Hei!
Olen 16-vuotias tyttö ja minulla on painoni kanssa pahoja ongelmia. En syö epäterveellisesti ja liikun päivässä 1-2h.
Painoin pari vuotta sitten voin 60-65kg ja nykyisin painan noin 80kg. Olen noin 166cm pitkä, joten minulla on valitettavan paljon ylipainoa. Kauheat makkarat on vyötäisillä, allit heiluu ja kaksoisleuka meinaa alkaa tulemaan esiin.
Tällä hetkellä en näe muuta vaihtoehtoa, kuin kääntyä Nutrilett juomien puoleen. Omat sisarukseni ja vanhempani ovat onnistuneesti näillä pudottaneet painoa ja kilot ovat pysyneet poissa ja he ovat sanoneet, että tämä on ollut yksi parhaista painonpudotus menetelmistä.
Olen todella epätoivoinen ja pelokas, sillä perheessäni monella on diabetes ja sitä on suvussa myös paljon. Riski sairastua on minullakin suuri ellen saa painoani kuriin...
Tietäisikään kukaan, saako 16-vuotias näitä Nutrilett juomia alkaa juomaan noin viikon tai kahden viikon ajan?
Olen 16-vuotias tyttö ja minulla on painoni kanssa pahoja ongelmia. En syö epäterveellisesti ja liikun päivässä 1-2h.
Painoin pari vuotta sitten voin 60-65kg ja nykyisin painan noin 80kg. Olen noin 166cm pitkä, joten minulla on valitettavan paljon ylipainoa. Kauheat makkarat on vyötäisillä, allit heiluu ja kaksoisleuka meinaa alkaa tulemaan esiin.
Tällä hetkellä en näe muuta vaihtoehtoa, kuin kääntyä Nutrilett juomien puoleen. Omat sisarukseni ja vanhempani ovat onnistuneesti näillä pudottaneet painoa ja kilot ovat pysyneet poissa ja he ovat sanoneet, että tämä on ollut yksi parhaista painonpudotus menetelmistä.
Olen todella epätoivoinen ja pelokas, sillä perheessäni monella on diabetes ja sitä on suvussa myös paljon. Riski sairastua on minullakin suuri ellen saa painoani kuriin...
Tietäisikään kukaan, saako 16-vuotias näitä Nutrilett juomia alkaa juomaan noin viikon tai kahden viikon ajan?
Vastaukset 22
Vanhimmat
Noita+ei+ole+tarkoitettu+nuorille.+Terveellisesti+syömällä+ei+oikein+voi+lihoa+koska+lihominen+on+epäterveellistä.+Kannattaa+varmaan+pitää+ruokapäiväkirjaa+ja+ottaa+selville+mistä+energia+tulee.+Esimerkiksi+tukevassa+voileivässä+on+todella+paljon+energiaa.+Mehut+(ja+luonnollisesti+sokerilliset+virvoitusjuomat)+ovat+pettäviä+eikä+tuoremehuakaan+saisi+juoda+kuin+pienen+lasillisen+päivässä.+Pienikin+määrä+makeisia+päivässä+lihottaa+tehokkaasti.+50+g+makeisia+on+200+kcal+eli+noin+10%+päivän+energiantarpeesta.+Murot+ja+myslit+ovat+myös+varsinaisia+kaloripommeja.
En syö herkkuja, myslejä, muroja, leipää ylipäätään tai juo tuoremehuja. Syön oikeasti terveellistä ruokaa ja liikun päivittäin kunnolla. Painoni ei vain lähde mihinkään suuntaan.
Se painon hyppelyvaihe meni viime vuoden aikana jo kokonaan ohi, silloin paino hyppi 2-7kg välillä ylös ja alas.
Oma terveys huolettaa kyllä paljon. Lääkäritkin sanovat vain, että terveellistä ruokaa ja liikuntaa niin kyllä se siitä. Eipä ole mihinkään auttanut. Jätin herkut pois vuosia sitten, vain jouluna ja pääsiäisenä syön esim. karkkia.
hpv20 hyvä! Voisitko tulla arvovaltaisesti varoittamaan kaikista kemiallisista jauhesekoituksista, jotka vahingoittavat aikuisten ja nuorien kehoa?
