Olen pituudeltani 155cm, lähtöpainoni on noin 60kg ja luulen että onnistun laihduttamaan kymmenisen kiloa seuraavalla tekniikalla: syön kaikkea mitä ennenkin, mutta... Jokaisen ruokailuni on kestettävä noin 30 minuuttia. Sanotaan että kylläisyyden tunne kehittyy vasta 10-20min kuluessa, siksi teen täin. Neljättä päivää syön tällä tavalla, pieniä annoksia ja... Tuntuu että olen "saanut rauhan" syömisteni suhteen. Ei ole tullut tarvetta santsata 30 minuutin märehtimisen jälkeen. Herkuttelen esim. syömällä puoli suklaapatukkaa ja hedelmän/riisikakkuja/jogurttia 30 minuutissa. Toinen puolikas suklaapatukasta jää seuraavalle päivälle.
Sellaista. Tänne sitten kirjoittelen että missä mennään. Punnitsen itseni vaikkapa joka 10. päivä ja lokikirjaan edistymistäni tänne ihmisten luettavaksi. o_o
Sellaista. Tänne sitten kirjoittelen että missä mennään. Punnitsen itseni vaikkapa joka 10. päivä ja lokikirjaan edistymistäni tänne ihmisten luettavaksi. o_o
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tänään on 10. päivä kokeiluani. Aamupaino näytti 57,3 kg eli pudotusta olisi kymmenelle päivälle se 2,7 kiloa. Tämän jälkeen laihdutusvauhti luultavasti hidastuu, toivon sen jatkuvan vähintään puolen kilon viikkopudotuksina (mutta mikä vain pudotus kelpaa). Päätin etten määritä itselleni liian pieniä punnitusten aikavälejä sillä hommasta tulee helposti liian suorituskeskeistä (vain punnitukseen tähtäävää) eikä se ole tavallista elämää, minulle.
Ruokailut ovat sujuneet erittäin mukavasti, olen tuntenut itseni hyvin kylläiseksi pienenkin aterian jälkeen ja herkuttelu pysyy helposti kurissa. Jaksan toteutaa dieettejä enintään kuukauden, joten astun vaa'alle seuraavan kerran 20 päivän kuluttua. Tällöin olen noudattanut hidasta ruokailutapaani kuukauden. Toivotaan että tunnelmat ovat silloin yhtä positiiviset.