keitetyssä kananmunassa on proteiineja n. 13g,eikös vain? kuinka monta kananmunaa on "turvallista" syödä päivässä ja onkohan kananmuna hyvä proteiinilähde?
Kananmunista
Emma
61229
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
kyllähän niitä voi syödä vaikka tusinan päivässä,kunhan jättää keltuaiset pois.erinomainen proteiinilähde.
ai keltuaiset pois? minkä takia? mitä keltuainen sisältää?
aika runsaasti rasvaa ja kolesterolia,mutta toisaalta siinä on enemmän myös tärkeitä ravintoaineita kuin valkuaisessa.
Suuri syy miksi jotkut heittää keltuaisen pois on juuri tuo rasva/kolesteroli.
Mutta viimeisimpien veren lipiditutkimusten mukaan ravinnosta saatu kolesteroli vaikuttaa veren kolesteroliin luultua vähemmän.Ja jos henkilön kolesteroli ei ole koholla niin hän heittää siitä munasta pois sen terveellisimmän osan,ihan turhaan.
Niin, ja siinä keltuaisessa on enemmän niitä protskuja kuin valkuaisessa
Prot Hiil Rasv
Keltuainen 18.3 0.3 35.7
Valkuainen 11.6 0.5 6.4
KALOREJA!!!!!!