Kuntoni on todella-todella huono ja lihakset heikot, joten aloitin sauvakävelyn ilman sauvoja uutena vuotena. Jos ajatellaan aloittamista ihan pohjilta niin monennellako viikolla tiukempaa harjoitusta ? En halua nivel ja muita liikunta-/tukielinvammoja joista jo vähän oireita onkin (vaikka ei lääkärin mielestä)
Milloin tiukentaa treeniä?
Hiihtohullu
3
813
Vastaukset
- mietinvaaan
hmm... miten kävellään sauvakävelyä ilman sauvoja ??
- lgöas
Normaali lihaskipu ei ole vaarallista, se on tervettä ja siitä ainakin tietää, että treeni on ollut kehittävää lihakset vahvistuvat. En usko että kävelemisellä kovin helposti saa mitään rasiturmurtumia ainakaan. Jos askelluksessa on jotain vinoutta tai muuta epänormaalia yli-/alipronaatiota, niin se kohta alkaa pian pettämään. Eli askellus ainakin kuntoon, alussa voi tarvita pohjallisia, ja vaikkei tarvitsisikaan, niin kannattaa nilkan ja jalkaterän seutua vahvistaa. Sieltä ne vaivat monesti lähtevät (ainakin itselläni). Tiukkoja tekisin ihan jaksamisen mukaan 1-3 kertaa viikossa.
- sauvakävellen
Voisit jo alkaa sauvakävelemään juosten ja ilman sauvoja.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
1 Eurolla 35 euroa, 1.5x minimikerroin, 0x kierrätys ja minimitalletus vain 5e!
Noniin nyt pamahti sitten VB:ltä älyttömän kova tarjous ensitallettajille. Euron panoksella 35 euroa jos kokkishown voit12651Jos ottaisit yhteyttä, näyttäisin viestin kaikille
Yhdessä naurettaisiin sulle. Ymmärräthän tämän?1471192Heikki Silvennoinen ( Kummeli)
Kuollut 70-vuotiaana. Kiitos Heikille hauskoista hetkistä. Joskus olen hymyillyt kyynelten läpi. Sellaista se elämä on491095Hyvää huomenta 18. luukku
Hyvää keskiviikkoa. Vielä pari päivää ja sitten on talvipäivänseisokki. 🎄🌌❄️😊❤️223964- 124961
Mikä saa ihmisen tekemään tällaista?
Onko se huomatuksi tulemisen tarve tosiaan niin iso tarve, että nuoruuttaan ja tietämättömyyttään pilataan loppuelämä?205911Kauanko valitatte yöpäivystyksestä?
Miks tosta Oulaisten yöpäivystyksen lopettamisesta tuli nii kova myrsky? Kai kaikki sen ymmärtää että raha on nyt tiuk296833- 72825
Aivosyöpää sairastava Olga Temonen TV:ssä - Viimeinen Perjantai-keskusteluohjelma ulos
Näyttelijä-yrittäjä Olga Temonen sairastaa neljännen asteen glioomaa eli aivosyöpää, jota ei ole mahdollista leikata. Hä13815- 39802