Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    olis kysymys..

    Joo olis semmonen juttu että oon käyny salilla aikas paljo mut en haluis itestäni semmosta mörssäriä/kaappia. Haluisin itelleni kiinteet, kimmosat ja nopeet lihakset. Oisko kellään mitään ohjelmaa tai vastaavaa? Olis tosi kiva jos joku vaivautus kertoon.. pelaan fudista ja sen takii halusin kiinteet ja nopeet lihakset...
    2196
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    olishan mulla ohjelma. Mutta yleisenä vinkkinä pitkät sarjat esim 2'15 tai 3'15 per liike.

    Äänestä

    • niin ja sellaset painot et noi toistot onnistuu. Lisäät pikkuhiljaa. Näin kehität lihaskestävyyttä etkä tule saamaan mörssäri lihaksia;) Kokeile Bodypumpia!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poika 14 kirjoitti:

    Joo olis semmonen juttu että oon käyny salilla aikas paljo mut en haluis itestäni semmosta mörssäriä/kaappia. Haluisin itelleni kiinteet, kimmosat ja nopeet lihakset. Oisko kellään mitään ohjelmaa tai vastaavaa? Olis tosi kiva jos joku vaivautus kertoon.. pelaan fudista ja sen takii halusin kiinteet ja nopeet lihakset...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu