Olen 59 v. nainen ja haluaisin pitää huolta jonkinlaisesta kunnosta. Talvi oli erittäin liukas eikä uskaltanut juuri mitään tehdä eikä ollut edes lunta hiihtämiseen. Kun lumi suli lähdin heti kävelylenkille ja otin muutaman juoksuspurtin. Penikat kipeytyivät niin että tuli lepokipua ja unikin kärsi. Sain 10 päivän tulehduskipulääkityksen joka oli ihan turha. Ainoa joka vähän auttoi oli kylmägeeli. Nyt kysynkin että jos penikat ovat kipeät niin onko paha jos teen päivittäin parin kilometrin lenkin pururadalla? Polkupyörällä ajaen pururadan alkuun ja ihanaa ylä- ja alamäkeä hengästellen kävelen siellä pari kilometriä. Kun mieli niin tekis vaikka jalkoja kirvistää.
Jalat kipeytyy kuntoillessa
5959
2
104
Vastaukset
- vivobarefoot
Tuo penikka taitaa tarkoittaa säären etuosan kipeytymistä. Lihaskalvo kiristää. lihas ei pääse toimimaan normaalisti. Näin olen ymmärtänyt.
Kannattaisikohan kokeilla hierontaa, mikä sekin voi olla aika kivuliasta ensi alkuun.
Taitavalta hierojalta voisi saada myös venytysohjeita.
Sitten nilkan pyörityksiä ja pohkeen venytyksiä. Olen kuitenkin kuullut että vaiva on sitkeä.
Juoksuspurtit vasta sittenkin kun kunto on nousussa ja pohjakunto luotu. Pururata? en tiedä. Jos kävelisi metsäpolulla, jossa on epätasaisuuksia joka suuntaan. Ihmisen jalka on jotenkin suunniteltu kulkemaan sellaisessa maastossa.
Ehkä paljain jaloin kävelyä, jotta jalan kaikki lihakset joutuvat töihin, ns paljasjalkakengät, sellaisiakin on. - 59595
Minulla on ennenkin ollut penikat kipeinä ja oireet ovat lievittyneet disperiinillä ja istumalla jalkojen päällä niin että säären etuosa venyy. Tämä auttoi mutta nyt ei mikään. Pururata on täällä oikeasti metsämaastossa oleva kilsan lenkki jota voi kävellä niin monta kieppiä kun haluaa. Olin eilen ja olin tänään. Otan vielä niskalenkin tästä penikkataudista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik113475MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar681878Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5411566Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin801188Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja61992Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s33958Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt209872- 170823
Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o59816Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3768