Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Juoksijan ravinto

    Noudatatteko jotenki erilaista ruokavaliota ennen kisoja? Entä panostatteko normaalissa ruokavaliossa enemmän proteiineihin vai hiilareihin?
    2928
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    sekä proteiinia että hiilareita tarvitaan, mutta kestävyyslajin harrastajan ruokavalion tulisi olla hiilihydraattipainotteinen.
    itse en syö mitenkään erikoisesti, maratonille tankkaan mutta lyhyempiin kisoihin ei tarvitse sen kummemmin ruokavaliota muuttaa.

    Äänestä

    • Alle parin tunnin suorituksia varten hiilaritankkaus on ihan turhaa. Muutoin syön ihan tavallista ruokaa enkä sen tarkemmin mieti ravintoainekoostumusta.

      Hiilari- ja nestetankkaaminenkin on oma taiteenlajinsa, joka vaatii harjoittelua, mutta on ehdoton pitkäkestoisilla suorituksilla.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    alina kirjoitti:

    Noudatatteko jotenki erilaista ruokavaliota ennen kisoja? Entä panostatteko normaalissa ruokavaliossa enemmän proteiineihin vai hiilareihin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu