Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko

    Olen vastikään aloittanut pitkän pitkän tauon jälkeen kuntoilemista. Kehoni on aika lailla rapakunnossa.
    Olen nyt viikon verran tehnyt joka päivä 5 km kävelylenkin. Kokeilin juostakin mutta hengästyin helposti. Poltan tupakkaa myös.
    Kertokaahan että onko tuo lenkki tarpeeksi?
    Eli riittääkö 5 km 5 kertaa viikossa?
    1122
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jos pidät niin hyvän vauhdin yllä, että pulssi nousee ja hengästyt, niin se riittää kyllä peruskunnon ylläpitoon.
    Yritä pitää syke koholla n. 30 min. yhteenmenoon.
    Kokeile myös juosta pikkuspurtteja kävelyn väliin ja sitten taas rauhoittaa hengitys ja syke kävelemällä tovi. Sillä tavalla kunto nousee ja pikkuhiljaa jaksat hölkätä jo pitempiäkin matkoja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    riittävä kirjoitti:

    Olen vastikään aloittanut pitkän pitkän tauon jälkeen kuntoilemista. Kehoni on aika lailla rapakunnossa.
    Olen nyt viikon verran tehnyt joka päivä 5 km kävelylenkin. Kokeilin juostakin mutta hengästyin helposti. Poltan tupakkaa myös.
    Kertokaahan että onko tuo lenkki tarpeeksi?
    Eli riittääkö 5 km 5 kertaa viikossa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu