Tavoitteena -60kg

Moi! Mä oon 23v tyttö. Mä alotin myös elämätaparemontin tänä syksynä syyskuussa. Mulla on lähtenyt noin 2,5 kk aikana noin 11 kg. Alkupaino 103, nyt paino 91. Pituus 167.
Tässä on 2-3vko mennyt vähä huonommin kun olen ollut kovassa flunssassa joten painoa ei nyt oo nii tippunut muutamamaan viikkoon mutta nyt jaksan taas jatkaa tätä dieettiä ku pääsin kuntoon ja lenkkeily onnistuu myös =)
Aluksi jätin noin 7 viikoks karkit, limsat, keksit ja sipsit. Jäätelötuutin tai muun pienen herkuin sallin kahvihetkellä myös arkena. Lasken kaloreita.Yritän olla alle 1800 kcal joka pv. Yllensä pyrin 1500-1700 kcal.Harrastan liikuntaa 3-6 kertaa viikossa noin 5-8km kerralla esim. kävelyä. Olen ollut tyytyväinen, eikä mulla kiire ole :)Lisäksi jätin ruokavaliosta lähes kokonaan leivän, riisin, perunan.. korvaan ne kasviksilla, marjoilla hedelmillä jne=) nyt olen myös syönyt välillä viikoloppusin vähä karkkia ja sipsiiki eli en nii radikaalisti kaikkee enää torju! kohtuus kaikes niin paino ei lähde nousuun.
ei kannata olla liia ankara itelleen.

Tsemppiä projektiin! Itse en ole koskaan kärsinyt suuresta ylipainosta, mutta "paskaruoan" houkutukset on valitettavan tuttuja! Varsinkin parikymppisenä eli muutamia vuosia sitten tuli syötyä ihan todella huonoa ravintoa, mutta erilaiset liikuntaharrastukset ja kai ihan hyvät geenit on auttaneet siinä, että ihan hirveästi ylimääräisiä kiloja ei silti kertynyt. Mutta huonojen ravintotottumusten korjaaminen ei ole ihan helppoa, vaikka ei edes yrittäisi kauheasti laihtua. Sokeri koukuttaa tehokkaasti, valitettavasti.

Itse aloin vähän omin päin opiskella ravintoasioita ja kyselin lisää yhdeltä tutulta, joka nykyään tekee personal trainerin hommia. Samalla kun tieto lisääntyi aloin laittamaan enemmän ruokaa itse ja sitä kautta tuli esimerkiksi lisättyä kasvisten määrää ruokavaliossa. Eli kotiruokaan panostaminen on varmasti hyvä idea.

Jos haluat laihtua pysyvästi, tee elämänmuutos! Jätä sokeri ja valkoiset viljat, myös kovat rasvat pois. Tämä on se vanha totuus millä laihdut terveellisesti. Uskon että tiedät tämän jo.
On ärsyttävää, kun joutuu muuttamaan vanhoja turvalliseksi koettuja tapoja, mutta se kannattaa.
Itse painoin 132 kg ja nyt 7 kk jälkeen painan 85 kg. Minulla oli samat tavat kuin sinulla, pizzaa karkkia yms.
Niin uskomattomalta kuin se kuullostaakin,en enää hae lohtua ruoasta. Elämä on paljon parempaa, vaikka ei mahdolliset muut ongelmat tietenkään mihinkään katoa.

Samalla kun laihdutatte, niin lukekaa Shauna Reidin kirja Dieettitytön huimat seikkailut. Se on hauskasti kirjoitettu. Shauna kertoo matkastaan 160 -kiloisesta normaalipainoiseksi nuoreksi naiseksi. Itse olen jo mummeli, mutta tykkään kirjasta ja se antaa toivoa, että laihtuminen on mahdollista.

Kiikakonstit ja kalorien laskeminen ei toimi.

[email protected]

Toi vois olla kans hyvä
http://businesspresser.fi/laatuaika_2016/hyvinvointi-laatuaika2016/nautinto-laihduttaa/

Olen laihduttanut loistavasti tuollaisella ENE dietillä, mutta ikävä kyllä tulokset eivät olleet pysyviä. :(

Kävi niin, että laihdutetut kilot tulivat noin viidessä vuodessa tuplana takaisin. Selvittelin, mistä tämä johtui, en nimittäin ollut alkanut mässäilemään herkuilla. No syy oli niukkaenergisen ruokavalion aikana tapahtunut jyrkkä aineenvaihdunnan hidastuminen. Suomeksi sanottuna : pärjäsin hyvin päivän yhdellä omenalla ja siitäkin kroppa halusi laittaa puolet jemmaan vyötäröläskiksi nälkiintymisen estämiseksi.

Nyt olen saanut aineenvaihdunnan kuntoon ja voin syödä lihomatta. Painokin on pudonnut kivasti. Kurinalaisuutta se on vaatinut, mutta nälkää ei ole tarvinnut kärsiä ollenkaan. Päinvastoin syön 5-6 kertaa päivässä.

ENE-dietissä on se huono puoli, että pitää sitten syödä koko loppuikänsä vain salaatinlehti päivässä ja tietäähän sen, kuinka siinä loppujen lopuksi tulee käymään. Ei tule onnistumaan.

Hei! Mahtavaa että olette kaikki päättänyt aloittaa laihdutuksen!
Itse olen 170cm ja painan 75kg salilla käyn ja lihasta löytyy, mutta harmittaa sellainen vartalia muuraava rasvakerros. Varsinkin kun kaverit ovat pienikokoisia. Minulla on todella hyvä kaveri joka potee samaa ongelmaa ja olemme yhdessä aloittaneet laihdutuksen. Molemmat olemme laihtuneet kolmisen kiloa (aloituspainoni 77.5kg) noin kuukauden sisällä. Todella suosittelen että on tukena kaveri, kun motivaatio on maassa tai repsahtaa niin kaveri auttaa! Tavoitepainona olisi kyllä se 65kg ja terveellinen elämä. Tulevaisuuden ammattinakin toiveena yhtenä ollut personal traineri, mutta edellyttää että itsekki on hyvässä kunnossa ja elää terveellisesti. Olen aina ihaillut fitness ihmisiä ja tämä kanssa toiveena etten laihdutukseni avulla muutu kukkakepiksi vaan lihaksikkaaksi ja hyvinvoivaksi! Toivottakaa tsemppiä, tulen tänne varmasti kertomaan tuloksia jesälomien alussa se tavoite 70kg olisi!
Onnea teille kaikille! :)

Itsellä myös samansuuruinen urakka. En kokeile mitään erityistä diettiä, vaan syön kaikkea ja koitan laskea kaloreita. Ikää on 10 vuotta sinua enemmän ja olen mies. Toivottavasti kesäkuun alussa peilistä kurkistaa vähän ohuempi ukko :) Itselle vaikeinta on varmaan juhlimisen rajoittaminen.

Mun pitäs saada 15-20kg pudotettua. Sain toisen muksun 2kk sitten ja näit raskaus kiloja (vielä vähän ekastakin raskaudesta :D) halyisin pois. Oisko huono idea perustaa joku fb ryhmä johon listattais vaik paino 1-2 viikon välein? Tai jotain muuta laihdutuksen tukemista?