Minun sanomiseni loukkaavat vain, eikä se ole tarkoitus.
En usko, että osaakaan kemiallisten aineiden vaaroista on tullut esille.
Yhteen aikaan varoitettiin amfetamiinista, joka oli niihin sekoitettu.
Netistä tilatut lääkkeet sun muut tappavat vuosittain satoja ihmisiä.
Itse olen käyttänyt proteiinia matkoilla juomana tai yöllä voimistelutunnin jälkeen. Parempi kuin peruna ja lihapullat :-D
Ehdotan+edelleenkin+sen+ruokapäiväkirjan+pitoa.+Siitä+pitäisi+selvitä+energiansaantisi+ja+sen+kanssa+sitten+ravitsemusneuvojalle.
Kiitos+vastauksestasi.+Miten+50%+hiilihydraateilla+voi+päästä+ketoosiin?
Kun joutuu matkaamaan 4tuntia päivässä junassa, autossa, niin
silloin proteiinijuoma oli avuksi tai rankemman liikunnan jälkeen.
Nutrileteista tulee liian vähän hiilihydraattia grammoina joten mennään lievään ketoosiin
Katsoin juuri kaupassa käydessäni, mistä "Nutriletti" koostuu.
Siellä oli useampia aineita, jotka lasken "kemiallisiksi",
kuten aspartam makeutusaine. Ja paaaaljon muuta!
Koska "Nutrilett" koostui enimmäkseen soijaproteiinista, niin
valitsin puhtaan soijajauhon, koska siinä on enemmän proteiinia kuin
hiilihydraatteja. Eikä muita lisäaineita niin paljon.
Mikään ruoka ei ole nykyisin luonnollista.
Ekoloogisistakin löytyi enemmän myrkkyjä kuin muista
Siitä oli kirjoituksia hiljakkoin.
Aspartaami on muokattu elintarvike, dipeptidi joka hajoaa aminohapoiksi ruuansulatuksessa. Nutrilet on suuniteltu ihmisen fysiologian kannalta eli kun ihminen kuluttaa noin 150 g hiilihydraattia päivässä niin siinä on tuo määrä. Sama koskee proteiinia. Rasva taas otetaan rasvakudoksesta.
Ehdottaisin soijajauhon tilalle soijarouhetta. Itse käytän soijajauhoa lähinnä proteiinileivän tekoon.
Kiitos ystävällisestä neuvostasi! En ole kokeillut soijarouhetta.
Olen nähnyt soijatuotteita "fryysissä", kaupassa, mutta en halua sellaista rasvaa.
Käytän nykyisin sisäisesti ja ulkoisesti rapsi/oliivi/kokosöljyjä.
Rapsi- ja rypsi olivat eri asioita, joita en muista, miten ne eroavat.
Etsin käsiini soijarouheen, mutta sitä ennen teen kastiketta tai soppaa jauhoista.
Tarvitsen sen voidakseni pitää ateriat pieninä.
Ruoka= peruna, tumma leipä herättää sokerihimon!
Ne ovat minulle sokeripommeja kuin karkit ja suklaa.
Makean jälkiruoan teen soijasta lisäämällä siihen kaakaojauhetta,
koska kaakaossa sanotaan olevan antidioksidantteja?.
Tarvitsen joain vahvistavaa liikkuakseni ja nojatuoli-opiskeluuni.
Keho tarvitsee energiaa ja aivot rasvaa keskittyäkseen.
Painoni heittelee 3kg parin päivän sisällä.
Pover-Walk, yoga, core, kuminauha-, voimaharjoitukset päivittäin.
Kävely 1h ja sitä ennen 15 min, voimistelua, että saan lihakset mukaan.
Iltaisin ja öisin olen alkanut harjoittelemaan syömisen sijasta.
Mummun elämä meni TV:n edessä istumiseen viime kesästä asti!
Dr. Michael Mosleyn kirjat kokeilussa. Onko tehokkaampaa liikuntaa?
Aivot käyttävät lähinnä glukoosia. Soijarouhe taas on hyvin näppärää ruuanlaitossa eli sillä voi korvata osan lihasta vaikkapa jauhenlihakastikkeessa.
