Oletteko tyytyväisiä henkiseen ja fyysiseen kuntoonne? Omalta kohdaltani voin sanoa etten ole kumpaankaan täysin tyytyväinen
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 96
Vanhimmat
Molemmat ovat paskana. Henkinen kunto menee aina vain huonompaan suhtaan kun ei saa naista ja en jaksa enää suunnitella mitään treffiprofiileita. Toisaalta ei siitä ole mitään hyötyä kun ei naisia kiinnosta.
Tuostahan on kuitenkin hyvä lähteä parantamaan
Täällä henkinen kunto hyvä. Olen vahva ja itsenäinen, mulla on kaikki ihan kivasti. Elämässä on sopiva balanssi. On harrastus, mukava työ, iso sosiaalinen verkko, läheisiä ihmisiä ja riittävästi omaa aikaa. Viihdyn sinkkuna.
Fyysinen kunto. Pidän kropastani. Aina jokin voisi olla paremmin, mutta sellaista on turha miettiä, sen eteen tehdään sitten töitä. Olen tehnyt kovaa duunia vuosikausia kropan eteen. Tästä kun otetaan nyt kesäksi muutama kilo pois, niin hyvä tulee. Aerobisessa kunnossa on toivomisen varaa, mutta siihen panostetaan tällä hetkellä enemmän.
Olikohan taas itseriittoinen teksti. No näin kuitenkin täällä.
Kesäksi kiinteään rantakuntoon?
Niin no käyttäisin ehkä mielummin ilmaisua "kireämpään kuntoon". Mulla on nytkin rasvaprosentti alle 20.
Sun liikuntaharrastuksesi tähtäävät ulkonäöllisiin puoliin, fitnesskö kyseessä? Jostain aikaisemmasta kirjoituksestasi luin, että vähennät hiilareitakin kun pudotat painoa. Mulla on sen verran laaja skaala tällä hetkellä, että syön reilusti mitä tarvitsen jotta jaksan treenata ja jotta treeni myös tarttuu. Voi olla että myöhemmässä vaiheessa keskityn enemmän tiettyihin juttuihin. Mutta ulkonäköä ei missään mun lajissa oikein voi ajatella. Se joko tulee siinä sivussa tai menee siinä ohessa, ei ole mun juttuni :)
En ole muuten koskaan mittauttanut rasvaprosenttiani, vois olla mielenkiintoista tsekata kehonkoostumus aika ajoin.
Tai korjaan, etten ole koskaan mittauttanut luotettavalla laitteella rasvaprosenttiani ja kehonkoostumustani.
Sanotaan, että fitness on elämäntapana lähin sitä, mitä mä teen. Nyt viime aikoina on tullut voimailtuakin ihan mielenkiinnosta. Vähän erilaisia ja uusia haasteita.
Viimiset vuodet on tosiaan mennyt tehdessä kovaa kehoamuokkaavaa treeniä, ts. olen keskittynyt kehonrakennukseen. Siinä olen pinnallinen, että mua on ryydittänyt eteenpäin paljon myös se, kun näen peilistä, mitä tuloksia saan aikaan. En siis näytä miltään mieheltä, niin kuin palstalaiset varmaankin heti luulevat.
Talvisin rasvat on hieman korkeammalla ja nyt muutenkin, kun olen yrittänyt progressiivisesti nostaa tuloksia tuolla voimapuolella, niin ei auta olla dieetillä. :)
Ruokavaliossani suurin liikkumavara on tosiaan hiilareissa, rasvojakaan en välttele. Tällä hetkellä kalorit liikkuvat siinä 2500kcal molemmin puolin, joten saan syödä kivasti kaikkea terveellistä. Dieetillä vähennän tuntuvasti hiilareita, rasvoista pudotan osan ja proden osuus yleensä nousee. Näin vältetään turha lihaskato.
Itsekin tosiaan olen nyt siirtynyt taas juoksemisen pariin. En ees muistanut, kuinka paljon siitä pidin. Monta vuotta sitten juoksin puolimaratonin ja olin todella hoikka. Tämä juokseminen ei sovi oikein siihen, että kasvattaa lihasmassaa. Kroppa kun toimii niin, että se pidottaa kyllä kaiken juoksemiselle haitallisen painon pois, lihaksetkin. Nyt haluan kuitenkin tässä sivussa tehdä sitäkin.
Tuo rasvojen mittaus on mielenkiintoinen, luotettavia menetelmiä on toki vähän. Suuntaa antavasti pystyy omaa kuntoaan arvioimaam myös, jos yhtään on perehtynyt asiaan. Toisaalta rasvat voi kertyä hyvinkin epätasaisesti, ja arvioiminen on silloin huomattavasti vaikeampaa.
Tsemppiä sulle treeneihin!
