Aloitan laihdutuksen muita jotka lähtee mukaan?

Elli syksyn-talven aikana sain pois -17kg. Sitten onkin muutama kuukausi menty samassa painossa eli tossa -17kg, onneksi ei ole noussut :)

Nyt! Ajattelin ottaa itteäni niskasta kiinni ja katsoa mitä tulee laihduttelusta eli aloitin eilen ja nyt meinasin katsoa tätä kesäkuun loppuun mennessä, heinäkuus alkaa loma niin kattotaan millasia tuloksia tulee ... ehkä tämä kirjoittelu motivoi. Onko muita ketkä lähtis mukaan ja kirjottelis täällä? tuettas toisiamme.

Mun mitat on 167/87 kg, nainen 23v
Liikun 2-5 kertaa viikossa noin tunnin/kerta/noin 5-8km lenkin kerralla
Tämä keskustelu on suljettu
Ilmianna
Jaa


Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4. Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain. Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.

Eli 16.4. 166 cm, 100 kg -> 14.5. 95,8 kg
Ilmianna
Jaa
5 VASTAUSTA:
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa.
Ilmianna
Jaa
pudotuska kirjoitti:
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa.
Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4. Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain. Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4. Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain. Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4. Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain. Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4. Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain. Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4. Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain. Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4. Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain. Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen.
Ilmianna
Jaa
pudotuska kirjoitti:
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa.
Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.
Ilmianna
Jaa
löllööööööölööö kirjoitti:
Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.
Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.
Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen.
Ilmianna
Jaa
Unohtui edellisestä, että olen 39-vuotias nainen. Täytän 40 vuotta loppuvuodesta ja tavoite olisi, että saisin painon ainakin sinne 80 kiloon syntymäpäivääni mennessä :) Mutta tosiaan pääasia nyt on, että paino ainakin putoaisi hitaasti, mutta varmasti.
Ilmianna
Jaa
Täällä yksi lisää!
Tulen pudottamaan 3kg parin viikon aikana. Enemmän:
-kuntoilua
-jumppaa
-vettä
-unta
vähemmän:
-Makeita
-pienemmät ruoka-annokset
-negatiivisia ajatuksia
Ilmianna
Jaa
Moi sinulle "uusi-elämä-alkoi" nimimerkki. Kiva että lähdet kanssa mukaan!

Joo, kyllä se vaan mullakin on että pitää laksea ne kalorit että ei mee ainakaa yli 2000, helposti se vaan tahtoopi muuten mennä. Olen nyt yrittänyt olla siinä 1400-1800 kcal paikkeilla ja siihen jos vielä liikunnasta --200-300 kcal niin hyvä. Mutta jännä vain että hitaasti se paino vaa laskee nuo ekat 17 kg lähti nii helposti :D Ite en oikein voi mennä ton kalorimäärän alle koska sitten alkaa voida huonosti :( ja kun katsoin että 2200-2300 ois mun kokoselle ok jos ei laihdutta niin kyllä toi 1400-1800 kcal pitäs olla riittävä ja varsinkin jos tulee ne liikunnat vielä päälle. Mutta näin se vaa on että vauhti hidastuu.. Ajattelin jos pääsisin kesäkuunloppuun mennessä jonnekin 82-84 kg välille nii ois hyvä, toivotaan parasta pelätän pahinta. Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää.. luulis että aamu paino on aina se kevein. Mun liikunta on lähinnä lenkkeilyä ulkona, kävelyä, ja tosinaan hölkkäilen esim osan matkasta.. kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Mutta laitan nyt tähä: 17.5.17 86,7kg

Kirjotellaan taas! :)
Ilmianna
Jaa
Kyllähän se useimmiten menee niin, että ne ensimmäiset kilot putoavat nopeammin ja helpommin kun on paljon ylipainoa. Sitten myöhemmin alkaa tasoittua ja painonpudotus on hitaampaa. Sitkeästi vaan eteenpäin! Vaikka kyllähän sitä näin kärsimättömänä haluaisi tuloksia nopeasti. Olen kovasti yrittänyt itselleni painaa mieleen, että kunhan paino vain putoaa, niin se on pääasia :) Ei kyllä kannatakaan mennä enää tuon kalorimääräsi alle kovasti. Itselläni ainakin on aiemmin käynyt niin, että kun yrittää liian kovasti ja rankoille vetää, niin jaksaminen loppuu ja menee plörinäksi koko laihdutus.

Juu ei ole salitreeni minunkaan juttuni. Arkisin sille ei olisi aikaakaan kun joka päivälle riittää kovasti tekemistä aamusta iltaan. Viikonloppuisin kyllä ehtisi. Mutta jotenkin vierastan sitä maailmaa... Tuolla soutulaitteella on kyllä mukava rehkiä ja kyllä sillä hiki irtoaa! Juoksua haluaisin alkaa treenaamaan, mutta tällä hetkellä painoa on niin paljon, että ei nivelet tykkää. Kunhan saan painoa pois, niin pitää sitten aloittaa jokin juoksukoulu. Tällä hetkellä siis kävelylenkit ovat sopiva ulkoilumuoto.

Minullakin on ollut aina sellainen käsitys, että aamupaino on alhaisin :o En ole edes uskaltanut käydä illalla puntarilla, ettei tulos masenna :D Ja kyllähän sitä itselläkin tulee käytyä puntarilla melkein joka aamu, mutta se "virallinen" punnitus on sunnuntaisin ja sen tuloksen kirjaan ylös.
Ilmianna
Jaa
4 VASTAUSTA:
Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon
Ilmianna
Jaa
inhoaremppaanetsimäsä kirjoitti:
Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon
Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät. Oli nimittäin niin pahanmakuista soosia, että ei mennyt alas. Sen jälkeen en ole edes yrittänyt. Työkaveri tässä jokin aika yritti laihduttaa joillain pusseilla. Ei ollut kyllä herkkua hänenkään mielestään kun lappoi keittoa kahvihuoneessa ruokatunnilla. Havaitsin kyllä jotain kaventumista, mutta nyt tuskailee taas painon kanssa, joten luulisin, että on tullut painoa takaisin. En ole kehdannut kysyä...

Nyt kun mainitsit tuon nukkumisasian... Se on minulla kyllä tosi huonolla tolalla. Saisin kyllä unta, mutta olen sellainen iltakukkuja, että ei mitään rajaa. Aamuisin sitten pitää herätä 5.30, niin unet jäävät 5-6 tuntiin tavallisesti :( Aamulla tuntuu, että kuolen väsymykseen, päivällä ihan ok olo, iltapäivällä viiden, kuuden maissa meinaan nukahtaa seisaalleen ja iltaa kohti taas virkistyn. Pitäisi pakottaa itsensä nukkumaan, mutta kun vaan on niin kivaa olla illalla ihan rauhassa kun lapset ovat menneet nukkumaan. Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?

Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät. Oli nimittäin niin pahanmakuista soosia, että ei mennyt alas. Sen jälkeen en ole edes yrittänyt. Työkaveri tässä jokin aika yritti laihduttaa joillain pusseilla. Ei ollut kyllä herkkua hänenkään mielestään kun lappoi keittoa kahvihuoneessa ruokatunnilla. Havaitsin kyllä jotain kaventumista, mutta nyt tuskailee taas painon kanssa, joten luulisin, että on tullut painoa takaisin. En ole kehdannut kysyä...

Nyt kun mainitsit tuon nukkumisasian... Se on minulla kyllä tosi huonolla tolalla. Saisin kyllä unta, mutta olen sellainen iltakukkuja, että ei mitään rajaa. Aamuisin sitten pitää herätä 5.30, niin unet jäävät 5-6 tuntiin tavallisesti :( Aamulla tuntuu, että kuolen väsymykseen, päivällä ihan ok olo, iltapäivällä viiden, kuuden maissa meinaan nukahtaa seisaalleen ja iltaa kohti taas virkistyn. Pitäisi pakottaa itsensä nukkumaan, mutta kun vaan on niin kivaa olla illalla ihan rauhassa kun lapset ovat menneet nukkumaan. Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?

Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät. Oli nimittäin niin pahanmakuista soosia, että ei mennyt alas. Sen jälkeen en ole edes yrittänyt. Työkaveri tässä jokin aika yritti laihduttaa joillain pusseilla. Ei ollut kyllä herkkua hänenkään mielestään kun lappoi keittoa kahvihuoneessa ruokatunnilla. Havaitsin kyllä jotain kaventumista, mutta nyt tuskailee taas painon kanssa, joten luulisin, että on tullut painoa takaisin. En ole kehdannut kysyä...

Nyt kun mainitsit tuon nukkumisasian... Se on minulla kyllä tosi huonolla tolalla. Saisin kyllä unta, mutta olen sellainen iltakukkuja, että ei mitään rajaa. Aamuisin sitten pitää herätä 5.30, niin unet jäävät 5-6 tuntiin tavallisesti :( Aamulla tuntuu, että kuolen väsymykseen, päivällä ihan ok olo, iltapäivällä viiden, kuuden maissa meinaan nukahtaa seisaalleen ja iltaa kohti taas virkistyn. Pitäisi pakottaa itsensä nukkumaan, mutta kun vaan on niin kivaa olla illalla ihan rauhassa kun lapset ovat menneet nukkumaan. Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapal
Ilmianna
Jaa

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
inhoaremppaanetsimäsä kirjoitti:
Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon
Mutta näin se vaa on että vauhti hidastuu.. Ajattelin jos pääsisin kesäkuunloppuun mennessä jonnekin 82-84 kg välille nii ois hyvä, toivotaan parasta pelätän pahinta. Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää.. luulis että aamu paino on aina se kevein. Mun liikunta on lähinnä lenkkeilyä ulkona, kävelyä, ja tosinaan hölkkäilen esim osan matkasta.. kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää..

kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Mutta näin se vaa on että vauhti hidastuu.. Ajattelin jos pääsisin kesäkuunloppuun mennessä jonnekin 82-84 kg välille nii ois hyvä, toivotaan parasta pelätän pahinta. Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää.. luulis että aamu paino on aina se kevein. Mun liikunta on lähinnä lenkkeilyä ulkona, kävelyä, ja tosinaan hölkkäilen esim osan matkasta.. kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää..

kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Mutta näin se vaa on että vauhti hidastuu.. Ajattelin jos pääsisin kesäkuunloppuun mennessä jonnekin 82-84 kg välille nii ois hyvä, toivotaan parasta pelätän pahinta. Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää.. luulis että aamu paino on aina se kevein. Mun liikunta on lähinnä lenkkeilyä ulkona, kävelyä, ja tosinaan hölkkäilen esim osan matkasta.. kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää..

kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Mutta näin se vaa on että vauhti hidastuu.. Ajattelin jos pääsisin kesäkuunloppuun mennessä jonnekin 82-84 kg välille nii ois hyvä, toivotaan parasta pelätän pahinta. Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää.. luulis että aamu paino on aina se kevein. Mun liikunta on lähinnä lenkkeilyä ulkona, kävelyä, ja tosinaan hölkkäilen esim osan matkasta.. kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää..

kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Mutta näin se vaa on että vauhti hidastuu.. Ajattelin jos pääsisin kesäkuunloppuun mennessä jonnekin 82-84 kg välille nii ois hyvä, toivotaan parasta pelätän pahinta. Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää.. luulis että aamu paino on aina se kevein. Mun liikunta on lähinnä lenkkeilyä ulkona, kävelyä, ja tosinaan hölkkäilen esim osan matkasta.. kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli men
Ilmianna
Jaa

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Aamulla tuntuu, että kuolen väsymykseen, päivällä ihan ok olo, iltapäivällä viiden, kuuden maissa meinaan nukahtaa seisaalleen ja iltaa kohti taas virkistyn. Pitäisi pakottaa itsensä nukkumaan, mutta kun vaan on niin kivaa olla illalla ihan rauhassa kun lapset ovat menneet nukkumaan. Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät. Oli nimittäin niin pahanmakuista soosia, että ei mennyt alas.

Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu.

Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät.

Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. Aamulla tuntuu, että kuolen väsymykseen, päivällä ihan ok olo, iltapäivällä viiden, kuuden maissa meinaan nukahtaa seisaalleen ja iltaa kohti taas virkistyn. Pitäisi pakottaa itsensä nukkumaan, mutta kun vaan on niin kivaa olla illalla ihan rauhassa kun lapset ovat menneet nukkumaan. Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät. Oli nimittäin niin pahanmakuista soosia, että ei mennyt alas.

Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu.

Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät.

Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria.

Aamulla tuntuu, että kuolen väsymykseen, päivällä ihan ok olo, iltapäivällä viiden, kuuden maissa meinaan nukahtaa seisaalleen ja iltaa kohti taas virkistyn. Pitäisi pakottaa itsensä nukkumaan, mutta kun vaan on niin kivaa olla illalla ihan rauhassa kun lapset ovat menneet nukkumaan. Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu.
Ilmianna
Jaa

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
Moi!

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Mites siellä menee? :)

t. tämän ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
Hei taas!

Kylläpä sinulla nyt tiukasti istuu kilot "intoaremppaanetsimässä" :/ Jospa se vaan tarkoittaa, että on tullut lihasmassaa lisää. Pelkään kans tuota vaihetta, jolloin paino jämähtää. Pari kertaa aiemmin olen laihduttanut 15 kiloa (ja paino on noussut taas entistä enemmän joidenkin vuosien päästä) ja muistan tuon jämähtämisvaiheen. Jossain vaiheessa se varmaan kaikille tulee? Entä jos antaisi elimistölle shokkiherätyksen eli pari päivää paljon isommilla kalorimäärillä ja sitten taas takaisin ruotuun? En tiedä, mutta jotain tuollaista voisin ehkä itse kokeilla. Mielenkiinnolla seuraan miten sulla lähtee taas paino laskemaan. Voin ehkä saada siitä jotain vinkkejä itselleni sitten kun käy samoin.

Minulla taas on vielä se vaihe kun painoa lähtee :) Nyt on eka viisi kiloa saatu pois, jee! Eli tänään paino oli 94,9 kg. Jes! Ja sehän tarkoittaa sitä, että saan hankkia itselleni jonkin palkinnon. Eli jo aloittaessa lupasin itselleni, että aina kun on saanut pois 5 kiloa, niin saan jonkin motivointipalkinnon :D Uusi käsilaukku kyllä tulisi tarpeeseen. Pitää alkaa sellaista katsella.

Töissä olen pitkään häilynyt kahden eri vaatekoon välillä työvaatteissa. Aloittaessa piti jo käyttää puserosta XL- ja housuista XXXL- kokoa (apua!). Nyt perjantaina kun kokeilin, niin paidasta meni taas L ja housuista XXL! Eli jotain kaventumista on tapahtunut vaikka eihän tuota peiliin katsoessa huomaa yhtään mitään. Nämä on kivoja motivaattoreita kyllä! Nuo meidän työvaatteet ovat unisex-mallia eli miehet ja naiset käyttävät samoja. Joten kaikilla naisilla housut ovat joko yhden tai kaksi kokoa paitaa suurempia.

Tänään oli niin ihana ilma, että raivasin takapihan kukkamaan rikkaruohoista ja kävin sen jälkeen reippaalla tunnin kävelylenkillä. Viikonloppuisin innostun kävelylenkeistä, mutta viikolla (vähäinen) liikunta meinaa jäädä soutulaitteeseen.

16.4. 166 cm, 100 kg -> 21.5. 94,9 kg
Ilmianna
Jaa
Joo näin on, mitään ei tahdo tapahtua, mutta en luovuta kun pääasia on että on löytänyt sopivan kalorimäärän jolla nyt ei ainakaan liho :) ehkä se tästä.. pidän tän päivän taukoo myös liikunnasta niin katson onko vaikutusta miten sillä. Juu voisi olla että söisi parina päivänä vaikka jonku 2200 kcal ja sit taas palais tonne 1400-1800 linjalle.. tiedä sitten.. mutta kaikkea toki voi kokeilla!

Joo alussa se oli nii kivaa kun paino tippu niin paljon :D itellä tais lähtee viidessä viikossa silloin joku 8 kg.

Pääsin tonne 90kg asti kevyesti mutta sen jälkeen on ollut hidasta päästä tonne 86.7 kg. Itelläni tuli tossa helmi-maaliskuussa muutenkin vähän takapakkia kun oli raskasta arjessa ym. kyllähän se niinkin on että jos on stressiä tai stressaa sitä painoa nii ei sillo ainakaa tipu. että rennosti vaa pitäs mennä etiäpäin.. :) ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa ruokahalua noin tunti siitä ku on ottanu lääkkeen vaikka ois jo syöny iltapalan... no mut kun tiedän tämän niin osaan tähän suhtautua ja ennakoida. ehkä voi olla että tämä lääke hidastaa myös aineenvaihduntaa, en osaa sanoa.

Kiva kun sulla on lähtenyt hyvin käyntiin ja kilotki vaa karisee ja huomaa myös vaatteissa et menee pienempi! Onnea siitä! :)

Oletko sinä "uusi elämä alkoi" kokeillut nuita ihme dieettejä/kuureja ym?

Mä en ole ja katsoin niitä kerran kaupasta mitä ne on jokku nutridietit, ei kyllä houkuttanut yhtään mitkään jauhot josta tehdää jotain soppaa ... enkä muutenkaan usko että nuo ois paras keino pysyvään painoon koska jossain vaiheessa varmasti siirtyy syömään normaalia ruokaa. ite pyrin liikunalla ja kaloreita laskemalla tähän pysyvään elämäntapamuutokseen.

Ihanaa alkavaa viikkoa, toivottavasti aurinkoa piisaa! (:

t: Ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät. Oli nimittäin niin pahanmakuista soosia, että ei mennyt alas. Sen jälkeen en ole edes yrittänyt. Työkaveri tässä jokin aika yritti laihduttaa joillain pusseilla. Ei ollut kyllä herkkua hänenkään mielestään kun lappoi keittoa kahvihuoneessa ruokatunnilla. Havaitsin kyllä jotain kaventumista, mutta nyt tuskailee taas painon kanssa, joten luulisin, että on tullut painoa takaisin. En ole kehdannut kysyä...

Nyt kun mainitsit tuon nukkumisasian... Se on minulla kyllä tosi huonolla tolalla. Saisin kyllä unta, mutta olen sellainen iltakukkuja, että ei mitään rajaa. Aamuisin sitten pitää herätä 5.30, niin unet jäävät 5-6 tuntiin tavallisesti :( Aamulla tuntuu, että kuolen väsymykseen, päivällä ihan ok olo, iltapäivällä viiden, kuuden maissa meinaan nukahtaa seisaalleen ja iltaa kohti taas virkistyn. Pitäisi pakottaa itsensä nukkumaan, mutta kun vaan on niin kivaa olla illalla ihan rauhassa kun lapset ovat menneet nukkumaan. Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?
Ilmianna
Jaa
Moi!

Niin itsekin ajattelin että ne on varmaan aika karseen makusia :/ Ja muutenkaan en oikein usko että niillä saa mitenkään pysyviä ratkaisuja aikaan.. ja ovat ihan älyttömän kalliita.

Joo on se uni vaan niin tärkeää. Virkeempi olo ja aivot toimii ja laihdutustakin tapahtuu mun mielestä paremmin. :)

Joo mulla on vähän se että sitku otan lääkkeen niin söisin mitä vaan, yritän kuitenkin olla syömättä tai syödä vaikka kasviksia jos jotain tekee mieli, oon kyllä väsynyt mutta syödä myllä pystyn, ihmeellistä :P

Eilen illalla kokeilin sitä että nostin kalorit jonnekin 1900 kcal, eli aiemmin menin tänä viikonloppuna jossain 1500-1650 huitelemilla, ja illalla paino oli kaikkien syömisten jälkeen 88,3 kg ja tänä aamuna paino oli 86,4 kg eli -300g lähti ! :D Jee ! ja eilen en ees käynyt lenkillä...
Ehkä tää töppäily on vaa energian puutetta? ja tästä se taas hiljallee käynnistyy..
Joten kiitos sulle hyvästä vinkistä! :)

Elikkä
21.5 paino oli 86,7
22.5 paino on 86,4

t: aloittaja
Ilmianna
Jaa
2 VASTAUSTA:
Itse olen tehnyt exceliin laskurin, johon merkitsen kaikki syömäni / juomani asiat, harrastamani liikunnat, sekä perusaineenvaihdunnan.

Tuo laskuri toimii hienosti. Se laskee todellista painonalenemaa päivää kohden, ja jos saavutan -150g päivässä, olen jo tehnyt aikamoisen uroteon. Se meinaan vaatii jonkinlaista vajausta syömisissä, sekä vähän liikuntaakin.

Usein käy niin, että jos syön suolaista ruokaa, tai liikun poikkeuksellisen paljon, nestettä kertyy kroppaan. Tunnen sen usein sormissani turvotuksena jo ennen kuin menen vaa´alle. Silloin vaaka saattaa näyttää kilonkin verran suurempia lukemia kuin mitä laskuri väittää. Sitten menee muutama päivä ja vaakalukema palaa samaan kuin laskurin laskema tulos.

Tuo käyttämäni laskuri todistaa kahta asiaa. Laihduttamisessa on oleellista vain se, että syöty energiamäärä on vähäisempi kuin kulutus. Ja toinen asia on se, että nestemäärä kropassa vaihtelee yllättävän paljon. Jos laihduttajalla on tukena vain vaakalukema, se saattaa johtaa helposti vääriin arvailuihin painon jumittamisesta tai jopa merkittävästä noususta, kun kyseessä onkin vain nesteen kertyminen. Sama tietysti nesteen poistumisessa, tulee käsitys siitä että nythän tässä laihdutaankin huikeaa vauhtia kun vuorokaudessa saattaa hävitä kilonkin verran.
Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
PiippolanVaari kirjoitti:
Itse olen tehnyt exceliin laskurin, johon merkitsen kaikki syömäni / juomani asiat, harrastamani liikunnat, sekä perusaineenvaihdunnan.

Tuo laskuri toimii hienosti. Se laskee todellista painonalenemaa päivää kohden, ja jos saavutan -150g päivässä, olen jo tehnyt aikamoisen uroteon. Se meinaan vaatii jonkinlaista vajausta syömisissä, sekä vähän liikuntaakin.

Usein käy niin, että jos syön suolaista ruokaa, tai liikun poikkeuksellisen paljon, nestettä kertyy kroppaan. Tunnen sen usein sormissani turvotuksena jo ennen kuin menen vaa´alle. Silloin vaaka saattaa näyttää kilonkin verran suurempia lukemia kuin mitä laskuri väittää. Sitten menee muutama päivä ja vaakalukema palaa samaan kuin laskurin laskema tulos.

Tuo käyttämäni laskuri todistaa kahta asiaa. Laihduttamisessa on oleellista vain se, että syöty energiamäärä on vähäisempi kuin kulutus. Ja toinen asia on se, että nestemäärä kropassa vaihtelee yllättävän paljon. Jos laihduttajalla on tukena vain vaakalukema, se saattaa johtaa helposti vääriin arvailuihin painon jumittamisesta tai jopa merkittävästä noususta, kun kyseessä onkin vain nesteen kertyminen. Sama tietysti nesteen poistumisessa, tulee käsitys siitä että nythän tässä laihdutaankin huikeaa vauhtia kun vuorokaudessa saattaa hävitä kilonkin verran.
Itelläni tuli tossa helmi-maaliskuussa muutenkin vähän takapakkia kun oli raskasta arjessa ym. kyllähän se niinkin on että jos on stressiä tai stressaa sitä painoa nii ei sillo ainakaa tipu. että rennosti vaa pitäs mennä etiäpäin.. :) ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa ruokahalua noin tunti siitä ku on ottanu lääkkeen vaikka ois jo syöny iltapalan... no mut kun tiedän tämän niin osaan tähän suhtautua ja ennakoida. ehkä voi olla että tämä lääke hidastaa myös aineenvaihduntaa, en osaa sanoa.

Kiva kun sulla on lähtenyt hyvin käyntiin ja kilotki vaa karisee ja huomaa myös vaatteissa et menee pienempi! Onnea siitä! :)

Oletko sinä "uusi elämä alkoi" kokeillut nuita ihme dieettejä/kuureja ym?

Mä en ole ja katsoin niitä kerran kaupasta mitä ne on jokku nutridietit, ei kyllä houkuttanut yhtään mitkään jauhot josta tehdää jotain soppaa ... enkä muutenkaan usko että nuo ois paras keino pysyvään painoon koska jossain vaiheessa varmasti siirtyy syömään normaalia ruokaa.

ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa ruokahalua noin tunti siitä ku on ottanu lääkkeen vaikka ois jo syöny iltapalan...

Itelläni tuli tossa helmi-maaliskuussa muutenkin vähän takapakkia kun oli raskasta arjessa ym. kyllähän se niinkin on että jos on stressiä tai stressaa sitä painoa nii ei sillo ainakaa tipu. että rennosti vaa pitäs mennä etiäpäin.. :) ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa ruokahalua noin tunti siitä ku on ottanu lääkkeen vaikka ois jo syöny iltapalan... no mut kun tiedän tämän niin osaan tähän suhtautua ja ennakoida. ehkä voi olla että tämä lääke hidastaa myös aineenvaihduntaa, en osaa sanoa.

Kiva kun sulla on lähtenyt hyvin käyntiin ja kilotki vaa karisee ja huomaa myös vaatteissa et menee pienempi! Onnea siitä! :)

Oletko sinä "uusi elämä alkoi" kokeillut nuita ihme dieettejä/kuureja ym?

Mä en ole ja katsoin niitä kerran kaupasta mitä ne on jokku nutridietit, ei kyllä houkuttanut yhtään mitkään jauhot josta tehdää jotain soppaa ... enkä muutenkaan usko että nuo ois paras keino pysyvään painoon koska jossain vaiheessa varmasti siirtyy syömään normaalia ruokaa.

ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa ruokahalua noin tunti siitä ku on ottanu lääkkeen vaikka ois jo syöny iltapalan...

Itelläni tuli tossa helmi-maaliskuussa muutenkin vähän takapakkia kun oli raskasta arjessa ym. kyllähän se niinkin on että jos on stressiä tai stressaa sitä painoa nii ei sillo ainakaa tipu. että rennosti vaa pitäs mennä etiäpäin.. :) ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa ruokahalua noin tunti siitä ku on ottanu lääkkeen vaikka ois jo syöny iltapalan... no mut kun tiedän tämän niin osaan tähän suhtautua ja ennakoida. ehkä voi olla että tämä lääke hidastaa myös aineenvaihduntaa, en osaa sanoa.

Kiva kun sulla on lähtenyt hyvin käyntiin ja kilotki vaa karisee ja huomaa myös vaatteissa et menee pienempi! Onnea siitä! :)

Oletko sinä "uusi elämä alkoi" kokeillut nuita ihme dieettejä/kuureja ym?

Mä en ole ja katsoin niitä kerran kaupasta mitä ne on jokku nutridietit, ei kyllä houkuttanut yhtään mitkään jauhot josta tehdää jotain soppaa ... enkä muutenkaan usko että nuo ois paras keino pysyvään painoon koska jossain vaiheessa varmasti siirtyy syömään normaalia ruokaa.

ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa ruokahalua noin tunti siitä ku on ottanu lääkkeen vaikka ois jo syöny iltapalan...

Itelläni tuli tossa helmi-maaliskuussa muutenkin vähän takapakkia kun oli raskasta arjessa ym. kyllähän se niinkin on että jos on stressiä tai stressaa sitä painoa nii ei sillo ainakaa tipu. että rennosti vaa pitäs mennä etiäpäin.. :) ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa
Ilmianna
Jaa
Täällä on yksi joka hurahti ostamaan ateriankorvausruokia, nutrilettejä. 5. päivä menossa ja painoa pudonnut n. 2kg. Sitä ennen olin viikon 16/8 pätkäpaastolla ja painoa tippui saman verran. Tarkoitus olisi olla pusseilla 2 viikkoa ja katsoa sitten eteenpäin viikko kerralla. Ultimatetavoite olisi jatkaa tuonne juhannusviikolle saakka.

Tsemppiä kaikille!
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Itsekin aloitin nutrilettkuurin eilen. Kilo lähtenyt eilisestä. Puolitoista viikkoa on tarkoitus olla. 2. päivä synttärit.
Ilmianna
Jaa
Hieno homma intoaremppaan, että paino lähti taas laskemaan! Oli syy sitten mikä tahansa. Toivotaan, että ei nyt enää jumitu paikoilleen. PiippolanVaari on kätevä kun on itse tehnyt tuollaisen laskurin. Minä vaan kirjaan kännykän muistioon ylös päivän syönnit ja arvion kaloreista. Siitä sitten arvioin noin viikon ajan, että kalorit pysyvät suunnilleen 1500 per päivä. Eilen oli mässypäivä.. :( Kalorit meni yli, että paukkui. Jotain 2200... Mutta sitten taas sunnuntaina syödyt olivat jotain 1200 ja liikunnalla lähti ehkä 400 eli siinä jo tasoittui. Myös lauantaina jäi vajaaksi 1500:sta. Mutta ennen kaikkea yritän pitää tasaista linjaa joka päivä eikä tuollaisia hyppelyitä sinne sun tänne, ettei elimistö mene sekaisin.

Pysyvätkö nuo ateriankorvikkeilla pudotetut kilot miten hyvin pois?
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Pysyvät, jos ei palaa entisiin syömisiin. Voin omalta kohdalta myöntää, että itse olen palannut entiseen aina,mutta tällä kertaa aion onnistua. Mä oon saanut parhaimmillani viikossa 5-7 kiloa pois. Mulla on taipumus syömishäiriöön eli ahmimiseen. Saan mä terveelliselläkin ruokavalilla painoa pois, mutta haluan nyt nopeesti nämä ekat kilot pois. Ajatus puolesta kilosta viikossa ei oikein motivoi ja innosta. Pudotettavaa on noin 15 kiloa. Vaatteet meinaa kiristää ja en halua ostaa nyt sen takia isompia vaatteita,jotka jäävät sitten isoiksi..Oon koko ikäni taistellut ylipainon kanssa. Ja paino jojoillut.
Ilmianna
Jaa
Heippa kaikille!

Joo tuo on varmasti totta että voi nuilla ateriankorvikkeilla saada myös pysyviä tuloksia aikaan jos vaan ei palaa entisiin syömisiin :)
Kivaa, että olet laskurin tehnyt, itte vaan lasken päässä mitä päivän aikana syönyt, en kyllä osais sellaista laskuri exeliin edes tehdä :/

"Uusi elämä alkoi"-nimimerkki, millaisista ruuista / syömisistä / välipaloista tmv sinun päivä koostuu eli mihin aikoihin syöt ja minkä verran kaloreita kerralla ja mitä yleensä syöt ? :) Ihan mielenkiinnosta kyselen.. Alkaa itsellä ainaki ainaaset rahka soosit tympiä aina välillä. Tuleeko sinun juotua limppareita ja kahvia? Minkä verran syöt karkkia, sipsiä, jätskiä, leivonnaisia viikossa? Itse olen sallinu joka päivälle jotain pientä herkkua kaloreiden rajoissa (:

Tänään olikin ihana aamu kun paino oli 85,8 kg lukemassa.
Lähdinkin heti sitten lenkille 6km lenkille tuonne ihanaan auringon paisteeseen ! :)

Mukavaa päivää kaikille!

t: intoaremppaan etsimässä -ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Joo, kyllä niitä kannattaa laskea niitä energiamääriä. Esimerkiksi yhdessä lihapasteijassa on jo ladattuna niin paljon energiaa (rasvaa), että jos minä syön niitä 5 päivässä, koko päivän energiantarpeeni onkin siinä. Noita ei välttämättä hahmota jos ei tarkkaile syömisiään. Lihapasteija tuli siitä mieleen esimerkkinä kun söin sellaisen aamupalaksi tänään.

Just tuli 10kg täyteen painonalennuksessa, tasan kaksi kuukautta siihen meni. Painoindeksi on 24,7 eli normaalipainon puolella ollaan jo, mutta kyllä tästä vielä 8 - 10 kg viilataan veks.

Eli nyt kävelylenkille, 8km odottaa :)

Tsemppiä kaikille !!
Ilmianna
Jaa
intoaremppaanetsimässä93 : mäkin käytän unettomuuteen Ketipinoria. Mutta en usko, että omalla kohdalla se vaikuttaa painoon. Kyllä mun kilot ovat tulleet herkuttelusta. Ja herkuttelulla yritän tappaa aikaa,kun en ole työelämässä. Mä pystyn puolessa tunnissa tuhoamaan järkyttävän määrän mässyä. Päätin tänään, että jatkan nutrausta ainakin viikon synttäreiden jälkeen.
Ilmianna
Jaa
Intoaremppaanetsimässä: kalorit tulevat aika vaihtelevasti eri päivinä. Arkisin syön aina aamupalan, välipalan, lounaan, päivällisen ja iltapalan. Olen aina aamupäivästä paljon nälkäisempi kuin iltapäivästä. Sen vuoksi yleensä en syö mitään tuossa lounaan ja päivällisen välissä. Mutta harvoin selviän aamupalasta lounaaseen ilman välipalaa. Viikonloppuisin sitten taas nukun aika myöhään eikä silloin jostain syystä ole nälkä ennen kuin lounasaikaan. Joten ruoka-ajat ovat ihan erilaiset kuin arkisin.

Mutta arkisin aamupala on melkeinpä aina ohuet ruispalat paahdettuna (jos pitäisi valita yksi ainoa ruoka loppuelämäksi, niin se olisi tämä! Ihan lemppari :D) ja niiden päällä keittokinkkua ja kurkkua. Välipala töissä on jokin hedelmä esim. banaani tai appelsiini tai sitten proteiinirahka. Töihin otan mukaan kotoa ruokaa tai haen salaattia ruokalasta. Salaatin kanssa myös jotain proteiinilähdettä, yleensä maustamatonta kanaa, tonnikalaa tms. Sen jälkeen tosiaan syön vasta kotona päivällistä. Yleensä syön samaa kuin muutkin, mutta katson minkä verran voi syödä, ettei tule liikaa. Ihan tavallista kotiruokaa. Iltapaa sitten riippuen siitä paljonko kaloreita on vielä jäljellä. Karkeasti ottaen aamupala 150-200, vp 100-200, lounas 300-400, päivällinen 500, iltapala 200. Miten sinulla menee ruokailut? Entä muilla, jotka täällä ehkä lueskelee? :)

Herkut minun on ollut pakko jättää ihan minimiin, koska olen sellainen sokerihiiri, että lähtee helposti mopo käsistä jos en ole tosi varovainen. Karkkia en ole oikeastaan syönyt kuin kahdesti kuurin alkamisen jälkeen. Jäätelöä pari kertaa kyläillessä. Täytetekakkua äitienpäivänä. Limsoja en osta kotiin, mutta otan kyllä sokeritonta limsaa jos vaikkapa käydään jossain ulkona syömässä. Kahvia en ole koskaan juonut, ei vaan maistu. Sipsit olen jättänyt ihan kokonaan pois. Ne ovat myös heikko kohta. Liian usein tuli ostettua viikonlopuksi :( Mieheni meillä ostelee jotain herkkuja kotiin, itse en enää mitään. Jos päivän kalorit antaa myöten, niin saatan ihan pikkuisen syödä jotain hyvää. Mutta kunnon kuri on tosiaan pakko pitää, sillä muuten repeän ihan totaalisesti. 2-3 kertaa laihiksen aloituksen jälkeen olen käynyt Mäkkärillä, mutta senhän tietää sitten, että päivän muut ruoat jäävät aika vähiin tai pitää valita todella vähäkalorisia. Tai sitten tasoittelen kalorimääriä lähipäivinä. Tulipa kertomus :) Oli tarkoitus ihan lyhyesti kirjoittaa, mutta tarinaa riitti.

Olin laihiksen alussa oikestaan yllättynyt siitä miten helppo tällä kertaa oli jättää herkut pois. Aiemmin kun olen laihduttanut, niin aloitustuskat ovat olleet aika pahat. Ihmettelin tätä kertaa ja sitten myöhemmin hoksasin, että aiemmin olin jättänyt kaiken pois ihan totaalisesti. Se ajatus, että en enää ikinä koskaan saa syödä mitään hyvää, oli niin lopullinen. Ja jos sorruin, niin ajattelin, että no niin, sinne meni laihis, ei tästä enää nousta. Ja laihis jäi. Mutta tällä kertaa kun lasken kaloreita, niin tiedän, että jos tekee tosi paljon mieli vaikka karkkia tms, niin se on sallittua kunhan kalorimäärät vain pysyvät hallussa. Ihan selkeästi tämä ajattelu helpottaa. Eli takaportti on auki jos siltä tuntuu. Yllättävän harvoin on kuitenkin tuntunut siltä, että pitäisi jotain herkkuja saada! Uutta ajattelu- ja elämäntapaa tässä opetellaan :)
Ilmianna
Jaa
Hienosti on PiippolanVaarillakin laihdutus edennyt! Onnea siitä :)
Ilmianna
Jaa
Heippa vaan kaikille!

Laihduttaja76:lle Joo eihän se Ketipinor itse sitä painoa nosta, olet oikeassa. Lähinnä vain se että se nostaa ruokahalua ja vie tunteen pois siitä, että olen just vaikka jo iltapalan syönyt tmv. Mulla ainaki tulee karsee nälkä n- 1-2h lääkkeen ottamisen jälkeen. Mutta mun on pakko ottaa lääke että saan unta, unesta en rupea tinkimään. Mulla on tuo lääke mennyt 17 vuotiaasta asti ja olen nyt 23 vuotias eli aikas kauan olen käyttänyt mutta olen onneksi pystynyt vähentämään annosta 75 - 100 mg:sta 25 mg:n. Millä annoksella sulla menee ja onko kauan mennyt? Ja saako kysyä oletko minkä ikäinen? Oon hyvin stressiin taipuvainen ihminen ja minulle monesti herkut olivat se lohtu, oli ongelma mikä vain, usein ongelmia ovat aiheuttaneet opiskelut, koska tuntuu että saan vaa lukea.. lukea.. olen hidas oppimaan mutta saanut aina hyviä numeroita. Olen pyrkinyt liian täydellisyyteen :(Ja se harmittaa.

Uusi elämä alkoi -sinulle: Okei, kuulostaa pitkälti saman tyyppiseltä sun ruokailut kun minunkin :) Aamupala just joka 200 kcal (yleensä puolikas rahka, puoliska banaani + mehukeitto sekaan), lounaaksi syön jonkun hedelmän + jonkun mysli patukan eli joku 200 kcal, jossain vaiheessa juon kupin tai pari kahvetta. Päivällinen on sitten joku lämminruoka yleensä kanaa + salaattia n. 400-500 kcal. Sitten saattaa olla se joku herkku esim jätski tmv 200 kcl. Ja sit se iltapala on joku 400-600 kcal yleensä se on melkein mun päivän suurin ruokailu koska jotenki se vaan tuon lääkityksen takia on hankalaa. ilttiksellä menee just rahkaa, hedelmää, leipää + juustoa tmv, joskus teen kasviksia ja dippiä jne =)

Alussa kun aloitin laihdutuksen sillo syksyllä niin jätin perunan, riisin kokonaan ja makarooninki aika minimiin ja silloin olin täydellisessä karkki+sipsi lakossa 2kk. Sittemmin nekin on kohtuullisena tulleet takas mukaan. Mutta kyllä se autto alkuun ja painoonkin varmasti. Ei minulla enää ole sellasia karkkipäiviä että ostan 500 g karkkia, sipsi pussin ja munkkia tyypiin. Vaan nykysin vaan jonku patukan, tikkareita muutaman tmv ja nekin huomioiden että ei menis kaloreiden yli ainakaa paljoa! Vitsit että karkkia tulikin syötyä kauheesti ennen.. saatto mennä kolmekin pussillista kevyesti viikossa. :// ei mitää järkeä

Oletteko te ruumiinrakenteelta millaisia? Itse olen ollut aina sisaruksiin verrattuna lapsesta lähtien pyöreämpi / leveämpi enkä varmaan koskaan ole ns normaali painoinen vaan aina vähän ylipainon puolella. Enkä usko että koskaan pääsen ihan sinne ihannepainoon, mutta olis hienoa jos pääsis jonnekin 75 kiloon esimerkiksi!

Toiseksi minua kiinnostaa täälä se, onko täällä ketään kuka olisi ollut raskaana ylipainoinen? vaikeuttiko raskaaksi tuloa? minkä pituisen/painoisena raskauduit? Ja vaikuttiko jotenkin lapsen kehitykseen / minkä kokoinen lapsesta tuli ? Itselläni ei ole vielä yhtään lasta mutta ajatuksena olisi n. parin vuoden päästä että jos hankittaisiin lapsia. :)

//Ketjun aloittaja -intoarempaan etsimässä
Ilmianna
Jaa
Huomenta kaikille :)

Nutrilettin kilot pysyvät kyllä pois jos katsoo mitä syö. Pusseilla menee ketoosiin kun kaloritmäärä on alhainen että paino tippuu nopeammin. Minulta ei tosin lähtenyt viikossa kuin 2kg, eikä 3-5kg niin kuin joillakin. Tosin onhan se tuokin alaspäin :) Nesteet eivät kai poistuneet. Nyt uusi nutrilett viikko kehiin. Vielä on ruoat 2,5 viikoksi kun täydensin vähän varastoja. Hyvin on mennyt tosin. Ei mielihaluja ja pystyn ruokailemaan muiden seurassa salaattia ja patukkaa syöden.

Joskus neljä-viisi vuotta sitten käytin ketipinoria unettomuuteen elämäntilanteen takia ja syömishimot kasvoivat. Oli jotakin ihan niin järkyttävää että jätin lääkkeet pois kahden kuukauden jälkeen.

Miten laihduttaja76:lla on alkanut nutrilett-kuuri? :) Ostin mansikanmakuisia pusseja ja huomasin etten tykkää yhtään mausta. Voipi olla että menen kauppaan ja yritän vaihtaa yhden paketin suklaaseen.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Acai Berry Laihdutuslääke - http://track.fi.acaiberry900.com/product/AcaiBerry-900/?uid=2484&sid=1012&pid=129&bid=advandec Olen syönyt acai berry plussaa kaksi kuukautta, ja täytyy sanoa, että olen enemmän kuin tyytyväinen tuloksiin. Olen pudottanut yli 5 kiloa, enkä ole muuten joutunut paljoa muuttamaan ruokavaliotani tai liikunnan määrää. Ihana ravintolisä!!!! Oloni on mitä mahtavin :)
Ilmianna
Jaa
Olen ollut ylipainoinen molempien raskauksien aikana. Tarkistin ihan noista säästämistäni äitiyskorteista, että kummankin raskauden alkamisen aikana olin 82 kg. Ensimmäisen raskauden lopulla olin 98 kg ja toisen 104 kg. Molemmat raskaudet kyllä alkoivat helposti, melkein heti pillereiden lopetuksen jälkeen.

Ylipainoinen olen ollut koko elämäni. Jo ihan lapsesta lähtien. Koko perheelläni on taipumusta lihavuuteen, sekä vanhemmillani että sisaruksillani. Kaikki me jojoillaan painon kanssa. Ainoastaan tuossa vähän päälle parikymppisenä olin joitakin vuosia normaalipainossa. Laihdutin 80 kilosta 65 kiloon. Siinä pysyin jonkin vuoden, mutta sen jälkeen paino on hitaasti, mutta varmasti noussut. Kaikista korkeimmillaan se oli nyt sitten pääsiäisenä kun aloitin tämän kuurini. Eli sataan kiloon pääsi. Tai tuossa toisen raskauden lopussa olin painavampi, mutta siitä painosta jäi jo heti 10 kg laitokselle ja nopeasti lähti pois lisääkin. Nämä nykyiset kilot ovat ihan omia.
Ilmianna
Jaa
intoaremppaanetsimässssä : Mä oon käyttänyt lääkkeitä unettomuuteen 17 vuotta,josta noin ehkä viitisen vuotta ketipinoria ja 400 mg annostuksella. Mulla se ei lisää ruokahalua,kun se alkaa vaikuttaa tunnin sisällä. Täytän 2. kesäkuuta 41 v. ja olen nainen. Mä oon työkyvyttömyyseläkkeellä,joten mulla on vähän liikaakin aikaa ja välillä sitä yrittää aikaa tappaa mässäilyllä.

Vastaan tuohon ruumiinrakenteeseen, että olen pyöreä vaikka painaisin mitä tahansa. Lapsesta asti olen ollut pyöreä,joten mulla ei ole kokemusta siitä mitä on olla hoikka. Painoin muutama vuosi sitten parhaimillani 55 kiloa, mutta olin siinäkin painossa pyöreä. Tänään paino oli 75 kiloa. Mun tavoitepaino on 60 kiloa eli 15 kiloa vielä pois ja toivottavasti syksyyn mennessä ois tippunut.

Qtar84 : Maanantaista on lähtenyt 3 kiloa. Mulla lähtee aina ensimäisellä viikolla hyvin nesteet. Se voi johtuu siitä, kun mulla edeltää aina ennen kuuria kauheat mässytputket ja ykskaks saakin vaan sen 600 kaloria sen 4000 kalorin sijaan,niin varmasti se vaikuttaa siihen, että paino tippuu alussa nopeasti. Mä pystyn vetämään tunnin aikana useita tuhansia kaloreita ja valtavia määriä kerralla.

Mä juon pelkästään suklaapirtelöitä. Mansikka ja vadelma/rahkapirtelöt musta jotenkin liian mauttomia. Kuuria jäljellä vajaa 2 viikkoa. Olen myös huomannut,että tämä kuuri on tullut halvemmaksi kuin normi terveellinen ruoka. Ostan 25 pussin pirtelöpaketin Tokmannilta. Tän kuurin aikana saa olla stressivapaa kaloreitten laskemisesta, jota muuten joutuisin harrastamaan. Kun mä muuten joutusin laskemaan jokaisen kalorin ja se on loppujen lopuksi aika rankkaa. Punnitsen ja mittaan jopa leipärasvan,kasvikset esim. porkkanat,kurkun.

Tsemppiä!Kiva,etten ole ainoa nutraaja ja jota ei tuomita siitä.
Ilmianna
Jaa
Moikka kaikille !

Hienoa, että jokaisella on käynnistynyt hyvin hommat ja jokainen löytänyt oman tyylinsä olise se sit nutraus, kaloreiden laskeminen tai muu :)

Ja kiitos noista vastauksista mitä kyselin tossa aiemmin!

Eilinen meni kaloreissa yli kun innostuin pähkinöistä.. ei pitäs. Noh tänään koitan mennä 1500 kcal ja siitä miinus lenkki -400 kcal. :D Toivottavasti pystyn tähän :)

Tsemppiä kaikille

t: ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
Miten te käsittelette sellaiset päivät kun laihdutuksen hitaus alkaa jurppimaan? Meillä oli eilen känkkäränkkä kylässä kun tuntui etten näe tuloksia tarpeeksi nopeaa. Välillä tuntuu että aika kuluu järkyttävän hitaasti. Onneksi känkkäränkkä lähti kylästä parin tunnin sisällä :D

laihduttaja76: En tiennytkään, että on olemassa rahkapirtelöitä. En ole nähnyt kuin suklaa- ja mansikkapirtelöitä prismassa. Tällä hetkellä on hakusessa ne uudet kookospatukat kun tekee mieli testata. :) Ja hyvin lähtenyt käyntiin sinulla! Ja juu, tulee halvemmaksi kuin mitä ostaisi normaalia ruokaa ja viikonloppuherkut päälle. Mitä tuo 25:n paketti oli... noin 16 euroa. Käytätkö mitään omega3:ia ja vitamiinilisiä kuurin aikana? Itse ostin kaiken varalta.

Minulla ei sinäänsä ole ollut mitään mässykautta ennen nutrilettejä, mutta tykkään syödä ja juoda viikonloppuisin (tosin en nyt). Viikolla syön normaalisti ehkä noin 1000-1500 kcalin edestä enkä herkuttele. Siksi en olekaan voinut ymmärtää miten paino on voinut nousta kolmessa vuodessa niin räjähdysmäisesti. Heti kun täytti 30-vuotta niin alkoi tapahtua.

Mutta joo, hyviä viikonlopunjatkoja kaikille.
Ilmianna
Jaa
3 VASTAUSTA:
Rahka/vadelmapirtelöitä on myynnissä Tokmannilla 25 pussin pakkauksessa. Maultaan laimea ja mukana lilluu vadelman siemeniä. En suosittele. Kävin juuri ostamassa yhden pakkauksen suklaapirtelöitä lisää. Mä en käytä mitään vitamiinilisiä, että pelkillä pussilla mennään. Mulla saattaa se mässypäivä venyä viikoksi, jolloin tulee helposti viikossa yli viisikin kiloa painoa lisää. Tämä nutraaminen tekee siihen stopin ja on aikaa miettiä, että mitä järkeä on syödä viikko toisensa perään mässyä.

Mä söin tossa jonkun aikaa ihan terveellisesti, mutta sitten alkoi taas mässyviikot ja en ois pystynyt lopettaa, jos en ois aloittanut nutraamista. Kun söin terveellisesti niin mulla meni muuamassa päivässä jo pari kymppiä rahaa ja se sit alkoi ärsyttää. Mässy on vaan paljon halvempaa esim. 400g keksipaketin saa 85 sentillä.

Mä oon pitänyt kirjaa mun painosta marraskuusta 2010 kun aloin laihduttaa. Eli vielökin on matka kesken. Mä oon monta kertaa saanut painon 60 kiloon, mutta aina se paino on hivunnut ylös päin. Mä niin toivon, että tämä saa olla viimeinen kerta kun laihdutan.

Mulla on ollut mielitekoja tän kuurin aikana, mutta odotan ensi perjantaihin asti, kun on mun synttärit. Silloin syön vapaammin. Jaksaa varmasti vetää sit kuurin loppuun asti. Nyt on ainakin motivaatiota.

Maanantaina on viikkopunnitus :) .
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Rahka/vadelmapirtelöitä on myynnissä Tokmannilla 25 pussin pakkauksessa. Maultaan laimea ja mukana lilluu vadelman siemeniä. En suosittele. Kävin juuri ostamassa yhden pakkauksen suklaapirtelöitä lisää. Mä en käytä mitään vitamiinilisiä, että pelkillä pussilla mennään. Mulla saattaa se mässypäivä venyä viikoksi, jolloin tulee helposti viikossa yli viisikin kiloa painoa lisää. Tämä nutraaminen tekee siihen stopin ja on aikaa miettiä, että mitä järkeä on syödä viikko toisensa perään mässyä.

Mä söin tossa jonkun aikaa ihan terveellisesti, mutta sitten alkoi taas mässyviikot ja en ois pystynyt lopettaa, jos en ois aloittanut nutraamista. Kun söin terveellisesti niin mulla meni muuamassa päivässä jo pari kymppiä rahaa ja se sit alkoi ärsyttää. Mässy on vaan paljon halvempaa esim. 400g keksipaketin saa 85 sentillä.

Mä oon pitänyt kirjaa mun painosta marraskuusta 2010 kun aloin laihduttaa. Eli vielökin on matka kesken. Mä oon monta kertaa saanut painon 60 kiloon, mutta aina se paino on hivunnut ylös päin. Mä niin toivon, että tämä saa olla viimeinen kerta kun laihdutan.

Mulla on ollut mielitekoja tän kuurin aikana, mutta odotan ensi perjantaihin asti, kun on mun synttärit. Silloin syön vapaammin. Jaksaa varmasti vetää sit kuurin loppuun asti. Nyt on ainakin motivaatiota.

Maanantaina on viikkopunnitus :) .
Puolessa välissä olet, hienoa :) Se on sitten kiva herkutella synttäripäivänä ja olla kevyempikin. Minä päätin että vasta juhannuksena herkuttelen.

Itsellä teki mieli tonnikalaa chilikastikkeessa ensimmäisenä päivänä, mutta muuten ei ole kyllä ollut mielihaluja. Olen tosin syönyt palan kurkkua merisuolalla ja nutriletpatukan silloin tällöin pureskeltavaksi.
Ilmianna
Jaa
Qtar84 kirjoitti:
Puolessa välissä olet, hienoa :) Se on sitten kiva herkutella synttäripäivänä ja olla kevyempikin. Minä päätin että vasta juhannuksena herkuttelen.

Itsellä teki mieli tonnikalaa chilikastikkeessa ensimmäisenä päivänä, mutta muuten ei ole kyllä ollut mielihaluja. Olen tosin syönyt palan kurkkua merisuolalla ja nutriletpatukan silloin tällöin pureskeltavaksi.
Mä oon tässä miettinyt, että jatkan kuuria sen 2.6 jälkeen tuonne 11.6 asti. Tässä olen tehnyt erilaisia laskelmia tavoitepainosta, mutta en halua ottaa liikaa stressiä siitä. Riippuu paljon myös siitä kuinka paljon lisäkiloja tuo yksi tankkauspäivä tuo. Jos paino laskee tässä tasaisesti niin saatan jatkaa pirtelöitä. Sellaista olen uumoillut, että jos paino on 70 tai yli 12.6 niin jatkan pirtelöitä siitäkin eteenpäin. Koska tiedän kokemuksesta,että kiinteään ravintoon siirtyessä paino pompsahtaa ylöspäin. Tässä on ollut nälkä, mutta mä sinnittelen tuonne perjantaihin asti ja syön silloin hyvällä omalla tunnolla. Jos nyt alkaisin vain haukkasee jotain niin se lähtee lapasesta ja sit on kauhea morkkis.

Oon tässä pähkäillyt, että syökö synttäripäivänä vähän enemmän mässyä vai tyytyykö vain siihen kakkupalaseen. Koska siinä tapauksessa voi olla että seuraavana päivänä syö sit lisää. Tai sitten vaan ostan synttäreiden kunniaksi jotain terveellisempää syötävää. Ei se tankkauspäivä meinaa, että pitää överiksi vetää. Mä oon varautunut siihen, että sen tankkauspäivän jälkeen saa tulla painoa lisää 1,5 kiloa. Siitä ei vielä masennu. Riippuu hyvin paljon siitä mitä tulee suuhunsa laittua. Mutta emmä sentään salaattilinjalla pysy syntymäpäivänä.

Paino on nyt pudonnut joka päivä. Jännityksellä aina odotan aamun punnituksia ja mahdollista tulevaa jumitusta. Mutta päivä kerrallaan. Pitää osata olla kärsivällinen.
Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
Punnituspäivä tänään ja paino on laskenut 600 g viime viikosta. Nyt siis paino on 94,3 kg ja pudotus kokonaisuudessaan 5,7 kg. Mulla kyllä tulee useinkin olo, että miksi tämän pitää olla niin hidasta, haluan läskit nopeasti pois! Mutta usein olen yrittänyt niitä himokuureja ja niillä olen vain saanut painon nopeasti takaisin ja lisäkilot päälle. Toisille ne sopivat ja onnistuvat, mutta minä en. Mulla tulee jossain välissä väsähtäminen ja sitten koko laihis jää pois. Nyt ikääkin on kohta 40 vuotta ja ehkä mulla jäisi löysää ihoakin roikkumaan kovasti jos paino putoaisi kovasti. Jospa näin hitaammalla tahdilla ei jäisi. (yritän tässä nyt tsempata itseäni jaksamaan tämän hitaan tahdin ;D )

Tuosta mässäilystä juttelitte... Mässäilemällä minullakin nämä kilot ovat tulleet. "Oikeaa ruokaa" kyllä syön kohtuullisesti ja terveellisesti. Mutta herkkuja meni joka ikinen päivä. Karkkia, jäätelöä, sipsiä jne, jotain hyvää piti saada joka päivä. Ja jos jotain oli kaapissa, niin sieltä se huuteli niin kauan, että kävin hakemassa. Itsekuri on tosi huono ja suljin vaan silmäni siltä kuinka paljon oikeastaan mätin herkkuja suuhuni.

Tänään mennään juhliin ja siellä on sitten herkkua vaikka mitä *huoh* Parasta varmaan suhtautua niin, että saa maistaa vähäsen sitä mitä mieli tekee, kirjata kalorit ylös ja pitää ensi viikolla pari "kuijotuspäivää". Eiköhän se siitä. Eilen oli Siivouspäivä ja olin myymässä. Kamalan kylmä ilma! Illallakin vielä paleli vaikka lähdin kolmen aikoihin kotiin kun en vaan enää pystynyt olemaan. Ihan syväjäässä vaikka oli vaatetta kovasti. On meillä kevät!

16.4. 100 kg -> 28.5. 94,3 kg
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76: Ota kaikki ilo irti synttäreistä ja palkitse itsesi. Syö mitä haluat. Sitten vain takaisin ruotuun. Onnea matkaan punnituksen kanssa. Itse olen ostanut nutrit 2 viikoksi eteenpäin mutten tiedä jatkanko sen jälkeen. Juhannukseen asti suunnittelin olevani mutta menen viikko kerrallaan. Kiva että on joku toinenkin "seurana" nutraamassa :D

Uusi_elämä_alkoi: No mutta onhan tuokin eteenpäin :) Ja joo, itsellä sama fiilis. Vaikka paino näyttääkin tippuvan 2kg/viikko vauhdilla ainaknin tällä hetkellä niin en oikein malta odottaa. Ja maistele vähäsen herkkuja ja vaikka vedä pitkä lenkki tai youtubejumppa sen jälkeen.

Kohta 3 viikkoa laihdutusta takana ja paino tippunut sen 6 kg kai. Torstaina virallinen punnitus kun tulee 2 nutrausta täyteen.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Qtar84 : Tänään selviskin,että pidän synttärit su 4.6, kun silloin näen veljenpoikaakin. Eli parilla päivällä siirtyy, mutta eipä se haittaa. Kiitos vaan itsellesi,etten ole yksin näiden pirtelöiden kanssa.

Uusi_elämä_alkoi: Ymmärrän sua. Sen takia mä aloitinkin nutraamisella, koska se puolen kilon viikkovauhti on liian hidas näin alussa. Itse olen asettanut tavoitteeksi puoli kiloa viikossa, kun alan taas syömään.

Huomenna on viikko nutrausta takana ja kerron sitten mitä vaaka näyttää. Mulla on tollanen mekaaninen vaaka, niin mun vaakalukemat on aina puolen kilon tarkkuudella..

Tsemppiä kaikille!
Ilmianna
Jaa
Selailin läpi ketjua ja huomasin että teidän päivät menevät tuskastellessa mitä syödä ja minkä verran.
Sitten kirjataan (tai ainakin yritetään) kaikki exeliin ja saadaan muka oikea kalorimäärä selville.
Oletteko miettineet että ihminen ei välttämättä tarvitse koko ajan syödä jotain (terve ihminen).
Myös myytti siitä että sokeriarvot romahtavat jos ei syö 2 tunnin välein ovat virheelliset.

Tässä valossa kun miettii laihtumista niin eikö ole helpompaa keskittää se ruuan määrän ja kalorien laskeminen ilta-aikaan jolloin ei ole kiire ja työhommat häiritsemässä?
Ihminen ei tarvitse päiväsaikaa muuta kuin vettä.
Hämmästytte jos kokeilette kuinka energinen olo on kun ei syö päivällä, menee muuten muutama päivä että elimistö tottuu.

Tuollainen muutos on helppo pitää yllä ja tehdä siitä elämäntapa
Ilmianna
Jaa
Kiitos mielipiteestäsi. Jatka valitsemallasi tiellä.
Ilmianna
Jaa
Juu, tiedänhän minä, että on tämä reilu puoli kiloa viikossakin hyvä vauhti. Kovasti pitää tehdä ajatustyötä, että hyväksyy sen. On näiden kilojen hankkimisen eteen tehty paljon töitä ja käytetty aikaa, että miksei niiden kadottamisessakin ;)

Qtar ja laihduttaja76 pudotatteko te painoa normaalipainon sisällä vai onko nutrauksen jälkeen vielä paljon pudotettavaa?

En edes yritä laskea tämän päivän kaloreita... Ei mitään hajua kuinka paljon kaloreita tämän päivän tarjottavissa oli. Jonkin verran söin täyte- ja voileipäkakkua ja jotain muitakin tarjottavia. En mitenkään mahdottomasti kuitenkaan. Ensimmäisen kerran laihdutuksen aloittamisen jälkeen jää nyt kalorit laskematta, sillä menisi täysin arvaukseksi. Enpä tuota muuta ole tänään syönytkään kuin aamupalan ja juhlissa syödyt herkut. Mutta ilman muitakin ruokailuja kalorit varmasti menivät kunnolla yli. Huomenna taas normaalirytmiin!

Olen aikaisemmin kokeillut syödä erilaisilla päivärytmeillä. Mulle tuo iltaan syömisen jättäminen ei sopinut ollenkaan. Niin me ollaan erilaisia, mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi toiselle. Itse pystyn olemaan syömättä useita tunteja lounaasta iltaan saakka tuntematta nälkää. Aamulla ja lounasaikana taas on pakko syödä kunnolla, jotta jaksan töissä.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Nutrauksen jälkeen on pudotettavaa reilu 10 kg, riippuu miten toi paino tippuu jatkossa, koska se jumitus tulee jossain vaiheessa eteen. Mä pähkäilen tässä ja laskeskelen edelleen miten toi paino voi laskea vielä kahdessa viikossa. Ja siihen vaikuttaa mun synttärisyömiset. Mutta tuskin ennen syksyä olen pudottanut tuon vajaan 15 kiloa, jos lasken sen puolen kilon viikkotahdilla. Ja se vaatii sen ettei tässä ajassa repsahtaisi ja paino laskee vain sen puoli kiloa viikossa. Jos jouluun mennessä oisin saanut sen painon 60 kiloon, niin oisin supertyytyväinen.

Mun keho tarttee sen 4 ateriaa päivässä. Vaikka syön joka aterialla ihan kunnon annoksia. Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä. Mä heräilen yleensä siinä kymmnen jälkeen ja sit puolenpäivän maissa syön ekan kerran ihan kunnon ruokaa.

Huomenna sitten viikkopunnitus, vaikka mä käyn joka päivä vaa´alla. En ikinä pystyis punnitsee itteeni vain yhen kerran viikossa.

Ainiin ja pituutta mulla on 167 cm. Sitä en ole maininnut vielä. Eli mulle tavoitepaino 60 kiloa riittää ihan hyvin kun sen joku päivä toivottavasti saavutan ( taas ). Tiedän kokemuksesta, että sen tavoitepainon ylläpitäminen vaatii multa töitä. Laihduttaminen on todellakin paljon helpompaa kuin siinä lopullisessa painossa pysyminen. Mä en halua olla koko loppuelämääni ikuinen jojolaihduttaja.

Tsemppiä!
Ilmianna
Jaa
Ensimmäinen viikko nutrausta takana ja -4,5 kg ja paino 73,5 kg. Tästä on hyvä aloittaa uusi viikko. Tämän takia aloitan pussikuurilla,koska ton 4,5 kilon pudotukseen menis varmaan yli kuukausi muussa tapauksessa.
Ilmianna
Jaa
3 VASTAUSTA:
Siitä 4,5 kilosta on nesteitä suurin osa. Katsoin noita päivittäisiä energiamääriä mitä tuosta pussikuurista saa ja näyttää sille että maksimissaan kilo on todellista laihtumista.

Jos saat toisen samanlaisen viikkopudotuksen perään niin lähden itsekin heti pussikuureille :)
Ilmianna
Jaa
NenäKertoo kirjoitti:
Siitä 4,5 kilosta on nesteitä suurin osa. Katsoin noita päivittäisiä energiamääriä mitä tuosta pussikuurista saa ja näyttää sille että maksimissaan kilo on todellista laihtumista.

Jos saat toisen samanlaisen viikkopudotuksen perään niin lähden itsekin heti pussikuureille :)
Joo mä tiedän, että ne on nesteitä. En ole missään maininnut, että multa on rasvaa lähtenyt 4,5 kiloa. Multa on lähtenyt se järkyttävä turvotus ja mulle on tärkeämpää se painon lasku. Mulle on ihan sama vaikka se painon lasku ois vaan nestettä. Se vaa´an lukema ei sais vaikuttaa olotilaan. Mutta mulla se vaikuttaa. Kyllä mä voin henkisestikin paremmin kun olen tyytyväinen painooni. Ja mulla on paljon vaatteita mitkä sopii päälle kun olen saavuttanut sen tavoitepainon. Mä laihdutan itseäni varten, en muita varten. Kaikki mun kaverit hyväksyy mut tän painosena, mutta mä itse en viihdy tämän hetkisessä painossa. Jo senkin takia, kun ei ole sopivan kokoisia vaatteita.

Tuskin saan tällä toisella viikolla noin paljoa, koska nyt on enimmät nesteet lähteneet. Sunnuntaina vietän synttäreitäni jqa silloin syön vapaammin. Jaksaa paremmin vetää kuurin loppuun, kun on yksi tankkauspäivä.

Päivittelen kyllä tilannetta viikon mittaan, jos paino laskee ennen sunnuntaita.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Joo mä tiedän, että ne on nesteitä. En ole missään maininnut, että multa on rasvaa lähtenyt 4,5 kiloa. Multa on lähtenyt se järkyttävä turvotus ja mulle on tärkeämpää se painon lasku. Mulle on ihan sama vaikka se painon lasku ois vaan nestettä. Se vaa´an lukema ei sais vaikuttaa olotilaan. Mutta mulla se vaikuttaa. Kyllä mä voin henkisestikin paremmin kun olen tyytyväinen painooni. Ja mulla on paljon vaatteita mitkä sopii päälle kun olen saavuttanut sen tavoitepainon. Mä laihdutan itseäni varten, en muita varten. Kaikki mun kaverit hyväksyy mut tän painosena, mutta mä itse en viihdy tämän hetkisessä painossa. Jo senkin takia, kun ei ole sopivan kokoisia vaatteita.

Tuskin saan tällä toisella viikolla noin paljoa, koska nyt on enimmät nesteet lähteneet. Sunnuntaina vietän synttäreitäni jqa silloin syön vapaammin. Jaksaa paremmin vetää kuurin loppuun, kun on yksi tankkauspäivä.

Päivittelen kyllä tilannetta viikon mittaan, jos paino laskee ennen sunnuntaita.
Mutta tuskin ennen syksyä olen pudottanut tuon vajaan 15 kiloa, jos lasken sen puolen kilon viikkotahdilla. Ja se vaatii sen ettei tässä ajassa repsahtaisi ja paino laskee vain sen puoli kiloa viikossa. Jos jouluun mennessä oisin saanut sen painon 60 kiloon, niin oisin supertyytyväinen.

Mun keho tarttee sen 4 ateriaa päivässä. Vaikka syön joka aterialla ihan kunnon annoksia. Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä. Mä heräilen yleensä siinä kymmnen jälkeen ja sit puolenpäivän maissa syön ekan kerran ihan kunnon ruokaa.

Huomenna sitten viikkopunnitus, vaikka mä käyn joka päivä vaa´alla. En ikinä pystyis punnitsee itteeni vain yhen kerran viikossa.

Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä.

Mutta tuskin ennen syksyä olen pudottanut tuon vajaan 15 kiloa, jos lasken sen puolen kilon viikkotahdilla. Ja se vaatii sen ettei tässä ajassa repsahtaisi ja paino laskee vain sen puoli kiloa viikossa. Jos jouluun mennessä oisin saanut sen painon 60 kiloon, niin oisin supertyytyväinen.

Mun keho tarttee sen 4 ateriaa päivässä. Vaikka syön joka aterialla ihan kunnon annoksia. Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä. Mä heräilen yleensä siinä kymmnen jälkeen ja sit puolenpäivän maissa syön ekan kerran ihan kunnon ruokaa.

Huomenna sitten viikkopunnitus, vaikka mä käyn joka päivä vaa´alla. En ikinä pystyis punnitsee itteeni vain yhen kerran viikossa.

Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä.

Mutta tuskin ennen syksyä olen pudottanut tuon vajaan 15 kiloa, jos lasken sen puolen kilon viikkotahdilla. Ja se vaatii sen ettei tässä ajassa repsahtaisi ja paino laskee vain sen puoli kiloa viikossa. Jos jouluun mennessä oisin saanut sen painon 60 kiloon, niin oisin supertyytyväinen.

Mun keho tarttee sen 4 ateriaa päivässä. Vaikka syön joka aterialla ihan kunnon annoksia. Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä. Mä heräilen yleensä siinä kymmnen jälkeen ja sit puolenpäivän maissa syön ekan kerran ihan kunnon ruokaa.

Huomenna sitten viikkopunnitus, vaikka mä käyn joka päivä vaa´alla. En ikinä pystyis punnitsee itteeni vain yhen kerran viikossa.

Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä.

Mutta tuskin ennen syksyä olen pudottanut tuon vajaan 15 kiloa, jos lasken sen puolen kilon viikkotahdilla. Ja se vaatii sen ettei tässä ajassa repsahtaisi ja paino laskee vain sen puoli kiloa viikossa. Jos jouluun mennessä oisin saanut sen painon 60 kiloon, niin oisin supertyytyväinen.

Mun keho tarttee sen 4 ateriaa päivässä. Vaikka syön joka aterialla ihan kunnon annoksia. Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä. Mä heräilen yleensä siinä kymmnen jälkeen ja sit puolenpäivän maissa syön ekan kerran ihan kunnon ruokaa.

Huomenna sitten viikkopunnitus, vaikka mä käyn joka päivä vaa´alla. En ikinä pystyis punnitsee itteeni vain yhen kerran viikossa.

Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä.

Mutta tuskin ennen syksyä olen pudottanut tuon vajaan 15 kiloa, jos lasken sen puolen kilon viikkotahdilla. Ja se vaatii sen ettei tässä ajassa repsahtaisi ja paino laskee vain sen puoli kiloa viikossa. Jos jouluun mennessä oisin saanut sen painon 60 kiloon, niin oisin supertyytyväinen.

Mun keho tarttee sen 4 ateriaa päivässä. Vaikka syön joka aterialla ihan kunnon annoksia. Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä
Ilmianna
Jaa
Heippa kaikille! Hienostihan kaikilla näkyy projektit sujuvan :)

Mä mittasin tänään ja oli 85,2 kg, eli -600g lähti neljässä vuorokaudessa. Mennyt viikko tuli kyllä liikuttua paljon (5 kertaa) josta kolmelennkkiä ja kaksi kuntopyöräilyä.

Laitanpa nyt tähän siis 29.5 85,2 kg

Just laskeskelin että on tässä parissa viikossa lähteny pari kiloa että ihan hyvä! Voi olla että pääsen kesäkuunloppuun mennessä 83 kg:n lukemaan : )

Onko vesimelooni muuten kuinka kalorista, oottako syöny sitä laihdutuksen aikana? Mitäs ootte muuta syönyt, siis ne jokka ei nutraa. Nutraajat käytättekö mitään kasviksia tai hedelmiä kuurin aikana?

Ja kanssa kulkijat, miten paljon liikutte viikossa (km/tunnit)?

- ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Mun mielestä sulla on ihan hyvä laihtumistahti :) . Mä pysyttelen pelkissä pirtelöissä. En ala säätää kasvisten kanssa, vaikka on tiettyjä kasviksia mitä voi syödä kuurin aikana. Hedelmät on kiellettyjä. Muistaakseni, kun syö kasviksia pussien lisäksi niin kaloreitten pitäis jäädä yhteensä 800 kilokaloriin.

Mä oon niin laiska, etten vielä ole jaksanut eli viitsinyt tehdä kävelylenkkejä. Tosin nyt jos alkaisin kävelylenkille, niin paino vois alkaa jumittaa ( jumitusta odotellessa ), koska saan muutenkin vain sen 610 kaloria päivässä. Kyllähän mä oon ajatellut, kun alkaa sit aikanaan syömään kinteää ruokaa, että kävis sitten ainakin sen tunnin reippaalla kävelylenkillä. Vaikkakin se ajatus siitä, että kuluttaa vaan sen noin 200 kcal tunnin lenkillä ei houkuta. Kokemuksesta sanon,e ttä pari kuukautta jaksaa käydä aktiivisesti lenkillä ja sit tulee kertakaikkiaan stoppi ja mielenkiinto loppuu.

Mielummin mä sit syön sen 200 kcal vähemmän kuin väkisin raahaudun lenkille. Ei se stressi varmasti auta laihdutuksessa, jos siitä liikunnasta tulee väkinäistä. Nostan kyllä kaikille hattua, jotka harrastaa liikuntaa laihtumisen apuna.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76: Hyvinhän sulla on kiloja lähtenyt. Just ajattelinkin että lähtee varmasti se 4-5 kiloa ekalla viikolla kun nesteet lähtee liikkeelle. Onko sulla tullut suonenvetoja? Joskus kun olin pari viikkoa nurteilla vuosia sitten sain suonenvetoja joten nyt olen vetänyt magnesiumia naamaan kaiken varalta.

Ostin muuten sitten vahingossa niitä vadelmarahkoja... maku on aika karsea. On mulla vielä suklaapirtelöitäkin mutta halusin nämä syödä pois ensin kun ovat niin pahoja. :D Mietin että ostanko niitä lämpimiä keittoja ja väkertäisin "lättyjä" niistä kun tehnyt mieli jotain lämmintä. Tosin maut voi olla kamalia ja ruoat saattaa jäädä syömättä. Jos jatkan nutreilla vielä 2 viikon jälkeen niin saatan kyllä kokeilla toista VLCD-tuotetta.

Mä oon kanssa ihan hirveän laiska käymään lenkillä. Tylsyn helposti ja usein matka jää parin korttelin mittaiseksi.

intoaremppaanetsimässsä: Hyvä vauhti sulla :) Hienoa että on tippunut jo tuon verran parissa päivässä. Mitä liikuntaan tulee niin aloitin 3 viikkoa sitten 15-25 minuutin jumpan jonka teen kuutena päivänä viikossa. Harkinnassa on ostaa käsipainot tai kahvakuula kunhan kunto kohenee. Nutrien kanssa syön ehkä kurkun palasen tai tomaattia että saa hieman pureskeltavaa, mutta hedelmät ovat valitettavasti pannassa.

Ja ihan ihme touhua on tulla kommentoimaan syömättä jättämiseen koko päivän ajaksi. Varsinkin kun laihduttajalla se voi mennä siihen että ylensyö nälissään sitten illalla. Voipi sopia joillekkin mutta ei kaikille. Itse tosin aion jatkaa 16/8 pätkäpaastoa nutrien jälkeen ja syön klo 12-20 aikana, joten skippaan aamupalan.

Tänään on taas ollut mielihaluja kun en huomannut syödä ajoissa. Teki niin mieli tomaatti-festajuusto-omelettia :D
Ilmianna
Jaa
3 VASTAUSTA:
Olen kyllä tyytyväinen ensimmäisen viikon pudotukseen. Antaa lisää motivaatiota : ). Mulle ei olen tullut suonenvetoja tai muitakaan haittoja. Joskus aikoinaan, kun olen nutrannut viikkoja niin viikon jälkeen alkanut tiputteluvuotoa. Sitäkään ei ole vielä ilmennyt. Pilleriden takia mulla ei tule menkkoja. Mä join vuosia kevyt kolaa päivittäin ja nyt torstaista asti korvannut sen vedellä. Mä juon päivän aikana vettä 4-5 litraa. Vaikka mua ei janottaiskaan. Se on vaan tapa.

Mun mielestä suklaan makuinen on paras. Mä kokeilin monia vuosia sitten niitä strattipakkauksia, mutta en tykännyt niistä ollenkaan. Mun mielestä toi suklaanmakuinen auttaa mun makean nälkään.

Mä en itse tykännyt niistä lämpimistä keitoista yhtään. Voithan sä kokeilla sitten jonkun ajan kuluttua, mutta ettei mene rahat sit hukkaan, jos huomaat ekan kerran jälkeen, että ei uppoa.

Ehkä mä sitten alan käymään kesällä lenkillä, jos huomaan, ettei paino ala laskemaan edes sitä puolta kiloa viikossa, vaikka söis kuika terveellisesti.

Täytyy vielä kehaista tätä ketjua ja tähän kirjoittavia, että kiva huomata, ettei tähän ketjuun ole vielä tullut viestejä niiltä täydellisiltä ihmisiltä, joiden elämäntapa on juuri se ainoa ja oikea. Olen itse tehnyt ketjualoituksia ja huomannut, että juurikin nämä ovat hyökänneet päälle. Ja ovat tuputtamassa omaa juttuansa. Jonka mukaan jokaisen pitäisi elää.

Mä(kin) taistelen joka päivä nälän tunteen kanssa. Mutta kyllä tämän kestää, kun tietää, että sunnuntaina saan syödä luvalla.

Tsemppiä kaikille!
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Olen kyllä tyytyväinen ensimmäisen viikon pudotukseen. Antaa lisää motivaatiota : ). Mulle ei olen tullut suonenvetoja tai muitakaan haittoja. Joskus aikoinaan, kun olen nutrannut viikkoja niin viikon jälkeen alkanut tiputteluvuotoa. Sitäkään ei ole vielä ilmennyt. Pilleriden takia mulla ei tule menkkoja. Mä join vuosia kevyt kolaa päivittäin ja nyt torstaista asti korvannut sen vedellä. Mä juon päivän aikana vettä 4-5 litraa. Vaikka mua ei janottaiskaan. Se on vaan tapa.

Mun mielestä suklaan makuinen on paras. Mä kokeilin monia vuosia sitten niitä strattipakkauksia, mutta en tykännyt niistä ollenkaan. Mun mielestä toi suklaanmakuinen auttaa mun makean nälkään.

Mä en itse tykännyt niistä lämpimistä keitoista yhtään. Voithan sä kokeilla sitten jonkun ajan kuluttua, mutta ettei mene rahat sit hukkaan, jos huomaat ekan kerran jälkeen, että ei uppoa.

Ehkä mä sitten alan käymään kesällä lenkillä, jos huomaan, ettei paino ala laskemaan edes sitä puolta kiloa viikossa, vaikka söis kuika terveellisesti.

Täytyy vielä kehaista tätä ketjua ja tähän kirjoittavia, että kiva huomata, ettei tähän ketjuun ole vielä tullut viestejä niiltä täydellisiltä ihmisiltä, joiden elämäntapa on juuri se ainoa ja oikea. Olen itse tehnyt ketjualoituksia ja huomannut, että juurikin nämä ovat hyökänneet päälle. Ja ovat tuputtamassa omaa juttuansa. Jonka mukaan jokaisen pitäisi elää.

Mä(kin) taistelen joka päivä nälän tunteen kanssa. Mutta kyllä tämän kestää, kun tietää, että sunnuntaina saan syödä luvalla.

Tsemppiä kaikille!
Joo, tuo 4,5 kiloa on tosi hyvä ja varmasti on kiva kun ei enää turvota ja vaatteet istuvat paremmin. Itse en ole vielä eroa huomannut, mutta jospa sitten juhannuksena. Tässä on tosin vielä pitkä matka edessä.

Minulla ei tule nälkä jos juon pirtelön 3 tunnin välein, mutta pidän 5-6 tunnin tauon aamupalan ja lounaan välissä jos syön ollenkaan ja syön patukan lounasaikaan. Olen huomannut että tulee juotua ihan hirveästi vettä ja mustaa kahvia tämän kuurin aikana joten kaipa se on pitänyt näläntunteen poissa. Ihmeellisen hyvin olen jaksanut juoda pirtelöitä ilman suurempia vaikeuksia. Tosin on ikävä ruoanlaittoa ja eri makuja, mutta ei sen kummempaa. Suklaa on ehdottomasti paras maku mitä olen maistellut nutreista jos patukoita ei lasketa.

Ja joo, kiva ketju ja fiksua porukkaa. Ensimmäistä kertaa postasin Suomi24:n tässä ketjussa. Yleensä vain tyytynyt lukemaan kommentteja vaan nyt tuntui että olisi hyvä olla jokin vertaisryhmä. :)

Meillä pitää aloittaa joku kävelyhaaste tässä jossakin vaiheessa ja katsoa jos meistäkin tulisi lenkkeilijöitä :D Itse tosin tykkään pyöräilystä enemmän kun pääsee nopeammin ja kauemmas.
Ilmianna
Jaa
Qtar84 kirjoitti:
Joo, tuo 4,5 kiloa on tosi hyvä ja varmasti on kiva kun ei enää turvota ja vaatteet istuvat paremmin. Itse en ole vielä eroa huomannut, mutta jospa sitten juhannuksena. Tässä on tosin vielä pitkä matka edessä.

Minulla ei tule nälkä jos juon pirtelön 3 tunnin välein, mutta pidän 5-6 tunnin tauon aamupalan ja lounaan välissä jos syön ollenkaan ja syön patukan lounasaikaan. Olen huomannut että tulee juotua ihan hirveästi vettä ja mustaa kahvia tämän kuurin aikana joten kaipa se on pitänyt näläntunteen poissa. Ihmeellisen hyvin olen jaksanut juoda pirtelöitä ilman suurempia vaikeuksia. Tosin on ikävä ruoanlaittoa ja eri makuja, mutta ei sen kummempaa. Suklaa on ehdottomasti paras maku mitä olen maistellut nutreista jos patukoita ei lasketa.

Ja joo, kiva ketju ja fiksua porukkaa. Ensimmäistä kertaa postasin Suomi24:n tässä ketjussa. Yleensä vain tyytynyt lukemaan kommentteja vaan nyt tuntui että olisi hyvä olla jokin vertaisryhmä. :)

Meillä pitää aloittaa joku kävelyhaaste tässä jossakin vaiheessa ja katsoa jos meistäkin tulisi lenkkeilijöitä :D Itse tosin tykkään pyöräilystä enemmän kun pääsee nopeammin ja kauemmas.
Mulla on ollut käytössä yhdet vanhat housut, kun muut eivät mahdu enää/vielä päälle. Kunhan pääsen alle 70 kilon, niin pystyy pitämään muitakin housuja. Voi olla, että nutraan siihen asti kunnes paino on noin 68, niin siinä on sit varaa sille lisäkilolle, joka tulee sit kun pirtelökuuri loppuu. Riippuu siitä miten nopeesti paino on laskenut kahden viikon kuluttua.

Mä varmaan kuvittelen, mutta silloin, kun on oikein tylsää, niin silloin tuntuu, että on paljon nälkäsempi, kuin jos on tekemistä. Mä juon pirtelöt yleensä seuraavasti: klo 12, 14, 16, 18 ja 20. Kolmen tunnin väli tuntuu liian pitkältä. Tulee oltua aika paljon kotona, niin pystyy pitää rytmistä kiinni.
Ilmianna
Jaa
Minustakin on kiva lukea tätä ketjua :) Laihdutuksen alussa etsiskelin netistä jotain vertaistukiryhmää. Ei kiinnosta "livenä" mennä mihinkään laihdutusryhmään, mutta näin on kiva kirjoitella. Tuulettelin sitten kun hoksasin "intoaremppaanetsimässä" aloittaneen tämän ketjun :) Kyllä meitä sopii eri lailla laihduttavia tähän ketjuun. Sama tavoite ja toisiamme tsempataan! Kukaan ei ole pätemässä, että oma tyyli on se paras.

Liikunnasta: pyrin käymään kävelylenkillä kolme kertaa viikossa 45-60 min ja soutamaan ainakin kolme kertaa viikossa 30 min. Mutta en stressiä revi noista, ovat lähinnä ruokavalion tukena. Soutamisesta tykkään kovasti ja paljon paremminhan sillä kalorit palaa kuin kävelyllä. Mutta kivempi ulkona on kävellä kuin sisällä tv:n edessä soutaa. Kävelyt mulla yleensä jää viikonloppuun. Juuri äsken tultiin lasten kanssa 45 minuutin kävelyltä. Tai minä kävelin ja lapset scoottailivat. Jos yksin kävelin, niin musiikkia tai radiota kuuntelen samalla, etten tylsisty.

Hieno vauhti laihtumisessa kaikilla. Hyvä me! :)
Ilmianna
Jaa
Vielä unohtui sanoa, että hyvä kun intoremppaanetsimässä pääsi siitä jumituksesta ohi. Kovasti on taas paino laskenut! En tykkää vesimelonista, minulla tulee siitä jotenkin huono olo. Hedelmiä syön tosi vähän, oikeastaan vain banaania, joka onkin hyvä välipala töissä. Vihanneksia sen sijaan tykkään syödä monipuolisesti. Pinaatti, vuonankaali, tomaatti ja paprikat ovat suosikkeja, niitä voisin vetää vaikka kuinka.
Ilmianna
Jaa
Terve!

Tykkään kanssa siitä että tässä ei aleta turhaan päteä ym koska jokainen tietää itse mikä on itelleen parasta : ) kaikki tavat ei sovi kaikille, me ollaan erilaisia! ja hyvä niin! :) Mielestäni kivaa kun täällä voi vaihtaa ajatuksia ja saa toisilta tukea ja näin ollen ideoita omaan rempaansa. Mahtavaa!
Ja tosiaan itsekään on mihinkään live tapahtumaan lähtis siis mihkää laihdutus juttuun, ei vaan kiinnosta semmooset, tykkään tälleen netis kirjotella ja koen että olen hyötynyt tästä paljon!

Pitääpä minunkin kokeilla pinaattia ja vuonankaalia en ole koskaan aiemmin maistunukkaan ainakaan tietääkseni :) Banaania munki tulee syötyä sellasenaan tai rahkansekaan laitan välillä.

Ja joo "uusi elämä alkoi" oon kans tyytyväinen että paino lähti laskuun, tuntui jo yhdes vaihees että mikä mättää : D Nyt olen mennyt pari päivää 1200-1300 kcal ja ilman liikuntaa nyt kaksi päivää, pitänee huomenna varmaa lenkki tehdä ja sit vähän nostaa kaloreita : )
Ja paljonhan sinunkin tulee liikuttua, kyllähän se hyvää tekee myös mielelle : )

Mutta nyt ei muutakun hyvää yötä kaikille ja kirjoitellaan taas!

//Ketjun aloittaja intoaremppaanetsimässä
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
No juu, tuo on siis se liikuntavoite :) Joskus pääsen siihen, joskus en. Esimerkiksi viime viikolla jäin siitä, sillä kävin yhdesti kävelemässä ja soudin kahdesti 30 min. Mutta tyhjää parempi tottakai!

Nuo vuonankaali ja pinaatti ovat superterveellisiä ja ainakin omasta mielestäni hyvänmakuisia. Kumma kun on jotain terveellistä mistä tykkään :D Yleensä kaikki herkullinen on epäterveellistä (omasta mielestäni siis). Pinaatista se pehmeä baby pinaatti on hyvää salaateissa sellaisenaan. Niitä vahvempilehtisiä ehkä kannattaa kypsentää. Tai en ainakaan itse syö niitä raakoina. Käytän usein suolaiseen piirakkaan sitä. Lisäksi sanotaan, että pinaatin kanssa kannattaa nauttia jotain maitotuotetta, koska pinaatissa on kovasti oksaalihappoa. En osaa sanoa koskeeko sama suositus baby pinaattiakin. En aina salaatin kanssa syö maitotuotetta, mutta usein kuitenkin. Oma lempisalaattini on sellainen, että siinä on pinaattia, vuonankaalta, minitomaatteja, purjoa/kevätsipulia/ruohosipulia ja pähkinöitä. Ja ihan hippasen yleensä laitan caecar-salaattikastiketta mukaan. Fetajuustoa myös laitan vähäsen mukaan silloin tällöin.... Alkoi kuola valua, pitää varmaan tehdä huomenna!
Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
Heissan!

"uusi elämä alkoi" ihanalta kuulostaa toi sun salaatti, pitääpä koittaa joskus kanssa tehdä tollasta ja ostaa nuita pinaattia ja vuonankaalta : )

Juu, mullakin nyt kolmas pv etten menny lenkille, oon pari päivää melkee valvonut, en vaa oo saanut unta, niin ei mitää intoa lenkille kun päätäkin koskee, en tiedä auttasko vai ei mutta ei oo fiilistä :P

Kävin tänää vaalla, 85 k oli tasan paino että vuorokaudessa lähti 200 g, onhan sekin jotain :D

Oi, oispa jo kesä ja ois lämmin, pääsis kivemmin ulos ym, ny on vaa nii pirun kylmää kokoajan ...
Onkos teillä mitää erityistä tähän laihdutukseen kesän ajaksi, meettekö samoilla kalorimäärillä 7 syömisillä ym ? kuinkas jäätelöt ja muut kesän herkut =) ??

t: ketjun aloittaja;intoaremppaanetimässä

Tsemppiä ja voimia kaikille !
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Kunhan tossa kesäkuun puolessa välissä alan syömään, niin luultavasti kalorit pyörii siinä 1700 -2000 kalorin välillä ja tohon mä lasken myös kaikki kasvikset,vihannekset ja hedelmät mukaan. Tulen punnitsee ja laskemaan kaloreita. Omalla kohdalla noi herkut on pannassa tai ainakin pyrin siihen, koska itseni tuntien se yhden jäätelön syöminen lähtee lapasesta. Tälleen kerrostalossa asuvalla ei tule sitä kesäistä grillaamista eteen.

Tänään oli pitkästä aikaa, ettei ollut nälkä. Tosin näin iltapäivällä kaveria, niin ei ehtinyt edes ajattelemaan asiaa. Eli kyllä se osoittaa sen, että kun on tekemistä, niin ei sitä ruokaa mieti jatkuvasti. Oon tässä pähkäillyt mitä sitä sunnuntaina ostais kaupasta, kun saapi syödä. Haluisin synttäreistä huolimatta syödä suhkoht terveellisesti. Etten vetäis kaksin käsin herkkuja. Että se paino ei pompsahtaisi maanantaina sitä 1,5 kiloa enempää.

Tämä nutrilettkuuri on helpoin kaikista pirtelökuureista, joita oon käynyt läpi. Motivaatio pysyy korkealla, kun on saanut ne ekat kilot nopeasti pois. Vaikkakin ne on niitä nesteitä. Mä voin paljon paremmin. Vaikka tässä on vielä pitkä matka edessä, niin on halu onnistua.
Ilmianna
Jaa
Hei!

Tänä aamuna oli pakko käydä puntarilla ja meinasi paniikki iskeä kun näytti 93,7. Mietin, että ei ole mahdollista, en syönyt sunnuntaina herkkuja niin kovasti, että olisi tullut lisää 400g. Varsinkin kun nyt maanantaina ja tiistaina olen pitänyt kalorit vähän alempana. Sitten muistin, että ai niin, sunnuntain paino olikin 94,3 eikä 93,3! Helpotus :) Ja sitten ilo siitä, että näyttikin 600g vähemmän kuin sunnuntaina.

Minulla on suunnitelmissa mennä samalla lailla koko kesän. On nyt lähtenyt niin hyvin vauhtiin tämä homma ja on kunnon motivaatio päällä. Eiköhän sitä tule joku jäätelö syötyä kesän aikana, mutta pitää sitten vain tasoitella kalorimääriä.
Ilmianna
Jaa
Hienoa "uusi elämä alkoi" että paino olikin vaa tippunu : )

itsekin kävin tänään vaalla tosin olin syönyt aamusella kaakaon ja rahkan ja mutta menin vaalle vasta joskus kuudentunnin päästä siitä, paino näytti tänään 84,7 kg :) Että jes, laskenu vaan on!

Juu ittekin meen näin pääpiirteissään, toki voihan niitä joitan herkkupäiviä sit loma aikana tulla, tiedä sitten : )

Kävin äsken 5 km lenkin auringon paisteessa mutta oli siellä viileä, täälä meillä kun tuulee niin kovasti aina kun asun länsirannikolla :)

Tsemppiä kaikkI!

t: Ketjun aloittaja -intoaremppaanetsimässä
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Mukava kuulla, että teilläkin on paino laskenut hyvin : ) . Mulla on sujunut tämä kuuri hyvin. Vielä ei ole jumittanut, mutta suraavista päivistä ei voi koskaan tietää. Pitääköhön toi veden juonti mun aineenvaihdunnan käynnissä. Tiedä sitä. Vettä menee joka päivä, ehkä liikaakin, mutta onneksi vessa on lähellä, niin eipä se vielä ole tuottanut ongelmia. Eikä siitä veden juomisesta vielä ole tullut mitään oireita.

Pari viikkoa vielä aion nutrailla ja sitten saa riittää. Mulla on toi päättöpäivä siirtynyt jonkin verran, kun ajattelin aloitettuani, että miten pitkään jaksan pelkillä pusseilla. Mutta nyt tää näyttää sujuvan ihan helposti, niin ei mulla ole estettä jatkaa hieman kauemmin. Mielummin nyt putkeen jatkan, kuin aloitan sit taas kesken normisyömisten.

Kiitos tsempistä.
Ilmianna
Jaa
Kesän herkkuja kyllä odottelen ainakin tuoreita mansikoita :) Ehkäpä sitä tulee pehmis tai kaksi nautittua.

Viime yönä näin ihan kamalaa painajaista jossa söin porkkanakakkua. Aamulla oli morkkis vaikken mitään edes pistänyt suuhuni :D Toistamiseen jo tuollainen herkuttelu-uni tämän kuurin aikana. Toinen viikko nutrausta päättymäisillään ja punnitus perjantaina. Jänskättää.

Mutta mutta. Miten te hemmottelette/palkitsette itsenne jos saavutatte esim. tietyn painon tai vedätte viikon hyvin läpi? Tässä mietin että mitähän kivaa sitä itselle keksisi.

Onko laihduttuja76:lla ollut helpompaa nyt toisella nutrausviikolla? Itse ainakin mietin vähemmän sitä seuraavaa pussia.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Kerroit tuosta herkuttelu-unesta. Voin myös omalta kohdalta sanoa, että itsekin olen nähnyt niitä tämän kuurin aikana :D. Joten on varmaan ihan normaalia nähdä unia syömisestä pussikuurin aikana :D. Mä kerron sunnuntaina poikkeuksellisesti jo painon ennen kuin alan juhlistaa synttäreitä. Ja sitten maanantaina, jos kehtaa. Mä niin tiedän kokemuksesta, että pussien jälkeen siirtyminen kiinteeseen nostaa painoa, mutta pitää muistaa, että se on nestettä.

Mun aikasempien pussikuurien hyvän tuloksen olen palkinnut herkuilla. Siis kunnon mässyillä, joka tosin sit jatkuu päivästä toiseen. Nyt en halua tehdä samaa virhettä. Itse en ole mitään ihmeempää "palkintoa" miettinyt, mutta ehkä mä syön tavallisesta poikkeavaa, mutta terveellisemmin. Näin ainakin toivon ja haluan. Kun sitä syö päivästä toiseen samoja ruokia, niin senkin takia mulle tulee sit niitä mässyputkia. Et pitäis keksiä vaihteleva ruokavalio.

" Qtar84" On ollut ensimmäistä viikkoa helpompaa. Olen huomannut, että veden juonti poistaa nälkää. Sen takia mä sitä juon niin paljon. Mä myönnän, että mä mietin aina sitä seuraavaa pussia. Mutta jos olen pois kotoa, niin emmä ajattele asiaa silloin. Toki pyrin pitämään kiinni kellonajoista.

Onnea punnitukseen.
Ilmianna
Jaa
Moi juu näinhän se on :) kyllä kesästäkin pitää nauttia sitkun se koittaa!

Mulla ei oo mitään hemmottelua ittelleni, vaan mun jokaiseen päivään yleensä kuuluu vähän jotain hyvää. Esim. tänään söin proteiinivanukkaan, toisinaan muutama pala suklaata tai jätski tmv :) mutta pidän ne tavallaan kalorirajan sisäpuolella ettei se sinäänsä oo mikää ylimääränen hemmottelu : D

Nyt ainakin tiedän että pääsen kesäkuun loppuun mennessä 84 kg lukemiin, kun tänään painoa oli 84,7. kg. Mutta minkä tavoitteen sitä sit asettaa, niin tiedä ja mene. Ehkä joku 82 voisi olla? Mutten uskalla sanoa mitään kun jos tulee niitä jumituksia välillä..

t: ketjun aloittaja intoarempaanetsimässä (:
Ilmianna
Jaa
Minäkin odotan kovasti kesältä tuoreita mansikoita ja kirsikoita! Näkyi jo Prismassa olevan kauppias, mutta oli vielä vähän suolaiset hinnat, joten hetken pitää odotella. Vanhemmillani on myös kovasti vadelmaa ja niitä rakastan. Mutta ne kypsyvät vasta tuossa heinäkuun lopulla / elokuun alussa. Varmaan elokuun lopussa tänä vuonna jos tämä keli tällaisena jatkuu...

Qtar84: mulla on sellainen sopimus itseni kanssa, että aina kun 5 kiloa on lähtenyt, niin saan jonkin palkinnon. No tuossa kun ensimmäinen viisi kiloa oli lähtenyt, niin ajattelin, että ostan uuden käsilaukun. En ole vielä saanut ostettua :D En ole jaksanut käydä kaupoissa katselemassa. Mutta se on siellä odottamassa, eli kun kiva löytyy, niin saan sitten ostaa sen ;) Pidän itselläni palkinnot ei-syötävinä, niin voin sitten myöhemmin muistella, että tämän sain palkinnoksi laihtumisesta.

Minäkin olen syönyt tänään pari palaa suklaata, ja eilen samoin. Lapset ostivat Oreo-suklaalevyn :/ Ai taivas miten hyvää. Mutta vaikka se tuolla kaapissa onkin, niin en ole ottanut enempää kuin kaksi palaa. Ja tietysti kun se on lasten, niin enpä tuota kehtaa syödäkään ilman "lupaa". Ne palat ovat kuitenkin menneet kalorirajoihin ja itse asiassa tänään on vielä paljon jäljelläkin. Mulla on tuolla riisipuuro hautumassa, olen säästänyt sitä varten.

Tsemppiä kaikille!
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76: Joo, voipi olla että on ihan normaalia nähdä ruoasta unia :D Ja joo, ei kande niitä mässypäiviä viettää. Synttäripäivänä herkuttelet ja sitten jatkat joko nutreilla tai terveellisellä ruokavaliolla. Karkkipäivä kerran viikossa tms. Itsellä pitäisi opetella syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Ainahan niitä tulee ostettua mutta sitten en syö. Ala etsimään hyviä ja yksinkertaisia reseptejä ja kirjottele ylös. :) Olen päättänyt etten enää osta leipää, perunaa, vaaleaa riisiä ja pastaa kotiin kuurin jälkeen. Siinähän sitä taas joutuu opettelemaan kasvisten jne. syömisen.

intoaremppaanettimässsä: Ja 82kg on ihan hyvä tavoite. Mukavempi ottaa vähän rennommin kesällä eikä stressata. Ja jos putoaa enemmän niin se on sitten kiva yllätys.

Uusi_elämä_alkoi: Käsilaukku on kyllä hyvä idea. Tulin siihen tulokseen että juhannuksena palkitsen itseni kyllä jotenkin. Hyvällä viinillä ja ruoalla.

Minulla ei tuo parin suklaapalan ottaminen päivittäin onnistuisi. Oli/on yleensä karkkipäivä kerran viikossa ja Fazerin sininen menee helposti parin tunnin sisällä. Ei voi säästää.

Mikä se on se laihduttajan kalorimäärä? En ole koskaan vaivautunut laskemaan kaloreita mutta voi olla piankin edessäpäin.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Qtar84: Mä jatkan pirtelöitä 14.6 asti eli nyt vielä kaksi viikkoa. Kyllä sitä vois synttäreiden kunniaksi jotain hyvääkin syödä, niin jaksaa vetää kuurin loppuun asti. Mulla ei toimi tuo yksi karkkipäivä viikossa. Sen olen moneen otteeseen huomannut. Hedelmiä tulee kyllä syötyä. Mä oon huono laittaa ruokaa. Tulee syötyä eineksiä. Ja niissäkin vähäkalorisia. Kanaa syön välillä. Harmittaa vaan, että se on mulle hiukan liian kallista. Sitä syön kyllä mielelläni.

Mä oon kuumeisesti netistä etsinyt sivustoja, joilla voi laskea energiankulutuksen. Jollain laskurilla saa tulokseksi 1700 ja jollain toisella 1900, ja noissa ei ole liikuntaa mukana. Tosta pitäis vielä vähentää 500 kcal, jotta laihtuis puoli kiloa viikossa. Jos matematiikan mukaan mennään.

Mä tiedän, etten voi loppuikääni laskea jokaista kaloria, mutta ainakin alussa. Silloin kun tietää mitä ja paljon syö. Joten välillä netti on kovassa käytössä kun haen energiapitoisuuksia. Käytetyimmät ruoka-aineet muistan ulkoa kyllä.
Ilmianna
Jaa
Löysin Kuntoplussan sivulta seuraavanlaisen laihtumiskaavan. Sen mukaan mä saisin syödä pudottaakseni 5 kiloa 10 viikossa niin, että saan energiaa 1200-1300 kcal vuorokaudessa ja tähän ei ole laskettu liikuntaa. Pitäisköhän mennä tuon mukaan sitten pussikuurin jälkeen. Ja testata pitääkö paikkansa. Tuosta kuitenkin tulee puoli kiloa viikkoa kohden.
Ilmianna
Jaa
2 VASTAUSTA:
Kyllä se paikkansa pitää. Pikkasen jos jaksaa vielä liikkua niin aina se paremmin lähtee.

Itselläni nyt 11kg pois 11 viikossa, päivittäinen energia 1200 kcal. Okei, liikuntaa lisänä noin 5km kävelyä päivässä jolla lähtenyt 2 - 3 kg tuosta yhdestätoista.

Yksinkertaista hommaa tämä laihduttaminen, syö vähemmän kuin kulutat, muuttaa voi energiankulutusta ja syömistä :)
Ilmianna
Jaa
etteivaan kirjoitti:
Kyllä se paikkansa pitää. Pikkasen jos jaksaa vielä liikkua niin aina se paremmin lähtee.

Itselläni nyt 11kg pois 11 viikossa, päivittäinen energia 1200 kcal. Okei, liikuntaa lisänä noin 5km kävelyä päivässä jolla lähtenyt 2 - 3 kg tuosta yhdestätoista.

Yksinkertaista hommaa tämä laihduttaminen, syö vähemmän kuin kulutat, muuttaa voi energiankulutusta ja syömistä :)
Hyvä kuulla, että tuolla teoriittesella laskukaavalla voi laihtua. Sen kyllä olen tiennyt jo yli 20 vuotta sitten, että syömällä vähemmän kuin kulutat laihtuu. Netti on vaan pullollaan väittämiä tästä, että kaloreita laskemalla ei voi laihtua. Laihduttaminen on yksinkertaista, mutta siinä lopullisessa tavoitepainossa ei ole niinkään helppoa. Ainakin mulla on siitä kokemusta. Heti kun lopettaa kaloreitten laskemisen niin paino pompsahtaa ylöspäin. Johtunee siitä, että se tarkka kontrolli kaloreista loppuu ja sitä joutuu oppimaan elämään ilman tarkkaa kontrollia.

Mulle riittäis jo se puolen viikon laihtumisvauhti, kun omistaa mekaanisen vaa ´an niin sitä pientä edistystä ei nää vaa´an lukemassa.

Kuhan tämä sää tästä lämpenee, niin voisi harkita sitä lenkille lähtöä. Mutta aion tässä laihdutella pussikuurin jälkeen ruokavaliolla ja kaloreita laskemalla.
Ilmianna
Jaa
1200 kaloria? Mahtuuko siihen edes mitään :D Minulla on ihan hakusessa kaikki kaloritieto. Vilkaisen joskus taulukkoja vaan eivätpä nuo sano juuri mitään mulle. Musta on helpompi tehdä niin että kämmenen tai kahden kokoinen annos.

Ja päätin jatkaa nutrailua sinne juhannukseen asti. Ostan nutrit viikonloppuna. Tiukkaa tulee tekemään, mutta tuo nopea painonlasku motivoi.

Itsekin päätin että ensi viikolla alkaa lenkkeily kun ilmat lämpenee. Tai pyöräily. Joka tapauksessa jotakin lisäliikuntaa tuon päivittäisen 25minuutin lisäksi.
Ilmianna
Jaa
4 VASTAUSTA:
Qtar84: Siinäpä se onkin omallakin kohdalla, että eihän tuohon kalorimäärään paljoa mahdu. Jos ei halua pelkällä salaatilla elää. Se liikunnan aloittaminen on niin hemmetin vaikeaa, kun sen pitäis olla säännöllistä, jotta siitä ois mitään hyötyä. Mielummin sit syö vain tuon 1200-1300 kcal, kuin tekee siitä kävelylenkistä pakkopullaa. Joo... sen jälkeen on hyvä olo, mutta se ajatus säännöllisyydestä ei hoututa yhtään.

Hieno juttu, että jatkat juhannukseen asti. Mä käyn ostaa huomenna Tokmannilta 25 pussin pakkauksen valmiiksi taas. Yllättävän helppoa on ollut. Johtuu suureksi osaksi siitä, kun lopetin viikko sitten kevyt kolan juomisen. Se nimittäin lisää ruokahalua. Olen siitä lukenut, mutta en uskonut sitä. Nyt kun juonut hanavettä kolan sijaan, niin ei ole ollut nälkä.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Qtar84: Siinäpä se onkin omallakin kohdalla, että eihän tuohon kalorimäärään paljoa mahdu. Jos ei halua pelkällä salaatilla elää. Se liikunnan aloittaminen on niin hemmetin vaikeaa, kun sen pitäis olla säännöllistä, jotta siitä ois mitään hyötyä. Mielummin sit syö vain tuon 1200-1300 kcal, kuin tekee siitä kävelylenkistä pakkopullaa. Joo... sen jälkeen on hyvä olo, mutta se ajatus säännöllisyydestä ei hoututa yhtään.

Hieno juttu, että jatkat juhannukseen asti. Mä käyn ostaa huomenna Tokmannilta 25 pussin pakkauksen valmiiksi taas. Yllättävän helppoa on ollut. Johtuu suureksi osaksi siitä, kun lopetin viikko sitten kevyt kolan juomisen. Se nimittäin lisää ruokahalua. Olen siitä lukenut, mutta en uskonut sitä. Nyt kun juonut hanavettä kolan sijaan, niin ei ole ollut nälkä.
Kokeile jotakin yksinkertaista youtubejumppaa? Itsellä ainakin on ollut tosi helppo aloittaa ja tehdä päivittäin. Ei ole mitenkään rankka mutta syke ainakin nousee ja paikat kiinteytyy hieman. Viime kesänä tuli oltua niin paljon sisällä että tänä kesänä kyllä olen ulkona ja liikun. Tosin uimaan en välttämättä kehtaa mennä ellei sitten mökillä.

Taitavat muuten olla tarjouksessa tokmannilla :) Tuliko vieroitusoireita kun lopetit limsan juomisen? Itse ostan ehkä kerran kuussa. Vissyä olen hieman juonut kuurin aikana.
Ilmianna
Jaa
Se niin riippuu mitä syö. Jos syö rasvatonta / vähärasvaista lihaa, vihanneksia, perusruokaa jne järkevästi niin kyllä mahan saa täyteen. Mutta herkuilla tuo 1200 tulee nopeasti täyteen. Herkuilla minäkin olen levinnyt, en normaaliruoalla... Minun perusaineenvaihduntani näillä kiloilla (n. 94kg) on vähän vajaa 2000 kun valitsin liikunnaksi kevyen liikunnan (vähän toimistotyötä aktiivisempi). Ja olen nyt laihiksella koittanut pitää päivän kalorit 1500:ssa. Sillä on lähtenyt tähän mennessä kuudessa viikossa n. kuusi kiloa kun lasketaan mukaan alun nesteturvotus. Mutta toki pienemmällä painolla sama vauhti vaatii pienemmät kalorit. Minä menen näillä kaloreilla niin pitkään kuin paino putoaa. Tällä hetkellä tahtoo tulla heikko olo jos paljon alemmaksi koittaa vetää.

Laihduttaja76 täyttää vuosia huomenna! Onneksi olkoon jo etukäteen jos en huomenna ehdi tänne kirjoitella! Mukavaa syntymäpäivää sinulle :)
Ilmianna
Jaa
Uusi_elämä_alkoi kirjoitti:
Se niin riippuu mitä syö. Jos syö rasvatonta / vähärasvaista lihaa, vihanneksia, perusruokaa jne järkevästi niin kyllä mahan saa täyteen. Mutta herkuilla tuo 1200 tulee nopeasti täyteen. Herkuilla minäkin olen levinnyt, en normaaliruoalla... Minun perusaineenvaihduntani näillä kiloilla (n. 94kg) on vähän vajaa 2000 kun valitsin liikunnaksi kevyen liikunnan (vähän toimistotyötä aktiivisempi). Ja olen nyt laihiksella koittanut pitää päivän kalorit 1500:ssa. Sillä on lähtenyt tähän mennessä kuudessa viikossa n. kuusi kiloa kun lasketaan mukaan alun nesteturvotus. Mutta toki pienemmällä painolla sama vauhti vaatii pienemmät kalorit. Minä menen näillä kaloreilla niin pitkään kuin paino putoaa. Tällä hetkellä tahtoo tulla heikko olo jos paljon alemmaksi koittaa vetää.

Laihduttaja76 täyttää vuosia huomenna! Onneksi olkoon jo etukäteen jos en huomenna ehdi tänne kirjoitella! Mukavaa syntymäpäivää sinulle :)
Kyllä sillä 1200 kcal määrällä saa syödä ihan "normaalisti".

Se on tietysti eri normaali kuin millä on onnistunut itsensä lihottamaan.

Tässä esimerkiksi oma ruokavalioni tänään:

aamupala: teetä ja leipää, päällisinä juustoa ja meetvurstia, pikkumunkki (!)
välipala: omena
lounas: kanaa ja kasviksia
välipala: banaani, 4 fazerin parhaat karkkia (!)
iltapalaksi ajattelin ottaa vielä teetä ja leipää päällisten kanssa

Ei se niin ehdotonta ole se syöminen, kunhan pitää määrät kurissa. Toi munkki nyt vaan oli löytänyt tiensä jääkaappiin eikä sen syöminen romuttanut mitään, eikä muutaman karkinkaan syöminen romuta laihtumista.

Reilun kana-annoksen syömisellä pysyy nälkä pitkään loitolla.

Nyt iltalenkille, vähintään 5km edessä.
Ilmianna
Jaa
Qtar84: Mulla on huono kunto, vaikka mä jaksan kävellä vaikka 2 tuntia, niin lihaskunto on tosi huono. Ollut aina. Kolan lopettamiseta ei tullut mitään muuta kuin kaksi päivää oli pää kipeä, mutta sekin sit loppu jo kolmantena päivänä. Mä olin tossa pari viikkoa ilman kolaa ja sit vaan ajattelin, ettei yksi lasillinen haittaa. Mutta toisin kävi. Joten olen sit kokonaan ilman. Kun olo on muuten ihan hyvä ja ei ole tarvetta ostaa sitä vaan sen takia, että siitä oli tullut tapa. Mä tyydyn hanaveteen kun en tykkää kivennäisvedestä ollenkaan.

Uusi_elämä_alkoi : Mun täytyy testailla ja aloittaa vaikka sittä 1500 kilokalorista ja katsella, että millä määrällä laihtuu. Paljon kiitoksia syntymäpäivä onnitteluista : ). Vaikka huomenna täytän virallisesti, niin pusseilla mennään ja sunnuntaina sit juhlistan.

etteivaan: En kommentoi enempää. Muuta kuin että hienoa kun tulet noin vähällä ja todella terveellisellä ruokavaliolla toimeen. Toi on kyllä huonoin ruokavalio mihin oon vesipaaston jälkeen törmännyt. Vaikutat olevasi vielä ylpeä tuosta ruokavaliosta. Mutta hyvä, että tuo toimii sinulla. Mitä mieltä muut on ?
Ilmianna
Jaa
3 VASTAUSTA:
Öööö, mitä tuossa on huonoa? 50g munkki ja neljä karamelliä, sekö sen tuhosi?

Muuten toi on just niinkuin ravintosuositukset sanoo, että jos et niiden kannalla ole niin sitten ymmärrän.
Ilmianna
Jaa
Hmm... eikö meidän nyt pitänyt antaa jokaisen laihduttaa omalla tavallaan eikä arvostella muita? Piti tsempata toisiamme huolimatta tavasta, jolla toinen laihtuu? Minä taas en ymmärrä pussikuureja, mutta en arvostele niitä. Jos toimivat niiden käyttäjille, niin tosi hienoa. Jollekin se on varmaan paras tapa. Ja hyvä kun paino laskee ja pussit ovat aloituksena uudelle elämäntavalle. Sama tulee muiden ruokavalioihin. Jokainen kertokoon oman tapansa ja jos toinen haluaa ottaa siitä vinkkejä, niin voi ottaa tai sitten olla ottamatta.

En halua ottaa kantaa tähän asiaan sen enempää. Toivon vain, ettei täällä aleta arvostella toisten tapoja. On kuitenkin ollut niin sopuisaa ja kiva täällä kirjoitella. En jaksaisi lukea vääntöä mikä tapa on paras ja mikä ei. Sellaisiakin keskusteluja olen netistä lukenut.

etteivaan: mistä painosta olet aloittanut painonpudotuksen? Vastaa jos haluat, ei ole pakko :) Oot kyllä sissi jos jaksat joka päivä kävellä 5 km. Tai eihän se paha matka ole, mutta tällaisen sohvaperunan pitää aina väkisellä vääntää itsensä kävelylle. Jospa se vähitellen muuttuisi osaksi rutiinia.
Ilmianna
Jaa
Uusi_elämä_alkoi kirjoitti:
Hmm... eikö meidän nyt pitänyt antaa jokaisen laihduttaa omalla tavallaan eikä arvostella muita? Piti tsempata toisiamme huolimatta tavasta, jolla toinen laihtuu? Minä taas en ymmärrä pussikuureja, mutta en arvostele niitä. Jos toimivat niiden käyttäjille, niin tosi hienoa. Jollekin se on varmaan paras tapa. Ja hyvä kun paino laskee ja pussit ovat aloituksena uudelle elämäntavalle. Sama tulee muiden ruokavalioihin. Jokainen kertokoon oman tapansa ja jos toinen haluaa ottaa siitä vinkkejä, niin voi ottaa tai sitten olla ottamatta.

En halua ottaa kantaa tähän asiaan sen enempää. Toivon vain, ettei täällä aleta arvostella toisten tapoja. On kuitenkin ollut niin sopuisaa ja kiva täällä kirjoitella. En jaksaisi lukea vääntöä mikä tapa on paras ja mikä ei. Sellaisiakin keskusteluja olen netistä lukenut.

etteivaan: mistä painosta olet aloittanut painonpudotuksen? Vastaa jos haluat, ei ole pakko :) Oot kyllä sissi jos jaksat joka päivä kävellä 5 km. Tai eihän se paha matka ole, mutta tällaisen sohvaperunan pitää aina väkisellä vääntää itsensä kävelylle. Jospa se vähitellen muuttuisi osaksi rutiinia.
Eihän mulla viime talven jäljiltä ollut alkupaino kuin 84 kg. Useimmiten on enemmän, korkeimmillaan on ollut 95 kg. BMI 22 on kuitenkin 66 kg, joten on tuossa liikaa, tuppaa talvella nousemaan to-del-la rankan kaamosmasennuksen vuoksi, joka ei kestä
"onneksi" kuin 6kk. Paino on nyt siis 73kg eli kohtuullisen vahvasti ollaan normaalipainon puolella. Tämmöseksi rimppakintuksi kun olen syntynyt niin kyllä sitä painoa voi huoletta sen 7 - 10 kg edelleen ottaa veks. Tilasin uusia slim line paitojakin kesäksi, olisihan se mukava jos ne edes heinäkuussa mahtuisi päälle.

Keskimäärin kävelen päivässä 4,4 km. Olin maaliskuussa kipeänä, joten jäi rästiin kävelylenkkejä, kirin ne takaisin toukokuussa ja siinä kuukaudessa tuli 198km kaikkineen.

Fillariakin olen nyt koittanut polkea, teen sellaisia 16 - 30 km fillarilenkkejä. Se on itselleni kaikkein tehokkain liikuntamuoto, joka painoa pudottaa.

Jos jaksan käydä aamupäivällä kävelemässä 8km lenkin ja illalla 30km fillarilenkin niin siitä tulee päiväpudotukseksi 150g ja kun energiavajeesta ottaa vielä 50g lisää niin puhutaan jo 1,4 kg / viikko pudotuksesta.

Sinänsä minulla ei ole kiire mihinkään, ennemmin toivoisin että paino pysyisi vakaana, eikä tulisi niitä +5 kg kuukausia. Masennuksessa alkaa hiilihydraatit maistua ja tulee sellainen "ei mitään väliä" olotila.

Aloitin ton kävelemisen joulukuussa 2014. Painoin silloin sen 95 kg ja totesin että jotain on tehtävä tai henki lähtee. Lähdin kävelemään ja katsoin miten pitkälle jaksan. Olin 2,5 km jälkeen aivan puhki, mutta siitä ne lenkit pikkuhiljaa on pidentyneet. 10km lenkki ei ole harvinaisuus nykyisin.

Keskimäärisellä 5km päivälenkin tekemisellä on vuodessa 12kg painovaikutus. Helpommalla saman painovaikutuksen saa tarkkailemalla syötyjä energiamääriä, mutta liikunta tekee oikeasti hyvää. Siihen menee oma aikansa että siitä tulee nautinto, mutta siitä eteenpäin se palkitsee hyvällä ololla.

Ilmeisesti jotenkin sohaisin väärään paikkaan tuolla aiemmalla kirjoituksellani. Olin kyllä tätä ketjua katsellut aiemminkin enkä aikonut kritisoida pussihommia mitenkään. Enkä kyllä koe mitään ylpeyden aihetta omasta ruokavaliostani, tarkoitin sanoa sillä syömislistauksellani että voi sitä syödä ihan tavallista tavaraa siihen 1200 kcal:iin, eikä tarvi niin niuhottaa. Pitää vaan määrät kohillaan.

No, niin se taitaa olla että parasta kun pitää läpensä kiinni niin ei tule toisille paha mieli.

Ei muuta kuin mukavaa laihdutusyritystä, minä jätän teidät rauhaan niin saatte keskittyä asiaanne :)
Ilmianna
Jaa
Kahvintuoksuisia huomenia kaikille ja hyvää syntymäpävää laihduttaja76!

Kävin juuri puntarilla ja paino oli laskenut 2. nutrilett-viikon aikana 1,9kg. Olen todella tyytyväinen tulokseen.

Laihdutusurakka alkoi 8.5. ja aloitusmitat olivat upeat 105,7/166 :D 1. nutrilett-viikon pudotus oli 2kg. Nyt paino on 98,2kg. Alaspäin mennään :) Ensimmäinen saavutus ruksattu. Tavoitteeni on painaa sen 85kg elokuun lopussa. Onko tahti liian kova? Pitäähän sitä tosin kesästäkin ehtiä nauttimaan ja takapakkejakin tulee. Onneksi mulla on teidät muistuttamassa täällä urakasta ainakin näin aluksi.

Mietiskelin tuossa että miten mulle on kilot tulleet ja pakko kyllä myöntää, että se melkein joka viikonloppuinen kuningas alkoholin nauttiminen sekä seuraava mässypäivä sen ovat aiheuttaneet. Ja se että otin leivän ja pastan takaisin ruokavalioon, ainakin uskon niin. Ja vaikka söin terveellisesti viikolla ilman herkkuja niin silti joskus vedin tupla-annoksen normiruokaa kun se oli niin hyvää. Nyt pitää iskostaa itselleni päähän että vähemmälläkin pärjää. Tässä on siis aikamoinen elämäntaparemppa edessä. Kyllä mä tähän pystyn.

Mutta joo, hyvää perjantaita. Viikonloppu! Siellä on kiva lumipeite maassa. Kesälomalla pääsee sitten hiihtämään, jee.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Qtar84: Kiitos onnitteluista : ). Hieno tulos tuo -1,9 kiloa. Minusta tuo tahti kuulostaa kovalta, mutta ei epärealistinen, jos syö oikein ja liikkuu. Ja voihan tulla sitten niitä jumituspäiviä. Mutta ei kannata liian tiukkaa aikataulua laatia, ettei siitä tule stressiä, jos huomaa ettei suunnitelmaan pääse aikataulussa.

Mä en juo alkoholia ollenkaan, joten mun kilot on tulleet pelkällä mässyllä.

Ja anteeksi omasta puolesta kun kritisoin etteivaan nimimerkkiä. Joten pyydän anteeksi laukomisiani.

Tsemppiä kaikille!
Ilmianna
Jaa
Kesäloma alkoi! Onkin niin kesäinen sää... Jospa se tästä lämpenisi vähäsen. Loman kunniaksi käytiin miehen kanssa intialaisessa ja voi röyh, että tulikin syötyä pitkästä aikaa. Piti jo loppuvaiheessa työntää loput annoksesta miehelle ja sanoa, etten jaksa enempää. No olisin kyllä syönyt vaikka sen lautasenkin, mutta oli pakko rajoittaa :D Mutta en kyllä ala tuntea huonoa omaatuntoa, loman kunniaksi. Loppupäivä sitten terveellisemmin ja vähemmillä kaloreilla.

Tuo onkin totta, että vaikka ei liikunnalla kovin suurta merkitystä ole laihtumiseen, niin se kuitenkin terveellistä. Kyllähän sen tietää, mutta saisi vaan potkittua itsensä ulos liikkumaan! Yleensä kesällä tulee oltua enemmän ulkona ja käytyä kävelyllä, mutta talvella taas ei tee mieli näyttää nokkaansa ulkona yhtään enempää kuin on pakko. Voihan sitä toki sisälläkin jumpata yms.
Ilmianna
Jaa
Moikka kaikille!
Itse en oo nyt kerennyt kirjottelemaan tänne kun on ollut vähän kiirusta :)

Ensinnäkin sinulle laihduttaja76: Oikein hyvää syntymäpäivää ja paljon onnea :) Niin ja kyllä joku 1200-1400 kcal laihtuu vaikka ei liikkuiskaan, mutta olen huomannut että jos harrastaa liikuntaa niin tuo kalorimäärä on liian alhainen, tuleee heikko olo. Itelleni 1300 kcal ok jos en liiku, mutta liikunta päivinä jos teen 5-10km lenkin nii kyllä se pitää siellä 1600-1800 kcal lukemis olla ne kalorit.

Qtar84: Hienosti on kyllä sullakin paino laskenut, ja oliko niin että menet nutriletteillä? MIten paljon siis syöt päivän aikana? kcal määrä siis :D kova tahti sulla ! mutta tosi hienoo ja varmasti toi nopea painon putoaminen motivoi. Itse alotin viime syksynä laihiksen syyskuussa ja tänne asti oon pystynyt pitämään elämäntaparemppaa yllä, mulla oli toki talvella noin 2kk ajan ettei paino tippunu mutta syy oli se etten sillo tietoisesti laihduttanut. Eli mun kuuri on kestänyt 9kk ja josta aktiivista laihduttamista 7kk. Paino oli alussa 103 ja nyt paino on ollut 84,7 kg. Kyllä näen että sulla on mahdollisuudet onnistua tuonne 85 kg painoon elokuun loppuun mennessä. Kyllähän niitä jumituksia voi toki välillä tulla, mutta ei kantsi lannistua.

Uusielämäalkoi: Joo, kyllä, 1200 kcal saa kivasti mahtumaan normaalia ruokaa, kun ei syö mitää hekrkuja. esim yksi päivä söin aamulla rahkan mehukeitolla 200 kcal, kahvin, päivällä energiapatukan 100 kcal, iltapäivällä kahvin, ruuaksi 2 kanapihviä ja kasviksia n. 400 kcal, iltapaksi pari näkkäriä täytteillä 200 kcal ja rahkan mehukeitolla n 200 kcal. Että kyllä noilla pärjäsin kun en liikkunu mitää (: joo ja toi on aivan totta että voipi olla parasta ettei palkitse itseään millään herkuilla saavutuksista.

Eilen kävin illalla 9 km lenkin tuolla talvi kelissä, oli niin kylmä : ( ei yhtään tunnu että on kesäkuu!
Mutta tein pirulainen sen liian myöhään, niin menetin vähän yöunia..

Oikein hyvää viikonloppua kaikille, pidetään tämä mukavana paikkana kirjoitella ja tueataan toisiamme :)

Tsemppiä ja toivotaan että aurinko paistaa

//Ketjun aloittaja intoaremppaanetsimässä
Ilmianna
Jaa
Uusi_elämä_alkoi : Hyvää kesälomaa : ) . Kyllä sitä välillä saa ottaa vähän rennommin. Minä se edelleen pohdin mitä sitä sunnuntaina ostais kaupasta. Kyllä sen päätöksen teen luultavasti sitten kaupassa.

intoraremppaanetimässää : Kiitos onnitteluista : ) . Noi sun kalorit liikuntapäivinä kuulostaa ihan hyviltä. Samaa luokkaa kuin itsekin olen ajattellut. Ja jos sitä sitten tulevaisuudessa alkais tehdä ruokaa ja jättäis ne einekset kaupan hyllylle. Kun yksin elää, niin on vaikea tehdä ruokaa yhdelle ihmiselle. Kun pakastinlokerokin on pieni, niin sinnekkään ei voi pistää. Nytkin se on täynnä herne-maissi-paprika pusseja ja pakasteherneitä.

Mukavaa viikonloppua myös sinulle ja kaikille muillekin. Onneksi löysin tämän ketjun, jossa voi jakaa ajatuksia. Tämäkin motivoi kyllä kovasti.
Ilmianna
Jaa
Hyvää kesälomaa sinne! Itsellä alkaa juhannusviikolla ja kyllä sitä on odotettukin. Toivottavasti säät paranevat ja pääset nauttimaan auringostakin.

Ja synttäripäivänä kannattaa ostaa vaikka kakkua :) Itse ainakin teen tai ostan mansikkakakkua kun omani tulee kohdalle tuossa heinäkuussa. Laihduttajalla enää pari päivää ja pääsee herkuttelemaan.

Ja juu, nutreilen. Syön noin 600-700 kcal päivässä. Eli 5 pussia tai 3 pussia ja patukka ja silloin tällön syön kurkkua ja tomaattia kun tekee mieli pureskeltavaa. Hyvin on paino tippunut ja toivottavasti tippuu jatkossakin. Ja ihan hurjia määriä kävelet! Onneksi olkoon huimasta painonpudotuksesta. Motivoi.
Ilmianna
Jaa
Qtar84: Kyllä mä huomenna syön täytekakkua ja voileipäkakkua ainakin. Näin syntymäpäiväsankarina äiti tekee kakun puolestani. Mä kävin tänään jo kaupassa, mutta mulla ei tehnyt mitään herkkuja mieli. Ostin tylsästi lihamakaronilaatikon ja kasvisalaatin, jotka syön sit huomenna.

Huomenna sitten kerron poikkeuksellisesti painon maanantain sijaan. Mä kulutin eilen hyvän aikaa netissä etsimässä valmiiksi kaiken maailman herkkujen kalorimääriä, mutta tulin päätökseen, että esim. valmiista leivonnaisista saa helposti yli 1000 kaloria kerralla, kun ne kaikki vetää. Ja jotenkin vaan nyt ei tee mieli mitään mässyä.
Ilmianna
Jaa
Onnea punnitukseen ja herkuttele hyvillä mielin. Olen kyllä vähän kateellinen kun pääset syömään kakkua jne. :) Itsellä vielä se 3 viikkoa edessä.

Tänään on ollut kauhea stressipäivä ja nälkä kokoajan. Meinasin jo mennä ostamaan ruokaa kaupasta mutta onneksi sain muutettua mieleni. Toivottavasti ei mene yöunet.
Ilmianna
Jaa
Qtar84 : Kiitos. Kyllä tulen syömään hyvällä omalla tunnolla : ). Saa nähdä iskeekö ahneus, kun ei mitään pureskeltavaa saanut vähään aikaan. Mä tiedän aikasemmista kuureista, kun se nälkä iskee, niin onhan se sietämätöntä. Hienoa, ettet sortunut, koska tuskin siitä sortumisesta ois nauttinut enää jonkun ajan kuluttua. Siitä saa sen hetkellisen hyvän olon tunteen ja sit iskee kauhea morkkis. Näin mulla on käynyt aina aikasemmin.

Mä oon miettinyt sitä lopullista kuurin päättymispäivää ja tuntuu, että mä siirrän sitä koko ajan, kun on sujunut niin hyvin tähän asti. Sitten voi ajatella lopettamista, kun alkaa näyttää, ettei pirtelöillä lähde painoa enää.

Tsemppiä !
Ilmianna
Jaa
Pikaisesti vain "punnituspäivänä". Kirjoittelen illemmalla enemmän jos vain ehdin. Paino nyt 93,6 eli viime viikosta laskua 700g.

16.4. 100 kg -> 4.6. 93,6 kg
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Pikku hiljaa se paino laskee. Onnittelut tuosta 700 grammasta.

Mulla on 13. päivä menossa ja kokonaispudotus -6,5 kiloa. Tämän viikon pudotus 2 kiloa. Nyt on paino junnannut kaksi päivää samassa eli 71,5 kilossa. Mutta toki olen tyytyväinen tuohon 6,5 kilon pudotukseen. Onhan tässä vielä viikoiksi pirtelöitä. Huominen punnitus hirvittää, kun tänään on tullut syötyä. Illemmalla syön vielä tuon makaronilaatikon ja salaatin.
Ilmianna
Jaa
Onko kukaan koskaan käyttänyt http://kalorilaskuri.fi? Taitaa olla maksullinen palvelu. Etsiskelen tässä jotain sivustoa missä voi laskea kalorit jne. Miten te laskette kalorinne?

Ja hyvin on teillä paino pudonnut :)
Ilmianna
Jaa
9 VASTAUSTA:
Kävin tunnin reippaalla kävelylenkillä. Lähti se morkkis, mikä tuli tämän päiväsestä syömisistä. Lenkki tuntui kyllä pakkopullalta, mutta tulipahan tehtyä.

Mä katon yleensä finelistä, jos ei pakkauksessa ole ilmoitettu energiapitoisuutta. Mä kirjaan ihan ruutupaperille syömiset ja lasketut kalorit. Tai siis tulen taas kirjaamaan kuurin jälkeen.

Saa nähdä mitä vaaka näyttää huomenna, kun en kuitenkaan malta pysyä siitä pois.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Kävin tunnin reippaalla kävelylenkillä. Lähti se morkkis, mikä tuli tämän päiväsestä syömisistä. Lenkki tuntui kyllä pakkopullalta, mutta tulipahan tehtyä.

Mä katon yleensä finelistä, jos ei pakkauksessa ole ilmoitettu energiapitoisuutta. Mä kirjaan ihan ruutupaperille syömiset ja lasketut kalorit. Tai siis tulen taas kirjaamaan kuurin jälkeen.

Saa nähdä mitä vaaka näyttää huomenna, kun en kuitenkaan malta pysyä siitä pois.
Sullahan oli paino 25/5 jo 75kg. Viime marraskuussa 58-59kg.
16-17kg tupsahtannu lissää 6kk:ssa. Oot lihonnu 700g viikossa,
2kg800g kuussa. Tään saa nutraamisella aikaseksi.
Tiedätte mitä voitte odottaa, kun "Pussipirtelöt" tulee painonpudokseen.
Eikö tuorepirtelöistä saa elävää ateriankorviketta?
Ei "morkkista" pitäisi tulla eineksien syönnistä.
Ne on sentään parempaa ravintoa kuin kemialliset "pirtelöt".
Ilmianna
Jaa
Kiitos mielipiteestäsi. Kyllä näin on ollut. Jos olet lukenut kaikki kirjoitukseni tässä ketjussa, niin olen kyllä kertonut kaikki aikasemmat epäonnistumiseni. Mutta kiitos vielä mielipiteestäsi. Mä oon pitänyt painopäiväkirjaa siitä marraskuusta 2010, joten mä kyllä tiedän mitä oon painanut milloinkin. Ei niitä tarvitse minulle muiden kertoa. Hyvää jatkoa sinulle ja terveellistä elämää!
Ilmianna
Jaa
Ihan hyvä, että kirjoitat, sillä taidat olla hyvänä varoittavana esimerkkinä, kuinka laihdutustuotteilla saa itsensä lihomaan.
Ilmianna
Jaa
MilloinOpit kirjoitti:
Ihan hyvä, että kirjoitat, sillä taidat olla hyvänä varoittavana esimerkkinä, kuinka laihdutustuotteilla saa itsensä lihomaan.
Kiitos mielipiteestäsi ja oikein mukavaa kesää sinulle.
Ilmianna
Jaa
MilloinOpit kirjoitti:
Ihan hyvä, että kirjoitat, sillä taidat olla hyvänä varoittavana esimerkkinä, kuinka laihdutustuotteilla saa itsensä lihomaan.
Laihduttaja 76 on laihduttanut 30kg / 6:ssa vuodessa!
Eli 30 000:6:12=- 416kcal/kuu nutraamalla vähää väliä.
Sitten 6:ssa kuussa lihoi 2kg800g! Aikamoinen ero!
Täällä kannustetaan menettämään lihakset ja täyttämään rasvasolut.
30-40 vuotiaiden tulisi ottaa viikoittainen lihasten vahvistus ohjelma.
Miksi ette kannusta siihen, vaan kerskaatte 4-6kg:n pudotuksista nutraamalla?
Ilmianna
Jaa
VaiKui kirjoitti:
Laihduttaja 76 on laihduttanut 30kg / 6:ssa vuodessa!
Eli 30 000:6:12=- 416kcal/kuu nutraamalla vähää väliä.
Sitten 6:ssa kuussa lihoi 2kg800g! Aikamoinen ero!
Täällä kannustetaan menettämään lihakset ja täyttämään rasvasolut.
30-40 vuotiaiden tulisi ottaa viikoittainen lihasten vahvistus ohjelma.
Miksi ette kannusta siihen, vaan kerskaatte 4-6kg:n pudotuksista nutraamalla?
Mukavaa kesää ja nauti elämästä !
Ilmianna
Jaa

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
VaiKui kirjoitti:
Laihduttaja 76 on laihduttanut 30kg / 6:ssa vuodessa!
Eli 30 000:6:12=- 416kcal/kuu nutraamalla vähää väliä.
Sitten 6:ssa kuussa lihoi 2kg800g! Aikamoinen ero!
Täällä kannustetaan menettämään lihakset ja täyttämään rasvasolut.
30-40 vuotiaiden tulisi ottaa viikoittainen lihasten vahvistus ohjelma.
Miksi ette kannusta siihen, vaan kerskaatte 4-6kg:n pudotuksista nutraamalla?
Jos olet lukenut kaikki kirjoitukseni tässä ketjussa, niin olen kyllä kertonut kaikki aikasemmat epäonnistumiseni. Mutta kiitos vielä mielipiteestäsi. Mä oon pitänyt painopäiväkirjaa siitä marraskuusta 2010, joten mä kyllä tiedän mitä oon painanut milloinkin. Ei niitä tarvitse minulle muiden kertoa.

Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen.
Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä.

Viime viikolla en päässyt liikuntatavoitteisiin (3x1h kävely, 3x30min soutu). Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja.

En tiedä ovatko ne jotain vanhoja arvoja, mutta mulle ne näkyvät ilman maksamista. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä. Jos jonakin päivänä menee yli sen 1500, niin koitan jo heti seuraavana päivänä päästä saman verran alle 1500.

Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä. En tiedä ovatko ne jotain vanhoja arvoja, mutta mulle ne näkyvät ilman maksamista. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja.

Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Jos olet lukenut kaikki kirjoitukseni tässä ketjussa, niin olen kyllä kertonut kaikki aikasemmat epäonnistumiseni. Mutta kiitos vielä mielipiteestäsi. Mä oon pitänyt painopäiväkirjaa siitä marraskuusta 2010, joten mä kyllä tiedän mitä oon painanut milloinkin. Ei niitä tarvitse minulle muiden kertoa.

Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen.
Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä.

Viime viikolla en päässyt liikuntatavoitteisiin (3x1h kävely, 3x30min soutu). Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja.

En tiedä ovatko ne jotain vanhoja arvoja, mutta mulle ne näkyvät ilman maksamista. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä. Jos jonakin päivänä menee yli sen 1500, niin koitan jo heti seuraavana päivänä päästä saman verran alle 1500.
Ilmianna
Jaa
VaiKui kirjoitti:
Laihduttaja 76 on laihduttanut 30kg / 6:ssa vuodessa!
Eli 30 000:6:12=- 416kcal/kuu nutraamalla vähää väliä.
Sitten 6:ssa kuussa lihoi 2kg800g! Aikamoinen ero!
Täällä kannustetaan menettämään lihakset ja täyttämään rasvasolut.
30-40 vuotiaiden tulisi ottaa viikoittainen lihasten vahvistus ohjelma.
Miksi ette kannusta siihen, vaan kerskaatte 4-6kg:n pudotuksista nutraamalla?
Jos olet lukenut kaikki kirjoitukseni tässä ketjussa, niin olen kyllä kertonut kaikki aikasemmat epäonnistumiseni. Mutta kiitos vielä mielipiteestäsi. Mä oon pitänyt painopäiväkirjaa siitä marraskuusta 2010, joten mä kyllä tiedän mitä oon painanut milloinkin. Ei niitä tarvitse minulle muiden kertoa.

Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen.
Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä.

Viime viikolla en päässyt liikuntatavoitteisiin (3x1h kävely, 3x30min soutu). Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja.

En tiedä ovatko ne jotain vanhoja arvoja, mutta mulle ne näkyvät ilman maksamista. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä. Jos jonakin päivänä menee yli sen 1500, niin koitan jo heti seuraavana päivänä päästä saman verran alle 1500.

Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä. En tiedä ovatko ne jotain vanhoja arvoja, mutta mulle ne näkyvät ilman maksamista. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja.

Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Jos olet lukenut kaikki kirjoitukseni tässä ketjussa, niin olen kyllä kertonut kaikki aikasemmat epäonnistumiseni. Mutta kiitos vielä mielipiteestäsi. Mä oon pitänyt painopäiväkirjaa siitä marraskuusta 2010, joten mä kyllä tiedän mitä oon painanut milloinkin. Ei niitä tarvitse minulle muiden kertoa.

Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen.
Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä.

Viime viikolla en päässyt liikuntatavoitteisiin (3x1h kävely, 3x30min soutu). Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja.

En tiedä ovatko ne jotain vanhoja arvoja, mutta mulle ne näkyvät ilman maksamista. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä. Jos jonakin päivänä menee yli sen 1500, niin koitan jo heti seuraavana päivänä päästä saman verran alle 1500.
Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
Tänään paino 72 kg eli eilisestä tuli lisää vain 0,5 kiloa. Ainakin 2 viiikko vielä pirtelöitä ja sitten katson tilanteen.
Ilmianna
Jaa
No nyt alkaa näyttää jo paremmalta tuolla pihalla! Aurinko paistaa, puihin tulee lehdet kovaa vauhtia eikä tuule koko ajan. Piristää mieltä kovasti :) Pitää kohta lähteä ulos puutarhahommiin. Viime viikolla en päässyt liikuntatavoitteisiin (3x1h kävely, 3x30min soutu). Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin.

Qtar: laitan vaan yleensä googleen hakusanaksi esim. "kalorit kananmuna" ja ensimmäinen osuma on yleensä tuo kalorilaskuri. En tiedä ovatko ne jotain vanhoja arvoja, mutta mulle ne näkyvät ilman maksamista. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä. Jos jonakin päivänä menee yli sen 1500, niin koitan jo heti seuraavana päivänä päästä saman verran alle 1500. Mutta kuitenkin niin, että viikon aikana syötyjen kalorien määrä ei ylitä 10 500 (7x1500).
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Käytän yleensä trikoita ja niissä koko L. Farkuista ja muista napakammista housuista en osaa sanoa kun en käytä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita.

Mutta tokihan se riippuu niin paljon merkeistä. Mutta esim viime syksynä en mahtunut tuohon kevättäkkkii jota nyt käytän ja alkusyksytä tuo talvitakkikin oli ahdas, nyt molemmat ovat sopivia tai hieman jopa väljiä.

Mutta totta toikin että lomalla helposti lähtee koko homma lapasesta kun kaikki rytmit vähä muuttuu. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita. Mulla alkaa reilun 3 vkoa päästä kesäloma ja vähän jo jännittää että saanhan pidettyä ruokailut kurissa.

Eli 167/72 alaosat yleensä xl ( löysien housujen ystävä ) , yläosat M - XL. Riippuu ihan mallista. Mulla on jopa paitoja, joiden koko on xxl, jotka ovat malliltaa kapeita ja suhkoht ihonmyötäisempiä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita. Kauppaan voi mennä collegehousuissa. Mä en ole niin tarkka mitä on päällä kun menee lähikauppaan. Käytän yleensä trikoita ja niissä koko L. Farkuista ja muista napakammista housuista en osaa sanoa kun en käytä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita.

Mutta tokihan se riippuu niin paljon merkeistä. Mutta esim viime syksynä en mahtunut tuohon kevättäkkkii jota nyt käytän ja alkusyksytä tuo talvitakkikin oli ahdas, nyt molemmat ovat sopivia tai hieman jopa väljiä.

Mutta totta toikin että lomalla helposti lähtee koko homma lapasesta kun kaikki rytmit vähä muuttuu. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita. Mulla alkaa reilun 3 vkoa päästä kesäloma ja vähän jo jännittää että saanhan pidettyä ruokailut kurissa.

Eli 167/72 alaosat yleensä xl ( löysien housujen ystävä ) , yläosat M - XL. Riippuu ihan mallista. Mulla on jopa paitoja, joiden koko on xxl, jotka ovat malliltaa kapeita ja suhkoht ihonmyötäisempiä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita. Kauppaan voi mennä collegehousuissa. Mä en ole niin tarkka mitä on päällä kun menee lähikauppaan. Käytän yleensä trikoita ja niissä koko L. Farkuista ja muista napakammista housuista en osaa sanoa kun en käytä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita.

Mutta tokihan se riippuu niin paljon merkeistä. Mutta esim viime syksynä en mahtunut tuohon kevättäkkkii jota nyt käytän ja alkusyksytä tuo talvitakkikin oli ahdas, nyt molemmat ovat sopivia tai hieman jopa väljiä.

Mutta totta toikin että lomalla helposti lähtee koko homma lapasesta kun kaikki rytmit vähä muuttuu. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita. Mulla alkaa reilun 3 vkoa päästä kesäloma ja vähän jo jännittää että saanhan pidettyä ruokailut kurissa.

Eli 167/72 alaosat yleensä xl ( löysien housujen ystävä ) , yläosat M - XL. Riippuu ihan mallista. Mulla on jopa paitoja, joiden koko on xxl, jotka ovat malliltaa kapeita ja suhkoht ihonmyötäisempiä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita.

Kauppaan voi mennä collegehousuissa. Mä en ole niin tarkka mitä on päällä kun menee lähikauppaan. Käytän yleensä trikoita ja niissä koko L. Farkuista ja muista napakammista housuista en osaa sanoa kun en käytä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita.
Ilmianna
Jaa
Moikka kaikille, kaikilla näyttää kivasti projektit menevän :)
Täällon tänään kauheen synkkäpäivä kun vettä sataa :( eikä oo kovinkana lämmin. Onneksi teillä "uusi elämä alkoi" on kauniinpi päivä :)

Tänään mittasin painon: 84,3 kg eli laskua 400g viidessä päivässä. Vaikka eilen meni ihan plörinäksi syömiset : D Eikä ole nyt pariin päivään tullut liikuttua kun olimme viikonloppuna vähän reissun päällä :) Hitaasti mutta varmasti tuo paino kuitenkin näyttää olevan kokoajan laskussa. Kivaa!

Ihan mielenkiinnosta kysyn että minäkokoisia vaatteita te käytätte? laittakaa koko, paino ja pituus jottei tarvii koko ketjua selailla läpi että kukas nyt oli minkäkin kokoinen :)

Ite 167/84,3 Talvitakki icepeak 40, kevättakki luhta 38, Hagglöfs kuoritakki xl (vois olla että siitä menis nyt jo L koko, en tiedä, hagglöffs on kuitenkin aika kapeaa mallia) Käytän yleensä trikoita ja niissä koko L. Farkuista ja muista napakammista housuista en osaa sanoa kun en käytä.

Mutta tokihan se riippuu niin paljon merkeistä. Mutta esim viime syksynä en mahtunut tuohon kevättäkkkii jota nyt käytän ja alkusyksytä tuo talvitakkikin oli ahdas, nyt molemmat ovat sopivia tai hieman jopa väljiä.

Mutta totta toikin että lomalla helposti lähtee koko homma lapasesta kun kaikki rytmit vähä muuttuu. Mulla alkaa reilun 3 vkoa päästä kesäloma ja vähän jo jännittää että saanhan pidettyä ruokailut kurissa :) kuinkas pitkiä kesälomia teillä on ? :)

Tsemppiä kaikille, kirjoitellaanhan taas ! : D Hyvää maanantain jatkoa.

//Ketjun aloittaja : Intoaremppaanetismässä
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
intoraremppaanetimässääa : Hieno homma, että paino laskee : ). Kyllähän se varmasti antaa taas lisämotivaatiota.

Eli 167/72 alaosat yleensä xl ( löysien housujen ystävä ) , yläosat M - XL. Riippuu ihan mallista. Mulla on jopa paitoja, joiden koko on xxl, jotka ovat malliltaa kapeita ja suhkoht ihonmyötäisempiä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita. Kauppaan voi mennä collegehousuissa. Mä en ole niin tarkka mitä on päällä kun menee lähikauppaan. Kävin tänään kaupungilla collegehousuissa. Musta on ihan sama mitä muut ajattelee mun pukeutumisesta.

Mä oon ollut työkyvyttömyyseläkkeellä nyt kuusi vuotta.

Kiitos tsempistä ja hyvää alkanutta viikkoa.
Ilmianna
Jaa
Päätin, että jatkan pirtelöitä juhannukseen asti. Jos sais vielä siihen mennessä muutaman kilon pois. Eilen kyllä huomasi, että kävely oli huojumista, kun vähillä kaloreilla mennään. Mutta muuten on olo hyvä.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76: Ihan turha morkkis sulla oli. Lupasit itsellesi että saat herkutella ja aiheesta myös. Kiva että jatkat juhannukseen asti niin ei tarvitse yksin kärvistellä :D Tänään meinasin repsahtaa kun oli tuoreita sämpylöitä. Tosin tuli juotua pari kuppia maitokahvia niin taitaa ketoosi katketa muttei mua haittaa.

intoraremppaanetimässää: Mun mitat on 166/98. Paidat on yleensä XXL tai 46-48. Housut 48-50 kun on aika leveät reidet. Ei sillä etteikö painoakin löytyisi... :D Tykkään vähän löysemmistä paidoista kun ei ole mukava tai näytä hyvältä jos kiristää.

Uusi_elämä_alkoi: No minäpä testailen tuota. Ja tännekin on luvassa lämpöä ja aurinkoa keskiviikosta lähtien. Jee.

Nilkka vihoitellut aamusta lähtien. Ei oikein pystynyt jumppaamaan niin hyvin kuin halusi mutta onneksi on tullut hyötyliikuntaa sen edestä. Jospa se huomenna olisi parempi.
Ilmianna
Jaa
Heips!

Laihduttaja76: Juu ihan turhaan murehdit että tuli herkkuja otettua : ) Se kuuluu elämään ja varsinkin kun on juhlapäivä! Itellänikin on perjantaina synttärijuhlat niin aion tehdä kakun :) tosin mun nyt tulee vähä herkkuja syötyä joka päivä niin että kalorit ei ylity, tänää meni proteiinivanukas nam ne on niin hyviä, ja kuitenkin terveellisempiä, 150 kcal siinä purnukassa oisko se 200 g :)
onko kukaan maistanu teistä niitä? niitä on suklaa ja vanilja ainaki, molemmista tykkään :D

Paljon olen miettiny että kuinka pitkälle tämän laihdutusrempan kanssa menen, tosiaan nyt siinä 84,3 kg lukemassa, ja piitus sen 167.

En tiedä pääsisinkö elokuunloppuun mennessä 76-78kg lukemiin? ei uskalla edes haaveilla ettei masennu :P riippuu nii paljon miten tulee tää kesä menee onko ressiä minkä verran ym...

Voisin ajatella itselleni että lopullinen tavoite olisi 72-75 kg välissä, oon kuitenkin aika sporttinen rakenne että jossain 60kg näyttäsin varmaan todella erikoiselta, itsestäni tykkäsin kun 17-18vuotiaana painoin n. 70-75 en muista tarkkaan enää :) en halua olla mikää ripakinttu

Syyskuun 4. pv tulee tätä remppaan täyteen tosiaan 1. vuosi. Ihana vuosi ollukin : ) elikkäs tässä olisi vielä 3 kk jälellä.

Mitäs muuten kuuluu teille ? =)

t. Ketjun aloittaja intoaremppaan etsimässä
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Qtar84: Niinhän mä lupasin ja söin eilen ihan hyvällä omallatunnolla. Herkuista söin vaan 2 palaa voileipäkakkua ja 2 palaa täytekakkua. Muuten söin ihan terveellisesti. Ja tuo tämän päiväinen puoli kiloa oli yllättävän vähän. Mä olen vieläkin ihmeissäni tämän kuurin helppoudesta. Ennen nämä kuurit ovat loppuneet järkyttävään näläntunteeseen, mutta nyt ei sellaista ole ollut. Mä kittaan vettä edellen päivässä ainakin sen 5 litraa. Mulla on 2 litran vesikannu ja mä täytän sen ainakin kaksi kertaa päivässä ja joskus tuntuu että enemmänkin. No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken. Tällä kerralla vedeän kuurin loppuun . Vaikka lähtisi vähemmän kuin olen asettanut tavoitteeksi.Tässä ei pitäisi tulla mitää menoja, joka keskeyttäisi kuurin.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.
Ja on se vielä sanonut siitä, kun oon tässä laihdutellut. Eli ystävät hyväksyy mut tämän kokoisena. Mutta mä voin itse paremmin tietyn kokoisena.

Mulla tämä laihdutus on kestänyt tai sanoisinko venähtänyt. Yhden käden sormet ei riitä siihen kuinka monta kertaa sitä on ääneen sanot tämän olevan viimeinen laihdutusyritys. Mutta mä toivon, että tämä saa olla oikeasti se viimeinen laihdutuskuuri. Mä en halua olla ikuinen jojolaihdutta. Se on nimittäin aika rankkaa psyykkisesti.
Ilmianna
Jaa
intoremppaanettiiiisss: Kyllä mä uskon että tuo 78kg voi hyvinkin olla mahdollinen jos jaksat lenkkeillä ja katsot vähän mitä syöt :) Itse haluaisin olla sen 85kg elokuun loppuun mennessä mutta se tietää sitä etten hirveästi voi herkutella kesällä. :( Ja kivasti on viikko alkanut. Maanantai selätetty!

Ja mitä protskurahkoja syöt? Jotain profeel? En ole kokeillut.

laihduttaja76: Mä kyllä söisin koko kakun... :D Herkuttelisin pari päivää, haha. Ja juon aina 2 lasia vettä pussin yhteydessä. Aina ollut hirveän laiska juomaan vettä. Aamuisin tullut ehkä juotua sen pari lasia kun on herännyt paitsi nyt.

Mä olen asettanut itselleni tavoitteen painaa sen 95kg juhannukseen mennessä. Sitten on kymppi mennyt rikki. 3 viikon nutrauksen pitäisi tiputtaa sen 3kg. Saisihan se saman ruoallakin vaan nyt on sellainen olo että heti äkkiä vähemmäksi kiloja. Eikä tarvitse tehdä ruokaostoksia ja miettiä vielä niitä suupaloja. Stressitöntä vaan kyllä tänään huomasi että ei ole oikein energiaa liikkua noin vähillä kaloreilla. Pyöräilin töihin niin ihan hissukseen piti ajella.

Kehtaatteko te mennä julkisilla paikoilla uimaan? Tykkään uimisesta vaan olen vain mökeillä uinut viimeisen 2 vuoden aikana.
Ilmianna
Jaa
Mä en muista milloin olen uinut viimeksi. Siitä on kymmeniä vuosia. En omista edes uimapukua. En muista milloin oisin uinut järvessä. Osaan kyllä uida, mutta en ole ikinä tykännyt uida, paitsi ehkä lapsena molskia vedessä.
Ilmianna
Jaa
Aloittajalle: minun vaatekokoni on yleensä ollut 46/XL-XXL. Ostin uuden kevättakin juuri kun aloittelin painonpudotusta ja se takki on kokoa 46. En tykkää kinttanoista vaatteista ja on se takki vähän löystynyt siitä kun ostin sen. Farkkuja käytän yleensä ja ne ovat myös kokoa 46. Jotkut paidat ja puserot ovat XL/44. Proteiinivanukkaita en ole kokeillut. Vois joskus maistaa sen proteiinirahkan sijasta jos niissä kerran ei ole enempää kuin 150 kaloria. Minähän olin ihan koukussa suklaaseen, joten jos sellaista suklaisena saisi, niin hienoa!

Qtar: minä en kehtaa mennä uimaan uimahalliin :( Tykkään kovasti uinnista ja se olisi hyvää liikuntaa, mutta tämän painoisena en vaan ilkeä. Ketään ei varmasti vähempää voisi kiinnostaa jos tällainen pallero siellä menee, mutta itse en vain kehtaa. Mutta kunhan saan painoa alas, niin todennäköisesti alan käydä uimassa. Inhoan talvea ja kylmää ja varmaan lenkkeilyt jää vähemmälle talvella, niin se on melkein pakkokin keksiä jotain tilalle. Uiminen olisi kyllä kivaa. Järvessä en tykkää uida, itse asiassa se vähän kammottaa. Kun ei näe sinne pohjaan eikä tiedä mitä siellä on :D
Ilmianna
Jaa
En tiedä mahtuuko mun uikkarit enää edes päälle :D Pitää ostaa uudet jos haluan uimaan nyt kesän aikana. Enkä minäkään kehtaa mennä tällä hetkellä uimaan uimahalliin. Yhdessä vaiheessa uin viikottain mutta se sitten jäi.

Tänään on ollut vähän turhautunut olo kun tajusin että vielä 2,5 viikkoa pitää olla syömättä. Niin tekisi mieli ostaa jäätelö tämän viikon aikana kun tulee aurinkoisia päiviä. Alkaa tuo sama maku tökkiä kohta. Olisi kai pitänyt testata jotain toista VLCD:iä, mutta olen jo ostanut pirtelöt juhannukseen asti. Ei voi mitään. :D
Ilmianna
Jaa
Moikka kaikille !

Minä syön rahkoista yleensä Maitokolmion Fit rahkaa joka on maustettu 52kcal/100g tai välillä myös maustamatonta ja laitan sekaan hedelmää tai mehukiisseliä :)
Nuo Proteiinivanukkaat on ehkä aika uusia? On esim Propud merkkisiä niistä ihana on ainakin se mustikkamuffinin makunen ja sit noi Ehrmannin suklaa ja vanilja proteiinivanukkaat on myös hyviä, nam : D
Tänään on ollut kiireinen päivä ja on menty pienillä kaloreilla, itseasiassa sen takia etten oo vaa kerennyt syömään, näin pikaisesti laskettuna n. 1000 kcal. Ajattelin kyllä iltapalaks jotain pientä vielä ottaa : )

Ite tykkään käydä kylpyläissä ja kesällä oliskin tarkoitus mennä, toki oon vähä arka että tykkään pitää kyllä pyyhettä ympärillä ja saunoo höyrysaunas nii kukaa ei nii nää : D no ehkä sitä tästä rohkaistuu kun painokin kokoajan tippuu.. Turhaan sitä häpeilee mitää, onhan siellä kaiken kokoisia :)

//Ketjun aloittaja intoaremppaan etsimässä
Ilmianna
Jaa
Qtar84 : Mulle ei se ei ole ongelma, vaan se, että milloin paino taas alkaa laskemaan, kun on tottunut siihen. Ja huomista tässä jo odottelen, että pääsee hyppäämään vaa`alle. Tänään kun paino oli sama kuin eilen, niin päivä on tuntunut kamalan pitkältä. Mutta ainakin sä saat juhannukseen asti seuraa ja ymmärrystä.

intoaremppaanettimässsä ; Mä en syö valmisrahkoja. Olen laittanut maustamattoman maitorahkapurkin sekaan mehukeittoa ja sit pilkkonut hedelmiä joukkoon. Maitorahkaa tulen syömään, että saan kalsiumia. Muuten on ruuat vähissä, joista sitä voisin saada. Rasvatonta maitoa en se n takia ostaisi.

Mä en ole osannut koskaa uimahallissa hävetä kokoani. Vaikka vaatteet päällä olen hävennyt isoa kokoani aikoinaan.
Ilmianna
Jaa
Minunkaan uikkarini eivät tällä hetkellä varmaan sovi päälle... Tai ehkä ne menevät jos oikein venyttää, mutta sitten on rouva kuin makkarankuoreen vedetty porsas :D Kävin välillä säännöllisestikin uimassa kun olin jotain vähän yli 80 kg ja uimapuku on ostettu silloin. Eli vielä 10 kg pois, niin sitten varmaan menee hyvin ja voi käydä uimassakin. En halua nyt uutta uimapukua ostaa, koska on kesä ja voi saada liikuntaa nyt ulkona muutenkin ja toisekseen toivon, että se jäisi sitten pian pieneksi.

Tunnustus: olen syönyt tänään jäätelöä ja lakuja. Niistä tuli melkein 500 kaloria :( Mutta vastaavasti taas olen soutanut ja käynyt tunnin kävelylenkillä ja noista lähti tasan 500 laskelmien mukaan. Mutta kun ajattelen, että se olisi voinut olla -500 ilman mässäilyjä :/ Tämä johtuu ihan siitä, että on kuukautiset alkamassa ja silloin aina himoitsen tavallistakin enemmän kaikkea hyvää. Muutoin kyllä meni päivä ihan terveellisillä syönneillä. Mutta saas nähdä miten pari seuraavaa päivää sujuu. Turvottaa ja potuttaa. No jos sen kerran kuukaudessa kestäisi!

laihduttaja76: mistä mehukeitosta tykkäät sen rahkan kanssa? Mietin, että pitäisköhän itsekin kokeilla. Työpaikalla yksi nainen syö tosi usein mustikkakeittoa rahkan kanssa, mutta näyttää jotenkin niin pahalle, etten ole kokeillut :D Mutta makuhan voi olla tosi hyvä.
Ilmianna
Jaa
Käytän Rainbown kevyt mansikkakeittoa. Desissä on 10 kcal.
Ilmianna
Jaa
2 VASTAUSTA:
Tänään paino oli mennyt alaspäin puoli kiloa. Nyt paino sen 71,5 kiloa. Eli se puolen kilon painon nousu maanantaina oli nestettä. Ilmoittelen seuraavan kerran painon maanantaina, kun on viikkopunnitus.
Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Tästä on poistettu viesti sääntöjen vastaisena.

Tuskinpa se pari lakua ja jäätelöä venettä kaataa. Olet kesälomalla joten nauti mutta älä holtittomasti. Minulle kanssa tulee hirveä syömisvimma juuri ennen menkkoja. Tekee mieli pastaa, näkkäriä, jäätelöä, jne.

Mä tykkään laittaa puolikkaan jugurttipurkin rahkan sekaan. Ostan yleensä sitä Perinteinen päärynäjugurttia. Ei hajuakaan kaloreista kun niitä en ole katsellut, mutta hyvää on! Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Ja joo, varmasti nesteitä se paino. Itse en ole käynyt punnituspäivän jälkeen vaa'alla enkä käy. Perjantaiaamuna punnitsen. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta. Kaksi ekaa viikkoa ravasin päivittäin vaa'alla. Nyt haluan ylläripyllärin :D

Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Lueskelin tuossa huvikseni muita kommentteja painonhallintaosiossa ja huh huh että löytyy pätejiä. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Tuskinpa se pari lakua ja jäätelöä venettä kaataa. Olet kesälomalla joten nauti mutta älä holtittomasti. Minulle kanssa tulee hirveä syömisvimma juuri ennen menkkoja. Tekee mieli pastaa, näkkäriä, jäätelöä, jne.

Mä tykkään laittaa puolikkaan jugurttipurkin rahkan sekaan. Ostan yleensä sitä Perinteinen päärynäjugurttia. Ei hajuakaan kaloreista kun niitä en ole katsellut, mutta hyvää on! Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Ja joo, varmasti nesteitä se paino. Itse en ole käynyt punnituspäivän jälkeen vaa'alla enkä käy. Perjantaiaamuna punnitsen. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta. Kaksi ekaa viikkoa ravasin päivittäin vaa'alla. Nyt haluan ylläripyllärin :D

Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Lueskelin tuossa huvikseni muita kommentteja painonhallintaosiossa ja huh huh että löytyy pätejiä. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta. Tuskinpa se pari lakua ja jäätelöä venettä kaataa. Olet kesälomalla joten nauti mutta älä holtittomasti. Minulle kanssa tulee hirveä syömisvimma juuri ennen menkkoja. Tekee mieli pastaa, näkkäriä, jäätelöä, jne.

Mä tykkään laittaa puolikkaan jugurttipurkin rahkan sekaan. Ostan yleensä sitä Perinteinen päärynäjugurttia. Ei hajuakaan kaloreista kun niitä en ole katsellut, mutta hyvää on! Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Ja joo, varmasti nesteitä se paino. Itse en ole käynyt punnituspäivän jälkeen vaa'alla enkä käy. Perjantaiaamuna punnitsen. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta. Kaksi ekaa viikkoa ravasin päivittäin vaa'alla. Nyt haluan ylläripyllärin :D

Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Lueskelin tuossa huvikseni muita kommentteja painonhallintaosiossa ja huh huh että löytyy pätejiä. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Tuskinpa se pari lakua ja jäätelöä venettä kaataa. Olet kesälomalla joten nauti mutta älä holtittomasti. Minulle kanssa tulee hirveä syömisvimma juuri ennen menkkoja. Tekee mieli pastaa, näkkäriä, jäätelöä, jne.

Mä tykkään laittaa puolikkaan jugurttipurkin rahkan sekaan. Ostan yleensä sitä Perinteinen päärynäjugurttia. Ei hajuakaan kaloreista kun niitä en ole katsellut, mutta hyvää on! Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Ja joo, varmasti nesteitä se paino. Itse en ole käynyt punnituspäivän jälkeen vaa'alla enkä käy. Perjantaiaamuna punnitsen. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta. Kaksi ekaa viikkoa ravasin päivittäin vaa'alla. Nyt haluan ylläripyllärin :D

Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Lueskelin tuossa huvikseni muita kommentteja painonhallintaosiossa ja huh huh että löytyy pätejiä. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä?
Ilmianna
Jaa
Huomenna tulee täyteen 3 viikkoa nutrausta. Tosi nopeasti mennyt kaksi viimeistä viikkoa. Sitten enää 2 viikkoa edessä. Toivottavasti jaksan lipittää pirtelöitä. Tänään oli niin lähellä että kävin ostamassa jäätelöä kun olin kävelyllä ja kesäinen ilma mutta onneksi käännyin pois päin :) Tuskinpa se pari lakua ja jäätelöä venettä kaataa. Olet kesälomalla joten nauti mutta älä holtittomasti. Minulle kanssa tulee hirveä syömisvimma juuri ennen menkkoja. Tekee mieli pastaa, näkkäriä, jäätelöä, jne.

Mä tykkään laittaa puolikkaan jugurttipurkin rahkan sekaan. Ostan yleensä sitä Perinteinen päärynäjugurttia. Ei hajuakaan kaloreista kun niitä en ole katsellut, mutta hyvää on!

Ja joo, varmasti nesteitä se paino. Itse en ole käynyt punnituspäivän jälkeen vaa'alla enkä käy. Perjantaiaamuna punnitsen. Kaksi ekaa viikkoa ravasin päivittäin vaa'alla. Nyt haluan ylläripyllärin :D

Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Lueskelin tuossa huvikseni muita kommentteja painonhallintaosiossa ja huh huh että löytyy pätejiä.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Ensiviikolla tämä ryhmä on ollut pystyssä jo kuukauden päivät ja kuitenkin säilynyt melko asiallisena ja tukevana paikkana. :) Kiitos kaikille siitä!
Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää.

Huomenna varmaa mennee syömiset vähä plörinäksi koska vietän synttäreitä : D
Eipä se maata kaada, pitää olla jotain iloakin elämässä : ) Ja joku kyseli lohturuokia, kyllä se mulla on tyyliin pizza, hampparit & ranet, eli ei mitkää terveelliset vaihtoehdot!

Rehellisyydestä rangaistaan täällä suomi24:ssa. Toivottavasti ei palaa tähän ketjuun. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja. Mutta kyllä niitä pätejiä löytyy. En ymmärrä miksi vanhoja tekstejä täytyy kaivaa esille ja vääntä veistä haavassa.

Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja. Ensiviikolla tämä ryhmä on ollut pystyssä jo kuukauden päivät ja kuitenkin säilynyt melko asiallisena ja tukevana paikkana. :) Kiitos kaikille siitä!
Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää.

Huomenna varmaa mennee syömiset vähä plörinäksi koska vietän synttäreitä : D
Eipä se maata kaada, pitää olla jotain iloakin elämässä : ) Ja joku kyseli lohturuokia, kyllä se mulla on tyyliin pizza, hampparit & ranet, eli ei mitkää terveelliset vaihtoehdot!

Rehellisyydestä rangaistaan täällä suomi24:ssa. Toivottavasti ei palaa tähän ketjuun. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja. Mutta kyllä niitä pätejiä löytyy. En ymmärrä miksi vanhoja tekstejä täytyy kaivaa esille ja vääntä veistä haavassa.

Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja.

Ensiviikolla tämä ryhmä on ollut pystyssä jo kuukauden päivät ja kuitenkin säilynyt melko asiallisena ja tukevana paikkana. :) Kiitos kaikille siitä!
Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää.

Huomenna varmaa mennee syömiset vähä plörinäksi koska vietän synttäreitä : D
Eipä se maata kaada, pitää olla jotain iloakin elämässä : ) Ja joku kyseli lohturuokia, kyllä se mulla on tyyliin pizza, hampparit & ranet, eli ei mitkää terveelliset vaihtoehdot!

Rehellisyydestä rangaistaan täällä suomi24:ssa. Toivottavasti ei palaa tähän ketjuun. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja. Mutta kyllä niitä pätejiä löytyy. En ymmärrä miksi vanhoja tekstejä täytyy kaivaa esille ja vääntä veistä haavassa.

Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja.

Ensiviikolla tämä ryhmä on ollut pystyssä jo kuukauden päivät ja kuitenkin säilynyt melko asiallisena ja tukevana paikkana. :) Kiitos kaikille siitä!
Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää.

Huomenna varmaa mennee syömiset vähä plörinäksi koska vietän synttäreitä : D
Eipä se maata kaada, pitää olla jotain iloakin elämässä : ) Ja joku kyseli lohturuokia, kyllä se mulla on tyyliin pizza, hampparit & ranet, eli ei mitkää terveelliset vaihtoehdot!

Rehellisyydestä rangaistaan täällä suomi24:ssa. Toivottavasti ei palaa tähän ketjuun. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja. Mutta kyllä niitä pätejiä löytyy. En ymmärrä miksi vanhoja tekstejä täytyy kaivaa esille ja vääntä veistä haavassa.
Ilmianna
Jaa
Qtar84: Mä oon niin kärsimätön, niin pitää joka päivä käydä vaa´alla. Voi kun minäkin pystyisin lohturuokana syömään normiruokaa. Tänään ajattelin, että juhannuksena syön herkkuja. Ja pidän sen siinä yhdessä päivässä.

Mäkin lueskelen painonhallintapalstoja. Tällä eräällä on kuulemma oikeus pitää mua esimerkkinä siitä, miten nutrilett-kuurit eivät ole hyväksi ja paino tulee takaisin korkoineen. Rehellisyydestä rangaistaan täällä suomi24:ssa. Toivottavasti ei palaa tähän ketjuun. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja. Mutta kyllä niitä pätejiä löytyy. En ymmärrä miksi vanhoja tekstejä täytyy kaivaa esille ja vääntä veistä haavassa. Menneisyyteen en voi vaikuttaa, mutta tulevaan voin.

Toivon, että tämä ketju jatkuu ja pysyy positiivisena ja ettei tule näitä pätejiä.
Ilmianna
Jaa
Laihduttaja76: No joo, on se normiruokaa mutta syönkin sitten kahden edestä joskus. Saattaa hyvinkin mennä 500g perunasipulisekoitus ja 200g kinkkua nassuun illan aikana. Yritän nyt tosin syödä vain kerran ja pienemmän annoksen kunhan palaan taas normiruokaan.

Joo, luin myös kommentit ja oli aika ala-arvoista käytöstä. Sellainen se internet on. Jättäisin kyllä ihan omaan arvoonsa. Eniten täällä tuntuu olevan kuitenkin niitä jotka tuputtaa VHH-ruokavaliota yhtenä ainoana ratkaisuna. Jokainen taaplatkoon tyylillään. Mutta mutta, jotta tämä ei lähtisi jutun puolesta ihan lapasesta niin en kommentoi asiaa sen enempää :D
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Qtar84 : No sit ymmärrän. Mä en enää jatkossa kommentoi, jos joku tulee arvostelemaan mua tänne. Kohta nukkumaan ja aamulla taas puntarille. Heh taitaa olla pirtelökuurin päivän kohokohta aina :D.
Ilmianna
Jaa
Hei :)

Juu ei kannata välittää jos joku täälä kommentoi tai väittää että hänen tapansa on oikea , antaa olla : ) eihän se tietty oo kivaa, ymmärrän täysin!
Ensiviikolla tämä ryhmä on ollut pystyssä jo kuukauden päivät ja kuitenkin säilynyt melko asiallisena ja tukevana paikkana. :) Kiitos kaikille siitä!
Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää.
Huomenna varmaa mennee syömiset vähä plörinäksi koska vietän synttäreitä : D
Eipä se maata kaada, pitää olla jotain iloakin elämässä : )
Ja joku kyseli lohturuokia, kyllä se mulla on tyyliin pizza, hampparit & ranet, eli ei mitkää terveelliset vaihtoehdot!

Mukavaa päivää teille kaikille!

//Ketjun aloittaja intoaremppaan ettimässä
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Kiitos myös minunkin puolesta. On ollut kiva kirjoitella tänne ahkerasti, vaikka mä puhun joka ikinen kerta mun kavereille tästä laihduttamisesta. Täytyy pitää nekin ajantasalla mun painonpudotuksesta. Mun paras ystävä on kyllä aina kiinnostunut mun painotilanteesta, koska se tietää miten tärkeää mulla on pudottaa painoa.

Paljon onnea jo näin etukäteen : ). Syntymäpäivä on vaan kerran vuodessa, niin saa silloin ottaa rennommin.

