Onko teillä kokemuksia Heikkilän dieetistä eli atkinsin "lievemmästä" muodosta. Joskus noudatin löysästi kyseistä dieettiä eli jätin vain pois perunan, viljat, riisin ja pastan ja vähensin sokeria ja kolme kiloa lähti kahdessa viikossa. Nyt aloitin dieetin tiistaina uudelleen ja kiinnostaisi tietää miten olette onnistuneet ja kuinka tarkasti noudattaneet?
heikkilän dieetti
Anni78
91795
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
miten heikkilän dieetti on atkinsin "lievempi" muoto?
Olen koittanut laihdutta monesti, kunnes aloin noudattamaan vähähiilihydraattista diettiä. Alussa oli pää vähän kipeä, mutta se meni nopeasti ohi.
Paino on pudonnut 8.1kg. Alussa söin hyvin vähän hiilareita. Nyt olen lisännyt niiden määrää. En kuitenkaan syö sokeria, viljaa, perunaa, pastaa... Lihan ja kalan lisäksi syön kasviksia, marjoja ja sieniä.
Alussa oli lievää ummetusta, mutta nekin ongelmat ovat poistuneet.
Minkäänlaista väsymisen tunnetta ei ole ollut. Olo on paljon energisempi. Jaksan juosta ja käydä punttisalilla. Kummassakin tulokset ovat parantuneet. Yöunen tarve on vähentynyt. Mielialanvaihtelut ovat tasoittuneet.
Minulla tämä ruokavalio on toiminut loistavasti. Entiseen hiilareiden syömiseen en palaa. Tärkein neuvo mielestäni on, kuunnella riittävästi kehoasi ja toimia sen mukaan.
kyseessä ei kyllä ole dieetti vaan elämäntapa. Jos noudatat tietyn aikaa ja sitten palaat takaisin entiseen niin kilot tulee takaisin kuten muittenkin dieettien jälkeen. ELÄMÄNMUUTOSTA tarvitaan niin päästään pois jojoiluefektistä.
Juu tiedän kyllä että syömällä saa itsensä taas samoihin mittoihin, mutta en nyt kyllä loppuelämääni ole ilman perunaa, pastaa, riisiä, viljaa ym. Muutenkin myönnän nauttivani hyvästä ruuasta ja ainainen "kituuttelu" ei sovi mulle. Tarkoitus on nyt vaan saada suurimmat ylim. kilot pois ja alkaa sitten syödä terveellisemmin kuin ennen, mutta kuitenkin hyvästä ruuasta nauttien.
miten heikkilän dieetti on atinsin "lievempi" muoto?
Hyvin menee ja aion jatkaa...
Hienoa, mahtavaa! 3,5 kk on pitkä aika noudattaa kituuttavaa dieettiä(?!?), kuten jotkut ovat sanoneet. Varmasti hyvä olo kannustaa pitämäänkin painon poissa! Esimerkki kaikille, myös minulle.. :)
Eipä ole tarvinnut kitua. Kermat, voit, fileet, juustot ja jopa suklaakin kuuluu dieettiini.
Että en tiedä mitä se kituminen on...
Heikkilä on tehnyt hyvää työtä ja olen saanut hyviä vinkkejä paljon hänen kirjoistaan mutta vielä fiksumpi on The Palea Diet, jossa meijerituotteitakaan ei käytetä. Siinä kuvataan ihmiskunnan ravintoa paleoliittistä aikaa myöten ja kerjan ansioituu erityisesti selvittäessään juurta jaksain mitä ravinnolle ja terveydelle on tapahtunut kun maatalous on tullut kuvaan mukaan. Silloin nimittäin saavat alkunsa elintasosairaudet!