Aloitan laihdutuksen muita jotka lähtee mukaan?

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa.

pudotuska kirjoitti:

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa.

Lue lisää

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4. Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain. Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4. Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain. Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4. Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain. Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4. Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain. Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4. Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain. Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4. Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain. Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen.

pudotuska kirjoitti:

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa. Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Laihdutustapa minulla on ensimmäistä kertaa elämässäni kaloreiden orjallinen laskeminen. Aiemmin olen aina "vahingossa" lipsunut laihdutuksesta kun en ole muistanut paljonko olen päivässä jo syönyt. Nyt kirjaan ylös ihan kaiken mitä syön ja niiden kalorit. Pidän päivän kalorit 1500 tienoilla, joskus menee alle ja joskus yli. Pyrin syömään terveellisesti, mutta joskus voi laittaa suuhun hyvääkin jos vaan kalorit pysyvät kontrollissa. Meille ostettiin myös soutulaite ja sillä soutelen harva se ilta.
Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa.

Lue lisää

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

löllööööööölööö kirjoitti:

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Lue lisää

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Onkohan näoin, mitä luulet??

Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä.

Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen. Kunhan 90 on saavutettu, niin lähden tavoittelemaan 80 kiloa, ja lopullinen päämäärä olisi 75 kiloa. Ja jos ikinä niin pitkälle uskallan haaveilla, niin se 70 kiloa olisi aivan mahtavaa.

Mutta siis tällä hetkellä päämäärä on ensin 90 kg.

Hei, voisin lähteä mukaan! Aloitin laihdutuksen - lopultakin - 16.4.

Vuosien ajan olen vaan miettinyt, että pitäisi pudottaa painoa. Ja se on hitaasti, mutta varmasti noussut vain.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa.

Pääsiäisen aikana uskaltauduin lopultakin vaa'alle ja paino järkytti. Tasan 100 kiloa! Siitä sain inspiraation ja nyt olen siis tasan kuukauden ollut kuurilla. Paino on pudonnut 95,8 kiloon eli painoa on lähtenyt 4,2 kiloa. Punnituspäiväni on sunnuntai.

Pituus minulla on melkein sama kuin sinullakin intoremppaanetsimäs, eli olen 166 cm. Tavoitteena olisi saada paino 90 kiloon 18.6. mennessä. Mutta pääasia, että paino laskee, niin olen tyytyväinen.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon

inhoaremppaanetsimäsä kirjoitti:

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon

Lue lisää

Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät. Oli nimittäin niin pahanmakuista soosia, että ei mennyt alas. Sen jälkeen en ole edes yrittänyt. Työkaveri tässä jokin aika yritti laihduttaa joillain pusseilla. Ei ollut kyllä herkkua hänenkään mielestään kun lappoi keittoa kahvihuoneessa ruokatunnilla. Havaitsin kyllä jotain kaventumista, mutta nyt tuskailee taas painon kanssa, joten luulisin, että on tullut painoa takaisin. En ole kehdannut kysyä...

Nyt kun mainitsit tuon nukkumisasian... Se on minulla kyllä tosi huonolla tolalla. Saisin kyllä unta, mutta olen sellainen iltakukkuja, että ei mitään rajaa. Aamuisin sitten pitää herätä 5.30, niin unet jäävät 5-6 tuntiin tavallisesti :( Aamulla tuntuu, että kuolen väsymykseen, päivällä ihan ok olo, iltapäivällä viiden, kuuden maissa meinaan nukahtaa seisaalleen ja iltaa kohti taas virkistyn. Pitäisi pakottaa itsensä nukkumaan, mutta kun vaan on niin kivaa olla illalla ihan rauhassa kun lapset ovat menneet nukkumaan. Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?

Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät. Oli nimittäin niin pahanmakuista soosia, että ei mennyt alas. Sen jälkeen en ole edes yrittänyt. Työkaveri tässä jokin aika yritti laihduttaa joillain pusseilla. Ei ollut kyllä herkkua hänenkään mielestään kun lappoi keittoa kahvihuoneessa ruokatunnilla. Havaitsin kyllä jotain kaventumista, mutta nyt tuskailee taas painon kanssa, joten luulisin, että on tullut painoa takaisin. En ole kehdannut kysyä...

Nyt kun mainitsit tuon nukkumisasian... Se on minulla kyllä tosi huonolla tolalla. Saisin kyllä unta, mutta olen sellainen iltakukkuja, että ei mitään rajaa. Aamuisin sitten pitää herätä 5.30, niin unet jäävät 5-6 tuntiin tavallisesti :( Aamulla tuntuu, että kuolen väsymykseen, päivällä ihan ok olo, iltapäivällä viiden, kuuden maissa meinaan nukahtaa seisaalleen ja iltaa kohti taas virkistyn. Pitäisi pakottaa itsensä nukkumaan, mutta kun vaan on niin kivaa olla illalla ihan rauhassa kun lapset ovat menneet nukkumaan. Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?

Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät. Oli nimittäin niin pahanmakuista soosia, että ei mennyt alas. Sen jälkeen en ole edes yrittänyt. Työkaveri tässä jokin aika yritti laihduttaa joillain pusseilla. Ei ollut kyllä herkkua hänenkään mielestään kun lappoi keittoa kahvihuoneessa ruokatunnilla. Havaitsin kyllä jotain kaventumista, mutta nyt tuskailee taas painon kanssa, joten luulisin, että on tullut painoa takaisin. En ole kehdannut kysyä...

Nyt kun mainitsit tuon nukkumisasian... Se on minulla kyllä tosi huonolla tolalla. Saisin kyllä unta, mutta olen sellainen iltakukkuja, että ei mitään rajaa. Aamuisin sitten pitää herätä 5.30, niin unet jäävät 5-6 tuntiin tavallisesti :( Aamulla tuntuu, että kuolen väsymykseen, päivällä ihan ok olo, iltapäivällä viiden, kuuden maissa meinaan nukahtaa seisaalleen ja iltaa kohti taas virkistyn. Pitäisi pakottaa itsensä nukkumaan, mutta kun vaan on niin kivaa olla illalla ihan rauhassa kun lapset ovat menneet nukkumaan. Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapal

inhoaremppaanetsimäsä kirjoitti:

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon kyllä käyny tällä viikolla jonku verra. Herkkui on kyllä tullu syötyä mutta nuiden kaloreiden rajoissa :D
itse en lähde nuihin ihme dieetteihin vaan haluan pysyviä muutoksia normaalilla ruualla ja liikunnalla. En ole kyllä tosin koskaan nuita kuureja kokeillu mut en halua edes kokeilla.

ehkä tää paino ei nyt vaa nii tipu, mutta ainakin tuo kevättakki tuntuu vähän väljemmältä että ehkä muutoksia on tullu sitten vyötärön mitoissa vaikka ei painossa niinkään näy.

Joo mullakin on ollut se käsitys että aamupaino on se alhaisin mutta ei se näköjää aina sit meekää niin :) edelleen huitelen siellä 86,7 kg lukemissa ja syömiset ollu siellä 1500-1800 kcal lukemissa :) lenkillä oon

Lue lisää

Mutta näin se vaa on että vauhti hidastuu.. Ajattelin jos pääsisin kesäkuunloppuun mennessä jonnekin 82-84 kg välille nii ois hyvä, toivotaan parasta pelätän pahinta. Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää.. luulis että aamu paino on aina se kevein. Mun liikunta on lähinnä lenkkeilyä ulkona, kävelyä, ja tosinaan hölkkäilen esim osan matkasta.. kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää..

kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Mutta näin se vaa on että vauhti hidastuu.. Ajattelin jos pääsisin kesäkuunloppuun mennessä jonnekin 82-84 kg välille nii ois hyvä, toivotaan parasta pelätän pahinta. Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää.. luulis että aamu paino on aina se kevein. Mun liikunta on lähinnä lenkkeilyä ulkona, kävelyä, ja tosinaan hölkkäilen esim osan matkasta.. kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää..

kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Mutta näin se vaa on että vauhti hidastuu.. Ajattelin jos pääsisin kesäkuunloppuun mennessä jonnekin 82-84 kg välille nii ois hyvä, toivotaan parasta pelätän pahinta. Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää.. luulis että aamu paino on aina se kevein. Mun liikunta on lähinnä lenkkeilyä ulkona, kävelyä, ja tosinaan hölkkäilen esim osan matkasta.. kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää..

kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Mutta näin se vaa on että vauhti hidastuu.. Ajattelin jos pääsisin kesäkuunloppuun mennessä jonnekin 82-84 kg välille nii ois hyvä, toivotaan parasta pelätän pahinta. Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää.. luulis että aamu paino on aina se kevein. Mun liikunta on lähinnä lenkkeilyä ulkona, kävelyä, ja tosinaan hölkkäilen esim osan matkasta.. kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää..

kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli mennä enempi ulos varsinki ku nyt nämä kelitkin alkaa olla keväisempiä. Mulla ei oo oikeestaa punnituspäivä vaan hyppään vaalla harva se päivä!

Mutta näin se vaa on että vauhti hidastuu.. Ajattelin jos pääsisin kesäkuunloppuun mennessä jonnekin 82-84 kg välille nii ois hyvä, toivotaan parasta pelätän pahinta. Paino kävi tänään 86,7 kg paikkeilla. Olen huomannut että joskus aamulla paino voi olla korkeempi vaikkei oo syöny mitään ja iltapäivästä matalampi, aikas jännää.. luulis että aamu paino on aina se kevein. Mun liikunta on lähinnä lenkkeilyä ulkona, kävelyä, ja tosinaan hölkkäilen esim osan matkasta.. kuntosali treenit ei oo oikee oma juttuni (: on mulla kuntopyörä mutta kuitenki tekee mieli men

Aamulla tuntuu, että kuolen väsymykseen, päivällä ihan ok olo, iltapäivällä viiden, kuuden maissa meinaan nukahtaa seisaalleen ja iltaa kohti taas virkistyn. Pitäisi pakottaa itsensä nukkumaan, mutta kun vaan on niin kivaa olla illalla ihan rauhassa kun lapset ovat menneet nukkumaan. Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät. Oli nimittäin niin pahanmakuista soosia, että ei mennyt alas.

Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu.

Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät.

Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. Aamulla tuntuu, että kuolen väsymykseen, päivällä ihan ok olo, iltapäivällä viiden, kuuden maissa meinaan nukahtaa seisaalleen ja iltaa kohti taas virkistyn. Pitäisi pakottaa itsensä nukkumaan, mutta kun vaan on niin kivaa olla illalla ihan rauhassa kun lapset ovat menneet nukkumaan. Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät. Oli nimittäin niin pahanmakuista soosia, että ei mennyt alas.

Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu.

Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria. En muista nimeä enää, mutta ostin ne apteekista. Kesken jäivät.

Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu. Joka ilta vannon, että tänään menen ajoissa nukkumaan, mutta sitten se aika vaan vilahtaa jonnekin ja yhtäkkiä kello lähentelee kahtatoista.

Pitääkö sun päästä nukkumaan pian tuon lääkkeen ottamisen jälkeen? Ajattelin vain, että onko mahdollista jättää iltapala siihen kun tulee se nälkä lääkkeen jälkeen? Vai oletko siinä vaiheessa jo ihan liian väsynyt?Kerran yli 10 vuotta sitten olen kokeillut pussikuuria.

Aamulla tuntuu, että kuolen väsymykseen, päivällä ihan ok olo, iltapäivällä viiden, kuuden maissa meinaan nukahtaa seisaalleen ja iltaa kohti taas virkistyn. Pitäisi pakottaa itsensä nukkumaan, mutta kun vaan on niin kivaa olla illalla ihan rauhassa kun lapset ovat menneet nukkumaan. Mutta unihan vaikuttaa tosi paljon painonhallintaan. Käsittääkseni paremmat unet parantavat aineenvaihduntaa? Ja onhan sitä ajatus ihan eri tavalla kirkas kun on nukkunut kunnolla. Viikonloppuisin nukun aina pitkät unet, mutta ei se korvaa arjen univajetta. Pitäisi aloittaa jokin unikoulu.

Itse olen tehnyt exceliin laskurin, johon merkitsen kaikki syömäni / juomani asiat, harrastamani liikunnat, sekä perusaineenvaihdunnan.

Tuo laskuri toimii hienosti. Se laskee todellista painonalenemaa päivää kohden, ja jos saavutan -150g päivässä, olen jo tehnyt aikamoisen uroteon. Se meinaan vaatii jonkinlaista vajausta syömisissä, sekä vähän liikuntaakin.

Usein käy niin, että jos syön suolaista ruokaa, tai liikun poikkeuksellisen paljon, nestettä kertyy kroppaan. Tunnen sen usein sormissani turvotuksena jo ennen kuin menen vaa´alle. Silloin vaaka saattaa näyttää kilonkin verran suurempia lukemia kuin mitä laskuri väittää. Sitten menee muutama päivä ja vaakalukema palaa samaan kuin laskurin laskema tulos.

Tuo käyttämäni laskuri todistaa kahta asiaa. Laihduttamisessa on oleellista vain se, että syöty energiamäärä on vähäisempi kuin kulutus. Ja toinen asia on se, että nestemäärä kropassa vaihtelee yllättävän paljon. Jos laihduttajalla on tukena vain vaakalukema, se saattaa johtaa helposti vääriin arvailuihin painon jumittamisesta tai jopa merkittävästä noususta, kun kyseessä onkin vain nesteen kertyminen. Sama tietysti nesteen poistumisessa, tulee käsitys siitä että nythän tässä laihdutaankin huikeaa vauhtia kun vuorokaudessa saattaa hävitä kilonkin verran.

PiippolanVaari kirjoitti:

Itse olen tehnyt exceliin laskurin, johon merkitsen kaikki syömäni / juomani asiat, harrastamani liikunnat, sekä perusaineenvaihdunnan.

Tuo laskuri toimii hienosti. Se laskee todellista painonalenemaa päivää kohden, ja jos saavutan -150g päivässä, olen jo tehnyt aikamoisen uroteon. Se meinaan vaatii jonkinlaista vajausta syömisissä, sekä vähän liikuntaakin.

Usein käy niin, että jos syön suolaista ruokaa, tai liikun poikkeuksellisen paljon, nestettä kertyy kroppaan. Tunnen sen usein sormissani turvotuksena jo ennen kuin menen vaa´alle. Silloin vaaka saattaa näyttää kilonkin verran suurempia lukemia kuin mitä laskuri väittää. Sitten menee muutama päivä ja vaakalukema palaa samaan kuin laskurin laskema tulos.

Tuo käyttämäni laskuri todistaa kahta asiaa. Laihduttamisessa on oleellista vain se, että syöty energiamäärä on vähäisempi kuin kulutus. Ja toinen asia on se, että nestemäärä kropassa vaihtelee yllättävän paljon. Jos laihduttajalla on tukena vain vaakalukema, se saattaa johtaa helposti vääriin arvailuihin painon jumittamisesta tai jopa merkittävästä noususta, kun kyseessä onkin vain nesteen kertyminen. Sama tietysti nesteen poistumisessa, tulee käsitys siitä että nythän tässä laihdutaankin huikeaa vauhtia kun vuorokaudessa saattaa hävitä kilonkin verran.

Lue lisää

Itelläni tuli tossa helmi-maaliskuussa muutenkin vähän takapakkia kun oli raskasta arjessa ym. kyllähän se niinkin on että jos on stressiä tai stressaa sitä painoa nii ei sillo ainakaa tipu. että rennosti vaa pitäs mennä etiäpäin.. :) ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa ruokahalua noin tunti siitä ku on ottanu lääkkeen vaikka ois jo syöny iltapalan... no mut kun tiedän tämän niin osaan tähän suhtautua ja ennakoida. ehkä voi olla että tämä lääke hidastaa myös aineenvaihduntaa, en osaa sanoa.

Kiva kun sulla on lähtenyt hyvin käyntiin ja kilotki vaa karisee ja huomaa myös vaatteissa et menee pienempi! Onnea siitä! :)

Oletko sinä "uusi elämä alkoi" kokeillut nuita ihme dieettejä/kuureja ym?

Mä en ole ja katsoin niitä kerran kaupasta mitä ne on jokku nutridietit, ei kyllä houkuttanut yhtään mitkään jauhot josta tehdää jotain soppaa ... enkä muutenkaan usko että nuo ois paras keino pysyvään painoon koska jossain vaiheessa varmasti siirtyy syömään normaalia ruokaa.

ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa ruokahalua noin tunti siitä ku on ottanu lääkkeen vaikka ois jo syöny iltapalan...

Itelläni tuli tossa helmi-maaliskuussa muutenkin vähän takapakkia kun oli raskasta arjessa ym. kyllähän se niinkin on että jos on stressiä tai stressaa sitä painoa nii ei sillo ainakaa tipu. että rennosti vaa pitäs mennä etiäpäin.. :) ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa ruokahalua noin tunti siitä ku on ottanu lääkkeen vaikka ois jo syöny iltapalan... no mut kun tiedän tämän niin osaan tähän suhtautua ja ennakoida. ehkä voi olla että tämä lääke hidastaa myös aineenvaihduntaa, en osaa sanoa.

Kiva kun sulla on lähtenyt hyvin käyntiin ja kilotki vaa karisee ja huomaa myös vaatteissa et menee pienempi! Onnea siitä! :)

Oletko sinä "uusi elämä alkoi" kokeillut nuita ihme dieettejä/kuureja ym?

Mä en ole ja katsoin niitä kerran kaupasta mitä ne on jokku nutridietit, ei kyllä houkuttanut yhtään mitkään jauhot josta tehdää jotain soppaa ... enkä muutenkaan usko että nuo ois paras keino pysyvään painoon koska jossain vaiheessa varmasti siirtyy syömään normaalia ruokaa.

ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa ruokahalua noin tunti siitä ku on ottanu lääkkeen vaikka ois jo syöny iltapalan...

Itelläni tuli tossa helmi-maaliskuussa muutenkin vähän takapakkia kun oli raskasta arjessa ym. kyllähän se niinkin on että jos on stressiä tai stressaa sitä painoa nii ei sillo ainakaa tipu. että rennosti vaa pitäs mennä etiäpäin.. :) ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa ruokahalua noin tunti siitä ku on ottanu lääkkeen vaikka ois jo syöny iltapalan... no mut kun tiedän tämän niin osaan tähän suhtautua ja ennakoida. ehkä voi olla että tämä lääke hidastaa myös aineenvaihduntaa, en osaa sanoa.

Kiva kun sulla on lähtenyt hyvin käyntiin ja kilotki vaa karisee ja huomaa myös vaatteissa et menee pienempi! Onnea siitä! :)

Oletko sinä "uusi elämä alkoi" kokeillut nuita ihme dieettejä/kuureja ym?

Mä en ole ja katsoin niitä kerran kaupasta mitä ne on jokku nutridietit, ei kyllä houkuttanut yhtään mitkään jauhot josta tehdää jotain soppaa ... enkä muutenkaan usko että nuo ois paras keino pysyvään painoon koska jossain vaiheessa varmasti siirtyy syömään normaalia ruokaa.

ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa ruokahalua noin tunti siitä ku on ottanu lääkkeen vaikka ois jo syöny iltapalan...

Itelläni tuli tossa helmi-maaliskuussa muutenkin vähän takapakkia kun oli raskasta arjessa ym. kyllähän se niinkin on että jos on stressiä tai stressaa sitä painoa nii ei sillo ainakaa tipu. että rennosti vaa pitäs mennä etiäpäin.. :) ittelläni on vähän sekin kun käytän iltaisin ketipinor nimistä lääkettä jotta saisin unta niin sillä on taipumus ruokahalun nostoon että joudun olla aika tarkkana ettei illlalla mee syömiset plörinäks :/ jännä vaikutus sillä, että se nostaa

Itsekin aloitin nutrilettkuurin eilen. Kilo lähtenyt eilisestä. Puolitoista viikkoa on tarkoitus olla. 2. päivä synttärit.

Pysyvät, jos ei palaa entisiin syömisiin. Voin omalta kohdalta myöntää, että itse olen palannut entiseen aina,mutta tällä kertaa aion onnistua. Mä oon saanut parhaimmillani viikossa 5-7 kiloa pois. Mulla on taipumus syömishäiriöön eli ahmimiseen. Saan mä terveelliselläkin ruokavalilla painoa pois, mutta haluan nyt nopeesti nämä ekat kilot pois. Ajatus puolesta kilosta viikossa ei oikein motivoi ja innosta. Pudotettavaa on noin 15 kiloa. Vaatteet meinaa kiristää ja en halua ostaa nyt sen takia isompia vaatteita,jotka jäävät sitten isoiksi..Oon koko ikäni taistellut ylipainon kanssa. Ja paino jojoillut.

Joo, kyllä niitä kannattaa laskea niitä energiamääriä. Esimerkiksi yhdessä lihapasteijassa on jo ladattuna niin paljon energiaa (rasvaa), että jos minä syön niitä 5 päivässä, koko päivän energiantarpeeni onkin siinä. Noita ei välttämättä hahmota jos ei tarkkaile syömisiään. Lihapasteija tuli siitä mieleen esimerkkinä kun söin sellaisen aamupalaksi tänään.

Just tuli 10kg täyteen painonalennuksessa, tasan kaksi kuukautta siihen meni. Painoindeksi on 24,7 eli normaalipainon puolella ollaan jo, mutta kyllä tästä vielä 8 - 10 kg viilataan veks.

Eli nyt kävelylenkille, 8km odottaa :)

Tsemppiä kaikille !!

Acai Berry Laihdutuslääke - http://track.fi.acaiberry900.com/product/AcaiBerry-900/?uid=2484&sid=1012&pid=129&bid=advandec Olen syönyt acai berry plussaa kaksi kuukautta, ja täytyy sanoa, että olen enemmän kuin tyytyväinen tuloksiin. Olen pudottanut yli 5 kiloa, enkä ole muuten joutunut paljoa muuttamaan ruokavaliotani tai liikunnan määrää. Ihana ravintolisä!!!! Oloni on mitä mahtavin :)

Rahka/vadelmapirtelöitä on myynnissä Tokmannilla 25 pussin pakkauksessa. Maultaan laimea ja mukana lilluu vadelman siemeniä. En suosittele. Kävin juuri ostamassa yhden pakkauksen suklaapirtelöitä lisää. Mä en käytä mitään vitamiinilisiä, että pelkillä pussilla mennään. Mulla saattaa se mässypäivä venyä viikoksi, jolloin tulee helposti viikossa yli viisikin kiloa painoa lisää. Tämä nutraaminen tekee siihen stopin ja on aikaa miettiä, että mitä järkeä on syödä viikko toisensa perään mässyä.

Mä söin tossa jonkun aikaa ihan terveellisesti, mutta sitten alkoi taas mässyviikot ja en ois pystynyt lopettaa, jos en ois aloittanut nutraamista. Kun söin terveellisesti niin mulla meni muuamassa päivässä jo pari kymppiä rahaa ja se sit alkoi ärsyttää. Mässy on vaan paljon halvempaa esim. 400g keksipaketin saa 85 sentillä.

Mä oon pitänyt kirjaa mun painosta marraskuusta 2010 kun aloin laihduttaa. Eli vielökin on matka kesken. Mä oon monta kertaa saanut painon 60 kiloon, mutta aina se paino on hivunnut ylös päin. Mä niin toivon, että tämä saa olla viimeinen kerta kun laihdutan.

Mulla on ollut mielitekoja tän kuurin aikana, mutta odotan ensi perjantaihin asti, kun on mun synttärit. Silloin syön vapaammin. Jaksaa varmasti vetää sit kuurin loppuun asti. Nyt on ainakin motivaatiota.

Maanantaina on viikkopunnitus :) .

laihduttaja76 kirjoitti:

Rahka/vadelmapirtelöitä on myynnissä Tokmannilla 25 pussin pakkauksessa. Maultaan laimea ja mukana lilluu vadelman siemeniä. En suosittele. Kävin juuri ostamassa yhden pakkauksen suklaapirtelöitä lisää. Mä en käytä mitään vitamiinilisiä, että pelkillä pussilla mennään. Mulla saattaa se mässypäivä venyä viikoksi, jolloin tulee helposti viikossa yli viisikin kiloa painoa lisää. Tämä nutraaminen tekee siihen stopin ja on aikaa miettiä, että mitä järkeä on syödä viikko toisensa perään mässyä.

Mä söin tossa jonkun aikaa ihan terveellisesti, mutta sitten alkoi taas mässyviikot ja en ois pystynyt lopettaa, jos en ois aloittanut nutraamista. Kun söin terveellisesti niin mulla meni muuamassa päivässä jo pari kymppiä rahaa ja se sit alkoi ärsyttää. Mässy on vaan paljon halvempaa esim. 400g keksipaketin saa 85 sentillä.

Mä oon pitänyt kirjaa mun painosta marraskuusta 2010 kun aloin laihduttaa. Eli vielökin on matka kesken. Mä oon monta kertaa saanut painon 60 kiloon, mutta aina se paino on hivunnut ylös päin. Mä niin toivon, että tämä saa olla viimeinen kerta kun laihdutan.

Mulla on ollut mielitekoja tän kuurin aikana, mutta odotan ensi perjantaihin asti, kun on mun synttärit. Silloin syön vapaammin. Jaksaa varmasti vetää sit kuurin loppuun asti. Nyt on ainakin motivaatiota.

Maanantaina on viikkopunnitus :) .

Lue lisää

Puolessa välissä olet, hienoa :) Se on sitten kiva herkutella synttäripäivänä ja olla kevyempikin. Minä päätin että vasta juhannuksena herkuttelen.

