"Varusmiesten hyvinvointia ja jaksamista edistetään nyt myös entistä terveellisemmällä ruoalla, kun ns. Sydänmerkki-ateriat otetaan käyttöön kaikissa varuskunnissa.
Puolustusvoimat, Sydänmerkki ja Leijona Catering Oy ovat lanseeranneet tänään yhdessä Sydänmerkki-ateriat kaikkiin Suomen varuskuntiin. MTV Uutiset kävi paikalla tilaisuudessa, jossa esimerkkiannos esiteltiin medialle............ http://www.mtv.fi/uutiset/kotimaa/artikkeli/kuva-tallaisen-lounaan-voimin-armeijassa-marssitaan-jatkossa-70-000-paivittaisella-aterialla-on-suuri-merkitys-nuorten-terveydelle/6185884 "
Puolustusvoimat, Sydänmerkki ja Leijona Catering Oy ovat lanseeranneet tänään yhdessä Sydänmerkki-ateriat kaikkiin Suomen varuskuntiin. MTV Uutiset kävi paikalla tilaisuudessa, jossa esimerkkiannos esiteltiin medialle............ http://www.mtv.fi/uutiset/kotimaa/artikkeli/kuva-tallaisen-lounaan-voimin-armeijassa-marssitaan-jatkossa-70-000-paivittaisella-aterialla-on-suuri-merkitys-nuorten-terveydelle/6185884 "
Vastaukset 15
Vanhimmat
Laihaa sokeroitua roskaa, jolla ei taistella, jos tarve tulisi.
Täysin väärin nimenomaan VHH-sapuskalla ei jaksa tehdä mitään pitkäaikaista juuri sen takia VHH-pellet vihaavat liikuntaa kun eivät siihen pysty. Heikkilän pellinkitreeni on ainoa mihin lihaksettomat ja huonokuntoiset VHH-juntit pystyvät.
https://www.youtube.com/watch?v=kYF00zeu8ew
Hahahahahahahahaaaaaaaa
Lihoin aikoinaan ollessani varusmiehenä n neljä ja puolikuukautta puolustusministeriön B-portaan päivystäjänä aina suntikset päällä ja parhaat kainalossa. kulkulupia kysellen parabellum vaiko oliko se sitten baretta käsiase kotelossa. lihoin 6.5 kg kun syötin samaa kakkaruokaa ravintolassa kuin armeijan esikuntaupseerit aina kenraaleista alaspäin. Öisin sitten pöllitttiin puolustusministeriön kansliapäällikön kenraaliluutnantin ulkomaan tuliaiset eli aidot kuubalaiset sikaarit joita sauhuteltiin kaikessa rauhassa päivystysaikana.
mattila oli Hennalan B-mies ja pantiin keittiölle tiskaamaan miehistön lautasia ja WC-pyttyjä paskahuuseissa........................
piimäleilin isä oli käpykaartilainen, vielä vanhana käpynäkin HEHEHEHEHEHEHEHEEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEHEH
HYVÄ UUDISTUS 5/5
Katsoin filmin ja kokemukseni mukaan kaikki siinä oli täysin oikeaa tietoa.
-ateriassa oli riisiä,kokemukseni mukaan riisiä syömällä jaksaa juosta vaikka monta kymmentä kilometriä väsymättä ja leipää oli sopivan pieni määrä liian suuresta leipämäärästä tulee hiilihydraattipöhö ja väsymys.
-myös rasva oli kasvisrasvaa mikä ei tuki verisuonia niinkuin eläirasvat
Laihdutusohje
-laihdutuksen ajaksi pois sokeri ja vilja ja kaikki ne ruokaaineet missä niitä on
-hektor laihtui 20 kg kolmessa kuukaudessa jättämällä pois ne
http://www.iltasanomat.fi/viihde/art-2000001168861.html hektor laihtui
-saa ja pitääkin syödä perunaa,täysjyväriisiä,pastaa eli makaroonia.
liikunta
-hiihtoa noin 1,5-2 tuntia joka päivä.pakkasraja -28 ,ei palele yhtään kun pukeutuu hyvin ilmojen mukaan.Kokeilemalla löytyy oikea vaatetus eri pakkasille.Missään nimessä hiihtämään ei kannata lähtä liian vähillä vaatteilla palelemaan.Vaatteet ja tai voitelu kannattaa käydä kotona vaihtamassa heti lenkin alkuvaiheessa jos ne ei tullut oikein.
