Taas moneen kertaan läpi käyty ja kaikkien tuntema penikkatauti aiheena. Sellasta oiretta olis tytöllä 12v. pelaa salibandya ja liikkuu perus paljon. Alkoi tossa maanantaina (13.3) tai no aiempana sunnuntai-iltana. Huom. illalla kahden salibandyottelun ollessa jo mukavasti pelattu. Kipu siis on tavallista erikoisemmin säären ulkosyrjässä. (Miten sanotaankaan) Ja nyt olisin tietoa vailla että kun huomenna jälleen harkat ja tietysti koulussakin hänellä tulee liikuttua välitunneilla niin että kannattaisko vaikka nyt vaan lepuuttaa? Kun kokeilee siitä että mihin sattuu niin alueella polvilumpiosta n. 10cm alaspäin ja siitä lähtien aina nilkan kehräsluusta sellaset 8-12cm ylöspäin. ELI: kysymys siis on se että kannattaisko jättää nyt sitten harkkoja väliin? Ja minkälaista hoitoa? Omia kokemuksianne tästä olisi myös ihan kiva kuulla. Ja tiedot vielä: kyseessä tyttö 12v ja 3kk. Harrastus salibandy, huomenna jo seuraavat harkat. Pituus n 160cm paino 45-46 kg. VASTAUKSIA!
Perus penikkatauti? :(
4
135
Vastaukset
- yleensäkään
Rasitusvammat ei yleensä parane rasittamalla lisää samalla tavalla kuin millä ne syntyivät vaan pahenevat.
- anonyymi838484
Jatkossa kannattaa kokeilla kompressiosukkia/säärystimiä. Pienentää rasitusta pohkeilta. Itse pääsin kokonaan eroon ongelmasta noilla mutta ei soveltunut minulla sählyyn (käytin juoksussa).
- yzx
Tavaksi otettu päivittäinen sääriluun sivujen painelu/hierominen ja pohkeiden hierominen voi pitää penikat loitolla. Ei tarvitse mitenkään järeällä otteella hieroa, ainoastaan niin että tuntuu kuin sieltä aukeaisi lihaskireyksiä. Kipeytyneitä penikoita voi itse yrittää hieroa auki, tai sitten suosiolla vain levätä. Jos on pahasti kipeytynyt, niin ehkä kannattaa vain lepuuttaa jalkoja.
- cshjjdh
Tässä on hierontaohjeita. Hierominen ainakin nopeuttaa toipumista ja ennaltaehkäisee:
https://www.google.fi/search?q=guard for calves&client=ubuntu&hs=QNg&channel=fs&source=lnms&sa=X&ved=0ahUKEwjA362Z4dnSAhVFiSwKHVs8A8wQ_AUIBSgA&biw=1150&bih=688&dpr=1#channel=fs&tbm=vid&q=calf muscle self massage&*
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124220MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822141Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5511687Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin991415Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671147Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331068Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt216957Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60893Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3868- 171864