Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lihastenkasvusta

    luin tuossa hieman ja sain sellasen käsityksen että jos tekee kevyitä mutta toistuvia liikkeitä, niin lihakset eivät kasva, vaan voimistuvat. pitääkö paikkansa? olen tässä nyt "treenaillut" kotikonstein suunnillee puolivuotta. joka päivä 40 punnerrusta ja 200 vatsaa, eivätkä lihakseni ole kasvaneet kovinkaan paljoa.. onko vika ihan minussa ettei mikään kasva, vai missä? pitääkö alkaa nostelemaan painavempia puntteja jos haluaa että lihakset kasvavat?
    3447
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Jos haluat että lihakset alkaa kasvamaan niin katot Pakkotoistosta toimivan ohjelman ja ruokavalion. Sitten vaan alat töihin.
    Nykyisellä touhullas saat kyllä odottaa lihaskasvua aika pitkään.

    Äänestä

    Sali olisi tietysti se paras vaihtoehto, mutta tässä vaiheessa voit ainakin lisätä punnerruksiin mukaan taputukset ja tehdä 40 sijaan 6-12. Kun käy helpoksi, tee kahdella taputuksella.

    Vatsoja on ihan turha tehdä useita satoja. Kannattaa mielummin ottaa pari paksua kirjaa painoksi ja tehdä esimerkiksi 50x3 tai jotain siihen suuntaan oman kunnon mukaan.

    Joku minua tietävämpi voi sitten neuvoa tarkemmin.

    Äänestä

    • Älä missään nimessä tee joka päivä, lihakset kasvaa levossa. Tee joka toinen päivä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    poika kirjoitti:

    luin tuossa hieman ja sain sellasen käsityksen että jos tekee kevyitä mutta toistuvia liikkeitä, niin lihakset eivät kasva, vaan voimistuvat. pitääkö paikkansa? olen tässä nyt "treenaillut" kotikonstein suunnillee puolivuotta. joka päivä 40 punnerrusta ja 200 vatsaa, eivätkä lihakseni ole kasvaneet kovinkaan paljoa.. onko vika ihan minussa ettei mikään kasva, vai missä? pitääkö alkaa nostelemaan painavempia puntteja jos haluaa että lihakset kasvavat?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu