Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    4 viikkoa/-4 kiloa?!?

    Hei:)
    Kuinkas saisin kuukaudessa neljä kiloa painoa pudotettua?
    3643
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Riippuu lähtöpainosta , hyvä linkki : http://www.kutri.net/ , siis , vähemmän ruokaa , säännöllisesti , liikuntakin tekee terää .

    Äänestä

    Laihtumista kilo per viikko tarkoittaa, että viikossa on energiavaje 7000 kcal
    (koska 1 rasvakilo=7000ckal, läski=rasva)

    Eli tuolta kutrista vaikka laskemaan, mikä on normaali energiantarpesi, miten se syödään, ja miten se liikutaan pois.

    Allaolevasta inkistä löytyy sivusto, jossa voi laskea, kuinka paljon pitää liikkua, jos pelkällä liikunnalla haluaa päästä lopputuloksen.
    Esim. jos painaa 80kg, pitää käydä viikossa 10 kertaa tunnin sipinningissä kuluttaakseen kilon rasvaa.

    http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/energycosts.pl?session_id=f424276e2ea9add2e3fe5d9d36e2886b

    Äänestä

    Liiku Liiku ja Liiku...... syo paivassa alle tuhat kaloria, kay lenkilla ja jumppaa, kavele kauppaan, toihin/kouluun,ihan minne vaan, syo iltaisin hedelmia, esim.ananaksia(poistaa nestetta),appelsiineja (tayttavat tosi hyvin),juo teeta ja vetta paljon, juo lasi vetta ennen ateriaa se tuo tayden olon ja nain ollen syot vahemman.... onnea laihdutukseen!!!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ::::::: kirjoitti:

    Hei:)
    Kuinkas saisin kuukaudessa neljä kiloa painoa pudotettua?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu