Eli suunnilleen kuukausi sitten päätin parantaa elämäntapojani, olen jättänyt herkut PALJON vähemmälle (syön makeaakin nykyään joskus, ehkä nykyään neljänneksen siitä kuin ennen kun vielä söin makeaa tavakseni) , vähentänyt rasvaisia ja lihottavia ruokia sekä alkanut liikkua entistä ahkerammin. Viikossa kävelen 2-3 kertaa 15-60 min ja uin vähintään 3 kertaa viikossa 1000m (=40 min) reippaasti ja vähän kevyemmin parin tunnin ajan.
Kotona jumppaan ja venyttelen 2-3 kertaa viikossa 15-30 min. Olen 160cm pitkä ja painan n. 60 kg. Riittääkö elämäntapojeni muutos näkyvien tuloksien saavuttamiseksi esim. kesään mennessä? Itse olen sitä mieltä että keho saadaan parempaan kuntoon liikkumalla, ei vähentämällä ja yksipuolistamalla ruokaa joten millään erityisellä dieetillä en ole, tarkkailen vain syömisiäni enemmän. Olo ainakin on kevyempi ja tuloksia tulee varmasti tälläkin liikunnalla lihaksien ja kestävyyden osalta mutta olisi kiva jos alkaisi näkyä uloskin päin.
Kotona jumppaan ja venyttelen 2-3 kertaa viikossa 15-30 min. Olen 160cm pitkä ja painan n. 60 kg. Riittääkö elämäntapojeni muutos näkyvien tuloksien saavuttamiseksi esim. kesään mennessä? Itse olen sitä mieltä että keho saadaan parempaan kuntoon liikkumalla, ei vähentämällä ja yksipuolistamalla ruokaa joten millään erityisellä dieetillä en ole, tarkkailen vain syömisiäni enemmän. Olo ainakin on kevyempi ja tuloksia tulee varmasti tälläkin liikunnalla lihaksien ja kestävyyden osalta mutta olisi kiva jos alkaisi näkyä uloskin päin.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Palauttaa uskoa siihen, että edes jotkut yrittävät muuttaa elintapojaan järjen kanssa. Mikäli olet aiemmin syönyt reippaanlaisesti ja liikkunut vähän,on luultavaa, että ulkonäkösikin kohentuu noilla toimin kesään mennessä. Terveydentilasi ja kuntosi paranee aivan varmasti.
..miten ihmiset laihduttavat? Jos joku haluaa laihduttaa pikadieetillä, laihduttakoon. Jos joku haluaa laihduttaa jättämällä hiilarit pois, tehköön sen. Jos joku haluaa laihduttaa urheilemalla hullun lailla, siitä vaan. Joka tapauksessa, sinä voit mennä ja ottaa sen "järkesi" mukanasi. Liikunta kyllä auttaa, mutta ruokavalio on kaiken a ja o.