Milloin tiukentaa treeniä?
Kuntoni on todella-todella huono ja lihakset heikot, joten aloitin sauvakävelyn ilman sauvoja uutena vuotena. Jos ajatellaan aloittamista ihan pohjilta niin monennellako viikolla tiukempaa harjoitusta ? En halua nivel ja muita liikunta-/tukielinvammoja joista jo vähän oireita onkin (vaikka ei lääkärin mielestä)
3
667
Vastaukset
hmm... miten kävellään sauvakävelyä ilman sauvoja ??
Normaali lihaskipu ei ole vaarallista, se on tervettä ja siitä ainakin tietää, että treeni on ollut kehittävää lihakset vahvistuvat. En usko että kävelemisellä kovin helposti saa mitään rasiturmurtumia ainakaan. Jos askelluksessa on jotain vinoutta tai muuta epänormaalia yli-/alipronaatiota, niin se kohta alkaa pian pettämään. Eli askellus ainakin kuntoon, alussa voi tarvita pohjallisia, ja vaikkei tarvitsisikaan, niin kannattaa nilkan ja jalkaterän seutua vahvistaa. Sieltä ne vaivat monesti lähtevät (ainakin itselläni). Tiukkoja tekisin ihan jaksamisen mukaan 1-3 kertaa viikossa.
Voisit jo alkaa sauvakävelemään juosten ja ilman sauvoja.
Osallistu keskusteluun
Brittipotilas ylistää Suomen terveydenhoitojärjestelmää
MTV HS: Brittimies virui Suomessa viisi viikkoa tajuttomana hengityskoneessa – elämästä kamppailu juuri Suomessa oli onnekas sattuma Brittiläinen toimitusjohtaja sairastui Thaimaan-lomamatkan jälkeen koronaviruksen aiheuttamaan tautiin. Se, että mies päätyi Suomeen hoidettavaksi, oli onnekas sattuma. Asiasta kertoo Helsingin Sanomat. Brittiläisen Dean Edgecoxin, 50, henki lakkasi kulkemasta lentokoneessa, kun hän oli palaamassa perheineen lomalta Thaimaasta maaliskuussa. Välilasku vaihtolennolle kotimaahan oli Suomessa, mutta kotiin ei ollut aikaa mennä. Suomi oli juuri sulkenut rajansa 22. maaliskuuta, joten perhe joutui lähtemään kotiin ja Edgecox jäi Suomeen tehohoitoon taistelemaan hengestään. HS:n mukaan miehen keuhkojen toiminta romahti täysin, ja hän vietti tajuttomassa tilassa hengityskoneessa yhteensä viisi viikkoa. Mahdollisuudet selviytymiseen olivat lääkärin mukaan niin sanotusti "fifty-fifty". Ylistää suomalaista terveydenhuoltoa Perheen mieltä painoi se, että Edgecox olisi saattanut kuolla yksin vieraassa maassa. Onneksi pelko ei käynyt toteen: lääkärit herättivät miehen lopulta, ja sen jälkeen hän on toipunut viikkoja vuodeosastolla. Mies pääsi palaamaan tällä viikolla Britanniaan – kymmenen viikon jälkeen. Edgecox ylistää HS:n haastattelussa Suomen terveydenhuoltojärjestelmää ja lupaa tulevaisuudessa palata Suomeen tapaamaan hoitajiaan Espoon Jorvin sairaalaan. – Yritän muistaa kaikkien hoitajien ja lääkärien nimet. Minulla on kuvat heistä kaikista kotiin vietäväksi. Tästä on tullut tärkeä paikka sydämessäni, hän sanoo lehdelle. Hyvä, että kaveri jäi eloon Suomen terveydenhoidon ansiosta
141Onko köyhällä muuta elämää
Kun jatkuva köyhyys? En usko että on. Köyhät on omissa luolissaan ja rikkaat omissa palatseissaan. Rikkailla on sosiaalista elämää, seurustelua omien kanssa, rakkautta mutta köyhän luolaan ei kukaan halua tulla joten ei ole rakkautta, ei seurustelua eikä sosiaalista elämää. Joskus voi olla että köyhä joutuu kelan luukulle sosialisoimaan nolosti häpeillen mutta muuten köyhät onkin omissa luolissaan.
158Stefan Thermanin firmaa haetaan konkurssiin
Tuoreita kuulumisia: https://www.seiska.fi/Uutiset/Stefan-Thermanin-firmaa-haetaan-konkurssiin/1151960
244
SEISKA.FI
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Britti kehuu Suomalaista terveydenhoitoa.
MTV HS: Brittimies virui Suomessa viisi viikkoa tajuttomana hengityskoneessa – elämästä kamppailu juuri Suomessa oli onnekas sattuma Brittiläinen toi1408733Stefan Thermanin firmaa haetaan konkurssiin
Tuoreita kuulumisia: https://www.seiska.fi/Uutiset/Stefan-Thermanin-firmaa-haetaan-konkurssiin/11519602417504Maskisekoilu riittäsi jo -STM!
STM:n maskisekoilu vain jatkuu. Mitä ihmettä onkaan tapahtunut? Onko nyt menossa jälkien peittelyvaihe ja mielipiteitten hämärtämisprojekti? LUE TÄMÄ:2781800Kiitos elämä, Nala mutta vuokraluukkuun
Miten noin menevä nainen voi ottaa koiran keskelle kaupunkia? Eikö edellinenkin koira annettu pois kun asuvat Eskon kanssa, eikä ollut aikaa hoitaa si60956