Kadonnutta vyötäröä etsimässä

Hieno päätös Possukka ruveta pudottamaan painoa :). Minä olen aikanaan painanut 120 kg, joten tiedän miltä se tuntuu. Olen ollut jo useamman vuoden 40 kg kevyempi. Ikää mulla 40 .

Minä en osaa kannustaa sinua tuossa siksi, että kun olet tietoinen terveellisestä ruokavaliosta, niin ihmettelen miksi kummassa aloitat nutrailu/lämminkuppikuureilla siirtyäksesi sitten toiseen dieettitapaan?

Mikset vaikkapa alkaisi mieluummin motivoida itseäsi ruokavaliomuutokseen, ihan oikein tosissasi ajatuksen kanssa? Mikä on syömisissä pielessä, mitä muutan ja miten sen toteutan käytännössä heti, tänään, ensi viikolla ja sitä seuraavalla. Eli kohdistat laihdutukseen käyttämäsi energian paastodieetin sijasta arkisyömiseen.

Se kuinka tiukkaan vedät arkisapuskoissa aluksi on oma valintasi, mutta kyllä mun kokemus on joka tapauksessa, että ekat pari kuukautta menee opetellessa uusia kuvioita ja syömiskäytäntöjä itselleen ja elämäänsä sopiviksi. Samalla laihtuu tuosta lähtöpainosta kerkeästi sen 10 kg. Siitä on hyvä jatkaa sitten kun laihdutus alkaa mennä rutiinilla ja olet jo 90-kilojen puolella. Alat itsekin uskomaan, että homma sujuu.

Mun mielestä on oltava tosi pitkäjänteinen ja toimiva arkikäytäntö, että pääsee tuosta esim. 30 kg alas. Tommoisia 60-kilosen tavoitepainoja en tuossa kohtaa edes miettisi.

Anteeksi, että olen näin suora, mutta en näe muutakaan syytä: arvatenkin painosi ei ole noussut terveydellisistä syistä johtuen. Se on noussut siksi, että olet syönyt väärin ja liikaa. Nyt on just hyvä hetki tehdä sille stoppi.

Tsemppiä! :)

30 kiloo tuli lisää terveydellisistä syistä vaikka miten yritit liikunnalla ja ruokavaliolla. Joo-o. Ei mikään sairaus kerää tommosta määrää ihan puhdasta läskiä.
Ihme selityksiä täällä omasta lihomisesta kun ei haluta peiliin katsoa et syö reilusti yli kulutuksen. Ei sulla veden juomisessa oo suurin kompastuskivi laihtumiseen kun ihan perusasioiden oppimisessa ruokavaliosta.

Toi on jännä tunne ja ajatuskuvio mikä monilla reilummin ylipainoisilla tulee, itsekin sen aikanaan koin.
Että sitten kun mitta on ihan täynnä, keikautetaan päättäväisesti syömiskuvio ihan perskeikkaa kaikilla mittareilla ja pidetään sitä loistavana ideana: syödään jauheliemiä/soseita, kiskotaan hulluna vettä, hyvä jos kaupassa viittis käydä tai ruokaa laittaa, ettei lipeäsi ote motivaation liepeestä.

Sitä jotenkin kai alitajuisesti toivoo, että kun oikein repäisee, tulee se voittoisa alku ja irtipääsy läskipaska-olosta... ja SITTEN olisi helpompi jatkaa tasapainoisella ruokavaliolla joka laihduttaa. Kunnon pesäero entiseen ja silleen. Mutta eihän se niin mene.

Vaan se menee yleensä niin, että usein jo muutamassa viikossa on niin uuvuksissa henkisesti ja fyysisesti, ettei ole mitään saumaa alkaa enää tehokkaasti laihduttamaan riittävällä vajeella useita kuukausia, jopa vuoden. Eikä edes pystytä tuomaan niitä uusia kestäviä metodeja käytäntöön, koska niitä ei ole. Rämmitty vain muutama viikko itseinhon voimalla, syömiset aivan irrallaan todellisuudesta.

Onnistut kyllä Pullukka, kun vain kohdistat energiasi oikein! Peukkua!

Sori ap, sanoin Pullukka vaikka olet Possukka, jäi mieleen ton toisen viestiketjun otsikko jonka juuri luin, pahoittelut.

Ja samaa mieltä kuin yllä sikäli, että veden juomisellasi ei ole mitään merkitystä siihen onnistutko vai et pudottamaan pysyvästi vaikka 40 kg, joten sun ei kannata siihen litkimiseen ajatuksiasi tuhlata.

Hienoa että painosi on pudonnut viime vuodesta 9 kg! Ja tupakoinnin lopettaminen on paras terveysteko, jonka voi tehdä. Tsemppiä!

Syökää vähemmän niin ei tarvi selitellä. Jos haluaa laihtua niin siihen ei tarvi liikuntaa yhtään, mutta ei se pahastakaan ole.

Miksi laihduttaessa pitää ruokavalio kurjistaa, miksei voi syödä heti aluksi hyvää ja monipuolisesti?

Vaaka näytti tänään 110.3kg. Viikko on ollut mukava. Tää osa-nutraus/lämminkuppeilu tuntuu itsestä hyvältä. Hektisessä työssäni lämminkuppikeitto on kivan nopea. Lämmittääkin kivasti, mä kun en juo kahvia enkä teetä. Matkalla töihin mennessä nutrilett smoothie ja töiden jälkeen kotona lämmin ruoka. Yleisimmin keitto. Viikonloppuna en juo nutriletteja. Lämminkuppikeittokin vain aamusella ja muutoin ihan normiruoka. Lauantain kunniaksi ravintolaan syömään perheen kanssa. Aasialaisen olettisin voittavan äänestyksen.
Oikein hyvää viikonloppua niille jotka eivät tänne paskamyrskyn pelossa viitsi omista dieeteistään kirjoittaa ja niille joiden täydellisyys ja paha olo näkyvät teksteistä läpi.