Oon siis pian 17 vuotias teinityttö ja haluaisin pudottaa noin 5-10 kiloa. Lapsesta asti oon ollut hieman muita pyöreämpi, en silti koskaa ylipainoinen. Tällä hetkellä olen 163 cm pitkä ja painan 68 kiloa. ( vielä muutama kuukausi sitten paino oli 61 paikkeilla ) Aina terkkarit ja lääkärit sanoneet täysin normaaliksi, mutta nyt tammikuun lääkärikäynnillä lääkäri mainitsi että kannattaisi alkaa seuraamaan painoa, lähinnä siksi että paino nousi sen 7 kiloa todella lyhyessä ajassa.
Salikortti löytyy mutta motivaatiota ei, vuosi sitten kävin vielä salilla ja paino putosi muutaman kilon. Isoimpia ongelmia on juuri tuo motivaation puute; vaikka kävisin parikin kuukautta säännöllisesti salilla ja erilaisilla ryhmätunneilla, motivaatio saattaa yhtäkkiä lopahtaa.
Toinen suuri ongelma on herkuttelu ja ahmiminen. Koko perheeni ja sukuni on perso herkuille, joten kotona on vaikea noudattaa tiukkaa ruokavaliota kun on kaapit täynnä suklaata ja sipsejä. Myös anoreksiaoireiluita on ollut jo parin vuoden ajan, koska itsetuntoni on todella huono joten välillä saatan nälkiinnyttää itseäni pari vk, jonka jälkeen syön kaksin käsin ja paino vain tuplaantuu.
Uskon että vähäisellä unella on myös vaikutusta laiskuuteen, koulun jälkeen menen suoraan nukkumaan enkä enää illalla sitten jaksakkaan lähteä liikkumaan.
Kiitos jos jaksoitte lukea ja toivoisin että joltain löytyisi vinkkejä miten saisin motivaation nousemaan ja myös pysymään. Myös erilaisia liikuntamuotoja/ruokavaliomuutoksia saa ehdottaa! :)
Salikortti löytyy mutta motivaatiota ei, vuosi sitten kävin vielä salilla ja paino putosi muutaman kilon. Isoimpia ongelmia on juuri tuo motivaation puute; vaikka kävisin parikin kuukautta säännöllisesti salilla ja erilaisilla ryhmätunneilla, motivaatio saattaa yhtäkkiä lopahtaa.
Toinen suuri ongelma on herkuttelu ja ahmiminen. Koko perheeni ja sukuni on perso herkuille, joten kotona on vaikea noudattaa tiukkaa ruokavaliota kun on kaapit täynnä suklaata ja sipsejä. Myös anoreksiaoireiluita on ollut jo parin vuoden ajan, koska itsetuntoni on todella huono joten välillä saatan nälkiinnyttää itseäni pari vk, jonka jälkeen syön kaksin käsin ja paino vain tuplaantuu.
Uskon että vähäisellä unella on myös vaikutusta laiskuuteen, koulun jälkeen menen suoraan nukkumaan enkä enää illalla sitten jaksakkaan lähteä liikkumaan.
Kiitos jos jaksoitte lukea ja toivoisin että joltain löytyisi vinkkejä miten saisin motivaation nousemaan ja myös pysymään. Myös erilaisia liikuntamuotoja/ruokavaliomuutoksia saa ehdottaa! :)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.