Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kehitynkö tällä ohjelmalla?

    Mitä mieltä olette urheilusuunnitelmastani, kehitynkö tällä ohjelmalla, onko liikaa/liian vähän? Taustastani sen verran että olen aina urheillut aikas paljon, etten nyt mistään nollasta aloita. Tavoitteena olisi siis jaksaa juosta nyt ainakin tuo 30 minuuttia ja pudottaa painoa mutta lihakset samalla säilyttäen, ei haittaa vaikka vähän vatsalihaksia tulisikin samalla tehtyä.. :D

    MA Juoksu30min lihaskunto30-60min
    TI Potkunyrkkeily 1h palauttavaa kävelyä 30min
    KE Pitkä kävelylenkki 1h20
    TO Juoksu 30min lihaskunto30-60min
    PE Potkunyrkkeily 1h palauttavaa kävelyä 30min
    LA Lepo
    SU Palauttavaa vesijuoksua30min kävelyä60min

    Yhteensä siis tulisi liikuntaa sen 7,5 - 9 tuntia viikossa, josta osa siis palauttavaa ja kevyttä.

    Syön siinä 1600-1800 kaloria päivässä, herkuttelen silloin tällöin jolloin kalorit nousevat ehkä 2000 kieppeille.

    Ottakaa siis huomioon, että päiväni ei ole millään muulla tavalla aktiivinen, sillä teen töitä kotoa käsin. Eikä ole lapsia tai muuta joita täytyisi passata, ainoastaan koira :D
    0<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    emiliiia kirjoitti:

    Mitä mieltä olette urheilusuunnitelmastani, kehitynkö tällä ohjelmalla, onko liikaa/liian vähän? Taustastani sen verran että olen aina urheillut aikas paljon, etten nyt mistään nollasta aloita. Tavoitteena olisi siis jaksaa juosta nyt ainakin tuo 30 minuuttia ja pudottaa painoa mutta lihakset samalla säilyttäen, ei haittaa vaikka vähän vatsalihaksia tulisikin samalla tehtyä.. :D

    MA Juoksu30min lihaskunto30-60min
    TI Potkunyrkkeily 1h palauttavaa kävelyä 30min
    KE Pitkä kävelylenkki 1h20
    TO Juoksu 30min lihaskunto30-60min
    PE Potkunyrkkeily 1h palauttavaa kävelyä 30min
    LA Lepo
    SU Palauttavaa vesijuoksua30min kävelyä60min

    Yhteensä siis tulisi liikuntaa sen 7,5 - 9 tuntia viikossa, josta osa siis palauttavaa ja kevyttä.

    Syön siinä 1600-1800 kaloria päivässä, herkuttelen silloin tällöin jolloin kalorit nousevat ehkä 2000 kieppeille.

    Ottakaa siis huomioon, että päiväni ei ole millään muulla tavalla aktiivinen, sillä teen töitä kotoa käsin. Eikä ole lapsia tai muuta joita täytyisi passata, ainoastaan koira :D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu