...mahdollisimman nopeasti? En onnistu laihdutuksessa kun aina tuputetaan ruokaa ettei varmasti ole nälkä. Keksikää hyviä tekosyitä jättää syöminen väliin.
Olen kauhea läski ja laihdutus on pakollista.
Kävelen viikossa n. 5-10 km ja kesäisin pyöräilen joka päivä, nyt kun ei ole lunta niin ei oo kauheesti mahdollisuuksia hiihtää.
Haluan laihtua syömistä vähentämällä, sillä syön ihan sairaasti: 1700-2300 kcal päivässä.
Tavoite on 1400 kcal.
Miten laihtua 5 kiloa...
läskisika
7
358
Vastaukset
- 5y43yy
Miksi pitää laihtua mahdollisimman nopeasti? Lihoitko myös ne 5kg salamavauhdilla? Miksi et pyöräile nyt talvella jos luntakaan ei ole?
- läskisika
Siksi koska asun korvessa jossa tiet ovat talvisin järkyttävässä kunnossa. Ja kyllä, olen nyt joulukuussa lihonut ainakin 3 kg ja mun piti jo sitä ennen laihtua 2 kiloa, joten laihdutan nyt sitten kaikki kerralla.
- hoit_su
taidat olla alipainoinen, kun et kerro painoasi.
- 26io
Painoa on vaikea hallita syömättömyydellä. Mitä enemmän yrittää sinnitellä liian vähillä kaloreilla sitä herkemmin sortuu jossain vaiheessa syömään liikaa. Eli säännöllinen monipuolinen ruokailu kohtuullisin annoksin auttaa pysyviin tuloksiin.
- asdasfsdgf
Hyvä tekosyy? Eikö laihduttaminen ole riittävän hyvä syy vai?
- näinx
Kuka sulle sitä ruokaa koko ajan tuputtaa ja miksi, jos kerran olet "läski", niinkuin sanoit? Miksi syöt? Mikset voi sanoa "tuputtajlle", ettet halua nyt syödä tai ettet halua syödä niin paljon, koska sulla on muutenkin ylipainosta ongekmia? Älä laita omasta lihavuudestasi(?) vastuuta toisten niskoille, vaan kanna se itse ja tee asialle jotain.
- Micce52__
Tässä minun vinkkejä. Alkutilanne oli 100kg, josta 1 kg/viikko vauhtia noin 90kg tasolle. Siitä seuraavan vuoden aikana vielä toiset 10kg lähti pois, ja nyt on 80kg. Vyötärö noin 110 cm:sta nykyiseen 80-85cm. Pituutta minulla on 175cm....
Jäätelö, karkit ja muut herkut max kerran viikossa "karkkipäivänä" jos silloinkaan.
Ehkä tunnistat normi-ruokavaliostasi jotain kaloripommeja, jotka voi jättää pois. Minulla sellainen oli maustetut jugurtit. Niissä on todella paljon sokeria.
Käytä vähän pienempiä lautasia. Annoskoko on pakostakin pienempi, mutta tuntuu että olisi iso annos. Puolet lautasesta täytät "rehulla".
Ruokailu tapahtuu ruokapöydässä. Ei ikinä telkkarin tai tietokoneen ääressä. Illalla ei herkkuja, hedelmät ja rehut sallittu. Kahvia ja teetä saa juoda rajattomasti, kunhan ei lisää sokeria.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 392417
- 581402
Mies mä oon ihan helppo
Miehelle johon oon ihastunut. Olen harvoin ihastunut, mutta suhun olen. Ei tarvitse kuin pyytää, niin...381323- 841313
- 631201
Mies olen aika erakko nykyään
Vanhentunutkin olen muutamana viime vuonna parikyt vuotta. Kun en ennenkään kelvannut, niin tuskin nytkään kelpaan. Lisä40929Lavroville taitaa olla jo ikkuna raollaan?
Lavrovin syytä välttää korkeita paikkoja ja ikkunoiden läheisyyttä.Ettei vain keikahda ikkunasta pihalle.122818- 31761
Ylen johdon hulppeat bonukset alkavat taas
Suora kopio Iltalehdestä: "Asiasta kertoo Iltalehdelle Ylen hallituksen puheenjohtaja Matti Apunen. Mitä tulospalkkioi23606Skenaario
Elämä ja kuolema ovat merkillisin nyytti olevaisuutta. Mutta kun kumpaakaan ei ole, syntyy lapsuksia, joita korjaamaan58586