Hei! Olen 21 v. nuori mies.
Elämääni on vaivannut jo kohta 2 vuotta krooninen selkävika. Fysioterapiassa olen käynyt ajoittain hoidettavana. Terapeuttini kuitenkin sanoi että selkäni ei parane jos en ala kuntoilemaan.
Minulla on yliliikkuvat nivelet, jotka menevät lukkoon.
Tällä hetkellä en oikein pysty edes ainakaan kovin isoja puntteja nostamaan. Aerobinen liikunta sujuu parhaiten.
Olisiko täällä ketään joka kärsinyt samoista vaivoista, ja miten hoitanut? Olen tällä hetkellä fyysisesti melko lailla rapakunnossa, koska en ole liikkunt aktiivisesti moneen vuoteen.
Kipu vie kaiken energiani.
Elämääni on vaivannut jo kohta 2 vuotta krooninen selkävika. Fysioterapiassa olen käynyt ajoittain hoidettavana. Terapeuttini kuitenkin sanoi että selkäni ei parane jos en ala kuntoilemaan.
Minulla on yliliikkuvat nivelet, jotka menevät lukkoon.
Tällä hetkellä en oikein pysty edes ainakaan kovin isoja puntteja nostamaan. Aerobinen liikunta sujuu parhaiten.
Olisiko täällä ketään joka kärsinyt samoista vaivoista, ja miten hoitanut? Olen tällä hetkellä fyysisesti melko lailla rapakunnossa, koska en ole liikkunt aktiivisesti moneen vuoteen.
Kipu vie kaiken energiani.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos lähimaastossa on hyvä kuntosali ohjaajineen niin sinne vaan juttusille. Ohjaaja tekee sulle räätälöidyn ohjelman jolla aloittaa lihaskunnon parantaminen.
Sä itse olet itsesi paras tuntija, joten kuuntele kehoasi, se kyllä kertoo mikä treeni sulle sopii ja mikä ei.
Pienistä punteista ja liikeradoista me kaikki treenaajat olemme aikoinaan aloittaneet. : )