Itsellä teki mieli tonnikalaa chilikastikkeessa ensimmäisenä päivänä, mutta muuten ei ole kyllä ollut mielihaluja. Olen tosin syönyt palan kurkkua merisuolalla ja nutriletpatukan silloin tällöin pureskeltavaksi.

Qtar84 kirjoitti:

Puolessa välissä olet, hienoa :) Se on sitten kiva herkutella synttäripäivänä ja olla kevyempikin. Minä päätin että vasta juhannuksena herkuttelen.

Itsellä teki mieli tonnikalaa chilikastikkeessa ensimmäisenä päivänä, mutta muuten ei ole kyllä ollut mielihaluja. Olen tosin syönyt palan kurkkua merisuolalla ja nutriletpatukan silloin tällöin pureskeltavaksi.

Lue lisää

Mä oon tässä miettinyt, että jatkan kuuria sen 2.6 jälkeen tuonne 11.6 asti. Tässä olen tehnyt erilaisia laskelmia tavoitepainosta, mutta en halua ottaa liikaa stressiä siitä. Riippuu paljon myös siitä kuinka paljon lisäkiloja tuo yksi tankkauspäivä tuo. Jos paino laskee tässä tasaisesti niin saatan jatkaa pirtelöitä. Sellaista olen uumoillut, että jos paino on 70 tai yli 12.6 niin jatkan pirtelöitä siitäkin eteenpäin. Koska tiedän kokemuksesta,että kiinteään ravintoon siirtyessä paino pompsahtaa ylöspäin. Tässä on ollut nälkä, mutta mä sinnittelen tuonne perjantaihin asti ja syön silloin hyvällä omalla tunnolla. Jos nyt alkaisin vain haukkasee jotain niin se lähtee lapasesta ja sit on kauhea morkkis.

Oon tässä pähkäillyt, että syökö synttäripäivänä vähän enemmän mässyä vai tyytyykö vain siihen kakkupalaseen. Koska siinä tapauksessa voi olla että seuraavana päivänä syö sit lisää. Tai sitten vaan ostan synttäreiden kunniaksi jotain terveellisempää syötävää. Ei se tankkauspäivä meinaa, että pitää överiksi vetää. Mä oon varautunut siihen, että sen tankkauspäivän jälkeen saa tulla painoa lisää 1,5 kiloa. Siitä ei vielä masennu. Riippuu hyvin paljon siitä mitä tulee suuhunsa laittua. Mutta emmä sentään salaattilinjalla pysy syntymäpäivänä.

Paino on nyt pudonnut joka päivä. Jännityksellä aina odotan aamun punnituksia ja mahdollista tulevaa jumitusta. Mutta päivä kerrallaan. Pitää osata olla kärsivällinen.

Qtar84 : Tänään selviskin,että pidän synttärit su 4.6, kun silloin näen veljenpoikaakin. Eli parilla päivällä siirtyy, mutta eipä se haittaa. Kiitos vaan itsellesi,etten ole yksin näiden pirtelöiden kanssa.

Uusi_elämä_alkoi: Ymmärrän sua. Sen takia mä aloitinkin nutraamisella, koska se puolen kilon viikkovauhti on liian hidas näin alussa. Itse olen asettanut tavoitteeksi puoli kiloa viikossa, kun alan taas syömään.

Huomenna on viikko nutrausta takana ja kerron sitten mitä vaaka näyttää. Mulla on tollanen mekaaninen vaaka, niin mun vaakalukemat on aina puolen kilon tarkkuudella..

Tsemppiä kaikille!

Nutrauksen jälkeen on pudotettavaa reilu 10 kg, riippuu miten toi paino tippuu jatkossa, koska se jumitus tulee jossain vaiheessa eteen. Mä pähkäilen tässä ja laskeskelen edelleen miten toi paino voi laskea vielä kahdessa viikossa. Ja siihen vaikuttaa mun synttärisyömiset. Mutta tuskin ennen syksyä olen pudottanut tuon vajaan 15 kiloa, jos lasken sen puolen kilon viikkotahdilla. Ja se vaatii sen ettei tässä ajassa repsahtaisi ja paino laskee vain sen puoli kiloa viikossa. Jos jouluun mennessä oisin saanut sen painon 60 kiloon, niin oisin supertyytyväinen.

Mun keho tarttee sen 4 ateriaa päivässä. Vaikka syön joka aterialla ihan kunnon annoksia. Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä. Mä heräilen yleensä siinä kymmnen jälkeen ja sit puolenpäivän maissa syön ekan kerran ihan kunnon ruokaa.

Huomenna sitten viikkopunnitus, vaikka mä käyn joka päivä vaa´alla. En ikinä pystyis punnitsee itteeni vain yhen kerran viikossa.

Ainiin ja pituutta mulla on 167 cm. Sitä en ole maininnut vielä. Eli mulle tavoitepaino 60 kiloa riittää ihan hyvin kun sen joku päivä toivottavasti saavutan ( taas ). Tiedän kokemuksesta, että sen tavoitepainon ylläpitäminen vaatii multa töitä. Laihduttaminen on todellakin paljon helpompaa kuin siinä lopullisessa painossa pysyminen. Mä en halua olla koko loppuelämääni ikuinen jojolaihduttaja.

Tsemppiä!

Siitä 4,5 kilosta on nesteitä suurin osa. Katsoin noita päivittäisiä energiamääriä mitä tuosta pussikuurista saa ja näyttää sille että maksimissaan kilo on todellista laihtumista.

Jos saat toisen samanlaisen viikkopudotuksen perään niin lähden itsekin heti pussikuureille :)

NenäKertoo kirjoitti:

Siitä 4,5 kilosta on nesteitä suurin osa. Katsoin noita päivittäisiä energiamääriä mitä tuosta pussikuurista saa ja näyttää sille että maksimissaan kilo on todellista laihtumista.

Jos saat toisen samanlaisen viikkopudotuksen perään niin lähden itsekin heti pussikuureille :)

Lue lisää

Joo mä tiedän, että ne on nesteitä. En ole missään maininnut, että multa on rasvaa lähtenyt 4,5 kiloa. Multa on lähtenyt se järkyttävä turvotus ja mulle on tärkeämpää se painon lasku. Mulle on ihan sama vaikka se painon lasku ois vaan nestettä. Se vaa´an lukema ei sais vaikuttaa olotilaan. Mutta mulla se vaikuttaa. Kyllä mä voin henkisestikin paremmin kun olen tyytyväinen painooni. Ja mulla on paljon vaatteita mitkä sopii päälle kun olen saavuttanut sen tavoitepainon. Mä laihdutan itseäni varten, en muita varten. Kaikki mun kaverit hyväksyy mut tän painosena, mutta mä itse en viihdy tämän hetkisessä painossa. Jo senkin takia, kun ei ole sopivan kokoisia vaatteita.

Tuskin saan tällä toisella viikolla noin paljoa, koska nyt on enimmät nesteet lähteneet. Sunnuntaina vietän synttäreitäni jqa silloin syön vapaammin. Jaksaa paremmin vetää kuurin loppuun, kun on yksi tankkauspäivä.

Päivittelen kyllä tilannetta viikon mittaan, jos paino laskee ennen sunnuntaita.

laihduttaja76 kirjoitti:

Joo mä tiedän, että ne on nesteitä. En ole missään maininnut, että multa on rasvaa lähtenyt 4,5 kiloa. Multa on lähtenyt se järkyttävä turvotus ja mulle on tärkeämpää se painon lasku. Mulle on ihan sama vaikka se painon lasku ois vaan nestettä. Se vaa´an lukema ei sais vaikuttaa olotilaan. Mutta mulla se vaikuttaa. Kyllä mä voin henkisestikin paremmin kun olen tyytyväinen painooni. Ja mulla on paljon vaatteita mitkä sopii päälle kun olen saavuttanut sen tavoitepainon. Mä laihdutan itseäni varten, en muita varten. Kaikki mun kaverit hyväksyy mut tän painosena, mutta mä itse en viihdy tämän hetkisessä painossa. Jo senkin takia, kun ei ole sopivan kokoisia vaatteita.

Tuskin saan tällä toisella viikolla noin paljoa, koska nyt on enimmät nesteet lähteneet. Sunnuntaina vietän synttäreitäni jqa silloin syön vapaammin. Jaksaa paremmin vetää kuurin loppuun, kun on yksi tankkauspäivä.

Päivittelen kyllä tilannetta viikon mittaan, jos paino laskee ennen sunnuntaita.

Lue lisää

Mutta tuskin ennen syksyä olen pudottanut tuon vajaan 15 kiloa, jos lasken sen puolen kilon viikkotahdilla. Ja se vaatii sen ettei tässä ajassa repsahtaisi ja paino laskee vain sen puoli kiloa viikossa. Jos jouluun mennessä oisin saanut sen painon 60 kiloon, niin oisin supertyytyväinen.

Mun keho tarttee sen 4 ateriaa päivässä. Vaikka syön joka aterialla ihan kunnon annoksia. Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä. Mä heräilen yleensä siinä kymmnen jälkeen ja sit puolenpäivän maissa syön ekan kerran ihan kunnon ruokaa.

Huomenna sitten viikkopunnitus, vaikka mä käyn joka päivä vaa´alla. En ikinä pystyis punnitsee itteeni vain yhen kerran viikossa.

Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä.

Mutta tuskin ennen syksyä olen pudottanut tuon vajaan 15 kiloa, jos lasken sen puolen kilon viikkotahdilla. Ja se vaatii sen ettei tässä ajassa repsahtaisi ja paino laskee vain sen puoli kiloa viikossa. Jos jouluun mennessä oisin saanut sen painon 60 kiloon, niin oisin supertyytyväinen.

Mun keho tarttee sen 4 ateriaa päivässä. Vaikka syön joka aterialla ihan kunnon annoksia. Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä. Mä heräilen yleensä siinä kymmnen jälkeen ja sit puolenpäivän maissa syön ekan kerran ihan kunnon ruokaa.

Huomenna sitten viikkopunnitus, vaikka mä käyn joka päivä vaa´alla. En ikinä pystyis punnitsee itteeni vain yhen kerran viikossa.

Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä.

Mutta tuskin ennen syksyä olen pudottanut tuon vajaan 15 kiloa, jos lasken sen puolen kilon viikkotahdilla. Ja se vaatii sen ettei tässä ajassa repsahtaisi ja paino laskee vain sen puoli kiloa viikossa. Jos jouluun mennessä oisin saanut sen painon 60 kiloon, niin oisin supertyytyväinen.

Mun keho tarttee sen 4 ateriaa päivässä. Vaikka syön joka aterialla ihan kunnon annoksia. Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä. Mä heräilen yleensä siinä kymmnen jälkeen ja sit puolenpäivän maissa syön ekan kerran ihan kunnon ruokaa.

Huomenna sitten viikkopunnitus, vaikka mä käyn joka päivä vaa´alla. En ikinä pystyis punnitsee itteeni vain yhen kerran viikossa.

Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä.

Mutta tuskin ennen syksyä olen pudottanut tuon vajaan 15 kiloa, jos lasken sen puolen kilon viikkotahdilla. Ja se vaatii sen ettei tässä ajassa repsahtaisi ja paino laskee vain sen puoli kiloa viikossa. Jos jouluun mennessä oisin saanut sen painon 60 kiloon, niin oisin supertyytyväinen.

Mun keho tarttee sen 4 ateriaa päivässä. Vaikka syön joka aterialla ihan kunnon annoksia. Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä. Mä heräilen yleensä siinä kymmnen jälkeen ja sit puolenpäivän maissa syön ekan kerran ihan kunnon ruokaa.

Huomenna sitten viikkopunnitus, vaikka mä käyn joka päivä vaa´alla. En ikinä pystyis punnitsee itteeni vain yhen kerran viikossa.

Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä, vaikka mulla on unilääkkeet käytössä.

Mutta tuskin ennen syksyä olen pudottanut tuon vajaan 15 kiloa, jos lasken sen puolen kilon viikkotahdilla. Ja se vaatii sen ettei tässä ajassa repsahtaisi ja paino laskee vain sen puoli kiloa viikossa. Jos jouluun mennessä oisin saanut sen painon 60 kiloon, niin oisin supertyytyväinen.

Mun keho tarttee sen 4 ateriaa päivässä. Vaikka syön joka aterialla ihan kunnon annoksia. Eli ehkä mun ruokavaliossa on jotain vialla, vaikka söis terveellisesti. Mä syön muutaman tunnin välein ja lopetan syömisen ennen iltaa. Mä en syön iltasin, koska mä nukun huonosti, jos vatsa on täynnä

Mun mielestä sulla on ihan hyvä laihtumistahti :) . Mä pysyttelen pelkissä pirtelöissä. En ala säätää kasvisten kanssa, vaikka on tiettyjä kasviksia mitä voi syödä kuurin aikana. Hedelmät on kiellettyjä. Muistaakseni, kun syö kasviksia pussien lisäksi niin kaloreitten pitäis jäädä yhteensä 800 kilokaloriin.

Mä oon niin laiska, etten vielä ole jaksanut eli viitsinyt tehdä kävelylenkkejä. Tosin nyt jos alkaisin kävelylenkille, niin paino vois alkaa jumittaa ( jumitusta odotellessa ), koska saan muutenkin vain sen 610 kaloria päivässä. Kyllähän mä oon ajatellut, kun alkaa sit aikanaan syömään kinteää ruokaa, että kävis sitten ainakin sen tunnin reippaalla kävelylenkillä. Vaikkakin se ajatus siitä, että kuluttaa vaan sen noin 200 kcal tunnin lenkillä ei houkuta. Kokemuksesta sanon,e ttä pari kuukautta jaksaa käydä aktiivisesti lenkillä ja sit tulee kertakaikkiaan stoppi ja mielenkiinto loppuu.

Mielummin mä sit syön sen 200 kcal vähemmän kuin väkisin raahaudun lenkille. Ei se stressi varmasti auta laihdutuksessa, jos siitä liikunnasta tulee väkinäistä. Nostan kyllä kaikille hattua, jotka harrastaa liikuntaa laihtumisen apuna.

Olen kyllä tyytyväinen ensimmäisen viikon pudotukseen. Antaa lisää motivaatiota : ). Mulle ei olen tullut suonenvetoja tai muitakaan haittoja. Joskus aikoinaan, kun olen nutrannut viikkoja niin viikon jälkeen alkanut tiputteluvuotoa. Sitäkään ei ole vielä ilmennyt. Pilleriden takia mulla ei tule menkkoja. Mä join vuosia kevyt kolaa päivittäin ja nyt torstaista asti korvannut sen vedellä. Mä juon päivän aikana vettä 4-5 litraa. Vaikka mua ei janottaiskaan. Se on vaan tapa.

Mun mielestä suklaan makuinen on paras. Mä kokeilin monia vuosia sitten niitä strattipakkauksia, mutta en tykännyt niistä ollenkaan. Mun mielestä toi suklaanmakuinen auttaa mun makean nälkään.

Mä en itse tykännyt niistä lämpimistä keitoista yhtään. Voithan sä kokeilla sitten jonkun ajan kuluttua, mutta ettei mene rahat sit hukkaan, jos huomaat ekan kerran jälkeen, että ei uppoa.

Ehkä mä sitten alan käymään kesällä lenkillä, jos huomaan, ettei paino ala laskemaan edes sitä puolta kiloa viikossa, vaikka söis kuika terveellisesti.

Täytyy vielä kehaista tätä ketjua ja tähän kirjoittavia, että kiva huomata, ettei tähän ketjuun ole vielä tullut viestejä niiltä täydellisiltä ihmisiltä, joiden elämäntapa on juuri se ainoa ja oikea. Olen itse tehnyt ketjualoituksia ja huomannut, että juurikin nämä ovat hyökänneet päälle. Ja ovat tuputtamassa omaa juttuansa. Jonka mukaan jokaisen pitäisi elää.

Mä(kin) taistelen joka päivä nälän tunteen kanssa. Mutta kyllä tämän kestää, kun tietää, että sunnuntaina saan syödä luvalla.

Tsemppiä kaikille!

laihduttaja76 kirjoitti:

Olen kyllä tyytyväinen ensimmäisen viikon pudotukseen. Antaa lisää motivaatiota : ). Mulle ei olen tullut suonenvetoja tai muitakaan haittoja. Joskus aikoinaan, kun olen nutrannut viikkoja niin viikon jälkeen alkanut tiputteluvuotoa. Sitäkään ei ole vielä ilmennyt. Pilleriden takia mulla ei tule menkkoja. Mä join vuosia kevyt kolaa päivittäin ja nyt torstaista asti korvannut sen vedellä. Mä juon päivän aikana vettä 4-5 litraa. Vaikka mua ei janottaiskaan. Se on vaan tapa.

Mun mielestä suklaan makuinen on paras. Mä kokeilin monia vuosia sitten niitä strattipakkauksia, mutta en tykännyt niistä ollenkaan. Mun mielestä toi suklaanmakuinen auttaa mun makean nälkään.

Mä en itse tykännyt niistä lämpimistä keitoista yhtään. Voithan sä kokeilla sitten jonkun ajan kuluttua, mutta ettei mene rahat sit hukkaan, jos huomaat ekan kerran jälkeen, että ei uppoa.

Ehkä mä sitten alan käymään kesällä lenkillä, jos huomaan, ettei paino ala laskemaan edes sitä puolta kiloa viikossa, vaikka söis kuika terveellisesti.

Täytyy vielä kehaista tätä ketjua ja tähän kirjoittavia, että kiva huomata, ettei tähän ketjuun ole vielä tullut viestejä niiltä täydellisiltä ihmisiltä, joiden elämäntapa on juuri se ainoa ja oikea. Olen itse tehnyt ketjualoituksia ja huomannut, että juurikin nämä ovat hyökänneet päälle. Ja ovat tuputtamassa omaa juttuansa. Jonka mukaan jokaisen pitäisi elää.

Mä(kin) taistelen joka päivä nälän tunteen kanssa. Mutta kyllä tämän kestää, kun tietää, että sunnuntaina saan syödä luvalla.

Tsemppiä kaikille!

Lue lisää

Joo, tuo 4,5 kiloa on tosi hyvä ja varmasti on kiva kun ei enää turvota ja vaatteet istuvat paremmin. Itse en ole vielä eroa huomannut, mutta jospa sitten juhannuksena. Tässä on tosin vielä pitkä matka edessä.

Minulla ei tule nälkä jos juon pirtelön 3 tunnin välein, mutta pidän 5-6 tunnin tauon aamupalan ja lounaan välissä jos syön ollenkaan ja syön patukan lounasaikaan. Olen huomannut että tulee juotua ihan hirveästi vettä ja mustaa kahvia tämän kuurin aikana joten kaipa se on pitänyt näläntunteen poissa. Ihmeellisen hyvin olen jaksanut juoda pirtelöitä ilman suurempia vaikeuksia. Tosin on ikävä ruoanlaittoa ja eri makuja, mutta ei sen kummempaa. Suklaa on ehdottomasti paras maku mitä olen maistellut nutreista jos patukoita ei lasketa.

Ja joo, kiva ketju ja fiksua porukkaa. Ensimmäistä kertaa postasin Suomi24:n tässä ketjussa. Yleensä vain tyytynyt lukemaan kommentteja vaan nyt tuntui että olisi hyvä olla jokin vertaisryhmä. :)

Meillä pitää aloittaa joku kävelyhaaste tässä jossakin vaiheessa ja katsoa jos meistäkin tulisi lenkkeilijöitä :D Itse tosin tykkään pyöräilystä enemmän kun pääsee nopeammin ja kauemmas.

Qtar84 kirjoitti:

Joo, tuo 4,5 kiloa on tosi hyvä ja varmasti on kiva kun ei enää turvota ja vaatteet istuvat paremmin. Itse en ole vielä eroa huomannut, mutta jospa sitten juhannuksena. Tässä on tosin vielä pitkä matka edessä.

Minulla ei tule nälkä jos juon pirtelön 3 tunnin välein, mutta pidän 5-6 tunnin tauon aamupalan ja lounaan välissä jos syön ollenkaan ja syön patukan lounasaikaan. Olen huomannut että tulee juotua ihan hirveästi vettä ja mustaa kahvia tämän kuurin aikana joten kaipa se on pitänyt näläntunteen poissa. Ihmeellisen hyvin olen jaksanut juoda pirtelöitä ilman suurempia vaikeuksia. Tosin on ikävä ruoanlaittoa ja eri makuja, mutta ei sen kummempaa. Suklaa on ehdottomasti paras maku mitä olen maistellut nutreista jos patukoita ei lasketa.

Ja joo, kiva ketju ja fiksua porukkaa. Ensimmäistä kertaa postasin Suomi24:n tässä ketjussa. Yleensä vain tyytynyt lukemaan kommentteja vaan nyt tuntui että olisi hyvä olla jokin vertaisryhmä. :)

Meillä pitää aloittaa joku kävelyhaaste tässä jossakin vaiheessa ja katsoa jos meistäkin tulisi lenkkeilijöitä :D Itse tosin tykkään pyöräilystä enemmän kun pääsee nopeammin ja kauemmas.

Lue lisää

Mulla on ollut käytössä yhdet vanhat housut, kun muut eivät mahdu enää/vielä päälle. Kunhan pääsen alle 70 kilon, niin pystyy pitämään muitakin housuja. Voi olla, että nutraan siihen asti kunnes paino on noin 68, niin siinä on sit varaa sille lisäkilolle, joka tulee sit kun pirtelökuuri loppuu. Riippuu siitä miten nopeesti paino on laskenut kahden viikon kuluttua.

Mä varmaan kuvittelen, mutta silloin, kun on oikein tylsää, niin silloin tuntuu, että on paljon nälkäsempi, kuin jos on tekemistä. Mä juon pirtelöt yleensä seuraavasti: klo 12, 14, 16, 18 ja 20. Kolmen tunnin väli tuntuu liian pitkältä. Tulee oltua aika paljon kotona, niin pystyy pitää rytmistä kiinni.

No juu, tuo on siis se liikuntavoite :) Joskus pääsen siihen, joskus en. Esimerkiksi viime viikolla jäin siitä, sillä kävin yhdesti kävelemässä ja soudin kahdesti 30 min. Mutta tyhjää parempi tottakai!

Nuo vuonankaali ja pinaatti ovat superterveellisiä ja ainakin omasta mielestäni hyvänmakuisia. Kumma kun on jotain terveellistä mistä tykkään :D Yleensä kaikki herkullinen on epäterveellistä (omasta mielestäni siis). Pinaatista se pehmeä baby pinaatti on hyvää salaateissa sellaisenaan. Niitä vahvempilehtisiä ehkä kannattaa kypsentää. Tai en ainakaan itse syö niitä raakoina. Käytän usein suolaiseen piirakkaan sitä. Lisäksi sanotaan, että pinaatin kanssa kannattaa nauttia jotain maitotuotetta, koska pinaatissa on kovasti oksaalihappoa. En osaa sanoa koskeeko sama suositus baby pinaattiakin. En aina salaatin kanssa syö maitotuotetta, mutta usein kuitenkin. Oma lempisalaattini on sellainen, että siinä on pinaattia, vuonankaalta, minitomaatteja, purjoa/kevätsipulia/ruohosipulia ja pähkinöitä. Ja ihan hippasen yleensä laitan caecar-salaattikastiketta mukaan. Fetajuustoa myös laitan vähäsen mukaan silloin tällöin.... Alkoi kuola valua, pitää varmaan tehdä huomenna!

Kunhan tossa kesäkuun puolessa välissä alan syömään, niin luultavasti kalorit pyörii siinä 1700 -2000 kalorin välillä ja tohon mä lasken myös kaikki kasvikset,vihannekset ja hedelmät mukaan. Tulen punnitsee ja laskemaan kaloreita. Omalla kohdalla noi herkut on pannassa tai ainakin pyrin siihen, koska itseni tuntien se yhden jäätelön syöminen lähtee lapasesta. Tälleen kerrostalossa asuvalla ei tule sitä kesäistä grillaamista eteen.

Tänään oli pitkästä aikaa, ettei ollut nälkä. Tosin näin iltapäivällä kaveria, niin ei ehtinyt edes ajattelemaan asiaa. Eli kyllä se osoittaa sen, että kun on tekemistä, niin ei sitä ruokaa mieti jatkuvasti. Oon tässä pähkäillyt mitä sitä sunnuntaina ostais kaupasta, kun saapi syödä. Haluisin synttäreistä huolimatta syödä suhkoht terveellisesti. Etten vetäis kaksin käsin herkkuja. Että se paino ei pompsahtaisi maanantaina sitä 1,5 kiloa enempää.

Tämä nutrilettkuuri on helpoin kaikista pirtelökuureista, joita oon käynyt läpi. Motivaatio pysyy korkealla, kun on saanut ne ekat kilot nopeasti pois. Vaikkakin ne on niitä nesteitä. Mä voin paljon paremmin. Vaikka tässä on vielä pitkä matka edessä, niin on halu onnistua.

Mukava kuulla, että teilläkin on paino laskenut hyvin : ) . Mulla on sujunut tämä kuuri hyvin. Vielä ei ole jumittanut, mutta suraavista päivistä ei voi koskaan tietää. Pitääköhön toi veden juonti mun aineenvaihdunnan käynnissä. Tiedä sitä. Vettä menee joka päivä, ehkä liikaakin, mutta onneksi vessa on lähellä, niin eipä se vielä ole tuottanut ongelmia. Eikä siitä veden juomisesta vielä ole tullut mitään oireita.

Pari viikkoa vielä aion nutrailla ja sitten saa riittää. Mulla on toi päättöpäivä siirtynyt jonkin verran, kun ajattelin aloitettuani, että miten pitkään jaksan pelkillä pusseilla. Mutta nyt tää näyttää sujuvan ihan helposti, niin ei mulla ole estettä jatkaa hieman kauemmin. Mielummin nyt putkeen jatkan, kuin aloitan sit taas kesken normisyömisten.