Mua motivoi tulokset ja treenistä tuleva hyvä olo :) Syöt aika vähän tuloksellisesti treenaavaksi ihmiseksi. Minä en seuraa nykyään tarkasti kaloreita, mutta normisti taitaa mennä siinä 3500 / pvä. Jollen syö suklaata tai hamppariaterioita, sit menee Paaaljon enemmän... ;)
Minä en kasvata lihasmassaa, se kasvaa ihan itsestään eri lajeissa. Mulla on lihasta varmaan jonkun sohvaperunan mielestä jo niinkin paljon, että se on miehekästä. Olen myös paljon vahvempi monessa jutussa kuin moni mies, etenkin vain vähän treenaava. Esim. saatan heilutella tankoa pari kertaa oman painoni verran ja ylikin. Se on mulle helppoa. Mutta eipä sitä voimaa pelkästään isoilla lihaksella tehdä, vaan hermotuksella. Joten lihat saa mun puolestani sulaa noilla aerobisilla ihan rauhassa, jos sulaa :)
Mulla kertyy rasva takapuoleen ja reisiin, vaikka vatsapalat näkyy. Ravinnosta, elämäntavoista ja geeneistä kiinni mihin se rasva jämähtää. Hyvä sitä on kuitenkin vähän olla varastossakin :)
Ens kesän Cooperin testi mielessä... Hyviä reenejä sullekin!
Ohhoh, syöt naiseksi kyllä kaloreita aika huolella. Mulla oli viime talvena kalorit 3000kcal, kun tarkoituksellisesti nostin painoa, ja sen kanssa oli todella tuskaa. En syö lainkaan mitään roskaruokaa, syön puhdasta bodyruokaa. Siksi otan paljon kaloreita myös rasvasta. Mun kalorit on todella hyvällä mallilla, olen kuitenkin aika rasvaton, joten aineenvaihdunta rullaa. En siis ole tehnyt aerobista treeniä yhtään, se nostaa kulutusta älyttömästi.
Joku crossfit on asia aivan erikseen. Mä arvostan mun paikkojani sen verran, että siihen repimiseen en lähde. Siinä nuorilla hajoaa paikat, kun fysiikka ei kestä.
Tottakai treenistä tulee hyvä fiilis, se on jotenkin sellainen itsestäänselvyys, kun on sitä tehnyt koko ikänsä. Ja tärkeintä on, että tosiaan itse tykkää.
Sulla on hieman ristiriitaista juttua tuon kuntoilusi laadun suhteen.
Jaaha, no mitähän ristiriitaisuutta löydät? Voin avata asiaa tarkemmin, jos tosiaan kiinnostaa. 😊
No, ensin sanot että olet aloittanut juoksemisen ja kuinka hirrrveesti tykkkäät siitä..Ja sitten sanot, että et tee mitään aerobista ?
Ja sitten sulla oli sanojesi mukaan painonnnosto-operaatio viime talvena (en edes mene siihen , koska se ei sinulla muka liittynyt treeniin vaan syömiseen, vaikka sanot olevasi fitnessiin kallellaan) ja nyt sitten on painonlaskuoperaatio, jossa pitäisi saada vatsapalaa näkyviin...
Anteeksi huisin kovasti kun epäilin, ihan varmasti noilla opeilla pääsee kuka tahansa rantakuntoon joskus(mitä se kullekin sitten on).. Anteeksi että huumorihevoseni hieman tässä piereskelee, ja itsekin olen ihan ilokaasussa :)
Tarkennetaan siis epäselvyyksiä. Eli tosiaan vuosiin en ole aerobista tehnyt. Olen keskittynyt kehonrakennukseen. Nyt on takana kolme juoksulenkkiä. Eli voin sanoa, että juuri aloitin, ja en siis sitä ole tehnyt.
Ja kaloreita ei nosteta nyt juoksemisen alettua, koska tosiaan aloitin dieetin. Mulla ei pudotettavaa juuri ole, joten kyse on kiristelystä.
Ja ihan perusoppeja treenaamiseen: jos haluaa kasvattaa lihasmassaa, on oltava plussakaloreilla. Siksi nostin painoani ja treenasin kovaa. Dieetillä lihasmassa ei kasva kuin korkeintaan aloittelijoilla. Nyt tiristän muutaman rasvakilon pois, jotka tarttuivat mukaan tuolla ns. massakaudella. Tämä on kehonrakennuksen lyhyt oppimäärä. Nämä ei ehkä asiaan vihkiytyneelle aukea tästäkään.
Jos tulee vielä kysyttävää, valaisen vielä mielelläni.
What ever. Ihan tuli selväksi ilman enempiä selittelyjä.
