...mahdollisimman nopeasti? En onnistu laihdutuksessa kun aina tuputetaan ruokaa ettei varmasti ole nälkä. Keksikää hyviä tekosyitä jättää syöminen väliin.
Olen kauhea läski ja laihdutus on pakollista.
Kävelen viikossa n. 5-10 km ja kesäisin pyöräilen joka päivä, nyt kun ei ole lunta niin ei oo kauheesti mahdollisuuksia hiihtää.
Haluan laihtua syömistä vähentämällä, sillä syön ihan sairaasti: 1700-2300 kcal päivässä.
Tavoite on 1400 kcal.
Miten laihtua 5 kiloa...
läskisika
7
347
Vastaukset
- 5y43yy
Miksi pitää laihtua mahdollisimman nopeasti? Lihoitko myös ne 5kg salamavauhdilla? Miksi et pyöräile nyt talvella jos luntakaan ei ole?
- läskisika
Siksi koska asun korvessa jossa tiet ovat talvisin järkyttävässä kunnossa. Ja kyllä, olen nyt joulukuussa lihonut ainakin 3 kg ja mun piti jo sitä ennen laihtua 2 kiloa, joten laihdutan nyt sitten kaikki kerralla.
- hoit_su
taidat olla alipainoinen, kun et kerro painoasi.
- 26io
Painoa on vaikea hallita syömättömyydellä. Mitä enemmän yrittää sinnitellä liian vähillä kaloreilla sitä herkemmin sortuu jossain vaiheessa syömään liikaa. Eli säännöllinen monipuolinen ruokailu kohtuullisin annoksin auttaa pysyviin tuloksiin.
- asdasfsdgf
Hyvä tekosyy? Eikö laihduttaminen ole riittävän hyvä syy vai?
- näinx
Kuka sulle sitä ruokaa koko ajan tuputtaa ja miksi, jos kerran olet "läski", niinkuin sanoit? Miksi syöt? Mikset voi sanoa "tuputtajlle", ettet halua nyt syödä tai ettet halua syödä niin paljon, koska sulla on muutenkin ylipainosta ongekmia? Älä laita omasta lihavuudestasi(?) vastuuta toisten niskoille, vaan kanna se itse ja tee asialle jotain.
- Micce52__
Tässä minun vinkkejä. Alkutilanne oli 100kg, josta 1 kg/viikko vauhtia noin 90kg tasolle. Siitä seuraavan vuoden aikana vielä toiset 10kg lähti pois, ja nyt on 80kg. Vyötärö noin 110 cm:sta nykyiseen 80-85cm. Pituutta minulla on 175cm....
Jäätelö, karkit ja muut herkut max kerran viikossa "karkkipäivänä" jos silloinkaan.
Ehkä tunnistat normi-ruokavaliostasi jotain kaloripommeja, jotka voi jättää pois. Minulla sellainen oli maustetut jugurtit. Niissä on todella paljon sokeria.
Käytä vähän pienempiä lautasia. Annoskoko on pakostakin pienempi, mutta tuntuu että olisi iso annos. Puolet lautasesta täytät "rehulla".
Ruokailu tapahtuu ruokapöydässä. Ei ikinä telkkarin tai tietokoneen ääressä. Illalla ei herkkuja, hedelmät ja rehut sallittu. Kahvia ja teetä saa juoda rajattomasti, kunhan ei lisää sokeria.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?827086Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267043Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1066143Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455394Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845228Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa635185Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405098Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274585Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163457Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003370