osaisko joku auttaa mua ku mietin tässä mikä on sopiva suhde pyöräilyä ja kuntosalia. pyöräilen töihin ja mulla tulee päivässä 23km pyöräilyä 5 kertaa viikossa. käyn salilla noin 4 kertaa viikossa. pyöräilyä oon "harrastanut" noin vuoden ja nyt työmatka pitenee tuplaten eli 46km päivässä. mitäpä ootte mieltä ku haluaisin pitää sali määrän samalla niin kuinka paljon pystyy pyöräileen viikossa ilman että se syö sali treeniä? :)
pyöräily ja kuntosali, sopiva määrä molempia?
urheilustanauttiva
72670
0Äänestä
Muut lukivat myös
Luetuimmat keskustelut
- Hävettävä käytösHävettääkö sinua jokin?
- Tekisin SINUT ONNELLISEKSI NAINENMutta EHKÄ onni EI OLE mitä HALUAT.
- Mitähän sitä...Tsuumailin vähän muuallekin välillä ja törmäsin ajatuksiin, että miehen tulee suojella naista kaikelta pahalta. Mutta yhtään ei oltu eritelty mitä se kaikki paha on, jolta suojella. Jotenpas kysynkin kyselyikäni kyselyn…
- Kuka murtautu illalla kipparilleJotaki hampuusia kannettu ambulanssiin ja kipparin iso ikkuna palasina..Mitä tapahtunu??
- Tule sunnuntaina juna-asemalleKello kymmenen aikaan, tavataan siellä. Ainoa ja viimeinen tilaisuus tavata. Jos et tule niin et enää koskaan näe minua. En halua kirjoitella mitään, en halua kuulla selityksiä. Haluan tavata.
- Kuvittelin että oltiin läheisempiäYstäviä, tavallaan. Mutta ei sitten oltukaan sun näkökulmasta. Pettymys, mutta totun kyllä asiaan vähitellen.
- Myönnä poisLoukkaannuit mulle silloin aikoinaan? Ne viestit, väärinymmärrykset, kaikki. Miehelle
- Tiedätkö yhtäkään näistä "julkkiksista"? Elämäni biisi vieraslista la 10.10. hämmästyttääElämäni Biisissä on totuttu näkemään suomalaisia julkisuuden henkilöitä, jotka ovat koko kansalle tuttuja. Vieraita on ollut mm. viihteen, taiteen, tieteen, urheilun, politiikan ja kulttuurin saralta. Jos on ollut koko …
- Omapahan on vikasi jos jää loppuelämän romanssi välistä kun haluat olla itsepäinen jääräJa tuomita, jotain mitä et kykene ymmärtämään, antamatta edes mahdollisuutta, vaikka olen tehnyt parhaani elämäni edistämiseksi ja oikeasti yrittänyt!! Itken tyynyyn... tuskin edes yhtä vuotta ilman itsetuhoisia ajatuks…
- Onko tarkoitus ottaa ihmisten eläkevarat valtion käyttöön?Vai mistä tässä eläkeiän nostossa hamaan tappiin on kyse? Eihän moni sitten saisi käytännössä eläkettä koskaan vaikka eläkemaksuja koko elämänsä olisi maksellutkin.
- Vappu Pimiä lataa suorat sanat MasterChef-kritiikistä: "Tee niin tai näin, niin se on aina..."Vappu Pimiä liittyi viime MasterChef Suomi -kaudella arvovaltaiseen tuomaristoon. Pimiän rinnalla tuomaroivat Helena Puolakka ja Henri Alén. Pimiä toi tuomarikolmikkoon näkemystä ja kulmaa huippuravintoloiden keittiöide…
- Sahan puupulaSahalla pitää olla valtava puupula kun Varikkosuoran uudelta myyntipaikan tontilta piti kaataa kaavassa suojellut puut? Kuinka ELINvoimaVALIOlautakunta antanut luva tälläiseen liito-oravien reitipuiden joukkotuhoon. Mas…
- Onko se sinun mielestäsiminun syyni, että tilanne on se mikä se on? En tiedä. Toisaalta, en pysty uskomaan että millään minun tekemisilläni olisi ollut juurikaan merkitystä.