Kiitos tsempistä.

Kerroit tuosta herkuttelu-unesta. Voin myös omalta kohdalta sanoa, että itsekin olen nähnyt niitä tämän kuurin aikana :D. Joten on varmaan ihan normaalia nähdä unia syömisestä pussikuurin aikana :D. Mä kerron sunnuntaina poikkeuksellisesti jo painon ennen kuin alan juhlistaa synttäreitä. Ja sitten maanantaina, jos kehtaa. Mä niin tiedän kokemuksesta, että pussien jälkeen siirtyminen kiinteeseen nostaa painoa, mutta pitää muistaa, että se on nestettä.

Mun aikasempien pussikuurien hyvän tuloksen olen palkinnut herkuilla. Siis kunnon mässyillä, joka tosin sit jatkuu päivästä toiseen. Nyt en halua tehdä samaa virhettä. Itse en ole mitään ihmeempää "palkintoa" miettinyt, mutta ehkä mä syön tavallisesta poikkeavaa, mutta terveellisemmin. Näin ainakin toivon ja haluan. Kun sitä syö päivästä toiseen samoja ruokia, niin senkin takia mulle tulee sit niitä mässyputkia. Et pitäis keksiä vaihteleva ruokavalio.

" Qtar84" On ollut ensimmäistä viikkoa helpompaa. Olen huomannut, että veden juonti poistaa nälkää. Sen takia mä sitä juon niin paljon. Mä myönnän, että mä mietin aina sitä seuraavaa pussia. Mutta jos olen pois kotoa, niin emmä ajattele asiaa silloin. Toki pyrin pitämään kiinni kellonajoista.

Onnea punnitukseen.

Qtar84: Mä jatkan pirtelöitä 14.6 asti eli nyt vielä kaksi viikkoa. Kyllä sitä vois synttäreiden kunniaksi jotain hyvääkin syödä, niin jaksaa vetää kuurin loppuun asti. Mulla ei toimi tuo yksi karkkipäivä viikossa. Sen olen moneen otteeseen huomannut. Hedelmiä tulee kyllä syötyä. Mä oon huono laittaa ruokaa. Tulee syötyä eineksiä. Ja niissäkin vähäkalorisia. Kanaa syön välillä. Harmittaa vaan, että se on mulle hiukan liian kallista. Sitä syön kyllä mielelläni.

Mä oon kuumeisesti netistä etsinyt sivustoja, joilla voi laskea energiankulutuksen. Jollain laskurilla saa tulokseksi 1700 ja jollain toisella 1900, ja noissa ei ole liikuntaa mukana. Tosta pitäis vielä vähentää 500 kcal, jotta laihtuis puoli kiloa viikossa. Jos matematiikan mukaan mennään.

Mä tiedän, etten voi loppuikääni laskea jokaista kaloria, mutta ainakin alussa. Silloin kun tietää mitä ja paljon syö. Joten välillä netti on kovassa käytössä kun haen energiapitoisuuksia. Käytetyimmät ruoka-aineet muistan ulkoa kyllä.

Kyllä se paikkansa pitää. Pikkasen jos jaksaa vielä liikkua niin aina se paremmin lähtee.

Itselläni nyt 11kg pois 11 viikossa, päivittäinen energia 1200 kcal. Okei, liikuntaa lisänä noin 5km kävelyä päivässä jolla lähtenyt 2 - 3 kg tuosta yhdestätoista.

Yksinkertaista hommaa tämä laihduttaminen, syö vähemmän kuin kulutat, muuttaa voi energiankulutusta ja syömistä :)

etteivaan kirjoitti:

Kyllä se paikkansa pitää. Pikkasen jos jaksaa vielä liikkua niin aina se paremmin lähtee.

Itselläni nyt 11kg pois 11 viikossa, päivittäinen energia 1200 kcal. Okei, liikuntaa lisänä noin 5km kävelyä päivässä jolla lähtenyt 2 - 3 kg tuosta yhdestätoista.

Yksinkertaista hommaa tämä laihduttaminen, syö vähemmän kuin kulutat, muuttaa voi energiankulutusta ja syömistä :)

Lue lisää

Hyvä kuulla, että tuolla teoriittesella laskukaavalla voi laihtua. Sen kyllä olen tiennyt jo yli 20 vuotta sitten, että syömällä vähemmän kuin kulutat laihtuu. Netti on vaan pullollaan väittämiä tästä, että kaloreita laskemalla ei voi laihtua. Laihduttaminen on yksinkertaista, mutta siinä lopullisessa tavoitepainossa ei ole niinkään helppoa. Ainakin mulla on siitä kokemusta. Heti kun lopettaa kaloreitten laskemisen niin paino pompsahtaa ylöspäin. Johtunee siitä, että se tarkka kontrolli kaloreista loppuu ja sitä joutuu oppimaan elämään ilman tarkkaa kontrollia.

Mulle riittäis jo se puolen viikon laihtumisvauhti, kun omistaa mekaanisen vaa ´an niin sitä pientä edistystä ei nää vaa´an lukemassa.

Kuhan tämä sää tästä lämpenee, niin voisi harkita sitä lenkille lähtöä. Mutta aion tässä laihdutella pussikuurin jälkeen ruokavaliolla ja kaloreita laskemalla.

Qtar84: Siinäpä se onkin omallakin kohdalla, että eihän tuohon kalorimäärään paljoa mahdu. Jos ei halua pelkällä salaatilla elää. Se liikunnan aloittaminen on niin hemmetin vaikeaa, kun sen pitäis olla säännöllistä, jotta siitä ois mitään hyötyä. Mielummin sit syö vain tuon 1200-1300 kcal, kuin tekee siitä kävelylenkistä pakkopullaa. Joo... sen jälkeen on hyvä olo, mutta se ajatus säännöllisyydestä ei hoututa yhtään.

Hieno juttu, että jatkat juhannukseen asti. Mä käyn ostaa huomenna Tokmannilta 25 pussin pakkauksen valmiiksi taas. Yllättävän helppoa on ollut. Johtuu suureksi osaksi siitä, kun lopetin viikko sitten kevyt kolan juomisen. Se nimittäin lisää ruokahalua. Olen siitä lukenut, mutta en uskonut sitä. Nyt kun juonut hanavettä kolan sijaan, niin ei ole ollut nälkä.

laihduttaja76 kirjoitti:

Qtar84: Siinäpä se onkin omallakin kohdalla, että eihän tuohon kalorimäärään paljoa mahdu. Jos ei halua pelkällä salaatilla elää. Se liikunnan aloittaminen on niin hemmetin vaikeaa, kun sen pitäis olla säännöllistä, jotta siitä ois mitään hyötyä. Mielummin sit syö vain tuon 1200-1300 kcal, kuin tekee siitä kävelylenkistä pakkopullaa. Joo... sen jälkeen on hyvä olo, mutta se ajatus säännöllisyydestä ei hoututa yhtään.

Hieno juttu, että jatkat juhannukseen asti. Mä käyn ostaa huomenna Tokmannilta 25 pussin pakkauksen valmiiksi taas. Yllättävän helppoa on ollut. Johtuu suureksi osaksi siitä, kun lopetin viikko sitten kevyt kolan juomisen. Se nimittäin lisää ruokahalua. Olen siitä lukenut, mutta en uskonut sitä. Nyt kun juonut hanavettä kolan sijaan, niin ei ole ollut nälkä.

Lue lisää

Kokeile jotakin yksinkertaista youtubejumppaa? Itsellä ainakin on ollut tosi helppo aloittaa ja tehdä päivittäin. Ei ole mitenkään rankka mutta syke ainakin nousee ja paikat kiinteytyy hieman. Viime kesänä tuli oltua niin paljon sisällä että tänä kesänä kyllä olen ulkona ja liikun. Tosin uimaan en välttämättä kehtaa mennä ellei sitten mökillä.

Taitavat muuten olla tarjouksessa tokmannilla :) Tuliko vieroitusoireita kun lopetit limsan juomisen? Itse ostan ehkä kerran kuussa. Vissyä olen hieman juonut kuurin aikana.

Se niin riippuu mitä syö. Jos syö rasvatonta / vähärasvaista lihaa, vihanneksia, perusruokaa jne järkevästi niin kyllä mahan saa täyteen. Mutta herkuilla tuo 1200 tulee nopeasti täyteen. Herkuilla minäkin olen levinnyt, en normaaliruoalla... Minun perusaineenvaihduntani näillä kiloilla (n. 94kg) on vähän vajaa 2000 kun valitsin liikunnaksi kevyen liikunnan (vähän toimistotyötä aktiivisempi). Ja olen nyt laihiksella koittanut pitää päivän kalorit 1500:ssa. Sillä on lähtenyt tähän mennessä kuudessa viikossa n. kuusi kiloa kun lasketaan mukaan alun nesteturvotus. Mutta toki pienemmällä painolla sama vauhti vaatii pienemmät kalorit. Minä menen näillä kaloreilla niin pitkään kuin paino putoaa. Tällä hetkellä tahtoo tulla heikko olo jos paljon alemmaksi koittaa vetää.

Laihduttaja76 täyttää vuosia huomenna! Onneksi olkoon jo etukäteen jos en huomenna ehdi tänne kirjoitella! Mukavaa syntymäpäivää sinulle :)

Uusi_elämä_alkoi kirjoitti:

Se niin riippuu mitä syö. Jos syö rasvatonta / vähärasvaista lihaa, vihanneksia, perusruokaa jne järkevästi niin kyllä mahan saa täyteen. Mutta herkuilla tuo 1200 tulee nopeasti täyteen. Herkuilla minäkin olen levinnyt, en normaaliruoalla... Minun perusaineenvaihduntani näillä kiloilla (n. 94kg) on vähän vajaa 2000 kun valitsin liikunnaksi kevyen liikunnan (vähän toimistotyötä aktiivisempi). Ja olen nyt laihiksella koittanut pitää päivän kalorit 1500:ssa. Sillä on lähtenyt tähän mennessä kuudessa viikossa n. kuusi kiloa kun lasketaan mukaan alun nesteturvotus. Mutta toki pienemmällä painolla sama vauhti vaatii pienemmät kalorit. Minä menen näillä kaloreilla niin pitkään kuin paino putoaa. Tällä hetkellä tahtoo tulla heikko olo jos paljon alemmaksi koittaa vetää.

Laihduttaja76 täyttää vuosia huomenna! Onneksi olkoon jo etukäteen jos en huomenna ehdi tänne kirjoitella! Mukavaa syntymäpäivää sinulle :)

Lue lisää

Kyllä sillä 1200 kcal määrällä saa syödä ihan "normaalisti".

Se on tietysti eri normaali kuin millä on onnistunut itsensä lihottamaan.

Tässä esimerkiksi oma ruokavalioni tänään:

aamupala: teetä ja leipää, päällisinä juustoa ja meetvurstia, pikkumunkki (!)
välipala: omena
lounas: kanaa ja kasviksia
välipala: banaani, 4 fazerin parhaat karkkia (!)
iltapalaksi ajattelin ottaa vielä teetä ja leipää päällisten kanssa

Ei se niin ehdotonta ole se syöminen, kunhan pitää määrät kurissa. Toi munkki nyt vaan oli löytänyt tiensä jääkaappiin eikä sen syöminen romuttanut mitään, eikä muutaman karkinkaan syöminen romuta laihtumista.

Reilun kana-annoksen syömisellä pysyy nälkä pitkään loitolla.

Nyt iltalenkille, vähintään 5km edessä.

Öööö, mitä tuossa on huonoa? 50g munkki ja neljä karamelliä, sekö sen tuhosi?

Muuten toi on just niinkuin ravintosuositukset sanoo, että jos et niiden kannalla ole niin sitten ymmärrän.

Hmm... eikö meidän nyt pitänyt antaa jokaisen laihduttaa omalla tavallaan eikä arvostella muita? Piti tsempata toisiamme huolimatta tavasta, jolla toinen laihtuu? Minä taas en ymmärrä pussikuureja, mutta en arvostele niitä. Jos toimivat niiden käyttäjille, niin tosi hienoa. Jollekin se on varmaan paras tapa. Ja hyvä kun paino laskee ja pussit ovat aloituksena uudelle elämäntavalle. Sama tulee muiden ruokavalioihin. Jokainen kertokoon oman tapansa ja jos toinen haluaa ottaa siitä vinkkejä, niin voi ottaa tai sitten olla ottamatta.

En halua ottaa kantaa tähän asiaan sen enempää. Toivon vain, ettei täällä aleta arvostella toisten tapoja. On kuitenkin ollut niin sopuisaa ja kiva täällä kirjoitella. En jaksaisi lukea vääntöä mikä tapa on paras ja mikä ei. Sellaisiakin keskusteluja olen netistä lukenut.

etteivaan: mistä painosta olet aloittanut painonpudotuksen? Vastaa jos haluat, ei ole pakko :) Oot kyllä sissi jos jaksat joka päivä kävellä 5 km. Tai eihän se paha matka ole, mutta tällaisen sohvaperunan pitää aina väkisellä vääntää itsensä kävelylle. Jospa se vähitellen muuttuisi osaksi rutiinia.

Uusi_elämä_alkoi kirjoitti:

Hmm... eikö meidän nyt pitänyt antaa jokaisen laihduttaa omalla tavallaan eikä arvostella muita? Piti tsempata toisiamme huolimatta tavasta, jolla toinen laihtuu? Minä taas en ymmärrä pussikuureja, mutta en arvostele niitä. Jos toimivat niiden käyttäjille, niin tosi hienoa. Jollekin se on varmaan paras tapa. Ja hyvä kun paino laskee ja pussit ovat aloituksena uudelle elämäntavalle. Sama tulee muiden ruokavalioihin. Jokainen kertokoon oman tapansa ja jos toinen haluaa ottaa siitä vinkkejä, niin voi ottaa tai sitten olla ottamatta.

En halua ottaa kantaa tähän asiaan sen enempää. Toivon vain, ettei täällä aleta arvostella toisten tapoja. On kuitenkin ollut niin sopuisaa ja kiva täällä kirjoitella. En jaksaisi lukea vääntöä mikä tapa on paras ja mikä ei. Sellaisiakin keskusteluja olen netistä lukenut.

etteivaan: mistä painosta olet aloittanut painonpudotuksen? Vastaa jos haluat, ei ole pakko :) Oot kyllä sissi jos jaksat joka päivä kävellä 5 km. Tai eihän se paha matka ole, mutta tällaisen sohvaperunan pitää aina väkisellä vääntää itsensä kävelylle. Jospa se vähitellen muuttuisi osaksi rutiinia.

Lue lisää

Eihän mulla viime talven jäljiltä ollut alkupaino kuin 84 kg. Useimmiten on enemmän, korkeimmillaan on ollut 95 kg. BMI 22 on kuitenkin 66 kg, joten on tuossa liikaa, tuppaa talvella nousemaan to-del-la rankan kaamosmasennuksen vuoksi, joka ei kestä
"onneksi" kuin 6kk. Paino on nyt siis 73kg eli kohtuullisen vahvasti ollaan normaalipainon puolella. Tämmöseksi rimppakintuksi kun olen syntynyt niin kyllä sitä painoa voi huoletta sen 7 - 10 kg edelleen ottaa veks. Tilasin uusia slim line paitojakin kesäksi, olisihan se mukava jos ne edes heinäkuussa mahtuisi päälle.

Keskimäärin kävelen päivässä 4,4 km. Olin maaliskuussa kipeänä, joten jäi rästiin kävelylenkkejä, kirin ne takaisin toukokuussa ja siinä kuukaudessa tuli 198km kaikkineen.

Fillariakin olen nyt koittanut polkea, teen sellaisia 16 - 30 km fillarilenkkejä. Se on itselleni kaikkein tehokkain liikuntamuoto, joka painoa pudottaa.

Jos jaksan käydä aamupäivällä kävelemässä 8km lenkin ja illalla 30km fillarilenkin niin siitä tulee päiväpudotukseksi 150g ja kun energiavajeesta ottaa vielä 50g lisää niin puhutaan jo 1,4 kg / viikko pudotuksesta.

Sinänsä minulla ei ole kiire mihinkään, ennemmin toivoisin että paino pysyisi vakaana, eikä tulisi niitä 5 kg kuukausia. Masennuksessa alkaa hiilihydraatit maistua ja tulee sellainen "ei mitään väliä" olotila.

Aloitin ton kävelemisen joulukuussa 2014. Painoin silloin sen 95 kg ja totesin että jotain on tehtävä tai henki lähtee. Lähdin kävelemään ja katsoin miten pitkälle jaksan. Olin 2,5 km jälkeen aivan puhki, mutta siitä ne lenkit pikkuhiljaa on pidentyneet. 10km lenkki ei ole harvinaisuus nykyisin.

Keskimäärisellä 5km päivälenkin tekemisellä on vuodessa 12kg painovaikutus. Helpommalla saman painovaikutuksen saa tarkkailemalla syötyjä energiamääriä, mutta liikunta tekee oikeasti hyvää. Siihen menee oma aikansa että siitä tulee nautinto, mutta siitä eteenpäin se palkitsee hyvällä ololla.

Ilmeisesti jotenkin sohaisin väärään paikkaan tuolla aiemmalla kirjoituksellani. Olin kyllä tätä ketjua katsellut aiemminkin enkä aikonut kritisoida pussihommia mitenkään. Enkä kyllä koe mitään ylpeyden aihetta omasta ruokavaliostani, tarkoitin sanoa sillä syömislistauksellani että voi sitä syödä ihan tavallista tavaraa siihen 1200 kcal:iin, eikä tarvi niin niuhottaa. Pitää vaan määrät kohillaan.

No, niin se taitaa olla että parasta kun pitää läpensä kiinni niin ei tule toisille paha mieli.

Ei muuta kuin mukavaa laihdutusyritystä, minä jätän teidät rauhaan niin saatte keskittyä asiaanne :)

Qtar84: Kiitos onnitteluista : ). Hieno tulos tuo -1,9 kiloa. Minusta tuo tahti kuulostaa kovalta, mutta ei epärealistinen, jos syö oikein ja liikkuu. Ja voihan tulla sitten niitä jumituspäiviä. Mutta ei kannata liian tiukkaa aikataulua laatia, ettei siitä tule stressiä, jos huomaa ettei suunnitelmaan pääse aikataulussa.

Mä en juo alkoholia ollenkaan, joten mun kilot on tulleet pelkällä mässyllä.

Ja anteeksi omasta puolesta kun kritisoin etteivaan nimimerkkiä. Joten pyydän anteeksi laukomisiani.

Tsemppiä kaikille!

Pikku hiljaa se paino laskee. Onnittelut tuosta 700 grammasta.

Mulla on 13. päivä menossa ja kokonaispudotus -6,5 kiloa. Tämän viikon pudotus 2 kiloa. Nyt on paino junnannut kaksi päivää samassa eli 71,5 kilossa. Mutta toki olen tyytyväinen tuohon 6,5 kilon pudotukseen. Onhan tässä vielä viikoiksi pirtelöitä. Huominen punnitus hirvittää, kun tänään on tullut syötyä. Illemmalla syön vielä tuon makaronilaatikon ja salaatin.

Kävin tunnin reippaalla kävelylenkillä. Lähti se morkkis, mikä tuli tämän päiväsestä syömisistä. Lenkki tuntui kyllä pakkopullalta, mutta tulipahan tehtyä.

Mä katon yleensä finelistä, jos ei pakkauksessa ole ilmoitettu energiapitoisuutta. Mä kirjaan ihan ruutupaperille syömiset ja lasketut kalorit. Tai siis tulen taas kirjaamaan kuurin jälkeen.

Saa nähdä mitä vaaka näyttää huomenna, kun en kuitenkaan malta pysyä siitä pois.

laihduttaja76 kirjoitti:

Kävin tunnin reippaalla kävelylenkillä. Lähti se morkkis, mikä tuli tämän päiväsestä syömisistä. Lenkki tuntui kyllä pakkopullalta, mutta tulipahan tehtyä.

Mä katon yleensä finelistä, jos ei pakkauksessa ole ilmoitettu energiapitoisuutta. Mä kirjaan ihan ruutupaperille syömiset ja lasketut kalorit. Tai siis tulen taas kirjaamaan kuurin jälkeen.

Saa nähdä mitä vaaka näyttää huomenna, kun en kuitenkaan malta pysyä siitä pois.

Lue lisää

Sullahan oli paino 25/5 jo 75kg. Viime marraskuussa 58-59kg.
16-17kg tupsahtannu lissää 6kk:ssa. Oot lihonnu 700g viikossa,
2kg800g kuussa. Tään saa nutraamisella aikaseksi.
Tiedätte mitä voitte odottaa, kun "Pussipirtelöt" tulee painonpudokseen.
Eikö tuorepirtelöistä saa elävää ateriankorviketta?
Ei "morkkista" pitäisi tulla eineksien syönnistä.
Ne on sentään parempaa ravintoa kuin kemialliset "pirtelöt".

Kiitos mielipiteestäsi. Kyllä näin on ollut. Jos olet lukenut kaikki kirjoitukseni tässä ketjussa, niin olen kyllä kertonut kaikki aikasemmat epäonnistumiseni. Mutta kiitos vielä mielipiteestäsi. Mä oon pitänyt painopäiväkirjaa siitä marraskuusta 2010, joten mä kyllä tiedän mitä oon painanut milloinkin. Ei niitä tarvitse minulle muiden kertoa. Hyvää jatkoa sinulle ja terveellistä elämää!

Ihan hyvä, että kirjoitat, sillä taidat olla hyvänä varoittavana esimerkkinä, kuinka laihdutustuotteilla saa itsensä lihomaan.

MilloinOpit kirjoitti:

Ihan hyvä, että kirjoitat, sillä taidat olla hyvänä varoittavana esimerkkinä, kuinka laihdutustuotteilla saa itsensä lihomaan.

Kiitos mielipiteestäsi ja oikein mukavaa kesää sinulle.

MilloinOpit kirjoitti:

Ihan hyvä, että kirjoitat, sillä taidat olla hyvänä varoittavana esimerkkinä, kuinka laihdutustuotteilla saa itsensä lihomaan.

Laihduttaja 76 on laihduttanut 30kg / 6:ssa vuodessa!
Eli 30 000:6:12=- 416kcal/kuu nutraamalla vähää väliä.
Sitten 6:ssa kuussa lihoi 2kg800g! Aikamoinen ero!
Täällä kannustetaan menettämään lihakset ja täyttämään rasvasolut.
30-40 vuotiaiden tulisi ottaa viikoittainen lihasten vahvistus ohjelma.
Miksi ette kannusta siihen, vaan kerskaatte 4-6kg:n pudotuksista nutraamalla?

VaiKui kirjoitti:

Laihduttaja 76 on laihduttanut 30kg / 6:ssa vuodessa!
Eli 30 000:6:12=- 416kcal/kuu nutraamalla vähää väliä.
Sitten 6:ssa kuussa lihoi 2kg800g! Aikamoinen ero!
Täällä kannustetaan menettämään lihakset ja täyttämään rasvasolut.
30-40 vuotiaiden tulisi ottaa viikoittainen lihasten vahvistus ohjelma.
Miksi ette kannusta siihen, vaan kerskaatte 4-6kg:n pudotuksista nutraamalla?

Lue lisää

Mukavaa kesää ja nauti elämästä !

VaiKui kirjoitti:

Laihduttaja 76 on laihduttanut 30kg / 6:ssa vuodessa!
Eli 30 000:6:12=- 416kcal/kuu nutraamalla vähää väliä.
Sitten 6:ssa kuussa lihoi 2kg800g! Aikamoinen ero!
Täällä kannustetaan menettämään lihakset ja täyttämään rasvasolut.
30-40 vuotiaiden tulisi ottaa viikoittainen lihasten vahvistus ohjelma.
Miksi ette kannusta siihen, vaan kerskaatte 4-6kg:n pudotuksista nutraamalla?

Lue lisää

Jos olet lukenut kaikki kirjoitukseni tässä ketjussa, niin olen kyllä kertonut kaikki aikasemmat epäonnistumiseni. Mutta kiitos vielä mielipiteestäsi. Mä oon pitänyt painopäiväkirjaa siitä marraskuusta 2010, joten mä kyllä tiedän mitä oon painanut milloinkin. Ei niitä tarvitse minulle muiden kertoa.

Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen.
Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä.

Viime viikolla en päässyt liikuntatavoitteisiin (3x1h kävely, 3x30min soutu). Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja.

En tiedä ovatko ne jotain vanhoja arvoja, mutta mulle ne näkyvät ilman maksamista. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä. Jos jonakin päivänä menee yli sen 1500, niin koitan jo heti seuraavana päivänä päästä saman verran alle 1500.

Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä. En tiedä ovatko ne jotain vanhoja arvoja, mutta mulle ne näkyvät ilman maksamista. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja.

Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Jos olet lukenut kaikki kirjoitukseni tässä ketjussa, niin olen kyllä kertonut kaikki aikasemmat epäonnistumiseni. Mutta kiitos vielä mielipiteestäsi. Mä oon pitänyt painopäiväkirjaa siitä marraskuusta 2010, joten mä kyllä tiedän mitä oon painanut milloinkin. Ei niitä tarvitse minulle muiden kertoa.

Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen.
Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä.

Viime viikolla en päässyt liikuntatavoitteisiin (3x1h kävely, 3x30min soutu). Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja.

En tiedä ovatko ne jotain vanhoja arvoja, mutta mulle ne näkyvät ilman maksamista. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä. Jos jonakin päivänä menee yli sen 1500, niin koitan jo heti seuraavana päivänä päästä saman verran alle 1500.

