Uskaltauduin eilen arkajalkana ensimmäistä kertaa uimahallin kylmävesialtaaseen; aluksi rohkeus riitti vain ukkovarpaan verran, mutta kun nousin välillä pois, teki mieli mennä pian uudelleen. Lopulta olinkin jo kaulaani myöten kylmässä vedessä. Se jätti pitkäksi aikaa uskomattoman virkeän ja lämpimän olon, en olisi ikinä uskonut!
Nyt kysymykseni: miten kylmävesialtaassa käynnistä saa parhaan hyödyn pintaverenkierron (ja toki myös mielenvirkeyden) kannalta? Kannattaisiko siellä käydä esimerkiksi uintisessio kesken vai vasta pois lähtiessä, ennen suihkuun menoa?
Kiitos kommenteista jo etukäteen, hyviä uintihetkiä tätä palstaa seuraaville! :-)
Nyt kysymykseni: miten kylmävesialtaassa käynnistä saa parhaan hyödyn pintaverenkierron (ja toki myös mielenvirkeyden) kannalta? Kannattaisiko siellä käydä esimerkiksi uintisessio kesken vai vasta pois lähtiessä, ennen suihkuun menoa?
Kiitos kommenteista jo etukäteen, hyviä uintihetkiä tätä palstaa seuraaville! :-)
Vastaukset 3
Vanhimmat
saa parhaan hyödyn menemällä sinne "kylmiltään" ja pois noustua kuivaa vain itsensä eikä käy esim. saunassa välillä.
juu, kun avannossa käyn, menen sinne ilman mitään saunoja tai suihkuja. Ja olo mitä loistavin sen jälkeen.
Itsekin tykkään avantouinnista, riippumatta siitä miten tuon monimielisen otsikkoni haluaa tulkita. Paras on aloittelijalle ehkä 20s...120s kerrallaan. Alussa tietenkin vähän, mutta lopuksi ihan kastautuminen ei riitä. Mitä kylmempi ilma (ainakin -35:een asti), sen parempi fiilis jää jos ei käytä saunaa. Ehkä tuota kylmemmässä jo alkaa tarvita saunaa, en tiedä kun ei ole kokemuksia.
Uimahallissa voisi ajatella että aivan lopuksi kannattaa käydä saunan sijaan kylmäaltaassa, vaikka ne eivät yleensä tunnu kovin kylmiltä (johtuneeko lämpimästä halli-ilmasta). Näin ainakin jälkihiki tulee sen verran myöhemmin, että ehdit ulos tuulettumaan.