Mukavaa päivää myös sinulle : )
Ilmianna
Jaa
Just tulin 40 minuutin lenkiltä ja tein 25 minuutin jumpat. On muuten aivan upea ilma ulkona mutta harmi kun en keksi mitään tekemistä siellä. Ei kehtaa terassillakaan istua kun ampparit kiusaa. Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa.

Tässä teille pieni iltajumppa jos kiinnostaa https://www.youtube.com/watch?v=35G7AW78kxo Itse tehnyt 4 viikkoa melkein joka päivä ja olen kiinteytynyt vähäsen. Menee nopeasti ohi.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Mä oon huomannut noista suklaapirtelöistä sen, että alkaa se makeus tökkimään. Juonkohan sen takia sitä vettä niin paljon. Nälkä ei ole vaivannut, mutta pari viikkoa vielä niin sit on lupa syödä. Ei mulla ole ikinä unohtunut pirtelöitä. Mä pystyn pitämään juoma-ajoista kiinni ja mulla on tossa pöydällä aina päivän pussit odottamassa. Mä laitan sen sekoitetun pirtelön aina 30-45 minuutiksi jääkaappiin. Siitä tulee vähän paksumpaa silloin. Mä aloitin nutrqaamisen 22.5. Maanantaina tulee täyteen tasan kolme viikkoa. Totta, että saa olla sen 2-3 viikkoa omatoimisesti, mutta eiköhän me hengissä säilytä. Ja eihän mulle tule kuin kuukausi nutraamista. Tuskin se elimistö siitä niin sekaisin menee. Itselläni ei ole ollut mitään haittavaikutuksia tän kolmen viikon aikana.
Ilmianna
Jaa
Moi!

Ja kiitos :)

Juu minäkin tein äskettäin pitkän 9km lenkin kun tältä viikolta tosiaan on jäänyt lenkit tekemättä, teki kyllä hyvää ja nyt kävin saunassakin! Aurinko ei paistanu, mutta oli muuten noin 20 astetta lämmintä, lapsia näkyi olevan uimassa, hui, kuinka ne tarkenee, kun lämmintä ollut kuitenki vasta parisen päivää ! : D

Kiitos jumppa vinkistä, voisin joskus kokeilla, en vaa oo ollu koskaan oikee innokas jumppiin ja venytyksiin : (

Mitä tarkoittaa, että omatoimisesti saa vaan muutamia viikkoja nutrailla ? en ole koskaan kuullut..

Nii ja milloin lopetatte siis nutraamisen ? Minkälaisia kalorimääriä ajoitte jatkossa syödä siis normaalia ruokaa ? :)

//ketjun aloittaja intoaremppaan ettimässä
Ilmianna
Jaa
3 VASTAUSTA:

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
Omatoimisesti saa nutrata kolme viikkoa ja sen jälkeen se pitää tehdä lääkärin valvonnassa. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin. Ja jos ei senkään jälkeen putoa niin sit 1300 kaloriin. Sillä luulis alkavan painon tippua.
Ilmianna
Jaa
Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa.

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa.

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa.

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla?
Ilmianna
Jaa
inhoaremppaanetsimäsä kirjoitti:
Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa.

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa.

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa.

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla?
Tässä kuukauden oltu laihdutuskuurilla (josta 3 viikkoa nutreilla) ja painoa tippunut sen 8 kiloa. En tosin vieläkään huomaa eroa. Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa. Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon.

Mitä tulee nutrikuurin jälkeen niin syön ihan normaalisti kuin ennenkin. Juhannuksen aaton aattona lopettelen. Toki pienennän annoskokoja, jätän leivät ja vaalean pastan ja riisin pois ja ehkä perunatkin. Ja tietty se alkoholi vähemmälle. Kaloreiden laskemisesta en vielä tiedä mutta ostin jo ruokapäiväkirjan itselleni.

Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa. Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon.

Just tulin kävelyltä ja vielä pitäisi jumpat tehdä mutta saatan jättää tekemättä ellen illalla innostu. Lupasin itselleni yhden vapaapäivän viikossa.

laihduttaja: Joo, se makeus alkanut mullakin tökkimään ja ne klöntit. Olisi pitänyt ostaa jotain muutakin makua suklaapirtelöiden seuraksi. Mäkin suunnittelin että juhannuksen jälkeen nutraan vielä pari päivää kun pusseja jää yli, tai sitten osanutraan.

Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon. Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa.

Tässä kuukauden oltu laihdutuskuurilla (josta 3 viikkoa nutreilla) ja painoa tippunut sen 8 kiloa. En tosin vieläkään huomaa eroa. Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa. Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon.

Mitä tulee nutrikuurin jälkeen niin syön ihan normaalisti kuin ennenkin. Juhannuksen aaton aattona lopettelen. Toki pienennän annoskokoja, jätän leivät ja vaalean pastan ja riisin pois ja ehkä perunatkin. Ja tietty se alkoholi vähemmälle. Kaloreiden laskemisesta en vielä tiedä mutta ostin jo ruokapäiväkirjan itselleni.

Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa. Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon.

Just tulin kävelyltä ja vielä pitäisi jumpat tehdä mutta saatan jättää tekemättä ellen illalla innostu. Lupasin itselleni yhden vapaapäivän viikossa.

laihduttaja: Joo, se makeus alkanut mullakin tökkimään ja ne klöntit. Olisi pitänyt ostaa jotain muutakin makua suklaapirtelöiden seuraksi. Mäkin suunnittelin että juhannuksen jälkeen nutraan vielä pari päivää kun pusseja jää yli, tai sitten osanutraan.

Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon. Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa.

Tässä kuukauden oltu laihdutuskuurilla (josta 3 viikkoa nutreilla) ja painoa tippunut sen 8 kiloa. En tosin vieläkään huomaa eroa. Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa. Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon.

Mitä tulee nutrikuurin jälkeen niin syön ihan normaalisti kuin ennenkin. Juhannuksen aaton aattona lopettelen. Toki pienennän annoskokoja, jätän leivät ja vaalean pastan ja riisin pois ja ehkä perunatkin. Ja tietty se alkoholi vähemmälle. Kaloreiden laskemisesta en vielä tiedä mutta ostin jo ruokapäiväkirjan itselleni.

Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa. Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon.

Just tulin kävelyltä ja vielä pitäisi jumpat tehdä mutta saatan jättää tekemättä ellen illalla innostu. Lupasin itselleni yhden vapaapäivän viikossa.

laihduttaja: Joo, se makeus alkanut mullakin tökkimään ja ne klöntit. Olisi pitänyt ostaa jotain muutakin makua suklaapirtelöiden seuraksi.
Ilmianna
Jaa
Ensiksikin: Hyvää syntymäpäivää intoaremppaanettiiss! Toivottavasti saat paljon lahjoja ja sää hellii. Nautiskele kakusta tms hyvällä omalla tunnolla. Ja huh huh, 9 kilometriä?! Miten sulla riittää virtaa. Minä kävelen sen 1-2km ja tylsyn matkalla melkein heti. Huomenna menen kyllä pyöräilemään kävelyn sijasta.

Tänään oli punnituspäivä ja painoa oli tippunut 1,5 kilon verran. Hieman nihkeä olo kun toivoin kahta kiloa mutta eipä tuolle voi mitään. Jospa se ensi viikolla menisi se kymmenen kilon pudotus rikki. Tässä kuukauden oltu laihdutuskuurilla (josta 3 viikkoa nutreilla) ja painoa tippunut sen 8 kiloa. En tosin vieläkään huomaa eroa.

Mitä tulee nutrikuurin jälkeen niin syön ihan normaalisti kuin ennenkin. Juhannuksen aaton aattona lopettelen. Toki pienennän annoskokoja, jätän leivät ja vaalean pastan ja riisin pois ja ehkä perunatkin. Ja tietty se alkoholi vähemmälle. Kaloreiden laskemisesta en vielä tiedä mutta ostin jo ruokapäiväkirjan itselleni.

Just tulin kävelyltä ja vielä pitäisi jumpat tehdä mutta saatan jättää tekemättä ellen illalla innostu. Lupasin itselleni yhden vapaapäivän viikossa.

laihduttaja: Joo, se makeus alkanut mullakin tökkimään ja ne klöntit. Olisi pitänyt ostaa jotain muutakin makua suklaapirtelöiden seuraksi. Mäkin suunnittelin että juhannuksen jälkeen nutraan vielä pari päivää kun pusseja jää yli, tai sitten osanutraan. Varmaan 3-4 päivän ruoat niissä.

Hyvää viikonloppua kaikille!
Ilmianna
Jaa
Niin tosiaan tänään on intoaremppaanettiiss synttärit. Onnittelin jo eilen etukäteen, mutta toivotetaan nyt. kun on itse juhlapäivä.

No parempi tuo 1,5 kiloa, kuin ei mitään. Kyllä mäkin aina tavoitteen asetan, vaikka sitä yrittää olla toivomasta liikoja. Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa. Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon. Ja kaikki kilot mitkä vielä tippuu tän kuurin aikana on vaan plussaa.

Mä mietin, että pitäiskö sitten kiinteään ruokaan siirrettyäni olla laskematta kaloreita. Koska sekin voi vaikuttaa siihen, että sitä repsahtaa helpommin, kun ei jaksa jokaista suupalaa laskea. Pitää oikeesti järjellä ajatella, ettei ne kasvikset yms. lihota.

Mä sekoitan pirtelöt tavallisessa lasissa haarukalla. Mä en kokenut sitä sekoittimessa ravistamista hyväksi. Ja lähinnä sen juomisen takia. Jotenkin oli vaikea juoda se siitä. Jos mä oikein laskin noi mun pirtelöt, niin tiistaina ois vika pirtelöpäivä. Ei jää kaappiin roikkumaan.

Mukavaa viikonloppua myös mun puolesta ja paljon tsemppiä !
Ilmianna
Jaa
Paljon onnea syntymäpäivänä Intoaremppaanetsimässä! Toivottavasti on ollut mukava päivä :)

Pikainen visiitti tällä kertaa. Ollut vähän kiireitä tässä muutaman päivän. Tänään juhlimme lapsen synttäreitä ja eilen ja toissapäivänä leivoin. Täytti vuosia muutama päivä sitten, mutta tänään tuli mummot ja kummit.
Ilmianna
Jaa
Nyt se sitten koitti. Nimittäin painon jumitus, jota tässä on odotellutkin, mutta ei toivottu. Kyllä se kolmen kilon pudotustavoite juhannukseen mennessä on nyt kuopattu. Jos mitään ihmeitä ei tässä tapahdu. Mutta en anna tämän jumituksen lannistaa. Maanantaina on taas viikkopunnitus. Pitää olla tyytyväinen tähän astiseen pudotukseen.
Ilmianna
Jaa
Hei kaikille!

Punnituspäivä tänään tavallisen sunnuntain sijaan. Lähden ystäväni kanssa parin päivän reissulle tänään, niin en ole puntarin lähellä huomenna :) Siitä puheenollen, en tiedä kuinka luotettava tuo meidän puntari on. Eilen kävin puntarilla kun oli ne lapsen synttärijuhlat ja ajattelin katsoa paljonko vaikuttaa painoon jos tuleekin syötyä herkkuja. No eilen paino oli 93,7. Mietin, että mitä ihmettä, paino lisääntynyt 100 g vaikka olen pitänyt kalorit max 1500, liikkunut eikä pitäisi olla turvotusta. Mutta nyt tänään oli 92,7 :o Joko vaaka ei toimi kunnolla tai oli jotain kuukautisista tai muusta johtuvaa turvotusta ihan älyttömästi. Useamman kerran punnitsin kumpanakin aamuna. Toivottavasti tuo tämän aamuinen on nyt oikea.

Minäkään en pääse välitavoitteeseeni eli viikon päästä sunnuntaina painon oli tarkoitus olla 90. Mutta onhan tuo kuitenkin laskenut hyvin eikä repsahduksia ole tullut, joten pitää olla tyytyväinen tähänkin. Matka jatkuu :)

Jumppavinkki näytti hyvälle! Pitääpä joskus kokeilla.

Aurinkoista viikonloppua kaikille!

16.4. 100 kg -> 10.6. 92,7 kg
Ilmianna
Jaa
Mä en luota digitaalivaakoihin, kun ne näyttää mitä tahtoo. Silloin kun mulla oli digitaalivaaka niin mun paino saatto heittää monella kilolla, vaikka punnitsin itseni monesti. Mun ystävällä on kanssa mekaaninen vaaka ja se näyttää saman verran kuin oma vaaka.

Mukavaa reissua : )
Ilmianna
Jaa
Hei!

Kiitos kaikille onnitteluista, juhlat menivät hyvin, tuli syötyä herkkuja ja käytyä ulkona syömässä. Paino ei ainakaan eilen illalla syötyjen herkkujen jälkeen ollut lisääntynyt, kun jätin eilen ruokailut väliin, tänään tosiaan käytii vasta ulkona syömässä :)

Juu, mun tulee tehtyä yleensä pitkiä lenkkejä, tuo 8-10 km on mulle aika tavallinen lenkki, en vaa jaksa valmistua lenkille ja kiertää sit "vaan" vaikkapa 2km. Tänään, kohtapuoliin ois tarkoitus lähteä lenkille, tän viikon toinen lenkki vasta tämä olisi. :) ja sitten voisi laittaa saunan lämpenemään! Minulla lenkillä aika menee mukavasti kun kuuntelen musikkia youtubest. :)

Joo emmäkää tiedä miten luottaa nuihin vaakoihin? ei ainakaa kannata käydä eri vaaoilla kun sitten ei tiedä ainakaan enää paljoko painaa : D minä joskus talvella kävin mekaanisella vaalla ja se oli 85,5 kg tyyliin ja sit se digitaalinen jonka omistan oli tyyliin 87,5 kg.. että varmaan parilla kilolla heitti.. en tiedä :P olen nyt kuitenkin vaan menny ton omaan vaan mukaan. Oon myös sen huomannut et mulla ei todellakaan päivän alhaisin lukema oo aamulla vaan yleensä vasta iltapäivästä, jännää sekin, vaikka oisin aamul syöny aamupalan nii painan monesti iltapvst vähempi ku ennen aamupalaa..

Tänään punnihtin itteni ja tais olla 84,1 kg eli ei mitään suuuria muutoksia oo tapahtunut, tosin just sekin vaikuttanu et viikko olla kiireinen, ressaava, en oo kerenny lenkkeillä oikein mitään ja... on tullut syötyä herkkujakin. Mutta en jaksa ressaa, ajattelin just tässä että kuitenkin 9kk aikana on paino tippunu 19 kg et kyllä sekin on hieno saavutus, et voi välil mennä vähä rennommi :) oli mulla tos talvel muutenkin parisen kuukautta tasaista aikaa jolloin en laihduttanut.

Mukavaa reissua sinulle uusi-elämä-alkoi!

Kuinkas tyypit on viikonloppu menny ?

//ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
Tänään on ollut hieman levoton olo. Kaunis kesäilta ulkona ja on tehnyt mieli viiniä ja siidereitä ja mennä ulos nauttimaan kesästä. Kovasti yritän olla juomatta mitään :) Tein päätöksen että ottaisin alkoholia kerran kuussa jos sitäkään. Tähän asti mennyt hyvin ilman mielitekoja paitsi tänään kun on niin upea ilma ollut.

laihduttaja76: Kyllä sulla voi hyvinkin pudota se 3 kiloa. Voihan se olla että nestettä vain kehossa. Uskon ainakin että saat rikki sen. Voithan sä alkaa liikkumaan jos se siitä nopeutuisi.

Mä taas luotan digivaakoihin. Näyttää tarkasti ja yleensä punnitsen itseni 2-3 kertaa kaiken varalta eikä heittoja näy.

Musta tuntuu että ne kuukautiset aiheuttaa sen ylämääräisen painon uusi_elämä_alkoi:lla. Nestettä kehossa. Ja mukavaa reissua.
Ilmianna
Jaa
4 VASTAUSTA:
intoraremppaanetimässääa : 19 kiloa on hieno saavutus ja saa siitä olla ylpeä. Viikonloppu on mennyt ihan hyvin. Oon tässä taas pari päivää jo miettinyt mitä sitä söisi juhannuksena. Kyllä varmasti jotain herkkujakin. Jos saa tästä vielä pari kiloa pois ennen sitä. Mulla on tänään mennyt vettä jo yli 5 litraa. Voiko toi veden juominen lisätä janon tunnetta vai onko siitä tullut mulle vaan tapa tän kuurin aikana. Tuskin sit, kun alan syömään juon noin paljoa.

Qtar84 : Jos huomenna tai maanantaina ois tippunut puoli kiloa, niin sit ehkä vois olla mahkut kolmen kilon pudotukseen. Mä en uskalla käydä nyt lenkillä, ettei keho mene säästöliekille sen takia. Koska saan sen 610 kcal päivässä. Nyt ei saa alkaa ainakaan stressaamaan noista kiloista. Mulla kuitenkin jatkuu matka juhannuksen jälkeenkin ja sitten sitä kärsivällisyyttä tarvitaan. Tän kuurin jälkeen tavoitteena on pudottaa se puoli kiloa viikossa. Ihan senkin takia kun vaaka näyttää painon puolen kilon tarkkuudella.

Vaikka mulla on mekaaninen vaaka, niin kyllä minäkin punnitsen itseni kolme kertaa. Ja ihan varmuuden vuoksi.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
intoraremppaanetimässääa : 19 kiloa on hieno saavutus ja saa siitä olla ylpeä. Viikonloppu on mennyt ihan hyvin. Oon tässä taas pari päivää jo miettinyt mitä sitä söisi juhannuksena. Kyllä varmasti jotain herkkujakin. Jos saa tästä vielä pari kiloa pois ennen sitä. Mulla on tänään mennyt vettä jo yli 5 litraa. Voiko toi veden juominen lisätä janon tunnetta vai onko siitä tullut mulle vaan tapa tän kuurin aikana. Tuskin sit, kun alan syömään juon noin paljoa.

Qtar84 : Jos huomenna tai maanantaina ois tippunut puoli kiloa, niin sit ehkä vois olla mahkut kolmen kilon pudotukseen. Mä en uskalla käydä nyt lenkillä, ettei keho mene säästöliekille sen takia. Koska saan sen 610 kcal päivässä. Nyt ei saa alkaa ainakaan stressaamaan noista kiloista. Mulla kuitenkin jatkuu matka juhannuksen jälkeenkin ja sitten sitä kärsivällisyyttä tarvitaan. Tän kuurin jälkeen tavoitteena on pudottaa se puoli kiloa viikossa. Ihan senkin takia kun vaaka näyttää painon puolen kilon tarkkuudella.

Vaikka mulla on mekaaninen vaaka, niin kyllä minäkin punnitsen itseni kolme kertaa. Ja ihan varmuuden vuoksi.
Mitäs herkkuja söit? :)

Itselläkin kieltämättä tekee mieli kylmää kokista ja täytepatonkia.

Ja se nousi koska siirryit kiinteään ravintoon ja nousisi muutenkin sen kilon pari. Nou hätä.

Yritä nyt kuitenkin selvitä sinne perjantaihin asti minun seurana :) Osanutrataan nämä vika päivät.

Olisipa jo juhannus.

Minulla ei enää haluta niin paljoa herkkuja ja grilliruokaa kun on syönyt, mutta tekee mieli viiniä.

En edes muista koska olen viimeksi ollut viisi viikonloppua vesiselvänä.
Ilmianna
Jaa

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken. Tällä kerralla vedeän kuurin loppuun . Vaikka lähtisi vähemmän kuin olen asettanut tavoitteeksi.Tässä ei pitäisi tulla mitää menoja, joka keskeyttäisi kuurin.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken. Tällä kerralla vedeän kuurin loppuun . Vaikka lähtisi vähemmän kuin olen asettanut tavoitteeksi.Tässä ei pitäisi tulla mitää menoja, joka keskeyttäisi kuurin.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.
Ilmianna
Jaa
löllöööööööö kirjoitti:
No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken. Tällä kerralla vedeän kuurin loppuun . Vaikka lähtisi vähemmän kuin olen asettanut tavoitteeksi.Tässä ei pitäisi tulla mitää menoja, joka keskeyttäisi kuurin.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken. Tällä kerralla vedeän kuurin loppuun . Vaikka lähtisi vähemmän kuin olen asettanut tavoitteeksi.Tässä ei pitäisi tulla mitää menoja, joka keskeyttäisi kuurin.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.
Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.
Ilmianna
Jaa
Laihduttaja76: Samoin, matka jatkuu. Enkä levähdä ennen kuin painoa tippuu sen toiset 10 kiloa. Minulla vähän jänskättää se että kykenenkö syömään nätisti kuurin jälkeen kun on tottunut syömään välillä tupla-annoksia. Onneksi vatsalaukku on pienentynyt niin ei välttämättä edes jaksa.

Ja olen myös miettinyt mitä syön juhannuksena. Banaanilättyjä, grilliruokaa tai jotain, salaattia ja pihviä, tai ehkä hampurilaista. Ja jäätelöä. :) Ja hieman ehkä sipsejä ja viiniä. Voipi mennä överiksi tuona aikana mutta ei haittaa.
Ilmianna
Jaa
Hyvää lauantai iltaa kaikki :)

Nyt on taassen 9 km peruslenkki heitetty ja saunottu. Tuli vähän heikko olo lenkillä kun kesti yli 1,5h ja unohdin ottaa vesipullon matkaani enkä muistanut juoda ennen lenkille menoa : ( Noh selvisinpä! :) Nyt jo olo parempi!

Mä ajattelin että söiskö tänää mitää iltapala kun ei oo ees nälkä..ois tuola jotain lidlin proteiini rahkaa.. mutta.. ? en tiedä.

Emmä usko että lähtee lapasesta teilkää homma juhannuksena. Tai siis joo voi olla että tekee kovasti ruokaa mieli ku ootte ollu niillä pussikuureilla. Mutta kannattaa heti alusta totuttaa ittensä tiettyyn kalorimäärään :) ja eihän se ny maata kaada jos välil menee yli kalorimäärän mitä ajatellu syövänsä. mä en ainaskaa haluu että tosta hommasta tulee mitenkään pakkomielteistä.

Meinaatteko aloittaa liikunnan harrastamisen sittenkun nutraus loppuu? (siis ellette jo nyt harrasta).

niin totta, pianhan sitä ollaan juhannuksessa, ihanaa, sitten lomaakin tiedossa :)

mäkin oon vähä pohtinut et mitä syötäs juhannuksena, luulenpa että grillihommat tiedot, makkaraa, salattia, broileria sen sellaast : )

mutta mitähän jälkkäriä sitä tekis, ku just oli nyt kakkua että en jaksaasi sitä ainakaan tehdä ja sitten sitä tuloo syötyä aivan liikaa kun riittää nii moneks pvks : D

//Ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
Niin ja hei mitä on banaattilätyt? ihan uus tuttavuus mulle

//ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
Mä aion pitää juhannusaatossa sen herkkupäivän. Kun ei ole synttäreiden jälkeen syönyt ja varsinkaa herkkuja, niin annan aattona luvan syödä vähän epäterveellisemmin. Ja ei se 1-1,5 kilon painon nousu juhannuspäivänä kaada mun projektia. Parempi syödä yhtenä päivänä herkkuja kuin kärvistellä silloin.

Mä en kyllä aloita sitä liikuntaa kuurin jälkeenkään, kun ei ole siihen motivaatiota. Musta on jotenkin turhaa, jos sitä ei tee säännöllisesti. Mielummin syön vähemmän. Se on helpompaa mulle. Pidän ruokapäiväkirjaa, mutta tuskin lasken kaloreita, kun muuten joutuis punnitsee ja laskee kaikki suupalat. , Kyllähän niistä syömisistä sit huomaa putooko paino vai pitääkö keksiä jotain muuta tilalle.

Heh jos kakun tekisit niin kyllä siitä yhelle ihmiselle riittä moneksi päiväksi :D .
Ilmianna
Jaa
Minä teen päivittäin 25 minuutin jumpan, tehnyt jo kuukauden ajan. Olen myös yrittänyt aloittaa kävelyn nyt kun säät ovat olleet hyviä lähinnä siksi että tulee oltua ulkona. Mietinnässä on käsipainojen tai kahvakuulan osto kunhan kunto on kohonnut.

Ja banaanilätyissä on vain soseutettu banaani ja kaksi kananmunaa, ei jauhoja tms. Siitä sitten paistellaan pikku lättyjä ja laitetaan marjoja päälle. Maistuu lämpimältä banaanilta. Maku ei nyt kaikkein paras ole mutta terveellisiä lättyjä ainakin. Itse en voi syödä banaania ellei sitä ole kypsennetty.

Ja joo, grilliruokaa jussina ihan ehdottomasti :) Ja silloin ei kyllä mietitä kaloreita.
Ilmianna
Jaa
2 VASTAUSTA:
Mun juhannusaaton syömiset riippuu paljon siitä, mitä paino on silloin. Mun juhannus menee ihan kotosalla näillä näkymin. Mulla on kuitenkin pirtelöitä juhannuksen jälkeen muutamaksi päiväksi, niin ehkä senkin takia aattona voi syödä vähän epäterveellisemmin. Kunhan pysyy kohtuudessa ne herkut.

Huomenna on viikkopunnitus. Vielä on toiveissa se painon lasku. Tämä jumitus on ihan kamalaa.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Mun juhannusaaton syömiset riippuu paljon siitä, mitä paino on silloin. Mun juhannus menee ihan kotosalla näillä näkymin. Mulla on kuitenkin pirtelöitä juhannuksen jälkeen muutamaksi päiväksi, niin ehkä senkin takia aattona voi syödä vähän epäterveellisemmin. Kunhan pysyy kohtuudessa ne herkut.

Huomenna on viikkopunnitus. Vielä on toiveissa se painon lasku. Tämä jumitus on ihan kamalaa.
Taas on yksi päivä pulkassa ja uusi viikko alkamassa huomenna. Tänään olen ollut vähän turhautunut ja miettinyt liikaa syömistä jostain syystä. On tehnyt mieli kokata niin paljon. Kävelinkin vain sen pari sataa metriä kaveria moikkaamaan, mutta jumpat sentään tein.

Minulla ei ole vielä junannussuunnitelmia, mutta mietin mökille menoa mikäli se on mahdollista. Kaupunkijuhannus olisi ihan jees terassilla istuen mikäli säät ovat suopeat. En edes tiedä olenko täällä vai toisessa kaupungissa kun lomakin alkaa.

Onnea punnitukseen. Toivottavasti paino ei ole jumittanut pahasti. Vielä puolitoista viikkoa tätä kuuria. Niin se aika on vain kiitänyt ohi. En uskonut olevani tällä pidempään kuin 2-3 viikkoa vaikka suunnitelmia oli.
Ilmianna
Jaa
Kolme viikkoa takana ja yhteensä paino tippunut 7,5 kiloa. Viikkopudotus 1,5 kg. Nyt paino 70,5. Sain nipistettyä sen puoli kiloa ton muutaman päivän jumituksen jälkeen. Tälle viikolle olen asettanut yhden kilon pudotustavoitteen. Enempää ei uskalla toivoa.

Tsemppiä ja kyllä me jaksetaan tämä kuuri viedä loppuun : ) .
Ilmianna
Jaa
Tuo 1,5 kiloa on sama kuin mikä minullakin oli 3. viikon jälkeen. Ihan hyvä tulos. Muutenkin huima tuo sinun pudotuksesi. Hyvin menee. :)

Minä toivon että tippuisi se 1,8kg tällä viikolla että painaisin 95kg. Huomasin tänään että kasvot ovat hieman hoikentuneet, jee. Minulla oli veto pudottaa 10 kiloa juhannukseen mennessä ja taitaapi mennä rikki :) Saan jonkun ylläripyllärin lahjaksi.

Ja juu, kyllä me pärjätään :D Ensi viikolla voi tosin olla vähän levoton olo ja jo ruokaa ikävä. Syön kyllä mehevän hampurilaisen juhannuksena.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Qtar84 : Toki olen tyytyväinen. Mulle iski pikkuinen paniikki tuossa juomituksen kohdalla. Vaikka siihen oli varautunut jo kuurin alussa, niin sit kun se tulee, niin ei se kivalta tunnu. Olen edelleenkin hämmentynyt tämän kertaisesta kuurista. Tuntuu liiankin helpolta, kun vertaa aikasempiin. Mulla ei ole ollut nälkä. Eikä se mua haittaa, jos en saa sitä kymppiä rikki juhanukseen mennessä.

1,8 kiloa kuulostaa ihan mahdolliselta pudottaa viikossa. Pidän peukkuja pystyssä, että saavutat tavoitepainosi. Vaikka mulla ei ole ollut nälkä, niin kyllä mä ootan sitä juhannusaattoa, että pääsee syömään. Mä oon pähkäillyt joka päivä sen päivän syömisiä. Mutta niin kuin aikasemmin kerroin, niin päätän vasta aattona mitä syön.
Ilmianna
Jaa
Paino tänään 70 kiloa. Saas nähdä kerkeenkö samaan sen 10 kiloa juhannukseen mennessä. Nyt on taas pieniä toiveita siitä.
Ilmianna
Jaa
Moikka kaikki : )

Hienosti teillä menee!

Mulla on tökkinyt, ei oo tapahtunut mitään. :/
Noh luulenpa sen johtuvan siitä että kohta tulos menkat, on ressiä, ja olen nukkunut tosi huonosti monta yötä... viikonpäästä alkaa kuitenkin ressi helpottaan. En oo eilen käyny lenkillä, enkä tänäänkään mene, huomenna ajattelin sit mennä :)
kalorit ollut 1300-1800 pinnassa.

Mutten luovuta : )

Tsemppii kaikille.. : )
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Me oltiinkin linjoilla yhtä aikaa :) Harmi kun sulla jumittaa. Toivotaan, että johtuu menkoista ja ensi viikolla on paremmat tulokset!
Ilmianna
Jaa
Lomalaiselta moro!

Kivaa oli ja tulihan sitä syötyä yli kalorirajojen... Ennakoin jo ennen reissua, mutta silti kyllä meni parina päivänä yli että pamahti. Pitää nyt loppuviikko mennä terveellisemmillä ruoilla ja alemmilla kaloreilla. Väännän linssikeiton ainakin muutamaksi päiväksi. Se on hyvää ja täyttävää.

Mulla ei lataudu tuollaisia odotuksia kuin teillä juhannukseen kun en ole pusseilla. Mennään varmaan mökille ja grillaillaan jotain. Mutta muuten ehkä ihan normaalit ruoat.

Täytyy varmaan ostaa sellainen mekaaninen vaaka itsellekin jos näyttää jatkossa, ettei tuohon meidän vaakaan ole luottaminen. En vaan tällä viikolla uskalla käydä punnitsemassa ennen sunnuntaita :D En halua järkyttyä ennen kuin olen tehnyt vähän katumusharjoituksia tämän loppuviikon.

Intoaremppaanetsimässä: minä en oikein uskalla tehdä mitään kakkuja yms enää kun en vielä luota itseeni niiden kanssa. Nämä tavalliset houkutukset kuten sipsit, karkit ja suklaat olen saanut pidettyä pois, mutta ajatus jostain ihanasta kakusta jääkaapissa... Saattaisin repsahtaa. Itsehillintää pitää kyllä saada vielä paremmaksi minun. Teitkö muuten sitten mitä kakkua?

Onnittelut kaikille painonpudotuksista!
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
intoraremppaanetimässääs : Oliskin liian helppoa, jos ei tulis niitä jumituksia. Kyllä sitä silloin vähän lannistuu. Kun yrittää tehän kaikkensa ja paino ei millään laske. Voihan olla, että mun paino voi toistamiseen jäädä junnaamaan just silloin kun on saanut pykälän alemmaksi.

Uusi_elämä_alkoi : Hyvin sulla riittää kärsivällisyys tuon punnitsemisen kanssa. Mä oon niin koukussa tohon vaakaan. Mä oon enemmän makean ystävä kuin suolaisen. Esim. Sipsejä en ole ostanut. Karkit, suklaa, lakritsi, jäätelö ja kaikki makea kyllä käy. Mulla niin tekis mieli ostaa juhannukseksi pakastekakku, kun en synttäreilleni ostanut. Mutta mä tiedän, että siinä on tuhottomasti kaloreita. Jos en sitä kakkua osta niin sen tilalle jäätelöä. Ja en puhu mistään yhdestä tuutista.

Tsemppiä kaikille.
Ilmianna
Jaa
Moi!

Joo näinhän se on että jumituksia tulee välillä, oon jo niin tottunut näihin kun oon ollu kuitnekin jo 9kk rempalla :)

synttäreille tein kermakakun jossa oli marjoja ja rahkaa : D hyvää oli!

Onko teillä jo juhannus herkut tiedossa? Meillä vielä harkinnassa etä tehtaiskö vartaita (kasviksi, lihaa, makkaraa) : )

Onko teillä pitkät kesälomat tiedossa?

//Ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
2 VASTAUSTA:
Mä en edelleenkään tiedä juhannusherkuista. Jos mä saan sen painon 68 kiloon, niin sit syön enempi herkkuja. Jäätelöä varmaan ostan. Jos syön jotain suolaista niin taitaa mennä tuonne einesruuan puolelle.

Mä oon työkyvyttömyyseläkkeellä, niin mä oon ainaisella lomalla. Eipä tämä elo eroa työttömyydestä, kuin sen verran, että olen voinut paremmin nyt kuin silloin kun roikuin työkkärissä vajaakuntoisena työnhakijana. Aloin vasta eläkkeelle pääsyn jälkeen huolehtimaan itsestäni. Vaikka mä oon jojoillut jo vuodesta 2010, kun aloitin laihdutuksen, niin mielummin sit jojolaihduttaja kuin että olisin pysynyt 90 kiloisena. Eli painossa josta aloitin.

Mä ootan juhannusta kyllä innolla syömisen takia. Kieltämättä alkaa olee ikävä ruokaa. Ei tätä nutrilettkuuria kuukausi tolkulla jaksaisi. Mä oon saanut nyt enemmän kiloja pois, kuin kuvittelin kuurin alussa, Toki tiesin, ne nopeasti syödyt kilot lähtee suhkoht nopeesti pois.

Jos mä oisin vain ruualla laihduttanut, niin enhän mä ikinä sais kuukaudessa tälläistä määrää pois. Jos mä oppisin vihdoinkin, ettei niistä mässyputkista ole mitään iloa, kuin hekellisesti. Mun täytyy oppia syömään monipuolisemmin. Mun kohdalla ei riitä, että syö terveellisesi, jos ruoka on joka päivä samaa. Siihen kyllästyy. Ja sit mulle tulee mässyputkia, kun ei jaksa syödä samaa päivästä toiseen.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Mä en edelleenkään tiedä juhannusherkuista. Jos mä saan sen painon 68 kiloon, niin sit syön enempi herkkuja. Jäätelöä varmaan ostan. Jos syön jotain suolaista niin taitaa mennä tuonne einesruuan puolelle.

Mä oon työkyvyttömyyseläkkeellä, niin mä oon ainaisella lomalla. Eipä tämä elo eroa työttömyydestä, kuin sen verran, että olen voinut paremmin nyt kuin silloin kun roikuin työkkärissä vajaakuntoisena työnhakijana. Aloin vasta eläkkeelle pääsyn jälkeen huolehtimaan itsestäni. Vaikka mä oon jojoillut jo vuodesta 2010, kun aloitin laihdutuksen, niin mielummin sit jojolaihduttaja kuin että olisin pysynyt 90 kiloisena. Eli painossa josta aloitin.

Mä ootan juhannusta kyllä innolla syömisen takia. Kieltämättä alkaa olee ikävä ruokaa. Ei tätä nutrilettkuuria kuukausi tolkulla jaksaisi. Mä oon saanut nyt enemmän kiloja pois, kuin kuvittelin kuurin alussa, Toki tiesin, ne nopeasti syödyt kilot lähtee suhkoht nopeesti pois.

Jos mä oisin vain ruualla laihduttanut, niin enhän mä ikinä sais kuukaudessa tälläistä määrää pois. Jos mä oppisin vihdoinkin, ettei niistä mässyputkista ole mitään iloa, kuin hekellisesti. Mun täytyy oppia syömään monipuolisemmin. Mun kohdalla ei riitä, että syö terveellisesi, jos ruoka on joka päivä samaa. Siihen kyllästyy. Ja sit mulle tulee mässyputkia, kun ei jaksa syödä samaa päivästä toiseen.
Tätä ketjua lukiessa on monesti tullut mieleen, että onko asianomaisilla ymmärrystä siitä, että oikeasti pitäisi opetella syömään, eikä turvautua noihin pusseihin, ja nythän se on ääneen sanottu, että sitä ymmärrystä on, taitoa ehkä ei :)

Mutta, itsekin noihin ahmimisputkiin sortuneena, olen huomannut että kun olen alkanut syömään pikkasen enemmän proteiinia, ne putket on vähentyneet, tai siis oikeastaan menneet ihan minimiin.

Voiko olla, että proteiininsaanti on liian alhaista? Koitappa syödä 80g proteiinia päivässä ja katso mitä tapahtuu, voi olla että makea ei maistu enää ollenkaan.

Ja vanha totuus tuohon nopeaan painonnousuun / laskuun, että nesteitä ne vaan on. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Oletan että tämä viesti poistetaan törkeänä herjauksena, mutta asiaahan tuossa vain on.
Ilmianna
Jaa
Heips kaikille

Uusi_elämä_alkoi: Haittaako tuo nyt hirveästi jos paino ei putoa kamalasti lomaviikolla? Pitäähän sitä nauttia siitä ajasta kun voi ja ainakin palaat takaisin ruotuun. :) Toivottavasti oli mukava reissu.

intoaremppaanettimässsä: Miten sinulla tippui paino sen 9 kk:n aikana? Paljonko lähti kuukaudessa noin suurinpiirtein? Tässä mietin onko mahdottomuus tiputtaa se 5 kiloa kuukaudessa ilman stressiä. Varsinkin kun en nyt niin hirveästi liiku.

laihduttaja76: Voihan sieltä kaupasta ostaa sen yhden tai kaksi tuttia ja jättää se paketti sinne altaaseen :) Minä ainakin ostan vain yhden jäätelön jos ostan. Tai teen mehujäätelöitä kun ostin kesäksi muotitkin. Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa. Ja jee, enää viikko jäljellä niin aloitan normiruoan torstaina ettei perjantaina närästä tms.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Mutta, itsekin noihin ahmimisputkiin sortuneena, olen huomannut että kun olen alkanut syömään pikkasen enemmän proteiinia, ne putket on vähentyneet, tai siis oikeastaan menneet ihan minimiin. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Voiko olla, että proteiininsaanti on liian alhaista? Koitappa syödä 80g proteiinia päivässä ja katso mitä tapahtuu, voi olla että makea ei maistu enää ollenkaan. Minä ainakin ostan vain yhden jäätelön jos ostan. Tai teen mehujäätelöitä kun ostin kesäksi muotitkin. Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa. Ja jee, enää viikko jäljellä niin aloitan normiruoan torstaina ettei perjantaina närästä tms.

Ja vanha totuus tuohon nopeaan painonnousuun / laskuun, että nesteitä ne vaan on. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa.

Mutta, itsekin noihin ahmimisputkiin sortuneena, olen huomannut että kun olen alkanut syömään pikkasen enemmän proteiinia, ne putket on vähentyneet, tai siis oikeastaan menneet ihan minimiin. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Voiko olla, että proteiininsaanti on liian alhaista? Koitappa syödä 80g proteiinia päivässä ja katso mitä tapahtuu, voi olla että makea ei maistu enää ollenkaan. Minä ainakin ostan vain yhden jäätelön jos ostan. Tai teen mehujäätelöitä kun ostin kesäksi muotitkin. Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa. Ja jee, enää viikko jäljellä niin aloitan normiruoan torstaina ettei perjantaina närästä tms.

Ja vanha totuus tuohon nopeaan painonnousuun / laskuun, että nesteitä ne vaan on. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa.

Mutta, itsekin noihin ahmimisputkiin sortuneena, olen huomannut että kun olen alkanut syömään pikkasen enemmän proteiinia, ne putket on vähentyneet, tai siis oikeastaan menneet ihan minimiin. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Voiko olla, että proteiininsaanti on liian alhaista? Koitappa syödä 80g proteiinia päivässä ja katso mitä tapahtuu, voi olla että makea ei maistu enää ollenkaan. Minä ainakin ostan vain yhden jäätelön jos ostan. Tai teen mehujäätelöitä kun ostin kesäksi muotitkin. Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa. Ja jee, enää viikko jäljellä niin aloitan normiruoan torstaina ettei perjantaina närästä tms.

Ja vanha totuus tuohon nopeaan painonnousuun / laskuun, että nesteitä ne vaan on. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa.

Mutta, itsekin noihin ahmimisputkiin sortuneena, olen huomannut että kun olen alkanut syömään pikkasen enemmän proteiinia, ne putket on vähentyneet, tai siis oikeastaan menneet ihan minimiin. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Voiko olla, että proteiininsaanti on liian alhaista? Koitappa syödä 80g proteiinia päivässä ja katso mitä tapahtuu, voi olla että makea ei maistu enää ollenkaan. Minä ainakin ostan vain yhden jäätelön jos ostan. Tai teen mehujäätelöitä kun ostin kesäksi muotitkin. Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa. Ja jee, enää viikko jäljellä niin aloitan normiruoan torstaina ettei perjantaina närästä tms.

Ja vanha totuus tuohon nopeaan painonnousuun / laskuun, että nesteitä ne vaan on. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa.

Mutta, itsekin noihin ahmimisputkiin sortuneena, olen huomannut että kun olen alkanut syömään pikkasen enemmän proteiinia, ne putket on vähentyneet, tai siis oikeastaan menneet ihan minimiin. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Voiko olla, että proteiininsaanti on liian alhaista? Koitappa syödä 80g proteiinia päivässä ja katso mitä tapahtuu, voi olla että makea ei maistu enää ollenkaan. Minä ainakin ostan vain yhden jäätelön jos ostan. Tai teen mehujäätelöitä kun ostin kesäksi muotitkin. Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa. Ja jee, enää viikko jäljellä niin aloitan normiruoan torstaina ettei perjantaina närästä tms.

