Hei. Olen käynyt muutaman kerran kuntosalilla ja 12-vuotias tyttöni kysyi pääsisikö joskus mukaan. He ovat jo kerran käyneet koululiikuntatunneilla kuntosalilla. Tyttö on siis 6-luokalla. En oikein tiedä kun jossain puhutaan että nuorena se voisi olla haitaksi. Pituuskasvu on kylläkin jo melkein päättynyt ja tyttö on yli 170 senttinen. Voinko ottaa hänet mukaan?
12-vuotias kuntosalille
2
93
Vastaukset
Kuntosaliharjoittelusta ei ole mitään haittaa lapsen pituuskasvulle tai haittaa muutenkaan. Päinvastoin, lasten voimaharjoittelun on esimerkiksi havaittu suojaavan urheiluvammoilta (http://www.qualitas-ravinteet.fi/sivu.tmpl?sivu_id=352).
Mutta oikeiden suoritustekniikoiden opettelu ja kuormituksen ja rasituksen säätely on erittäin tärkeää! Osaatko itse neuvoa lastasi vai tarvitseko siihen apua? Pätevästä avusta kannattaa vaikka vähän maksaa, jotta harrastaminen on turvallista.
Tämä teksti muuten kannattaa lukaista kokonaan läpi, siinä on käsitelty aihetta kattavasti:
https://lihastohtori.wordpress.com/2016/06/29/lasten-ja-nuorten-voimaharjoittelu/Moi. Kiva kuulla että tyttösi on kiinnostunut kuntosaliharrastuksen aloittamisesta. Suoritustekniikoita on hankala lähteä itse opettelemaan videolta tai kuntoilublogeista ja personal trainerin palvelut tai vastaava ohjaus on aloitettava jo heti alkuvaiheessa. Tämä saattaa tulla kalliiksi. Lisäksi on hyvä ottaa huomioon, että kotonakin voin harrastaa lihaskuntoliikuntaa, esim. videoiden tai maksullisten palveluiden, kuten https://treenaakotona.com/ -palveluiden avulla. Mukavia treenejä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nesteen bensapumput pois, tilalle latausasemat
Näin se maailma muuttuu, kun Suomessakin liikenneasemat lopettavat polttoaineiden myynnin ja tarjoavat enää sähköä autoi2412298Mietin sinua nainen
Ikävöin sinua enemmän kuin voin myntää. Ajattelin et laitan sinulle viestriä (kirjoitin jo puhelimeen viestin) Sitten651535- 731316
Kyllä suoraan
Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.591245Voisitko nainen kertoa mulle
Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun1611162Härsilällä jännät paikat, saako hän 30 päiväsakkoa Rasmuksen tapauksesta
Syyttäjä vaatii peräti kolmekymmentä päiväsakkoa Härsilälle, vaikka todistajan mukaan Rasmus aloitti nuhjaamisen, jossa891079- 86948
- 77909
Nainen, viime aikoina olen itkenyt sinua yhä useammin
Niin kuin juuri äsken. Aamulla näin myös unta sinusta. Koskin unessa hiuksia päälaellasi, ja pyytelin sitä heti anteeksi57892- 81779