Olen 23v nainen ja kymmen kiloa olisi pudotettavaa. Jostain syystä minulle laihduttaminen on erittäin vaikeaa. Ensimmäiset kymmenen kiloa lähti suht helposti mutta vikat 10 ei lähde millään! Mikä olisi paras startti laihdutuksen? Nutrilet? sillä tulosten näkeminen on minulle paras motivaatio!
Kokemuksia kaivataan :)
Paras startti laihdutukseen?
Kohtikevyempäävartaloa
11
370
Vastaukset 11
- 2017GO
No vähän enemmän tietoja tarvittaisiin että voisi auttaa paremmin. En kyllä suosittele tuollaisia pakettidiettejä, homma hoituu kun saadaan selville mitä kulutat ja mitä syöt ja millaista treeniä olet valmis tekemään sitten. Riippuen myös missä vaikutat ja jos kiinnostusta on niin voisin ruveta "PTksi", parin kaverin kanssa on hyviä tuloksia tullut.
- VVHkannattaja
Lasket kaikki hiilihydraatit mahdollisimman vähäiseksi ja lisäät rasvaa, niin painon pudotus on varmaa. Hiilihydraatit sisältää sokeria, joka lisää insuliinin tuotantoa. Insuliini on lihoitus hormooni. Käyppä Facebookissa. Siellä on ryhmiä, joilla on painon pudotus mielessä VHH-konstein- Myös kirjastosta saa alan kirjoja.
- 2017GO
Eipä nuo "taikakeinot" auta. Kalorit alle kulutuksen ja laihdut söit sitten mitä tahansa. Ja esim paljon aeorbista treeniä sisältävässä ohjelmassa pitää niitä hiilareita nimenomaan vetää. Riippuu ihan miten harjoittelee että mitä pitää syödä. Pointti on että syöt mitä tahansa niin että se on alle kulutuksen niin laihdut.
- ee25
Katso minun ohjeet linkistä laihduta hitaasti.Sinä laihdut joka tapauksessa vaikka paino pysyy samana.Koska lihas muuttuu rasvaksi.En suosittele ollenkaan nälkäkuureja,koska niissä laihtuu lihaksetkin.Eikä saa syödä paljon mitään.Pitää vain kalorit tasaisesti n 2000 kal pv isokokoisilla n 2500 kal pv
- nononou
Se on hyvä täältä ruudun takaa sanoa toiselle mikä tepsii ja mikä ei. Mut ei me sitä tiedetä, ei tiedetä sun historiaa, minkälainen päivärytmi sulla on jne... Minkälaisia muutoksia olet jo tehnyt. Onko sulla vielä paljon pudotettavaa vai onko nää 10kiloa viimeiset? Nutriletilla voi saada lyhyessä ajassa näkyvää muutosta, muttei välttämättä pysyvää.
Miettisin sinuna, mitä OLET VALMIS TEKEMÄÄN? Pystytkö lisäämään mieleistä liikuntaa vaikka? (kunhan et liiku liikaa)
Syödä monipuolisesti, mutta katsoa ettet saa liikaa kaloreita. Mitään pussikeitto dieettejä en suosittele, ellet oo sitten tosi iso niin sillä voi päästä alkuun mutta viimeisiä kiloja sillä ei viedä.
Ja sinuna en ottais yhtään neuvoa täältä vastaan :D osa sanoo mitä sylki suuhun tuo, osa ei tiedä asioista mitään, osa haluaa tahalleen viedä muita umpikujaan ja sitten ehkä pieni osa tietää jotain asioista, muttei tunne sinua, sun kroppaa ja historiaasi... - Ihris
Olet jo pilannut mahdollisuutesi kiinnostaa vähääkään ketään kunnollista miestä,joten voit aivan hyvin paisua lisää muodottomaksi mahoksi....
- rikasmiljonääri
Sairas kommentti, paljon mieluummin otan ylipainoisen naisen kuin ilkeän ja päävammaisen naisen.
- kohtikevyempäävartaloa
Hei!
Kiitos vinkeistä! Ehkä parasta on tosiaan vaan tunnollisesti laskea mitä suuhunsa laittaa!
Ja tosiaan kymmen kilo enää tavoitepainoon ( ylipainoa ei ole enää kun 5kiloa ).
Laihduin ensimmäiset kymmenen kiloa kesäkuu-lokakuu, mutta sitten annoin itselleni hieman armoa ja eipä ollutkaan enää niin helppoa palata laihduttamaan. Kiloakaan ei onneksi ole tullut takaisin!
