Cooperin testi roskaa,josta luovuttava.

Raskasrakenteiset voisi varmaan laittaa kärryyn ja työntää mäenpäältä alas ja ottaa aikaa.

Mähönen, sinäkö möhömahoinesi?

Hyvä testi. Jokainen jaksaa 12 minuuttia, matka vain eri

Nykyajan cooperi 12 min ilman kännykää. ei monelta onnistu !

Sinulla on vaikeuksia. Autan sinua. Tule juttelemaan juoksufoorumille

Minun nuoruudessani 80-luvulla pitkät hongan kolistajat voittivat Cooperin. Lyhyet hippiäiset luuseroivat henkisesti jo ennen lähtöä selittämällä, miten joutuvat ottamaan enemmän askelia saman matkan taittamiseen. Hävittyään selittivät vielä, että tiheään tikkaajilla askel luistaa enemmän.

Kyllähän sitä testataan muullakin tavoin. Ainakin omat lapseni ovat kertoneet, että lihaskuntotestejä tehdään. Kyllä se on hyvä testi tuo cooperin testi! Ethän sä jaksa pelatakkaan, jos et jaksa juosta.

Onneksi on lajeja,joissa ei juosta juurikaan ja jouksu on lähtökohtaisesti junttien hommaa,sillä mitä pidempi matka sen tyhmempi jätkä..Aamen.

Kunto määritellään hapenottokyvyn ja painon suhteena. Laihduttaminen parantaa kuntoa, vaikka hapenottokyky ei kasvaisi. Näinhän se näkyy Cooperin testissäkin.

Ehkä olis tarpeen ottaa 10 km testi siinä hitaamatkin pääsee vauhtiin. mikähän aika 10 km:llä vastaisi 3000m cooperia ?

Voihan sen 12 minuuttia vaikka kävellä, jos on pakko vaikka koulussa.

Cooperin testi on turha jos treenaa huippukuntoon itsensä kuten keskiverto sosiaalisenmedianjuoksija
Maanantai Lepo
Tiistai tantrajooka
Keskiviikko kävelyä 1h
Torstai napatanssia
Perjantai Lepo
Lauantai kävelyhölkkää 30minuuttia (huom! kuvat sosiaaliseenmediaan!!)
Sunnuntai hampurilaisia ja lepoa kun ei ehtinyt lenkille