Ei niitä kai tarvikaan mittailla, senhän näkee tai tuntee, jos on liikaa läskiä
Jos sen takia juokset, että saisit tiristettyä rasvaa, niin suosittelisin ennemmin rasvanpolttamiseen reipasta kävelyä. Sillä säästät paremmin lihakset, jos niitä kasvattelet. Liittyy siis suoraan siihen mistä elimistö ottaa energian liikuntaan.
Aikoinaan kävin ahkerasti puntilla, mutta mulla se ei ollut ulkonäkökeskeistä. Halusin korottaa tuloksiani ja nautin kovasta treenistä ja nousujohteesta. Sittemmin laajensin skaalaa useampaan lajiin.
Suonet anteeksi, mutta sun palstahahmosi on vähän epäuskottava. Se on liian streotyyppinen 34 vuotiaaksi sinkkunaiseksi ollakseen aito. :) Mutta onhan täällä meitä muitakin pellejä, jatketaan vaan ;)
Tietyllä tasolla kun treenaa, kehonkoostumuksen tietämisellä ja seuraamisella on merkitystä. Kehonkoostumusmittaus on parempi keino mitata painoakin kuin vaaka ja BMI. Laihalla voi olla enemmän läskiä kuin BMI:n mukaan ylipainoisella.
Tuohon+vielä+puutun,+kun+kiva+jauhaa+urheilusta+;)
Ei sitten vieläkään uskalla laittaa lällyä Nainen34veelle
Pakko lisätä vielä, että älä sitten tee cf-treenejä, jollet osaa liikkeisiin tekniikoita. Aina voi kuitenkin vaihtaa jonkun liikkeen toiseen itselle tutumpaan, jos haluaa kokeilla miltä tuntuu pahalle. ;)
Laita vaan, kyllä se tykkäis. Oli se sitten minkä ikäinen tai mitä sukupuolta tahansa. :)
Hohhoijaa. Sovitaan niin, että olen trollimies niin kaikilla on helpompaa. Varsinkin varmaan naisille täällä parempi ajatella, etten ole oikea henkilö.
Ja juoksen tosiaan siksi, koska pidän siitä. Tiedän kyllä millä tavalla rasvat saa tehokkaimmin pois, mutta haluan, että elämä on kivaa. Omasta mielestäni käveleminen on ihmisen luonnollinem tapa liikkua paikasta A paikkaan B. En näe sitä urheiluna.
Yksi juttu mikä laitaa epäilemään sun hahmoasi on tuo aika monessa asiassa ilmenevä pinnallisuus. En ole koskaan kuullut kenenkään urheilijan sanovan, että treenaisi vain ulkonäön vuoksi. Treeneistä kun tulee niin kokonaisvaltaisen hyvä olo, että siksi ihmiset treenaa. Tulee siis mieleen, että joku sohvis haluaa saada näyttämään liikuntaa harrastavat pinnallisilta.
Älä nyt tuosta loukkaannu. Täällä on vaan nähty yhtä ja toista yrittäjää, siksi on lupa nähdä kirjoittajat sellaisina kuin ne sillä hetkellä näkee. Jos sinä olet "oikea", se varmaan selviää tässä matkan varrella, koita kestää. :)
"Varsinkin varmaan naisille täällä parempi ajatella, etten ole oikea henkilö."
Miksi ihmeessä naisille? Ellei sitten ole naisiin kallellaan. Miehille ennemminkin jos ne on täällä naisten vuoksi, eivät halua flirttailla miehelle. Ei me täällä kaikki olla kumpaania hakemassa. En minä ainakaan. Minä olen muutenkin ruma vihreä mörkö, ei mua tarvi kokea kilpailijaksi :) Tommonen:
http://worth1000.s3.amazonaws.com/submissions/555000/555128_60be_1024x2000.jpg
Kehonrakennuksessa treenataan juuri ulkonäön takia. On jeesustelua väittää muuta. Ja uskallan myös väittää, että monelle kuntoilijalle suurin motivaattori on ulkonäkö. Hyvä fiilis on kiva juttu siinä sivussa. Ei se tee ihmisestä huonompaa, jos on kiiinnostunut ulkonäöstään.
Ja anteeksi, otin kyllä vähän itseeni. Ei pahalla :)
No höh. Olen täällä aika suorapuheinen. Mä en kirjoittele puskista enkä halua miellyttää ketään vartavasten, niin sanon suoraan mikä luultavasti muitakin epäilijöitä mietityttää (palstakokemuksella). Mulla ei ole mitään sua vastaan vaikka olisit jotain muutakin, niin että anteeksi kun loukkasin.
Jännä näkemys, ehkä sitten noissa fitnesspiireissä on enemmän tuota ulkonäkökeskeisyyttä, ok. Kilpailetko? Muualla en ole sellaiseen törmännyt, tehdään vaan hyvää oloa, kannustetaan toisiamme ja nostetaan tuloksia ihan reilusti ulkonäönkin kustannuksella :).
