Olenko ainoa, joka ei jaksa liian hitaita dieettejä? Syön kyllä paljon, mutta kalorimäärä on vähäinen. Joka viikko painoa tippuu kilo tolkulla.
Jos mun pitäisi edes kuvitella, että pitäisi pudottaa hitaammin (esim. puoli kiloa viikko), se on dieetin loppu heti. Koen sen heti mahdottomaksi eli sama palata päivittäiseen kolmen bicMacin rytmiin.
Iso pudotus myös tuo motivaation pitää kiinni pudotuksesta eikä palata entiseen. Jos pudotus on ollut vain jotain 6 kiloa, se ei motivoi edes muuttamaan ruokailutottumuksia.
Laihdutus liian hitaasti
Levotonpudottaja
11
471
Vastaukset 11
- ToinenLevotonPudottaja
Paljonko painat? Itse en saa millään pudotettua painoa, vaikka kalorimääräni todella pieni ja urheilen 1-2 kertaa PÄIVÄSSÄ!
- Levotonpudottaja
Lähtöpaino oli 112,2kg. BMI:n mukaan selkeä ylipaino. Oon 190cm pitkä.
Nyt ollut kohta 3 vkoa dieetillä (josta puolivälissä pidin yhden vkonlopun väliä). Paino on nyt noin 100 kg.
Ei tämäkään tietty mikään älytön vauhti ole. Ei haittais, jos aineenvaihdunta ois nopeempikin. Ratkaisevin muutos on ollut alkoholin jättäminen (asun ulkomailla, ja viini ruoksjuoma).
Mä oon monena päivänä käynyt myös käveleen, mutten muuta liikuntaa ole harrastanut.
Oon luvannut itselleni, että saan aloittaa jälleen salin, kun paino menee alle 90 kg. - 89309i
Kukin tyylillään. Ensimmäisinä viikkoina helpommin lähtee kiloja. Älä luovuta sitten kun tahti hidastuu. Onko sinulla liikaa lihaksia, kun saat mennä salille taas vasta, kun paino on 90 kg? Nopea laihtuminen hävittää lihasmassaa. Lihaskunnon ylläpito pitää yllä aineenvaihduntaa. Vain pysyvät muutokset tuovat pysyviä muutoksia. Kun paino on pudonnut, täytyy edelleen jatkaa, jotta paino ei lähde nousuun. Tsemppiä!
- Levotonpudottaja
Hei,
Ei kyse ole siitä, että lihaksia on liikaa. Mulla vain salilla käynti meinaa helposti hidastaa painon pudottamista. Se ei johdu lihasten kasvusta, vaan siitä että korvaan muuta liikuntaa sitten salilla. Yritän pyrkiä ennemmin pidempään kestävyysliikuntaan.
Salilla käynti myös lisää mun syömistä ja alan laskeen ihan liikaa proteiinimääriä ja aikatauluttaa syömistä ja joka ikisen aterian proteiineja. On paljon helpompaa dieetin jälkeen olla plus-kaloreilla ja käydä salilla.
Olen joskus 3-4 vuotta sitten vetäissyt todella kurinalaisen dieetin parissa viikossa. Silloin olin useamman tuhannen kalorin minuksella monena päivänä viikossa ja vedin neljän tunnin lenkkejä. Pudotin ehkä vähän yli kymmenen kiloa silloin. Ennen ja jälkeen mittasin kotona olevalla kehonkoostumusvaa'alla kehonkoostumukseen. Lopputuloksena rasvaa oli palanut, minkä myötä suhteellinen lihasosuus oli kasvanut.
En ole siis niinkään (tässä vaiheessa) huolissani lihasten menettämisestä. Vaikka lihasta palaisikin, se ei tapahdu helposti. On hieman absurdi ajatus, että elimistön pääenergialähde olisi lihas, kun vielä syön paljon proteiinia.
