Kuntoilen ja syön hyvin, lihakset ei kasva ja läski kertyy kaikki mahaan. Miten saan lihakset kasvamaan?
mistä saisin lihakset?
girl
133199
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
tilaa ellokselta..
Ihmiselle riittävät hyvin ne lihakset jotka luonto oo kullekin suonut ja jos eivät riitä, niin on aika harkita alanvaihtoa. Typerän punttisalilla rehkimisen ja pierun-/hienhajun haistelemisen sijasta ihminen voi liikuskella vaikkapa luonnossa riittävän liikunnan turvaamiseksi ja kehittää aivojaan kirjastossa, luennoilla ym ym.
Tietysti voi persoonallisuushäiriönsä kourissa valita toisin ja turvautua hormooneihin ja saada kaupan päälle haimasyövän, maksasyövän, aivorappeutuman, vakavan impulssikontrollin häiriön, sydänlaajentuman, vastakkaisen sukupuolen genitaalit, seksuaalitoiminnan häiriöt ja isot lihakset mukaan lukien poskilihakset ja rappeutuva sydänlihas... hmmmm onko IHANAA? KUMMAN VALITSET?
No mikäs ahdasmielinen kotifilosofi siellä piipittää. Olen käynyt punttisaleilla jo parikymmentä vuotta. Mitään ihmeempiä hajuja en ole haistanut, suihkuissa ja saunoissa saa hienhajut pois. Punttisali on yksi liikunnan muoto siinä missä metsässä kävelykin. Hormoneja en ole käyttänyt, ja varsin pieni osa salilla kävijöistä niitä käyttää. Punttisalilla käyminen ei estä kirjastossa käymistä ja vaikka filosofian lukemista.
Taidat olla itse melkoinen ruikku, kun noin vaahtoat. Aika läpinäkyvää oli nimittäin tuo teksti. Oletko nähnyt sen mainoksen, jossa luuviulu mies ostaa jäätelöä uimarannalla? En tiedä miksi tuo kuva tuli mieleeni, kun luin kirjoituksesi..
Oletkos nähnyt mainosta, missä Esa Saarinen nostaa puntteja?
184/81 ja hauis pullistettuna 35 cm. Kerran olen salilla käynyt, enkä toiste mene. Voimat sain nuorempana rakennuksilla betonia kärrätessä, kun opiskelurahoja tienasin.
Sa kuulut selvastikin sellaseen rasvaseen, ylipainoiseen ihme eko porukkaan. Enemman haittaa noista sun "kuntoiluneuvoista" on kun kunnon hien ja pierun hajussa rehkimisesta. Et ole varmaan mikaan ruusu, kun noin harmittaa...
Filosofin kattavan vastauksen kysymykseen "miten saisin lihakset?" oli niin hyvä, etten keksi enää muita neuvoja >=|
Mitä olen salilla nähnyt naisten treenejä, ovat ne olleet "tehdään nyt tota ja sit kokeillaan tota ja sit poljetaan stepperiä ½h" Eli tietoa kannattaa etsiä netistä ja vaikka kirjastosta (niin kuin Filosofi jo mainitsi).
www.fit24h.com on hyvä saitti, jossa on saliohjelmia ja Q&A ym.
tiedän että olen voimakas, vahva ja lihaksikas..mutta..hei..voi ei..ei auta.. mulla on läskiä lihasten päällä.. ei paljon, mutta juuri sen verran että näytän isokokoiselta norsulta..heh..joo..toi oli liioteltu..
pahin ongelmani on takapuoleni..se on ...valtava!
läskiä vaan sattuu oleen ihan tuhottomasti...muuten kroppani(ainakin omasta mielestä) on suht koht sopiva..'
lihaksia minulla on.. esim. kädet ovat kovin lihaksikkaat..selkälihakset löytyy..mutta..entäs vatsa?..niin..vähän ..vähän, kun siis useita senttejä pois vyötäröltä, niin..eiköhän niitä missikisojen voittoja ala tulla... heh.. joo..kuha huvikseni kirjoittelen täss..nyt pitää mennä..
Ehkä syöt hyvin, mutta et taida syödä oikein, jos läskiä vaan kuntoilusta huolimatta pyrkii mukaan. Käväiseppä kirjastosta hakemassa bodausta käsittelevää matskua - niissä on aika monessa opuksessa hyviä ruokaohjeita siihen, miten energiaa saa läskejä kartuttamatta.
Niistä samoista opuksista löydät ohjeita lihaksia kasvattavaan kuntoiluun. Muista, että sinusta ei tarvitse tulla fittnessmannekiinia! Kun kuitenkin kuntoilet, voit tehdä sen myös siten, että saat muovattua kroppaasi haluamaasi suuntaan.
Itse olen luonnonlaihaa "maratoonarityyppiä", jolla ei meinaa muotoja saada aikaiseksi treenilläkään. Teen voimaharjoituksia, että en näyttäisi ihan niin pahasti kuivatulta oravannahkalta.;)
Aika hyvä jo - eivät enää solvaa kukkakepiksi - harjoitukset jatkuu...
Salilla nähdään:)
Nosta puntteja joka päivä ja syö paljon proteiinipitoista ruokaa ja lepää riittävästi.
Treenaa yhtenä päivänä käsiä toisena jalkoja kolmantena selkää neljäntenä vatsaa viidentenä
rintalihaksia kuudentena ja seitsemäntenä lepää.
Jos saat jostakin steroideja niin syö niitä mutta
vain ohjeen mukaan.
Näillä neuvoilla jos ei lihakses kasva niin olet toivoton tapaus.
Olen aina ollut hoikka ja näkyviä lihaksia ei
ollut.aloitin kunnon treenaamisen, kävin punteilla
ainakin 4 kertaa viikossa tai enemmän noin 3
tuntia kerrallaan.Lisäksi terveellinen ruoka,
paljon vettä, aina paljon proteiineja, myös treenien jälkeen. Ei mitään hormonihömpötystä.
Kyllä alkoi lihakset muokkaantua!!.Oli mahtavaa nähdä mitä oli kovalla työllä saanut aikaan!
"syön hyvin" >>>> eli mitä?
"kaikki läski kertyy mahaan" >>>>> punttiako vaan nostat? HIKILIIKUNTAA!=) ja sinne lihasten paikalleko sen läskin!!! pitäs kertyä... jumppaa myös sitä masun tienoota!