VaiKui kirjoitti:

Laihduttaja 76 on laihduttanut 30kg / 6:ssa vuodessa!
Eli 30 000:6:12=- 416kcal/kuu nutraamalla vähää väliä.
Sitten 6:ssa kuussa lihoi 2kg800g! Aikamoinen ero!
Täällä kannustetaan menettämään lihakset ja täyttämään rasvasolut.
30-40 vuotiaiden tulisi ottaa viikoittainen lihasten vahvistus ohjelma.
Miksi ette kannusta siihen, vaan kerskaatte 4-6kg:n pudotuksista nutraamalla?

Lue lisää

Jos olet lukenut kaikki kirjoitukseni tässä ketjussa, niin olen kyllä kertonut kaikki aikasemmat epäonnistumiseni. Mutta kiitos vielä mielipiteestäsi. Mä oon pitänyt painopäiväkirjaa siitä marraskuusta 2010, joten mä kyllä tiedän mitä oon painanut milloinkin. Ei niitä tarvitse minulle muiden kertoa.

Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen.
Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä.

Viime viikolla en päässyt liikuntatavoitteisiin (3x1h kävely, 3x30min soutu). Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja.

En tiedä ovatko ne jotain vanhoja arvoja, mutta mulle ne näkyvät ilman maksamista. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä. Jos jonakin päivänä menee yli sen 1500, niin koitan jo heti seuraavana päivänä päästä saman verran alle 1500.

Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä. En tiedä ovatko ne jotain vanhoja arvoja, mutta mulle ne näkyvät ilman maksamista. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja.

Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Jos olet lukenut kaikki kirjoitukseni tässä ketjussa, niin olen kyllä kertonut kaikki aikasemmat epäonnistumiseni. Mutta kiitos vielä mielipiteestäsi. Mä oon pitänyt painopäiväkirjaa siitä marraskuusta 2010, joten mä kyllä tiedän mitä oon painanut milloinkin. Ei niitä tarvitse minulle muiden kertoa.

Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen.
Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä.

Viime viikolla en päässyt liikuntatavoitteisiin (3x1h kävely, 3x30min soutu). Molempia tuli kaksi kertaa. Eilen oli tosin 1,5 tunnin reipas kävelylenkki. Täytyy tällä viikolla olla ahkerampi. Ja pitää olla tarkkana, ettei nyt lomalla repeä syömiset ihan höpöksi. Työarjessa jotenkin helpompi pitää hyvä rytmi, mutta viikonloppuisin ja lomilla menee rytmit ihan sekaisin. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja.

En tiedä ovatko ne jotain vanhoja arvoja, mutta mulle ne näkyvät ilman maksamista. Sivun alalaidassa on kyllä linkki "Siirry uuteen kalorilaskuriin", joka on ilmeisesti maksullinen. Mie olen siis käyttänyt ihan ilmaisia googlaamalla saatavia kalorilukuja. Ja merkkailen ylös puhelimen muistioon aina päivän kalorit, että osaan arvioida paljonko vielä voi syödä sinä päivänä. Jos jonakin päivänä menee yli sen 1500, niin koitan jo heti seuraavana päivänä päästä saman verran alle 1500.

Käytän yleensä trikoita ja niissä koko L. Farkuista ja muista napakammista housuista en osaa sanoa kun en käytä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita.

Mutta tokihan se riippuu niin paljon merkeistä. Mutta esim viime syksynä en mahtunut tuohon kevättäkkkii jota nyt käytän ja alkusyksytä tuo talvitakkikin oli ahdas, nyt molemmat ovat sopivia tai hieman jopa väljiä.

Mutta totta toikin että lomalla helposti lähtee koko homma lapasesta kun kaikki rytmit vähä muuttuu. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita. Mulla alkaa reilun 3 vkoa päästä kesäloma ja vähän jo jännittää että saanhan pidettyä ruokailut kurissa.

Eli 167/72 alaosat yleensä xl ( löysien housujen ystävä ) , yläosat M - XL. Riippuu ihan mallista. Mulla on jopa paitoja, joiden koko on xxl, jotka ovat malliltaa kapeita ja suhkoht ihonmyötäisempiä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita. Kauppaan voi mennä collegehousuissa. Mä en ole niin tarkka mitä on päällä kun menee lähikauppaan. Käytän yleensä trikoita ja niissä koko L. Farkuista ja muista napakammista housuista en osaa sanoa kun en käytä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita.

Mutta tokihan se riippuu niin paljon merkeistä. Mutta esim viime syksynä en mahtunut tuohon kevättäkkkii jota nyt käytän ja alkusyksytä tuo talvitakkikin oli ahdas, nyt molemmat ovat sopivia tai hieman jopa väljiä.

Mutta totta toikin että lomalla helposti lähtee koko homma lapasesta kun kaikki rytmit vähä muuttuu. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita. Mulla alkaa reilun 3 vkoa päästä kesäloma ja vähän jo jännittää että saanhan pidettyä ruokailut kurissa.

Eli 167/72 alaosat yleensä xl ( löysien housujen ystävä ) , yläosat M - XL. Riippuu ihan mallista. Mulla on jopa paitoja, joiden koko on xxl, jotka ovat malliltaa kapeita ja suhkoht ihonmyötäisempiä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita. Kauppaan voi mennä collegehousuissa. Mä en ole niin tarkka mitä on päällä kun menee lähikauppaan. Käytän yleensä trikoita ja niissä koko L. Farkuista ja muista napakammista housuista en osaa sanoa kun en käytä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita.

Mutta tokihan se riippuu niin paljon merkeistä. Mutta esim viime syksynä en mahtunut tuohon kevättäkkkii jota nyt käytän ja alkusyksytä tuo talvitakkikin oli ahdas, nyt molemmat ovat sopivia tai hieman jopa väljiä.

Mutta totta toikin että lomalla helposti lähtee koko homma lapasesta kun kaikki rytmit vähä muuttuu. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita. Mulla alkaa reilun 3 vkoa päästä kesäloma ja vähän jo jännittää että saanhan pidettyä ruokailut kurissa.

Eli 167/72 alaosat yleensä xl ( löysien housujen ystävä ) , yläosat M - XL. Riippuu ihan mallista. Mulla on jopa paitoja, joiden koko on xxl, jotka ovat malliltaa kapeita ja suhkoht ihonmyötäisempiä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita.

Kauppaan voi mennä collegehousuissa. Mä en ole niin tarkka mitä on päällä kun menee lähikauppaan. Käytän yleensä trikoita ja niissä koko L. Farkuista ja muista napakammista housuista en osaa sanoa kun en käytä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita.

intoraremppaanetimässääa : Hieno homma, että paino laskee : ). Kyllähän se varmasti antaa taas lisämotivaatiota.

Eli 167/72 alaosat yleensä xl ( löysien housujen ystävä ) , yläosat M - XL. Riippuu ihan mallista. Mulla on jopa paitoja, joiden koko on xxl, jotka ovat malliltaa kapeita ja suhkoht ihonmyötäisempiä. Takit on yleensä kokoa 40-42. Tosin tuo koko 40 mahtuu, kun painan sen 60 kiloa. En omista juurikaan kireitä vaatteita. Kotona käytän collegehousuja tai vastaavia. Muutamat farkut omistan, mutta niitä pidän jos nään kavereita. Kauppaan voi mennä collegehousuissa. Mä en ole niin tarkka mitä on päällä kun menee lähikauppaan. Kävin tänään kaupungilla collegehousuissa. Musta on ihan sama mitä muut ajattelee mun pukeutumisesta.

Mä oon ollut työkyvyttömyyseläkkeellä nyt kuusi vuotta.

Kiitos tsempistä ja hyvää alkanutta viikkoa.

Qtar84: Niinhän mä lupasin ja söin eilen ihan hyvällä omallatunnolla. Herkuista söin vaan 2 palaa voileipäkakkua ja 2 palaa täytekakkua. Muuten söin ihan terveellisesti. Ja tuo tämän päiväinen puoli kiloa oli yllättävän vähän. Mä olen vieläkin ihmeissäni tämän kuurin helppoudesta. Ennen nämä kuurit ovat loppuneet järkyttävään näläntunteeseen, mutta nyt ei sellaista ole ollut. Mä kittaan vettä edellen päivässä ainakin sen 5 litraa. Mulla on 2 litran vesikannu ja mä täytän sen ainakin kaksi kertaa päivässä ja joskus tuntuu että enemmänkin. No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken. Tällä kerralla vedeän kuurin loppuun . Vaikka lähtisi vähemmän kuin olen asettanut tavoitteeksi.Tässä ei pitäisi tulla mitää menoja, joka keskeyttäisi kuurin.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.
Ja on se vielä sanonut siitä, kun oon tässä laihdutellut. Eli ystävät hyväksyy mut tämän kokoisena. Mutta mä voin itse paremmin tietyn kokoisena.

Mulla tämä laihdutus on kestänyt tai sanoisinko venähtänyt. Yhden käden sormet ei riitä siihen kuinka monta kertaa sitä on ääneen sanot tämän olevan viimeinen laihdutusyritys. Mutta mä toivon, että tämä saa olla oikeasti se viimeinen laihdutuskuuri. Mä en halua olla ikuinen jojolaihdutta. Se on nimittäin aika rankkaa psyykkisesti.

Tänään paino oli mennyt alaspäin puoli kiloa. Nyt paino sen 71,5 kiloa. Eli se puolen kilon painon nousu maanantaina oli nestettä. Ilmoittelen seuraavan kerran painon maanantaina, kun on viikkopunnitus.

Tuskinpa se pari lakua ja jäätelöä venettä kaataa. Olet kesälomalla joten nauti mutta älä holtittomasti. Minulle kanssa tulee hirveä syömisvimma juuri ennen menkkoja. Tekee mieli pastaa, näkkäriä, jäätelöä, jne.

Mä tykkään laittaa puolikkaan jugurttipurkin rahkan sekaan. Ostan yleensä sitä Perinteinen päärynäjugurttia. Ei hajuakaan kaloreista kun niitä en ole katsellut, mutta hyvää on! Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Ja joo, varmasti nesteitä se paino. Itse en ole käynyt punnituspäivän jälkeen vaa'alla enkä käy. Perjantaiaamuna punnitsen. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta. Kaksi ekaa viikkoa ravasin päivittäin vaa'alla. Nyt haluan ylläripyllärin :D

Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Lueskelin tuossa huvikseni muita kommentteja painonhallintaosiossa ja huh huh että löytyy pätejiä. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Tuskinpa se pari lakua ja jäätelöä venettä kaataa. Olet kesälomalla joten nauti mutta älä holtittomasti. Minulle kanssa tulee hirveä syömisvimma juuri ennen menkkoja. Tekee mieli pastaa, näkkäriä, jäätelöä, jne.

Mä tykkään laittaa puolikkaan jugurttipurkin rahkan sekaan. Ostan yleensä sitä Perinteinen päärynäjugurttia. Ei hajuakaan kaloreista kun niitä en ole katsellut, mutta hyvää on! Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Ja joo, varmasti nesteitä se paino. Itse en ole käynyt punnituspäivän jälkeen vaa'alla enkä käy. Perjantaiaamuna punnitsen. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta. Kaksi ekaa viikkoa ravasin päivittäin vaa'alla. Nyt haluan ylläripyllärin :D

Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Lueskelin tuossa huvikseni muita kommentteja painonhallintaosiossa ja huh huh että löytyy pätejiä. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta. Tuskinpa se pari lakua ja jäätelöä venettä kaataa. Olet kesälomalla joten nauti mutta älä holtittomasti. Minulle kanssa tulee hirveä syömisvimma juuri ennen menkkoja. Tekee mieli pastaa, näkkäriä, jäätelöä, jne.

Mä tykkään laittaa puolikkaan jugurttipurkin rahkan sekaan. Ostan yleensä sitä Perinteinen päärynäjugurttia. Ei hajuakaan kaloreista kun niitä en ole katsellut, mutta hyvää on! Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Ja joo, varmasti nesteitä se paino. Itse en ole käynyt punnituspäivän jälkeen vaa'alla enkä käy. Perjantaiaamuna punnitsen. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta. Kaksi ekaa viikkoa ravasin päivittäin vaa'alla. Nyt haluan ylläripyllärin :D

Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Lueskelin tuossa huvikseni muita kommentteja painonhallintaosiossa ja huh huh että löytyy pätejiä. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Tuskinpa se pari lakua ja jäätelöä venettä kaataa. Olet kesälomalla joten nauti mutta älä holtittomasti. Minulle kanssa tulee hirveä syömisvimma juuri ennen menkkoja. Tekee mieli pastaa, näkkäriä, jäätelöä, jne.

Mä tykkään laittaa puolikkaan jugurttipurkin rahkan sekaan. Ostan yleensä sitä Perinteinen päärynäjugurttia. Ei hajuakaan kaloreista kun niitä en ole katsellut, mutta hyvää on! Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Ja joo, varmasti nesteitä se paino. Itse en ole käynyt punnituspäivän jälkeen vaa'alla enkä käy. Perjantaiaamuna punnitsen. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta. Kaksi ekaa viikkoa ravasin päivittäin vaa'alla. Nyt haluan ylläripyllärin :D

Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä? Itse pidän lohesta ja lohturuokana on mennyt esim. spagettia tai kinkkukiusausta.

Lueskelin tuossa huvikseni muita kommentteja painonhallintaosiossa ja huh huh että löytyy pätejiä. Mikä on teidän ns. lohturuoka? Mitä ruokia tykkäätte syödä?

Ensiviikolla tämä ryhmä on ollut pystyssä jo kuukauden päivät ja kuitenkin säilynyt melko asiallisena ja tukevana paikkana. :) Kiitos kaikille siitä!
Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää.

Huomenna varmaa mennee syömiset vähä plörinäksi koska vietän synttäreitä : D
Eipä se maata kaada, pitää olla jotain iloakin elämässä : ) Ja joku kyseli lohturuokia, kyllä se mulla on tyyliin pizza, hampparit & ranet, eli ei mitkää terveelliset vaihtoehdot!

Rehellisyydestä rangaistaan täällä suomi24:ssa. Toivottavasti ei palaa tähän ketjuun. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja. Mutta kyllä niitä pätejiä löytyy. En ymmärrä miksi vanhoja tekstejä täytyy kaivaa esille ja vääntä veistä haavassa.

Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja. Ensiviikolla tämä ryhmä on ollut pystyssä jo kuukauden päivät ja kuitenkin säilynyt melko asiallisena ja tukevana paikkana. :) Kiitos kaikille siitä!
Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää.

Huomenna varmaa mennee syömiset vähä plörinäksi koska vietän synttäreitä : D
Eipä se maata kaada, pitää olla jotain iloakin elämässä : ) Ja joku kyseli lohturuokia, kyllä se mulla on tyyliin pizza, hampparit & ranet, eli ei mitkää terveelliset vaihtoehdot!

Rehellisyydestä rangaistaan täällä suomi24:ssa. Toivottavasti ei palaa tähän ketjuun. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja. Mutta kyllä niitä pätejiä löytyy. En ymmärrä miksi vanhoja tekstejä täytyy kaivaa esille ja vääntä veistä haavassa.

Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja.

Ensiviikolla tämä ryhmä on ollut pystyssä jo kuukauden päivät ja kuitenkin säilynyt melko asiallisena ja tukevana paikkana. :) Kiitos kaikille siitä!
Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää.

Huomenna varmaa mennee syömiset vähä plörinäksi koska vietän synttäreitä : D
Eipä se maata kaada, pitää olla jotain iloakin elämässä : ) Ja joku kyseli lohturuokia, kyllä se mulla on tyyliin pizza, hampparit & ranet, eli ei mitkää terveelliset vaihtoehdot!

Rehellisyydestä rangaistaan täällä suomi24:ssa. Toivottavasti ei palaa tähän ketjuun. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja. Mutta kyllä niitä pätejiä löytyy. En ymmärrä miksi vanhoja tekstejä täytyy kaivaa esille ja vääntä veistä haavassa.

Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja.

Ensiviikolla tämä ryhmä on ollut pystyssä jo kuukauden päivät ja kuitenkin säilynyt melko asiallisena ja tukevana paikkana. :) Kiitos kaikille siitä!
Pakko tunnustaa etten oo kerenny lenkkeilee tällä viikolla yhtään, on ollut niin kiire.. ajattelin tänään kuitenkin käydä illanpäälle kunnon lenkin ja voisipa tuota saunankin lämmittää.

Huomenna varmaa mennee syömiset vähä plörinäksi koska vietän synttäreitä : D
Eipä se maata kaada, pitää olla jotain iloakin elämässä : ) Ja joku kyseli lohturuokia, kyllä se mulla on tyyliin pizza, hampparit & ranet, eli ei mitkää terveelliset vaihtoehdot!

Rehellisyydestä rangaistaan täällä suomi24:ssa. Toivottavasti ei palaa tähän ketjuun. Kun en kaipaa mielipidettä, että olen epäonnistunut laihduttaja. Vaikka mua ei tunnista, niin ei ole kiva lukea omia ajatuksia kopioituina pitkin eri painonhallintapalstoja. Mutta kyllä niitä pätejiä löytyy. En ymmärrä miksi vanhoja tekstejä täytyy kaivaa esille ja vääntä veistä haavassa.

Qtar84 : No sit ymmärrän. Mä en enää jatkossa kommentoi, jos joku tulee arvostelemaan mua tänne. Kohta nukkumaan ja aamulla taas puntarille. Heh taitaa olla pirtelökuurin päivän kohokohta aina :D.

Kiitos myös minunkin puolesta. On ollut kiva kirjoitella tänne ahkerasti, vaikka mä puhun joka ikinen kerta mun kavereille tästä laihduttamisesta. Täytyy pitää nekin ajantasalla mun painonpudotuksesta. Mun paras ystävä on kyllä aina kiinnostunut mun painotilanteesta, koska se tietää miten tärkeää mulla on pudottaa painoa.

Paljon onnea jo näin etukäteen : ). Syntymäpäivä on vaan kerran vuodessa, niin saa silloin ottaa rennommin.

Mukavaa päivää myös sinulle : )

Mä oon huomannut noista suklaapirtelöistä sen, että alkaa se makeus tökkimään. Juonkohan sen takia sitä vettä niin paljon. Nälkä ei ole vaivannut, mutta pari viikkoa vielä niin sit on lupa syödä. Ei mulla ole ikinä unohtunut pirtelöitä. Mä pystyn pitämään juoma-ajoista kiinni ja mulla on tossa pöydällä aina päivän pussit odottamassa. Mä laitan sen sekoitetun pirtelön aina 30-45 minuutiksi jääkaappiin. Siitä tulee vähän paksumpaa silloin. Mä aloitin nutrqaamisen 22.5. Maanantaina tulee täyteen tasan kolme viikkoa. Totta, että saa olla sen 2-3 viikkoa omatoimisesti, mutta eiköhän me hengissä säilytä. Ja eihän mulle tule kuin kuukausi nutraamista. Tuskin se elimistö siitä niin sekaisin menee. Itselläni ei ole ollut mitään haittavaikutuksia tän kolmen viikon aikana.

Omatoimisesti saa nutrata kolme viikkoa ja sen jälkeen se pitää tehdä lääkärin valvonnassa. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin. Ja jos ei senkään jälkeen putoa niin sit 1300 kaloriin. Sillä luulis alkavan painon tippua.

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa.

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa.

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa.

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla?

inhoaremppaanetsimäsä kirjoitti:

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa.

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa.

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa. Sinnikkäästi odoteltu seuraavaa pirtelöä. Jotenkin tuntuu että ne vadelmarahkapirtelöt pitivät nälän paremmin pois kuin tuo suklaa.

Käykö laihduttajalla ikinä niin että unohdat montako pussia olet syönyt? Minulla välillä jää syömättä se viimeinen pussi. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla? Vähän jänskättää olla vielä kaksi viikkoa noilla kun omatoimisesti saa olla vain sen 2-3 viikkoa.

Viikonloppuna valitettavasti sataa joten on nautittava nyt kyllä tästä säästä. Sitä en tiedä miksi, mutta noin pakkauksessa sanotaan. Mä nutraan juhannusaattoon asti ja silloin syön. Mulla on vielä sen jälkeen muutamaksi päiväksi pirtelöitä, niin käytän ne loppuun aaton jälkeen. Sen jälkeen alan syömään. Kalorit tulee pyörimään siinä 1700-1800 kalorissa. Jos paino ei lähde tuolla kalorimäärällä laskemaan niin sitten pudotan 1500 kaloriin.

Tänään on nälkä vähän vaivannut enemmän tai vähemmän. Koska aloitit nutraamisen? Oletko nyt 3.:tta vai 4.:ttä viikkoa pusseilla?

Lue lisää

Tässä kuukauden oltu laihdutuskuurilla (josta 3 viikkoa nutreilla) ja painoa tippunut sen 8 kiloa. En tosin vieläkään huomaa eroa. Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa. Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon.

Mitä tulee nutrikuurin jälkeen niin syön ihan normaalisti kuin ennenkin. Juhannuksen aaton aattona lopettelen. Toki pienennän annoskokoja, jätän leivät ja vaalean pastan ja riisin pois ja ehkä perunatkin. Ja tietty se alkoholi vähemmälle. Kaloreiden laskemisesta en vielä tiedä mutta ostin jo ruokapäiväkirjan itselleni.

Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa. Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon.

Just tulin kävelyltä ja vielä pitäisi jumpat tehdä mutta saatan jättää tekemättä ellen illalla innostu. Lupasin itselleni yhden vapaapäivän viikossa.

laihduttaja: Joo, se makeus alkanut mullakin tökkimään ja ne klöntit. Olisi pitänyt ostaa jotain muutakin makua suklaapirtelöiden seuraksi. Mäkin suunnittelin että juhannuksen jälkeen nutraan vielä pari päivää kun pusseja jää yli, tai sitten osanutraan.

Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon. Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa.

Tässä kuukauden oltu laihdutuskuurilla (josta 3 viikkoa nutreilla) ja painoa tippunut sen 8 kiloa. En tosin vieläkään huomaa eroa. Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa. Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon.

Mitä tulee nutrikuurin jälkeen niin syön ihan normaalisti kuin ennenkin. Juhannuksen aaton aattona lopettelen. Toki pienennän annoskokoja, jätän leivät ja vaalean pastan ja riisin pois ja ehkä perunatkin. Ja tietty se alkoholi vähemmälle. Kaloreiden laskemisesta en vielä tiedä mutta ostin jo ruokapäiväkirjan itselleni.

Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa. Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon.

Just tulin kävelyltä ja vielä pitäisi jumpat tehdä mutta saatan jättää tekemättä ellen illalla innostu. Lupasin itselleni yhden vapaapäivän viikossa.

laihduttaja: Joo, se makeus alkanut mullakin tökkimään ja ne klöntit. Olisi pitänyt ostaa jotain muutakin makua suklaapirtelöiden seuraksi. Mäkin suunnittelin että juhannuksen jälkeen nutraan vielä pari päivää kun pusseja jää yli, tai sitten osanutraan.

Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon. Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa.

Tässä kuukauden oltu laihdutuskuurilla (josta 3 viikkoa nutreilla) ja painoa tippunut sen 8 kiloa. En tosin vieläkään huomaa eroa. Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa. Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon.

Mitä tulee nutrikuurin jälkeen niin syön ihan normaalisti kuin ennenkin. Juhannuksen aaton aattona lopettelen. Toki pienennän annoskokoja, jätän leivät ja vaalean pastan ja riisin pois ja ehkä perunatkin. Ja tietty se alkoholi vähemmälle. Kaloreiden laskemisesta en vielä tiedä mutta ostin jo ruokapäiväkirjan itselleni.

Mä oon asettanut näille kahdelle viimeiselle viikolle yhteensä 3 kilon tavoitteen. Mutta se jumitus voi iskeä ja sittenhän siinä ollaan ja vaan odotellaan. Mulla on tippunut nyt 7 kiloa. Mä huomaan ite eron, kun katsoo peilistä sivuprofiilia. Mun tavoitteena oli päästä siitä järkyttävästä turvotuksesta eroon.

Just tulin kävelyltä ja vielä pitäisi jumpat tehdä mutta saatan jättää tekemättä ellen illalla innostu. Lupasin itselleni yhden vapaapäivän viikossa.

laihduttaja: Joo, se makeus alkanut mullakin tökkimään ja ne klöntit. Olisi pitänyt ostaa jotain muutakin makua suklaapirtelöiden seuraksi.

intoraremppaanetimässääa : 19 kiloa on hieno saavutus ja saa siitä olla ylpeä. Viikonloppu on mennyt ihan hyvin. Oon tässä taas pari päivää jo miettinyt mitä sitä söisi juhannuksena. Kyllä varmasti jotain herkkujakin. Jos saa tästä vielä pari kiloa pois ennen sitä. Mulla on tänään mennyt vettä jo yli 5 litraa. Voiko toi veden juominen lisätä janon tunnetta vai onko siitä tullut mulle vaan tapa tän kuurin aikana. Tuskin sit, kun alan syömään juon noin paljoa.

Qtar84 : Jos huomenna tai maanantaina ois tippunut puoli kiloa, niin sit ehkä vois olla mahkut kolmen kilon pudotukseen. Mä en uskalla käydä nyt lenkillä, ettei keho mene säästöliekille sen takia. Koska saan sen 610 kcal päivässä. Nyt ei saa alkaa ainakaan stressaamaan noista kiloista. Mulla kuitenkin jatkuu matka juhannuksen jälkeenkin ja sitten sitä kärsivällisyyttä tarvitaan. Tän kuurin jälkeen tavoitteena on pudottaa se puoli kiloa viikossa. Ihan senkin takia kun vaaka näyttää painon puolen kilon tarkkuudella.

Vaikka mulla on mekaaninen vaaka, niin kyllä minäkin punnitsen itseni kolme kertaa. Ja ihan varmuuden vuoksi.

laihduttaja76 kirjoitti:

intoraremppaanetimässääa : 19 kiloa on hieno saavutus ja saa siitä olla ylpeä. Viikonloppu on mennyt ihan hyvin. Oon tässä taas pari päivää jo miettinyt mitä sitä söisi juhannuksena. Kyllä varmasti jotain herkkujakin. Jos saa tästä vielä pari kiloa pois ennen sitä. Mulla on tänään mennyt vettä jo yli 5 litraa. Voiko toi veden juominen lisätä janon tunnetta vai onko siitä tullut mulle vaan tapa tän kuurin aikana. Tuskin sit, kun alan syömään juon noin paljoa.

Qtar84 : Jos huomenna tai maanantaina ois tippunut puoli kiloa, niin sit ehkä vois olla mahkut kolmen kilon pudotukseen. Mä en uskalla käydä nyt lenkillä, ettei keho mene säästöliekille sen takia. Koska saan sen 610 kcal päivässä. Nyt ei saa alkaa ainakaan stressaamaan noista kiloista. Mulla kuitenkin jatkuu matka juhannuksen jälkeenkin ja sitten sitä kärsivällisyyttä tarvitaan. Tän kuurin jälkeen tavoitteena on pudottaa se puoli kiloa viikossa. Ihan senkin takia kun vaaka näyttää painon puolen kilon tarkkuudella.

Vaikka mulla on mekaaninen vaaka, niin kyllä minäkin punnitsen itseni kolme kertaa. Ja ihan varmuuden vuoksi.

Lue lisää

Mitäs herkkuja söit? :)

Itselläkin kieltämättä tekee mieli kylmää kokista ja täytepatonkia.

Ja se nousi koska siirryit kiinteään ravintoon ja nousisi muutenkin sen kilon pari. Nou hätä.

Yritä nyt kuitenkin selvitä sinne perjantaihin asti minun seurana :) Osanutrataan nämä vika päivät.

Olisipa jo juhannus.

Minulla ei enää haluta niin paljoa herkkuja ja grilliruokaa kun on syönyt, mutta tekee mieli viiniä.

En edes muista koska olen viimeksi ollut viisi viikonloppua vesiselvänä.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken. Tällä kerralla vedeän kuurin loppuun . Vaikka lähtisi vähemmän kuin olen asettanut tavoitteeksi.Tässä ei pitäisi tulla mitää menoja, joka keskeyttäisi kuurin.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken. Tällä kerralla vedeän kuurin loppuun . Vaikka lähtisi vähemmän kuin olen asettanut tavoitteeksi.Tässä ei pitäisi tulla mitää menoja, joka keskeyttäisi kuurin.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

löllöööööööö kirjoitti:

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken. Tällä kerralla vedeän kuurin loppuun . Vaikka lähtisi vähemmän kuin olen asettanut tavoitteeksi.Tässä ei pitäisi tulla mitää menoja, joka keskeyttäisi kuurin.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken. Tällä kerralla vedeän kuurin loppuun . Vaikka lähtisi vähemmän kuin olen asettanut tavoitteeksi.Tässä ei pitäisi tulla mitää menoja, joka keskeyttäisi kuurin.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Lue lisää

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

intoremppaanettiiiisss : Kyllä sitä voi herkutella kohtuudella, kun harrastaa liikuntaa. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

No mielummin sitä vettä, kuin kevyt kolaa. Nyt kun olen lopettanut kolan, niin kävin lukemassa makeutusaineiden haittoja, niin hyvä, että lopetin. Ne on oikeeta myrkkyä elimistölle.

Mä tiedän jo valmiiksi, että mä oon 60 kiloisena pyöreähkö. Mutta se miten lihava olen ollut silloin loppuvuodesta 2010, niin siihen nähden oon normaalivartaloinen. Silloin kun mä painoin 55 kiloa lyhyen aikaa, niin mun paras ystävä ( mies puolinen) sanoi, että oon liian laiha.

Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee. Niin kuin sä teet. Kyllä mulla tänäänkin kävi taas mielessä alkuillasta kävelylle lähtö. Mutta ehkä mä sit alan käymään säännöllisesti, kun ilmat lämpenee.

Kannattaa ehkä asettaa realistisia välitavoitteita juurikin sen takia, ettei sitten pety ja masennu, jos tavoite ei täytykkään. Tänään itse asetin juhannukseen mennessä neljän kilon pudotuksen. Ihan mahdollista, mutta sitten, kun se jumitusvaihe iskee, niin se voi kestää useampia päiviä. Silloin vaaditaan kärsivällisyyttä. Yleensä mä oon sen kolmannen jumituspäivän kohdalla ajatellut, että tähänkö tämän painon putoaminen sitten loppui. Ja sitten kuurin olen jättänyt kesken.

Mun juhannusaaton syömiset riippuu paljon siitä, mitä paino on silloin. Mun juhannus menee ihan kotosalla näillä näkymin. Mulla on kuitenkin pirtelöitä juhannuksen jälkeen muutamaksi päiväksi, niin ehkä senkin takia aattona voi syödä vähän epäterveellisemmin. Kunhan pysyy kohtuudessa ne herkut.

Huomenna on viikkopunnitus. Vielä on toiveissa se painon lasku. Tämä jumitus on ihan kamalaa.

laihduttaja76 kirjoitti:

Mun juhannusaaton syömiset riippuu paljon siitä, mitä paino on silloin. Mun juhannus menee ihan kotosalla näillä näkymin. Mulla on kuitenkin pirtelöitä juhannuksen jälkeen muutamaksi päiväksi, niin ehkä senkin takia aattona voi syödä vähän epäterveellisemmin. Kunhan pysyy kohtuudessa ne herkut.

Huomenna on viikkopunnitus. Vielä on toiveissa se painon lasku. Tämä jumitus on ihan kamalaa.

Lue lisää

Taas on yksi päivä pulkassa ja uusi viikko alkamassa huomenna. Tänään olen ollut vähän turhautunut ja miettinyt liikaa syömistä jostain syystä. On tehnyt mieli kokata niin paljon. Kävelinkin vain sen pari sataa metriä kaveria moikkaamaan, mutta jumpat sentään tein.

Minulla ei ole vielä junannussuunnitelmia, mutta mietin mökille menoa mikäli se on mahdollista. Kaupunkijuhannus olisi ihan jees terassilla istuen mikäli säät ovat suopeat. En edes tiedä olenko täällä vai toisessa kaupungissa kun lomakin alkaa.

Onnea punnitukseen. Toivottavasti paino ei ole jumittanut pahasti. Vielä puolitoista viikkoa tätä kuuria. Niin se aika on vain kiitänyt ohi. En uskonut olevani tällä pidempään kuin 2-3 viikkoa vaikka suunnitelmia oli.

Qtar84 : Toki olen tyytyväinen. Mulle iski pikkuinen paniikki tuossa juomituksen kohdalla. Vaikka siihen oli varautunut jo kuurin alussa, niin sit kun se tulee, niin ei se kivalta tunnu. Olen edelleenkin hämmentynyt tämän kertaisesta kuurista. Tuntuu liiankin helpolta, kun vertaa aikasempiin. Mulla ei ole ollut nälkä. Eikä se mua haittaa, jos en saa sitä kymppiä rikki juhanukseen mennessä.

1,8 kiloa kuulostaa ihan mahdolliselta pudottaa viikossa. Pidän peukkuja pystyssä, että saavutat tavoitepainosi. Vaikka mulla ei ole ollut nälkä, niin kyllä mä ootan sitä juhannusaattoa, että pääsee syömään. Mä oon pähkäillyt joka päivä sen päivän syömisiä. Mutta niin kuin aikasemmin kerroin, niin päätän vasta aattona mitä syön.

Me oltiinkin linjoilla yhtä aikaa :) Harmi kun sulla jumittaa. Toivotaan, että johtuu menkoista ja ensi viikolla on paremmat tulokset!

intoraremppaanetimässääs : Oliskin liian helppoa, jos ei tulis niitä jumituksia. Kyllä sitä silloin vähän lannistuu. Kun yrittää tehän kaikkensa ja paino ei millään laske. Voihan olla, että mun paino voi toistamiseen jäädä junnaamaan just silloin kun on saanut pykälän alemmaksi.

Uusi_elämä_alkoi : Hyvin sulla riittää kärsivällisyys tuon punnitsemisen kanssa. Mä oon niin koukussa tohon vaakaan. Mä oon enemmän makean ystävä kuin suolaisen. Esim. Sipsejä en ole ostanut. Karkit, suklaa, lakritsi, jäätelö ja kaikki makea kyllä käy. Mulla niin tekis mieli ostaa juhannukseksi pakastekakku, kun en synttäreilleni ostanut. Mutta mä tiedän, että siinä on tuhottomasti kaloreita. Jos en sitä kakkua osta niin sen tilalle jäätelöä. Ja en puhu mistään yhdestä tuutista.

Tsemppiä kaikille.

Mä en edelleenkään tiedä juhannusherkuista. Jos mä saan sen painon 68 kiloon, niin sit syön enempi herkkuja. Jäätelöä varmaan ostan. Jos syön jotain suolaista niin taitaa mennä tuonne einesruuan puolelle.

Mä oon työkyvyttömyyseläkkeellä, niin mä oon ainaisella lomalla. Eipä tämä elo eroa työttömyydestä, kuin sen verran, että olen voinut paremmin nyt kuin silloin kun roikuin työkkärissä vajaakuntoisena työnhakijana. Aloin vasta eläkkeelle pääsyn jälkeen huolehtimaan itsestäni. Vaikka mä oon jojoillut jo vuodesta 2010, kun aloitin laihdutuksen, niin mielummin sit jojolaihduttaja kuin että olisin pysynyt 90 kiloisena. Eli painossa josta aloitin.

Mä ootan juhannusta kyllä innolla syömisen takia. Kieltämättä alkaa olee ikävä ruokaa. Ei tätä nutrilettkuuria kuukausi tolkulla jaksaisi. Mä oon saanut nyt enemmän kiloja pois, kuin kuvittelin kuurin alussa, Toki tiesin, ne nopeasti syödyt kilot lähtee suhkoht nopeesti pois.

Jos mä oisin vain ruualla laihduttanut, niin enhän mä ikinä sais kuukaudessa tälläistä määrää pois. Jos mä oppisin vihdoinkin, ettei niistä mässyputkista ole mitään iloa, kuin hekellisesti. Mun täytyy oppia syömään monipuolisemmin. Mun kohdalla ei riitä, että syö terveellisesi, jos ruoka on joka päivä samaa. Siihen kyllästyy. Ja sit mulle tulee mässyputkia, kun ei jaksa syödä samaa päivästä toiseen.

laihduttaja76 kirjoitti:

Mä en edelleenkään tiedä juhannusherkuista. Jos mä saan sen painon 68 kiloon, niin sit syön enempi herkkuja. Jäätelöä varmaan ostan. Jos syön jotain suolaista niin taitaa mennä tuonne einesruuan puolelle.

Mä oon työkyvyttömyyseläkkeellä, niin mä oon ainaisella lomalla. Eipä tämä elo eroa työttömyydestä, kuin sen verran, että olen voinut paremmin nyt kuin silloin kun roikuin työkkärissä vajaakuntoisena työnhakijana. Aloin vasta eläkkeelle pääsyn jälkeen huolehtimaan itsestäni. Vaikka mä oon jojoillut jo vuodesta 2010, kun aloitin laihdutuksen, niin mielummin sit jojolaihduttaja kuin että olisin pysynyt 90 kiloisena. Eli painossa josta aloitin.

Mä ootan juhannusta kyllä innolla syömisen takia. Kieltämättä alkaa olee ikävä ruokaa. Ei tätä nutrilettkuuria kuukausi tolkulla jaksaisi. Mä oon saanut nyt enemmän kiloja pois, kuin kuvittelin kuurin alussa, Toki tiesin, ne nopeasti syödyt kilot lähtee suhkoht nopeesti pois.

Jos mä oisin vain ruualla laihduttanut, niin enhän mä ikinä sais kuukaudessa tälläistä määrää pois. Jos mä oppisin vihdoinkin, ettei niistä mässyputkista ole mitään iloa, kuin hekellisesti. Mun täytyy oppia syömään monipuolisemmin. Mun kohdalla ei riitä, että syö terveellisesi, jos ruoka on joka päivä samaa. Siihen kyllästyy. Ja sit mulle tulee mässyputkia, kun ei jaksa syödä samaa päivästä toiseen.

Lue lisää

Tätä ketjua lukiessa on monesti tullut mieleen, että onko asianomaisilla ymmärrystä siitä, että oikeasti pitäisi opetella syömään, eikä turvautua noihin pusseihin, ja nythän se on ääneen sanottu, että sitä ymmärrystä on, taitoa ehkä ei :)

Mutta, itsekin noihin ahmimisputkiin sortuneena, olen huomannut että kun olen alkanut syömään pikkasen enemmän proteiinia, ne putket on vähentyneet, tai siis oikeastaan menneet ihan minimiin.

Voiko olla, että proteiininsaanti on liian alhaista? Koitappa syödä 80g proteiinia päivässä ja katso mitä tapahtuu, voi olla että makea ei maistu enää ollenkaan.

Ja vanha totuus tuohon nopeaan painonnousuun / laskuun, että nesteitä ne vaan on. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Oletan että tämä viesti poistetaan törkeänä herjauksena, mutta asiaahan tuossa vain on.

Mutta, itsekin noihin ahmimisputkiin sortuneena, olen huomannut että kun olen alkanut syömään pikkasen enemmän proteiinia, ne putket on vähentyneet, tai siis oikeastaan menneet ihan minimiin. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Voiko olla, että proteiininsaanti on liian alhaista? Koitappa syödä 80g proteiinia päivässä ja katso mitä tapahtuu, voi olla että makea ei maistu enää ollenkaan. Minä ainakin ostan vain yhden jäätelön jos ostan. Tai teen mehujäätelöitä kun ostin kesäksi muotitkin. Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa. Ja jee, enää viikko jäljellä niin aloitan normiruoan torstaina ettei perjantaina närästä tms.

Ja vanha totuus tuohon nopeaan painonnousuun / laskuun, että nesteitä ne vaan on. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa.

Mutta, itsekin noihin ahmimisputkiin sortuneena, olen huomannut että kun olen alkanut syömään pikkasen enemmän proteiinia, ne putket on vähentyneet, tai siis oikeastaan menneet ihan minimiin. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Voiko olla, että proteiininsaanti on liian alhaista? Koitappa syödä 80g proteiinia päivässä ja katso mitä tapahtuu, voi olla että makea ei maistu enää ollenkaan. Minä ainakin ostan vain yhden jäätelön jos ostan. Tai teen mehujäätelöitä kun ostin kesäksi muotitkin. Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa. Ja jee, enää viikko jäljellä niin aloitan normiruoan torstaina ettei perjantaina närästä tms.

Ja vanha totuus tuohon nopeaan painonnousuun / laskuun, että nesteitä ne vaan on. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa.

Mutta, itsekin noihin ahmimisputkiin sortuneena, olen huomannut että kun olen alkanut syömään pikkasen enemmän proteiinia, ne putket on vähentyneet, tai siis oikeastaan menneet ihan minimiin. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Voiko olla, että proteiininsaanti on liian alhaista? Koitappa syödä 80g proteiinia päivässä ja katso mitä tapahtuu, voi olla että makea ei maistu enää ollenkaan. Minä ainakin ostan vain yhden jäätelön jos ostan. Tai teen mehujäätelöitä kun ostin kesäksi muotitkin. Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa. Ja jee, enää viikko jäljellä niin aloitan normiruoan torstaina ettei perjantaina närästä tms.

Ja vanha totuus tuohon nopeaan painonnousuun / laskuun, että nesteitä ne vaan on. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa.

Mutta, itsekin noihin ahmimisputkiin sortuneena, olen huomannut että kun olen alkanut syömään pikkasen enemmän proteiinia, ne putket on vähentyneet, tai siis oikeastaan menneet ihan minimiin. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Voiko olla, että proteiininsaanti on liian alhaista? Koitappa syödä 80g proteiinia päivässä ja katso mitä tapahtuu, voi olla että makea ei maistu enää ollenkaan. Minä ainakin ostan vain yhden jäätelön jos ostan. Tai teen mehujäätelöitä kun ostin kesäksi muotitkin. Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa. Ja jee, enää viikko jäljellä niin aloitan normiruoan torstaina ettei perjantaina närästä tms.

Ja vanha totuus tuohon nopeaan painonnousuun / laskuun, että nesteitä ne vaan on. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa.

Mutta, itsekin noihin ahmimisputkiin sortuneena, olen huomannut että kun olen alkanut syömään pikkasen enemmän proteiinia, ne putket on vähentyneet, tai siis oikeastaan menneet ihan minimiin. Pussikuurilla hiilarit on varmaankin ihan minimissä, joten nesteet poistuu vauhdilla.

Voiko olla, että proteiininsaanti on liian alhaista? Koitappa syödä 80g proteiinia päivässä ja katso mitä tapahtuu, voi olla että makea ei maistu enää ollenkaan. Minä ainakin ostan vain yhden jäätelön jos ostan. Tai teen mehujäätelöitä kun ostin kesäksi muotitkin. Pakastekakku olisi kyllä kiva mutten uskalla ostaa ettei tule ylensyötyä. Muutenkin tulee ostettua kaikkea kivaa. Ja jee, enää viikko jäljellä niin aloitan normiruoan torstaina ettei perjantaina närästä tms.

Ja vanha totuus tuohon nopeaan painonnousuun / laskuun, että nesteitä ne vaan on.

Qtar84 : Voi kun se jäätelön osto rajoittuisi siihen yhteen tai kahteen. Mä kerran ostin pakastekakun ja se on yllättävän pieni. Että kyllä mä pystyn vetää sen. Haluan kunnolla herkutella, kun se jää siihen juhannusaattoon.

intoaremppaanettiiss : Juu... emmä aio juhannusaattona miettiä liikaa kaloreita. Saatika alkaa laskemaan niitä. Juhannuspäivänä kuitenkin palaan pirtelöihin. Ei viitti jättää niitä käyttämättä, kun ne on ostettu. Kyllä mä herkuttelen aattona hyvällä omallatunnolla, kun annan siihen silloin ittelleni luvan.

Kiitos tsempistä ja samoin sinne päin tsemppiä : )

Uusi_elämä_alkoi : Kyllä se painon lasku mullakin hidastuu kun alkaa syömään normiruokaa. Joten sitten ollaan samassa veneessä. Ymmärrän hyvinkin, että raivostuttaa hidas painonlasku. Niin raivostuttais muakin. Tiedän kokemuksesta.

Toi juhannussyömisesi kuulosta kyllä hyvältä. Voi kyllä olla, että ostan se pakastekakun. Kun siinä jäätelöpaketissa on kutakuinkin saman verran kaloreita. Olikohan mansikka- juustokakku , joka oli kyllä älyttömän hyvää. Jos sellaisen löydän S - marketista niin sellasen varmaan ostan. Mielummin sellaisen vedän kokonaan kuin ostan monta pussia eri karkkeja tai keksejä, joista tulee yhtä paljon kaloreita kuin siitä kakusta. Sen mahdollisen kaukun lisäksi ostan jonkun mikroaterian.

Kävin vilkasee noita pakastekakkuja netissä. Ja aloin laskemaan sen yhden kakun sokeri määrää. Taidan jättää väliin. Siinä mansikkajuustokakussa on n. 140 g sokeria. Ei kiitos. Pakko löytää jotain muuta sen kakun tilalle. Miten mä oon saanutkin ison ongelman ruuasta. Sen olen päättänyt että jonkun valmisaterian ostan, mutta mitä herkkuja. Taitaa jäädä aaton asiaksi. Täytyy kierrellä hyllyt läpi.

laihduttaja76 kirjoitti:

Kävin vilkasee noita pakastekakkuja netissä. Ja aloin laskemaan sen yhden kakun sokeri määrää. Taidan jättää väliin. Siinä mansikkajuustokakussa on n. 140 g sokeria. Ei kiitos. Pakko löytää jotain muuta sen kakun tilalle. Miten mä oon saanutkin ison ongelman ruuasta. Sen olen päättänyt että jonkun valmisaterian ostan, mutta mitä herkkuja. Taitaa jäädä aaton asiaksi. Täytyy kierrellä hyllyt läpi.

Lue lisää

Ei se sokeri sinänsä mikään ongelma ole, vaan kokonaisenergiamäärä, sitä energiaa tulee myös, jos valitset rasvaisia "herkkuja". Pahimmat on tietysti ne, jossa on runsaasti niin hiilihydraattia ja rasvaa, suklaa on tällainen tuote.

http://www.frodinge.fi/tuotteet/Täytekakut/Mansikkakakku 1250 g

Jos tuon ison mansikkakakun syö, niin siitä saatava energiamäärä vastaa aika tarkasti henkilön oletettua perusaineenvaihduntaa kahdessa vuorokaudessa. Eli, jos tuon syö, eikä liiku laisinkaan, kakun energiamäärä on käytetty kahdessa vuorokaudessa.

http://www.ingman.fi/Products/ProductDetail.aspx?pid=415692

Syömällä litran jäätelö, sen energiamäärä on käytetty 14 tunnissa.

https://www.leipomoverainen.fi/tuotteet/leivokset/mansikkaleivos

Valitsemalla hieman pienmpiä annoskokoja kakun kanssa, selviää alle neljällä tunnilla.

http://www.ingman.fi/Products/ProductDetail.aspx?bid=415879&sid=415757&pid=415754

Ja vastaavasti jäätelön kanssa, menee alle kolme tuntia.

Ei se mitä syö, vaan kuinka paljon...

Juu, katsoin myös sitä Frödingen 500 gramman mansikkakakkua, joka ei ole mikään kovin suuri, ja siinäkin on kaloreita 1050! Ihan älytön määrä! Siitä kakusta menee helposti yhdellä istumalla neljäsosa ja minulla tosiaan päivän mittaan menisi vaikka koko kakku jos ei olisi muitakin syömässä... En sitten enää ole niitä ostanutkaan. Tuossa kun googlailin jäätelöitä, niin yllätti miten vähän kaloreita pehmiksessä on. Suhteessa muihin jäätelöihin siis.

Mökillä ollaan tällä hetkellä ja olen ollut puutarhahommissa melkein koko päivän. Katsoin paljonko kuluttaa tunnissa mun kokoiselle, niin 255 kaloria tunnissa :o Vähintäänkin neljä tuntia olen kökkinyt tuolla pihalla. Mutta nyt saunaan! Ihana puulämmitteinen rantasauna, lämmintä on ja tyyni järvi, aah :)

Uusi_elämä_alkoi : Mä oon tässä ajatellut, jos sitä jättäis ne herkut vähemmälle aattona. Koska en halua pilata sillä älyttömällä mässäilyllä tän kuurin tuloksia. Voi olla, että ostan yksittäispakattuja välipalapatukoita sen kokonaisen keksipaketin sijaan. Ja söis muuten normaalia ruokaa niin, että jaan syömiset päivän varrelle. Enkä yrittäis kerralla vetää kaikkea.

Mä en osaa kaivata mökkeilyä, kun ei ole ollut sitä mökkiä. Mulle on riittänyt, kun ollaan viime vuosina saatu kutsu sukulaisten mökille muutamaksi tunniksi. Sitä kutsua odotellessa tälle kesälle.

Qtar84 : Tuskin se yksi jäätelö pilaa kuurin tuloksia. Olen itsekin ylpeä, että jaksan vetää kuukauden pusseja. Motivaatio ollut niin korkealla ja se halua onnistua. Luulis että se viimenen n. 10 kiloa lähtee jouluun mennessä.

Tänään kun ole tutkaillut noitten herkkujen kalorimääriä ja sokerinmäärää, niin en yhtään ihmettele kun mun viikon mässyputkista tulee helposti 5-7 kiloa painoa lisää viikossa. Sitä ei osaa lopettaa ajoissa. Mun täytyy nähdä vaivaa sen ruuanlaiton suhteen. En vain tyytyä mahdollisimman helppoon esim. mikrossa lämmittämiseen.

laihduttaja76 kirjoitti:

Uusi_elämä_alkoi : Mä oon tässä ajatellut, jos sitä jättäis ne herkut vähemmälle aattona. Koska en halua pilata sillä älyttömällä mässäilyllä tän kuurin tuloksia. Voi olla, että ostan yksittäispakattuja välipalapatukoita sen kokonaisen keksipaketin sijaan. Ja söis muuten normaalia ruokaa niin, että jaan syömiset päivän varrelle. Enkä yrittäis kerralla vetää kaikkea.

Mä en osaa kaivata mökkeilyä, kun ei ole ollut sitä mökkiä. Mulle on riittänyt, kun ollaan viime vuosina saatu kutsu sukulaisten mökille muutamaksi tunniksi. Sitä kutsua odotellessa tälle kesälle.

Qtar84 : Tuskin se yksi jäätelö pilaa kuurin tuloksia. Olen itsekin ylpeä, että jaksan vetää kuukauden pusseja. Motivaatio ollut niin korkealla ja se halua onnistua. Luulis että se viimenen n. 10 kiloa lähtee jouluun mennessä.

Tänään kun ole tutkaillut noitten herkkujen kalorimääriä ja sokerinmäärää, niin en yhtään ihmettele kun mun viikon mässyputkista tulee helposti 5-7 kiloa painoa lisää viikossa. Sitä ei osaa lopettaa ajoissa. Mun täytyy nähdä vaivaa sen ruuanlaiton suhteen. En vain tyytyä mahdollisimman helppoon esim. mikrossa lämmittämiseen.