Suurimpana syynä salin jättämiselle on, että pelkkä paino numerona on HELPPO mittari. Jos alan salilla hidastaan tavoitteen saavuttamista, pelkään turhautuvani ja luovuttamani. Ennemmin lähden sitten kukkakepistä kasvattamaan uudestaan lihasmassaa ja vedän sitä överillä seuraavat pari vuotta. Plus tällaiselle kärsimättömälle yksilölle lihasmasssn nopea kasvu alussa antaa intoa jatkaa sitä sitten ;)
- turha_kiirehtiä
Suurimmalla osalla tuntuisi olevan kovin kiire laihtua, se on kumminkin turhaa, vanhoihin tapoihin kun ei voi palata. Kannattaa siis totutella sellaiseen ruokavalioon mitä voi pitkällä tähtäimellä noudattaa.
- kghhdfggsd
Itse laihdutin murrosiässä 52 kg -> 42 kg. Voitte itse päätellä, oliko tarvetta. Nälkää sai pitää ja pelätä koko ajan painon nousua. Nuorena aikuisena painoin vähän enemmän, mutta ylipainoinen en ole ollut koskaan. Nyt olen taas murrosiän "lähtöpainossani", mikä on pituiselleni ihan hyvä.
Joka tapauksessa lähes tappavista nälkäkuureista voin sanoa, että niiden jälkeen on hemmetinmoinen nälkä ja pitkään. Elimistö pyrkii palauttamaan alkuperäisen painon. Jollei saa löysää nahkaa laihtuessa, niin takaisin lihoessa saa raskausarpia. Lihominen on aina nopeampaa kuin laihtuminen.
Oman syömishäiriöni kokeneena ja sivusta seuranneena olen maltin kannalla. Pysyvät elämäntapamuutokset kantavat hedelmää. Pikaillen pääsee ojasta allikkoon.- Levotonpudottaja
En ole nälkäkuurilla vaan vähäkalorisella ruokavaliolle. Syön, kun on nälkä.
- Läskikasa
Painoni ei vaan putoa! Olen 170 ja 55 kiloa, lihasta on aika paljon! Miten saan painoni putoamaan?
- oairj0eraj
Sun ei tarvitsekaan pudottaa painoa yhtään. Kehosi vastustaa epätervettä. Rasvaprosenttia voit tietenkin pudottaa ruokavalion ja esim. kuntosaliharjoittelun yhdistelmällä, mutta se voi tarkoittaa myös painon nousua (ja vatsan pienenemistä).
- enapena
Tuolla saat varmasti. Oon ollut mukana ja ihan s......n hyvä palvelu! Uskomaton!
https://fi.xn--ijdieetti-u2ac.com/index.php/tuloksia/
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1241405
Costa Rica on tympeän makuinen kahvi
Ostin kahvin hinnan romahduksen kunniaksi Costa Rican "Premium Blendiä". Piti olla sataprosenttista arabialaista. No ain1001340Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu1421289Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.2441189Se kun olit pitkästä aikaa silmieni edessä
Oli kyllä sykähdyttävää. Tiedätkö, mikä laittaa minut ikävöimään sinua? Kun palautan mieleeni valtavan ihanan olemuksen,571066- 691002
Vieläkään ei voi opiskella kursseja korkeakoulussa?
Vaikka lakiin tehty muutos hän ei saanut opiskella työttömyystuella. https://yle.fi/a/74-2024492516981- 83901
Onkin niin, että olet hulluna minuun
mutta et uskalla sitä tuoda ilmi. Salaa haaveilet kiihkeästä suhteesta, vaan siihen se jää, ja syyksi esteet ja muut. S42730- 66714
- 37636
- 42630
Hämmentävä hetki: TTK:sta pudonnut Johanna Puhakka lataa pettyneenä: "Sitä ei voi kieltää"
Johanna Puhakka ja Jurijs Jurza Trosenko tippuivat Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Suositussa viihdeohjelmassa nähtiin15588- 101587
- 34575
Jälleen näin nainen unta sinusta
Aika usein tulet uniini, enkä tiedä, mitä se tahtoo minulle sanoa. Tällä kertaa en ollut kotonasi, vaan ulkona jossain t28549Suolahden ostokeskus
Kiinteistöyhtiö konkurssissa. Taisi jäädä vastikkeet maksamatta eräällä yrittäjällä.44530En haluaisi sanoa tätä
Mutta olet sokea sille, mitä sinulla jo on! Jos minä olisin sinä, pyrkisin tekemään kaikkeni kohentaakseni nykyistä pari40528- 65518
- 92505