-Käsiin kinttaat irroitettavalla vuorella ei missään nimessä sormikkaita monojen päälle monon lämmittimet.Päähän kasvot suojaava pipo.
Laihduttamisesta vielä
-paino ja vyötärön ympärysmittaa pitää merkata säännöllisesti vaikka viikkokalenteriin sekä liian isokaloriset päivät aivan totuudenmukaisesti punaisella rastilla,niin tietää lihomisen syyn,eikä huijata itseään.Kannattaa merkata senkin mitä on syönyt liikaa ja siitä lihonut. Ja hiihto perinteisellä tyylillä.Voitelu melkein joka kelille alle violetti tai hopealiisteri ja päälle sininen purkkivoide toimii.Kolmet sukset joka kelille ja huonot sukset ensilumille (kalliita suksia ei kannata pilata vähillä lumilla )
Jotta laihtuisi ravinnon on oltava vähähiilihydraattista,mutta se ei saa olla liian vähähiilihydraattista.Paras hiilihydraatin lähde on siis peruna riisi ja pasta mistä saa tehtyä hyvää maistuvaa ruokaakin.Itsellä meni ne viime talvena liian alas kun söin vain hedelmiä kasviksia ja lihaa.Se huononsi olotilaakin kahden kuukauden jälkeen.
-laihduttaminen onnistuu vain oikeaoppisella syönnillä.Ketoosi on tehokas ja luonnonmukainen laihdutustapa.Siinä kaikki energia otetaan kehon omista rasvoista,mutta siinäkin pitää syödä oikein.Ketoosin alkuvaiheessa olo on todella huono noin kolmen päivän ajan,unettomuutta yms sitten tulee hyvänolontunne joka voi kestää useita kuukausiakin.Unettomuus voi jatkuakkin.Univelat vain nukutaan välillä pois,siihen ei kannata alkaa syömään mitään unilääkkeitä.
Tärkeää rasvaa pitää käyttää vähintään 80g päivässä muuten tulee nämä oireet
http://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/ruoka/lisaa_ruokavalioon_hyvaa_rasvaa_ja_laihdu
suolamäärä
-suolamäärä ei ole kaikilla sama
-suolamäärä hikoilun mukaan.Suositus on 6 g päivässä.Mitä enempi hikoilee niin sitä enempi suolaa.Kovassa rasituksessa ehkä n 15 g pv
http://www.menaiset.fi/artikkeli/sport/ravinto/treenaaja_nain_pidat_suolat_tasapainossa
https://www.google.se/search?q=kanelikorppu&espv=2&biw=1309&bih=722&tbm=isch&imgil=KOCnQnY4dfiNYM:;M4wRj6Kt4u1jQM;http%3A%2F%2Fwww.leivon.fi%2Fkorput%2F&source=iu&pf=m&fir=KOCnQnY4dfiNYM:,M4wRj6Kt4u1jQM,_&usg=__64xiqEpdFgENLd9Nt71RVU-HsM0=&ved=0ahUKEwi459qxtMjQAhXDDywKHcWoBQgQyjcILA&ei=p4o6WPj3L8OfsAHF0ZZA#tbm=isch&q=kanelikorppu sydänmerkki&imgrc=HVXTgocVl8DfAM:
Eli sokerikorpuillakin sydän merkki . No, viimeinen idioottihan ei ole vielä syntynyt.
http://www.vanajan.fi/fi/tuotteet/korput/sokerikorput/
eli siis sokeri on sydänystävällistä???
Sydänmerkin voi ostaa jos tuote on sydänystävällisempi kuin muut vastaavat tuotteet. Rypsiöljyyn vs. voihin vs. teollisuusmargariiniin tehdyistä sokerikorpuista rypsiöljyyn tehty on sydänterveellisempi mutta ei se siitä huolimatta tarkoita, että mikään sokerikorppu olisi hyväksi sydämelle.
Ruotsalaiset vanhat , urologisia vaivoja kärsivien hemmojen apu on SUOMEN SOKERI.. joka työntää jatkuvassa 3-vuorotyössä sokeria naapurikansankin tarpeisiin ja edistää niin terveyttä,,,sokeri ja VHH:n olennaisena osana kuuluva traani , rasva ja alapäävitsit pitää nämä tulpattoman mopon polkijat edes jossain kuosissa. Hyvää päivän alkua ruotsalaisille , omiin muroihin kusijoille.
aloittajalla on tilannekuva hallussa.......