Ja vanha totuus tuohon nopeaan painonnousuun / laskuun, että nesteitä ne vaan on.
Ilmianna
Jaa
Qtar84: Juu elikkä mulla lähti viime syksynä 5 viikossa ekat 8 kiloa mutta sitten toki vauhti hidastui : D Ja tosiaan reipas 9kk oon yhteensä ollu tällä rempalla, mutta aktiivista laihduttamista siitä ollut nyt n. 7,5 kk ja painoa on lähtenyt n. 19 kg. En enää muista paljonko on lähtenyt kuukausittain aiemmin, paitsi nyt kun tein tän suomi24 alotuksen toukokuus oliko 14.pv niin jossain 3,5 vk:ssa mulla on lähtenyt n. 3 kg. Joten kyllä 5 kg varmaan on mahdollinen jos pitää syömiset kurissa ja myös vähän liikkuu, muuten voi olla ehket hieman hankalaa, vaikeaa sanoa : ) itse ainakin pääsin 103kg:sta 88 kg:hn aika näppärästi mutta siitä tänne 84,1 kg onkin jo ollut vaikeampaa ! mutta tästähän se kuitenkin vaa vauhti hidastuu kokoajan... että kärsivällisyyttä tää homma vaatii : )

Ja sen sanon vielä et syksyl paino lähti kyl aika nopiaa alaspäin mutta harrastin myös liikuntaa 3-6 kertaa viikossa, et se on ainakin yksi iso tekijä!

laihduttaja76: muista kuitenkin nauttii juhannuksesta ilman et miettii liikaa kaloreita : ) ihanaa, pian saattekin nutraajat syödä oikeaa ruokaa : )

Tsemppiä kaverit!

/ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Qtar84 : Voi kun se jäätelön osto rajoittuisi siihen yhteen tai kahteen. Mä kerran ostin pakastekakun ja se on yllättävän pieni. Että kyllä mä pystyn vetää sen. Haluan kunnolla herkutella, kun se jää siihen juhannusaattoon.

intoaremppaanettiiss : Juu... emmä aio juhannusaattona miettiä liikaa kaloreita. Saatika alkaa laskemaan niitä. Juhannuspäivänä kuitenkin palaan pirtelöihin. Ei viitti jättää niitä käyttämättä, kun ne on ostettu. Kyllä mä herkuttelen aattona hyvällä omallatunnolla, kun annan siihen silloin ittelleni luvan.

Kiitos tsempistä ja samoin sinne päin tsemppiä : )
Ilmianna
Jaa
Qtar: kun sitä osaisi ajatella noin, että ei haittaa jos paino ei putoa lomaviikolla. Mutta kun itsellä on kiire saada näitä kiloja vähemmäksi! Ja teillä putoaa paino niin kovaa vauhtia, että oma etanavauhti raivostuttaa :) Kiitos kysymästä, oli tosi mukava reissu. Pää tuulettui tehokkaasti :)

Me ei olla vielä suunniteltu juhannuksen ruokia. Mutta varmaan ihan samanlaista grilliruokaa kuin tavallisestikin. Kukaan meidän perheestä ei oikein makkaroista välitä, joten niitä ei ole. Kanaa, maissia, vihannesvartaita ja salaattia. Uusia perunoita keitetään. Juhannuksen kunniaksi voisi ostaa savulohta ja tehdä ehkä täytekakun. Saunasiideri tietty ja viiniä varmaankin. Mulle nämä juhannukset ja uudet vuodet on yksi ja sama syömisineen ja muine traditioineen. Mutta joulu! Jouluruokia suunnittelen kyllä hartaasti. Se on se ykkösjuhla minulle. Pimeä ja pitkä talvi tuntuu aina ahdistavalta, niin joulun odotus ja vietto on ihana valonpilkahdus. Hössötän myös aina ihan liikaa lasten lahjojen kanssa. Ensimmäiset ostan jo reilusti marraskuun puolella, joskus aiemminkin jos jotain kivaa sattuu löytymään. Jouluhullu :)

Ne Frödingen mansikkapakastekakut ovat kyllä aivan ihania slurps! Kyllä mullakin helposti menisi päivän mittaan sellainen pienempi ihan omaan suuhun. Ja muitakin herkullisia pakastekakkuja on. Äh ei uskalla alkaa edes miettiä niitä kun alkaa tehdä mieli.
Ilmianna
Jaa
4 VASTAUSTA:
Uusi_elämä_alkoi : Kyllä se painon lasku mullakin hidastuu kun alkaa syömään normiruokaa. Joten sitten ollaan samassa veneessä. Ymmärrän hyvinkin, että raivostuttaa hidas painonlasku. Niin raivostuttais muakin. Tiedän kokemuksesta.

Toi juhannussyömisesi kuulosta kyllä hyvältä. Voi kyllä olla, että ostan se pakastekakun. Kun siinä jäätelöpaketissa on kutakuinkin saman verran kaloreita. Olikohan mansikka- juustokakku , joka oli kyllä älyttömän hyvää. Jos sellaisen löydän S - marketista niin sellasen varmaan ostan. Mielummin sellaisen vedän kokonaan kuin ostan monta pussia eri karkkeja tai keksejä, joista tulee yhtä paljon kaloreita kuin siitä kakusta. Sen mahdollisen kaukun lisäksi ostan jonkun mikroaterian.
Ilmianna
Jaa
Kävin vilkasee noita pakastekakkuja netissä. Ja aloin laskemaan sen yhden kakun sokeri määrää. Taidan jättää väliin. Siinä mansikkajuustokakussa on n. 140 g sokeria. Ei kiitos. Pakko löytää jotain muuta sen kakun tilalle. Miten mä oon saanutkin ison ongelman ruuasta. Sen olen päättänyt että jonkun valmisaterian ostan, mutta mitä herkkuja. Taitaa jäädä aaton asiaksi. Täytyy kierrellä hyllyt läpi.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Kävin vilkasee noita pakastekakkuja netissä. Ja aloin laskemaan sen yhden kakun sokeri määrää. Taidan jättää väliin. Siinä mansikkajuustokakussa on n. 140 g sokeria. Ei kiitos. Pakko löytää jotain muuta sen kakun tilalle. Miten mä oon saanutkin ison ongelman ruuasta. Sen olen päättänyt että jonkun valmisaterian ostan, mutta mitä herkkuja. Taitaa jäädä aaton asiaksi. Täytyy kierrellä hyllyt läpi.
Ei se sokeri sinänsä mikään ongelma ole, vaan kokonaisenergiamäärä, sitä energiaa tulee myös, jos valitset rasvaisia "herkkuja". Pahimmat on tietysti ne, jossa on runsaasti niin hiilihydraattia ja rasvaa, suklaa on tällainen tuote.

http://www.frodinge.fi/tuotteet/Täytekakut/Mansikkakakku+1250+g

Jos tuon ison mansikkakakun syö, niin siitä saatava energiamäärä vastaa aika tarkasti henkilön oletettua perusaineenvaihduntaa kahdessa vuorokaudessa. Eli, jos tuon syö, eikä liiku laisinkaan, kakun energiamäärä on käytetty kahdessa vuorokaudessa.

http://www.ingman.fi/Products/ProductDetail.aspx?pid=415692

Syömällä litran jäätelö, sen energiamäärä on käytetty 14 tunnissa.

https://www.leipomoverainen.fi/tuotteet/leivokset/mansikkaleivos

Valitsemalla hieman pienmpiä annoskokoja kakun kanssa, selviää alle neljällä tunnilla.

http://www.ingman.fi/Products/ProductDetail.aspx?bid=415879&sid=415757&pid=415754

Ja vastaavasti jäätelön kanssa, menee alle kolme tuntia.

Ei se mitä syö, vaan kuinka paljon...
Ilmianna
Jaa
Juu, katsoin myös sitä Frödingen 500 gramman mansikkakakkua, joka ei ole mikään kovin suuri, ja siinäkin on kaloreita 1050! Ihan älytön määrä! Siitä kakusta menee helposti yhdellä istumalla neljäsosa ja minulla tosiaan päivän mittaan menisi vaikka koko kakku jos ei olisi muitakin syömässä... En sitten enää ole niitä ostanutkaan. Tuossa kun googlailin jäätelöitä, niin yllätti miten vähän kaloreita pehmiksessä on. Suhteessa muihin jäätelöihin siis.

Mökillä ollaan tällä hetkellä ja olen ollut puutarhahommissa melkein koko päivän. Katsoin paljonko kuluttaa tunnissa mun kokoiselle, niin 255 kaloria tunnissa :o Vähintäänkin neljä tuntia olen kökkinyt tuolla pihalla. Mutta nyt saunaan! Ihana puulämmitteinen rantasauna, lämmintä on ja tyyni järvi, aah :)
Ilmianna
Jaa
Minä olen tässä miettinyt että saatan perjantaina loman kunniaksi syödä yhden jäätelön :) Tuskin haittaa hirveästi mutta voi olla että morkkis tulee. Siinä vaiheessa on kuitenkin jo 4 viikkoa oltu kuurilla joten tosi ylpeä itsestäni että jaksoin tähänkin asti.
Ilmianna
Jaa
5 VASTAUSTA:
Uusi_elämä_alkoi : Mä oon tässä ajatellut, jos sitä jättäis ne herkut vähemmälle aattona. Koska en halua pilata sillä älyttömällä mässäilyllä tän kuurin tuloksia. Voi olla, että ostan yksittäispakattuja välipalapatukoita sen kokonaisen keksipaketin sijaan. Ja söis muuten normaalia ruokaa niin, että jaan syömiset päivän varrelle. Enkä yrittäis kerralla vetää kaikkea.

Mä en osaa kaivata mökkeilyä, kun ei ole ollut sitä mökkiä. Mulle on riittänyt, kun ollaan viime vuosina saatu kutsu sukulaisten mökille muutamaksi tunniksi. Sitä kutsua odotellessa tälle kesälle.

Qtar84 : Tuskin se yksi jäätelö pilaa kuurin tuloksia. Olen itsekin ylpeä, että jaksan vetää kuukauden pusseja. Motivaatio ollut niin korkealla ja se halua onnistua. Luulis että se viimenen n. 10 kiloa lähtee jouluun mennessä.

Tänään kun ole tutkaillut noitten herkkujen kalorimääriä ja sokerinmäärää, niin en yhtään ihmettele kun mun viikon mässyputkista tulee helposti 5-7 kiloa painoa lisää viikossa. Sitä ei osaa lopettaa ajoissa. Mun täytyy nähdä vaivaa sen ruuanlaiton suhteen. En vain tyytyä mahdollisimman helppoon esim. mikrossa lämmittämiseen.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Uusi_elämä_alkoi : Mä oon tässä ajatellut, jos sitä jättäis ne herkut vähemmälle aattona. Koska en halua pilata sillä älyttömällä mässäilyllä tän kuurin tuloksia. Voi olla, että ostan yksittäispakattuja välipalapatukoita sen kokonaisen keksipaketin sijaan. Ja söis muuten normaalia ruokaa niin, että jaan syömiset päivän varrelle. Enkä yrittäis kerralla vetää kaikkea.

Mä en osaa kaivata mökkeilyä, kun ei ole ollut sitä mökkiä. Mulle on riittänyt, kun ollaan viime vuosina saatu kutsu sukulaisten mökille muutamaksi tunniksi. Sitä kutsua odotellessa tälle kesälle.

Qtar84 : Tuskin se yksi jäätelö pilaa kuurin tuloksia. Olen itsekin ylpeä, että jaksan vetää kuukauden pusseja. Motivaatio ollut niin korkealla ja se halua onnistua. Luulis että se viimenen n. 10 kiloa lähtee jouluun mennessä.

Tänään kun ole tutkaillut noitten herkkujen kalorimääriä ja sokerinmäärää, niin en yhtään ihmettele kun mun viikon mässyputkista tulee helposti 5-7 kiloa painoa lisää viikossa. Sitä ei osaa lopettaa ajoissa. Mun täytyy nähdä vaivaa sen ruuanlaiton suhteen. En vain tyytyä mahdollisimman helppoon esim. mikrossa lämmittämiseen.
Loistavaa !! Se normaali ruoka on aika hyvä lähtökohta onnistumiselle !!

Ei siihen ruoanlaittoon tarvitse ihan hurjasti panostaa, vaikka söisi terveellisemminkin. Pakastevihannekset sulaa parissa minuutissa mikrossa ja broilerleike paistuu pannulla pari minuuttia kauemmin.

Energiamääriä laskemalla pääsee jo pitkälle, siinä samalla tulee hahmottaneeksi miten paljon sitä ylimääräistä tulee viikon aikana todella helposti. Itse vedin aikanaan pakastepizzan, keksipaketin, ison limpparin, ison suklaalevyn ja ehkä vielä karkkipussin melkein joka ilta. Painoa kertyi aika vauhdilla.

5-7 kiloa viikossa on kyllä jo sellainen painomäärä, joka vaatisi ylimääräistä syömistä viikossa, suklaaksi muutettuna 8 kg. Eli suurin osa taitaa sittenkin olla nestekertymää, sinun onneksesi, en sittenkään usko että vedät reilua kiloa suklaata (tai vastaavaa energiamäärää) päivän aikana, normaalikulutuksen päälle.
Ilmianna
Jaa
lökölöö kirjoitti:
Loistavaa !! Se normaali ruoka on aika hyvä lähtökohta onnistumiselle !!

Ei siihen ruoanlaittoon tarvitse ihan hurjasti panostaa, vaikka söisi terveellisemminkin. Pakastevihannekset sulaa parissa minuutissa mikrossa ja broilerleike paistuu pannulla pari minuuttia kauemmin.

Energiamääriä laskemalla pääsee jo pitkälle, siinä samalla tulee hahmottaneeksi miten paljon sitä ylimääräistä tulee viikon aikana todella helposti. Itse vedin aikanaan pakastepizzan, keksipaketin, ison limpparin, ison suklaalevyn ja ehkä vielä karkkipussin melkein joka ilta. Painoa kertyi aika vauhdilla.

5-7 kiloa viikossa on kyllä jo sellainen painomäärä, joka vaatisi ylimääräistä syömistä viikossa, suklaaksi muutettuna 8 kg. Eli suurin osa taitaa sittenkin olla nestekertymää, sinun onneksesi, en sittenkään usko että vedät reilua kiloa suklaata (tai vastaavaa energiamäärää) päivän aikana, normaalikulutuksen päälle.
Sen verran kommentoin, että ne 5-7 kiloa on olleet nähtävästi nestettä, kun olen saanut sen 8 kiloa pois jo.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Sen verran kommentoin, että ne 5-7 kiloa on olleet nähtävästi nestettä, kun olen saanut sen 8 kiloa pois jo.
Niin se varmaan onkin.

Katsoin tuolta keskustelusta että olet aloittanut nutrilett kuurin 22.5. ja nyt on siis 25. päivä kuuria menossa.

Luin nutrilett sivulta että tuolla kuurilla on tarkoitus pysytellä alle 800 kcal päiväenergiamäärissä.

Jos ja kun perusaineenvaihduntasi on noin 1300 kcal päivässä, olet siis saanut energiavajetta 25 päivän aikana :

25 * (1300-800) kcal = 12500 kcal

Ja kun yhden kilogramman painonalenemaan vaaditaan noin 7000 kcal energiavaje, todellinen elimistösi rasvapoistuma (painonalenema) on 12500/7000 = 1,8 kg.

Olet siis arviossasi oikeassa, nestepoistumaksi tulee tuon mukaan : 8 kg - 1,8 kg = 6,2 kg

Tuo rasvan poistuma, reilu 2 kg kuukaudessa on ihan kohtuullinen ja jopa suositeltavakin nopeus, eli hyvin etenee.
Ilmianna
Jaa
lökölöö kirjoitti:
Niin se varmaan onkin.

Katsoin tuolta keskustelusta että olet aloittanut nutrilett kuurin 22.5. ja nyt on siis 25. päivä kuuria menossa.

Luin nutrilett sivulta että tuolla kuurilla on tarkoitus pysytellä alle 800 kcal päiväenergiamäärissä.

Jos ja kun perusaineenvaihduntasi on noin 1300 kcal päivässä, olet siis saanut energiavajetta 25 päivän aikana :

25 * (1300-800) kcal = 12500 kcal

Ja kun yhden kilogramman painonalenemaan vaaditaan noin 7000 kcal energiavaje, todellinen elimistösi rasvapoistuma (painonalenema) on 12500/7000 = 1,8 kg.

Olet siis arviossasi oikeassa, nestepoistumaksi tulee tuon mukaan : 8 kg - 1,8 kg = 6,2 kg

Tuo rasvan poistuma, reilu 2 kg kuukaudessa on ihan kohtuullinen ja jopa suositeltavakin nopeus, eli hyvin etenee.
Juu. Viikko vielä ja juhannuspäivästä vielä neljä päivää. Saa pussit käytettyä pois.
Ilmianna
Jaa
Ihan kateelliseksi tässä tulee kun voit olla mökillä. Minun mökkeilyni riippuu ihan kavereista kun meidän suvun kesäpaikka on yleensä käytössä koko kesän. Kyllähän sinne saa mennä, mutta ei oikein kehtaa kun siellä on isän tätiä sun muita viettämässä kesää. Mutta eiköhän sitä ainakin pari yötä jollakin mökillä tule oltua. Tulen tosi helposti mökkihöperöksi joten kaksi yötä on maksimi minulle. Onhan se aina kiva lähteä hieman rauhoittumaan ja olla luonnon keskellä :)

Pidä ruoanlaitto simppelinä. Itse harvemmin kokkailen mitään erikoista, ihan perusruokaa teen. Tosin aina viikonloppuna tuli syötyä jokin Riitan Herkun 30cm pizza. Ja hyvin me vedetään :D Melkein loppumetreillä koko touhun kanssa. Mietin myös tuossa että jatkanko kuuria vielä heinäkuussa viikko kerrallaan. Hirveä kiire saada painoa vielä 10kg alas kesän loppuun mennessä. Tosin 90% todennäköisyydellä se stoppi tulee siinä jussin paikkeilla ja sitten jotain osanutrausta lopuille pusseille. Viikko vielä jäljellä.

En ole ihan 100% varma vielä jäätelöstä mutta näin suunnittelin. Saatan tosin vain ostaa niitä nutrilett-patukoitakin.
Ilmianna
Jaa
8 VASTAUSTA:
Qtar84 : Heh...emmä ala kokkailee mitään monimutkaisia. Ja kyllä mä pakastevihannekset sulatan mikrossa. Mulla vaan on tapana syödä joka päivä samaa. Niin oikeesti vois vaihdella niitä ruokia. Eikä pitää niin suppeana sitä ruokavaliota. Mä haluisin oppia syömään enemmän salaatteja.

Jos susta tuntuu, että haluat jatkaa ja jaksat pusseja, niin mikä estää. Mulle riittää tämä kuukauden kuuri. Ja ne muutamat päivät juhannuksen jälkeen. Kun olet saanut pusseilla painoa nopeammin alas niin kyllähän sitä kannattaa minusta jatkaa.

Mä oon nyt päättänyt, että mun juhannusherkuiksi jää yksittäispakatut välipalapatukat. Löysin sellaisia, joissa on vähemmän sokeria kuin muissa.
Ilmianna
Jaa
Mä sorruin juuri. Nälkä voitti. Söin neljä lohipihviä ( yht. 240 g ). Ihan järjetön morkkis. Mutta mä lähden nyt kuluttaa ne lähtemällä lenkille. Jos se auttais vähän tähän olotilaan joka mulla on nyt. Koko päivän ollut kamala nälkä. Tuntu, että sekoaa. No huomenna takas ruotuun. Vatsa tuli täyteen noinkin vähästä. Huomista joka päiväistä punnitusta odotellessa. Nyt se paino ei ainakaan laske. Ihme ois jos niin tekis. Mutta nyt tekee ainakin tunnin reipas kävelylenkki. Siellä ainakin nyt tarkenee.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Mä sorruin juuri. Nälkä voitti. Söin neljä lohipihviä ( yht. 240 g ). Ihan järjetön morkkis. Mutta mä lähden nyt kuluttaa ne lähtemällä lenkille. Jos se auttais vähän tähän olotilaan joka mulla on nyt. Koko päivän ollut kamala nälkä. Tuntu, että sekoaa. No huomenna takas ruotuun. Vatsa tuli täyteen noinkin vähästä. Huomista joka päiväistä punnitusta odotellessa. Nyt se paino ei ainakaan laske. Ihme ois jos niin tekis. Mutta nyt tekee ainakin tunnin reipas kävelylenkki. Siellä ainakin nyt tarkenee.
Käännä asia voitoksesi, tuo voisi olla pikkuhiljaa siirtymä siihen normaalin ravinnon pariin, ja valintahan oli hyvä ja terveellinen.

Joku olisi voinut kiskaista ison karkkipussin vastaavassa tilanteessa.

Laihdutus ei ole pikajuoksua, vaan enemmän maratonia. Sitä todellista painonalenemaa, etenkin jos ei harrasta liikuntaa, on vaikea saada (mahdotonta) yli 100 grammaa päivässä.Sitä ei tuhoa muutama lohipihvi, eikä itseasiassa satunnainen karkkipussikaan, kysymys on siitä, miten paljon energiaa tulee keskimäärin päivässä.

Ihmisen rasvamäärä ei siis nouse montaa kiloa viikossa, eikä myös laskekaan.

Apetit 240g lohipihvit sisältää energiaa 271 kcal, eli ei oikeastaan mitään.

Perusaineenvaihduntasi polttaa tuon energiamäärän viidessä tunnissa, eli ei mitään ongelmaa.

Olet itseasiassa hyvällä tiellä, liikuntaa on mukana ja siirtymä normaaliruokavalioon on tapahtumassa, näin ymmärsin. Nyt kun vielä ymmärtää annoskoot ja sen energian merkityksen siihen painonhallintaan niin lopputulos on erinomainen.

Itselläni meni noiden ymmärtämisessä..... 20 vuotta, josta taistelin asian kanssa aktiivisesti 10 vuotta, eli ei se aina niin nopsaan avaudu :)

TSEMPPIÄ JA TAISTELUMIELTÄ, OLET HYVÄLLÄ TIELLÄ, MORKKIKSET ON TURHIA !!!!!!

:) :) :) :)
Ilmianna
Jaa
lökölöö kirjoitti:
Käännä asia voitoksesi, tuo voisi olla pikkuhiljaa siirtymä siihen normaalin ravinnon pariin, ja valintahan oli hyvä ja terveellinen.

Joku olisi voinut kiskaista ison karkkipussin vastaavassa tilanteessa.

Laihdutus ei ole pikajuoksua, vaan enemmän maratonia. Sitä todellista painonalenemaa, etenkin jos ei harrasta liikuntaa, on vaikea saada (mahdotonta) yli 100 grammaa päivässä.Sitä ei tuhoa muutama lohipihvi, eikä itseasiassa satunnainen karkkipussikaan, kysymys on siitä, miten paljon energiaa tulee keskimäärin päivässä.

Ihmisen rasvamäärä ei siis nouse montaa kiloa viikossa, eikä myös laskekaan.

Apetit 240g lohipihvit sisältää energiaa 271 kcal, eli ei oikeastaan mitään.

Perusaineenvaihduntasi polttaa tuon energiamäärän viidessä tunnissa, eli ei mitään ongelmaa.

Olet itseasiassa hyvällä tiellä, liikuntaa on mukana ja siirtymä normaaliruokavalioon on tapahtumassa, näin ymmärsin. Nyt kun vielä ymmärtää annoskoot ja sen energian merkityksen siihen painonhallintaan niin lopputulos on erinomainen.

Itselläni meni noiden ymmärtämisessä..... 20 vuotta, josta taistelin asian kanssa aktiivisesti 10 vuotta, eli ei se aina niin nopsaan avaudu :)

TSEMPPIÄ JA TAISTELUMIELTÄ, OLET HYVÄLLÄ TIELLÄ, MORKKIKSET ON TURHIA !!!!!!

:) :) :) :)
Totta. Mulla kun oli vaan periaatteena, että kuuri vedetään kunnialla loppuun ilman syömisiä. Sen takia nuo lohipihvit harmitti vähän. Mutta onneksi se eilisen reilun tunnin hikilenkki paransi mielialaa huomattavasti.

Mulla ei sinänsä ole mikään kiire tiputtaa loppuja kiloja. Kun sain pirtelöillä hyvän alun. Kiitos tsempistä. Mulla on keittiön kaappi täynnä ananaspurkkeja. Purkkiananaksesta en luovu, vaikka en tiedä sen terveellisyydestä. Siinä on se vajaa 60 kcal/ 100 g. Sen takia mä syön purkkiananasta. Se on aina mukana salaatissa , jos salaattia aion syödä.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Totta. Mulla kun oli vaan periaatteena, että kuuri vedetään kunnialla loppuun ilman syömisiä. Sen takia nuo lohipihvit harmitti vähän. Mutta onneksi se eilisen reilun tunnin hikilenkki paransi mielialaa huomattavasti.

Mulla ei sinänsä ole mikään kiire tiputtaa loppuja kiloja. Kun sain pirtelöillä hyvän alun. Kiitos tsempistä. Mulla on keittiön kaappi täynnä ananaspurkkeja. Purkkiananaksesta en luovu, vaikka en tiedä sen terveellisyydestä. Siinä on se vajaa 60 kcal/ 100 g. Sen takia mä syön purkkiananasta. Se on aina mukana salaatissa , jos salaattia aion syödä.
Voit syödä ananaksen ohella muitakin hedelmiä, minä syön paljon omenaa, banaania, viinirypäleitä ja joskus tuoretta ananastakin. Joku voisi sanoa että noissa on paljon energiaa mutta on niissä sittenkin vähemmän kuin makeisissa. Ja määrähän se ratkaisee.

Proteiinia kannattaa syödä reilusti, se pitää makeanhimon hyvin loitolla.

Minä elin vuosia sellaista elämää, että pyrin asioissa täydellisyyteen, kun se ei sitten onnistunut, heitin asenteen linjalle "ei mitään väliä". Tuo oli ongelma melkein kaikilla elämänalueillani, syöminen mukaanlukien.

Yritin laihduttaa hampaat irvessa varmaan toistakymmentä kertaa, ja jos jäin 2kg päähän tavoitteesta, kun olin jo pudottanut 20kg, menin syvän pettymyksen tilaan, kun en saavuttanutkaan tavoitetta, ja aloin syömään, ihan mitä vaan, ja paljon. Paino sitten tulikin joko kokonaan tai osittain takaisin, ja nopeasti.

Olen oppinut että elämä ei sittenkään ole täydellisyyden tavoittelua, vaan hyviin kompromisseihin pyrkimistä.

Itselleni painonhallinnassa avautui uusi kausi siinä vaiheessa kun tajusin että sillä, paljonko painan huomenaamulla ei ole merkitystä, vaan paljonko painan vuoden päästä.

Jos en olisi päässyt seuraavan aamun tavoitepainoon, olisin masentunut ja saanut sitä kautta oikeutuksen syödä. Kun taas ajattelen asiaa vuoden päähän eteenpäin, ymmärrän että on se vuoden päästä sittenkin kivempi olla vaikka pari kiloa tavoitepainon yläpuolella, kuin että vuoden päästä olisi kertynyt niiden pettymysten kautta 20kg lisää. Ja vuoden aikana tapahtuu niin paljon asioita, että täydellistä laihduttamista ei sellaisella ajanjaksolla pysty toteuttamaan, joten on tehtävä se mihin pystyy, hyvä kompromissi.

Hyvä kompromissi sallii niiden lohipihvienkin syömisen :) tai jonkun makeankin asian syömisen silloin tällöin, pääasia että keskimäärin mennään oikeaan suuntaan.
Ilmianna
Jaa
lökölöö kirjoitti:
Voit syödä ananaksen ohella muitakin hedelmiä, minä syön paljon omenaa, banaania, viinirypäleitä ja joskus tuoretta ananastakin. Joku voisi sanoa että noissa on paljon energiaa mutta on niissä sittenkin vähemmän kuin makeisissa. Ja määrähän se ratkaisee.

Proteiinia kannattaa syödä reilusti, se pitää makeanhimon hyvin loitolla.

Minä elin vuosia sellaista elämää, että pyrin asioissa täydellisyyteen, kun se ei sitten onnistunut, heitin asenteen linjalle "ei mitään väliä". Tuo oli ongelma melkein kaikilla elämänalueillani, syöminen mukaanlukien.

Yritin laihduttaa hampaat irvessa varmaan toistakymmentä kertaa, ja jos jäin 2kg päähän tavoitteesta, kun olin jo pudottanut 20kg, menin syvän pettymyksen tilaan, kun en saavuttanutkaan tavoitetta, ja aloin syömään, ihan mitä vaan, ja paljon. Paino sitten tulikin joko kokonaan tai osittain takaisin, ja nopeasti.

Olen oppinut että elämä ei sittenkään ole täydellisyyden tavoittelua, vaan hyviin kompromisseihin pyrkimistä.

Itselleni painonhallinnassa avautui uusi kausi siinä vaiheessa kun tajusin että sillä, paljonko painan huomenaamulla ei ole merkitystä, vaan paljonko painan vuoden päästä.

Jos en olisi päässyt seuraavan aamun tavoitepainoon, olisin masentunut ja saanut sitä kautta oikeutuksen syödä. Kun taas ajattelen asiaa vuoden päähän eteenpäin, ymmärrän että on se vuoden päästä sittenkin kivempi olla vaikka pari kiloa tavoitepainon yläpuolella, kuin että vuoden päästä olisi kertynyt niiden pettymysten kautta 20kg lisää. Ja vuoden aikana tapahtuu niin paljon asioita, että täydellistä laihduttamista ei sellaisella ajanjaksolla pysty toteuttamaan, joten on tehtävä se mihin pystyy, hyvä kompromissi.

Hyvä kompromissi sallii niiden lohipihvienkin syömisen :) tai jonkun makeankin asian syömisen silloin tällöin, pääasia että keskimäärin mennään oikeaan suuntaan.
Kyllä mä syön muitakin hedelmiä. En sitä tarkoittanut. Tiesin tuosta proteiinista ja eikös se pidä nälänkin paremmin pois. Mun ensimmäinen kunnon laihdutusyritys oli 90-luvun puolessa välissä, kun opiskelin. Silloin aloin laihduttaa muiden takia, koska mua kiusattiin. Kun olin laihtunut jotain 10 kiloa niin huomasin, että kiusaaminen jatkui laihtumisestani huolimatta. Söin pudotetut kilot takaisin. Ennen mä oon pudottanut painoa muiden takia. Silloin 2010 marraskuussa, kun mun elämässä oli kaikki paremmin kuin koskaan, päätin oikeesti aloittaa laihduttamaan itseni takia. Mulla ei ollut enää mitään syytä jatkaa herkuttelua ja ahmimista. Turruttaa sen hetkistä pahaa oloa ahmimisella.

Tässä vajaan seitsemän vuoden aikana paino on jojoillut rajustikin ja mulla on ollut ahmimiskausia. Mä tiedän, että tavoitepainon 60 kg saavutettuani se painon ylläpitminen siinä on mulle haastavinta. Kun eläminen normaalipainoisena on mulle suhkoht uutta. Sitä kun on ollut koko ikänsä ylipainoinen niin näin yli 40-vuotiaana pitää oppia syömään uudelleen eli tarkoitan terveellisesti.

Kyllä mä tulen pitämään herkkupäiviä sitten joskus tulevaisuudessakin, mutta ehkä mun pitää sopia se herkkupäivä. Muuten se herkkupäivä tuplaantuu helposti. Sen olen kokenut ihan liian monta kertaa.

Mä löysin noi Apetit lohimurekepihvit vasta viime vuonna. Totta kai haluisin syödä tuoretta lohta, mutta yksi lohifile on yhdelle ihmiselle liian iso annos syötäväksi. Ja minusta noi lohimurekepihvit on terveellisempiä kuin kalapuikot.

Mulla on niin kova halu oppia syömään tulevaisuudessa oikein. Ja päästä joku päivä eroon jojoilusta. Pari kilon heittelyt normaalipainossa ei haittaa, mutta se jatkuva 10 kilon lihominen ja sen pudottaminen on hiton raskasta loppujen lopuksi.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Kyllä mä syön muitakin hedelmiä. En sitä tarkoittanut. Tiesin tuosta proteiinista ja eikös se pidä nälänkin paremmin pois. Mun ensimmäinen kunnon laihdutusyritys oli 90-luvun puolessa välissä, kun opiskelin. Silloin aloin laihduttaa muiden takia, koska mua kiusattiin. Kun olin laihtunut jotain 10 kiloa niin huomasin, että kiusaaminen jatkui laihtumisestani huolimatta. Söin pudotetut kilot takaisin. Ennen mä oon pudottanut painoa muiden takia. Silloin 2010 marraskuussa, kun mun elämässä oli kaikki paremmin kuin koskaan, päätin oikeesti aloittaa laihduttamaan itseni takia. Mulla ei ollut enää mitään syytä jatkaa herkuttelua ja ahmimista. Turruttaa sen hetkistä pahaa oloa ahmimisella.

Tässä vajaan seitsemän vuoden aikana paino on jojoillut rajustikin ja mulla on ollut ahmimiskausia. Mä tiedän, että tavoitepainon 60 kg saavutettuani se painon ylläpitminen siinä on mulle haastavinta. Kun eläminen normaalipainoisena on mulle suhkoht uutta. Sitä kun on ollut koko ikänsä ylipainoinen niin näin yli 40-vuotiaana pitää oppia syömään uudelleen eli tarkoitan terveellisesti.

Kyllä mä tulen pitämään herkkupäiviä sitten joskus tulevaisuudessakin, mutta ehkä mun pitää sopia se herkkupäivä. Muuten se herkkupäivä tuplaantuu helposti. Sen olen kokenut ihan liian monta kertaa.

Mä löysin noi Apetit lohimurekepihvit vasta viime vuonna. Totta kai haluisin syödä tuoretta lohta, mutta yksi lohifile on yhdelle ihmiselle liian iso annos syötäväksi. Ja minusta noi lohimurekepihvit on terveellisempiä kuin kalapuikot.

Mulla on niin kova halu oppia syömään tulevaisuudessa oikein. Ja päästä joku päivä eroon jojoilusta. Pari kilon heittelyt normaalipainossa ei haittaa, mutta se jatkuva 10 kilon lihominen ja sen pudottaminen on hiton raskasta loppujen lopuksi.
Aatteleppa mitä on sitten 20 kilon jojottelu, jota minä harrastin vuosikymmeniä... Se vasta rankkaa olikin.

Ja juu, minäkin opettelin syömään toisen kerran elämässäni. Ensimmäisellä kerralla olin oppinut vain mekaanisen toteutuksen, miten sitä ruokaa laitetaan suusta sisään, toisella kerralla piti opetella sitten enemmän sitä, mitä sinne suuhun laitetaan, kuinka paljon ja mihin aikaan.

Siitä se opettelu alkoi kun katoin ravintosuositukset ja aloitin laskemisen, ja mekaanisesti työnsin suuhun sitä, mikä oli suositus. Ja kas kummaa, se tuntui hyvältä ja parissa vuodessa siihen tulikin rutiini.

Toivotaan että sulle löytyy selvyys tuohon tunnesyömiseen, sitähän se mullakin oli.
Ilmianna
Jaa
lökölöö kirjoitti:
Aatteleppa mitä on sitten 20 kilon jojottelu, jota minä harrastin vuosikymmeniä... Se vasta rankkaa olikin.

Ja juu, minäkin opettelin syömään toisen kerran elämässäni. Ensimmäisellä kerralla olin oppinut vain mekaanisen toteutuksen, miten sitä ruokaa laitetaan suusta sisään, toisella kerralla piti opetella sitten enemmän sitä, mitä sinne suuhun laitetaan, kuinka paljon ja mihin aikaan.

Siitä se opettelu alkoi kun katoin ravintosuositukset ja aloitin laskemisen, ja mekaanisesti työnsin suuhun sitä, mikä oli suositus. Ja kas kummaa, se tuntui hyvältä ja parissa vuodessa siihen tulikin rutiini.

Toivotaan että sulle löytyy selvyys tuohon tunnesyömiseen, sitähän se mullakin oli.
Nykyiset ahmimisputket ovat olleet ainostaan tappamaan tylsyyttä. Kun päivät menee kotosalla ja sitten kun iskee se kunnon tylsyys, niin eikun kauppaan ostaa mässyä. Ja syön sen kaiken tunnin sisällä. Siinä olen tappanut aikaa tunnin siitä päivästä. Mulla ei ole mitään muuta syytä ostaa mässyä. Toi tylsyys on ainoa syy.
Ilmianna
Jaa
No voi että. Onko tuo nyt niin paha repsahdus? Kerran viikossa normiruokaa, no big deal. Kyllähän se varmaan harmittaa. Toivottavasti tulee reippailtua sen edestä sitten.

Minullakin pitäisi oppia syömään enemmän salaatteja. Jotenkin salaatinlehdet ei oikein mene alas, liian mauttomia. Olenkin pistänyt niitä lähinnä tortillojen täytteeksi :) Ja tosin kanapastasalaatti on hirveän hyvää mutten enää voi syödä kuurin jälkeen pastaakaan, ainakaan vaaleaa.

Huomenna punnitus. Minä erehdyin käymään vaa'alla aamulla ja näytti siltä ettei oikein painoa ole hirveästi pudonnut. Toki se on enemmän kuin mitä normiruoalla saisin alas.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Qtar84 : Kävin 1 h 15 min. reippaalla kävelylenkillä. Nyt on paljon parempi mieli. Mullakaan ei noi salaatinlehdet uppoa, kun ne ei täytä vatsaa. Mä toivon ettei vaaka näyttäis puolta kiloa enempää huomenna, kun kuudelta söin. Seuraavan kerran syön aattona. Kyllä mä tämän viikon jaksan.

Onnea punnitukseen. Mäkin kerron huomenna miten mulla on käynyt. No maanantaina virallinen punnitus. Siihen on ihan hyvin vielä aikaa.
Ilmianna
Jaa
Paino tänään 70 kg eli sama kuin eilen : ) . Vaikka eilen sorruin alkuillasta syömään, niin se ei sitten nostanutkaan painoa. Tästä on hyvä jatkaa viimeiselle viikolle. Maanantaina sitten viikkopunnitus. Silloin ilmoittelen painon taas.

Se kymmenen kilon pudotus tuskin onnistuu, mutta 69 kiloa pitäis olla ihan realistinen tavoite. Eli kilo vielä pois aattoon mennessä.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Ymmärsitte varmaan, että tarkoitin yhteispudotusta 10 kiloa ja tavoitepaino 69 kiloa. Tuosta aikasemmasta lauseesta voi saa toisenlaisen käsityksen.
Ilmianna
Jaa
Haha, joo, kyllä ymmärrettiin :D Ja hyvä ettei paino noussut vaikka söitkin ruokaa.

Minä en aamulla muistanut käydä vaa'alla joten kävin illalla. Painoa oli tippunut 1kg eli painoin sen 95.8kg. Tosin voi olla että aamulla se olisi ollut eri kun on koko päivän juonut pirtelöitä ja vettä. Silloin kun ravasin päivittäin vaa'alla paino heittelehti illan ja aamun välillä paljonkin.

Minäkin repsahdin hallitusti loman kunniaksi. Tuli syötyä kreikkalainen munakas, kymmenisen pähkinää ja Classic-jäätelpuikko. Ja hyvää oli! Ei tullut morkkista, mutta kamala ikävä kiinteää ruokaa nyt. Toivottavasti viikko menee pian ohi niin pääsee nauttimaan normaalista ruoasta. No seihän tässä ole enää kuin viisi päivää.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
No voithan sä käydä huomenaamulla, jos tuntuu että haluut tietää aamupainon. Tänään on ollut ihan ok olo taas. Kyllä mäkin oon alkanut miettii tämän kuurin loppumista. Mutta mulla on vielä aikaa siihen, kunnes pirtelöt on lopullisesti ohi. Ootan kyllä juhannusaattoa vain sen syömisen takia. Täytyy silloin nauttia siitä ruuasta ja palata juhannuspäivänä takas pirtelöihin neljäksi päiväksi. Saa toivottavasti aaton syömiset kulutettua.
Ilmianna
Jaa
Repsahdin :D Menin sitten syömään pastaa kun kaapissa oli vielä vähän jäljellä. Vähän sellainen olo että saatan siirtyä osanutraukseen tänään tai huomenna. Kamalan malttamaton olo ja juomat tökkivät nyt toden teolla. Kovasti yritän keksiä muuta kivaa tekemistä kuin ruoan ajattelua. Viisi päivää tuntuu ikuisuudelta nyt.

Unohdin käydä vaa'alla. Vilkaisen huomenna jos muistan.

Huomasin, että mulla olikin enemmän pusseja jäljellä kuin luulin. Vielä olisi 14 päivän pirtelöt jäljellä.

Minä tein jo kauppalistan juhannusta varten, haha. Tiedän tasan tarkkaan mitä haluan :)
Ilmianna
Jaa
Ei sun kannata kiduttaa itseäsi. Mä jatkan sinnikkäästi vielä. Mitä meinaat ostaa juhannusta varten?
Ilmianna
Jaa
Joo, en aikonutkaan. Meni tältä päivältä ohitse tuo ruoanhimo, mutta ei tietoa huomisesta. Vedän päivä kerrallaan tästä lähtien, tuntui helpottavan oloa tehdä tuollainen päätös. Loput pirtelöt osanutraan tai täysnutraan kuun lopussa ja/tai heinäkuussa. Ja tsemppiä jaksamiseen. Miten sä tsemppaat itseäsi?

Jotain grilliherkkuja, ainakin hampurilaisvehkeet 100% varmasti ja varmaan makkaraa tai jotain juustotaskuja. Aamupalaksi mansikoita ja banaanilättyjä. Viiniä, patonkia, viinirypäleitä, pähkinöitä. Ja ehkäpä tulee ensimmäistä kertaa ostettua sellainen pakastekakkukin kun puhuitte aiemmin niin sain idean. :) Kanatortilloja. Molempina päivinä ajattelin herkutella. Entäs sinä? Ääh, ei pitäisi ajatella ruokaa. Helposti oli mennyt siihen asti kunnes eilen tuli syötyä :D Ei tosin ole morkkista mutta se juhannukseen asti nutraaminen oli mun ultimatetavoite vaikka olenkin tyytyväinen että olin ainakin sen 2-3 viikkoa.
Ilmianna
Jaa
Juuri kun ehdin kirjoittaa sinnitteleväni loppuu asti, niin mäkin repsahdin ja kunnolla. Kaksi pakettia lohipihvejä, ananaspurkki ja puurohiutaleita raakana. Nyt kauhea ähky. Vielä ei ole morkkista. Ajattelin meneväni alkuillasta lenkille kuluttaa noi syömiset, jos sää pysyy aurinkoisena. Mä mietin tänään, että pitäisköhän aattona sittenkin syödä herkkuja. Ja mietin itekin sitä pakastekakkua. Mä pyrin jättää sen herkuttelun siihen aattoon. Syön silloin kahden päivän edestä. En luota siihen että se jäis kahteen päivään. Mielummin otan juhannuspäivänä niskasta kiinni ja jatkan pirtelöitä. Ehkä mä pidän sen tavoitepainon siinä 70 kilossa, niin ei tule turhaa stressiä. Huomenna varmaan mun paino pompsahtaa ylöspäin. Laskin muuten tämän päivän kalorit. Yhteensä tuli vedettyä 1630 kaloria. Normaalisti toi ois ihan ok määrä, jos söis ruokaa.
Ilmianna
Jaa
No voi ei! Sinäkin? Onneksi oli kuitenkin terveellistä ruokaa ja kalorit pysyivät kurissa. Voithan sä jättää pussin pari juomatta tältä päivältä. Minäkin jätän 1-2 pussia ottamatta. 70kg on ihan ok, tiputat sitten juhannuksen jälkeen. Mä pääsin jo omaan tavoitteeseni eli halusin sen 10 kiloa pois ennen juhannusta kun löin vetoa. Kaikki muu on plussaa. Vaan kyllähän sitä toivoo että painoa putoaisi nopeasti kun laihduttaa ja odottaa.

Ja juu, voi olla että nousee hieman mutta se sattuisi joka tapauksessa kun siirryt normiruokaan.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Emmä aiokaan enää tänään juoda pirtelöitä. Hienoa että saavutit sun tavoitteen : ) . Mä ehdin sen viimeisen 10 kiloa pudottaa juhannuksen jälkeen. Aion kyllä herkutella silloin kunnolla. Mutta jouluun mennessä jos sais sen 10 kiloa tai edes pääsisin lähemmäksi sitä lopputavoitetta niin oisin tyytyväinen.

Totta kyllä, että se paino nousee joka tapauksessa siirretyäni normiruokaan. Mä en ole jaksanut vielä miettiä mitä sitä sitten ostais kun pirtelöt loppuu. Mutta tässä on aikaa vielä sitäkin miettiä. Kunhan nyt jaksan oikeesti vetää tän kuurin kunnialla loppuun.
Ilmianna
Jaa
Minä suurinpiirtein tiedän mitä ostan, mutta pitää opetella taas syömään vihanneksia ja kasviksia kun aiemmin söin niiden sijasta riisiä ja pastaa. Tarkoitus on jatkaa 16/8-pätkäpaastoa mutta voi olla vaikeaa päästä alkuun. Puolitoista viikkoa ehdin sillä olla ennen nutrilettkuuria ja aamuisin oli karsea nälkä kun en kai syönyt tarpeeksi kaloreita, ja söin klo 12-20 välillä. Jospa se siitä.

Ja loppumetreillä ollaan. Etköhän sinä pysty siihen. Ota sinäkin tavoitteeksi päivä kerrallaan ja katso miltä tuntuu :) Pitää itselleni laittaa tiukka kuri etten syö mitään herkkuja palkinnoksi ennen juhannusta jos alankin osanutraamaan ennen torstaita.

Oletko lukenut muita nutrilettkuskusteluja? Ensimmäisellä viikolla taisin kahlata monet keskustelut läpi ja jossakin oli että ihmiset olleet 3-4 kk:tta pusseilla. Ihan järkyttävän pitkä aika! Täytyy nostaa hattua. Mulla sekoaa pää jo kuukaudessa (ilmeisesti) :D
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Tulin äskön tasan 1,5 tunnin reippaalta kävelylenkiltä. Saa nähdä onko sillä vaikutusta huomiseen painoonn. Hyvin sai taas hien pintaan. Kyllä on otettava päivä kerrallaan. Mäkin pysyn ennen aattoa herkuista erossa, niin sitten voi palkita itsensä suhkoht tiukasta kuurista.

Olen lukenut muita nutrilettkeskusteluja. En ole löytänyt tältä vuodelta yhtään. Paitsi kiloklubin ketjun. Olen lukenut toki niitä mitä olen löytänyt aikasemmilta vuosilta. Mulla ei olis noin moneen kuukauteen kanttia. Mulle riittää 1 kk ja sekin on jo niillä rajoilla, että tiukkaa tekee. Eikä mun tartte ollakaan yhtään pidempää kun ei ole pudotettavaa kuin se kymmenisen kiloa enää.
Ilmianna
Jaa
Heippa pitkästä aikaa taas! :)

Oon ollu vähän kiireinen nii en oo krenny tänne kirjoitteleen...

Älkää olko huolissanne nuista repsahduksista, ei ne maata kaada : )

emmä ittekkää oo nyt jaksanu nii tarkanna olla.. pitäs pitäs mutta ei vaa kaikkee jaksa kun on muutakin hässäkkää tässä ollu. ja oon vähän pohtinut et mulle taitas paremmin sopia sellanen et oisin aina vaikka pari viikkoo tiukemmalla kuurilla ja sit hetken taas vähä isommilla kaloreilla niin et ei paino nouse, mut ehkä se antas enempi motivaatiota ja ehkä painoki laskis paremmi ku mul näkyy tuo stoppi aina tulevan eli jumittaa paino jos meen liia kaua liia matalilla kaloreilla ;/

no eilen kävin 5 km kävelyn ja tänään tein sit 10 km kuntopyöräilyn + lihaskuntoharjotuksia hetken :) sitten olikin kiva mennä saunomaan !

voi että mäki ootan niin lomaa, on vaa ni väsyksiss..

juhannuksena meinataan kyllä grillata, todennäköisesti, liha, kana ja kasvis vartaita :) ja tietty jotain herkkuja sit jätskii ja mansikoita tai jotain, pitää ny tulevalla viikolla niitäkin miettiä, kaloreita en tuu sillo kyllä laskemaan : D

eikun etiäpäin vaan taas.

Mukavaa lauantai iltaa kaikille

//ketjunaloittaja
Ilmianna
Jaa
Huomenia!

Kävin vaa'alla ja paino oli laskenut 95,1 kiloon. Eli kahdeksassa päivässä tippunut sen 1,7kg. Viikkopudotus taitaa siis olla sen 1,5kg.

intoaremppaanettimässsä: Koska sinulla alkaa loma? Itsekin olin ihan väsynyt kaksi viimeistä viikkoa ja kaipasin lomaa. Ja mikäs siinä vaikka rennommin vedätkin. Olet pudottanut jo aikamoisen määrän joka tapauksessa :) Ota tavoitteeksi vaikka se 2 kiloa kuussa niin ei tarvitse stressata.

laihduttaja76: Itsekin kävin siellä kiloklubin sivuilla kirjoittelemassa, mutta aika autio on. Selasin läpi useat keskustelut inspiraatiota etsimässä mutta olo helpottui sen ensimmäisen viikon jälkeen. Ja juu, 10 kiloa on pieni määrä loppujenlopuksi varsinkin jos sinulla on 6 kuukautta aikaa pudottaa se.

Pakko tunnustaa että olin jos menossa kauppaan ostamaan siivoustarvikkeita ja ruokaa, mutta se oli vielä kiinni. Voipi olla että siirryn osanutraukselle huomenna tai ylihuomenna eli että söisin sen yhden aterian ja 3-4 pussia. Ei paha.

Voisivat muuten laittaa muokkauksen mahdolliseksi näihin kirjoituksiin.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
intoaremppaanettimässsä : Täytyyhän sitä elämästä nauttia. Mun kohdalla ei toimisi ikinä sellainen täydellisyyden tavoittelu. Täytyy välillä ottaa rennommin.

Qtar84 : Minusta tuo on ihan hyvä pudotus. Minusta tuo osanutraukseen siirtyminen kuulostaa ihan hyvältä ajatukselta.

Mun tämän päiväinen paino oli se sama 70 kg : ). Eli sillä 1,5 tunnin lenkillä oli jotain vaikutusta. Tämä antaa taas motivaatiota jaksaa perjantaihin asti. Nälkä on, mutta kyllä mä sinnittelen vielä.
Ilmianna
Jaa
Hei vaan!

Epäilinkin viikko sitten, että tuo meidän vaaka ei ehkä toimi kunnolla kun yhtäkkiä oli kilon pudotus päivässä (92,7kg). No nyt se näytti tänään 93,1 kg... Viikkokalorit ovat kuitenkin olleet ihan siinä missä pitääkin. Joten joko mulla on turvotusta tai tuo vaaka ei toimi. Epäilen vaakaa. Ärsyttävää tällainen, ettei edes pysty kunnolla seuraamaan painoa. Pitää varmaan lähteä ostamaan uusi vaaka :/ Toivon, ettei ainakaan painon jumituksesta ole kyse!

Mulla loma jatkuu vielä yhden viikon. On vaan kolme viikkoa tässä kesällä. Loput jää sitten syksyksi ja talveksi. Toivottavasti pääsette muutkin pian lomailemaan. Tuntuu aina, että loman lähestyessä väsymys vaan kasvaa. Ihana sitten vaihtaa vapaalle.

Qtar84: onnea tavoitteen saavuttamisesta! Kauanko sulla on vielä lomaa? Läppärini muuten aina haluaa muuttaa nimimerkkisi muotoon Star, saan aina korjata sen uudelleen oikein :) Joten älä ihmettele jos joskus kutsun sinua Stariksi, se on vaan koneen syytä.

Kuinka kauan noita pusseja voi syödä ihan itsekseen? Tarkoitan, että varmaan monen kuukauden pussikuurilla pitää olla jo lääkärin valvonnassa? Vai oletanko ihan väärin? En tosiaan ole yhtään tutustunut asiaan. Ei kait se ole kumma jos elimistö alkaa jo kaivata "oikeaa" ruokaa välillä. Terveellisen kuuloisestihan te olette repsahdelleet. Siitä vähitellen pääsee totuttautumaan normaaliin ruokaan.

Ai niin, itse en ole olemuksessani huomannut minkäänlaista muutosta, mutta näin tuossa torstai-iltana ystävääni, jota en ole nähnyt aikoihin. Hän sanoi heti, että olen hoikistunut :) En ole kenellekään puhunut, että pudotan painoa enkä myöskään hänelle ollut sanonut mitään asiasta ennen kuin sanoi noin. Sanoi, että kyllä hän huomaa vähän muutosta. Ja sehän tsemppaa! Jotenkin ajattelin, että näin isossa painossa seitsemän kilon pudotusta ei huomaa kuten esim. normaalipainoisilla 7 kiloa on jo iso pudotus. Mutta kiva kun nytkin jo näkyy ero.

16.4. 100 kg -> 18.6. 93,1 kg
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Kolme viikkoa voi syödä pusseja itsekseen. En ole mistään löytänyt tietoa miksi se on juuri tuo kolme viikkoa. Kyllä se sitten pitää tehdä lääkärin valvonnassa. Tuskin elimistö osaa laskea sitä yhtä ylimääräistä viikkoa, että saa kuukauden täyteen, kun on muuten perusterve.

Oon yllättynyt kun mun repsahdukset on olleet terveellisiä. Ennen ne on ollut just mässyä. Mutta juhannusaattona aion vetästä sen pakastekakun ja muutakin mässyä.

Onhan se parempi tiputtaa pikkuhiljaa painoa kuin nopeasti. No mun oli pakko nutrata, koska mun kärsivällisyys ei kestä hidasta painonlaskua alussa.
Ilmianna
Jaa
Intoaremppaanetsimäss: sulla kuulostaa ihan hyvältä tuo suunnitelmasi olla pari viikkoa tiukemmilla kaloreilla ja sitten taas hetki isommilla. Olet tosiaan saanut painoa jo hyvin pois, niin voi sitä välillä jo vähän huokaistakin pudotuksesta.
Ilmianna
Jaa
Uusi_elämä_alkoi: Kiitos, kiitos. Nyt vielä toinen kymppi elokuun loppuun mennessä ja otan iisimmin. Ja hyvä että huomataan. Varmasti motivoi :) Ja kyllä minun mielestä se 7 kilon pudotus pitäisikin näkyä vaan eihän sitä itse välttämättä huomaa kun paino putoaa. Otatko ennen/jälkeen kuvia? Itse en halunnut vaikka olisi kai pitänyt. Omasta mielestäni en näe eroa itsessäni muualla kuin kasvoissa. Ja minulla on kanssa se kolmisen viikkoa lomaa. Just alkoi. Ja vesisadetta tiedossa viikoksi tosin :D Ei hyvin ala, haha. Toivottavasti siellä oli paremmat säät.

laihduttaja76: Juu, luin jostakin että pitää vähitellen siirtyä kiinteään ruokaan joka tapauksessa. Mutta edelleen päivä kerrallaan. Ja hyvä että ne repsahdukset ovat olleet terveellisiä niin ei tule morkkista jne. Pari osanutrauspäivää sinne tänne :) Kyllä minäkin kai sen pakastekakun ostan jos lähikaupassa on. Välttelen marketteja torstaina kun ne ovat niin ruuhkaisia kuitenkin enkä uskalla ostaa aiemmin etten repsahda. Onko tietoa kauanko se kakku säilyy jääkaapissa sulamisen jälkeen?

Tässä mietiskelen kävelyreissua vaan ulkona sataa ihan hirveästi vettä. Jotenkin tuntuu olevan energiaa taas vaikka muille jakaa.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Qtar84 : Mäkin olen lukenut tuosta normaaliin ruokaan siirtymisestä. Pakko mennä päivä kerrallaan tai melkeinpä tunti kerrallaan. Meinaa olla vaikeaa elää nälän kanssa, mutta toiveissa on, että saisin puoli kiloa perjantaihin mennessä ja alittaisin 70 kilon rajan. Mä en ole vähään aikaan painanut alle seitsemääkymmentä. Kävin äskön kaupassa kiertelemässä ja tutkailemassa syötäviä. Tällä hetkellä siellä oli yksi mansikkakakku jäljellä. Mutta täytyy katso mitä aattona on jäljellä kaupan hyllyllä.

En muuten ole yhtään katsonut kauan säilyy sulamisen jälkeen. Kait se lukee siinä pakkauksen kyljessä. Toivottavasti. Mulla se nyt menee yhdessä päivässä kuitenkin.

Täällä on poutaista. Jalat ihan tönköt eilisestä lenkistä. Huomasin eilen, että viimeinen 15 minuttia meni äärettömän hitaasti. Pyörinkin sen ajan melkein ympyrää. Halusin sen 1,5 tuntia kuitenkin täyteen. Joko mun hikoilu johtu lämpöisestä ilmasta tai sit mulla on vaan huono kunto. Kun tulin lenkiltä niin mun naama oli punainen kuin paloauto, Mutta onneksi kuntoradalla ei ollut muita liikkujia.
Ilmianna
Jaa
Etköhän sinä pääse alle 70 kiloon kunhan skarppaat. Ja kyllä sinä selviät sen nälän kanssa :) Juo vaikka vettä tai teetä. Jos tuntuu pahalta niin syö yksi ateria jotain kiinteää. Olisit ostanut tomaatteja ja kurkkua tms. Minulla auttanut valtavasti kun on tehnyt mieli pureskella. Itselläkin on tänään ollut nälkä jo heti kahden tunnin jälkeen vaikka aiemmin meni helposti se 3-4 tuntia.

En muuten edes muista koska viimeksi olen painanut alle 70 kiloa. Teinivuosina olin kamalan painava ja paino tippui sitten vuosien mittaan pois tuonne 72 kiloon ihan itsekseen, mutta kun lähestyin 30. ikävuotta niin paino alkoi nousta. En oikein välittänyt edes. Olisin enemmän kuin tyytyväinen jos painaisin sen 72kg nyt. En välttämärrä edes haluaisi laihduttaa. Taitaa olla minulle se tavoitepaino. Entäs teillä?

Minua ei sitten saa millään kävelemään yli tuntia. Taitaa 40-50 minuuttia olla maksimi. :D Ennemmin teen jumppiani ja pyöräilen.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
No ainakin se 69,5 on ihan mahdollinen. Vettä on mennyt tänään jo useampi litra ja päivää on vielä jäljellä. Huomenna tulee 4 viikkoa täyteen. Ja kolmena päivänä olen syönyt, joten kait tämä kuuri on onnistunut jo tässä vaiheessa. Mulla on se vika jos mä oisin ostanut ja syönyt tomaattia ja kurkkua niin se ois riistäytynyt käsistä. Parempi mennä pelkillä pusseilla. Kyllä mä jaksan nämä tulevat päivät, kun pidän mielessä tuon puolen kilon pudotustavoitteen mielessä.

Silloin kun parhaimillani painoin sen 55 kiloa noin kaksi vuotta sitten, niin mä kävin pakonomaisesti muutaman kuukauden lähestulkoon joka ilta kuntosalilla pelkästään juoksumatolla kävelemässä 1- 1,5 h. Silloin painoin tuon 55 kiloa jokusen viikon, kunnes aloin taas ahmii. Mä en tavoittele enää tuota 55 vaan mulle riittää se 60 kiloa. Mun paras ystävä on sanonut siihen aikaan, että 60 kiloa on hyvä paino mulle, kun mä toitotin sille jatkuvasti kuinka haluan sen painon 58 kiloon. Ja sehän oli sitten se vaikeinkohta kun mikään muu lukema ei riittänyt mulle.

Nyt kun ajattelen tota aikaa, niin siinä ei ole järkeä. 58 kuulosti vaan niin paljon paremmalta kuin 60. Jos mä olisin siihen aikaa eli pari vuotta sitten tyytynyt siihen 60 kiloon, niin sen painon ylläpitäminen olis varmasti ollut helpompaa. Mä olen oikeesti sen 60 kilon kohdalla supertyytyväinen, kun saavutan toivottavasti vielä tämän vuoden puolella.

Silloin kun mä oon käynyt lenkillä, niin mun minimiaika on kyllä 45 minuttia. Tunti on jo hyvä, 1,5 h on jo ihan maksimi. Kun lähden lenkille niin se ei sisällä pysähdyksiä/ taukoja yhtään. Mä mietin sellaisen reitin jo valmiiksi, jos ei pelkkää kuntorataa jaksa kiertää. Emmä ois käynyt eilen lenkillä jos en ois repsahtanut syömään. Ja juhannusaattona en aio mennä lenkille. Silloin herkuttelen hyvällä omallatunnolla. Ja tulkoot sitä lisäpainoa lauantaina. Ei se laihdutuskuuri yhteen päivään kaadu.
Ilmianna
Jaa
Heissan kaikille!

Ajattelin tässä ihan ekana että onpa hienoo että me neljä ollaan kirjoiteltu täälä yli kuukausi jo säännöllisesti ja tuettu toisiamme : )

Juu niin ajattelin etä pidän välillä tiukempaa linjaa ja välillä sit vähän vähemmän tiukempaa, ehkä se toimis mulla jatkossa paremmin! Ja sitkun stressi tästä vähän lievittää, niin eiköhän se paremmi taas lähde käyntiin! : D

Mulla alkaa loma reilun viikon päästä ja sit heinäkuu on vapaata. Sitä odotellessa!

Hyvältä kuulostaa teidän kaikkien elämäntaparempat! Nyt vaan sitä jussia sit odotellaan ja syödään hyvin (: Ihanaaa, kun ilmatkin jo vähän lämmenneet!

Nyt ajattelin että alkaisin pian ajamaan kuntpyörällä ja tekisin sitten vähän lihaskuntoharjotuksia!

Mukavaa sunnuntaita kaikille!

//Ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
intoaremppaanettimässsäs : Olen tässä jonkun aikaa miettinyt, että ilman tätä kannustavaa ketjua tuskin oisin onnistunut. Sitä on aikasemmin ponnistellut yksin ilman vertaistukea. Facebookissa on nutraajat ryhmä, jossa olin vähän aikaa, mutta erosin siitä, kun tunsin itseni ulkopuoliseksi siinä ryhmässä.

Sitten kun siirryn normaaliin ruokaan, niin mun pitää jossain vaiheessa kokeilla pitää se yksi herkkupäivä viikossa, jolloin annan luvan itselleni syödä vapaammin. Eikä olla liian tiukalla linjalla koko puoli vuotta eteenpäin.
Ilmianna
Jaa
Laihduttaja76: minäkin olen aina ihan kirkkaan punainen naamalta liikuntasuorituksen jälkeen. Tuo on syy miksi en tykkää pyöräillä/kävellä töihin. Olisin pari ensimmäistä tuntia aivan punainen naamasta. Olen aina ollut samanlainen, silloin joskus normaalipainossakin. Iho on todella vaalea ja läpikuultava. Palan myös heti auringossa jos ei ole suojakerroin 50. Tiedän miten ärsyttävää se punainen naama on! Kesät talvet sama homma.

Minuakin on paljon tsempannut tänne kirjoittelu. En tiedä miten olisi käynyt jos olisin vaan yksin laihduttanut.
Ilmianna
Jaa
Qtar: mulla ihan ehdoton tavoitepaino on 75 kg. Ja jos vaan jaksaisin siitä vielä rutistaa 70 kiloon (65kg ehkä), niin olisi hienoa. Mutta vähintäänkin tuo 75 olisi saavutettava.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Uusi_elämä_alkoi : Mulla on vielä ruusufinnikin. Niin mulla punoittaa naama ilman sitä liikuntaakin. Mä en tykkää auringosta, kun mulle tulee maksaläiskiä kasvoihin silmien ympärille. Itseasiassa mulla on viime kesänä ilmetyneet maksaläiskät paikoillaan ja niitä ei saa millään pois. Joten vältän auringossa oloa etteivät tummu entisestään. Senkään takia kävelylenkit ei houkuta.

Huomisella viikkopunnituksella ei ole isoa merkitystä. Odotan sitä juhannusaaton punnitusta enemmän. Tämä päivä on selätetty nälän osalta.
Ilmianna
Jaa
Heips ja huomenta

Päätin sitten siirtyä osanutraukselle loppupäiviksi ja kävin kaupassa. Hyvällä omatunnolla tein banaanilättyjä ja mustikoita aamupalaksi :) Oli oikein hyvää ha kaloreita ehkä noin 400. Nyt loppupäivä pirtelöillä. Kyllä se neljä viikkoa pelkillä pusseilla riitti. Meinasi kaupassa tarttua kokistölkki mukaan mutta pistin takaisin jääkaappiin kun ei ole vielä herkutteluaika. Kaupasta lähti mukaan banaani, munia, tomaattia, fetajuustoa, wok-vihanneksia sekä tonnikalaa chilikastikkeessa. Periaatteessa kaikkea sitä mitä teki mieli ensimmäisellä nutrausviikolla.

Minulle on myös ollut iso tuki tästä ketjusta joten kiitos kaikki! :D Hyvin me vedetään. Hyvä käydä aina juttelemassa ja purkaa tunteitaan ja lukea muiden saavutuksia. Tietää ettei ole yksin näiden ajatusten kanssa jota laihdutus synnyttää. Tosi ylpeä kaikista ja tsemppiä eteenpäin. Matka jatkuu. :)

Maksaläikköjäkö ne on? Eikö ne olekaan kesakoita? Ja minulla on kävelymatka joka kestää sen 40 minuuttia mutta toisinaan olen oikaissut. Toisinaan pidän pikku tauon, räplään puhelinta ja menen keinumaan kun lapsettaa. :D Ja onnea punnitukseen.
Ilmianna
Jaa
Huomenta kaikille!

Niin mäkin oon tykännyt kirjoitella tänne : )
Kiitos kaikille myös tuesta ja tsempeistä!

Eipä mulla ny mitään ihmeempiä ollukaan, aloitin tämän aamun 10 km pyöräilylllä ja tein vatsalihaksia, selkälihaksia ja punneruksia :) eka ei meinannu yhtää napata, mutta sainpa itteni urheilee sit kuitenki : )

Mukavaa päivää kaikille,

Ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
Qtar84 : Kesakot on ihan eri juttu. Mulla on isompi vaalean ruskea alue molempien silmien reunoilla. Ei siis muistuta pisamia mulla. Googlasin ja kesakotkin voi olla maksaläiskiä mutta mulla ne ei ole kesakoita.

Tänään 4 viikkoa takana ja paino 70 kiloa. Yhteispudotus 8 kg.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
En voinut olla syömättä. Söin sentään terveellisesti. Pyrin nyt pitämään painon 70 kilossa. Jos sitä alkais osanutraamaan.
Ilmianna
Jaa
Juu, osanutraa tai täysnutraa joka toinen päivä. Turha pakottaa itseään mihinkään. Jos tuntuu siltä että tekee mieli syödä jo kiinteää ruokaa niin syö pois. Minä olen ainakin tyytyväinen omaan saavutukseeni enkä enää täysnutraa tältä erää. Osanutrilla vedän loppuun nuo pussit ennen jussia ja varmaan heinäkuussa. Ja onneksi olkoon 70 kilon saavutuksesta. Ensi viikolla se onkin sitten jo uusi kymmenen :)

Minäkin mietin pyöräilyä tälle illalle mutta ulkona tuulee ja sataa niin en tiedä menenkö.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Mäkin olen tyytyväinen omaan tulokseen. Mä luultavasti jatkan juhannuksen jälkeen osanutrausta, kun noita pusseja vielä riittää. Mulla on kuitenkin vaan enää tuo 10 kiloa jäljellä tällä hetkellä, niin sen takia ei tartte enää niin tiukkaa linjaa pitää. Saa nähä paljon tulee juhannuskiloja, mutta aion ottaa rennosti sen yhden päivän. Sallittakoon se minulle.

Vaikka söin tänään, niin jätän lenkin väliin. Tulkoot se puoli kiloa lisää huomenna. Ei se maailmaa kaada. Mä en enää tänään juo pirtelöitä.
Ilmianna
Jaa
Kävin ostamassa uuden puntarin. En tykkää siitä. Se näyttää 300 g enemmän kuin vanha. Ärrrr.
Ilmianna
Jaa
Ilkeä puntari! :D Ostitko mekaanisen vai? Toimiipahan ainakin jatkossa sitten.

Päätin että loppukuu mennään rennosti eli ei haittaa vaikka paino ei putoakkaan ensi viikolla. Sitten kaksi kuukautta aikaa pudottaa se 8-10 kiloa :) Saa nähdä miten käy.

Tekisi mieli heittää nuo pirtelöt kaappiin loppukuuksi. Nyt ei nappaa enää yhtään. :D Eilen väkisin join 3 pirtelöä ja tänään sama homma. Tein jo omeletin aamupalaksi.
Ilmianna
Jaa
0 VASTAUS:

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
Ilkeä puntari! :D Ostitko mekaanisen vai? Toimiipahan ainakin jatkossa sitten.

Päätin että loppukuu mennään rennosti eli ei haittaa vaikka paino ei putoakkaan ensi viikolla. Sitten kaksi kuukautta aikaa pudottaa se 8-10 kiloa :) Saa nähdä miten käy.

Tekisi mieli heittää nuo pirtelöt kaappiin loppukuuksi. Nyt ei nappaa enää yhtään. :D Eilen väkisin join 3 pirtelöä ja tänään sama homma. Tein jo omeletin aamupalaksi.
Ilmianna
Jaa
7 VASTAUSTA:
Qtar84 : Mulla on sama homma. Tökkii ja pahasti. Mä repsahdin eilen herkkuihin. Paino pompsahti heti 1,5 kiloa ylös. Mulla teki vaan niin paljon mässyä mieli. Eilisestä asti ollut morkkis ja ihan syystä. No kolme päivää nyt pelkkiä pirtelöitä. Ihan järjettömän huono omatunto. Paino tänään 71,5. Yritän jos sais perjantaihin kilon puristettua. Juhannusaaton syömisestä en luovu.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Qtar84 : Mulla on sama homma. Tökkii ja pahasti. Mä repsahdin eilen herkkuihin. Paino pompsahti heti 1,5 kiloa ylös. Mulla teki vaan niin paljon mässyä mieli. Eilisestä asti ollut morkkis ja ihan syystä. No kolme päivää nyt pelkkiä pirtelöitä. Ihan järjettömän huono omatunto. Paino tänään 71,5. Yritän jos sais perjantaihin kilon puristettua. Juhannusaaton syömisestä en luovu.
Mitäs herkkuja söit? :) Itselläkin kieltämättä tekee mieli kylmää kokista ja täytepatonkia. Ja se nousi koska siirryit kiinteään ravintoon ja nousisi muutenkin sen kilon pari. Nou hätä. Yritä nyt kuitenkin selvitä sinne perjantaihin asti minun seurana :) Osanutrataan nämä vika päivät.

Olisipa jo juhannus. Minulla ei enää haluta niin paljoa herkkuja ja grilliruokaa kun on syönyt, mutta tekee mieli viiniä. En edes muista koska olen viimeksi ollut viisi viikonloppua vesiselvänä.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Qtar84 : Mulla on sama homma. Tökkii ja pahasti. Mä repsahdin eilen herkkuihin. Paino pompsahti heti 1,5 kiloa ylös. Mulla teki vaan niin paljon mässyä mieli. Eilisestä asti ollut morkkis ja ihan syystä. No kolme päivää nyt pelkkiä pirtelöitä. Ihan järjettömän huono omatunto. Paino tänään 71,5. Yritän jos sais perjantaihin kilon puristettua. Juhannusaaton syömisestä en luovu.
Kun ihminen on pitkään näännyttänyt itseään, kroppa on kuin kuivaksi puristettu pesusieni, joka imaisee heti nestettä sisäänsä kun siihen on mahdollisuus.

En muista mikä oli suhde hiilihydraatin ja vedentarpeen välillä, mutta nesteestähän tuossa painonnousussa on pääasiassa kysymys.

Nyt jos haluat sen äkkiä pois niin saunaan istumaan :)

Et toki kertonut mitä, ja miten paljon söit, mutta puolitoista kiloa painonnousua vaatisi saman määrän suklaan syömistä. Kaikkea muuta pitäisi syödä vielä enemmän, kun juurikaan suklaata energiatiheämpää syötävää ei ole.

Pää kylmänä vaan, kuten sanoin aiemmin, elimistön rasvamäärä ei heittele useita kilogrammoja päivässä.

Joku merkkihän tuo on, jos ns. repsahduksia alkaa tapahtumaan. Onko jo liian tiukalle vedetty energiamäärä tai proteiinit alhaalla...

Jos uskaltaa jotakin suositella niin sitä nopeampaa siirtymistä normaaliravintoon. On se sittenkin fiksumpaa syödä normaalia ruokaa kuin isojen hiilihydraattimäärien mättäminen, joka nyt näyttää jo olevan riskinä.

Itse kun olin vastaavassa tilanteessa, ratkesin niin että söin irtokarkkia 1,6 kg kahdessa päivässä, joten tästä(kin) on kokemusta. Oli muuten aika etevä olo tuon jälkeen... yyh.

Tsemppiä, ja nyt vaan miettimään miten tästä eteenpäin, selkeesti alkaa pussikuuri olla loppusuoralla. ÄLÄ LUOVUTA !!!!!

:) :) :) :)
Ilmianna
Jaa
Qtar84 kirjoitti:
Mitäs herkkuja söit? :) Itselläkin kieltämättä tekee mieli kylmää kokista ja täytepatonkia. Ja se nousi koska siirryit kiinteään ravintoon ja nousisi muutenkin sen kilon pari. Nou hätä. Yritä nyt kuitenkin selvitä sinne perjantaihin asti minun seurana :) Osanutrataan nämä vika päivät.

Olisipa jo juhannus. Minulla ei enää haluta niin paljoa herkkuja ja grilliruokaa kun on syönyt, mutta tekee mieli viiniä. En edes muista koska olen viimeksi ollut viisi viikonloppua vesiselvänä.
Eilen meni karkkia, jäätelöä ja pari pasta-ateriaa. Nämä söin vielä illalla. Nukuin tosi huonosti kun vatsa oli niin täynnä. Kyllä pitää mennä päivä kerrallaan ja juhannuksen jälkeen ehkä täysnutrata noi loput pussit pois.

Mulla ei mene yhtään alkoholia. Mä en muutenkaan juo.
Ilmianna
Jaa
lökölöö kirjoitti:
Kun ihminen on pitkään näännyttänyt itseään, kroppa on kuin kuivaksi puristettu pesusieni, joka imaisee heti nestettä sisäänsä kun siihen on mahdollisuus.

En muista mikä oli suhde hiilihydraatin ja vedentarpeen välillä, mutta nesteestähän tuossa painonnousussa on pääasiassa kysymys.

Nyt jos haluat sen äkkiä pois niin saunaan istumaan :)

Et toki kertonut mitä, ja miten paljon söit, mutta puolitoista kiloa painonnousua vaatisi saman määrän suklaan syömistä. Kaikkea muuta pitäisi syödä vielä enemmän, kun juurikaan suklaata energiatiheämpää syötävää ei ole.

Pää kylmänä vaan, kuten sanoin aiemmin, elimistön rasvamäärä ei heittele useita kilogrammoja päivässä.

Joku merkkihän tuo on, jos ns. repsahduksia alkaa tapahtumaan. Onko jo liian tiukalle vedetty energiamäärä tai proteiinit alhaalla...

Jos uskaltaa jotakin suositella niin sitä nopeampaa siirtymistä normaaliravintoon. On se sittenkin fiksumpaa syödä normaalia ruokaa kuin isojen hiilihydraattimäärien mättäminen, joka nyt näyttää jo olevan riskinä.

Itse kun olin vastaavassa tilanteessa, ratkesin niin että söin irtokarkkia 1,6 kg kahdessa päivässä, joten tästä(kin) on kokemusta. Oli muuten aika etevä olo tuon jälkeen... yyh.

Tsemppiä, ja nyt vaan miettimään miten tästä eteenpäin, selkeesti alkaa pussikuuri olla loppusuoralla. ÄLÄ LUOVUTA !!!!!

:) :) :) :)
No se vähän lohduttaa. Tiedän että ne kilot on nestettä. Mutta harmittaa silti. Emmä luovuta. Sais se juhannus tulla ja mennä. Juhannuspäivänä käyn äidillä syömässä. Mutta vaikka en haluis täysnutrata, niin mä en näe muuta keinoa juhannuksen jälkeen.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Eilen meni karkkia, jäätelöä ja pari pasta-ateriaa. Nämä söin vielä illalla. Nukuin tosi huonosti kun vatsa oli niin täynnä. Kyllä pitää mennä päivä kerrallaan ja juhannuksen jälkeen ehkä täysnutrata noi loput pussit pois.

Mulla ei mene yhtään alkoholia. Mä en muutenkaan juo.
Se on ollutta ja mennyttä. Kaikillehan näitä repsahduksia sattuu laihdutuksen aikana. Siitä vain eteenpäin päivä kerrallaan. Itsekin tiedän että varmasti repsahduksia tulee sattumaan tuossa heinä-elokuussa vaikka kuinka sanon itselleni että kykenen tiukempaan kuriin koko kaksi kuukautta.

Pitääpä alkaa etsimään uutta jumppaa netistä. Pakotin itseni tekemään 25 minuutin jumpan ja alkaa tulemaan jo korvista ulos samat liikkeet joka päivä viikkojen ajan. Se kahvakuula olisi hyvä olla nyt.

Se on hyvä ettei alkoholia kulu. Itse pyrin nyt ottamaan kerran kuussa tästä lähtien vaan saa nähdä miten käy kun kunnon helteet tulevat ja viikonloppuiltaisin tekee mieli terassille.

Perjantaina mökille saunomaan, herkuttelemaan ja nauttimaan kesästä. Saa nähdä pitääkö yöllä pitää villapaitaa päällä jos ulkona istuu. Aika viileä juhannusilta tulossa.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Eilen meni karkkia, jäätelöä ja pari pasta-ateriaa. Nämä söin vielä illalla. Nukuin tosi huonosti kun vatsa oli niin täynnä. Kyllä pitää mennä päivä kerrallaan ja juhannuksen jälkeen ehkä täysnutrata noi loput pussit pois.

Mulla ei mene yhtään alkoholia. Mä en muutenkaan juo.
Eihän toi niin huonoa tavaraa ole sittenkään, mitä olet syönyt.

Karkki nyt tottakai ei ole tarpeellista, mutta määrä ratkaisee, jäätelö on itseasiassa "herkuista" harmittomin, siinä on proteiiniakin, sehän on maitoa johon on lisätty sokeria. Ja pasta-ateriat on aterioita, niissä on takuulla proteiinia.

Joten eihän tuossa nyt mitään katastrofia ole tapahtunut, elimistösi taisi huutaa vaan energiaa :)

Minä olen pudottanut 8 kg kolmessa kuukaudessa (siis todellista painonlaskua, ei nesteitä), syömällä paljon pahempia asioita kuin nuo mainitut, mukaanlukien sen 1,6 kg karkkia, että ei se aina niin kriittistä ole jos vähän lipeää suunnitelmasta.

Etennpäin vaan !!! :)
Ilmianna
Jaa

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
Kiitos tsempistä : ). Ystävä soitti äskön ja kutsui mut juhannuksen viettoon. Lähden jo torstaina. Nyt jää pakastekakku ja herkut ostamatta. Saa nähdä mitä keksitään ystävän kanssa juhannussyömiseksi. Ei haittaa vaikka en saa sitä kakkua.

Nyt alkaa mielialakin piristymään tuon eilisen jäljiltä. Vaikka juhannus lähestyy niin ei se tarkoita että pitäis alkaa ahmimaan. Mä keksin aina huonoja tekosyitä. Kun lähden torstaina jo reissuun ja palaan maanantaina niin pusseja riittää vielä reilusti eteenpäin vielä.

8 kiloa kolmessa kuussa on ihan hyvin.
Ilmianna
Jaa
0 VASTAUS:

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
Morjesta kaikki!

En yhtään ois huolissani nuista repsahduksista qtar84 ja laihduttaja76!
Nokko kohti tulevaa vain :)
Ja varmasti alkaa kropassa tuntua nuo pussijutut jo että kaipaakin oikeaa ruokaa!

uusi-elämä-alkoi: voi juku nuiden vaakojen kanssa... mutta kannattaa jatkossa käyttää vaan toista vaakaa, tulis ainaki itelleni liikaa masennusta jos toinen näyttää enempi ku toinen : D

Kivaa että kaikilla on jo jotain suunnitelmia jussiks. Mekin grillaillaan, saunotaan ja syödään hyvin ja hyvää : ) voi olla et käyn kuitenki lenkillä tai kuntopyöräilen!

Olen nyt himosti innostunut kuntopyöräilystä, äsken meni 20 km ja päälle lihaskuntoharjoittelut.
Nyt siten kävely/hölkkälenkit olleet vähemmällä :)

Tänään tulikin syötyä kaksi ruokailua eli sain kotzonen kotipizzasta, lihapataa ruisriisillä ja salaatilla ja karjalanpiirakan, joten tänään ei kärsis syödä enää mitää oikein : (

Toivottavasti kelit nyt jussina ois suotuisat ja aurinko paistais..

Meinaatteko urheilla juhannus viikonloppuna?

Tsemppiä kaikki : )

//ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
0 VASTAUS:

Ylläpito on poistanut tästä viestin sääntöjen vastaisena.

Ilmianna
Jaa
Tänä aamuna se uusi vaaka näytti 400 g enemmän kuin vanha, krääh! Mutta näyttää siltä, että voi siihen vanhaan siltikin luottaa. On mun oma paino, joka heittelee. Ilmeisesti nesteet tekevät tuota painon heittelyä. Sunnuntaina paino oli 93,1kg ja tänään vanhalla 92,4 ja uudella 92,7. Mietin, että pitäisiköhän sittenkin alkaa katsoa painoa päivittäin. Katsotaan nyt kumman vaa'an lukemaa alan seurata. Vanha puntari tietysti houkuttelee kun näyttää vähemmän ;)

Älkää huoliko pikkurepsahduksista! Kun ei aivan mahdottomaksi mene, niin eiköhän nuo ole ihan normaaleja tässä painonpudotusmatkalla. Kävin tänään itse Mäkkärillä... 850 kaloria tuli kerralla. Päivän kokonaiskalorit kuitenkin 1600 ja soudin 35 minuuttia, joten hyvinkin jäi alle 1500.

Viime yönä näin unta, että jätin koko laihiksen kesken. Otti siinä jotenkin aivoon koko homma ja ajattelin, että nyt kyllä syön just mitä haluan vaikka paisuisin kuinka isoksi. Riittää tämä laihdutus! Samalla kuitenkin harmitti, etten jaksanut. Helpotti herätä siitä unesta.

Aloittaja: minä en meinaa stressata urheilusta nyt juhannusviikonloppuna. Löhöilen ihan hyvällä omalla tunnolla. Ja ajattelin ostaa viinipullon. Ja eiköhän saunasiideri tule otettua. Hei kävin muuten ostamassa sitä ProPudia suklaan makuisena. Tosi hyvää! Tuo voisi kyllä olla sellainen sallittu herkku. Kun alkaa oikein kovasti tehdä mieli jotain hyvää, niin se on paljon parempi vaihtoehto kuin muut herkut. Luin monta kertaa sitä purkkia, että ihanko tosiaan tästä tulee vain 150 kaloria :D

Ja tiedättekö, jo toinen ihminen kommentoi minulle tänään, että olen laihtunut. Ystävä tuli kysymään, että oletko laihtunut, näytät kapeammalta kuin ennen. Jes! Eli pakko uskoa, että näkyy se sitten ulospäin vaikka omissa vaatteissani en ole huomannut mitään muutosta. Paitsi ne työvaatteet vaihdoin kyllä pienempään kokoon silloin ennen loman alkua.
Ilmianna
Jaa
lökölöö: oletko sinä nyt tavoitepainossasi? Kauanko siihen meni ja millä tavalla laihdutit? Onnistuneita kokemuksia olisi kiva lukea :) Tsemppinä itsellekin!
Ilmianna
Jaa
2 VASTAUSTA:
En ole tavoitepainossani, joka on 66 kg. Tuossa painossa olisi laskennallisesti ihan optimi painoindeksi. Olen tällä hetkellä 72 kilogrammassa ja painoin maaliskuussa, kolme kuukautta sitten 84 kg. Eli 6 kg olisi vielä pudotettavaa. Mikään kiire ei ole, olen meinaan pudottanut kaikenmoisilla vippaskonsteilla, nälässä ollen, niin monta kertaa, että kivempi olisi jos tämä olisi se viimeinen kerta. Ja saattaa kyllä ollakin.

Vaikka tuosta 84 kg - 66 kg tuleekin painonalenemaa 12 kg, niin todellista siinä on vain 8. Tarkkaakin tarkemmat laskelmani kertovat tuon :) Ensimmäisen kuukauden aikana katosi 7 kilogrammaa joten niitä kuuluisia nesteitä oli sen neljän kilogramman verran.

Nyt pudottelen noin 2,5 kilogrammaa kuukaudessa tahtia, kuten olen itseasiassa mennyt koko ajan. Syön ihan mitä vaan, kunhan saan päivittäin riittävästi proteiinia ja päivän energiansaanti jää alle 1400 kcal:n.

Huomasin että jos proteiinit jää vajaiksi parin päivän ajalta, niin heti alkaa tekemään mieli suklaata, limpparia, jäätelöä, kakkuja, leivoksia, pizzaa, karkkia, lihapiirakkaa, keksiä, pullaa, sipsiä jne jne. Kun sitten aloin laskemaan proteiinin määriä, joita syön, tajusin että olen tainut syödä liian vähän proteiinia koko elämäni. Ja kun proteiinista tehdään lihakset, valmistetaan kaikki erilaiset proteiinit ym. niin elimistöni on varmaan toiminut vähän huonosti aina.

