että kaikki suhteeni ovat toimineet oikein, mutta en ymmärrä sun jätkäkaveriasi aluksikaan.
Joten tässä vaiheessa sanoisin että kannattaa harkita tarkkaan että kannattaako tämä nykyinen suhde, toisaalta emmehän me tiedä koko tarinaa joten vaikea sanoa.
Jos päätät jättää hänet voin luvata että tulee uusia miehiä elämääsi ja rakastut uudestaan johonkin joka rakastaa sinua ihan sinun itsenäsi eikä jonain leikkikaluna jota voi komennella.
ikäsi oli???
Lähetä minulle sähköpostiosoitteesi. [email protected]
Niin kerron sinulle lisää.