Olen 84-kiloinen 182cm pitkä mies. Aloitin laihdutuksen tammikuun alussa 87-kiloisena. Tavoitteeni on 75kg.
Olen syönyt hyvän kuitupitoisen aamupalan (Klggs Spcl K ja ruisleipää). Aamupalan lisäksi paljon vettä ja lounas puolilta päivin. Iltaisin vain vettä.
Lisäksi kävelen pari-kolme kertaa viikossa työmatkan 6km. Iltaisin teen vatsalihasliikkeitä ja nostelen käsipainoja.
Laihdutuksen tulokset eivät kuitenkaan ole miellyttäneet. Siksi päätin ruveta 5-6 päivän mittaiselle Nutrilett VLCD-kuurille, jonka aikana syön _pelkästään_ Nutriletteja.
Aloitin eilen ja hyvin on mennyt, nyt vaan on koko aamun ollut huimaava, voimaton ja huono olo. Vettä olen juonut paljon.
Kellään kokemuksia?
Olen syönyt hyvän kuitupitoisen aamupalan (Klggs Spcl K ja ruisleipää). Aamupalan lisäksi paljon vettä ja lounas puolilta päivin. Iltaisin vain vettä.
Lisäksi kävelen pari-kolme kertaa viikossa työmatkan 6km. Iltaisin teen vatsalihasliikkeitä ja nostelen käsipainoja.
Laihdutuksen tulokset eivät kuitenkaan ole miellyttäneet. Siksi päätin ruveta 5-6 päivän mittaiselle Nutrilett VLCD-kuurille, jonka aikana syön _pelkästään_ Nutriletteja.
Aloitin eilen ja hyvin on mennyt, nyt vaan on koko aamun ollut huimaava, voimaton ja huono olo. Vettä olen juonut paljon.
Kellään kokemuksia?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tottumiseen menee 2-3 päivää. Vähäsuolainen ruokavalio saa tuon heikotuksen aikaan, joten hyvä että juot paljon vettä. Olosi paranee kyllä kohta.
Minulla vain positiivisia kokemuksia. 10 kg lähti ja on pysynyt poissa.
5-6 pv (siis ei viikkoja??!!) on todella lyhyt aika nutraamiseen.
moi!voit seurata meidän nutrausta viestiketjussa alempana otsikkona nutrifast aloitus 10.1....
Mainitsit syöväsi aamuisin ja jättäväsi illallaateriat vähiin. Itse teen juuri päin vastoin. Elimistön kannalta on sama mihinaikaan joulet tulee... Vika saattaa olla siinä, että muroissa on sokeria, jonka elimistö voi muuttaa esim. rasvaksi, jos sitä saa liikaa. Painon pudotus pysähtyy. Myös painoa pudottaessa pitää syödä kahden kolmen tunnin välein, näin vältytään monilta ongelmilta, joita mainitsit. En mainosta täällä apunani ollutta konseptia, mutta kaikille
halukkaille voin tarkentaa mailitse: kirjoita [email protected] ja mainitse ongelmat.
Heitä laihdutusvalmisteet menemään. Älä syö muroja. Syö aamupalaksi 4 ruisleipää, joiden päälle laitat yhden viipaleen vähärasvaista leikkelettä, neljä palaa kurkkua ja halutessasi 1/4-palan juustoviipaleesta. Juustoa siis enintään yksi pala koko aamupalalla.
Tee samanlainen satsi evääksi töihin. Syö vielä samalla tavalla iltapala. Hedelmiä voit syödä muutaman päivän mittaan. Älä syö mitään muuta. Juo rasvatonta maitoa, vettä tai light-juomia.
Jatka kävelyä ja lihaskuntoharjoituksia.
Ruisleivästä vapautuu energiaa todella hitaasti. Vaikka joskus voikin tulla nälän tunne, mitään voimattomuutta tai huimausta ei varmasti tule. Ruisleipä on parasta, mitä laihduttaja voi syödä, varsinkin, jos joutuu olemaan joskus tuntikaupalla syömättä.