Kuntoni on todella-todella huono ja lihakset heikot, joten aloitin sauvakävelyn ilman sauvoja uutena vuotena. Jos ajatellaan aloittamista ihan pohjilta niin monennellako viikolla tiukempaa harjoitusta ? En halua nivel ja muita liikunta-/tukielinvammoja joista jo vähän oireita onkin (vaikka ei lääkärin mielestä)
Vastaukset 3
- mietinvaaan
hmm... miten kävellään sauvakävelyä ilman sauvoja ??
- lgöas
Normaali lihaskipu ei ole vaarallista, se on tervettä ja siitä ainakin tietää, että treeni on ollut kehittävää lihakset vahvistuvat. En usko että kävelemisellä kovin helposti saa mitään rasiturmurtumia ainakaan. Jos askelluksessa on jotain vinoutta tai muuta epänormaalia yli-/alipronaatiota, niin se kohta alkaa pian pettämään. Eli askellus ainakin kuntoon, alussa voi tarvita pohjallisia, ja vaikkei tarvitsisikaan, niin kannattaa nilkan ja jalkaterän seutua vahvistaa. Sieltä ne vaivat monesti lähtevät (ainakin itselläni). Tiukkoja tekisin ihan jaksamisen mukaan 1-3 kertaa viikossa.
- sauvakävellen
Voisit jo alkaa sauvakävelemään juosten ja ilman sauvoja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi naiset haluavat itseään vanhemman kumppanin? Vai haluavatko?
Tuolla toisessa ketjussa tuli esille tämä kysymys ja se on mielestäni hyvä kysymys. Kiitos scrg:lle tämän kysymyksen esi3521051- 69721
Missä vaiheessa
Unohdit minut? Onko sinulla oikeasti mies jota rakastat? Tiedän että möhlin ja odotin liikaa. Ei tarvitse vastata jos et37646- 41568
- 39542
- 63523
SDP: tiukkaa maahanmuuttopolitiikkaa ilman rasismia
Analyysin mukaan demareiden uuden maahanmuuttolinjan suurin ero konservatiivioikeiston vastaavaan on rasismin puute. ht320496- 75461
kasariperjantai 2026
Ajatuksia vuoden 2026 kasariperjantaista...ainakin porukkaa oli mun mielestä liikkeellä tosi paljon ja fiilinki noin yle22459Mulla on ikävä sua
Pakko se on myöntää, mulla on ikävä sua 🥺💔.. En kyllä haluaisi sitä myöntää kun tämä tilanne on niin hankala. Oon yri19451