Lue lisää

Loistavaa !! Se normaali ruoka on aika hyvä lähtökohta onnistumiselle !!

Ei siihen ruoanlaittoon tarvitse ihan hurjasti panostaa, vaikka söisi terveellisemminkin. Pakastevihannekset sulaa parissa minuutissa mikrossa ja broilerleike paistuu pannulla pari minuuttia kauemmin.

Energiamääriä laskemalla pääsee jo pitkälle, siinä samalla tulee hahmottaneeksi miten paljon sitä ylimääräistä tulee viikon aikana todella helposti. Itse vedin aikanaan pakastepizzan, keksipaketin, ison limpparin, ison suklaalevyn ja ehkä vielä karkkipussin melkein joka ilta. Painoa kertyi aika vauhdilla.

5-7 kiloa viikossa on kyllä jo sellainen painomäärä, joka vaatisi ylimääräistä syömistä viikossa, suklaaksi muutettuna 8 kg. Eli suurin osa taitaa sittenkin olla nestekertymää, sinun onneksesi, en sittenkään usko että vedät reilua kiloa suklaata (tai vastaavaa energiamäärää) päivän aikana, normaalikulutuksen päälle.

lökölöö kirjoitti:

Loistavaa !! Se normaali ruoka on aika hyvä lähtökohta onnistumiselle !!

Ei siihen ruoanlaittoon tarvitse ihan hurjasti panostaa, vaikka söisi terveellisemminkin. Pakastevihannekset sulaa parissa minuutissa mikrossa ja broilerleike paistuu pannulla pari minuuttia kauemmin.

Energiamääriä laskemalla pääsee jo pitkälle, siinä samalla tulee hahmottaneeksi miten paljon sitä ylimääräistä tulee viikon aikana todella helposti. Itse vedin aikanaan pakastepizzan, keksipaketin, ison limpparin, ison suklaalevyn ja ehkä vielä karkkipussin melkein joka ilta. Painoa kertyi aika vauhdilla.

5-7 kiloa viikossa on kyllä jo sellainen painomäärä, joka vaatisi ylimääräistä syömistä viikossa, suklaaksi muutettuna 8 kg. Eli suurin osa taitaa sittenkin olla nestekertymää, sinun onneksesi, en sittenkään usko että vedät reilua kiloa suklaata (tai vastaavaa energiamäärää) päivän aikana, normaalikulutuksen päälle.

Lue lisää

Sen verran kommentoin, että ne 5-7 kiloa on olleet nähtävästi nestettä, kun olen saanut sen 8 kiloa pois jo.

laihduttaja76 kirjoitti:

Sen verran kommentoin, että ne 5-7 kiloa on olleet nähtävästi nestettä, kun olen saanut sen 8 kiloa pois jo.

Niin se varmaan onkin.

Katsoin tuolta keskustelusta että olet aloittanut nutrilett kuurin 22.5. ja nyt on siis 25. päivä kuuria menossa.

Luin nutrilett sivulta että tuolla kuurilla on tarkoitus pysytellä alle 800 kcal päiväenergiamäärissä.

Jos ja kun perusaineenvaihduntasi on noin 1300 kcal päivässä, olet siis saanut energiavajetta 25 päivän aikana :

25 * (1300-800) kcal = 12500 kcal

Ja kun yhden kilogramman painonalenemaan vaaditaan noin 7000 kcal energiavaje, todellinen elimistösi rasvapoistuma (painonalenema) on 12500/7000 = 1,8 kg.

Olet siis arviossasi oikeassa, nestepoistumaksi tulee tuon mukaan : 8 kg - 1,8 kg = 6,2 kg

Tuo rasvan poistuma, reilu 2 kg kuukaudessa on ihan kohtuullinen ja jopa suositeltavakin nopeus, eli hyvin etenee.

lökölöö kirjoitti:

Niin se varmaan onkin.

Katsoin tuolta keskustelusta että olet aloittanut nutrilett kuurin 22.5. ja nyt on siis 25. päivä kuuria menossa.

Luin nutrilett sivulta että tuolla kuurilla on tarkoitus pysytellä alle 800 kcal päiväenergiamäärissä.

Jos ja kun perusaineenvaihduntasi on noin 1300 kcal päivässä, olet siis saanut energiavajetta 25 päivän aikana :

25 * (1300-800) kcal = 12500 kcal

Ja kun yhden kilogramman painonalenemaan vaaditaan noin 7000 kcal energiavaje, todellinen elimistösi rasvapoistuma (painonalenema) on 12500/7000 = 1,8 kg.

Olet siis arviossasi oikeassa, nestepoistumaksi tulee tuon mukaan : 8 kg - 1,8 kg = 6,2 kg

Tuo rasvan poistuma, reilu 2 kg kuukaudessa on ihan kohtuullinen ja jopa suositeltavakin nopeus, eli hyvin etenee.

Lue lisää

Juu. Viikko vielä ja juhannuspäivästä vielä neljä päivää. Saa pussit käytettyä pois.

Qtar84 : Heh...emmä ala kokkailee mitään monimutkaisia. Ja kyllä mä pakastevihannekset sulatan mikrossa. Mulla vaan on tapana syödä joka päivä samaa. Niin oikeesti vois vaihdella niitä ruokia. Eikä pitää niin suppeana sitä ruokavaliota. Mä haluisin oppia syömään enemmän salaatteja.

Jos susta tuntuu, että haluat jatkaa ja jaksat pusseja, niin mikä estää. Mulle riittää tämä kuukauden kuuri. Ja ne muutamat päivät juhannuksen jälkeen. Kun olet saanut pusseilla painoa nopeammin alas niin kyllähän sitä kannattaa minusta jatkaa.

Mä oon nyt päättänyt, että mun juhannusherkuiksi jää yksittäispakatut välipalapatukat. Löysin sellaisia, joissa on vähemmän sokeria kuin muissa.

Mä sorruin juuri. Nälkä voitti. Söin neljä lohipihviä ( yht. 240 g ). Ihan järjetön morkkis. Mutta mä lähden nyt kuluttaa ne lähtemällä lenkille. Jos se auttais vähän tähän olotilaan joka mulla on nyt. Koko päivän ollut kamala nälkä. Tuntu, että sekoaa. No huomenna takas ruotuun. Vatsa tuli täyteen noinkin vähästä. Huomista joka päiväistä punnitusta odotellessa. Nyt se paino ei ainakaan laske. Ihme ois jos niin tekis. Mutta nyt tekee ainakin tunnin reipas kävelylenkki. Siellä ainakin nyt tarkenee.

laihduttaja76 kirjoitti:

Mä sorruin juuri. Nälkä voitti. Söin neljä lohipihviä ( yht. 240 g ). Ihan järjetön morkkis. Mutta mä lähden nyt kuluttaa ne lähtemällä lenkille. Jos se auttais vähän tähän olotilaan joka mulla on nyt. Koko päivän ollut kamala nälkä. Tuntu, että sekoaa. No huomenna takas ruotuun. Vatsa tuli täyteen noinkin vähästä. Huomista joka päiväistä punnitusta odotellessa. Nyt se paino ei ainakaan laske. Ihme ois jos niin tekis. Mutta nyt tekee ainakin tunnin reipas kävelylenkki. Siellä ainakin nyt tarkenee.

Lue lisää

Käännä asia voitoksesi, tuo voisi olla pikkuhiljaa siirtymä siihen normaalin ravinnon pariin, ja valintahan oli hyvä ja terveellinen.

Joku olisi voinut kiskaista ison karkkipussin vastaavassa tilanteessa.

Laihdutus ei ole pikajuoksua, vaan enemmän maratonia. Sitä todellista painonalenemaa, etenkin jos ei harrasta liikuntaa, on vaikea saada (mahdotonta) yli 100 grammaa päivässä.Sitä ei tuhoa muutama lohipihvi, eikä itseasiassa satunnainen karkkipussikaan, kysymys on siitä, miten paljon energiaa tulee keskimäärin päivässä.

Ihmisen rasvamäärä ei siis nouse montaa kiloa viikossa, eikä myös laskekaan.

Apetit 240g lohipihvit sisältää energiaa 271 kcal, eli ei oikeastaan mitään.

Perusaineenvaihduntasi polttaa tuon energiamäärän viidessä tunnissa, eli ei mitään ongelmaa.

Olet itseasiassa hyvällä tiellä, liikuntaa on mukana ja siirtymä normaaliruokavalioon on tapahtumassa, näin ymmärsin. Nyt kun vielä ymmärtää annoskoot ja sen energian merkityksen siihen painonhallintaan niin lopputulos on erinomainen.

Itselläni meni noiden ymmärtämisessä..... 20 vuotta, josta taistelin asian kanssa aktiivisesti 10 vuotta, eli ei se aina niin nopsaan avaudu :)

TSEMPPIÄ JA TAISTELUMIELTÄ, OLET HYVÄLLÄ TIELLÄ, MORKKIKSET ON TURHIA !!!!!!

:) :) :) :)

lökölöö kirjoitti:

Käännä asia voitoksesi, tuo voisi olla pikkuhiljaa siirtymä siihen normaalin ravinnon pariin, ja valintahan oli hyvä ja terveellinen.

Joku olisi voinut kiskaista ison karkkipussin vastaavassa tilanteessa.

Laihdutus ei ole pikajuoksua, vaan enemmän maratonia. Sitä todellista painonalenemaa, etenkin jos ei harrasta liikuntaa, on vaikea saada (mahdotonta) yli 100 grammaa päivässä.Sitä ei tuhoa muutama lohipihvi, eikä itseasiassa satunnainen karkkipussikaan, kysymys on siitä, miten paljon energiaa tulee keskimäärin päivässä.

Ihmisen rasvamäärä ei siis nouse montaa kiloa viikossa, eikä myös laskekaan.

Apetit 240g lohipihvit sisältää energiaa 271 kcal, eli ei oikeastaan mitään.

Perusaineenvaihduntasi polttaa tuon energiamäärän viidessä tunnissa, eli ei mitään ongelmaa.

Olet itseasiassa hyvällä tiellä, liikuntaa on mukana ja siirtymä normaaliruokavalioon on tapahtumassa, näin ymmärsin. Nyt kun vielä ymmärtää annoskoot ja sen energian merkityksen siihen painonhallintaan niin lopputulos on erinomainen.

Itselläni meni noiden ymmärtämisessä..... 20 vuotta, josta taistelin asian kanssa aktiivisesti 10 vuotta, eli ei se aina niin nopsaan avaudu :)

TSEMPPIÄ JA TAISTELUMIELTÄ, OLET HYVÄLLÄ TIELLÄ, MORKKIKSET ON TURHIA !!!!!!

:) :) :) :)

Lue lisää

Totta. Mulla kun oli vaan periaatteena, että kuuri vedetään kunnialla loppuun ilman syömisiä. Sen takia nuo lohipihvit harmitti vähän. Mutta onneksi se eilisen reilun tunnin hikilenkki paransi mielialaa huomattavasti.

Mulla ei sinänsä ole mikään kiire tiputtaa loppuja kiloja. Kun sain pirtelöillä hyvän alun. Kiitos tsempistä. Mulla on keittiön kaappi täynnä ananaspurkkeja. Purkkiananaksesta en luovu, vaikka en tiedä sen terveellisyydestä. Siinä on se vajaa 60 kcal/ 100 g. Sen takia mä syön purkkiananasta. Se on aina mukana salaatissa , jos salaattia aion syödä.

laihduttaja76 kirjoitti:

Totta. Mulla kun oli vaan periaatteena, että kuuri vedetään kunnialla loppuun ilman syömisiä. Sen takia nuo lohipihvit harmitti vähän. Mutta onneksi se eilisen reilun tunnin hikilenkki paransi mielialaa huomattavasti.

Mulla ei sinänsä ole mikään kiire tiputtaa loppuja kiloja. Kun sain pirtelöillä hyvän alun. Kiitos tsempistä. Mulla on keittiön kaappi täynnä ananaspurkkeja. Purkkiananaksesta en luovu, vaikka en tiedä sen terveellisyydestä. Siinä on se vajaa 60 kcal/ 100 g. Sen takia mä syön purkkiananasta. Se on aina mukana salaatissa , jos salaattia aion syödä.

Lue lisää

Voit syödä ananaksen ohella muitakin hedelmiä, minä syön paljon omenaa, banaania, viinirypäleitä ja joskus tuoretta ananastakin. Joku voisi sanoa että noissa on paljon energiaa mutta on niissä sittenkin vähemmän kuin makeisissa. Ja määrähän se ratkaisee.

Proteiinia kannattaa syödä reilusti, se pitää makeanhimon hyvin loitolla.

Minä elin vuosia sellaista elämää, että pyrin asioissa täydellisyyteen, kun se ei sitten onnistunut, heitin asenteen linjalle "ei mitään väliä". Tuo oli ongelma melkein kaikilla elämänalueillani, syöminen mukaanlukien.

Yritin laihduttaa hampaat irvessa varmaan toistakymmentä kertaa, ja jos jäin 2kg päähän tavoitteesta, kun olin jo pudottanut 20kg, menin syvän pettymyksen tilaan, kun en saavuttanutkaan tavoitetta, ja aloin syömään, ihan mitä vaan, ja paljon. Paino sitten tulikin joko kokonaan tai osittain takaisin, ja nopeasti.

Olen oppinut että elämä ei sittenkään ole täydellisyyden tavoittelua, vaan hyviin kompromisseihin pyrkimistä.

Itselleni painonhallinnassa avautui uusi kausi siinä vaiheessa kun tajusin että sillä, paljonko painan huomenaamulla ei ole merkitystä, vaan paljonko painan vuoden päästä.

Jos en olisi päässyt seuraavan aamun tavoitepainoon, olisin masentunut ja saanut sitä kautta oikeutuksen syödä. Kun taas ajattelen asiaa vuoden päähän eteenpäin, ymmärrän että on se vuoden päästä sittenkin kivempi olla vaikka pari kiloa tavoitepainon yläpuolella, kuin että vuoden päästä olisi kertynyt niiden pettymysten kautta 20kg lisää. Ja vuoden aikana tapahtuu niin paljon asioita, että täydellistä laihduttamista ei sellaisella ajanjaksolla pysty toteuttamaan, joten on tehtävä se mihin pystyy, hyvä kompromissi.

Hyvä kompromissi sallii niiden lohipihvienkin syömisen :) tai jonkun makeankin asian syömisen silloin tällöin, pääasia että keskimäärin mennään oikeaan suuntaan.

lökölöö kirjoitti:

Voit syödä ananaksen ohella muitakin hedelmiä, minä syön paljon omenaa, banaania, viinirypäleitä ja joskus tuoretta ananastakin. Joku voisi sanoa että noissa on paljon energiaa mutta on niissä sittenkin vähemmän kuin makeisissa. Ja määrähän se ratkaisee.

Proteiinia kannattaa syödä reilusti, se pitää makeanhimon hyvin loitolla.

Minä elin vuosia sellaista elämää, että pyrin asioissa täydellisyyteen, kun se ei sitten onnistunut, heitin asenteen linjalle "ei mitään väliä". Tuo oli ongelma melkein kaikilla elämänalueillani, syöminen mukaanlukien.

Yritin laihduttaa hampaat irvessa varmaan toistakymmentä kertaa, ja jos jäin 2kg päähän tavoitteesta, kun olin jo pudottanut 20kg, menin syvän pettymyksen tilaan, kun en saavuttanutkaan tavoitetta, ja aloin syömään, ihan mitä vaan, ja paljon. Paino sitten tulikin joko kokonaan tai osittain takaisin, ja nopeasti.

Olen oppinut että elämä ei sittenkään ole täydellisyyden tavoittelua, vaan hyviin kompromisseihin pyrkimistä.

Itselleni painonhallinnassa avautui uusi kausi siinä vaiheessa kun tajusin että sillä, paljonko painan huomenaamulla ei ole merkitystä, vaan paljonko painan vuoden päästä.

Jos en olisi päässyt seuraavan aamun tavoitepainoon, olisin masentunut ja saanut sitä kautta oikeutuksen syödä. Kun taas ajattelen asiaa vuoden päähän eteenpäin, ymmärrän että on se vuoden päästä sittenkin kivempi olla vaikka pari kiloa tavoitepainon yläpuolella, kuin että vuoden päästä olisi kertynyt niiden pettymysten kautta 20kg lisää. Ja vuoden aikana tapahtuu niin paljon asioita, että täydellistä laihduttamista ei sellaisella ajanjaksolla pysty toteuttamaan, joten on tehtävä se mihin pystyy, hyvä kompromissi.

Hyvä kompromissi sallii niiden lohipihvienkin syömisen :) tai jonkun makeankin asian syömisen silloin tällöin, pääasia että keskimäärin mennään oikeaan suuntaan.

Lue lisää

Kyllä mä syön muitakin hedelmiä. En sitä tarkoittanut. Tiesin tuosta proteiinista ja eikös se pidä nälänkin paremmin pois. Mun ensimmäinen kunnon laihdutusyritys oli 90-luvun puolessa välissä, kun opiskelin. Silloin aloin laihduttaa muiden takia, koska mua kiusattiin. Kun olin laihtunut jotain 10 kiloa niin huomasin, että kiusaaminen jatkui laihtumisestani huolimatta. Söin pudotetut kilot takaisin. Ennen mä oon pudottanut painoa muiden takia. Silloin 2010 marraskuussa, kun mun elämässä oli kaikki paremmin kuin koskaan, päätin oikeesti aloittaa laihduttamaan itseni takia. Mulla ei ollut enää mitään syytä jatkaa herkuttelua ja ahmimista. Turruttaa sen hetkistä pahaa oloa ahmimisella.

Tässä vajaan seitsemän vuoden aikana paino on jojoillut rajustikin ja mulla on ollut ahmimiskausia. Mä tiedän, että tavoitepainon 60 kg saavutettuani se painon ylläpitminen siinä on mulle haastavinta. Kun eläminen normaalipainoisena on mulle suhkoht uutta. Sitä kun on ollut koko ikänsä ylipainoinen niin näin yli 40-vuotiaana pitää oppia syömään uudelleen eli tarkoitan terveellisesti.

Kyllä mä tulen pitämään herkkupäiviä sitten joskus tulevaisuudessakin, mutta ehkä mun pitää sopia se herkkupäivä. Muuten se herkkupäivä tuplaantuu helposti. Sen olen kokenut ihan liian monta kertaa.

Mä löysin noi Apetit lohimurekepihvit vasta viime vuonna. Totta kai haluisin syödä tuoretta lohta, mutta yksi lohifile on yhdelle ihmiselle liian iso annos syötäväksi. Ja minusta noi lohimurekepihvit on terveellisempiä kuin kalapuikot.

Mulla on niin kova halu oppia syömään tulevaisuudessa oikein. Ja päästä joku päivä eroon jojoilusta. Pari kilon heittelyt normaalipainossa ei haittaa, mutta se jatkuva 10 kilon lihominen ja sen pudottaminen on hiton raskasta loppujen lopuksi.

laihduttaja76 kirjoitti:

Kyllä mä syön muitakin hedelmiä. En sitä tarkoittanut. Tiesin tuosta proteiinista ja eikös se pidä nälänkin paremmin pois. Mun ensimmäinen kunnon laihdutusyritys oli 90-luvun puolessa välissä, kun opiskelin. Silloin aloin laihduttaa muiden takia, koska mua kiusattiin. Kun olin laihtunut jotain 10 kiloa niin huomasin, että kiusaaminen jatkui laihtumisestani huolimatta. Söin pudotetut kilot takaisin. Ennen mä oon pudottanut painoa muiden takia. Silloin 2010 marraskuussa, kun mun elämässä oli kaikki paremmin kuin koskaan, päätin oikeesti aloittaa laihduttamaan itseni takia. Mulla ei ollut enää mitään syytä jatkaa herkuttelua ja ahmimista. Turruttaa sen hetkistä pahaa oloa ahmimisella.

Tässä vajaan seitsemän vuoden aikana paino on jojoillut rajustikin ja mulla on ollut ahmimiskausia. Mä tiedän, että tavoitepainon 60 kg saavutettuani se painon ylläpitminen siinä on mulle haastavinta. Kun eläminen normaalipainoisena on mulle suhkoht uutta. Sitä kun on ollut koko ikänsä ylipainoinen niin näin yli 40-vuotiaana pitää oppia syömään uudelleen eli tarkoitan terveellisesti.

Kyllä mä tulen pitämään herkkupäiviä sitten joskus tulevaisuudessakin, mutta ehkä mun pitää sopia se herkkupäivä. Muuten se herkkupäivä tuplaantuu helposti. Sen olen kokenut ihan liian monta kertaa.

Mä löysin noi Apetit lohimurekepihvit vasta viime vuonna. Totta kai haluisin syödä tuoretta lohta, mutta yksi lohifile on yhdelle ihmiselle liian iso annos syötäväksi. Ja minusta noi lohimurekepihvit on terveellisempiä kuin kalapuikot.

Mulla on niin kova halu oppia syömään tulevaisuudessa oikein. Ja päästä joku päivä eroon jojoilusta. Pari kilon heittelyt normaalipainossa ei haittaa, mutta se jatkuva 10 kilon lihominen ja sen pudottaminen on hiton raskasta loppujen lopuksi.

Lue lisää

Aatteleppa mitä on sitten 20 kilon jojottelu, jota minä harrastin vuosikymmeniä... Se vasta rankkaa olikin.

Ja juu, minäkin opettelin syömään toisen kerran elämässäni. Ensimmäisellä kerralla olin oppinut vain mekaanisen toteutuksen, miten sitä ruokaa laitetaan suusta sisään, toisella kerralla piti opetella sitten enemmän sitä, mitä sinne suuhun laitetaan, kuinka paljon ja mihin aikaan.

Siitä se opettelu alkoi kun katoin ravintosuositukset ja aloitin laskemisen, ja mekaanisesti työnsin suuhun sitä, mikä oli suositus. Ja kas kummaa, se tuntui hyvältä ja parissa vuodessa siihen tulikin rutiini.

Toivotaan että sulle löytyy selvyys tuohon tunnesyömiseen, sitähän se mullakin oli.

lökölöö kirjoitti:

Aatteleppa mitä on sitten 20 kilon jojottelu, jota minä harrastin vuosikymmeniä... Se vasta rankkaa olikin.

Ja juu, minäkin opettelin syömään toisen kerran elämässäni. Ensimmäisellä kerralla olin oppinut vain mekaanisen toteutuksen, miten sitä ruokaa laitetaan suusta sisään, toisella kerralla piti opetella sitten enemmän sitä, mitä sinne suuhun laitetaan, kuinka paljon ja mihin aikaan.

Siitä se opettelu alkoi kun katoin ravintosuositukset ja aloitin laskemisen, ja mekaanisesti työnsin suuhun sitä, mikä oli suositus. Ja kas kummaa, se tuntui hyvältä ja parissa vuodessa siihen tulikin rutiini.

Toivotaan että sulle löytyy selvyys tuohon tunnesyömiseen, sitähän se mullakin oli.

Lue lisää

Nykyiset ahmimisputket ovat olleet ainostaan tappamaan tylsyyttä. Kun päivät menee kotosalla ja sitten kun iskee se kunnon tylsyys, niin eikun kauppaan ostaa mässyä. Ja syön sen kaiken tunnin sisällä. Siinä olen tappanut aikaa tunnin siitä päivästä. Mulla ei ole mitään muuta syytä ostaa mässyä. Toi tylsyys on ainoa syy.

Qtar84 : Kävin 1 h 15 min. reippaalla kävelylenkillä. Nyt on paljon parempi mieli. Mullakaan ei noi salaatinlehdet uppoa, kun ne ei täytä vatsaa. Mä toivon ettei vaaka näyttäis puolta kiloa enempää huomenna, kun kuudelta söin. Seuraavan kerran syön aattona. Kyllä mä tämän viikon jaksan.

Onnea punnitukseen. Mäkin kerron huomenna miten mulla on käynyt. No maanantaina virallinen punnitus. Siihen on ihan hyvin vielä aikaa.

Ymmärsitte varmaan, että tarkoitin yhteispudotusta 10 kiloa ja tavoitepaino 69 kiloa. Tuosta aikasemmasta lauseesta voi saa toisenlaisen käsityksen.

No voithan sä käydä huomenaamulla, jos tuntuu että haluut tietää aamupainon. Tänään on ollut ihan ok olo taas. Kyllä mäkin oon alkanut miettii tämän kuurin loppumista. Mutta mulla on vielä aikaa siihen, kunnes pirtelöt on lopullisesti ohi. Ootan kyllä juhannusaattoa vain sen syömisen takia. Täytyy silloin nauttia siitä ruuasta ja palata juhannuspäivänä takas pirtelöihin neljäksi päiväksi. Saa toivottavasti aaton syömiset kulutettua.

Emmä aiokaan enää tänään juoda pirtelöitä. Hienoa että saavutit sun tavoitteen : ) . Mä ehdin sen viimeisen 10 kiloa pudottaa juhannuksen jälkeen. Aion kyllä herkutella silloin kunnolla. Mutta jouluun mennessä jos sais sen 10 kiloa tai edes pääsisin lähemmäksi sitä lopputavoitetta niin oisin tyytyväinen.

Totta kyllä, että se paino nousee joka tapauksessa siirretyäni normiruokaan. Mä en ole jaksanut vielä miettiä mitä sitä sitten ostais kun pirtelöt loppuu. Mutta tässä on aikaa vielä sitäkin miettiä. Kunhan nyt jaksan oikeesti vetää tän kuurin kunnialla loppuun.

