Vuosia jo punttisalilla käynyt ja lyhyttä 30-50min juoksu lenkkiä juossut varsin kovalla sykkeellä toimii hyvin. Molemmat tukevat toisiaan hyvin. Nyt pääsiäisenä kävin juokseen 15km lenkin ajassa 1h 28min. Lenkki meni hyvin eikä tullut juuri edes väsy. Mutta seuraavan viikon punttitreenit olivat yhtä tuskaa kun palautui tuosta lenkistä niin hitaasti. Siis tämä on ollut hyvin tiedossa mutta tuli omakohtaisesti koettua, että punttisali ja pitkät juoksut ei sovi yhteen vai oliko sekin tottumattomuutta?
Punttisali ja pitkänmatkanjuoksu
Kuntoukkeli
9
212
Vastaukset
- Lähde.vaikka.pizzalle
Amatöörit treenaa!
- Kuntoukkeli
Amatööripä hyvinkin, en treenaa ammatikseni kuten sinä ilmeisesti, siksi tulin teiltä ammattilaisilta kysymään mutta turhaan näköjään.
- fgu6e5
Mäkin oon jo vuosia käynyt vaikka missä. Bussissa vaikka muutaman kerran viikossa, mutta en oo silti bussikuski.
Salilla käy siivoojakin puunaamassa paikat kuntoon, sellainenko olet? Vai mitä täällä pädet? Ootkomuka tosissaan lenkkiä juossut etkä ihan vaan syönyt?- Kuntoukkeli
"..Salilla käy siivoojakin puunaamassa paikat kuntoon, sellainenko olet? Vai mitä täällä pädet? Ootkomuka tosissaan lenkkiä juossut etkä ihan vaan syönyt?.."
Ihan tosissaan vailla pätemistä ja en ymmärrä lainkaan sinun reagointia.
- KävijäZZ
Täällä kun näistä käymisistä on nyt alettu pätemään oikein urakalla, niin kerronpa itsekin, että kävin viime kesänä Norjan Trondheimissa. Siellä kävin tietysti mm. kalakaupassa ja tietysti esimerkiksi vessassa sekä ykkös- että kakkoshädällä.
Millaisia käymisiä muilla on tuoreessa muistissaan? - ammattivalmentaja
Kyllä ne sopii yhteen, ota seuraavan ko. suorituksen jälkeen vähintään viikon tauko punttisalilta, venyttele, tee rauhallisia lenkkejä, anna kehon palautua ja reilun viikon päästä palaa salille ensimmäinen viikko 50%:n kuormituksella, pitkillä 10-20 toiston sarjoilla, sitten vähitellen omaan ohjelmaan.................
tuolla perusasiaa voimailuun: www.liikuntapalvelut.net - 35gewy
Pitkät lenkit (eikä nakit ja muut makkarat) ei tosiaan oikeen tue eikä toimi punttiharrastuksen kanssa, mutta HIIT tyyppiset treenit toimii juoksemalla. Nostaa hyvin max hapenottokykyä josta on hyötyä myös siellä salilla.
- Juossija
Tottumiskysymys. Mutta jos haluat olla juoksija, niin et voi kovin suurista lihaksista haaveilla. Lihakset tukevat kyllä juoksua, varsinkin kun harjoittelee ponnistusvoimaa. Hyvä lihaskunto myös estää kaikenlaisia rasitusvaivoja, kunhan muistaa kehonhuollon.
- peruskuntoa
Huonon kunnon merkki, jos lenkkeily syö voimat. Lenkki liian kova kuntoon nähden. Ei reippaampi lenkki silloin tällöin väärin ole, mutta ristiriidassa voimailun kanssa. Hölkkä-äiälläkin kevyien lenkkien tai arkiaktiivisuuden määrän pitäisi olla huomattava koviin lenkkeihin nähden, niin ei sitten ole aivan naatti juoksusuorituksen jälkeen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik113485MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar681878Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5411566Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin811194Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja61992Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s33958Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt213886- 170823
Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o59816Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3768