- Eiköhän tämä ole jo tässäParivuotta hukkaan heitetty.
- kunnioitan tahtoasiEn tule sinua enää lähestymään.
- Perjantai jälleen bläähViikonloppuna sataa, mitä meinaatte tehdä? Pian on syyslomakin, suunnitelmia tähän säähän? Mulla olis pihahommaa vielä, mutta en helvetissä mene sateeseen kastumaan. Kasvoi vähän kyr*äkin otsaan kelin takia. Eikö nyt vo…
- Mitä enää haluat??Tätä on kestänyt liian kauan!
- Haluan sanoa sulle miesEttä pysytään molemmat pois täältä palstalta. Maltetaan olla pois, koska olosi on silloin parempi. Minä en kirjoittele enää, joten voit unohtaa tämän. Ottaisitko minuun yhteyttä muuta kautta, jos haluat. Olisin onnessan…
- Paras paikka asua?Mikä olisi paras paikka asua Suomussalmella,kun ulkopaikkakuntalainen sinne muuttaa. Suomussalmen kk viehättää, mutta olisiko Ämmänsaari parempi ja mikä alue siellä? Nyt saa kehua ja haukkua, mutta apuja päätöksentekoon…
- On aika ottaa sinuun etäisyyttäKohtalo tuli apuun ja järjesti sille puitteet. Ei sillä että olisi tyytyväinen, päinvastoin.
Vastaukset 7
Vanhimmat
riippuu täysin kuinka kovaa ajat...jos ajat 20kmh keskarilla niin energiaa kuluu hirmuisesti vähemmin kuin 30kmh keskarilla.jos maltat ajaa suht rauhallisesti niin ei noilla reeneillä vielä pitäis ylikunnon vaaraa olla...mutta kuuntele kehoasi
Samaa mieltä.
Jos hiki-hatussa polkee niin alkaa ressaamaa.
Pitäis löytää sopiva vauhti ja mielestäni on apua kun pyöräs on se digi... mikälie nopeusnäyttö mitä saa SaiturinPörssistä 8€.
Matkan aika, nopeus ja suhtautuminen siihen tulee kokemuksen perusteella ja kun sitä tekee jatkuvasti, niin se on ihan normaalia, eikä tule muutakun hyvä mieli :) .
Kuntosalillakin varmaan pitäis olla jonkinlainen järki päässä, ettei vedä itseään täysin sippiin, vaan tulee mukava olo kuntosalilla käynjin jälkeen.
Ok kiitos vastauksista! :)
Pidä kuntosaliohjelma sellaisena että se tukee ja täydentää pyöräilyä. Eli liikkuvuutta, yläkroppaa, vatsaa ja selkää. Näin harjoittelu pysyy monipuolisena eikä rassaa yhtä lihasryhmää liikaa.
on oppia kuuntelemaan kehoaan ja psyykettä.
Velogi puhuu vähän mutta asiaa :) Mulla toisin päin tuo treeni eli pyöräily tukee kuntosaliharjoittelua. Otan alkulämmöt fillaroimalla salille ja loppupalautuksen fillaroimalla himaan. Ei tartte vemputella salin turhakkeilla lämmön saamiseksi :) Aerobinen puoli myös hoituu melkein jokapäiväisillä fillarilenkeillä. Vatsa- ja selkätreeni todellakin auttaa pyöräilyssä, mutta jalkapäivät ovat hallaa fillaroinnille. Toisaaltaan tämmöiselle saliköntykselle sitten tuo sähköavustus jalkapäivänä suo pienen helpoituksen ja annettakoon anteeksi sähködobing?
Kova kuntonen äijä täytyy sanoo, jatka samaan malliin mutta älä polta ittees loppuun.