Tulin äskön tasan 1,5 tunnin reippaalta kävelylenkiltä. Saa nähdä onko sillä vaikutusta huomiseen painoonn. Hyvin sai taas hien pintaan. Kyllä on otettava päivä kerrallaan. Mäkin pysyn ennen aattoa herkuista erossa, niin sitten voi palkita itsensä suhkoht tiukasta kuurista.

Olen lukenut muita nutrilettkeskusteluja. En ole löytänyt tältä vuodelta yhtään. Paitsi kiloklubin ketjun. Olen lukenut toki niitä mitä olen löytänyt aikasemmilta vuosilta. Mulla ei olis noin moneen kuukauteen kanttia. Mulle riittää 1 kk ja sekin on jo niillä rajoilla, että tiukkaa tekee. Eikä mun tartte ollakaan yhtään pidempää kun ei ole pudotettavaa kuin se kymmenisen kiloa enää.

intoaremppaanettimässsä : Täytyyhän sitä elämästä nauttia. Mun kohdalla ei toimisi ikinä sellainen täydellisyyden tavoittelu. Täytyy välillä ottaa rennommin.

Qtar84 : Minusta tuo on ihan hyvä pudotus. Minusta tuo osanutraukseen siirtyminen kuulostaa ihan hyvältä ajatukselta.

Mun tämän päiväinen paino oli se sama 70 kg : ). Eli sillä 1,5 tunnin lenkillä oli jotain vaikutusta. Tämä antaa taas motivaatiota jaksaa perjantaihin asti. Nälkä on, mutta kyllä mä sinnittelen vielä.

Kolme viikkoa voi syödä pusseja itsekseen. En ole mistään löytänyt tietoa miksi se on juuri tuo kolme viikkoa. Kyllä se sitten pitää tehdä lääkärin valvonnassa. Tuskin elimistö osaa laskea sitä yhtä ylimääräistä viikkoa, että saa kuukauden täyteen, kun on muuten perusterve.

Oon yllättynyt kun mun repsahdukset on olleet terveellisiä. Ennen ne on ollut just mässyä. Mutta juhannusaattona aion vetästä sen pakastekakun ja muutakin mässyä.

Onhan se parempi tiputtaa pikkuhiljaa painoa kuin nopeasti. No mun oli pakko nutrata, koska mun kärsivällisyys ei kestä hidasta painonlaskua alussa.

Qtar84 : Mäkin olen lukenut tuosta normaaliin ruokaan siirtymisestä. Pakko mennä päivä kerrallaan tai melkeinpä tunti kerrallaan. Meinaa olla vaikeaa elää nälän kanssa, mutta toiveissa on, että saisin puoli kiloa perjantaihin mennessä ja alittaisin 70 kilon rajan. Mä en ole vähään aikaan painanut alle seitsemääkymmentä. Kävin äskön kaupassa kiertelemässä ja tutkailemassa syötäviä. Tällä hetkellä siellä oli yksi mansikkakakku jäljellä. Mutta täytyy katso mitä aattona on jäljellä kaupan hyllyllä.

En muuten ole yhtään katsonut kauan säilyy sulamisen jälkeen. Kait se lukee siinä pakkauksen kyljessä. Toivottavasti. Mulla se nyt menee yhdessä päivässä kuitenkin.

Täällä on poutaista. Jalat ihan tönköt eilisestä lenkistä. Huomasin eilen, että viimeinen 15 minuttia meni äärettömän hitaasti. Pyörinkin sen ajan melkein ympyrää. Halusin sen 1,5 tuntia kuitenkin täyteen. Joko mun hikoilu johtu lämpöisestä ilmasta tai sit mulla on vaan huono kunto. Kun tulin lenkiltä niin mun naama oli punainen kuin paloauto, Mutta onneksi kuntoradalla ei ollut muita liikkujia.

No ainakin se 69,5 on ihan mahdollinen. Vettä on mennyt tänään jo useampi litra ja päivää on vielä jäljellä. Huomenna tulee 4 viikkoa täyteen. Ja kolmena päivänä olen syönyt, joten kait tämä kuuri on onnistunut jo tässä vaiheessa. Mulla on se vika jos mä oisin ostanut ja syönyt tomaattia ja kurkkua niin se ois riistäytynyt käsistä. Parempi mennä pelkillä pusseilla. Kyllä mä jaksan nämä tulevat päivät, kun pidän mielessä tuon puolen kilon pudotustavoitteen mielessä.

Silloin kun parhaimillani painoin sen 55 kiloa noin kaksi vuotta sitten, niin mä kävin pakonomaisesti muutaman kuukauden lähestulkoon joka ilta kuntosalilla pelkästään juoksumatolla kävelemässä 1- 1,5 h. Silloin painoin tuon 55 kiloa jokusen viikon, kunnes aloin taas ahmii. Mä en tavoittele enää tuota 55 vaan mulle riittää se 60 kiloa. Mun paras ystävä on sanonut siihen aikaan, että 60 kiloa on hyvä paino mulle, kun mä toitotin sille jatkuvasti kuinka haluan sen painon 58 kiloon. Ja sehän oli sitten se vaikeinkohta kun mikään muu lukema ei riittänyt mulle.

Nyt kun ajattelen tota aikaa, niin siinä ei ole järkeä. 58 kuulosti vaan niin paljon paremmalta kuin 60. Jos mä olisin siihen aikaa eli pari vuotta sitten tyytynyt siihen 60 kiloon, niin sen painon ylläpitäminen olis varmasti ollut helpompaa. Mä olen oikeesti sen 60 kilon kohdalla supertyytyväinen, kun saavutan toivottavasti vielä tämän vuoden puolella.

Silloin kun mä oon käynyt lenkillä, niin mun minimiaika on kyllä 45 minuttia. Tunti on jo hyvä, 1,5 h on jo ihan maksimi. Kun lähden lenkille niin se ei sisällä pysähdyksiä/ taukoja yhtään. Mä mietin sellaisen reitin jo valmiiksi, jos ei pelkkää kuntorataa jaksa kiertää. Emmä ois käynyt eilen lenkillä jos en ois repsahtanut syömään. Ja juhannusaattona en aio mennä lenkille. Silloin herkuttelen hyvällä omallatunnolla. Ja tulkoot sitä lisäpainoa lauantaina. Ei se laihdutuskuuri yhteen päivään kaadu.

intoaremppaanettimässsäs : Olen tässä jonkun aikaa miettinyt, että ilman tätä kannustavaa ketjua tuskin oisin onnistunut. Sitä on aikasemmin ponnistellut yksin ilman vertaistukea. Facebookissa on nutraajat ryhmä, jossa olin vähän aikaa, mutta erosin siitä, kun tunsin itseni ulkopuoliseksi siinä ryhmässä.

Sitten kun siirryn normaaliin ruokaan, niin mun pitää jossain vaiheessa kokeilla pitää se yksi herkkupäivä viikossa, jolloin annan luvan itselleni syödä vapaammin. Eikä olla liian tiukalla linjalla koko puoli vuotta eteenpäin.

Uusi_elämä_alkoi : Mulla on vielä ruusufinnikin. Niin mulla punoittaa naama ilman sitä liikuntaakin. Mä en tykkää auringosta, kun mulle tulee maksaläiskiä kasvoihin silmien ympärille. Itseasiassa mulla on viime kesänä ilmetyneet maksaläiskät paikoillaan ja niitä ei saa millään pois. Joten vältän auringossa oloa etteivät tummu entisestään. Senkään takia kävelylenkit ei houkuta.

Huomisella viikkopunnituksella ei ole isoa merkitystä. Odotan sitä juhannusaaton punnitusta enemmän. Tämä päivä on selätetty nälän osalta.

En voinut olla syömättä. Söin sentään terveellisesti. Pyrin nyt pitämään painon 70 kilossa. Jos sitä alkais osanutraamaan.

Mäkin olen tyytyväinen omaan tulokseen. Mä luultavasti jatkan juhannuksen jälkeen osanutrausta, kun noita pusseja vielä riittää. Mulla on kuitenkin vaan enää tuo 10 kiloa jäljellä tällä hetkellä, niin sen takia ei tartte enää niin tiukkaa linjaa pitää. Saa nähä paljon tulee juhannuskiloja, mutta aion ottaa rennosti sen yhden päivän. Sallittakoon se minulle.

Vaikka söin tänään, niin jätän lenkin väliin. Tulkoot se puoli kiloa lisää huomenna. Ei se maailmaa kaada. Mä en enää tänään juo pirtelöitä.

Qtar84 : Mulla on sama homma. Tökkii ja pahasti. Mä repsahdin eilen herkkuihin. Paino pompsahti heti 1,5 kiloa ylös. Mulla teki vaan niin paljon mässyä mieli. Eilisestä asti ollut morkkis ja ihan syystä. No kolme päivää nyt pelkkiä pirtelöitä. Ihan järjettömän huono omatunto. Paino tänään 71,5. Yritän jos sais perjantaihin kilon puristettua. Juhannusaaton syömisestä en luovu.

laihduttaja76 kirjoitti:

Qtar84 : Mulla on sama homma. Tökkii ja pahasti. Mä repsahdin eilen herkkuihin. Paino pompsahti heti 1,5 kiloa ylös. Mulla teki vaan niin paljon mässyä mieli. Eilisestä asti ollut morkkis ja ihan syystä. No kolme päivää nyt pelkkiä pirtelöitä. Ihan järjettömän huono omatunto. Paino tänään 71,5. Yritän jos sais perjantaihin kilon puristettua. Juhannusaaton syömisestä en luovu.

Lue lisää

Mitäs herkkuja söit? :) Itselläkin kieltämättä tekee mieli kylmää kokista ja täytepatonkia. Ja se nousi koska siirryit kiinteään ravintoon ja nousisi muutenkin sen kilon pari. Nou hätä. Yritä nyt kuitenkin selvitä sinne perjantaihin asti minun seurana :) Osanutrataan nämä vika päivät.

Olisipa jo juhannus. Minulla ei enää haluta niin paljoa herkkuja ja grilliruokaa kun on syönyt, mutta tekee mieli viiniä. En edes muista koska olen viimeksi ollut viisi viikonloppua vesiselvänä.

laihduttaja76 kirjoitti:

Qtar84 : Mulla on sama homma. Tökkii ja pahasti. Mä repsahdin eilen herkkuihin. Paino pompsahti heti 1,5 kiloa ylös. Mulla teki vaan niin paljon mässyä mieli. Eilisestä asti ollut morkkis ja ihan syystä. No kolme päivää nyt pelkkiä pirtelöitä. Ihan järjettömän huono omatunto. Paino tänään 71,5. Yritän jos sais perjantaihin kilon puristettua. Juhannusaaton syömisestä en luovu.

Lue lisää

Kun ihminen on pitkään näännyttänyt itseään, kroppa on kuin kuivaksi puristettu pesusieni, joka imaisee heti nestettä sisäänsä kun siihen on mahdollisuus.

En muista mikä oli suhde hiilihydraatin ja vedentarpeen välillä, mutta nesteestähän tuossa painonnousussa on pääasiassa kysymys.

Nyt jos haluat sen äkkiä pois niin saunaan istumaan :)

Et toki kertonut mitä, ja miten paljon söit, mutta puolitoista kiloa painonnousua vaatisi saman määrän suklaan syömistä. Kaikkea muuta pitäisi syödä vielä enemmän, kun juurikaan suklaata energiatiheämpää syötävää ei ole.

Pää kylmänä vaan, kuten sanoin aiemmin, elimistön rasvamäärä ei heittele useita kilogrammoja päivässä.

Joku merkkihän tuo on, jos ns. repsahduksia alkaa tapahtumaan. Onko jo liian tiukalle vedetty energiamäärä tai proteiinit alhaalla...

Jos uskaltaa jotakin suositella niin sitä nopeampaa siirtymistä normaaliravintoon. On se sittenkin fiksumpaa syödä normaalia ruokaa kuin isojen hiilihydraattimäärien mättäminen, joka nyt näyttää jo olevan riskinä.

Itse kun olin vastaavassa tilanteessa, ratkesin niin että söin irtokarkkia 1,6 kg kahdessa päivässä, joten tästä(kin) on kokemusta. Oli muuten aika etevä olo tuon jälkeen... yyh.

Tsemppiä, ja nyt vaan miettimään miten tästä eteenpäin, selkeesti alkaa pussikuuri olla loppusuoralla. ÄLÄ LUOVUTA !!!!!

:) :) :) :)

Qtar84 kirjoitti:

Mitäs herkkuja söit? :) Itselläkin kieltämättä tekee mieli kylmää kokista ja täytepatonkia. Ja se nousi koska siirryit kiinteään ravintoon ja nousisi muutenkin sen kilon pari. Nou hätä. Yritä nyt kuitenkin selvitä sinne perjantaihin asti minun seurana :) Osanutrataan nämä vika päivät.

Olisipa jo juhannus. Minulla ei enää haluta niin paljoa herkkuja ja grilliruokaa kun on syönyt, mutta tekee mieli viiniä. En edes muista koska olen viimeksi ollut viisi viikonloppua vesiselvänä.

Lue lisää

Eilen meni karkkia, jäätelöä ja pari pasta-ateriaa. Nämä söin vielä illalla. Nukuin tosi huonosti kun vatsa oli niin täynnä. Kyllä pitää mennä päivä kerrallaan ja juhannuksen jälkeen ehkä täysnutrata noi loput pussit pois.

Mulla ei mene yhtään alkoholia. Mä en muutenkaan juo.

lökölöö kirjoitti:

Kun ihminen on pitkään näännyttänyt itseään, kroppa on kuin kuivaksi puristettu pesusieni, joka imaisee heti nestettä sisäänsä kun siihen on mahdollisuus.

En muista mikä oli suhde hiilihydraatin ja vedentarpeen välillä, mutta nesteestähän tuossa painonnousussa on pääasiassa kysymys.

Nyt jos haluat sen äkkiä pois niin saunaan istumaan :)

Et toki kertonut mitä, ja miten paljon söit, mutta puolitoista kiloa painonnousua vaatisi saman määrän suklaan syömistä. Kaikkea muuta pitäisi syödä vielä enemmän, kun juurikaan suklaata energiatiheämpää syötävää ei ole.

Pää kylmänä vaan, kuten sanoin aiemmin, elimistön rasvamäärä ei heittele useita kilogrammoja päivässä.

Joku merkkihän tuo on, jos ns. repsahduksia alkaa tapahtumaan. Onko jo liian tiukalle vedetty energiamäärä tai proteiinit alhaalla...

Jos uskaltaa jotakin suositella niin sitä nopeampaa siirtymistä normaaliravintoon. On se sittenkin fiksumpaa syödä normaalia ruokaa kuin isojen hiilihydraattimäärien mättäminen, joka nyt näyttää jo olevan riskinä.

Itse kun olin vastaavassa tilanteessa, ratkesin niin että söin irtokarkkia 1,6 kg kahdessa päivässä, joten tästä(kin) on kokemusta. Oli muuten aika etevä olo tuon jälkeen... yyh.

Tsemppiä, ja nyt vaan miettimään miten tästä eteenpäin, selkeesti alkaa pussikuuri olla loppusuoralla. ÄLÄ LUOVUTA !!!!!

:) :) :) :)

Lue lisää

No se vähän lohduttaa. Tiedän että ne kilot on nestettä. Mutta harmittaa silti. Emmä luovuta. Sais se juhannus tulla ja mennä. Juhannuspäivänä käyn äidillä syömässä. Mutta vaikka en haluis täysnutrata, niin mä en näe muuta keinoa juhannuksen jälkeen.

laihduttaja76 kirjoitti:

Eilen meni karkkia, jäätelöä ja pari pasta-ateriaa. Nämä söin vielä illalla. Nukuin tosi huonosti kun vatsa oli niin täynnä. Kyllä pitää mennä päivä kerrallaan ja juhannuksen jälkeen ehkä täysnutrata noi loput pussit pois.

Mulla ei mene yhtään alkoholia. Mä en muutenkaan juo.

Lue lisää

Se on ollutta ja mennyttä. Kaikillehan näitä repsahduksia sattuu laihdutuksen aikana. Siitä vain eteenpäin päivä kerrallaan. Itsekin tiedän että varmasti repsahduksia tulee sattumaan tuossa heinä-elokuussa vaikka kuinka sanon itselleni että kykenen tiukempaan kuriin koko kaksi kuukautta.

Pitääpä alkaa etsimään uutta jumppaa netistä. Pakotin itseni tekemään 25 minuutin jumpan ja alkaa tulemaan jo korvista ulos samat liikkeet joka päivä viikkojen ajan. Se kahvakuula olisi hyvä olla nyt.

Se on hyvä ettei alkoholia kulu. Itse pyrin nyt ottamaan kerran kuussa tästä lähtien vaan saa nähdä miten käy kun kunnon helteet tulevat ja viikonloppuiltaisin tekee mieli terassille.

Perjantaina mökille saunomaan, herkuttelemaan ja nauttimaan kesästä. Saa nähdä pitääkö yöllä pitää villapaitaa päällä jos ulkona istuu. Aika viileä juhannusilta tulossa.

laihduttaja76 kirjoitti:

Eilen meni karkkia, jäätelöä ja pari pasta-ateriaa. Nämä söin vielä illalla. Nukuin tosi huonosti kun vatsa oli niin täynnä. Kyllä pitää mennä päivä kerrallaan ja juhannuksen jälkeen ehkä täysnutrata noi loput pussit pois.

Mulla ei mene yhtään alkoholia. Mä en muutenkaan juo.

Lue lisää

Eihän toi niin huonoa tavaraa ole sittenkään, mitä olet syönyt.

Karkki nyt tottakai ei ole tarpeellista, mutta määrä ratkaisee, jäätelö on itseasiassa "herkuista" harmittomin, siinä on proteiiniakin, sehän on maitoa johon on lisätty sokeria. Ja pasta-ateriat on aterioita, niissä on takuulla proteiinia.

Joten eihän tuossa nyt mitään katastrofia ole tapahtunut, elimistösi taisi huutaa vaan energiaa :)

Minä olen pudottanut 8 kg kolmessa kuukaudessa (siis todellista painonlaskua, ei nesteitä), syömällä paljon pahempia asioita kuin nuo mainitut, mukaanlukien sen 1,6 kg karkkia, että ei se aina niin kriittistä ole jos vähän lipeää suunnitelmasta.

Etennpäin vaan !!! :)

En ole tavoitepainossani, joka on 66 kg. Tuossa painossa olisi laskennallisesti ihan optimi painoindeksi. Olen tällä hetkellä 72 kilogrammassa ja painoin maaliskuussa, kolme kuukautta sitten 84 kg. Eli 6 kg olisi vielä pudotettavaa. Mikään kiire ei ole, olen meinaan pudottanut kaikenmoisilla vippaskonsteilla, nälässä ollen, niin monta kertaa, että kivempi olisi jos tämä olisi se viimeinen kerta. Ja saattaa kyllä ollakin.

Vaikka tuosta 84 kg - 66 kg tuleekin painonalenemaa 12 kg, niin todellista siinä on vain 8. Tarkkaakin tarkemmat laskelmani kertovat tuon :) Ensimmäisen kuukauden aikana katosi 7 kilogrammaa joten niitä kuuluisia nesteitä oli sen neljän kilogramman verran.

Nyt pudottelen noin 2,5 kilogrammaa kuukaudessa tahtia, kuten olen itseasiassa mennyt koko ajan. Syön ihan mitä vaan, kunhan saan päivittäin riittävästi proteiinia ja päivän energiansaanti jää alle 1400 kcal:n.

Huomasin että jos proteiinit jää vajaiksi parin päivän ajalta, niin heti alkaa tekemään mieli suklaata, limpparia, jäätelöä, kakkuja, leivoksia, pizzaa, karkkia, lihapiirakkaa, keksiä, pullaa, sipsiä jne jne. Kun sitten aloin laskemaan proteiinin määriä, joita syön, tajusin että olen tainut syödä liian vähän proteiinia koko elämäni. Ja kun proteiinista tehdään lihakset, valmistetaan kaikki erilaiset proteiinit ym. niin elimistöni on varmaan toiminut vähän huonosti aina.

Kummasti on käynyt niin, että kun syön riittävästi proteiinia, muuttuu ruokavalinnat terveellisiksi kuin itsestään. Kun ei tee mieli mitään karmeaa höttöä, tulee syötyä kasviksia, hedelemiä, täysjyväleipää, juustoja, kun aiemmin ei olisi tullut mieleenkään.

Liikuntaa harrastan pikkasen, laskin että liikunnalla on kuukaudessa noin puolen kilon painovaikutus.

Eli mikähän se minun taktiikka on... Kai se on toi proteiinin määrän keksiminen. Nälkää ei ole kyllä tarvinut kokea sekuntiakaan.

Ja sekin auttoi asiaa kun ymmärsin, että ei ihmisen paino tosiaan pompi kilotolkulla päivittäin. Jos lukema joskus hyppää kilon ylöspäin, mietin että mitä olen syönyt, oliko siinä mahdollisesti paljon hiilihydraatteja tai suolaa. Ja kun jaksan odotella, muutama päivä eteenpäin, tuo ylimääräinen paino onkin kadonnut.

Aiemmin olisin ollut aivan paniikissa ja valmis luovuttamaan samantien ja näin monesti kävikin. Suoraan kauppaan ja karkkihyllylle. Iso pussi, siis oikeasti iso, vähintään 500g naamaan ja seuraavana aamuna vaaka kertoi sitten kyllä ihan todellistakin painonnousua, eikä pelkkää nestekertymää.

Joku järki mulle tuli tämän syömisen kanssa, en osaa sanoa miten tässä näin kävi, tulinko jo turhautuneeksi ja alistuin siihen, että syömällä normaalisti, tulee sittenkin kaikkein paras lopputulos.

Eihän tämä sinänsä vielä ole onnistunut pudotus, uskon sitten jos kesäkuussa 2018 olen edelleen normaalin painoindeksin alueella. Koitan pudottaa tuonne 66 kilogrammaan ennen vuodenvaihdetta ja siirtyä sitten siihen, että pystyisin tuon painon myös pitämään. Sehän se on vaikeinta.

20 vuotta laihduttaneena, kiire ei ole mihinkään :)

lökölöö kirjoitti:

En ole tavoitepainossani, joka on 66 kg. Tuossa painossa olisi laskennallisesti ihan optimi painoindeksi. Olen tällä hetkellä 72 kilogrammassa ja painoin maaliskuussa, kolme kuukautta sitten 84 kg. Eli 6 kg olisi vielä pudotettavaa. Mikään kiire ei ole, olen meinaan pudottanut kaikenmoisilla vippaskonsteilla, nälässä ollen, niin monta kertaa, että kivempi olisi jos tämä olisi se viimeinen kerta. Ja saattaa kyllä ollakin.

Vaikka tuosta 84 kg - 66 kg tuleekin painonalenemaa 12 kg, niin todellista siinä on vain 8. Tarkkaakin tarkemmat laskelmani kertovat tuon :) Ensimmäisen kuukauden aikana katosi 7 kilogrammaa joten niitä kuuluisia nesteitä oli sen neljän kilogramman verran.

Nyt pudottelen noin 2,5 kilogrammaa kuukaudessa tahtia, kuten olen itseasiassa mennyt koko ajan. Syön ihan mitä vaan, kunhan saan päivittäin riittävästi proteiinia ja päivän energiansaanti jää alle 1400 kcal:n.

Huomasin että jos proteiinit jää vajaiksi parin päivän ajalta, niin heti alkaa tekemään mieli suklaata, limpparia, jäätelöä, kakkuja, leivoksia, pizzaa, karkkia, lihapiirakkaa, keksiä, pullaa, sipsiä jne jne. Kun sitten aloin laskemaan proteiinin määriä, joita syön, tajusin että olen tainut syödä liian vähän proteiinia koko elämäni. Ja kun proteiinista tehdään lihakset, valmistetaan kaikki erilaiset proteiinit ym. niin elimistöni on varmaan toiminut vähän huonosti aina.

Kummasti on käynyt niin, että kun syön riittävästi proteiinia, muuttuu ruokavalinnat terveellisiksi kuin itsestään. Kun ei tee mieli mitään karmeaa höttöä, tulee syötyä kasviksia, hedelemiä, täysjyväleipää, juustoja, kun aiemmin ei olisi tullut mieleenkään.

Liikuntaa harrastan pikkasen, laskin että liikunnalla on kuukaudessa noin puolen kilon painovaikutus.

Eli mikähän se minun taktiikka on... Kai se on toi proteiinin määrän keksiminen. Nälkää ei ole kyllä tarvinut kokea sekuntiakaan.

Ja sekin auttoi asiaa kun ymmärsin, että ei ihmisen paino tosiaan pompi kilotolkulla päivittäin. Jos lukema joskus hyppää kilon ylöspäin, mietin että mitä olen syönyt, oliko siinä mahdollisesti paljon hiilihydraatteja tai suolaa. Ja kun jaksan odotella, muutama päivä eteenpäin, tuo ylimääräinen paino onkin kadonnut.

Aiemmin olisin ollut aivan paniikissa ja valmis luovuttamaan samantien ja näin monesti kävikin. Suoraan kauppaan ja karkkihyllylle. Iso pussi, siis oikeasti iso, vähintään 500g naamaan ja seuraavana aamuna vaaka kertoi sitten kyllä ihan todellistakin painonnousua, eikä pelkkää nestekertymää.

Joku järki mulle tuli tämän syömisen kanssa, en osaa sanoa miten tässä näin kävi, tulinko jo turhautuneeksi ja alistuin siihen, että syömällä normaalisti, tulee sittenkin kaikkein paras lopputulos.

