Vuosia jo punttisalilla käynyt ja lyhyttä 30-50min juoksu lenkkiä juossut varsin kovalla sykkeellä toimii hyvin. Molemmat tukevat toisiaan hyvin. Nyt pääsiäisenä kävin juokseen 15km lenkin ajassa 1h 28min. Lenkki meni hyvin eikä tullut juuri edes väsy. Mutta seuraavan viikon punttitreenit olivat yhtä tuskaa kun palautui tuosta lenkistä niin hitaasti. Siis tämä on ollut hyvin tiedossa mutta tuli omakohtaisesti koettua, että punttisali ja pitkät juoksut ei sovi yhteen vai oliko sekin tottumattomuutta?
Punttisali ja pitkänmatkanjuoksu
Kuntoukkeli
9
228
Vastaukset
- Lähde.vaikka.pizzalle
Amatöörit treenaa!
- Kuntoukkeli
Amatööripä hyvinkin, en treenaa ammatikseni kuten sinä ilmeisesti, siksi tulin teiltä ammattilaisilta kysymään mutta turhaan näköjään.
- fgu6e5
Mäkin oon jo vuosia käynyt vaikka missä. Bussissa vaikka muutaman kerran viikossa, mutta en oo silti bussikuski.
Salilla käy siivoojakin puunaamassa paikat kuntoon, sellainenko olet? Vai mitä täällä pädet? Ootkomuka tosissaan lenkkiä juossut etkä ihan vaan syönyt?- Kuntoukkeli
"..Salilla käy siivoojakin puunaamassa paikat kuntoon, sellainenko olet? Vai mitä täällä pädet? Ootkomuka tosissaan lenkkiä juossut etkä ihan vaan syönyt?.."
Ihan tosissaan vailla pätemistä ja en ymmärrä lainkaan sinun reagointia.
- KävijäZZ
Täällä kun näistä käymisistä on nyt alettu pätemään oikein urakalla, niin kerronpa itsekin, että kävin viime kesänä Norjan Trondheimissa. Siellä kävin tietysti mm. kalakaupassa ja tietysti esimerkiksi vessassa sekä ykkös- että kakkoshädällä.
Millaisia käymisiä muilla on tuoreessa muistissaan? - ammattivalmentaja
Kyllä ne sopii yhteen, ota seuraavan ko. suorituksen jälkeen vähintään viikon tauko punttisalilta, venyttele, tee rauhallisia lenkkejä, anna kehon palautua ja reilun viikon päästä palaa salille ensimmäinen viikko 50%:n kuormituksella, pitkillä 10-20 toiston sarjoilla, sitten vähitellen omaan ohjelmaan.................
tuolla perusasiaa voimailuun: www.liikuntapalvelut.net - 35gewy
Pitkät lenkit (eikä nakit ja muut makkarat) ei tosiaan oikeen tue eikä toimi punttiharrastuksen kanssa, mutta HIIT tyyppiset treenit toimii juoksemalla. Nostaa hyvin max hapenottokykyä josta on hyötyä myös siellä salilla.
- Juossija
Tottumiskysymys. Mutta jos haluat olla juoksija, niin et voi kovin suurista lihaksista haaveilla. Lihakset tukevat kyllä juoksua, varsinkin kun harjoittelee ponnistusvoimaa. Hyvä lihaskunto myös estää kaikenlaisia rasitusvaivoja, kunhan muistaa kehonhuollon.
- peruskuntoa
Huonon kunnon merkki, jos lenkkeily syö voimat. Lenkki liian kova kuntoon nähden. Ei reippaampi lenkki silloin tällöin väärin ole, mutta ristiriidassa voimailun kanssa. Hölkkä-äiälläkin kevyien lenkkien tai arkiaktiivisuuden määrän pitäisi olla huomattava koviin lenkkeihin nähden, niin ei sitten ole aivan naatti juoksusuorituksen jälkeen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude15113447Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t729751Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h969148Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee
– Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k208086Giorgia Meloni vs Riikka Purra
Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk406773Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1496186Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri243365Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy271657En lähde armeijaan enkä siviilipalvelukseen
Maanantaina telkan uutisissa toistamiseen kerrottiin tästä luuserista, joka kärsii muka "masennuksesta", mutta nauraa rä3971265Aikuisten säälittävä käytös
Mikä mahtaa aikuisia hiertää ja mistä näin kovaa että alaikäisen pahoinpitelyn jälkeen vielä kirjotellaan täällä. Sana v71184