Mulla on ongelmana omassa laihdutuksen aloittamisessa se, että kun muu perhe syö paljon paahtoleipää, sokerimuroja, pullaa, keksiä, herkkuja...
Tosin oikeaa ruokaakin syödään ja esim. puuroa lähes joka päivä (yleensä 2. lämmin ateria päivässä puuro tai velli), mutta nämä vääristää ruokavalion! Kasviksia jääkaapissa ei ole melkein ollenkaan (ja ne jotka ovat eivät ole minun mieltymysten mukaisia, vaan äitini valitsemia).
Kun perhe on iso niin on aika vaikea saada koko perhe tukemaan omaa laihdutusta..
Esimerkki: menin äsken "iltapalalle". Pöydässä oli pullaa ja paahtoleipää.. :/ Enhän minä voinut vastustaa pullaa ja 3 meni kerralla.. muuta en syönytkään. Tiedän, että huonosti..
Olisiko jollakin vinkkejä, miten syön tyystin eri tavalla kuin muut (esim. veljeni syövät hampurilaisia, pizzaa, kaikkea mahdollista makeaa ja rasvaista, mutta ovat hoikkia, joten en voi vaatia heitä laihdutuskuurille).
Tosin oikeaa ruokaakin syödään ja esim. puuroa lähes joka päivä (yleensä 2. lämmin ateria päivässä puuro tai velli), mutta nämä vääristää ruokavalion! Kasviksia jääkaapissa ei ole melkein ollenkaan (ja ne jotka ovat eivät ole minun mieltymysten mukaisia, vaan äitini valitsemia).
Kun perhe on iso niin on aika vaikea saada koko perhe tukemaan omaa laihdutusta..
Esimerkki: menin äsken "iltapalalle". Pöydässä oli pullaa ja paahtoleipää.. :/ Enhän minä voinut vastustaa pullaa ja 3 meni kerralla.. muuta en syönytkään. Tiedän, että huonosti..
Olisiko jollakin vinkkejä, miten syön tyystin eri tavalla kuin muut (esim. veljeni syövät hampurilaisia, pizzaa, kaikkea mahdollista makeaa ja rasvaista, mutta ovat hoikkia, joten en voi vaatia heitä laihdutuskuurille).
Vastaukset 8
Vanhimmat
jos olet oikeasti ylipainoinen, niin pitäisi äitisikin siihen kiinnittää huomion. Minkä ikäinen olet? Etkö voi vaan sanoa, että haluat laihduttaa, että pois pullat. Tai, etkö voi ottaa pullan sijasta leipää? Ei meillä ainakaan iltapalaa kateta pöytään, vaan kukin ottaa sitä mitä haluaa...muroja/voileipää/jogurttia.
Mun vinkki olisi, että iltapala katettaisiin aina silloin tällöin pöytään ja katettaisiin siihen terveelllisempiä vaihtoehtoja. Muuten meillä menee kaupaksi kuoritus, paloitellut porkkanat ja isolle lautaselle valmiiksi kuoritut ja pilkotut hedelmät. Muuten eivät perheenjäsenet kasviksiin tai hedelmiin kajoo. Kandee kokeilla.
juu, tuo on ihan ok, jos ja kun siihen kattaa nimenomaan niitä ns. "oikeita" syömisiä. Hedelmiä, kasviksia.
Mutta jos kattaus on iltapalaksi sokerimuroja ja pullaa, nin heikompi sortuu kyllä.
Minä pidän pullat pakastimessa,s amoin muut herkut.
Ymmärsin tekstin aloittajan kirjoituksesta, että ongelma on juuri muun perheen syömistottumukset.
...menee ne meilläkin siten kaupaksi muillekin (no, veljiä lukuun ottamatta.. :P) mutta sitä terveellistä ruokaa saakin sitten olla aikamoinen vuori... ja on siinä aika iso vaiva pilkkoo tosi monelle ihmiselle hedelmiä ja kasviksia.
ne kasvikset. Opettele käyttämään aikaasi muuhun kuin syömiseen. Oletko jo melkein 18...eikai enää äitisi tarvi passata? :D
jos todella olet ylipainoinen, voithan ottaa oman tumman iltapalan huoneeseesi tai telkun eteen ja syödä sen ihan rauhassa poissa viettelyksiltä.
Kerrohan äidille mitä mieltä olet iltapalan laadusta ja terveellisyydestä. Jos tosiaan olet LIHAVA, äitisi kyllä ymmärtää ja auttaa!
painoindeksi jotain 32.. :( Ja ikää on vasta kohta 18. Kiloja yli 90.
Ongelma on myös se, että kun kaikki eivät syö samaan aikaan, niin ruokaa on pöydässä pitkin päivää.. ja siitä tulee syötyä melkein joka kerta ohi kävellessä.
... lienee sinun ongelmasi nimi. Uskon, että äitisi hommaa sinulle väli- ja iltapalaksi kyllä tummaa leipää, rasvatonta jugurttia, hedelmiä ja kasviksia - mutta eihän se paljon auta, jos muut vetävät pullaa ja sitä on tarjolla ja näkösällä.
Suosittelen sinulle Painonvartijoita, jos vain löytyy budjettia. Siellä opit, paljonko voit heidän pistejärjestelmänsä mukaan päivässä syödä jos haluat laihtua. Sinänsä mikään ei ole kiellettyä, kyse on vain määristä. Jos sinulla on illalla vaikkapa 3-4 pistettä käyttämättä, voit ihan itse miettiä ja suunnitella, miten ne parhaiten käytät (= mikä valinta pitää parhaiten nälkää aamiaiselle saakka). Pulla ei sinänsä esimerkiksi ole ollenkaan kauhea vaihtoehto, mutta toki yksi riittää - tai puolikas.