Olen 59 v. nainen ja haluaisin pitää huolta jonkinlaisesta kunnosta. Talvi oli erittäin liukas eikä uskaltanut juuri mitään tehdä eikä ollut edes lunta hiihtämiseen. Kun lumi suli lähdin heti kävelylenkille ja otin muutaman juoksuspurtin. Penikat kipeytyivät niin että tuli lepokipua ja unikin kärsi. Sain 10 päivän tulehduskipulääkityksen joka oli ihan turha. Ainoa joka vähän auttoi oli kylmägeeli. Nyt kysynkin että jos penikat ovat kipeät niin onko paha jos teen päivittäin parin kilometrin lenkin pururadalla? Polkupyörällä ajaen pururadan alkuun ja ihanaa ylä- ja alamäkeä hengästellen kävelen siellä pari kilometriä. Kun mieli niin tekis vaikka jalkoja kirvistää.
Jalat kipeytyy kuntoillessa
5959
2
149
Vastaukset
- vivobarefoot
Tuo penikka taitaa tarkoittaa säären etuosan kipeytymistä. Lihaskalvo kiristää. lihas ei pääse toimimaan normaalisti. Näin olen ymmärtänyt.
Kannattaisikohan kokeilla hierontaa, mikä sekin voi olla aika kivuliasta ensi alkuun.
Taitavalta hierojalta voisi saada myös venytysohjeita.
Sitten nilkan pyörityksiä ja pohkeen venytyksiä. Olen kuitenkin kuullut että vaiva on sitkeä.
Juoksuspurtit vasta sittenkin kun kunto on nousussa ja pohjakunto luotu. Pururata? en tiedä. Jos kävelisi metsäpolulla, jossa on epätasaisuuksia joka suuntaan. Ihmisen jalka on jotenkin suunniteltu kulkemaan sellaisessa maastossa.
Ehkä paljain jaloin kävelyä, jotta jalan kaikki lihakset joutuvat töihin, ns paljasjalkakengät, sellaisiakin on. - 59595
Minulla on ennenkin ollut penikat kipeinä ja oireet ovat lievittyneet disperiinillä ja istumalla jalkojen päällä niin että säären etuosa venyy. Tämä auttoi mutta nyt ei mikään. Pururata on täällä oikeasti metsämaastossa oleva kilsan lenkki jota voi kävellä niin monta kieppiä kun haluaa. Olin eilen ja olin tänään. Otan vielä niskalenkin tästä penikkataudista.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1574658
- 114138
Vedonlyöntiä .
Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka463657Mikä on pahinta, mitä kaivatullesi
pelkäät tapahtuvan? Jos kuolemaa, vakavia sairauksia yms. ei lasketa?1032895Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv782669Hei Antti. Minähän varoitin jo 2 v sitten, ettei sinusta tule pääministeriä, vaikka kuinka
voittaisit vaalit. Vasurit ovat aina puukottaneet toisiaan selkään, eivät koskaan edestäpäin. Marinistit varsinkin IL t62018- 441455
Uusnatsien ilkivalta Joensuussa jatkuu.
Saavat mellastaa persujen suojissa miten haluavat. Särkevät ja tuhoavat toisten omaisuutta, tähän on johtanut persujen m121288Minkä kouluarvosanan (4-10) annat Thank God, sä tulit! sarjalle?
Katsoitko Thank God, sä tulit!? Uusi viihdeohjelma ei ollut kaikkien makuun, mutta jotkut tykkäsivät. Minkä kouluarvos611211Päivi Räsänen sai kutsun kongressiin todistajaksi.
Pystyykö Päivi pysymään totuudessa ja kertomaan kongressille, että raamattu ei ole lakikirja jota pitäisi noudattaa poli4041202