...mahdollisimman nopeasti? En onnistu laihdutuksessa kun aina tuputetaan ruokaa ettei varmasti ole nälkä. Keksikää hyviä tekosyitä jättää syöminen väliin.
Olen kauhea läski ja laihdutus on pakollista.
Kävelen viikossa n. 5-10 km ja kesäisin pyöräilen joka päivä, nyt kun ei ole lunta niin ei oo kauheesti mahdollisuuksia hiihtää.
Haluan laihtua syömistä vähentämällä, sillä syön ihan sairaasti: 1700-2300 kcal päivässä.
Tavoite on 1400 kcal.
Miten laihtua 5 kiloa...
läskisika
7
263
Vastaukset
- 5y43yy
Miksi pitää laihtua mahdollisimman nopeasti? Lihoitko myös ne 5kg salamavauhdilla? Miksi et pyöräile nyt talvella jos luntakaan ei ole?
- läskisika
Siksi koska asun korvessa jossa tiet ovat talvisin järkyttävässä kunnossa. Ja kyllä, olen nyt joulukuussa lihonut ainakin 3 kg ja mun piti jo sitä ennen laihtua 2 kiloa, joten laihdutan nyt sitten kaikki kerralla.
- hoit_su
taidat olla alipainoinen, kun et kerro painoasi.
- 26io
Painoa on vaikea hallita syömättömyydellä. Mitä enemmän yrittää sinnitellä liian vähillä kaloreilla sitä herkemmin sortuu jossain vaiheessa syömään liikaa. Eli säännöllinen monipuolinen ruokailu kohtuullisin annoksin auttaa pysyviin tuloksiin.
- asdasfsdgf
Hyvä tekosyy? Eikö laihduttaminen ole riittävän hyvä syy vai?
- näinx
Kuka sulle sitä ruokaa koko ajan tuputtaa ja miksi, jos kerran olet "läski", niinkuin sanoit? Miksi syöt? Mikset voi sanoa "tuputtajlle", ettet halua nyt syödä tai ettet halua syödä niin paljon, koska sulla on muutenkin ylipainosta ongekmia? Älä laita omasta lihavuudestasi(?) vastuuta toisten niskoille, vaan kanna se itse ja tee asialle jotain.
- Micce52__
Tässä minun vinkkejä. Alkutilanne oli 100kg, josta 1 kg/viikko vauhtia noin 90kg tasolle. Siitä seuraavan vuoden aikana vielä toiset 10kg lähti pois, ja nyt on 80kg. Vyötärö noin 110 cm:sta nykyiseen 80-85cm. Pituutta minulla on 175cm....
Jäätelö, karkit ja muut herkut max kerran viikossa "karkkipäivänä" jos silloinkaan.
Ehkä tunnistat normi-ruokavaliostasi jotain kaloripommeja, jotka voi jättää pois. Minulla sellainen oli maustetut jugurtit. Niissä on todella paljon sokeria.
Käytä vähän pienempiä lautasia. Annoskoko on pakostakin pienempi, mutta tuntuu että olisi iso annos. Puolet lautasesta täytät "rehulla".
Ruokailu tapahtuu ruokapöydässä. Ei ikinä telkkarin tai tietokoneen ääressä. Illalla ei herkkuja, hedelmät ja rehut sallittu. Kahvia ja teetä saa juoda rajattomasti, kunhan ei lisää sokeria.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies kateissa Lapualla
Voi ei taas! Toivottavasti tällä on onnellinen loppu. https://poliisi.fi/-/mies-kateissa-lapualla1166070Poliisi tutkii murhaa Paltamossa
Poliisi tutkii Kainuussa sijaitsevassa Paltamon kunnassa epäiltyä henkirikosta, joka on tapahtunut viime viikon perjanta334167- 823372
Jos me voitais puhua
Jos me voitais puhua tästä, mä sanoisin, että se on vaan tunne ja se menee ohi. Sun ei tarvitse jännittää mua. Mä kyllä183006Jenna meni seksilakkoon
"Olen oppinut ja elän itse siinä uskossa, että feministiset arvot omaava mies on tosi marginaali. Todennäköisyys, että t2582100Joo nyt mä sen tajuan
Kaipaan sua, ei sitä mikään muuta ja olet oikea❤️ miksi tämän pitää olla niin vaikeaa?882014Jere, 23, ja Aliisa, 20, aloittavat aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla: "Vaikka mä käytän..."
Jere, 23, ja Aliisa, 20, ovat pariskunta, joka aloittaa aamunsa Subutexilla tai rauhoittavilla. Jere on ollut koko aikui441866- 1431805
Olipa ihana rakas
❤️🤗😚 Toivottavasti jatkat samalla linjalla ja höpsöttelykin on sallittua, kunhan ei oo loukkaavaa 😉 suloisia unia kau81706Vain yksi elämä
Jonka haluaisin jakaa sinun kanssasi. Universumi heitti noppaa ja teki huonon pilan, antoi minun tavata sinut ja rakastu881579