Kummasti on käynyt niin, että kun syön riittävästi proteiinia, muuttuu ruokavalinnat terveellisiksi kuin itsestään. Kun ei tee mieli mitään karmeaa höttöä, tulee syötyä kasviksia, hedelemiä, täysjyväleipää, juustoja, kun aiemmin ei olisi tullut mieleenkään.

Liikuntaa harrastan pikkasen, laskin että liikunnalla on kuukaudessa noin puolen kilon painovaikutus.

Eli mikähän se minun taktiikka on... Kai se on toi proteiinin määrän keksiminen. Nälkää ei ole kyllä tarvinut kokea sekuntiakaan.

Ja sekin auttoi asiaa kun ymmärsin, että ei ihmisen paino tosiaan pompi kilotolkulla päivittäin. Jos lukema joskus hyppää kilon ylöspäin, mietin että mitä olen syönyt, oliko siinä mahdollisesti paljon hiilihydraatteja tai suolaa. Ja kun jaksan odotella, muutama päivä eteenpäin, tuo ylimääräinen paino onkin kadonnut.

Aiemmin olisin ollut aivan paniikissa ja valmis luovuttamaan samantien ja näin monesti kävikin. Suoraan kauppaan ja karkkihyllylle. Iso pussi, siis oikeasti iso, vähintään 500g naamaan ja seuraavana aamuna vaaka kertoi sitten kyllä ihan todellistakin painonnousua, eikä pelkkää nestekertymää.

Joku järki mulle tuli tämän syömisen kanssa, en osaa sanoa miten tässä näin kävi, tulinko jo turhautuneeksi ja alistuin siihen, että syömällä normaalisti, tulee sittenkin kaikkein paras lopputulos.

Eihän tämä sinänsä vielä ole onnistunut pudotus, uskon sitten jos kesäkuussa 2018 olen edelleen normaalin painoindeksin alueella. Koitan pudottaa tuonne 66 kilogrammaan ennen vuodenvaihdetta ja siirtyä sitten siihen, että pystyisin tuon painon myös pitämään. Sehän se on vaikeinta.

20 vuotta laihduttaneena, kiire ei ole mihinkään :)
Ilmianna
Jaa
lökölöö kirjoitti:
En ole tavoitepainossani, joka on 66 kg. Tuossa painossa olisi laskennallisesti ihan optimi painoindeksi. Olen tällä hetkellä 72 kilogrammassa ja painoin maaliskuussa, kolme kuukautta sitten 84 kg. Eli 6 kg olisi vielä pudotettavaa. Mikään kiire ei ole, olen meinaan pudottanut kaikenmoisilla vippaskonsteilla, nälässä ollen, niin monta kertaa, että kivempi olisi jos tämä olisi se viimeinen kerta. Ja saattaa kyllä ollakin.

Vaikka tuosta 84 kg - 66 kg tuleekin painonalenemaa 12 kg, niin todellista siinä on vain 8. Tarkkaakin tarkemmat laskelmani kertovat tuon :) Ensimmäisen kuukauden aikana katosi 7 kilogrammaa joten niitä kuuluisia nesteitä oli sen neljän kilogramman verran.

Nyt pudottelen noin 2,5 kilogrammaa kuukaudessa tahtia, kuten olen itseasiassa mennyt koko ajan. Syön ihan mitä vaan, kunhan saan päivittäin riittävästi proteiinia ja päivän energiansaanti jää alle 1400 kcal:n.

Huomasin että jos proteiinit jää vajaiksi parin päivän ajalta, niin heti alkaa tekemään mieli suklaata, limpparia, jäätelöä, kakkuja, leivoksia, pizzaa, karkkia, lihapiirakkaa, keksiä, pullaa, sipsiä jne jne. Kun sitten aloin laskemaan proteiinin määriä, joita syön, tajusin että olen tainut syödä liian vähän proteiinia koko elämäni. Ja kun proteiinista tehdään lihakset, valmistetaan kaikki erilaiset proteiinit ym. niin elimistöni on varmaan toiminut vähän huonosti aina.

Kummasti on käynyt niin, että kun syön riittävästi proteiinia, muuttuu ruokavalinnat terveellisiksi kuin itsestään. Kun ei tee mieli mitään karmeaa höttöä, tulee syötyä kasviksia, hedelemiä, täysjyväleipää, juustoja, kun aiemmin ei olisi tullut mieleenkään.

Liikuntaa harrastan pikkasen, laskin että liikunnalla on kuukaudessa noin puolen kilon painovaikutus.

Eli mikähän se minun taktiikka on... Kai se on toi proteiinin määrän keksiminen. Nälkää ei ole kyllä tarvinut kokea sekuntiakaan.

Ja sekin auttoi asiaa kun ymmärsin, että ei ihmisen paino tosiaan pompi kilotolkulla päivittäin. Jos lukema joskus hyppää kilon ylöspäin, mietin että mitä olen syönyt, oliko siinä mahdollisesti paljon hiilihydraatteja tai suolaa. Ja kun jaksan odotella, muutama päivä eteenpäin, tuo ylimääräinen paino onkin kadonnut.

Aiemmin olisin ollut aivan paniikissa ja valmis luovuttamaan samantien ja näin monesti kävikin. Suoraan kauppaan ja karkkihyllylle. Iso pussi, siis oikeasti iso, vähintään 500g naamaan ja seuraavana aamuna vaaka kertoi sitten kyllä ihan todellistakin painonnousua, eikä pelkkää nestekertymää.

Joku järki mulle tuli tämän syömisen kanssa, en osaa sanoa miten tässä näin kävi, tulinko jo turhautuneeksi ja alistuin siihen, että syömällä normaalisti, tulee sittenkin kaikkein paras lopputulos.

Eihän tämä sinänsä vielä ole onnistunut pudotus, uskon sitten jos kesäkuussa 2018 olen edelleen normaalin painoindeksin alueella. Koitan pudottaa tuonne 66 kilogrammaan ennen vuodenvaihdetta ja siirtyä sitten siihen, että pystyisin tuon painon myös pitämään. Sehän se on vaikeinta.

20 vuotta laihduttaneena, kiire ei ole mihinkään :)
Katsotaan nyt kumman vaa'an lukemaa alan seurata. Vanha puntari tietysti houkuttelee kun näyttää vähemmän ;)

Älkää huoliko pikkurepsahduksista! Kun ei aivan mahdottomaksi mene, niin eiköhän nuo ole ihan normaaleja tässä painonpudotusmatkalla. Kävin tänään itse Mäkkärillä... 850 kaloria tuli kerralla. Päivän kokonaiskalorit kuitenkin 1600 ja soudin 35 minuuttia, joten hyvinkin jäi alle 1500.

Viime yönä näin unta, että jätin koko laihiksen kesken. Otti siinä jotenkin aivoon koko homma ja ajattelin, että nyt kyllä syön just mitä haluan vaikka paisuisin kuinka isoksi. Riittää tämä laihdutus! Samalla kuitenkin harmitti, etten jaksanut. Helpotti herätä siitä unesta.

Aloittaja: minä en meinaa stressata urheilusta nyt juhannusviikonloppuna. Löhöilen ihan hyvällä omalla tunnolla. Ja ajattelin ostaa viinipullon. Ja eiköhän saunasiideri tule otettua. Hei kävin muuten ostamassa sitä ProPudia suklaan makuisena. Tosi hyvää! Tuo voisi kyllä olla sellainen sallittu herkku. Kun alkaa oikein kovasti tehdä mieli jotain hyvää, niin se on paljon parempi vaihtoehto kuin muut herkut. Luin monta kertaa sitä purkkia, että ihanko tosiaan tästä tulee vain 150 kaloria :D

Ja tiedättekö, jo toinen ihminen kommentoi minulle tänään, että olen laihtunut. Ystävä tuli kysymään, että oletko laihtunut, näytät kapeammalta kuin ennen. Jes! Eli pakko uskoa, että näkyy se sitten ulospäin vaikka omissa vaatteissani en ole huomannut mitään muutosta.

Riittää tämä laihdutus! Samalla kuitenkin harmitti, etten jaksanut. Helpotti herätä siitä unesta.

Aloittaja: minä en meinaa stressata urheilusta nyt juhannusviikonloppuna. Löhöilen ihan hyvällä omalla tunnolla. Ja ajattelin ostaa viinipullon. Ja eiköhän saunasiideri tule otettua. Hei kävin muuten ostamassa sitä ProPudia suklaan makuisena. Tosi hyvää! Tuo voisi kyllä olla sellainen sallittu herkku. Kun alkaa oikein kovasti tehdä mieli jotain hyvää, niin se on paljon parempi vaihtoehto kuin muut herkut.

Katsotaan nyt kumman vaa'an lukemaa alan seurata. Vanha puntari tietysti houkuttelee kun näyttää vähemmän ;)

Älkää huoliko pikkurepsahduksista! Kun ei aivan mahdottomaksi mene, niin eiköhän nuo ole ihan normaaleja tässä painonpudotusmatkalla. Kävin tänään itse Mäkkärillä... 850 kaloria tuli kerralla. Päivän kokonaiskalorit kuitenkin 1600 ja soudin 35 minuuttia, joten hyvinkin jäi alle 1500.

Viime yönä näin unta, että jätin koko laihiksen kesken. Otti siinä jotenkin aivoon koko homma ja ajattelin, että nyt kyllä syön just mitä haluan vaikka paisuisin kuinka isoksi. Riittää tämä laihdutus! Samalla kuitenkin harmitti, etten jaksanut. Helpotti herätä siitä unesta.

Aloittaja: minä en meinaa stressata urheilusta nyt juhannusviikonloppuna. Löhöilen ihan hyvällä omalla tunnolla. Ja ajattelin ostaa viinipullon. Ja eiköhän saunasiideri tule otettua. Hei kävin muuten ostamassa sitä ProPudia suklaan makuisena. Tosi hyvää! Tuo voisi kyllä olla sellainen sallittu herkku. Kun alkaa oikein kovasti tehdä mieli jotain hyvää, niin se on paljon parempi vaihtoehto kuin muut herkut. Luin monta kertaa sitä purkkia, että ihanko tosiaan tästä tulee vain 150 kaloria :D

Ja tiedättekö, jo toinen ihminen kommentoi minulle tänään, että olen laihtunut. Ystävä tuli kysymään, että oletko laihtunut, näytät kapeammalta kuin ennen. Jes! Eli pakko uskoa, että näkyy se sitten ulospäin vaikka omissa vaatteissani en ole huomannut mitään muutosta.

Riittää tämä laihdutus! Samalla kuitenkin harmitti, etten jaksanut. Helpotti herätä siitä unesta.

Aloittaja: minä en meinaa stressata urheilusta nyt juhannusviikonloppuna. Löhöilen ihan hyvällä omalla tunnolla. Ja ajattelin ostaa viinipullon. Ja eiköhän saunasiideri tule otettua. Hei kävin muuten ostamassa sitä ProPudia suklaan makuisena. Tosi hyvää! Tuo voisi kyllä olla sellainen sallittu herkku. Kun alkaa oikein kovasti tehdä mieli jotain hyvää, niin se on paljon parempi vaihtoehto kuin muut herkut.

Katsotaan nyt kumman vaa'an lukemaa alan seurata. Vanha puntari tietysti houkuttelee kun näyttää vähemmän ;)

Älkää huoliko pikkurepsahduksista! Kun ei aivan mahdottomaksi mene, niin eiköhän nuo ole ihan normaaleja tässä painonpudotusmatkalla. Kävin tänään itse Mäkkärillä... 850 kaloria tuli kerralla. Päivän kokonaiskalorit kuitenkin 1600 ja soudin 35 minuuttia, joten hyvinkin jäi alle 1500.

Viime yönä näin unta, että jätin koko laihiksen kesken. Otti siinä jotenkin aivoon koko homma ja ajattelin, että nyt kyllä syön just mitä haluan vaikka paisuisin kuinka isoksi. Riittää tämä laihdutus! Samalla kuitenkin harmitti, etten jaksanut. Helpotti herätä siitä unesta.

Aloittaja: minä en meinaa stressata urheilusta nyt juhannusviikonloppuna. Löhöilen ihan hyvällä omalla tunnolla. Ja ajattelin ostaa viinipullon. Ja eiköhän saunasiideri tule otettua. Hei kävin muuten ostamassa sitä ProPudia suklaan makuisena. Tosi hyvää! Tuo voisi kyllä olla sellainen sallittu herkku. Kun alkaa oikein kovasti tehdä mieli jotain hyvää, niin se on paljon parempi vaihtoehto kuin muut herkut.
Ilmianna
Jaa
Uusi_elämä_alkoi: Voi olla nesteitä se painonnousu. Minulla ainakin saattaa heittää melkein kilon illemmalla kun on vielä vaatteetkin päällä. Siksi olenkin pysytellyt pois vaa'alta muuten kuin kerran viikossa se aamupaino ettei ala ärsyttämään. Herkuttelitko unessasi? Minä näin pari kertaa unta jossa herkuttelin. Ja kaipa sulla on sitten kroppa muuttunut enemmän kuin tiedätkään, hyvä homma :)

laihduttaja76: Oikein mukavaa reissua ja hyvää juhannusta. Pitäkää tytsyt hauskaa. En minäkään ole enää varma siitä kakusta, jos lähikaupassa niitä edes on. Vilkaisin enkä nähnyt, Tosin äidillä on ollut tapana ostaa sellainen prinsessakakku vieraita varten niin kaipa sitä sitten mennään kylään juhannuspäivänä tai sen jälkeen. Mökillä olemme vain yhden yön kun muutkin haluavat käyttää sitä.

lökölöö: Hyvin olet tiputtanut painoa ja tsemppiä eteenpäin :) Mukavaa nähdä uusia kasvoja täällä. Itselläkin pysyy hyvin nälkä poissa noilla proteiineilla. Hiilihydraatit taas pistävät syömään enemmän. Pastat lähinnä.

intoaremppaanetsimässsä: Kuntopyöräily on ihan jees. Minulla oli lainassa pyörä vuoden ajan, mutta se oli niin jäykkä etten oikein tykännyt. Onhan se ihan kiva vehje jos samalla voi katsoa vaikka TV:tä. Itse kävin eilen pikkupyörälenkillä.

Se on sitten siivouspäivä kun en tiedä ehdinkö siivoamaan huomenna juhannusta varten. Ei oikein inspaa. :D Mukavaa päivää kaikille. Minä menen kiukuttelemaan mopin varteen.
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Toivottelen jo kaikille hyvää juhannusta, kun ystävällä on vain tabletti käytössä ja mulla on vaikeuksia sillä kirjoitella. Aion nautti kyllä reissusta. Juhannuksen jälkeen palaan ruotuun taas.
Ilmianna
Jaa
Qtar84: olisinkin herkutellut unissani! Olispa kätevä mässäillä unissaan ja herätä sitten kalorittomaan aamuun ;) Vai tulisiko siitä sitten vaan enemmän houkutusta..? Saitko siivottua hyvin? Jos oikein potuttaa siivoaminen, niin koita miettiä miten paljon reipas siivous kuluttaa kaloreita ;) Oikein apinanraivolla kun siivoaa menemään, niin on melkein kuin hikijumpan vetäisi!
Ilmianna
Jaa
Heippa!

Hyvää reissua sinulle laihduttaja76 ja hyvät juhannukset jo sinne samoin myös muille. :)

Minäkin olen nyt saanut siivottua kaiken saunan pestyä, ikkunat pesty, kaapi siivottu jne imuroitu:)
Ihana tunne nyt jäädä viettämään juhannusta!

Tänään pitäis suunnata kauppaan. Ajattelin tehdä juhannukseksi kääretortun, kermavaahtoa, mansikoita, strösseliä ym :) kun on tulossa vieraitakin!

Tänään ajattelin joko lenkillä käydä tai sit ajaa kuntopyörällä en vaa vielä tiiä, mut näin aamusti en rupea polkee kun kaikki paikat on ihan juntturassa : D
Ilmianna
Jaa
Uusi_elämä_alkoi: Sain siivottua hyvin! Nyt on koti valmiina juhannusta varten. Kaupassakin tuli käytyä. Vielä yksi päivä niin saa herkutella ja nauttia luonnosta. Kakkua en ostanut, mutta ostin pätkiksiä ja keksejä mukaan mökille.

intoaremppaaaanettiiiss: Oi, kuulostaapa ihanalta. Harmi kun meillä ei vielä myydä mansikoita niin piti ostaa pakastemansikoita. En minäkään aamuisin jaksa oikein jumpata, ainakaan ennen aamukahvia. Tänään vielä jumppaan ja ehkä huomenna ennen mökille menoa ja sitten pidän kyllä taukoa päivän pari liikunnasta.

Mutta mutta, hyvää juhannusta myös teillekin :) Nauttikaa hyvästä seurasta, pöydän antimista ja Suomen kesästä.
Ilmianna
Jaa
Moi!

Qtar84 kiva että sait kanssa siivottua :) kyllä sit tulee aina hyvä fiilis! Mulla on kääretorttu nyt jääkapissa tehtynä :) laitoin mansikkaa, kinuskia sekä kermavaahtoa : D

Mitäs herkkuja, ruokia teh laitatte juhannukseksi?

Mun oli pakko mitata tänään paino ja meinasin huutaa onnesta! paino oli 83,7 kg : D
Ihanalta tuntui! eli kokonaispudotus on nyt -20kg :)

uusi-elämä-alkoi: juu ne propudid on hyviä. :) ja tosiaan 150 kcal on niissä purkeissa samoin niissä ehrmannin suklaa ja vanilja proteiinivaukkaissa, ootko mainstanu niitä?

//ketjun aloittaja intoarempaanettiis
Ilmianna
Jaa
Onnea hienosta pudotuksesta intoaremppaanettiisss! Sinnillä olet jaksanut vetää! Onnea myös lökölöö :) Unohdin aikaisemmin onnitella. Minä vielä yritän ekaa kymppiä saada rikki. Jospa ainakin heinäkuun loppuun mennessä?

En ole maistanut noita muitakaan vanukkaita. Suklaata voisi maistaa muistakin. Muut maut eivät kiinnosta suklaa-addiktia ;)
Ilmianna
Jaa
Iltaa !

Kiitoksia : D yleensä en oo niin innoissani ollu mut nyt jotekin olin : )
Uusi-elmä-alkoi: Hyvin sä oot kanssa jaksanu, ja nopeasti oot saanu painoo pois, hienoa!
Millaisilla kalorimäärillä nyt oot mennyt? :) onko tuntunu yhtään raskaalta tämä laihdutus?
Ja kantsii maistaa ehrmannin suklaata se on tosi hyvää, ei liian makeeta kuitenkaan : )

Ihanaa viettää vapaailtaa ja odottaa huomista juhannusta! Mulla onkin tässä dippilautanen eli kasviksia ja dippikasviksia, niin hyvää : D

//ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
Kiitos :) Hmm... ei oikeastaan ole tuntunut raskaalta nyt tämä laihdutus. Tarkoitan, että toki tulee välillä päiviä, jolloin alkaa tehdä ihan hirveästi mieli jotain hyvää. Vaikka olenkin ihan heikkona suklaaseen, niin jostain syystä sitä ei ole tehnyt hirveästi mieli. Mutta jotain suolaisia herkkuja, esim. sipsejä. Onneksi noita päiviä ei ole ollut kovin hirveästi. Ei ole kuitenkaan missään välissä ollut olo, että en jaksa enää laihduttaa. Onneksi löysin nyt tämän kalorien laskemisen. Se ihan selvästi on tsempannut kun olen merkinnyt aina ylös kaiken syömäni ja näen konkreettisesti paljonko saa vielä syödä päivässä. Onko sulla ollut vaikeita päiviä?

Kalorit per päivä olen edelleen pyrkinyt pitämään siinä 1500:ssa. Jos menee yli, niin liikun ylimääräiset pois. Tänään meni 1730, joten soudin 30 minuuttia ja tein lihaskuntoliikkeitä (vatsalihakset ja kyykyt) 10 minuuttia. Kalorilaskurin mukaan jo tuo 30 min soutua kuluttaa minun painoisellani kohtalaisella rasituksella 290 kaloria. Ja se 10 min jumppa päälle vielä, en tiedä paljonko siinä menee. Jos ei liikuntasuorituksia tule, niin en sitten syö yli 1500. Näillä kiloilla tuo määrä näkyy olevan ok ja paino putoaa ihan hyvin :) Jos se jossain välissä stoppaa (kun paino on laskenut alemmas), niin pitää miettiä minkä verran päivän kalorinsaantia pitää laskea. Oliko sun määrä 1200? Jostain on jäänyt mieleeni, että olisit sanonut tuollaisen luvun. On niin piiiiiiiiitkä tämä meidän ketju, että ei kyllä pysty tarkistamaan sun teksteistä :)

Minäkin tykkään tehdä dippikasviksia ja -kastiketta. Joku kevyempi dippikastike pitäisi vaan keksiä. Tällä hetkellä käytän ihan niitä Taffelin peruspusseja (taco) sekoitettuna kermaviiliin. Meillä on yleensä vihreää paprikaa ja tuorekurkkua suikaleina. Toinen lapsista tykkää dipata paprikaa ja toinen kurkkua, ja mullehan menee molemmat! Mitä kasviksia ja millaista dippikastiketta sulla on yleensä?

Meillä on nyt juhannuksen ruokalista sellainen, että huomenna aattona grillataan kaikenlaista ja on myös uusia perunoita ja mansikkakakkua. Lauantaina lohikeitto ja sunnuntaina tehdään itse hampurilaisia. Nams!
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Tuo, että "löysin" kalorien laskemisen, on ehkä pöljästi sanottu. Tarkoitan, että en ole koskaan ennen niitä laskenut. Olen vaan ihan summissa syönyt sopivaksi katsomani määrän laihduttaessa. Jotenkin se ei ole motivoinut tarpeeksi. Olen varmaan sellainen vähän pikkutarkka luonne, että ihan innoissani kirjoittelen ruokia ja kaloreita ylös ja tarkistan paljonko vielä saa mennä :D Vähän omituista joo, mutta se toimii :)
Ilmianna
Jaa
Onneksi olkoon 20kg pudotuksesta :) Motivoi hyvin. Pitänee itselläkin dipata kasviksia joku päivä. Ovat muuten tosi hyviä. Itse tykkään kanssa dipata kurkkua ja punaista paprikaa.

Piti tulla nopeasti päivittämään kun oli punnitusaamu. Paino tippunut 94,7 kiloon eli 11 kiloa pudotusta 8.5. lähtien. Painoa tippui viikossa ehkä sen 900 grammaa. Osanutraamalla vedin viikon läpi.

Eipä mulla muuta. Nyt juhannuksen viettoon :)
Ilmianna
Jaa
Hienosti on lähtenyt painoa Qtar!

Minäkin olen tässä tällä viikolla käynyt puntarilla useammin kun olen tarkkaillut entisen vaa'an luotettavuutta. Tänä aamuna vanha vaaka näytti 91,3 kg ja uusi vaaka 92 kg. Ehkä minä nyt sitten kuitenkin luotan tuohon uuteen ja alan seurata sitä. Saapa nähdä mitä paino on sunnuntaina kun on punnituspäivä. Ajattelin kuitenkin ottaa vähän löysemmin nyt viikonloppuna, joten saattaa kyllä olla sitten enemmän kuin 92.
Ilmianna
Jaa
Hyvää juhannusta kaikille! :)

uusi-elämä-alkoi: Joo ei mullakaan nyt niin kamalan vaikeeta oo ollut, mut välillä on toki semmosia päiviä tai viikkoja jolloin remppa ei meinaa innostaa :( mutta suht hyvin tämä 10kk on mennyt : )
Hienosti sulla paino tippunu! :) minä meen 1500-1800 kcal joka päivä liikunnalla tai ilman, huomasin etä 1200-1300 on liia vähän.. varsinkin liikunnalla, aloin voida huonosti ja tuli liikaa mielitekoja : ( että näillä mennää ja kun ei oo niin kiire tän pudotuksen kanssa, haluan että pystyn ylläpitämään sit tätä painoa ettei se sit taas lähde nousuun! Haluaisin päästä johkin 75 kg : ) no ehkä nyt ekana 78 kg se tavoite mut nii :) Ja onnea sinullekin hienosta pudotuksesta :)

qtar84 : kivasti sulla tippunu paino ja niin nopeaa vielä onnea siitä!

Niin ja tullee tehtyä usein dippiä (kermaviili+taffelin sourcream dippiseos) ei mullakaan mitään sen kevyempää versioo oo mut kermvaviili 200g + dippi = 220 kcal ei siis paha ja siihen kasvikset joista ny ei paljoo kaloreita tuu : D mä teen aina kurkkua, porkkanaa, paprikaa, kukkakaalta, tomattia : )

tänään on tullukki herkuteltu pari palaa kääristä ja grillivartaita ! :)

ehkä illalla menee vielä namua ja sipsukkaa : D mutta onhan nyt kuitenki jussi!

Ihanaa iltaa!

//ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Juu, elimistö taitaa kertoa milloin ei ole saanut tarpeeksi energiaa. Tulee just noita mielitekoja. Ja mulla menee jalat voimattomiksi ja niitä myös särkee jos kalorit ovat aivan liian matalat. Varmaan lihaksilla ei ole tarpeeksi polttoainetta? Tuo 1500 kcal tuntuu olevan sopiva.

Tänään oli taas punnituspäivä, mutta unohdin käydä vaa'alla ennen aamupalaa. No eipä tullut vahinkoa, sillä perjantaina ja lauantaina tuli molempina päivinä n. 2000 kcal :/ Pitää punnita sitten huomenna.

Oliko kaikilla mukava juhannus? Meillä oli oikein rauhallinen. Grillailua ja yhdessäoloa :)
Ilmianna
Jaa
Heippa !

Joo niin se tahtoo olla et liian vähäinen kalorimäärä ei oo hyväks, ensinnäki motivaatio häviää ja kokoajan nälättää ja ei jaksa mittää tehdä. kiva kun olet löytänyt itellesi sopivan kalorimäärän : )

minulla oli oikeen hyvä juhannus, perjantai meni löhöillessä ja grillatessa. lauantaina käytii golffaas, ajoin kuntopyörällä ja tein lihaskunto harjotuksia ja sit grillailtii kans :) tänään sit on vaa oltu ja ajoin kuntpyöräl melkee tunnin ja tein kahteen otteeseen lihaskuntoharjotuksia.

oikein lepposaa on ollut, harmi kun oli aika viileät kelit : (
ehkäpä ne nyt sit heinäkuuksi lämpiää! saa nähä (:

//ketjun aloittaja
Ilmianna
Jaa
Tänään paino uudella puntarilla 92,2 kg. Vanhalla vähän vähemmän, mutta alan nyt kuitenkin kirjata ylös uuden vaa'an lukemia, koska se on luotettavampi. Kokonaispudotus siis ilmeisesti kahdeksan kiloa. Siinä se vähitellen laskee :)

Oletpa jaksanut urheilla ahkerasti juhannuksenakin aloittaja! Minä soudin viime viikolla 4x30 minuuttia ja tein jonkin verran lihaskuntoliikkeitä päälle joka kerta. Kertaakaan en käynyt kävelylenkillä :/ Ne on nämä ilmat, vähän väliä tihuuttaa vettä. Tälläkin hetkellä tulee ihan kaatamalla. Tänään on kesäloman viimeinen päivä. Onneksi oli siinä heti loman alussa aurinkoista ja lämmintä, niin sai kesäilmoistakin nauttia.

16.4. 100kg -> 26.6. 92,2 kg
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Mulla meni laihdutus pipariksi. Tarttee aloittaa nutraus alusta.
Ilmianna
Jaa
Heips

Juhannus tuli ja meni ja tulihan sitä herkuteltua. Ihan hirvittää nouseeko paino tällä viikolla kun vedin niin pitkään alhaisella kalorimäärällä :D Tosin lupasin itselleni että tämä viikko otetaan rennommin. Pakko kyllä tunnustaa etten neljään päivään ole jumpannut saati liikkunut vaikka kai pitäisi. Täällä tulee ihan hirveästi vettä kokoajan. Nyt se kuntopyörä olisi kyllä hyvä olla.

Hienosti on paino tippunut Uusi_elämä_alkoi :) Muutama hassu kilo ja aloitat uuden kymmenen. Itsellä vielä se 4 ja risat mutta koitan pudottaa sen 5-6 viikon aikana. Toivomus oli painaa alle 90 kiloa ennen synttäreitä mutta tuskin onnistuu.

Laihduttaja76: Paljonko sinulla on vielä pusseja jäljellä vai ostitko lisää? Päätin että osanutraan nuo loput pirtelöt pois huomisesta alkaen ja katson sitten miltä tuntuu. En kyllä hirveän tiukkaa kuria pidä niiden kanssa vaan juon sen 2-3 pussia päivässä ja siihen sitten yksi tai kaksi ateriaa.
Ilmianna
Jaa
6 VASTAUSTA:
Qtar84 : Ostin tänään yhden paketin lisää. Oisko mulla nyt kahdeksi viikoksi niitä. Mulla meni neljä päivää syömiset ihan överiksi. Huomasin vaatteista, että kiloja on tullut takasin. Mulla ei ollut edes morkkis, vaikka söin kaksin käsin. Nyt ei ainakaan ole tiedossa mitään juhlia, niin otan itseäni niskasta kiinni ja aloitan melkein alusta. Ärsyttää ihan järjettömästi. En haluis nutrata, mutta on pakko. Mä katon kahden viikon päästä, jos jatkan niin kauan, että vaaka näyttää taas sen 70 kiloa. Huomenna käyn vaa´alla, mutta mua hävettää niin paljon, etten huomenna vielä kerro painoa. Tästä lähin tiistaina viikkopunnitus.

Miksi mä en ikinä opi virheistäni. No on mulla taas aikaa juoda pirtelöitä. Tällä hetkellä kyl inhoon itteeni kun söin ne pudotetut kilot takas. Mä söin vaikkei ollut edes nälkä. Ei mitään järkeä. Mä varmaan kirjoittelen tänne jatkossakin.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Qtar84 : Ostin tänään yhden paketin lisää. Oisko mulla nyt kahdeksi viikoksi niitä. Mulla meni neljä päivää syömiset ihan överiksi. Huomasin vaatteista, että kiloja on tullut takasin. Mulla ei ollut edes morkkis, vaikka söin kaksin käsin. Nyt ei ainakaan ole tiedossa mitään juhlia, niin otan itseäni niskasta kiinni ja aloitan melkein alusta. Ärsyttää ihan järjettömästi. En haluis nutrata, mutta on pakko. Mä katon kahden viikon päästä, jos jatkan niin kauan, että vaaka näyttää taas sen 70 kiloa. Huomenna käyn vaa´alla, mutta mua hävettää niin paljon, etten huomenna vielä kerro painoa. Tästä lähin tiistaina viikkopunnitus.

Miksi mä en ikinä opi virheistäni. No on mulla taas aikaa juoda pirtelöitä. Tällä hetkellä kyl inhoon itteeni kun söin ne pudotetut kilot takas. Mä söin vaikkei ollut edes nälkä. Ei mitään järkeä. Mä varmaan kirjoittelen tänne jatkossakin.
No voi että. Eikö me sovittu porukalla ettei stressata juhannuksen syömisistä? Kyllä itselläkin tuli herkuteltua perjantaista sunnuntaihin asti. Meni viiniä, kakkua, sipsiä ja pari karkkia sekä grilliruokaa. Sipsit olisin voinut jättää vähemmälle mutta muita ei mennyt niin hirveästi ja tuli kuitenkin syötyä jälkipalaksi kunnon aterian jälkeen.

Se ei kai auta kuin vain jättää se herkut kauppaan ja ostaa hedelmiä ja muita sen tilalle. Ja turhaan syyllistät itseäsi. Sattuuhan sitä. Nyt vaan jatkat siihen mihin jäit.
Ilmianna
Jaa
Qtar84 kirjoitti:
No voi että. Eikö me sovittu porukalla ettei stressata juhannuksen syömisistä? Kyllä itselläkin tuli herkuteltua perjantaista sunnuntaihin asti. Meni viiniä, kakkua, sipsiä ja pari karkkia sekä grilliruokaa. Sipsit olisin voinut jättää vähemmälle mutta muita ei mennyt niin hirveästi ja tuli kuitenkin syötyä jälkipalaksi kunnon aterian jälkeen.

Se ei kai auta kuin vain jättää se herkut kauppaan ja ostaa hedelmiä ja muita sen tilalle. Ja turhaan syyllistät itseäsi. Sattuuhan sitä. Nyt vaan jatkat siihen mihin jäit.
Mä kun aloitin sen mässäilyn jo viikko sitten. Mä kävin tänään ystävän vaa´alla ennen kuin lähdin kotiin. Vaaka näytti 77 kiloa :( eli mlkein sama kuin nutraamisen alussa. Ja en todellakaan usko että on nestettä. Vaikea jatkaa siitä mihin jäin. Täytyy aloittaa alusta. Onneksii mun ystävä tukee mua. Pidän sen kyllä taas ajantasalla tässä projektissa.

Nyt en aio pitää mitään syöntipäiviä. Pelkillä pusseilla mennään. Tämä nutraamisen aloittaminen tuntuu kuin ois menossa katkolle. Ei siitä ole kokemusta, mutta pakko saada tämä mässyputki loppumaan. Mua hävettää niin suunnattomasti. Mutta koska en osaa valehdella edes netissä, niin kerron rehellisesti miten asiat on. Voi olla että olen sen kolme viikkoa ainakin pusseilla. Koskaan ei tiedä miten paino tippuu nyt. Viimeksi meni kolme viikkoa hyvin.

Mun välitavoite on 70 kiloa. Harmittaa senkin takia kun sain sen painon jo siihen,mutta sit alkoi se mässyputki. Mä vihaan tällästä ahmimisputkea. Mä saan sen 8 kiloa viikossa helposti painoa lisää. Mä toivon että se 8 kiloa lähtee kolmessa viikossa kuten viimeksi. Mutta en saa ottaa nyt stressiä siitä. Päivä kerrallaan.

Kait se aloituspaino pitää huomenna kertoa.
Ilmianna
Jaa
Toinen yritys. Lähtöpaino 76,5 kiloa. Sain eilen tietää, että tasan kolmen viikon kuluttua lähden sukulaisten mökille. Onneksi ei sen aikasemmin. Jos saisin 6,5 kiloa siihen mennessä, niin oisin tosi tyytyväinen. Tiistaisin pidän viikkopunnituksen.
Ilmianna
Jaa
laihduttaja76 kirjoitti:
Mä kun aloitin sen mässäilyn jo viikko sitten. Mä kävin tänään ystävän vaa´alla ennen kuin lähdin kotiin. Vaaka näytti 77 kiloa :( eli mlkein sama kuin nutraamisen alussa. Ja en todellakaan usko että on nestettä. Vaikea jatkaa siitä mihin jäin. Täytyy aloittaa alusta. Onneksii mun ystävä tukee mua. Pidän sen kyllä taas ajantasalla tässä projektissa.

Nyt en aio pitää mitään syöntipäiviä. Pelkillä pusseilla mennään. Tämä nutraamisen aloittaminen tuntuu kuin ois menossa katkolle. Ei siitä ole kokemusta, mutta pakko saada tämä mässyputki loppumaan. Mua hävettää niin suunnattomasti. Mutta koska en osaa valehdella edes netissä, niin kerron rehellisesti miten asiat on. Voi olla että olen sen kolme viikkoa ainakin pusseilla. Koskaan ei tiedä miten paino tippuu nyt. Viimeksi meni kolme viikkoa hyvin.

Mun välitavoite on 70 kiloa. Harmittaa senkin takia kun sain sen painon jo siihen,mutta sit alkoi se mässyputki. Mä vihaan tällästä ahmimisputkea. Mä saan sen 8 kiloa viikossa helposti painoa lisää. Mä toivon että se 8 kiloa lähtee kolmessa viikossa kuten viimeksi. Mutta en saa ottaa nyt stressiä siitä. Päivä kerrallaan.

Kait se aloituspaino pitää huomenna kertoa.
Jos viikossa sait kahdeksan kiloa takaisin, se on nestettä vaan, ei paniikkia.

Tietysti se on mahdollista kerätä rasvakudostakin 8 kiloa viikossa, mutta mutta... se vaatisi päivässä ylimääräistä energiaa, kulutuksen ja perusaineenvaihdunnan päälle noin 8000 kcal syömisen päivittäin. Tuollaisia energiamääriä olen nähnyt syötävän jossakin televisiodokumenteissä, joissa on käsitelty 400 kg painavia superlihavia ihmisiä. Ja ne annokset on olleet aivan hurjan isoja, tuo on käytännössä neljän normaalipainoisen ihmisen tarvitsema energiamäärä.

Painonhallinnassa ainakin itselleni avautui ihan uusi ymmärrys siinä, kun tajusin sen, mikä on päivittäinen energiankulutukseni ja miten paljon energiaa syön. Sitten kun tuon jäännösnergian vielä muutin painoksi, ymmärsin sen, että todelliset painonvaihtelut on maksimissaan noin 100g päivässä, suuntaan tai toiseen. Kaikki muu on turvotusta tai nestettä, miten sen sitten haluaakaan sanoa.

Sulla on vaan sellainen vartalo joka vetää nestettä sisäänsä kuin kuiva pesusieni.

Olisihan se kiva, tiedän tiedän... kiva saada nopeasti isoja tuloksia mutta niillä vähän vaan juksaa itseään :) Maltilla eteenpäin, ennemmin 30g rasvaa pois joka päivä (joka tekeekin jo 11kg vuodessa), kuin nesteitä edestakaisin pumpaten kuukauden välein :)

Pitää jatkaa vaan taistelua :) Ja jos tuntuu että homma ei onnistu jollakin menetelmällä, voi miettiä että missä menee pieleen. Itse tosiaan hakkasin päätäni seinään 20 vuotta ennenkuin ymmärsin ymmärtää :)

VOIMIA JATKOON !!! ÄLÄ LUOVUTA EIKÄ MASENTUA KANNATA

:) :) :) :)
Ilmianna
Jaa
lökölöö kirjoitti:
Jos viikossa sait kahdeksan kiloa takaisin, se on nestettä vaan, ei paniikkia.

Tietysti se on mahdollista kerätä rasvakudostakin 8 kiloa viikossa, mutta mutta... se vaatisi päivässä ylimääräistä energiaa, kulutuksen ja perusaineenvaihdunnan päälle noin 8000 kcal syömisen päivittäin. Tuollaisia energiamääriä olen nähnyt syötävän jossakin televisiodokumenteissä, joissa on käsitelty 400 kg painavia superlihavia ihmisiä. Ja ne annokset on olleet aivan hurjan isoja, tuo on käytännössä neljän normaalipainoisen ihmisen tarvitsema energiamäärä.

Painonhallinnassa ainakin itselleni avautui ihan uusi ymmärrys siinä, kun tajusin sen, mikä on päivittäinen energiankulutukseni ja miten paljon energiaa syön. Sitten kun tuon jäännösnergian vielä muutin painoksi, ymmärsin sen, että todelliset painonvaihtelut on maksimissaan noin 100g päivässä, suuntaan tai toiseen. Kaikki muu on turvotusta tai nestettä, miten sen sitten haluaakaan sanoa.

Sulla on vaan sellainen vartalo joka vetää nestettä sisäänsä kuin kuiva pesusieni.

Olisihan se kiva, tiedän tiedän... kiva saada nopeasti isoja tuloksia mutta niillä vähän vaan juksaa itseään :) Maltilla eteenpäin, ennemmin 30g rasvaa pois joka päivä (joka tekeekin jo 11kg vuodessa), kuin nesteitä edestakaisin pumpaten kuukauden välein :)

Pitää jatkaa vaan taistelua :) Ja jos tuntuu että homma ei onnistu jollakin menetelmällä, voi miettiä että missä menee pieleen. Itse tosiaan hakkasin päätäni seinään 20 vuotta ennenkuin ymmärsin ymmärtää :)

VOIMIA JATKOON !!! ÄLÄ LUOVUTA EIKÄ MASENTUA KANNATA

:) :) :) :)
Pakko lisätä vielä omaan kommentiini, kun noista nesteistä näytän täällä niin paljon selittävän.... Niin katoaa ne nesteetkin vuoden aikana, eli tuolla 30g päivässä rasvaa pois, saa siis 11 kg vuodessa pois ja varmaankin sen 6 - 8 kg nesteitä pois, eli puhutaan 17 - 19 kg vuosipudotuksesta.

Ja.... se 30g rasvaahan poistuu energiavajeella, riippuen tietysti ihmisen aktiivisuudesta ja perusaineenvaihdunnasta niin se 1500 kcal päivässä voi riittää tuon saavuttamiseksi.

Itselläni on vielä matkaa 6 kg tavoitteeseen, juhannuksena meni ihan samalla tavalla kuin kaikilla muillakin näemmä :) Söin suklaata, grillitavaraa, kermaperunaa, salmiakkia, jäätelöä, limpparia, olutta, viiniä jne jne... Paino nousi pari kiloa, mutta kun laskin noista syömisistäni karkean arvion energiamääristä niin ei se paino oikeasti noussut kuin 200 grammaa, loppu on nestettä joka katoaa viikon sisällä kunhan siirryn takaisin terveellisemmälle linjalle.

Ei pidä antaa nesteiden masentaa :)
Ilmianna
Jaa
Kyllä se oli minullakin paino noussut mutta toivon että laskee punnituspäivään mennessä edes vähän. Hieman harmittaa enkä voi ymmärtää miten on voinut tulla jopa 3 kiloa lisää. Oletin että olisi sen 1-2 kiloa enemmän, mutta katsotaan miltä perjantaina lukemat näyttää :)

Tänään tuli syötyä kylässä kotitekoinen hamppari ja oli hyvää. Onneksi se ei nyt niin epäterveellinen ollut kun tuoreita kasviksia sun muita siinä. Minun kyllä piti olla syömättä leipää mutta jospa sallin sen että kylässä saa syödä mutta kotiin en osta. Siirryin myös 16(7 pätkäpaastoon eilen, eli syön 12-20 aikana. Vielä pirtelö tälle päivälle ja ehkä mansikoita. Tuli hyötyliikuttua pyörällä sen 6 km ja vielä jumppa siihen päälle.

Tsemppiä sinulle. Kyllä se paino taas tippuu kunhan sinnittelet. :)
Ilmianna
Jaa
1 VASTAUS:
Mäkin nautin noi 5 pirtelöä klo 12-20. Nyt on ainakin motivaatiota taas. Kiitos tsempistä. Kyllä se paino tippuu kun jaksaa olla kärsivällinen. Mä olin yllättynyt että paino oli vain 76,5. En sentään kaikkia pudottamiani kiloja saanut viikossa syötyä. Mutta uskon että tuo 6,5 kiloa kolmessa viikossa on mulle ihan mahdollista pudottaa. Mieliala ollut tänään ihan hyvä.
Ilmianna
Jaa