Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    peppua pienemmäksi

    miten voisin saada kotikonstein peppuani pienemmäksi ja kiinteämmäksi... jos tekee kiinteytys liikkeitä niin pieneneekö se samalla? vaikuttaisiko juoksu tai kävely tai joku lihas liike mitä vois tehä tai venyttely?? pliis auttakaa!!! kiitti
    52570
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Ei ole oikotietä onneen. Kaikki liikunta tietty auttaa, tietty varsinkin sellainen, jossa rasitus kohdistuu peppuun :) Venyttely kannattaa, koska se helpottaa liikkumista eivätkä paikat tule läheskään niin kipeiksi.

    Tosin musta isot peput on kivoja (rajoissa:)

    Äänestä

    • liikkeiden kanssa kannattaa olla tarkkana.. itselläni kävi niin että rasitus kohdistui enemmän toiseen pakaraan ja siitä tuli isompi... kävely on paras keino ja kyykkyyn-ylös meno(omat polveni eivät kestä sitä) :)

      Äänestä

    jotain kehon osaa ei voi paikallisestii "pienentää"...rasva lähtee jokapaikasta tasaisesti..eli liikkumaan ja samal kiinteyttävää treenii..ihan perus askelkyykkyjä yms..(monissa lehdissä paljon ohjeita) Pepusta voit saada kauniin (ja MUODIKKAAN),mutta paljon riippuu kroppasi muodosta ylipäänsä..Tsemppiä vaan pyllyllesi!!:)kyllä se ajankanssa kunhan rasva korvautuu lihaksella...Äläkä panikoi peput on pop!!;)

    Äänestä

    • Minusta tuntuu että tuo rasva ei lähde tasaisesti...
      (Noin 6kk sitten) olin muuten tyytyväinen itseeni, mutta peppu oli muuhun kroppaan verrattuna ISO. Varovasti hieman laihdutin ja tein kiinteytys liikkeitä pepulle, mutta nyt: kun taivutan käsiä taaksepäin, "tissieni" välistä näkyy luut ja peppu on sitä samaa kokoa mitä 6kk sitten... :( Pepusta ei siis ole mitään lähtenyt...

      Äänestä

    Mene lattialle makaamaan selälles ja laita molemmat jalat koukkuun. Sit vaan nostat pyllyä niin korkeelle kun saat ja annat olla ylhäällä sellaset 5 sekunttia ja lasket maahan. Nosta niin monta kertaa kun jaksat. On auttanut ja takapuoli on kiinteä nyt :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minna kirjoitti:

    miten voisin saada kotikonstein peppuani pienemmäksi ja kiinteämmäksi... jos tekee kiinteytys liikkeitä niin pieneneekö se samalla? vaikuttaisiko juoksu tai kävely tai joku lihas liike mitä vois tehä tai venyttely?? pliis auttakaa!!! kiitti

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu