Vuosia jo punttisalilla käynyt ja lyhyttä 30-50min juoksu lenkkiä juossut varsin kovalla sykkeellä toimii hyvin. Molemmat tukevat toisiaan hyvin. Nyt pääsiäisenä kävin juokseen 15km lenkin ajassa 1h 28min. Lenkki meni hyvin eikä tullut juuri edes väsy. Mutta seuraavan viikon punttitreenit olivat yhtä tuskaa kun palautui tuosta lenkistä niin hitaasti. Siis tämä on ollut hyvin tiedossa mutta tuli omakohtaisesti koettua, että punttisali ja pitkät juoksut ei sovi yhteen vai oliko sekin tottumattomuutta?
Punttisali ja pitkänmatkanjuoksu
Kuntoukkeli
9
223
Vastaukset
- Lähde.vaikka.pizzalle
Amatöörit treenaa!
- Kuntoukkeli
Amatööripä hyvinkin, en treenaa ammatikseni kuten sinä ilmeisesti, siksi tulin teiltä ammattilaisilta kysymään mutta turhaan näköjään.
- fgu6e5
Mäkin oon jo vuosia käynyt vaikka missä. Bussissa vaikka muutaman kerran viikossa, mutta en oo silti bussikuski.
Salilla käy siivoojakin puunaamassa paikat kuntoon, sellainenko olet? Vai mitä täällä pädet? Ootkomuka tosissaan lenkkiä juossut etkä ihan vaan syönyt?- Kuntoukkeli
"..Salilla käy siivoojakin puunaamassa paikat kuntoon, sellainenko olet? Vai mitä täällä pädet? Ootkomuka tosissaan lenkkiä juossut etkä ihan vaan syönyt?.."
Ihan tosissaan vailla pätemistä ja en ymmärrä lainkaan sinun reagointia.
- KävijäZZ
Täällä kun näistä käymisistä on nyt alettu pätemään oikein urakalla, niin kerronpa itsekin, että kävin viime kesänä Norjan Trondheimissa. Siellä kävin tietysti mm. kalakaupassa ja tietysti esimerkiksi vessassa sekä ykkös- että kakkoshädällä.
Millaisia käymisiä muilla on tuoreessa muistissaan? - ammattivalmentaja
Kyllä ne sopii yhteen, ota seuraavan ko. suorituksen jälkeen vähintään viikon tauko punttisalilta, venyttele, tee rauhallisia lenkkejä, anna kehon palautua ja reilun viikon päästä palaa salille ensimmäinen viikko 50%:n kuormituksella, pitkillä 10-20 toiston sarjoilla, sitten vähitellen omaan ohjelmaan.................
tuolla perusasiaa voimailuun: www.liikuntapalvelut.net - 35gewy
Pitkät lenkit (eikä nakit ja muut makkarat) ei tosiaan oikeen tue eikä toimi punttiharrastuksen kanssa, mutta HIIT tyyppiset treenit toimii juoksemalla. Nostaa hyvin max hapenottokykyä josta on hyötyä myös siellä salilla.
- Juossija
Tottumiskysymys. Mutta jos haluat olla juoksija, niin et voi kovin suurista lihaksista haaveilla. Lihakset tukevat kyllä juoksua, varsinkin kun harjoittelee ponnistusvoimaa. Hyvä lihaskunto myös estää kaikenlaisia rasitusvaivoja, kunhan muistaa kehonhuollon.
- peruskuntoa
Huonon kunnon merkki, jos lenkkeily syö voimat. Lenkki liian kova kuntoon nähden. Ei reippaampi lenkki silloin tällöin väärin ole, mutta ristiriidassa voimailun kanssa. Hölkkä-äiälläkin kevyien lenkkien tai arkiaktiivisuuden määrän pitäisi olla huomattava koviin lenkkeihin nähden, niin ei sitten ole aivan naatti juoksusuorituksen jälkeen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ja taas ammuttu kokkolassa
Kokkolaisilta pitäisi kerätä pois kaikki ampumaset, keittiöveitset ja kaikki mikä vähänkään paukku ja on terävä.354309Kuinka kauan
Olet ollut kaivattuusi ihastunut/rakastunut? Tajusitko tunteesi heti, vai syventyivätkö ne hitaasti?1151599Milli-helenalla ongelmia
Suomen virkavallan kanssa. Eipä ole ihme kun on etsintäkuullutettu jenkkilässäkin. Vähiin käy oleskelupaikat virottarell2481556Helena Koivu on äiti
Mitä hyötyä on Mikko Koivulla kohdella LASTENSA äitiä huonosti . Vie lapset tutuista ympyröistä pois . Lasten kodista.2191414- 371317
Ja taas kerran hallinto-oikeus että pieleen meni
Hallinto-oikeus kumosi kunnanhallituksen päätöksen vuokratalojen pääomituksesta. https://sysmad10.oncloudos.com/cgi/DREQ881088Löydänköhän koskaan
Sunlaista herkkää tunteellista joka jumaloi mua. Tuskin. Siksi harmittaa että asiat meni näin 🥲1321072Kun näen sinut
tulen iloiseksi. Tuskin uskallan katsoa sinua, herätät minussa niin paljon tunteita. En tunne sinua hyvin, mutta jotain481062Purra saksii taas. Hän on mielipuuhassaan.
Nyt hän leikkaa hyvinvointialueiltamme kymmeniä miljoonia. Sotea romutetaan tylysti. Terveydenhoitoamme kurjistetaan. ht2671041- 631000