Kyllä mustakin on kiva laittautua välillä, mutta urheilen ihan muista lähtökohdista kuin ulkonäöllisistä.
Oletpa kyyninen :/
Yksikään nainen ei varmasti treenaisi ulkonäön takia, saati näyttääkseen hyvältä miehen silmissä.
Kaikki naiset ovat vahvoja, itsenäisiä ja sosiaalisia, ja treenaavat vain itsensä vuoksi. Että tiedäkin se.
"Suonet anteeksi, mutta sun palstahahmosi on vähän epäuskottava. Se on liian streotyyppinen 34 vuotiaaksi sinkkunaiseksi ollakseen aito. :)"
Olemme jossain asiassa samaa mieltä. Pitää katsoa ettei tämä toistu.
Oon sen verran pinnallinen, että kyllä mä tykkään siitäkin, että miellytän miesten silmää. Samaa vaadin mieheltäkin. Ja tykkään itse näyttää hyvältä, kuka ei. Reilu diili. Ollaan nyt rehellisiä. Tekopyhyys ei myöskään ole hyve.
Yhdessä urheilutapahtumassa kaksi parikymppistä tyttöä juttelivat keskenään. Molemmat kertoivat käyneensä varta vasten ripsien pidennyksessä, jotta näyttäisivät mahdollisissa valokuvissa paremmilta. Ripsiväri kun voi valua kovasti hikoillessa. Poseerasivat siinä vielä toistensa kännykkäkameroihin itsensä muodikkaisiin kuvakulmiin vääntäen.
Ihania :) Se oli aika hykerryttävää kuunneltavaa ja katseltavaa /- nelikymppisille naisille. Totesimme siinä, että onneksi on jo ikää ja kokemusta sen verran, ettei tuollaiset asiat ole itselle noin tärkeitä.
Noita vahinkoja on sattunut joskus aikaisemminkin. Mutta koitetaan vältellä. :)
Miten voisit parantaa tuota henkistä puolta? Fyysinen kunto paranee treenaamalla 💪
Kesään asti kun seurailee sinkut palstaa, niin varmasti kohenee henkinen kunto
Totta. Täällä kyllä tulee mieleen, kuinka paha olo jollain yksilöllä voi olla, kun kirjoitelmat ovat kokoajan tiettyä tasoa ja aihetta.
Näinhän se on, mutta mahtuuhan tänne kaikenlaisia kirjoitelmia
Kyllä pujottelijalla luulis jo hyvä kunto olevan.
Tunnin kuluttua lähden kohentamaan fyysistä kuntoa
Palstalaisilta puuttuu myös mieskunto.
Ei multa puutu.
Mä en tarvitse mieskuntoa koska seksihommiin vaatisin mustan sijaisnussijan tai muuten saa muija lähteä lätkimään.
Molemmissa parannettavaa. Treenin kannalta tiristän paria kiloa, esim. mukavampi juosta <-> juostessa palaa ihan kivasti energiaakin, ja tuota juoksua mun pitää parantaa. Kehonpainotreenit on yksi hyvä motivaattori parempaan kuntoon. Pari kiloa lisäpainona tekee yllättävän paljon vaikkapa leuanvetoihin. Ulkonäön vuoksi en viitsi vaivautua, mulle riittää että treenistä tulee hyvä olo.
Henkistä puolta on tullut jumpattua tuossa samalla kun treenaa fyysistä, yllättäviltäkin kanteilta. Itseluottamus kasvaa.
Mullakin juoksussa parannettavaa. Olen pyöräillyt paljon, mutta se ei juurikaan juoksukuntoon vaikuta
Mun Cooperintesti tulokseni on kyllä monta sataa metriä yli erinomaisen, siis taulukoiden mukaan, mutta se ei ole riittävän hyvä mulle :)
Intissä viimeksi vetäsin cooperin, 3150 m
Vaan? Kaikki möhömahat köpöttelijät on juosseet ainakin 4000 m.... muka. ;) Eipä niillä vanhoilla tuloksilla ole mitään merkitystä, kun nykykuntoa mitataan. Mulle joku aina välillä rutisee, että hyvähän sun on kun olet noin nuori vielä. Sitten kysyn, että minkälaisia tuloksia se rutisija on tehnyt mun iässäni... niinpä.
http://lekiyu.net/home/files/Cooper-taulukko.pdf
Tuon mukaan parikymppiset on kovimpia juoksemaan. Ei ole vielä niin paljoa lihasmassaa kuin kolmekymppisillä. Lihas kuluttaa happea ja painaa. Hoikat on yleensä kovempia juoksemaan.
Luulen että nykykunnossa voittaisin sinut, en yksinkertaisesti voisi hävitä naiselle
Aika moni häviää mulle.. ;)
Täytyy kai aloittaa juoksutreenit, en ole kylläkään vatsatreenejäkään vielä aloittanut
Eiku hölkälle :) Suosittelen taka- ja etukyykkyjä keskikroppatreeniksi.
Mahtava.. Saan aina kaikessa parhaan tuloksen.. ;D.. Toki vertailussa ei ole, kuin YksiOsanottaja... Mutta Haitanneeko tuo mittään.. ;D
Siis me homoäijät ollaan elämämme terässä aina, jos tulee kysyneeksi sitä joltain.
Ei tarvii olla tuttu.
😬
Olen henkisesti sekä
Fyysisesti rappiolla. En tiedä edes sukupuoltani kun se ei selviä katsomalla!
Fyysinen kuntoni on kova - paino 104 kg ja bodyfat 29 - olenkin painoharjoitellut jo 20 vuotta.
Henkinen kuntoni on huono ja huolta aiheuttava.
Miksi ootte panostaneet vain fyysiseen kuntoonne ja henkinen jäänyt rappiolle?
Olen todella hyvässä kunnossa. Painan 100 kg ja olen alle 170 cm pitkä. Penkistä nousee 130 kg
Fyysisesti olen ok kunnossa, mutta paremmassakin kunnossa voisin olla. Treenaan kyllä monta kertaa viikossa. Henkisesti olen huonommassa kunnossa, mutta fyysinen kunto parantaa sitä myös.
Lihavat miehet on parempi kuntoisia kun hoikat. Lihavat nostaa penkistäkin enemmän kun joku ruipelo hoikka mies. Salilla käy yks tyyppi joka voittanut kisojakin. Nostaa penkistä 250 kg, jätkä on alle 170 ja painaa jotain 110 kk
Kuinka montaa Puhdasta Leukaa se saa vedettyä?.. Noin lyhkäisen luulisi saavan useita, kun liikeratakin on pienempi, kuin pidemmillä.. ;P
Tuollainen 100 kiloinen vetelee varmasti toistakymmentä puhdasta tiukkaa leukaa. Veikkaisin että ainakin 15 menee. Voi mennä 25:kin tai enemmänkin, kun yläkroppa on noin vahva.
En ole itsekään täysin kunnossa. Henkinen taakka pistää vähemmälle askeleet
Fyysiseen kuntoon olen suht tyytyväinen, pientä parannettavaa toki aina on. Lihaskuntoa vois parantaa, painosta ei tarvitse välittää koska se pysyy samana vaikka söis norsun.
Henkinen puoli onkin sitten täysin pas*ana, sen korjaantuminen vaatis jo ihmeen.
Miksi henkinen puoli on paskana ja jäänyt hoitamatta kuntoon?
Kumpikin tällä hetkellä ok. Fyysinen kunto tosin jonkin verran laskenut. Haluan ihan vähän rasvaa pois, että olen tyytyväinen.
Pikkuisen enemmän tekemällä se kunto kohenee ja vähät kilot karisevat. :)
Itselläni tuossa fyysisessä kunnossa on parantamisen varaan, sillä otin tässä rautakangen esille ja hakkasin faijan luona jäitä sillä pois. Yllättäin huomasin, että vajaan kymmenen kilon rautakangen heiluttaminen otti voimille. Seuraavalla viikolla aloitan polkemaan kuntosalilla polkupyörää ja vähitellen siirryn yhä enemmän painoharjoittelun puolelle. Alle kymmenen kilon rautakanki ei paljon paina, mutta työntekeminen sillä tuntuu fysiikassani. Vähittellen painoja lisätään, mutta aluksi aloitetaan pelkästä tangosta. Pitkäaikaisella kunnonkohentamisella saa vähitellen tuloksia aikaiseksi! :)
Ja myös ruokavalio kuntoon, ainakin itselläni. Se on nyt ihan pielessä. Sinähän olitkin jo tehnyt siihen muutoksia ja päässyt hyvään alkuun. :)
Mikäs siinä on Pielessä?.. ;P
Mun mielestä ei kannata Stressata liikaa myöskään sitä RuokaValiota.. Toki tietenkin kannattaa pyrkiä syömään terveellisesti.. Sama juttu Liikunnassa.. Jos se/ne menee Suorittamiseksi, niin niistä voi tulla enemmän tai vähemmän huonoja juttuja vrt. hyötyihin.. Ainakin joillakin.. Tietenkin jos on SuorittajaLuonteinen, niin Silloin asia ei Välttis näin ole.. ;P