Kaakao on ok, itse kylläkin juon sitä lähinnä brandyn kanssa.
Asun pikkukylässä ja vaikka täällä on useita iiisoja kauppoja, niin soijarouhetta ei löydy.
Luulin aivojen koostuvan enimmäkseen rasvasta ja siksi pelkään tuota rasvanpolttoa.
Yritän pitää sen luonnollisena liikunnan ja pienien aterioiden avulla.
Kaakaota voin siis sekoitella soijaproteiinijuomaani, kahviini, banaaniini jatkossakin.
hpv 6/20 ovat minulle ne luotettavimmat neuvojat täällä.
Hei, aloittaja, jolla alkaa loma-aika koulusta!
Jotain, mitä voisit yrittää on kehosi kuivaharjaus.
Se saa verenkierron vilkastumaan ja poistaa kuona-aineita.
Suihkuaa, saunaa ennen voisit hieroa ihoon rapsi/rypsi/oliiviöljyä.
Sen jälkeen annat sen puhdistaa ihosi syvältä ja pesuun.
Kokosöljyä suositaan nykyisin koko kehoon hiuksista varpaisiin.
Itse kävin juuri tämän kurin ja nyt tuntuu mukavalta voimistella.
Iho on joustava ja keho lämmennyt. Ei tule ryppyjä, kun rasva poistuu.
Katso kuvia siitä löysästä ihosta, joka tulee nopeasta painonvähennyksestä!
Kun laihtuu alle kg;n viikossa, niin iho ehtii kutistumaan sopivasti.
Toivottavasti hyödyt samasta kuin itse olen hyötynyt.
Kannattaisi selvittää myös muita syitä lihomiseen ja turpoamiseen. Lääkäriltä kannattaa pyytää lähete labraan ja testata kilpirauhasarvot: TSH, T4-v ja T3-v.
KIlpirauhasen vajaatoiminnan oireina voi olla mm. lihominen. Ei laihdu vaikka mitä yrittää.
Kilpparin liikatoiminta laihduttaa, vajaatoiminta lihottaa. Kilppari on kropn kaasutin ja termostaatti. Vajaatoiminnassa keho hidastuu ja lämpö laskee, jolloin aineenvaihduntakin hidastuu. Taas liikatoiminnassa päinvastoin, eli keho käy ylikierroksilla..
Kilpirauhasarvot saa mittaututtua edullisesti myös Cityterveydessä ilman lähetettä. Tulosten kanssa sitten lääkäriin.
Eivät ota missään ilman lähetettä T3-v arvoa, valitettavasti
Ottiva minulla 3 kk sitten. Kilpirauhasarvot normaalit mutta normaalilämpö 35.2 astetta.
Hyvä tietää. Eivät ota ainakaan NordLabissa. Oon heiltä syytä tivannut miksi siihen tarvii lähetteen, vastausta en ole saanut.
Hyvä tietää. Eivät ota ainakaan NordLabissa. Oon heiltä syytä tivannut miksi siihen tarvii lähetteen, vastausta en ole saanut.
Perheessäsi on taipumusta kerryttää kiloja. Sinulla on ympärilläsi hyviä esimerkkejä, miten pysytään alemmassa painossa. Niillä samoilla keinoilla sinä saat painosi putoamaan ja sitten se jää jollekin sopivalle tasolle.
Ruokapäiväkirja on hyvä, koska muutaman päivän ajalta voi laskea ihan tarkat kalorimäärät ja ravintotasapainot.
Toimiva keino on kasvisten lisääminen ruokavalioon. Nykyään suositus on 800 grammaa kasviksia päivässä.
Huolehdi ruokarytmistä ja syö itsesi aina kylläiseksi.
Liikuntaa on hyvä jatkaa, mutta voit hakea siihen vaihtelua eri liikuntamuodoista.
Älä usko perheejäseniäsi, sillä Nutrilett on yksi huonoimmista painonpudotusmenetelmistä.
Nutrilettin sisältämillä kemikaaleilla tapat aineenvahduntasi ja tulet saamaan erilaisia aineenvaihduntaan liittyviä sairauksia.