Liikuntaa pitäisi harrastaa enemmän, sillä tuo 10 kiloa lähti enimmäkseen ruokavalion avulla!- 2017GO
Se liikunta on juurikin terkeässä roolissa sitten sen painon pitämisessä kurissa ja osa sitä tervettä elämää noin muutenkin. Huomattavasti mukavempi olo sellaisen hyvin liikutun viikon jälkeen kuin päinvastoin. Ja tosiaan jos se projekti on edennyt niin ei sitä loppumetreillä hosumaan kannata ruveta vaan antaa aikaa itselleen saada se elämänrytmi tosiaan kokonaisvaltaisesti terveempään suuntaan niin tulokseet sitten pysyykin.
- Vientiäriittää
Laihduin itse 20 kg ohjeella= laske pisteitä niin, että 40 kcal=1pist. Syöt joka päivä noin 18-20 pist. Mutta, vähintään 18! Syötävä on, että laihtuu!! Ja ruokailut 5x pvssä! Mistään ei tarvi luopua, mutta ei herkkuja kuin yhtenä päivänä viikossa, jolloin älä laske pisteitä. Esim, lauantaisin. Kilot tippuu kilo per viikko:) alussa enemmänkin.
Ja tsemppiä uuteen muotoon!!:)- exläski
Tuo 800 kcal/päivä on melko vähän kyllä. Riippuu tietty omasta kulutuksesta aina mutta jos ei kiire oo niin jopa sen 1500 voi syödä päivässä, ihan on kiinni paljon kuluttaa. Eteenkin jos on liikuntaa mukana nii alle tuhannella saa aikaan melko kestämättömän tilanten. Näin henkilöä tuntematta jos sitä ylipainoa oli vielä niin 1500 on ok koska isommat ihmiset kuluttaa enemmän ja sitten tiputtaa 1200 sen jos ei mitään tapahu. Nuo alle 1000 kcal laihutetut hommat tuppaa tulee takas koska sitten kun saavutat sen halutun painon niin ei silloin on pakko nostaa melko paljon tuosta niitä syötyjä määriä ja meneekin sitte usein väärin ja lihoo takas. Siks useimmiten neuvotaan liiknutaa ja sitä päälle tonnia koska siitä se on helppo säätää sit siihen ruokamäärään mitä syöt sitte kun paino on normalisoitunu.
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 65968
- 69732
- 133656
Viesti sinulle
Tiedät että tunteet ja ajatukset ja meillä on vahva yhteys mistä molemmat tiedetään. Odotan sinua ☀️36646Miksi meille jäi
Niin huonot välit vaikka meistä kumpikaan ei ole tunteilleen mitään voinut. Ehkä se kohtalo on sitä mieltä ettei kuitenk37635- 69616
SAHIMÄKI LOPETA
Miksi käyt Tupamäen Pekan kimppuun.?? Hänen asia mitä hän tekee tiloillaan. Oletko omista POTKUISTASI yhä katkera turve44586- 43560
Rakas, rakkaampi, rakkain
Olen tullut siihen johtopäätökseen, ettei minun kannata rakastaa. Kaikki joita olen koskaan rakastanut vain kohtelevat m112525Haluan purkaa vielä tuntemuksia
Tykkään sinusta kovin paljon❤️ olen surullinen tilanteestasi ja siitä mitä me olemme yhdessä joutuneet kokemaan. Tämä ei19500Tunteiden käsittely kertoo ihmisestä.
Kun puhutaan "tavallisesta" ihmisestä, joka on suht tasapainoinen eläjä, niin puhutaan oikeastaan taitavasta tunteiden k172484Ketä ajattelen
kun mietin, mitä sinulle kuuluu? En tunne sinua oikeasti, ja se on ehkä hyvä, koska jos tietäisin enemmän, se varmaan v18461Pilkettä sunnuntain silmässä
😉 Jos tästä ketjusta löytyisi yksi ihminen, joka saisi sut hymyilemään tänään… Millainen hän olisi? Ei tarvitse kerto62396- 52383
Mitä sinulle on tapahtunut lapsena
Kun olet noin sairas päästäsi? Pikkupojalle ( Miehen kehossa)30381- 17372
- 42368
Työttömän miehen ihmisarvo
..parisuhdemarkkinoilla on olematon. Työtön mies on naisille ihmisjätettä, varsinkin jos sattuu olemaan vielä kunnolline96353Kuhmolaiset valittaa kaikesta
Ootte te kyllä yksiä sanonko mitä... Kaikesta uudesta ja kaupunkia kehittävästå löytyy aina muutama vinkuja kun ei mene9348YLINEN pilaa Ähtärin mahdollisuudet.
Vuodeosastopäätös jossa Nina Ylinen (sdp) äänesti niiden lopettamisen puolesta, hoitajille potkut ja silti arviointimene22348