Liikaa herkkuja, liian vähän esim. hedelmiä ja kasviksia. Lisäksi olen syönyt enimmäkseen valmisruokia kiireen ja laiskuuden takia. Aloitan nyt taas laittamaan itse. En ole koskaan ylitarkka siitä mitä syön, mutta nyt ruokavalioni on niin paljon pielessä, että jotain on tehtävä. :)
Juuh.. Herkut on paha, varsinkin jos niitä vetelee oikeasti liikaa.. Huonoja hiilareita ja sokeria yms.. Toki jos kulutus ja tarve on kova, niin joskus voi olla paikallaankin ainakin "PikaTankkauksena".. ;P
Ja jos nyt ei tarvitse olla Gourmet ateria, niin aika nopeasti tottuu myös tekemään "pelkistettyä" ruokaa.. Ja se jopa maistuu ihan hyvälle.. Ainakin totuttelun jälkeen.. ;P
Vihanneksiakin voi esim. valmistella jääkaappiin isomman satsin, niin ei tarvitse esim. joka porkkaa jne. aina erikseen kuoria.. Silloin on helppo aina napata sieltä, eikä tule niin helpolla kaivettua jotain "herkkua" tilalle.. ;P
Tärkeintä on kuitenkin, että valkkaat itselle sopivia ja maukkaita juttuja alkuun ja sitten pikku hiljaa, ehkä tuot jotain uutta siihen rinnalle.. Ei kannata yrittää tehdä muutoksia liian nopeasti ja muuttaa kaikkea kerralla ja/tai hetkessä, koska se harvemmin toimii, niin kuin ajattelee/odottaa.. Sama pätee moniin muihinkin juttuihin.. ;P
Mut joo, nää sä varmaan tiesitkin, mut kertaus on Opintojen Äiti&Iskä.. ;D
"Ja myös ruokavalio kuntoon, ainakin itselläni. Se on nyt ihan pielessä. Sinähän olitkin jo tehnyt siihen muutoksia ja päässyt hyvään alkuun. :) "
Ja sokerin pois jättämisessä on ongelmia. Tänäänkin illalla teki tosi paljon mennä kauppaan ja ostaa sieltä suklaa Aino- jäätelöpaketti. Siinä olisi ollut noin litrassa vaikka kuinka paljon rasvaa ja sokeria. Onneksi hillitsin ja pitää vastaavia mielihalua hillitä myös sokerilakon loppumisen jälkeen.
Söin puolikkaan banaanin iltapalaksi ja tämä himo lakkasi. Pitää syödä jotain mandariinejä, banaaneja ja omenoita - niin ei tee mieli valkoista sokeria. Tietysti sitä saa valmisaterioista ja yliopiston aterioista. Yritä niin voit onnistua, mutta älä ole niin ankara itseäsi kohtaan. Joissain asioissa voi joutua yrittämään monta kertaa! :)
"Vihanneksiakin voi esim. valmistella jääkaappiin isomman satsin, niin ei tarvitse esim. joka porkkaa jne. aina erikseen kuoria.. Silloin on helppo aina napata sieltä, eikä tule niin helpolla kaivettua jotain "herkkua" tilalle.. ;P"
Tuo onkin muuten hyvä idea. Alankin tehdä noin.
"Ei kannata yrittää tehdä muutoksia liian nopeasti ja muuttaa kaikkea kerralla ja/tai hetkessä, koska se harvemmin toimii, niin kuin ajattelee/odottaa.."
Totta. Ajattelin nyt ihan ensimmäiseksi vain vähentää sitä valkoista sokeria. Se on nyt tärkein. Sitten siitä vähitellen muita juttuja. :)
"Pitää syödä jotain mandariinejä, banaaneja ja omenoita - niin ei tee mieli valkoista sokeria."
Joo, kokeilen vaihtaa hedelmiin. En tiedä miksi nyt on tullut syötyä niin paljon suklaata, jäi joulu päälle :/ Normaalisti syön aika vähän makeaa.
"Onneksi hillitsin ja pitää vastaavia mielihalua hillitä myös sokerilakon loppumisen jälkeen."
Hyvä juttu!
Juuh.. Itsekin kuorin sen kilon esim. porkkanaa kerralla jääkaappiin jne.. Riippuu hieman vihanneksesta/hedelmästä miten kannattaa toimia.. ;P
Ja sellaista salaattia voi hyvin tehdä ainakin pari annosta valmiiksi (ei ehdi vaikuttaa makuun jne), joka itselle maistuu.. Siis sellaista mihin on jotain Protskua lisätty valmiiksi.. Kanaa tai kalaa yleensä itsellä.. Ja muita lisukkeita on helppo lisätä, jos/kun on tarvetta.. ;P
"Totta. Ajattelin nyt ihan ensimmäiseksi vain vähentää sitä valkoista sokeria. Se on nyt tärkein. Sitten siitä vähitellen muita juttuja."
