Moi!
Kertokaas miten saan painon tiputettua tai no ei tarvisi painoa tiputtaa periaattees vain saada liika
rasva kehosta pois... olen n. 177cm pitkä, ja painoa on n. 81kg... mutta kun mua vaivaaa nuo rasvat:D että miten saisis mahan kiinteäksi...????
elikkä vatsalihakset näkyviin yms..??
Lueskelin yhdessä vaihees netistä että jos on ns. hieman pyöreä elikkä rasvaa kehossa että jos tekee vatsalihaksia niin se voi tulla näyttämään vielä lihavammalta?? onkos se totta?
No jos tiedättä jonkin todella halvan ja tehokkaan keinon saada kroppa kuntoon niin ilmoitelkaa!!
Kertokaas miten saan painon tiputettua tai no ei tarvisi painoa tiputtaa periaattees vain saada liika
rasva kehosta pois... olen n. 177cm pitkä, ja painoa on n. 81kg... mutta kun mua vaivaaa nuo rasvat:D että miten saisis mahan kiinteäksi...????
elikkä vatsalihakset näkyviin yms..??
Lueskelin yhdessä vaihees netistä että jos on ns. hieman pyöreä elikkä rasvaa kehossa että jos tekee vatsalihaksia niin se voi tulla näyttämään vielä lihavammalta?? onkos se totta?
No jos tiedättä jonkin todella halvan ja tehokkaan keinon saada kroppa kuntoon niin ilmoitelkaa!!
Vastaukset 1
Vanhimmat
elikkä rasva palamaan liikunnalla ja ruokavalio kuntoon. turhat rasvat ja sokerit pois ja kasviksia ja hedelmiä lisää.
aerobista liikuntaa (hölkkä, pyöräily, hiihto, uinti...)ainakin tunti kerrallaan hengästyen, mutta niin että pystyt koko ajan puhumaan, jos et ole aiemmin kuntoillut niin aloita kävellen 3-4 kertaa viikossa. jatkossa voit lisätä kertoja, niin että viikossa on kuitenkin ainakin yksi lepopäivä.
nopeasti et saa pysyvää tulosta aikaiseksi, mutta kun uudet elämäntavat juurtuvat, huomaat olosi kohenevan ulkonäön ohella. tsemppiä!