Eihän tämä sinänsä vielä ole onnistunut pudotus, uskon sitten jos kesäkuussa 2018 olen edelleen normaalin painoindeksin alueella. Koitan pudottaa tuonne 66 kilogrammaan ennen vuodenvaihdetta ja siirtyä sitten siihen, että pystyisin tuon painon myös pitämään. Sehän se on vaikeinta.

20 vuotta laihduttaneena, kiire ei ole mihinkään :)

Lue lisää

Katsotaan nyt kumman vaa'an lukemaa alan seurata. Vanha puntari tietysti houkuttelee kun näyttää vähemmän ;)

Älkää huoliko pikkurepsahduksista! Kun ei aivan mahdottomaksi mene, niin eiköhän nuo ole ihan normaaleja tässä painonpudotusmatkalla. Kävin tänään itse Mäkkärillä... 850 kaloria tuli kerralla. Päivän kokonaiskalorit kuitenkin 1600 ja soudin 35 minuuttia, joten hyvinkin jäi alle 1500.

Viime yönä näin unta, että jätin koko laihiksen kesken. Otti siinä jotenkin aivoon koko homma ja ajattelin, että nyt kyllä syön just mitä haluan vaikka paisuisin kuinka isoksi. Riittää tämä laihdutus! Samalla kuitenkin harmitti, etten jaksanut. Helpotti herätä siitä unesta.

Aloittaja: minä en meinaa stressata urheilusta nyt juhannusviikonloppuna. Löhöilen ihan hyvällä omalla tunnolla. Ja ajattelin ostaa viinipullon. Ja eiköhän saunasiideri tule otettua. Hei kävin muuten ostamassa sitä ProPudia suklaan makuisena. Tosi hyvää! Tuo voisi kyllä olla sellainen sallittu herkku. Kun alkaa oikein kovasti tehdä mieli jotain hyvää, niin se on paljon parempi vaihtoehto kuin muut herkut. Luin monta kertaa sitä purkkia, että ihanko tosiaan tästä tulee vain 150 kaloria :D

Ja tiedättekö, jo toinen ihminen kommentoi minulle tänään, että olen laihtunut. Ystävä tuli kysymään, että oletko laihtunut, näytät kapeammalta kuin ennen. Jes! Eli pakko uskoa, että näkyy se sitten ulospäin vaikka omissa vaatteissani en ole huomannut mitään muutosta.

Riittää tämä laihdutus! Samalla kuitenkin harmitti, etten jaksanut. Helpotti herätä siitä unesta.

Aloittaja: minä en meinaa stressata urheilusta nyt juhannusviikonloppuna. Löhöilen ihan hyvällä omalla tunnolla. Ja ajattelin ostaa viinipullon. Ja eiköhän saunasiideri tule otettua. Hei kävin muuten ostamassa sitä ProPudia suklaan makuisena. Tosi hyvää! Tuo voisi kyllä olla sellainen sallittu herkku. Kun alkaa oikein kovasti tehdä mieli jotain hyvää, niin se on paljon parempi vaihtoehto kuin muut herkut.

Katsotaan nyt kumman vaa'an lukemaa alan seurata. Vanha puntari tietysti houkuttelee kun näyttää vähemmän ;)

Älkää huoliko pikkurepsahduksista! Kun ei aivan mahdottomaksi mene, niin eiköhän nuo ole ihan normaaleja tässä painonpudotusmatkalla. Kävin tänään itse Mäkkärillä... 850 kaloria tuli kerralla. Päivän kokonaiskalorit kuitenkin 1600 ja soudin 35 minuuttia, joten hyvinkin jäi alle 1500.

Viime yönä näin unta, että jätin koko laihiksen kesken. Otti siinä jotenkin aivoon koko homma ja ajattelin, että nyt kyllä syön just mitä haluan vaikka paisuisin kuinka isoksi. Riittää tämä laihdutus! Samalla kuitenkin harmitti, etten jaksanut. Helpotti herätä siitä unesta.

Aloittaja: minä en meinaa stressata urheilusta nyt juhannusviikonloppuna. Löhöilen ihan hyvällä omalla tunnolla. Ja ajattelin ostaa viinipullon. Ja eiköhän saunasiideri tule otettua. Hei kävin muuten ostamassa sitä ProPudia suklaan makuisena. Tosi hyvää! Tuo voisi kyllä olla sellainen sallittu herkku. Kun alkaa oikein kovasti tehdä mieli jotain hyvää, niin se on paljon parempi vaihtoehto kuin muut herkut. Luin monta kertaa sitä purkkia, että ihanko tosiaan tästä tulee vain 150 kaloria :D

Ja tiedättekö, jo toinen ihminen kommentoi minulle tänään, että olen laihtunut. Ystävä tuli kysymään, että oletko laihtunut, näytät kapeammalta kuin ennen. Jes! Eli pakko uskoa, että näkyy se sitten ulospäin vaikka omissa vaatteissani en ole huomannut mitään muutosta.

Riittää tämä laihdutus! Samalla kuitenkin harmitti, etten jaksanut. Helpotti herätä siitä unesta.

Aloittaja: minä en meinaa stressata urheilusta nyt juhannusviikonloppuna. Löhöilen ihan hyvällä omalla tunnolla. Ja ajattelin ostaa viinipullon. Ja eiköhän saunasiideri tule otettua. Hei kävin muuten ostamassa sitä ProPudia suklaan makuisena. Tosi hyvää! Tuo voisi kyllä olla sellainen sallittu herkku. Kun alkaa oikein kovasti tehdä mieli jotain hyvää, niin se on paljon parempi vaihtoehto kuin muut herkut.

Katsotaan nyt kumman vaa'an lukemaa alan seurata. Vanha puntari tietysti houkuttelee kun näyttää vähemmän ;)

Älkää huoliko pikkurepsahduksista! Kun ei aivan mahdottomaksi mene, niin eiköhän nuo ole ihan normaaleja tässä painonpudotusmatkalla. Kävin tänään itse Mäkkärillä... 850 kaloria tuli kerralla. Päivän kokonaiskalorit kuitenkin 1600 ja soudin 35 minuuttia, joten hyvinkin jäi alle 1500.

Viime yönä näin unta, että jätin koko laihiksen kesken. Otti siinä jotenkin aivoon koko homma ja ajattelin, että nyt kyllä syön just mitä haluan vaikka paisuisin kuinka isoksi. Riittää tämä laihdutus! Samalla kuitenkin harmitti, etten jaksanut. Helpotti herätä siitä unesta.

Aloittaja: minä en meinaa stressata urheilusta nyt juhannusviikonloppuna. Löhöilen ihan hyvällä omalla tunnolla. Ja ajattelin ostaa viinipullon. Ja eiköhän saunasiideri tule otettua. Hei kävin muuten ostamassa sitä ProPudia suklaan makuisena. Tosi hyvää! Tuo voisi kyllä olla sellainen sallittu herkku. Kun alkaa oikein kovasti tehdä mieli jotain hyvää, niin se on paljon parempi vaihtoehto kuin muut herkut.

Toivottelen jo kaikille hyvää juhannusta, kun ystävällä on vain tabletti käytössä ja mulla on vaikeuksia sillä kirjoitella. Aion nautti kyllä reissusta. Juhannuksen jälkeen palaan ruotuun taas.

Tuo, että "löysin" kalorien laskemisen, on ehkä pöljästi sanottu. Tarkoitan, että en ole koskaan ennen niitä laskenut. Olen vaan ihan summissa syönyt sopivaksi katsomani määrän laihduttaessa. Jotenkin se ei ole motivoinut tarpeeksi. Olen varmaan sellainen vähän pikkutarkka luonne, että ihan innoissani kirjoittelen ruokia ja kaloreita ylös ja tarkistan paljonko vielä saa mennä :D Vähän omituista joo, mutta se toimii :)

Juu, elimistö taitaa kertoa milloin ei ole saanut tarpeeksi energiaa. Tulee just noita mielitekoja. Ja mulla menee jalat voimattomiksi ja niitä myös särkee jos kalorit ovat aivan liian matalat. Varmaan lihaksilla ei ole tarpeeksi polttoainetta? Tuo 1500 kcal tuntuu olevan sopiva.

Tänään oli taas punnituspäivä, mutta unohdin käydä vaa'alla ennen aamupalaa. No eipä tullut vahinkoa, sillä perjantaina ja lauantaina tuli molempina päivinä n. 2000 kcal :/ Pitää punnita sitten huomenna.

Oliko kaikilla mukava juhannus? Meillä oli oikein rauhallinen. Grillailua ja yhdessäoloa :)

Mulla meni laihdutus pipariksi. Tarttee aloittaa nutraus alusta.

Qtar84 : Ostin tänään yhden paketin lisää. Oisko mulla nyt kahdeksi viikoksi niitä. Mulla meni neljä päivää syömiset ihan överiksi. Huomasin vaatteista, että kiloja on tullut takasin. Mulla ei ollut edes morkkis, vaikka söin kaksin käsin. Nyt ei ainakaan ole tiedossa mitään juhlia, niin otan itseäni niskasta kiinni ja aloitan melkein alusta. Ärsyttää ihan järjettömästi. En haluis nutrata, mutta on pakko. Mä katon kahden viikon päästä, jos jatkan niin kauan, että vaaka näyttää taas sen 70 kiloa. Huomenna käyn vaa´alla, mutta mua hävettää niin paljon, etten huomenna vielä kerro painoa. Tästä lähin tiistaina viikkopunnitus.

Miksi mä en ikinä opi virheistäni. No on mulla taas aikaa juoda pirtelöitä. Tällä hetkellä kyl inhoon itteeni kun söin ne pudotetut kilot takas. Mä söin vaikkei ollut edes nälkä. Ei mitään järkeä. Mä varmaan kirjoittelen tänne jatkossakin.

laihduttaja76 kirjoitti:

Qtar84 : Ostin tänään yhden paketin lisää. Oisko mulla nyt kahdeksi viikoksi niitä. Mulla meni neljä päivää syömiset ihan överiksi. Huomasin vaatteista, että kiloja on tullut takasin. Mulla ei ollut edes morkkis, vaikka söin kaksin käsin. Nyt ei ainakaan ole tiedossa mitään juhlia, niin otan itseäni niskasta kiinni ja aloitan melkein alusta. Ärsyttää ihan järjettömästi. En haluis nutrata, mutta on pakko. Mä katon kahden viikon päästä, jos jatkan niin kauan, että vaaka näyttää taas sen 70 kiloa. Huomenna käyn vaa´alla, mutta mua hävettää niin paljon, etten huomenna vielä kerro painoa. Tästä lähin tiistaina viikkopunnitus.

Miksi mä en ikinä opi virheistäni. No on mulla taas aikaa juoda pirtelöitä. Tällä hetkellä kyl inhoon itteeni kun söin ne pudotetut kilot takas. Mä söin vaikkei ollut edes nälkä. Ei mitään järkeä. Mä varmaan kirjoittelen tänne jatkossakin.

Lue lisää

No voi että. Eikö me sovittu porukalla ettei stressata juhannuksen syömisistä? Kyllä itselläkin tuli herkuteltua perjantaista sunnuntaihin asti. Meni viiniä, kakkua, sipsiä ja pari karkkia sekä grilliruokaa. Sipsit olisin voinut jättää vähemmälle mutta muita ei mennyt niin hirveästi ja tuli kuitenkin syötyä jälkipalaksi kunnon aterian jälkeen.

Se ei kai auta kuin vain jättää se herkut kauppaan ja ostaa hedelmiä ja muita sen tilalle. Ja turhaan syyllistät itseäsi. Sattuuhan sitä. Nyt vaan jatkat siihen mihin jäit.

Qtar84 kirjoitti:

No voi että. Eikö me sovittu porukalla ettei stressata juhannuksen syömisistä? Kyllä itselläkin tuli herkuteltua perjantaista sunnuntaihin asti. Meni viiniä, kakkua, sipsiä ja pari karkkia sekä grilliruokaa. Sipsit olisin voinut jättää vähemmälle mutta muita ei mennyt niin hirveästi ja tuli kuitenkin syötyä jälkipalaksi kunnon aterian jälkeen.

Se ei kai auta kuin vain jättää se herkut kauppaan ja ostaa hedelmiä ja muita sen tilalle. Ja turhaan syyllistät itseäsi. Sattuuhan sitä. Nyt vaan jatkat siihen mihin jäit.

Lue lisää

Mä kun aloitin sen mässäilyn jo viikko sitten. Mä kävin tänään ystävän vaa´alla ennen kuin lähdin kotiin. Vaaka näytti 77 kiloa :( eli mlkein sama kuin nutraamisen alussa. Ja en todellakaan usko että on nestettä. Vaikea jatkaa siitä mihin jäin. Täytyy aloittaa alusta. Onneksii mun ystävä tukee mua. Pidän sen kyllä taas ajantasalla tässä projektissa.

Nyt en aio pitää mitään syöntipäiviä. Pelkillä pusseilla mennään. Tämä nutraamisen aloittaminen tuntuu kuin ois menossa katkolle. Ei siitä ole kokemusta, mutta pakko saada tämä mässyputki loppumaan. Mua hävettää niin suunnattomasti. Mutta koska en osaa valehdella edes netissä, niin kerron rehellisesti miten asiat on. Voi olla että olen sen kolme viikkoa ainakin pusseilla. Koskaan ei tiedä miten paino tippuu nyt. Viimeksi meni kolme viikkoa hyvin.

Mun välitavoite on 70 kiloa. Harmittaa senkin takia kun sain sen painon jo siihen,mutta sit alkoi se mässyputki. Mä vihaan tällästä ahmimisputkea. Mä saan sen 8 kiloa viikossa helposti painoa lisää. Mä toivon että se 8 kiloa lähtee kolmessa viikossa kuten viimeksi. Mutta en saa ottaa nyt stressiä siitä. Päivä kerrallaan.

Kait se aloituspaino pitää huomenna kertoa.

Toinen yritys. Lähtöpaino 76,5 kiloa. Sain eilen tietää, että tasan kolmen viikon kuluttua lähden sukulaisten mökille. Onneksi ei sen aikasemmin. Jos saisin 6,5 kiloa siihen mennessä, niin oisin tosi tyytyväinen. Tiistaisin pidän viikkopunnituksen.

laihduttaja76 kirjoitti:

Mä kun aloitin sen mässäilyn jo viikko sitten. Mä kävin tänään ystävän vaa´alla ennen kuin lähdin kotiin. Vaaka näytti 77 kiloa :( eli mlkein sama kuin nutraamisen alussa. Ja en todellakaan usko että on nestettä. Vaikea jatkaa siitä mihin jäin. Täytyy aloittaa alusta. Onneksii mun ystävä tukee mua. Pidän sen kyllä taas ajantasalla tässä projektissa.

Nyt en aio pitää mitään syöntipäiviä. Pelkillä pusseilla mennään. Tämä nutraamisen aloittaminen tuntuu kuin ois menossa katkolle. Ei siitä ole kokemusta, mutta pakko saada tämä mässyputki loppumaan. Mua hävettää niin suunnattomasti. Mutta koska en osaa valehdella edes netissä, niin kerron rehellisesti miten asiat on. Voi olla että olen sen kolme viikkoa ainakin pusseilla. Koskaan ei tiedä miten paino tippuu nyt. Viimeksi meni kolme viikkoa hyvin.

Mun välitavoite on 70 kiloa. Harmittaa senkin takia kun sain sen painon jo siihen,mutta sit alkoi se mässyputki. Mä vihaan tällästä ahmimisputkea. Mä saan sen 8 kiloa viikossa helposti painoa lisää. Mä toivon että se 8 kiloa lähtee kolmessa viikossa kuten viimeksi. Mutta en saa ottaa nyt stressiä siitä. Päivä kerrallaan.

Kait se aloituspaino pitää huomenna kertoa.

Lue lisää

Jos viikossa sait kahdeksan kiloa takaisin, se on nestettä vaan, ei paniikkia.

Tietysti se on mahdollista kerätä rasvakudostakin 8 kiloa viikossa, mutta mutta... se vaatisi päivässä ylimääräistä energiaa, kulutuksen ja perusaineenvaihdunnan päälle noin 8000 kcal syömisen päivittäin. Tuollaisia energiamääriä olen nähnyt syötävän jossakin televisiodokumenteissä, joissa on käsitelty 400 kg painavia superlihavia ihmisiä. Ja ne annokset on olleet aivan hurjan isoja, tuo on käytännössä neljän normaalipainoisen ihmisen tarvitsema energiamäärä.

Painonhallinnassa ainakin itselleni avautui ihan uusi ymmärrys siinä, kun tajusin sen, mikä on päivittäinen energiankulutukseni ja miten paljon energiaa syön. Sitten kun tuon jäännösnergian vielä muutin painoksi, ymmärsin sen, että todelliset painonvaihtelut on maksimissaan noin 100g päivässä, suuntaan tai toiseen. Kaikki muu on turvotusta tai nestettä, miten sen sitten haluaakaan sanoa.

Sulla on vaan sellainen vartalo joka vetää nestettä sisäänsä kuin kuiva pesusieni.

Olisihan se kiva, tiedän tiedän... kiva saada nopeasti isoja tuloksia mutta niillä vähän vaan juksaa itseään :) Maltilla eteenpäin, ennemmin 30g rasvaa pois joka päivä (joka tekeekin jo 11kg vuodessa), kuin nesteitä edestakaisin pumpaten kuukauden välein :)

Pitää jatkaa vaan taistelua :) Ja jos tuntuu että homma ei onnistu jollakin menetelmällä, voi miettiä että missä menee pieleen. Itse tosiaan hakkasin päätäni seinään 20 vuotta ennenkuin ymmärsin ymmärtää :)

VOIMIA JATKOON !!! ÄLÄ LUOVUTA EIKÄ MASENTUA KANNATA

:) :) :) :)

lökölöö kirjoitti:

Jos viikossa sait kahdeksan kiloa takaisin, se on nestettä vaan, ei paniikkia.

Tietysti se on mahdollista kerätä rasvakudostakin 8 kiloa viikossa, mutta mutta... se vaatisi päivässä ylimääräistä energiaa, kulutuksen ja perusaineenvaihdunnan päälle noin 8000 kcal syömisen päivittäin. Tuollaisia energiamääriä olen nähnyt syötävän jossakin televisiodokumenteissä, joissa on käsitelty 400 kg painavia superlihavia ihmisiä. Ja ne annokset on olleet aivan hurjan isoja, tuo on käytännössä neljän normaalipainoisen ihmisen tarvitsema energiamäärä.

Painonhallinnassa ainakin itselleni avautui ihan uusi ymmärrys siinä, kun tajusin sen, mikä on päivittäinen energiankulutukseni ja miten paljon energiaa syön. Sitten kun tuon jäännösnergian vielä muutin painoksi, ymmärsin sen, että todelliset painonvaihtelut on maksimissaan noin 100g päivässä, suuntaan tai toiseen. Kaikki muu on turvotusta tai nestettä, miten sen sitten haluaakaan sanoa.

Sulla on vaan sellainen vartalo joka vetää nestettä sisäänsä kuin kuiva pesusieni.

Olisihan se kiva, tiedän tiedän... kiva saada nopeasti isoja tuloksia mutta niillä vähän vaan juksaa itseään :) Maltilla eteenpäin, ennemmin 30g rasvaa pois joka päivä (joka tekeekin jo 11kg vuodessa), kuin nesteitä edestakaisin pumpaten kuukauden välein :)

Pitää jatkaa vaan taistelua :) Ja jos tuntuu että homma ei onnistu jollakin menetelmällä, voi miettiä että missä menee pieleen. Itse tosiaan hakkasin päätäni seinään 20 vuotta ennenkuin ymmärsin ymmärtää :)

VOIMIA JATKOON !!! ÄLÄ LUOVUTA EIKÄ MASENTUA KANNATA

:) :) :) :)

Lue lisää

Pakko lisätä vielä omaan kommentiini, kun noista nesteistä näytän täällä niin paljon selittävän.... Niin katoaa ne nesteetkin vuoden aikana, eli tuolla 30g päivässä rasvaa pois, saa siis 11 kg vuodessa pois ja varmaankin sen 6 - 8 kg nesteitä pois, eli puhutaan 17 - 19 kg vuosipudotuksesta.

Ja.... se 30g rasvaahan poistuu energiavajeella, riippuen tietysti ihmisen aktiivisuudesta ja perusaineenvaihdunnasta niin se 1500 kcal päivässä voi riittää tuon saavuttamiseksi.

Itselläni on vielä matkaa 6 kg tavoitteeseen, juhannuksena meni ihan samalla tavalla kuin kaikilla muillakin näemmä :) Söin suklaata, grillitavaraa, kermaperunaa, salmiakkia, jäätelöä, limpparia, olutta, viiniä jne jne... Paino nousi pari kiloa, mutta kun laskin noista syömisistäni karkean arvion energiamääristä niin ei se paino oikeasti noussut kuin 200 grammaa, loppu on nestettä joka katoaa viikon sisällä kunhan siirryn takaisin terveellisemmälle linjalle.

Ei pidä antaa nesteiden masentaa :)

Mäkin nautin noi 5 pirtelöä klo 12-20. Nyt on ainakin motivaatiota taas. Kiitos tsempistä. Kyllä se paino tippuu kun jaksaa olla kärsivällinen. Mä olin yllättynyt että paino oli vain 76,5. En sentään kaikkia pudottamiani kiloja saanut viikossa syötyä. Mutta uskon että tuo 6,5 kiloa kolmessa viikossa on mulle ihan mahdollista pudottaa. Mieliala ollut tänään ihan hyvä.

Nähtävästi niistä 6,5 kilosta on osa nesteitä, koska eilisestä lähtenyt 1,5 kiloa : ). Kiitos tsempistä. Mä olin vielä juhannuksena sitä mieltä, että pitää aloittaa liikunta nutrauksen lisäksi. Ei vaan ole ylimääräistä energiaa. Tosin paino laskee alhaisilla kaloreilla muutenkin. Jotenkin äklön makeita noi pirtelöt, mutta kyllä sen sietää.

Mä nutraan tuonne ma 17.7 asti eli yhteensä kolme viikkoa, koska 18. päivä lähden mökille , kun sukulaisilta tuli kutsu. Niitä näkee harvoin eli kerran vuodessa.

Mullahan oli tavoitteena 60 kiloa jouluun mennessä, mutta jos ei kerkee siihen mennessä tippuu niin ei se maailman loppu ole eli vielä 15 kiloa. Sun 5-7 kilon tavoite joulukuuhun on ihan realistinen tavoite. Oot kyllä ahkerasti käynyt lenkillä.

Tavoitteista olenkin aikasemminkin kertonut eli löytää se tasapaino ruokailun osalta. Laihduttaminen on vaan mulle paljon helpompaa kuin se saavutetun painon ylläpitäminen. Toivon että mä löydän sen kipinän liikuntaan eli kävelyyn viimeistään sitten lopullisessa tavoitepainossa. Tällä hetkellä noi mun urheilutrikoot ei edes mahdu päälle. Menee sellainen 10 kiloa vielä, että mahtuvat päälle.

Hyvää keskiviikkoa myös munkin puolesta.

Hei!

Kuulostaa kyllä ihan mahdolliselta tuo tavoitteesi intoaremppaan! Toivon, että jaksan olla itsekin yhtä sinnikäs tämän elämänmuutoksen kanssa. Ajattelin jokin aika sitten, että tämä painonpudotushan on kuin harrastus XD Muut harrastaa sitä ja tätä ja minä elopainoni pudottamista. Mutta harrastuksista puheenollen, mietiskelin eilen, että pitää syksyllä aloittaa taas parin vuoden tauon jälkeen ainakin jooga. Tykkäsin kovasti siitä aiemmin, mutta jotenkin se vain jäi. Pilates myös olisi kivaa. Ja uinti kunhan saisi vielä löllöjä vähemmäksi.

Tuo 75 kg on myös minun ihan vähimmäistavoitteeni. Eli ainakin siihen on päästävä ja jos sitten en enää jaksa kiristää, niin kunhan edes siinä saisin painon pysymään. (on se aina parempi kuin 100 kg, mistä aloitin...) Jos vaan jaksan, niin yritän siitä 70 kiloon, ja jos vielä sen jälkeen mahdollista, niin 65 kiloon. Mutta pääsis tässä nyt ensin edes sinne kasilla alkaviin lukuihin...

Joo, minä repsahdin myös eilen pizzaan :( Kokonaiskalorit eilen vähän vajaa 2000. Otti sitten niin aivoon tuon repsahdus, että soudin 40 minuuttia ja tein lihaskuntoliikkeitä 20 min ihan apinanraivolla. Kyllä hiki virtasi lopuksi.

Netin laskureiden mukaan mun kulutus on noin 1700 kcal. Noissa inbody mittauksissa perusaineenvaihdunta on ollut 1300 kcal. Mutta jos haluan laihtua niin emmä sais varmaan syödä kuin jotain 1300, kun en harrasta liikuntaa. Kun mulla päivät menee koneella niin eipä se paljoa kuluta ton perusaineenvaihdunnan lisäksi. Vaikea vielä tietää millä kaloreilla laihtuu. Sen näkee sitten tulevaisuudessa.

Mulla on kaappi täynnä sekä vanhoja että uusia (käyttämättömiä) vaatteita. Mulla on mittanauha, mutta kun se mittauskohta on epäselvä, niin tuijotan vaan vaa´an lukemaa. Mittaisin navan kohdalta, mutta kun napa ei ole siinä kohtaa kuin muilla eli mulla on löysää nahkaa niin sen takia omasta mielestä on vaikea mitata vyötäröä. Vaaka ja vaatteet on mun mittapuuna.