Just näin.. Siitä ei tod. ole ainakaan haittaa.. Pelkästään hyötyä.. Ja jossain vaiheessa et enää niin kaipaakaan sitä.. ;P
"Joo, kokeilen vaihtaa hedelmiin. En tiedä miksi nyt on tullut syötyä niin paljon suklaata, jäi joulu päälle :/ Normaalisti syön aika vähän makeaa."
Ilman hedelmiä minulla ei tule mitään lakosta ja elintapojen muuttamisesta. Kurissa itsensä pitäminen saattaa lisätä sitä henkistä kuntoa? Se suklaasyöminen joulun seutuun voi kuulua aivan hyvin asiaan, mutta vasta jos paisuu palloksi suklaata syömällä niin silloin se vasta minusta on pahasta. Tietysti pirulle ei kannatta antaa pikkusormeaan, sillä se voi viedä koko käden. :)
Muuten lähetin sinulle ennen puoltayötä sähköpostia!
Hyvää yötä tai seuraavia päiviä! Nyt on aika mennä nukkumaan.
Minulla on ollut jo melkein pari viikkoa kantaluu kipeä.
Nooh, vähän teippiä ja oikeanlaista askellusta... :)
Siinäpä se fyysinen puoli.
Henkinen puoli elää joka päivä. Se on kaiketi tervettä.
Mutta siitä päästäänkin villakoiran karvoihin: miksi niin usein kyselet ihmisiltä kaikenlaisia asioita, joilla ei ole mitään yhteyttä sinkkuuteen? Itse et omasta mielestäsi paljasta oikein mitään itsestäsi, jos ei jotain pullansyöntiä/mistä-leivästä-tykkäät/juoksenko-vai-kävelenkö-asioita lasketa...
Paljastat tahattomasti itsestäsi persoonana enemmän kuin uskotkaan.
Täällä on sinkkuaiheita ihan riittävästi, yritän keksiä jotain muuta. Oonhan minä omasta mielestäni paljastellut vaikka mitä
Niin, minulle on useasti sanottu paljon pienemmistäkin "syrjähypyistä" aihepiiriin, että tämä on SINKKUpalsta, ja poistettu juttuja. Omasta mielestäni oma aihepiirini on ollut myös ihan relevanttia elämänasiaa, varsinkin sinkuille.
Mutta ehkä näissä asioissa vaikuttaa taas ne stereotypiat... Sinkkupalstalla miehiä kohdellaan pehmeämmmin... Alentuneiden oletusten sukupuolisortoa?
Joskus hieman ikävää vaan havaita, että palstalla miehet keskustelevat keskenään. Jopa asioista, joista vain naisilla on empiiristä kokemusta.
Onkohan noista teipeistä loppujen lopuksi mitään muuta hyötyä, kuin mainostettu mielikuva? Jos se kantapää on käynyt puolella kaviolla jo pari viikkoa, niin olisiko jo lekurin aika.
No olisihan se lääkärin paikka, ja diagnoosinkin tiedän jo nyt.
Se ei nyt merkitse mitään, kun tällä kuitenkin pystyy askeltamaan jokapäiväisiä asioita hoidellen. Enemmän vapaa-ajalla vithuttaa.
Aika paska palstahan tää olisi, jos ois ainoastaan sinkkuaiheita
Fysiikkaan pääosin tyytyväinen. Lihaskunto on ihan ok ja rasvaprosentit huitelee siinä 15-17 välimaastoissa; nämä inbodymittauksessa. Aerobinen on kyllä aika heikolla tasolla, mutta kun ei kaikkea ehdi niin olkoon sitten niin. Tuollainen 2500 cooper saa kelvata. Viimeaikoina olen kyllä pyrkinyt kehittämään tuota räjähtävyyttä ettei jää pallopeleissä nuorempien jalkoihin, keväämällä nähdään miten käy.
Henkinen puoli ei nyt suoranaisesti ole aurinkoisella puolella saanut paistatella. Tummat pilvet työpaikan yllä, lähipiirissä sattunut vakava sairastuminen yhdistettynä pariin tylyihin pakkeihin on kyllä pistänyt muutaman kerran huokaisemaan melko syvään.
Kuitenkin nyt viime päivinä ollaan menty parempaan suuntaan. Hommasin salikortin vuodeksi toiselle salille joten pientä uudistusta sillä saralla. Lisäksi olen pyhittänyt aikaa parina iltana venyttelylle ja lihashuollolle. Toivottavasti kohta ei ole muuta jäykkää kuin moraali. Lisäksi olen etsinyt sopivaa henkilöä joka tekisi minulle ravintosuunnitelman. Kun joku toinen on sen tehnyt niin paremmin sitä tulee noudatettua.
Toivottavasti nämä pienet muutokset toimivat piristyksenä sekä tuohon fyysiseen että henkiseen tilaan.
Mitäs sellasella ukolla tekee, jolla on jäykkää vain moraali?
Kunhan kysyn, koska muistelen jostain 1700-luvulta, että miehillä oli jotain muutakin jäykkää. Joskus.
Mielenkiintoin seikka tuo ravintosuunnitelman laatijan ongelma.
Hetken kummastelin tätä ajattelumallia, sillä vertaamalla itseeni (lähin pelastusrengas), niin näin heti itseni oman elämäni pahimpana pyövelinä ja piiskaajana. En edes ollut ajatellut, että noinkin voisi.
Oletko kenties hieman lepsu ihmiseksi?
😬
En kyllä osaa vastata sillä en ole ukkoa ollut koskaan itselleni hakemassa. Naisienkin suhteen taidan jo luovuttaa joten sitä taustaa vasten niin tuo moraali riittää.
No jos vastaus pitäisi olla kyllä tai ei niin vastaus on kyllä. Kyllä minä hieman lepsu olen itselleni, tai en ainakaan saa itsestäni niin hyvin irti kuin jos joku toinen on siinä mukana. Salilla varsinkin sen huomaa, kyllä toistojen määrä kasvaa heti mikäli sinulla on siellä joku varmistamassa tai kommentoimassa.
Mjoo
No siis me ollaan ihmistyyppinä varmaan eri sivuilta. Sä olet sosiaalisempi ja minä taas en. Mutta minä taas biletän enemmän ja sinä et.
😬
Merkitsen muistiin, että lähes kaikki ovat täydellisessä fyysisessä timmissä ;) Ja moni kertoo henkisistä ongelmista, jotka itse tiedostaa. Entä jos henkistä puolta treenaisi yhtä suurella innolla kuin fyysistä, auttaisiko se?
Samaa ihmettelen.
40 vuotiaaksi olen hyvässä kunnossa kun tein kuntotestejä kerran.
Molemmat on täysin romuna. Olen koko aikuisikäni kärsinyt masennuksesta, se on tehnyt musta täys erakon ja kroppakin on kamala läski. Ihan nätti naama mulla kuulema on, mutta mitäpä sillä tekee kun mielenterveys ja kroppa on pilalla ja itsetunto nollissa? Peilistä katsoo elämäänsä kyllästynyt neljääkymppiä lähentelevä kulahtanut ämmä. Juuri sellainen roska millaisia täällä aina haukutaan. En todellakaan vaadi miehiltä yhtään mitään, päinvastoin en pidä itseäni millään tavalla kelpaavana kenellekään. Edes ystävänä.
Täällä olevista haukkumisista ei pidä välittää eikä haukuista muutenkaan. Se on vaarallista, jos täällä on ainoa sosiaalinen elämä. Täällä ei kannata käydä naisen, jos on tunnetta, ettei kelpaa.
En tiedä mitä sulle sanoisin... paitsi että erakkona on ehkä turhankin turvallista? Jos ihminen menee hiukan mukavauusalueen ulkopuolelle joka päivä, niin jotain uudenlaista voi ilmaantua? Tee jotain toisella tavalla kuin ennen, vaikka olethan sinä jo varmaan tällaisiakin ajatuksia monesti kuullut. Niin kuin senkin, että pitäisi puhua itselleen aina kauniisti kuin parhaalle ystävälle. Sitä ei voi ulkoistaa, vaikka oikea paras ystävä olisikin olemassa.
Kaikilta rapistuu ulkoinen olemus iän myötä, ehkä tuo ylenmääräinen timmiyden ihanne kuvastaa vanhenemisen ja epätäydellisyyden kauhua.
Ei kannata tulla tälle palstalle jos henkinen hyvinvointi on noin huono. Sen huomaa aina kun uusia ahdistuneita kirjoittajia tulee tänne, niiden kehitys menee niin että tullaan vaan katkerammiksi ja vihamielisemmiksi.
Ja se ahdistus siirtyy sitten muihin herkässä tilassa oleviin.
Pysy poissa.
depistelijä ei kuulu siihen joukkoon naisia jota haukutaan palstalla.
Jo depistelijä olisi kirjoittanut olevansa parhaassa iässä oleva (pian 40v), muodokas (ylipainoinen), itsenäinen (valtion tukema) YH joka vahvana naisena haluaa yhtä vahvan miehen (pidemmän vahvemman, älykkäämmän, menestyneemmän miehen joka vie ja ottaa rajusti omaisuutensa sängyssä)...tilanne olisi eri.
Omat sympatiani ovat depistelijän puolella, rehellisyys on sytyttävä piirre.
Nostan sata kiloo penkistä,s aanko pillua?